ntr-o zi, Tobias s-a gndit c i-ar dori s se joace cu ceilali prieteni ai lui, Pufi i Ami.

El a pornit n
cutarea lor i i-a gsit lng lac. Pufi i Ami se jucau cu mingea, dar broscua noastr vroia s se joace
alt joc.
- Eu propun s ne jucm altceva ! Ce zicei s ne jucm de-a super-eroii ?
- Pi, asta ne-am jucat i ieri, a spus pisicua Pufi.
- Dac vrei poi s te joci cu mingea mpreun cu noi, a zis celua Ami.
- N-am niciun chef de jocurile voastre. Dac nu vrei s ne jucm, atunci eu plec.
Las c le art eu lor ! s-a gndit broscua i a srit ntr-o balt astfel nct toi ceilali au fost murdrii
de noroi. Dac nu vor s se joace cu mine, atunci nu mai sunt prietenii mei. Tobias s-a ndreptat cu
gndul de a mai gsi o modalitate s-i pedepseasc prietenii pentru c nu au vrut s se joace de-a
super-eroii.
Cum mergea broscua prin pdure bosumflat i bombnind c nu are prieteni, s-a ntlnit cu Vulpoiul cel
nelept. Vulpoiul s-a uitat atent la broscu i i-a spus:
- Vd c eti furios. Ce s-a ntmplat ?
- Nimic ! a spus broscua pe un ton nepoliticos.
- Ei, dar ceva tot s-a ntmplat. Dac nu s-a ntmplat nimic, atunci cum de eti furios ?
- Pi...avei dreptate domnule Vulpoi. Am vrut s m joc cu prietenii mei i ei nu au vrut s fim super-eroi.
Au vrut s se joace cu mingea. Si i-am mprocat cu noroi.
- Si astaeste ceea ce i doreti: s nu mai fie prietenii ti ?
Dup ce s-a gndit bine, Tobias a spus:
-Eu vreau s fim n continuare prieteni.
Vulpoiul cel Inelept s-a uitat la Tobias cu atenie:
- Hai s-i spun un secret. Nu am fost ntotdeauna aa de nelept. Am nvt i eu multe lucruri de la o
broasc estoas.
- O broasc estoas ?! a ntrebat Tobias mirat.
- Da, era o broasc estoas foarte btrn i neleapt. i eu eram furios ca i tine pe prietenii mei i ea
mi-a spus cum s fac s nu m supr pe ei.
- Oauu !.. a strigat Tobias nct. i eu vreau s tiu.
- Atunci cnd simi c te nfurii respir adnc de trei ori... In timp ce respiri, i imaginezi c aerul i ajunge
pn n vrful picioarelor.
- Doar att ? a ntrebat broscua Tobias nerbdtoare.
- Stai, nu te grbi ! Acum imagineaz-i c intrii n carapace...
- Asta e uor, a spus broscua cu mndrie.
- Acum gndete-te la motivul pentru care te-ai suprat...
- M-am gndit c sunt ri i nu mai sunt prietenii mei pentru c nu vor s se joace ce vreau eu.
- Acum gndete-te ce ai putea s faci ca s nu se supere pe tine ?
Tobias s-a gndit o vreme, dup care bucuros a anunat c a gsit rspunsul:
- Stiu ! Cred c a putea s le spun c eu prefer s m joc cu altceva. Doar am i ali prieteni.
- Bravo ! Sunt mndru de tine, a spus Vulpoiul. De acum nainte s nu uii s fii i tu o broscu nelept.
- Mulumesc, domnule Vulpoi ! Aa am s fac.
Tobias a pornit napoi ctre lac cu gndul s-i cear scuze pentru modul n care s-a comportat i c de
acum nainte s ncerce s fie un prieten adevrat.
Tehnica broscua estoas:
-retragerea n carapace stai linitit
-respiraia adnc de trei ori
-imaginarea c aerul inspirat ajunge pn n vrful picioarelor i n degetele de la mini
-spunei: Sunt linitit