SURSE DE STRES N MEDIUL COLAR Procesul de nvare evaluare Elevilor nu le este apreciat potenialul, nu li se ofer anse egale pentru

ru exprimarea acestui potenial Comunicarea n cadrul relaiei profesor elev n general unidirecional(elevul ascult, rareori este ascultat) Nu se ncurajeaz exprimarea (adecvat) a emoiilor/sentimentelor coala este de multe ori un mediu formal, rigid, autoritar Legtura coal familie este iniiat n general n situaii de criz Mediul fizic neatractiv Motivaia i entuziasmul sczut al cadrelor didactice Mentalitateai ce dac saumerge i aa, blazarea Ambiguitatea ,subiectivitatea n managementul clasei(managementul nvrii, managementul problemelor disciplinare, managementul relaiilor interpersonale)

Adolescentii si stressul Adolescentii, ca si adultii pot fi stressati zilnic. Cei mai multi adolescenti percep stressul atunci cand apare o situatie periculoasa, dificila sau dureroasa cu care nu au resursele sa se descurce. Surse de stress la adolescent (vezi si: stress-ul la adult) Printre sursele de stress la adolescent se numara: cerintele scolare si frustrarile gandurile negative si sentimentele negative legate de sine schimbarile de corporalitate probleme cu colegii sau prietenii la scoala mediul nesigur separarea sau divortul parintilor moartea cuiva apropiat problemele sau bolile cronice in familie schimbarea scolii sau mutatul prea multe activitati sau prea multe astepatri probleme financiare familiale Unii adolescenti sunt coplesiti de stress. Stressul prost controlat poate duce la anxietate, retragere, agresivitate, boli fizice, abuz de substante, etc. Parintii isi pot ajuta copiii astfel: monitorizati daca stressul afecteaza sanatatea, comportamentul, gandurile sau sentimentele adolescentului ascultati-va copilul cu atentie

invatati tehnici de management a stressului implicati-va in sporturile sau alte activitati care ii plac copilului dvs.

Adolescentii pot sa isi scada stressul prin urmatoarele tehnici si comportamente:

Sportul si mancatul regulat Evitarea excesului de cafeina, care poate creste anxietatea si agitatia Evitarea drogurilor, alcoolului si tutunului Invatarea exercitiilor de relaxare Dezvoltarea asertivitatii Repetarea si practicarea situatiilor producatoare de stress Invatarea mecanismelor de adaptare Scaderea gandurilor negative despre sine Formarea de noi prietenii

Cum pot interveni prinii: 1. punnd la dispoziia copilului un cmin sigur, securizat, familiar, consistent i pe care se pot baza; 2. s fie selectivi n alegerea programelor TV pe care le vd copiii, pentru c acestea pot provoca frici sau anxietate; 3. s petreac destul timp cu copiii i s fie relaxai; 4. s-i ncurajeze pe copii s pun ntrebri; 5. s ncurajeze exprimarea grijilor, fricilor; 6. s-i asculte copilul fr s fie critici; 7. s-i creasc copilului stima de sine, sentimentul de auto-mplinire; 8. s ncerce s implice copilul n activiti pe care tie c le poate face; 9. s foloseasc ncurajarea pozitiv i recompensa n loc de pedeaps; 10. s-i permit copilului s aleag i s aib ceva control n viaa lui; 11. s ncurajeze activitile fizice; 12. s-l ajute pe copil s contientizeze situaiile stresante; 13. s recunoasc simptomele stresului; 14. s informeze copilul despre schimbrile necesare i anticipate (schimbarea domiciliului); 15. s caute ajutor profesionist sau sftuire cnd semnele de stres nu dispar; 16. s vorbeasc despre situaie; 17. copiilor mici li se pot citit poveti potrivite despre tipurile de stres i crearea de diverse jocuri pe teme de stres; 18. prinii pot vorbi despre stres cu copiii mai mari; 19. prinii pot empatiza cu copiii lo