Despre somnul bebelusilor

Cat de mult doarme copilul?

Imediat dupa nastere, bebelusul e pentru scurta vreme treaz, apoi cade intr-un somn de cateva
ore bune, caci experienta nasterii a fost si pentru el foarte obositoare.
In primele zile el e treaz cam o ora pe zi, aceasta perioada crescand la trei ore pana la sfarsitul
plinei luni de viata. De asemenea, incepand de la o luna copilul va reusi sa doarma mai mult timp
fara pauza.
Incepand de la noua luni, copilul va dormi ceva mai putin, ii sint de obicei suficiente doua reprize
de somn pe zi, una in jurul orei 10, una pe la 2 dupa-amiaza.
Este important ca mersul la culcare sa fie un ritual.
Faceti mereu aceleasi lucruri in aceeasi ordine, si povestiti-i ce faceti si ce urmeaza, asa incat sa
nu fie luat prin surprindere cand vine ora somnului. Majoritatea copiilor pana la doi ani dorm cate
un pic in timpul zilei, dar sint si unii care deja de la un an nu mai vor deloc sa doarma la pranz.
Daca uneori micutul dvs. refuza categoric sa adoarma, nu insistati! Probabil si-a facut deja portia
de somn.
Somnul si hrana
La inceput, copilul se trezeste de fiecare data plangand pentru ca ii este foame. El vrea doar sa
suga si apoi sa se cufunde repede la loc intr-un somn adanc.
Suptul este pentru un nou-nascut o treaba foarte dificila, asa ca se poate intampla ca bebelusul
dumneavoastra sa adoarma la loc inainte de a termina. Stimulati-l delicat sa se trezeasca, de
exemplu jucandu-va putin cu sfarcul in gurita lui.
Daca aveti noroc de un copil care doarme toata noaptea fara sa se trezeasca, tratati cu atentie
problema hranitului. Pana la sase luni, o distanta intre mese mai mare de 10 ore este
nesanatoasa, pentru ca nivelul zaharului scade prea mult. Daca alaptati, faceti-o des, caci laptele
natural este mai usor digerabil decat cel artificial, deci copilului i se va face foame mai repede.
Hranitul natural are si avantajul ca bebelusul adoarme satisfacut si linistit dupa ce primeste la
sanul mamei, odata cu laptele, o doza considerabila de siguranta si dragoste.
Daca bebelusul nu doarme bine dupa ce a supt, cauza poate fi ceva ce ati mancat, de exemplu
cafea sau ciocolata. Aceste substante excitante trec direct in lapte.
Nu-i dati copilului sa bea in pat lapte sau suc de fructe. Daca vrea neaparat sa bea ceva, dati-i
cel mai bine o sticluta cu un pic de apa (si luati-o dupa ce a adormit).
Visele
Nou-nascutul se trezeste de obicei la intervale regulate pentru ca o mare parte a somnului sau
este inca de tip activ - asa numita faza REM (Rapid Eye Movement), in care se produc visele si

miscarile inconstiente. Aflat in aceasta faza, copilul scanceste sau se misca prin somn, iar la
sfarsitul ei se poate sa se trezeasca pentru cateva clipe. Cu timpul, faza de somn normal devine
din ce in ce mai lunga si faza REM se scurteaza, iar copilul va dormi mai linistit si perioade mai
lungi fara pauza.
De la zece luni copilul incepe sa viseze cu adevarat, pentru ca subconstientul incepe sa
prelucreze in somn experientele din timpul zilei.Trebuie sa stim ca lucrurile care pentru noi par
absolut normale pot produce o impresie foarte puternica asupra copilasului, caci entru el aproape
totul e nou.De aceea rasul si plansul in somn, aparent fara motiv, sint urmari normale ale unei zile
(prea) incarcate.Incercati sa-i creati o ambianta linstita si relaxata inainte de a-l duce la culcare.
Copilul are nevoie sa se simta protejat
Reactionati imediat la plansul copilului. Daca il lasati sa se linisteasca singur, va plange pana
oboseste si va adormi agitat; se va calma insa mult mai repede daca il luati in brate, il leganati si
ii cantati sau vorbiti.
Nu va fie frica sa-l luati chiar cu dvs. in pat. Dormitul impreuna ii da un sentiment de siguranta, iar
caldura corpului parintelui il linisteste. Aceasta este foarte convenabil si pentru hranit - nu trebuie
sa va ridicati din pat pentru a merge la el, iar daca incepe sa planga, sinteti acolo aproape si il
puteti linisti repede, inainte de a se trezi de tot.
Pe la patru luni, apar primii dintisori, inca un motiv de neliniste in somn.
Bebelusul se trezeste plangand, pentru ca e deranjat de ce se intampla in gurita lui. Durerea
dureaza cam doua zile pentru fiecare dinte si se poate ameliora cu paracetamol pentru copii.
In jurul varstei de sase luni, apare teama de a fi lasat singur.
Pentru a-l ajuta sa capete incredere, incercati sa-i aratati copilului ca sinteti mereu prin preajma si
ca va intoarceti repede de fiecare data cand plecati. Cand il lasati in supravegherea altcuiva, nu
dispareti brusc, ci luati-va linistit ramas-bun, vorbiti-i si asigurati-l ca va intoarceti imediat.
Pentru supraveghere folositi daca se poate intotdeauna aceeasi persoana si mariti treptat
perioada in care copilul e singur cu ea, dindu-i astfel timp sa faca cunostinta si sa se obisnuiasca.
Dupa cateva dati, el se va simti in siguranta, caci va invata ca mama si tata nu au de gand sa-l
paraseasca.
Cum sa-l pacalim sa adoarma
Si asa intr-un sfarsit, dupa ore de leganat, cantat, jucat, hranit.. micutul a adormit. Va ridicati cu
multa grija din fotoliu si, ce bine!, doarme in continuare. Il duceti la patut si va pregatiti sa-l
asezati, cand deodata capsorul se misca dintr-o parte in alta si copilul incepe brusc sa planga
tare si clar, de parca n-ar fi fost nici o clipa adormit! ..ce sa mai faceti?! va vine si dvs. sa plangeti.
Trebuie s-o luati de la capat, dar nu mai aveti nici o idee!
Poate ca va sint de ajutor cateva sfaturi:

pastrati cat mai scurta distanta pana la patut, asa incat sa nu va fie prea greu sa o
parcurgeti cu copilul adormit in brate. Cautatul drumului in intuneric, incercand sa evitati
cu miscari acrobatice jucarii si mobile care scartaie, va conduce repede si sigur la o noua
repriza de plans.

plasati din vreme in patut o perna care sa incalzeasca locul copilului. Caci cine ar vrea sa
schimbe bratele calde ale mamei cu un pat rece?
lasati copilul din brate foarte incet, in asa fel incat contactul cu corpul dvs. sa nu se
intrerupa brusc. Puneti in patut si un ursulet de plus pe care l-ati tinut in brate o vreme
pentru a-i da mirosul dvs.; aceasta ii va inspira copilului un sentiment de siguranta.
inganati-i incetisor un cantec de leagan inainte de a-l lasa singur.

Ambianta optima
Asigurati-va ca bebelusul se simte bine in locul in care doarme. Unora dintre copii li se pare
foarte infricosator sa stea intr-un pat mare. Ei se simt in siguranta numai intr-un leagan micut, si
eventual infasati. Pentru ca micutul dvs. sa doarma confortabil si in siguranta:

nu il inveliti cu plapuma. Aceasta nu permite o aerisire suficienta si poate incalzi copilul

prea tare.In plus, exista pericolul de a fi trasa din greseala peste cap.
folositi in schimb un saculet de dormit potrivit ca marime, care va proteja copilul fara sa il
stanjeneasca. Daca vi se pare insuficient, ii puteti pune deasupra si o paturica subtire, pe
care nu o ridicati in nici un caz mai sus de umeri.
nu-i puneti perna sub cap.
este recomandat sa culcati sugarul foarte mic pe o parte si sa schimbati partea pe care
sta dupa fiecare masa. Astfel preveniti deformarea capsorului. Dupa o saptamana-doua,
cel mai bine e sa doarma cu fata in sus. Statisticile arata ca dormitul pe burta prezinta un
risc ridicat de sufocare.
temperatura optima pentru camera copilului este 17 grade. (atentie parinti romani! - e
prea cald la voi in casa!)
salteluta trebuie sa fie groasa de cel putin 8 centimetri, nu prea moale si sa se
potriveasca perfect in patut, adica fara spatii goale la margine.
distanta dintre zabrelele de la patut este bine sa fie intre 6 si 7,5 centimetri - mai mult de
atat e periculos, deoarece copilul isi poate prinde capsorul intre gratii.
este recomandat sa folositi un cearsaf de bumbac
pastrati camera bine aerisita si fara nici o urma de fum.
folositi suzeta - daca e cazul. Aceasta il va face pe bebelus sa respire pe nas si nu pe
gurita, ceea ce reduce considerabil riscul de accidente.
Daca, din cauza unei raceli, copilul doarme cu gurita deschisa, incercati sa o inchideti
usor impingand in sus barbita.
in fine, nu obositi copilul cu drumuri prea lungi sau multe vizite.

Editor: Simona Orzan