UNIVERSITATEA VASILE ALECSANDRI DIN BACU

FACULTATEA DE TIINE ALE MICRII, SPORTULUI I

SNTII
SPECIALIZAREA KINETOTERAPIE I MOTRICITATE SPECIAL

BAZELE TEORETICO METODICE ALE

EXERCIIULUI FIZIC

AUTOR:
PROF. UNIV. DR. DOINA MRZA DNIL

AN UNIVERSITAR 2010 2011

2
OBIECTIVELE DISCIPLINEI
1. nelegerea factorilor (intrinseci i extrinseci, bio-psiho-sociali) care determin potenialul de
micare al omului;
2. Cunoaterea i demonstrarea utilizrii corecte a terminologie;
3. nelegerea mecanismelor de aciune a exerciiului fizic (transformrile produse n organism,
asupra structurilor acestuia, prin practicarea exerciiului fizic);

COMPETENE ASIGURATE PRIN PARCURGEREA

DISCIPLINEI
1. Studenii trebuie s posede cunotine teoretice privind definirea i coninutul noiunilor
operaionale generale i specifice cu care se opereaz n cadrul disciplinei.
2. Studenii trebuie s-i formeze un bogat bagaj de cunotine teoretico-metodice privind
folosirea exerciiului fizic n Kinetoterapie, necesar formrii complexe a viitorului specialist.

FOND DE TIMP ALOCAT, FORME DE ACTIVITATE, FORME

DE VERIFICARE, CREDITE

Forma de activitate Numr ore semestru Numr credite

Curs 28 4
Seminar 28
Studiu individual 55 1
Verificare final Examen Validare total credite: 5

STABILIREA NOTEI FINALE

Forma de verificare (Examen, Colocviu, Verificare pe Examen
parcurs)
Modalitatea de susinere (Scris i Oral, Oral, Test gril, etc.) TG Puncte sau procentaj
Rspunsuri la examen 5 (50%)
NOTARE

Evaluarea pe parcurs a activitii la curs i seminar 2 (20 %)

Teme de control 3 (30%)
TOTAL PUNCTE SAU PROCENTE 10 (100%)

3
TIMP MEDIU NECESAR PENTRU ASIMILAREA FIECRUI
MODUL

Nr. Timp mediu necesar

Denumire modul
Crt. C S SI Total
1 Micarea uman ca expresie a viului i 4 4 11 19
evoluiei
2 Locul Kinetoterapiei n cadrul tiinei 4 4 11 19
activitilor corporale
3 Fundamentarea tiinific a practicrii 6 6 11 23
exerciiului fizic. Elemente de baz referitoare
la efortul fizic i dozarea sa.
4 Componentele procesului instructiv - educativ 8 8 11 27
- recuperator n Kinetoterapie, preluate i
adaptate din Educaie Fizic i Sport
5 Criterii i metode de apreciere a creterii i 6 6 11 23
dezvoltrii
Timp total necesar 28 28 55 111

INSTRUCIUNI PENTRU PARCURGEREA RESURSEI DE

NVMNT
Prezenta resurs de nvare conine toate informaiile necesare nsuirii cunotinelor
teoretice i metodice referitoare la exerciiul fizic i specificitatea aplicrii lui n kinetoterapie.
Coninutul este structurat n module, n cadrul fiecrui modul regsindu-se unul sau mai
multe uniti de studiu, n aa fel nct s ealoneze i s faciliteze parcurgerea materialului i
nsuirea sa.
Pentru parcurgerea resursei de nvmnt se recomand urmtoarea succesiune :
1. Citirea, cu atenie, a fiecrei uniti de studiu i, consultarea recomandrilor bibliografice
n legtur cu aceasta.
2. Parcurgerea rezumatului fiecrei uniti de studiu.
3. Rezolvarea temelor de autoevaluare (pentru fiecare unitate de studiu).
4. Rezolvarea testului de autoevaluare (pentru fiecare modul).
5. Pregtirea schemei de discuie pentru seminar.

4
Modulul I. Micarea uman ca expresie a viului i
evoluiei

Scopul modulului
nelegerea conceptului de micare uman i a modului n care organismul uman
funcioneaz din punct de vedere al producerii micrii.

Obiective operaionale
Cunoaterea formelor particulare de manifestare a micrii, n general
nsuirea modului de funcionare a organismului uman privit ca sistem
Cunoaterea conceptelor de motricitate i motilitate i nelegerea diferenelor ntre
acestea
Ierarhizarea noiunilor act, aciune, activitate motric, ca i noiuni simple din cadrul
domeniului, de la care se poate porni n abordarea noiunilor superioare.

Unitatea de studiu I.1. Micarea uman: definiie, generaliti,

organismul uman vzut ca sistem
Din punct de vedere dialectic, micarea este modul de existen al materiei vii. Niciodat
nu a existat materie fr micare i nici nu poate s existe (Heraclit, care este adeptul unei
concepii dinamice, dualiste, n care se refer la combinaia materie+spirit).
Micare = expresie care indic totalitatea actelor motrice realizate de om pentru
ntreinerea relaiilor sale cu mediul natural i social.
Micarea, n general, are ca forme particulare: micarea fizic cu diversele ei modaliti
de manifestare (mecanica cuantic i subcuantic, unde sunt implicate cmpuri, particule
elementare, transformri nucleare etc.); micarea chimic (asocierea i disocierea atomilor), care
se complic prin interaciunea ntre molecule formnd elemente macromoleculare pn la
componentele ce dau natere vieii; micarea biologic specific materiei vii, care se bazeaz pe
micarea fizic i cea chimic fr a se reduce la acestea; micarea contiinei, caracteristic
spiritului superior dezvoltat, care implic fenomene i procese psihice proprii numai omului;
micarea social, cea mai complex form de micare, condiionat de toate celelalte forme de
micare; micarea cibernetic, care se refer la micarea informaiei i micarea cosmic, legat
direct de elementele componente ale universului cosmic.
Actul motor nu poate fi considerat un proces izolat, el desfurndu-se n cadrul general
al unei anumite conduite. Raportat la personalitatea uman, aceast conduit este format din:
- reacii fiziologice
- comportament extern (cuvinte, micri)
- rspunsuri mintale (conceptualizri)
- produse ale conduitei (actul propriu-zis)
Micarea nu este deci, dect un aspect al conduitei, care nu poate fi disociat de celelalte
aspecte.

5
 Organismul uman trebuie privit ca un sistem, care - dup Gaston Bachelard - poate fi
privit prin prisma a 3 (trei) aspecte:
- aspectul structural
- aspectul funcional
- aspectul evolutiv

Aspectul structural
Anatomia funcional ne permite s nelegem modul n care sunt organizate diferitele
sisteme de organe, care joac un rol specific n structura organismului asigurnd funciile de
nutriie, relaie i reproducere.
Activitatea SNC, creia i sunt subordonate sistemul imunitar i sistemul endocrin, are ca
finalitate asigurarea unitii funcionale a ntregului organism n relaiile sale cu mediul.
Sistemul nervos central poate fi considerat ca o reea de comunicare n care sunt inclui
neuronii. Acest sistem este n legtur cu lumea exterioar prin intermediul organelor de sim i
al celorlalte sisteme funcionale ale organismului sistemul de nutriie i de reproducere
(coordonate de sistemul nervos vegetativ) i organele de execuie (musculatura striat), de la care
primesc informaii. Transmiterea informaiilor se face prin intermediul sinapselor, deschise sau
nchise de ctre neuromediatori. nelegerea modului de funcionare a acestui sistem sinaptic este
esenial pentru specialitatea noastr.
Funcia motric este asigurat de trei tipuri de muchi: muchiul cardiac, musculartura
neted i musculatura striat. Primele dou grupe ndeplinesc funcii de nutriie i activitatea lor
nu este sub controlul SNC, ansamblul musculaturii striate fiind ns n dependen direct de
SNC.

Sistemul organic cuprinde:

N: organele de nutriie
- respiraie
- circulaie
- digestie
- excreie
R: organele vieii de relaie
- simuri
- musculatura striat
S: organele genitale (ale
sexualitii)

Sistemul nervos central

ndeplinete funciile de
coordonare i integrare ale
activitilor la care particip
organismul i este suportul
funciilor mentale.

Figura nr. 1. Structura organismului (dup Le Boulch, 1980)

6
 Sistemul senzorial, SNC i musculatura striat reprezint un modul funcional care se
supune legilor sistemice, adic sunt o unitate organizat, alctuit din elemente solidare, care nu
pot fi definite dect unele n legtur cu altele i n funcie de locul pe care l ocup n acest
ntreg.
n ceea ce privete organele de relaie (sistemul senzorial i sistemul musculaturii striate),
dependena este de asemenea manier nct ntreruperea legturilor cu SNC atrage
degenerescena lor.
Simplitatea aparent a fibrei musculare striate ascunde capacitatea de a ndeplini att
funcii motrice (contracia tonic, contracia fazic), ct i senzoriale. Fie direct prin contraciile
sale, fie prin micrile pe care le imprim la nivelul articulaiilor, muchiul este un cmp
proprioceptiv complex (cmpul proprioceptiv al lui Sherrington).

Aspectul funcional
Subsistemul nutritiv, rspunztor de homeostazie, asigur schimburile nutritive cu
mediul, condiie indispensabil a supravieuirii. Celelalte interaciuni individ-mediu, care permit
adaptarea sunt asigurate de organele de relaie: musculatura striat - sistemul nervos, sistemul
endocrin i organele de sim.
Componenta tonic a micrii este dependent de sistemul nervos difuz care determin
tonusul de baz. Componenta fazic a micrii, de care depind praxiile (adaptri ale micrilor
umane n vederea unui anumit scop), este organizat de sistemul nervos operativ. Exist deci,
dou substructuri n cadrul SNC, una care transport energia i alta care transport informaia, n
sens ascendent i descendent. Sistemul energetic este reprezentat de formaiunea reticulat, care
servete ca suport sistemului nervos specific. Ea este un adevrat acumulator de energie, care are
o activitate proprie, la care se adaug n permanen suma aferenelor senzoriale care provin din
ntregul organism. Aceast funcie energetic se exercit n dou direcii: spre muchi, la nivelul
crora determin producerea i meninerea unui tonus intrinsec (tonus de baz) i spre cortexul
cerebral, la nivelul cruia determin meninerea unui anumit activism permanent (de veghe).
Formaiunea reticulat are deci o adevrat funcie psihomotric, n acelai timp corporal i
mental. Aceast funcie este activat de ctre necesitile organice a cror satisfacere depinde de
mediul nconjurtor.
Sistemul operativ orientat spre exterior este reprezentat de sistemul de conducere
senzorial i de sistemul motor cortico-spinal. Centrii de decizie sunt interpui ntre informaiile
care urc i cele care coboar. Integrarea informaiilor se poate face la trei nivele de decizie:
- reflex
- automat, care necesit nvarea anterioar
- voluntar, care presupune o participare mai mare a funciilor cognitive.

Aspectul evolutiv
Organismul uman este alctuit dintr-un ansamblu de structuri i funcii, a cror
ierarhizare se realizeaz treptat, ncepnd din stadiul de ou fecundat sau zigot. Primul timp al
dezvoltrii embrionare const n formarea structurilor difereniate, care vor determina apariia
diferitelor organizri funcionale. Unele dintre aceste structuri au un timp de dezvoltare relativ
scurt, altele au nevoie de un timp mult mai lung pentru a ajunge la maturitate (SNC, de
exemplu).
Organismul ca sistem autonom nu se poate dezvolta dect n interaciune activ cu
mediul nconjurtor i n contact cu o anumit educaie. Condiiile de dezvoltare sunt aciunile n
mediul nconjurtor i adaptarea la realitatea ambiental, precedate de gndire.
n aceast perspectiv, micarea este motorul dezvoltrii, n jurul ei cldindu-se unitatea
corporal i mental a persoanei. Nu este vorba deci de un element facultativ, care se
supraadaug educaiei intelectuale, deoarece autonomia gndirii trece prin autonomia motric i,
rupt de legturile sale corporale, gndirea risc s se degradeze.

7
 Micarea trebuie privit ntr-un sens larg, exprimnd deplasarea voluntar sau involuntar
a ntregului corp sau a unei pri ale sale, dar i ansamblul atitudinilor corporale ca mimica, care
nu se traduce neaprat prin deplasare.
Micarea voluntar nu se reduce doar la o succesiune de reflexe elementare. Pn nu
demult, ncercrile de explicare a motricitii umane se bazau pe experienele de laborator fcute
pe animale, dar s-a ajuns la concluzia c acest mod de a proceda exclude aspectele cognitive,
lingvistice i de contientizare care caracterizeaz rspunsul motric la om.
Motricitatea voluntar a omului implic i limbajul. n timpul realizrii unei sarcini
motrice, cuvntul nu reprezint doar o simpl activitate cognitiv care se suprapune activitii
motrice i perceptive, ci are rolul de a uura realizarea sarcinii. Jensen (1963) a dovedit c
subiecii cu un nivel intelectual mai ridicat reuesc mai bine i verbalizeaz mai mult n timpul
nvrii actelor motrice, dect subiecii retardai.
Luria accentueaz n lucrrile sale, rolul celui de-al doilea sistem de semnalizare n
reglarea activitii motrice, artnd c evoluia activitii motrice nu este subordonat progreselor
limbajului.
Posibilitatea contientizrii confer specificitate motricitii umane. Aceast
contientizare este necesar pentru a asigura eficiena actului motric i excesul risc, de multe
ori, s-l limiteze. Dar, acest funcie, care n zilele noastre s-a cam diminuat, permite o mai bun
adaptare a actului motric la intenia iniial i face ca motricitatea uman s nu poat fi redus la
comparaia cu cea animal.
Tratnd micarea ca un obiect supus legilor mecanicii, ea poate fi descompus i
identificat cu o succesiune de contracii musculare avnd ca scop deplasarea prghiilor osoase
susceptibile de a dezvolta o for n mediul exterior. Aceast posibilitate a fcut ca, n nvarea
micrilor, s se aplice aceeai descompunere, ori s-a ajuns la concluzia c dac "structura este
mai mult dect suma componentelor sale", nici micarea nu poate fi considerat ca ntreg, prin
nsumarea prilor sale componente. n cazul abordrii analitice a micrii ca ntreg, se elimin o
component fundamental i anume ritmicitatea, adic structura sa temporal; de aceea, n
metodologia de nvare a micrii se recomand folosirea micrilor globale organizate n
vederea atingerii unui anumit scop.
Goldstein (Citat de Le Boulch, 1980) arat c "reaciile organismului nu sunt succesiuni
de micri elementare, ci gesturi datorate unei uniti interioare". Componenta voluntar care se
exprim prin micare este deci, legat de semnificaia pe care o are situaia respectiv pentru
persoan. Clasificarea micrilor ar trebui fcut n funcie de acest criteriu al semnificaiei.

Micarea i procesele de adaptare

Sistemul organic este un sistem deschis, adic existena sa este condiionat de
schimburile pe care le face cu mediul nconjurtor. Aceste interaciuni pot avea naturi diferite,
astfel:
- materii, prelucrate de organele de nutriie
intrare: oxigen, alimente
ieire: deeuri
- energie, transportat de sistemul nervos difuz
intrare: componenta senzorial, cantitativ
ieire: tonus muscular bazal
- informaii, transportate de sistemul nervos operativ
intrare: diferite senzaii
ieire: activitate muscular i glandular
n ciuda surselor de dezechilibru care apar ocazional n mediul nconjurtor, organismul
trebuie s-i asigure conservarea, stabilitatea. Conceptul de homeostazie, introdus de Cannon,
exprim pe plan biologic aceast meninere a strii de echilibru a organismului. Piaget, n
enunul legii echilibrului, descrie acelai mecanism stabilizator, n termeni psihologici.

8
Adaptarea, n acest caz, implic activitatea funcional a modulului vieii de relaie, reprezentat
de organele de sim, SNC i musculatura striat.
Interaciunea dintre om i mediu trece prin aciune, deci prin corp i micrile sale,
existnd o profund unitate ntre experiena uman i mediu.
Dac dorim s discernem mai clar semnificaia micrii n conduit, este important s se
fac distincia a ceea ce se numete micri operative (pe care Buytendjik le numete
"tranzitive"), care au o finalitate exterioar pentru persoan i o semnificaie adaptativ. Din
acest punct de vedere ele pot fi numite "aciuni motrice orientate spre controlul mediului sau
obiectelor materiale, sau spre confruntarea cu alte persoane".
Micrile operative pot avea valoare de comunicare, atunci cnd sunt intenionat folosite
pentru a adresa un mesaj sau pentru a exprima ceva fa de alt persoan. Este vorba despre o
categorie de micri, ceva mai elementare dect micrile operative, deoarece trimit la o
persoan i nu la un obiectiv exterior ce trebuie atins i constau n gesturi i mimica de natur
expresiv care este traducerea tririlor afective i emoionale i depinde de variaiile tonusului
sistemului muscular. Micrile sau tensiunile musculare expresive traduc deci, o stare subiectiv.
Organismul este alctuit din sisteme i aparate a cror ansamblu coordonat asigur
homeostazia necesar meninerii vieii. Fiecare dintre aceste sisteme corespunde unui modul
funcional, a crui activitate se raporteaz la organismul ca ntreg. Muchii i SNC reprezint o
unitate funcional nedisociabil. Activitatea muchiului striat nu poate fi o realitate n afara
relaiei sale cu SN. Spre aceste dou structuri converg mai multe tipuri de infirmaii provenind
de la:
organele de sim (cmp exteroceptiv)
sistemul muscular i articular, labirintul (cmp proprioceptiv)
viscere (cmp interoceptiv)
ali centri nervoi
Acest ansamblu, care cuprinde musculatura striat, informaiile provenite de la cele trei
cmpuri senzoriale i de la SNC, reprezint modulul psihomotor. El este un sistem orientat spre
organism, pe de o parte i deschis spre exterior, pe de alt parte. El regleaz deci, schimbul ntre
structura intern i mediu. El primete informaiile din mediul extern i, pe baza lor - innd cont
de situaia n care se afl sistemul interior -, stabilete rspunsul organismului. Modulul
psihomotor activeaz funcii specifice, dar se pune de acord cu celelalte funcii organice.

Rezumatul unitii de studiu

Sistemul nervos central ndeplinete funciile de integrare i coordonare, integrarea
reprezentnd acel rol al sistemului nervos central de a reuni activitatea organismului, iar
coordonarea aratnd caracterul calitativ al proceselor de integrare. La baza coordonrii st
procesul fiziologic care mpiedic impulsurile excitante s se rspndeasc n mod nelimitat
i anarhic la toi centrii nervoi.
Micarea trebuie neleas ca expresie a unui act reflex i anume a unui reflex motric la care
particip totdeauna cele trei componente: cea senzitiv (i senzorial), cea reprezentat de
centrii nervoi i cea motric efectoare. Aceast schem este valabil pentru cel mai simplu
act reflex motric necondiionat.
Prin intermediul sistemului nervos central, pe baza iradierii, a concentrrii i a induciei
reciproce, se formeaz mecanismele de apariie i dezvoltare a actelor reflexe condiionate,
ca o expresie a "legturii temporare ce se stabilete ca mecanism fiziologic principal al
raporturilor dintre organism i mediu. Actul reflex condiionat se formeaz pe baza reflexelor
motoare necondiionate, ca i pe cea a reflexelor motrice condiionate mai simple.
Reflexele condiionate la om se deosebesc calitativ de ale animalelor, pe de o parte prin
complexitatea lor, pe de alt parte prin intervenia celui de-al doilea sistem de semnalizare,
adic a excitantului "simbol, a cuvntului scris sau vorbit.

9
 Activitatea de micare a omului se compune din micri reflexe voluntare i automate, care
n ultim instan sunt acte reflexe. Actele voluntare sunt micri complexe compuse din
micri elementare care se asociaz n timp i spaiu. La originea oricrei micri voluntare
st reprezentarea mintal a micrii. Aceast reprezentare este determinat de starea tuturor
legturilor temporare existente n scoar, de bagajul motric, de ntreaga experien a omului,
de contiin i de informaiile provenite din mediul intern i extern.
Ca i actele voluntare, micrile automate sunt micri complexe care se realizeaz prin
repetarea micrilor noi i apar pe msur ce se fixeaz elementele componente. Micrile
automate depind foarte mult de bagajul de deprinderi motrice i de plasticitatea scoarei.
Procesul de automatizare se realizeaz n timp, avnd la baz fixarea puternic a legturilor
temporare. Formele de exprimare a micrilor voluntare sunt deprinderile motrice, iar ale
micrilor automate stereotipul dinamic.
Micarea este inevitabil datorit permanentelor modificri ale specificului vieii omului,
care sunt n strns interaciune cu mediul nconjurtor, ale crui condiii, la rndul lor sunt
dinamice, n permanent schimbare.
Micarea este un fenomen complex, care este influenat de o serie de factori:
- factorii performanei fizice, care stau la baza oricrei micri i care mai sunt
caracterizai ca fiind "expresii calitative ce determin caracteristicile
individuale ale deprinderilor motrice (vitez, rezisten, for, ndemnare
etc.) i care, n fiziologia exerciiilor fizice, sunt definii ca "indici calitativi ai
activitii motrice;
- factorii psihologici, care afecteaz comportamentul, influennd n ultim
instan micarea n bun msur (atenia, interesul, iniiativa, spiritul de
echip etc.).
n societatea contemporan, la nivelul i ritmul vieii actuale, activitile de micare n
general, au dobndit o importan din ce n ce mai mare, deoarece dezvoltarea normal i
sntatea omului nu pot fi concepute fr micare, iar de sntate este legat nemijlocit
capacitatea de munc, punerea n valoare a calitilor fizice, intelectuale i morale ale
omului. n aceast conjunctur, pentru omul societii noastre, devine o necesitate atingerea
unui grad ct mai nalt al posibilitilor fizice, precum i meninerea acestora, deoarece, la
aceleai eforturi, omul nzestrat cu o pregtire ridicat din punct de vedere fizic, obosete mai
greu i mai puin, fiind capabil s suporte sarcini mai mari, i reface mai rapid i mai
complet forele, dispune de rezerve mai mari pentru pregtirea sa nentrerupt i pentru
desfurarea une activiti sociale multilaterale. De asemenea, omul integrat activitii de
micare este bolnav mai rar, datorit creterii (pe plan general) posibilitilor de reglare,
adic a acelei funcii de manipulare sensibil a impulsurilor n sensul activrii, relaxrii i
compensrii. Aceasta reprezint, de fapt, un stadiu perfecionat de coordonare i adaptare a
tuturor funciilor organismului.

Autoevaluare
1. Care sunt principalele forme de micare?
2. Care sunt componentele conduitei n cadrul creia se poate vorbi despre actul motor ?
3. Care sunt aspectele prin prisma crora organismul uman poate fi privit ca sistem?
4. Detaliai aspectul structural al organismului uman.
5. Detaliai aspectul funcional al organismului uman.
6. Detaliai aspectul evolutiv al organismului uman.
7. Explicai legtura dintre micare i procesele de adaptare.
8. Care este rolul SNC n activitatea organismului uman?
9. Care sunt componentele activitii de micare a omului?
10. Care sunt categoriile de factori care influeneaz micarea?

10
Unitatea de studiu I.2. Motricitatea uman ca expresie calitativ a
micrii
Dicionarul explicativ al limbii romne definete motricitatea ca i capacitatea
activitii nervoase superioare de a trece rapid de la un proces de excitaie la altul, de la un
anumit stereotip dinamic la altul, iar ndrumtorul terminologic pentru studenii seciilor de
Kinetoterapie definete motricitatea uman ca nsuire a fiinei umane, nnscut sau
dobndit, de a reaciona cu ajutorul aparatului locomotor la stimuli externi i interni, sub
forma unei micri, la baza sa stnd o serie de factori neuro-endocrino-metabolici i musculari
care condiioneaz deplasarea n spaiu a corpului omenesc sau a segmentelor sale.
Din aceste definiii reiese clar c motricitatea este o capacitate, o nsuire, nnscut sau
dobndit (deci, educabil ntr-o oarecare msur), care caracterizeaz, n funcie de nivelul su
de manifestare, unele tipuri de micri (n cazul micrilor pasive, de exemplu, nu poate fi vorba
despre motricitate).
Frecvent, se pune semnul egal ntre motricitate i motilitate, care este definit ca fiind
proprietatea unor organe cu musculatur neted de a efectua micri de contracie i relaxare.
Deci, motilitatea ar fi o proprietate care definete micrile necontrolabile contient i voluntar
(aflate sub controlul sistemului nervos vegetativ), care au loc la nivelul musculaturii netede a
organelor interne i nicidecum la nivelul musculaturii scheletice, aa cum arat definiiile date
motricitii.

Despre act, aciune, activitate motric; trecerea spre dezvoltare fizic, capacitate
motric, pregtire fizic i condiie fizic
n capitolele care trateaz motricitatea (considerat, de multe ori ca similar cu micarea),
se vorbete despre act motric, aciune motric i activitate motric. S analizm definiiile
acestora:
Actul motric, se prezint ca un simplu fapt de comportare realizat de muchii scheletici
care pun n micare un ntreg ansamblu de elemente articulare sub controlul dispecerului
central - sistemul nervos central - n vederea obinerii unui efect elementar de adaptare sau de
constituire a unei aciuni motrice. Actul motric, care de regul se consider ca fiind un act
voluntar, se folosete n practic n interrelaii care definesc o anumit aciune sau activitate
motric. El este, totodat, un element component folosit n analiza aciunii sau activitii motrice.
Termenul de act motric poate s indice i actele reflexe, instinctuale, automatizate.
Aciunea motric reprezint un ansamblu de acte motrice astfel structurate nct
realizeaz un tot unitar n scopul rezolvrii unor sarcini imediate care pot fi izolate sau
nglobate n cadrul unei activiti motrice.
Activitatea motric este un ansamblu de aciuni motrice, ncadrate ntr-un sistem de
idei, reguli i forme de organizare, n vederea obinerii unui efect complex de adaptare a
organismului i de perfecionare a dinamicii acestuia. Activitatea motric se ncadreaz, n
general, ntr-un concept privind organizarea, coninutul i finalitatea domeniului. Ea este folosit
i ca o expresie care concretizeaz numai acele exerciii fizice care se gsesc ntr-o anumit
interrelaie sau structur i care se aplic dup anumite reguli i cu un anumit scop.
Din aceste definiii rezult c noiunile de act, aciune, activitate definesc doar sfera
voluntar a micrii (deprinderile motrice i stereotipurile dinamice ca expresie a automatizrii
deprinderilor motrice). Ori, aceasta nseamn c noiunile respective pot fi considerate ca
modaliti de exprimare a unor tipuri de micri, care pot fi definite prin indici diferii de
motricitate (fiind excluse micrile involuntare i cele pasive).
De la acest nivel se poate vorbi despre alte noiuni importante, reprezentative pentru
domeniu, cum ar fi dezvoltarea fizic i capacitatea motric, ca nivele calitative ale dezvoltrii
11
umane, condiionate mai mult ereditar, dar n care influena factorilor de mediu i sociali are o
importan mare, pe fondul crora se grefeaz pregtirea fizic i condiia fizic, ca nivele
calitative superioare ale dezvoltrii posibilitilor motrice ale omului asupra crora influena
factorilor de mediu i socio-educaionali deine o pondere mai mare.

Rezumatul unitii de studiu

ntre termenii de motricitate i micare nu poate fi pus semnul egal, deoarece, din
definiie se observ faptul c, motricitatea este o expresie calitativ a micrii.
De asemenea, ntre termenii de motricitate i motilitate nu se poate pune semnul egal,
deoarece motricitatea se refer la o capacitate, o nsuire a organismului de a efectua micri cu
anumii indici de calitate, cu ajutorul musculaturii scheletice, aflate sub controlul i coordonarea
sistemului nervos central, iar motilitatea se refer la indicii calitativi ai micrilor realizate la
nivelul musculaturii netede, aflat sun coordonarea i controlul sistemului nervos vegetative.
n legtur cu micarea i motricitatea trebuie s se vorbeasc de o serie de noiuni, a
cror ierarhizare faciliteaz nelegerea mecanismelor lor intime de producere (de la noiuni
simple, precum act, aciune, activitate se poate face trecerea spre noiuni superioare precum
dezvoltare fizic, capacitate motric etc.)

Autoevaluare
1. Ierarhizai, de la simplu la complex, noiunile simple care se folosesc n legtur cu
micarea i motricitatea.
2. Definii actul motric. Exemplificai.
3. Definii aciunea motric. Exemplificai.
4. Definii activitatea motric. Exemplificai.
5. Care sunt noiunile superioare care se folosesc n legtur cu micarea i motricitatea?

Test de autoevaluare a cunotinelor din modulul I

1. Enumerai formele particulare ale micrii:

................................................

...
.........................

2.Din punct de vedere al micrii umane, sistemul nervos central ndeplinete funciile de:
a. integrare
b. excitaie
c. inhibiie
d. coordonare

3. Activitatea de micare a omului se compune din:

a. gesturi simple
b. micri reflexe voluntare
c. activiti globale
d. micri reflexe automate

12
4. Raportat la personalitate, conduita uman (n cadrul creia se integreaz actul motor)
este alctuit din:
a. relaii sociale
b. reacii fiziologice
c. activiti profesionale
d. comportament extern (cuvinte, micri)
e. rspunsuri mintale (conceptualizri)
f. produse ale conduitei

5. Asigurarea unitii funcionale a ntregului organism n relaiile sale cu mediul se afl

sub directa coordonare a:
a. sistemului imunitar
b. sistemului cardio-vascular
c. sistemului nervos central
d. sistemului endocrin
e. sistemului psihic

6. Tonusul muscular de baz este determinat de:

a. incapacitatea organismului de a se relaxa
b. sistemul nervos difuz
c. sistemul nervos vegetativ

7. Adaptrile micrilor umane n vederea unui anumit scop (praxiile) sunt realizate de:
a. sistemul nervos autonom
b. sistemul nervos difuz
c. sistemul nervos operativ

8. Specificitatea motricitii umane (n comparaie cu cea animal) este dat de:

a. posibilitatea de realizare a unor micri voluntare
b. posibilitatea contientizrii actelor motrice efectuate
c. posibilitatea de a realiza o mai bun adaptare a actului motric la intenia iniial

9. Conceptul de homeostazie se refer la:

a. meninerea posturii i aliniamentului corect al corpului
b. meninere strii de echilibru a organismului
c. asigurarea staticii umane

10. Motricitatea uman:

a. definete micrile controlabile contient i voluntar
b. definete micrile necontrolabile contient i voluntar

11. Ordonai, prin numerotare, de la simplu la complex, urmtoarele noiuni:

activitate motric act motric aciune motric

13
14
Modulul II. Locul Kinetoterapiei n cadrul tiinei
activitilor corporale

Scopul modulului
nelegerea ariei de cuprindere a domeniului i a locului pe care Kinetoterapia l ocup n
cadrul acestuia

Obiective operaionale
Cunoaterea unor noiuni operaionale generale i specifice cu care se opereaz n cadrul
domeniului
Cunoaterea componentelor domeniului
Cunoaterea ariei de cuperindere a domeniului micrii umane i al omului n micare
Cunoaterea locului Kinetoterapiei n ierarhia conceptelor care definesc domeniul

Unitatea de studiu II.1. Noiuni operaionale generale i specifice.

Definirea componentelor domeniului

Noiuni operaionale generale i specifice

Terminologia clar i precis, reprezint una din condiiile pe care la implic orice
disciplin tiinific. Astfel i disciplinele care se ocup cu studiul micrii umane i-au elaborat
un limbaj propriu, n cadrul cruia unii termeni au o folosire mai frecvent fa de alii i, de
aceea, sunt considerai ca reprezentnd aspectele de esen ale domeniului (concepte, noiuni,
idei).
Ansamblul datelor tiinifice referitoare la conceptul de probleme n relaie cu micarea
(din sport, educaie fizic i kinetoterapie) formeaz teoria micrii (Dictionary of Sport
Science, editor Erich Beyer, 1992, Verlag Karl Hofmann). Teoria micrii nsumeaz diferite
concepte, fiecare caracterizat prin propriile premize i limitat de legturile pe care le are cu o
teorie particular. Ca punct central al acestei teorii, trebuie citat punerea n eviden a indicilor
caracteristici eseniali ai micrilor selecionate (caliti motrice), cercetarea pentru studierea
principiilor motrice i pentru descrierea i evaluarea instrucional a proceselor de nvare a
micrilor corespondente.
Pentru nceput este necesar clarificarea ctorva asemenea noiuni care, repetm, nu sunt
proprii unei discipline, ci unui domeniu, acela al micrii umane. Ca atare, se cere, pentru
seminar, extragerea din D.L.R., Dicionarul explicativ al limbii romne i ndrumtorul
terminologic pentru studenii seciilor de Kinetoterapie, a definiiilor pentru urmtoarele:
a) noiuni operaionale generale: 1) Activitate; 2) Act motric; 3) Aciune motric; 4) Activitate
motric; 5) Activitate corporal; 6) Calitate motric; 7) Capacitate motric; 8) Coordonare
motric; 9) Deprindere motric; 10) Educaie; 11) Educaie fizic; 12) Efort; 13) Exerciiu; 14)
Exerciiu fizic; 15) Igien; 16) nvare; 17) nvare motric; 18) Micare; 19) Motricitate; 20)

15
Motilitate; 21) Metod; 22) Metodologie; 23) Sanogenez; 24) Sntate; 25) Sport; 26) tiin;
27) Teorie.
b) noiuni operaionale specifice: 1) Accident; 2) Boal; 3) Adaptare; 4) Adaptare funcional;
5) Cinetic; 6) Compensare; 7) Corectare; 8) Cretere fizic; 9) Cur; 10) Dezvoltare fizic; 11)
Diagnostic; 12) Diformitate; 13) Deficien; 14) Disfuncie; 15) Handicap; 16) Impoten; 17)
Incapacitate; 18) Infirmitate; 19) Insuficien; 20) Invaliditate; 21) Kinetologie (Kineziologie);
22) Kinetoterapie (Kineziterapie); 23) Profilaxie; 24) Reabilitare; 25) Readaptare; 26)
Recuperare; 27) Reeducare; 28) Terapeutic.
Asupra tuturor acestor noiuni se va reveni pe parcursul anilor de studii, dar obligaia
studenilor este de a-i nsui i de a-i clarifica, nc de la nceput, definiiile - pentru a facilita
nelegerea lor.

Definirea componentelor domeniului

Pentru a clarifica locul Kinetoterapiei n cadrul domeniului trebuie pornit de la definirea
principalelor concepte care intereseaz domeniul "micrii umane i al omului n micare".
Astfel:

Activitatea corporal
Dicionarul explicativ al limbii romne definete activitatea corporal ca ansamblu de
acte fizice fcute n scopul obinerii unui anumit rezultat; folosire sistematic a forelor proprii
ntr-un anumit domeniu, participare activ i contient la ceva: munc, ocupaie, ndeletnicire,
lucru. Conform definiiei, aria de cuprindere a termenului de "activiti corporale" se cere extins
(inndu-se cont de definiiile date micrii, motricitii, actului, aciunii i activitii motrice) la
ntreaga sfer a activitilor motrice umane.

Educaia fizic este definit n Dicionarul explicativ al limbii romne ca ansamblu de

msuri care au ca scop asigurarea dezvoltrii fizice armonioase a oamenilor, ntrirea
sntii, formarea i perfecionarea cunotinelor, priceperilor i deprinderilor de micare
necesare att pentru munc, ct i pentru activitatea sportiv.

Kinetoterapia studiaz mecanismele neuromusculare i articulare care asigur omului

micrile (activitile motrice) normale, n acelai timp, studiind i elabornd principiile de
structurare a unor programe care se adreseaz organismului uman, att din punct de vedere
profilactic, ct i din punct de vedere terapeutic i recuperator. Este o disciplin tiinific cu
caracter aplicativ bine definit, avnd un obiect propriu de studiu: meninerea i dezvoltarea
unor indici morfologici i funcionali normali, prin mijloace specifice (exerciiul fizic ca element
de baz), la persoane n situaii biologice speciale (D. Moet, D. Mrza, 1995). Avnd n vedere
c toi oamenii beneficiaz, sub o form sau alta de miracolul i binefacerile curativo-
profilactice i terapeutice ale micrii, se poate afirma c ntr-un moment sau altul al vieii,
fiecare om (sntos, n situaii biologice speciale, bolnav, deficient, convalescent) intr n sfera
de aplicaii ale Kinetoterapiei (V. Marcu, 1995), aceste aplicaii fiind profilactice, terapeutic-
recuperatorii i compensatorii.

Kineziologia (Kinetologia) este definit de ctre Dally n 1857, ca fiind tiina care se
ocup cu studiul micrii organismelor vii i al structurilor care particip la aceste micri. Din
aceasta se desprinde, ca tiin de sine stttoare, Kinetologia uman care se ocup cu studiul
micrii umane i al structurilor care particip la aceste micri (D. Moet, D. Mrza, 1995).
n momentul de fa se mai fac nc confuzii, termenul fiind folosit i n sensul de
Kinetoterapie, fiindu-i atribuite obiectul de studiu, obiectivele, metodele i mijloacele acesteia
din urm.

16
 Sportul
Dicionarul explicativ al limbii romne definete sportul ca i complex de exerciii fizice
i de jocuri practicate n mod metodic, cu scopul de a dezvolta, de a ntri i de a educa voina,
curajul, iniiativa i disciplina: fiecare dintre formele particulare, reglementate ale acestei
activiti. Analiznd definiiile i apropiindu-le de definiiile i obiectul de studiu al tuturor
conceptelor luate n discuie, rezult c Kinetologia uman este cea care se ocup cu studiul
micrii umane i a omului n micare (incluznd toate tipurile de micare i caracteristicile lor
calitative exprimate prin termeni de motricitate i motilitate - cu respectarea definiiilor), restul
subdisciplinelor tiinifice, ocupndu-se cu studiul motricitii umane.

Rezumatul unitii de studiu

Unitatea de studiu face o trecere n revist a celor mai des ntlnite noiuni operaionale
generale i specifice, subliniind necesitatea cunoaterii terminologiei de specialitate i, n acest
sens, a lucrului cu dicionarul i definete componentele domeniului, n aa fel nct s se asigure
baza nelegerii ariei de cuperindere.

Autoevaluare
1. Definii Activitatea corporal.
2. Definii Educaia fizic.
3. Definii Kinetoterapia.
4. Definii Kinetologia.
5. Definii Sportul.
6. Definii Kinetologia uman.

Unitatea de studiu II.2. Aria de cuprindere a domeniului micrii

umane i a omului n micare. Locul kinetoterapiei n ierarhia
conceptelor care definesc domeniul
Pornind de la definiia dat de Prof. Epuran M. (1992) tiinei activitilor corporale
(tiina care studiaz legitile dezvoltrii i perfecionrii fizice, a cilor de optimizare i
maximizare a capacitii motrice, a realizrii armonice a integrrii sociale a individului n
colectivitile al crui membru este) i lund n considerare doar activitile corporale orientate
spre scopul bine stabilit al domeniului nostru, de optimizare a activitilor corporale cu efecte
formative caracteristice, o schem a cuprinderii domeniului nostru, ar putea arta astfel (Schema
nr. 1).
Domeniul micrii umane i a omului n micare (Kinetologia uman) cuprinde Educaia
fizic, Sportul i Kinetoterapia. Acestea fiind discipline tiinifice de sine stttoare, tiina care
le studiaz (tiina activitilor corporale), poate fi considerat ca sistem complex. n cadrul
fiecreia dintre disciplinele tiinifice care alctuiesc Sistemul tiinei activitilor corporale se
regsesc activiti corporale specifice:
- AL - activitile corporale ludice, de joc (lat. ludus) aparin att copilriei, ct i vrstelor
ulteriare, constituind un complex de mijloace care satisfac nevoile de micare ale fiinei umane
sub formele cele mai variate: de la jocuri de simulare (mimicry) sau ameeal (ilinix), la cele cu
caracter de lupt (agon) sau ans (alea).

17
- AG - activitile corporale gimnice (lat. gymnas) sunt orientate spre autoperfecionare,
efectuate de regul benevol i cuprinse n: gimnastica de baz, gimnastica aerobic, jogging, cu
funcii de autodezvoltare i sanogenetice.
- AA - activitile corporale agonistice (lat. agon) continu cu mijloace mult mai variate,
caracteristica de ntrecere a unor jocuri. Sunt o trecere de la joc la sport i, n acelai timp, la
ntrecerea cu sine pe care o realizeaz activitile gimnice cu orientare spre autodezvoltarea
armonioas i autoperfecionare.
- AR - activitile corporale recreative (lat. recreatio), efectuate n timpul liber, dein mai mult
dect celelalte (poate n egal msur cu cele ludice) funciile de divertisment, destindere, odihn
activ, recreere, refacere psihic i formare.
- AC - activitile corporale compensatorii (lat. compensatio) au funcie de recuperare a
capacitii fizice i motrice a celor care manifest diferite disfuncii provenite din accidentri, din
disfuncii profesionale sau din fond genetic.

AL

AA SPORT AG

AR

AL AL

AA EDUCAIE AG AC KINETO- AG
FIZIC TERAPIE

AR AR

Schema nr. 1. Aria de cuprindere a domeniului micrii umane i a omului n micare

Structura Sistemului tiinei activitilor corporale, reprezentat n schema nr. 2, trebuie

interpretat astfel:
Domeniul Kinetologiei umane cuprinde o serie de activiti corporale, a cror practic este
reglementat de o teorie specific.

18
 Prin teoriile tiinifice bine puse la punct ca urmare a cercetrii avansate, activitile s-au
constituit deja n discipline tiinifice (Educaia Fizic, Sportul, Kinetoterapia) i formeaz un
corp de cunotine tiinifice care mpreun formeaz tiina activitilor corporale i i dau
caracter de sistem.
Domeniul Kinetologiei umane se afl n studiul Sistemului tiinei activitilor corporale.
Eforturile tuturor componentelor Sistemului tiinei activitilor corporale sunt reunite n
vederea unei echifinaliti, constnd n extragerea din micarea uman a potenialitilor maxime
care s asigure o ct mai eficient conservare, adaptare i integrare a omului n/la mediul su.
tiina activitilor corporale i abordeaz obiectul de studiu intra-, inter-, pluri- i
transdisciplinar, analiznd, prelucrnd i controlnd toate informaiile care provin din teoriile i
practicile proprii i ale altor domenii.
Astfel privite legturile, informaiile provenite din afara sistemului propriu se constituie n
subdiscipline care deservesc tiina activitilor corporale, ca: Fiziologia sportului, Psihologia
sportului, Filosofia sportului; Sociologia sportului; Educaia fizic adaptat (pentru persoane cu
disfuncii); Fiziologia efortului; Dezvoltare motric; nvare motric; Biomecanica sportului;
Istoria sportului; Managementul sportului; Medicina sportului; Pedagogia sportului; Informatica
sportului; Politica sportului; Legislaia sportului; Facilitile i echipamentul sportiv; Economia
sportului (Haag i col. -1992-, Coetze-1994, citai de M. Epuran, 1994).

t. naturii; t. sociale; t. gndirii; t.

tehnice; t. medicale; t. educaiei;
Cibernetica etc.

Teoria Educaiei Practica

INTERDISCIPLINARITATE

Fizice Educaiei Fizice

(Bloc de analiz i control)

Practica
MICARE

CONSERVARE
TRANS-, PLURI-,

INTEGRARE
Teoria Sportului

ADAPTARE
Sportului

Teoria Practica
Kinetoterapiei Kinetoterapiei

Subdiscipline care
TEORIA- Bloc servesc sistemul PRACTICA-
de comand Bloc de eexecuie

ACTIVITI CORPORALE

Schema nr. 2. Structura Sistemului tiinei activitilor corporale

Locul kinetoterapiei n ierarhia conceptelor care definesc domeniul

n strns legtur cu noiunile i conceptele definite i clarificate pn acum, din schema
nr. 3 reiese cu claritate locul Kinetoterapiei n ierarhia conceptelor care definesc domeniul.

19
 KINETOLOGIE
Studiul micrii organismelor vii

KINETOLOGIE UMAN
Studiul micrii umane

Noiuni care o definesc:

- - voluntar
motricitate - involuntar
- motilitate
- act
- aciune - contient
- activitate - automatizat

SISTEMUL TIINEI ACTIVITILOR CORPORALE

Studiul activitilor corporale
definite ca:

activiti cu finalitate proprie, rspunznd dorinei omului de a

le practica pentru propria dezvoltare fizic, recreere i
divertisment, compensare sau ameliorare (Epuran, M., 2000)

KINETOTERAPIE

studiul mecanismelor neuromusculare i articulare care asigur

omului micrile normale;
studiul i elaborarea principiilor de structurare a unor programe
care se adreseaz organismului uman din punct de vedere profilactic,
terapeutic i recuperator.

PROFILAXIE TERAPIE RECUPERARE

meninerea i dezvoltarea tratarea diferitelor boli i recuperarea funcional, valabil pentru
indicilor morfologici i afeciuni ale organismului ntregul domeniu al deficitului funcional,
funcionali normali uman n toate bolile cronice

DE GRADUL I DE GRADUL II DE GRADUL III

(primar) (secundar) (teriar)
prevenirea strii de prevenirea agravrii sau consolidarea i meninerea
boal apariiei complicaiilor rezultatelor urmrite i
patomorfofuncionale ale obinute
unei boli cronice
20
Rezumatul unitii de studiu
Domeniul micrii umane i a omului n micare (Kinetologia uman) cuprinde Educaia
fizic, Sportul i Kinetoterapia. Acestea fiind discipline tiinifice de sine stttoare, tiina care
le studiaz (tiina activitilor corporale), poate fi considerat ca sistem complex. n cadrul
fiecreia dintre disciplinele tiinifice care alctuiesc Sistemul tiinei activitilor corporale se
regsesc activiti corporale specifice: ludice, gimnice, agonistice, recreative, compensatorii.
Activitile agonistice se folosesc n cadrul educaiei izice i sportului, n kinetoterapie locul lor
fiind luat de activitile compensatorii.
Sistemul tiinei activitilor corporale are o parte de teorie (blocul de comand), o parte
metodic (blocul de analiz i control) i o parte practic (blocul de execuie). ntre acestea
funcioneaz legturi n toate sensurile. Prin intermediul Blocului de analiz i control se
realizeaz legturile necesare i cu alte domenii, de unde se preiau informaiile necesare, care
sunt adaptate i aplicate specific n domeniul nostru.
Kinetoterapia este o component a domeniului micrii umane i al omului n micare
(Kinetologia uman), care la rndul su conine mai multe subcomponente.

Autoevaluare
1. Descriei aria de cuprindere a domeniului micrii umane i al omului n micare.
2. Definii activitile corporale ludice (exemplificai).
3. Definii activitile corporale gimnice (exemplificai).
4. Definii activitile corporale agonistice (exemplificai).
5. Definii activitile corporale recreative (exemplificai).
6. Definii activitile corporale compensatorii (exemplificai).
7. Descriei structura Sistemului tiinei Activitilor Corporale (SSAC)
8. Descriei ncadrarea Kinetoterapiei n ierarhia conceptelor care definesc domeniul
Kinetologiei.

Test de autoevaluare a cunotinelor din modulul II

1. Enunai definiia Kinetoterapiei.

2.Obiectul propriu de studiu al Kinetoterapiei este:

21
3. Enunai definiia Kinetologiei umane.

4. Domeniul Kinetologiei umane, studiat de tiina activitilor corporale, cuprinde

urmtoarele subdomenii:
a. Educaia fizic
b. Micarea organismelor vii
c. Sportul
d. Ergonomia
e. Micrile reflexe voluntare
f. Kinetoterapia
g. Micrile reflexe automate
h. Loisirul
i. Ocupaii (alte activiti corporale)

5. Activitile corporale specifice ntlnite n cadrul domeniului sunt:

a. activiti ludice
b. activiti intelectuale
c. activiti independente
d. activiti gimnice
e. activiti agonistice
f. activiti necesare
g. activiti recreative
h. activiti comerciale
i. activiti compensatorii

6. Eforturile tuturor componentelor Sistemului tiinei activitilor corporale sunt reunite

n vederea unei echifinaliti, constnd n:
a. extragerea din micarea uman a potenialitilor maxime care s asigure o ct mai
eficient conservare, adaptare i integrare a omului n/la mediul su.
b. asigurarea homeostaziei
c. asigurarea petrecerii plcute a timpului liber

7. Desemnai prin numerotare ordinea ierarhic a urmtoarelor concepte care definesc

domeniul constituit de micarea uman i omul n micare.
Kinetoterapie
Kinetologie uman
Kinetologie
Sistemul tiinei activitilor corporale

Tema de control nr. 1:

Elaborai o fi cu definiiile a 10 dintre noiunile operaionale generale i / sau specifice
enumerate n unitatea de studiu II.1.

22
MODULUL III. Fundamentarea tiinific a
practicrii exerciiului fizic

Scopul modulului
nsuirea noiunilor de baz pentru fundamentarea tiinific a practicrii exerciiului fizic

Obiective operaionale
nelegerea conceptului de exerciiu fizic i stabilirea diferenelor ntre acesta i cel de
micare n general
nsuirea unor elemente de baz referitoare la efortul fizic i dozarea sa
Cunoaterea dinamicii efortului n cadrul edinei de exercitare din kinetoterapie i a
modalitilor de evaluare a acesteia

Unitatea de studiu III.1. Exerciiul fizic, ca mijloc de educare a

micrii i de dezvoltare a motricitii
Definiii

E "Repetarea micrilor fiziologice" (C. Kiriescu, Palestrica)

X
E "La baza oricrui exerciiu fizic st o anumit intenie deliberat conceput
R pentru a corespunde ceinei nfptuirii obiectivelor educaiei fizice i sportului"
C (I. iclovan). De fapt, "tocmai acest element intenionat difereniaz exerciiul
fizic conceput ca mijloc al educaiei fizice i antrenamentului sportiv, de
I celelalte aciuni de micare efectuate de oameni n diferite activiti sociale"

I
U
L "Exerciiul fizic reprezint aciunea motric voluntar, deliberat conceput i
sistematic repetat n cadrul unui proces educativ organizat n scopul realizrii
unor obiective instructiv-educative concrete n legtur cu formarea i
F perfecionarea priceperilor, deprinderilor i calitilor motrice, cu educarea
multilateral a personalitii" (Gh. Mitra, Al. Mogo)
I
Z
I
C
"Exerciiul fizic reprezint aciunea motric cu valoare instrumental, conceput
i programat n vederea realizrii obiectivelor proprii diferitelor activiti
motrice" (A. Dragnea)

Schema nr. 4. Cteva definiii ale exerciiului fizic

23
 Caracteristici
Exerciiile fizice sunt construite pe baza unor principii i reguli, care asigur orientarea
precis a influenelor n direcia stabilit pentru:
dezvoltarea corect sau corectarea unor deficiene/abateri n structura i funciile
organismului;
nsuirea unui sistem de cunotine, priceperi i deprinderi motrice;
dezvoltarea calitilor motrice;
dezvoltarea trsturilor/caracteristicilor psihice.
Structura motric, volumul, intensitatea, complexitatea, ritmul, ncordarea/ relaxarea
muscular solicitate de efectuarea exerciiilor fizice, se cer i pot fi dozate cu exactitate, servind
ct mai fidel obiectivelor propuse.
Fcnd parte din categoria aciunilor voluntare, solicitnd eforturi de voin i avnd
capacitatea de a mobiliza atenia, gndirea, imaginaia, etc, legtura care se realizeaz ntre
motricitate i psihism, cu implicaii multiple de intercondiionare reciproc, poart numele de
psihomotricitate.
Indiferent de modalitatea de definire a exerciiului fizic, acesta prezint unele
caracteristici bine conturate:
are la baz o intenie deliberat conceput;
este un gest motric cu structur proprie;
pentru obinerea efectelor scontate, exerciiul fizic trebuie repetat sistematic, dup
reguli metodice precise;
influenele exerciiului fizic se rsfrng att asupra sferei biologice, ct i asupra celei
spirituale a omului care-l practic;
efectuarea exerciiului fizic presupune ntotdeauna depunerea unui efort fizic i psihic

Criterii de clasificare i clasificarea exerciiilor fizice

Datorit diversitii exerciiilor fizice, punctele de vedere privind ierarhizarea i
clasificarea acestora sunt foarte diferite, ele evolund odat cu dezvoltarea gndirii teoretice.
Vechii greci, de exemplu, vorbeau despre exerciii igienice, militare i exerciii pentru
dezvoltarea organismului. Ceva mai trziu, marchizul de Sotelo - Don Amoros - printele
sistemului francez de educaie fizic, vorbea despre exerciii igienice, terapeutice, analeptice (de
convalescen) i exerciii ortosomatice (de dezvoltare).
Autorii moderni i contemporani au stabilit alte sisteme de clasificare a exerciiilor fizice,
multe dintre ele dovedindu-i autenticitatea inclusiv n Kinetoterapie. Astfel, se poate vorbi -
printre altele - despre urmtoarele criterii de clasificare a exerciiilor fizice:
I. Dup ponderea exerciiilor asupra dezvoltrii unor segmente sau grupe musculare
(criteriul anatomic) - Ling - sistemul suedez:
- exerciii pentru brae (membre superioare);
- exerciii pentru picioare (membre inferioare);
- exerciii pentru trunchi;
- exerciii pentru umeri, ceaf etc.
II. Dup modul n care se lucreaz cu aparatele:
- exerciii la aparate;
- exerciii cu aparate.
III. Dup influena asupra dezvoltrii calitilor motrice:
- exerciii pentru dezvoltarea vitezei;
- exerciii pentru educarea/dezvoltarea ndemnrii;
- exerciii pentru educarea/dezvoltarea rezistenei;
- exerciii pentru educarea/dezvoltarea forei etc.
IV. Dup caracterul succesiunii micrilor (criteriul formei):
- exerciii ciclice (repetarea aceluiai ciclu: mers, alergare, pedalare etc.);
24
 - exerciii aciclice (aruncarea greutii, sritura etc.);
- exerciii combinate (alergare urmat de sritur).
VI. Dup natura efortului fizic:
- exerciii statice (poziii, efort izometric);
- exerciii dinamice (efort izotonic);
- exerciii mixte.
VII. Dup intensitatea efortului fizic:
- exerciii cu intensitate maximal;
- exerciii cu intensitate submaximal;
- exerciii cu intensitate medie;
- exerciii cu intensitate mic.
La aceste criterii de clasificare mai pot fi adugate unele dintre cele propuse de A.
Dragnea i A. Bota:
VIII. Din punct de vedere al structurii i formei:
- exerciii analitice i globale
- exerciii simple i complexe
IX. Dup funciile ndeplinite:
- exerciii fizice introductive (pregtitoare)
- exerciii fizice repetitive (de fixare a mecanismului de baz)
- exerciii fizice asociative (de favorizare a transferului)
- exerciii fizice aplicative (la situaii tipice sau modificate)
- exerciii fizice creative (sub form de joc aleator)
- exerciii fizice de ntrecere (competiionale i necompetiionale)
- exerciii fizice de recuperare (compensatorii)
- exerciii fizice de expresie corporal etc.
Diversitatea criteriilor de clasificare i a clasificrilor din literatura de specialitate se
datoreaz i este n consens cu diversitatea aciunilor umane.

Coninutul i forma exerciiului fizic

Exerciiul fizic are un coninut i o form care i determin deosebirile fa de alte
manifestri din natur i societate. Ele sunt principalele elemente cu ajutorul crora putem
clasifica, ori caracteriza exerciiile fizice.

Coninutul este dat de totalitatea elementelor care l compun i i determin influenele

asupra organismului. Elementele care definesc coninutul exerciiului fizic sunt:
- micrile corpului (sau ale segmentelor acestuia);
- efortul fizic (determinat i caracterizat prin volum, intensitate i complexitate);
- efortul psihic (voliional, moral, de angrenare a tuturor proceselor psihice, solicitat de
efectuarea exerciiului respectiv).
Coninutul exerciiului fizic nu poate fi discutat n afara celor menionate mai sus i fr a
fi legat de finalitile urmrite prin utilizarea lui. Valoarea exerciiului fizic poate fi apreciat
numai n cadrul unei organizri metodologice riguros concepute, a efecturii lui n condiiile
determinrii cu anticipaie a orientrii influenelor, a scopului urmrit. Fr o cntrire corect a
valorii solicitrilor n sensul calitii (intensitii), cantitii (volumului i complexitii), ca i
fr asigurarea unei ambiane educative adecvate, nu se pot obine rezultatele dorite, aceasta
deoarece nu orice efort este capabil s determine mobilizarea corespunztoare a organismului,
orientat conform scopurilor urmrite.
n mod direct, coninutul exerciiului fizic este legat de form, care-i condiioneaz n
mare msur eficiena.

Forma exerciiului fizic este dat de:

- modul particular n care se succed micrile componente;

25
 - de legturile ce se stabilesc ntre acestea de-a lungul efecturii aciunii motrice
respective;
- relaiile de timp i spaiu n care sunt ncadrate micrile care l compun.
Pentru aprecierea formei se iau n consideraie urmtoarele elemente:
- poziia corpului (iniial i final; fa de aparat; raportat la obiect/aparat);
- direcia de efectuare a micrilor;
- amplitudinea micrilor (la nivelul ntregului corp sau al segmentelor sale);
- relaia reciproc dintre segmentele antrenate n efectuarea micrilor (ex.: relaia ntre
micrile segmentelor corpului n timpul alergrii);
- tempoul i ritmul de executare a micrilor;
- raportul dintre participani (ex.: n Educaie Fizic i Sport - raportul ntre coechipieri,
ntre acetia i adversari, etc.; n Kinetoterapie - raportul ntre pacient i kinetoterapeut);
aceste raporturi condiioneaz coninutul, forma i finalitatea micrii.
Dup Martin, citat de A. Dragnea, forma exerciiului fizic are o structur cinematic i
o structur dinamic.
Structura cinemaric reunete aspectele de articulare spaio-temporal a micrii i
anume:
repartizarea pe faze a micrii
caracteristicile de vitez
reperele temporale ale fazelor micrii
lungimile i traiectoriile micrii
Structura dinamic se refer la forele interne i cele externe ale micrii:
relaia dintre puseele de for i frnare
coordonarea impulsurilor pariale care permit nsumarea forelor.

Rezumatul unitii de studiu

Definiiile exerciiului fizic, selectate i prezentate n acest modul, sunt abordate n ordine
cronologic, ncercnd s scoat n eviden evoluia cunoaterii tiinifice n domeniu i faptul
c, treptat, s-a impus completarea definiiilor anterioare, ajungndu-se la surprinderea ntregii
complexiti a fenomenului i la extragerea caracteristicilor exerciiului fizic.
Dintre foarte multele clasificri ale exerciiului fizic, au fost selectate cele care prezint
cea mai mare relevan i aplicabilitate n kinetoterapie.
Coninutul i forma exerciiului fizic sunt aspecte foarte importante din punct de vedere
al nelegerii esenei exerciiului fizic i, mai ales, din punct de vedere al nelegerii modului n
care trebuie gndit, structurat, explicat i demonstrat un exerciiu fizic.

Autoevaluare
1. Subliniai elementele care difereniaz definiiile exerciiului fizic exemplificate n curs.
2. Care sunt principalele direcii de influen ale exerciiului fizic?
3. Care sunt caracteristicile exerciiului fizic ? Explicai.
4. Care sunt principalele criterii folosite n clasificarea exerciiilor fizice ?
5. Enumerai categoriile de exerciii fizice clasificate n funcie de fiecare criteriu.
6. Definii coninutul exerciiului fizic i elementele sale componente. Exemplificai.
7. Definii forma exerciiului fizic i enumerai elementele sale componente. Exemplificai.
8. La ce se refer structura cinematic a exerciiului fizic ?
9. La ce se refer structura dinamic a micrii ?

26
Unitatea de studiu III.2. Elemente de baz referitoare la efortul fizic i
dozarea sa

Parametrii de baz (elementele fundamentale) ai efortului fizic

Un alt argument care justific folosirea exerciiului fizic ca mijloc de baz al Educaiei
fizice, Sportului i Kinetoterapiei const n explicarea tiinific a efortului pe care l presupune
efectuarea unui exerciiu fizic. Cercettorul american I. Folbort, a conceput o curb, o
reprezentare grafic din care reiese importana care trebuie acordat efortului n vederea
mobilizrii tuturor resurselor organismului uman n vederea ridicrii continue a nivelului
indicilor morfofuncionali ai corpului.

Schema nr. 6 - Curba lui Folbort

Folbort dovedete experimental c ntotdeauna dup efort i odihn urmeaz o perioad

numit SUPRACOMPENSARE (exaltare, dup A. Demeter), perioad n care organismul i
pune n aciune toate resursele de care dispune pentru sporirea indicilor morfofuncionali, care
ns nu este prea lung (n funcie de foarte muli factori), existnd tendina "cderii" indicilor
organismului chiar sub valorile iniiale, urmnd apoi o perioad de revenire la normal.
Parametrii de baz n dezvoltarea efortului, cunoscui ca elemente fundamentale ale
efortului fizic, sunt:

Volumul reprezint cantitatea de lucru mecanic exprimat n numr de repetri, distane

parcurse, kilograme ridicate, durata execuiei, etc. Volumul efortului se refer la latura
cantitativ a efortului i se apreciaz prin calificativele mic, mediu, submaximal, maximal.

Intensitatea reprezint relaia dintre lucrul efectuat i timpul necesar, referindu-se la

aspectul calitativ al efortului. Intensitatea este determinat de urmtorii parametri: viteza de
execuie a micrii, numrul micrilor pe unitate de timp (tempoul), durata pauzelor i valoarea
ncrcturilor. Intensitatea efortului se apreciaz n procente n raport cu capacitatea maxim de
efort a organismului (1/1; 1/2; 3/4; 1/4) sau n calificative: mic, mijlocie, mare, foarte mare.

Complexitatea efortului, reprezint modul concret de nlnuire a activitii muchilor, se

afl n legtur cu dificultatea nsuirii i efecturii unor exerciii, cu greutatea coordonrii
micrilor. Complexitatea are o relaie direct cu coordonarea.
Dozarea efortului este orientat n funcie de variatele forme de manifestare a oboselii ca
rspuns la efortul prestat i se refer nu numai la intensitatea i volumul lucrului muscular, ci i
la calitatea lui, la solicitarea progresiv a articulaiilor i la solicitarea progresiv i paralel a
acestor elemente i a sistemului nervos.

27
 Curba efortului trebuie s urmeze un sens ascendent ncepnd din partea pregtitoare i
continund cu partea fundamental, unde va interveni un platou (se ncearc meninerea efortului
la acelai nivel), dup care ea trebuie s nregistreze un sens descendent, pentru ca la ncheierea
edinei de exercitare, organismul s se gseasc cu indicii marilor funciuni apropiai de valorile
nregistrate la ncepere.

Dinamica efortului n cadrul edinei de exercitare

Cheia succesului n practicarea exerciiilor fizice o reprezint dozarea efortului, jocul
optim al efortului cu odihna, al cheltuielilor energetice cu refacerea. Toate acestea se realizeaz
n cadrul edinei de exercitare, ca form organizat pentru efort. Dinamica efortului n cadrul
edinei de exercitare este condiionat de succesiunea i coninutul momentelor/prilor sale.
Nivelul efortului se apreciaz dup pulsul subiecilor i dup frecvena lor respiratorie. Dirijarea
efortului se poate realiza pe dou ci:
a. prin programarea volumului, a intensitii i a complexitii efortului;
b. prin mrimea i natura pauzelor dintre repetri.
n mod subiectiv dinamica efortului poate fi apreciat i prin observarea atent a
subiecilor, a coloritului feei acestora, a transpiraiei, a respiraiei, a coordonrii micrilor, a
ateniei, etc.
Specialitii domeniului au stabilit i o serie de procedee de apreciere a gradului de
acomodare a organismului la efort, care pot fi folosite de kinetoterapeui pentru a preveni supra-
sau subsolicitarea subiecilor, astfel:

Testul Ruffier, se refer la capacitatea de adaptare a organismului la efort nespecific, pe

baza msurrii pulsului n raport cu un efort standard de 30 de genoflexiuni efectuate n 45''. Se
msoar pulsul n repaus, pe 15', (P1), pulsul n primele 15'' dup terminarea efortului (P2) i
pulsul pe primele 15' din cel de-al doilea minut dup terminarea efortului (P3). Toate valorile se
nmulesc cu 4, pentru a obine frecvena cardiac/minut, apoi se aplic formula:
P1 + P2 + P3 - 200
10
Rezultatele obinute se raporteaz la urmtorul etalon:
- valoare sub 0 (zero) = capacitate de efort excepional
- valori ntre 0-5 = capacitate de efort foarte bun
- valori ntre 5-10 = capacitate de efort bun
- valori ntre 10-15 = capacitate de efort slab
- valori peste 15 = capacitate de efort incompatibil cu efortul
Proba vegetativ, bazat pe reacia hipoton: proba se refer la interpretarea valorii
pulsului n repaus (culcat) i n picioare (dup staionare de un minut). Dac diferena se plaseaz
ntre 12-15 se consider c adaptarea organismului la efort este normal. Dac diferena este
peste 15 nseamn c organismul nu reacioneaz corect la efort, avnd o stare neurovegetativ
nefavorabil.

Proba Ruffier-Dickson, indice calculat dup formula:

(P2-70) + 2 (P3-P1)
10
Efortul este 30 genoflexiuni n 45'', iar pulsul se calculeaz dup aceiai metodologie ca
la indicele Ruffier. Etalonul testului este urmtorul:
- sub 3 = capacitate de efort foarte bun
- 3-6 = capacitate bun de efort
- 6-8 = valoare medie a capacitii de efort
- peste 8 = capacitate slab de efort

28
Rezumatul unitii de studiu
Pentru a putea opera cu exerciiul fizic i pentru a-i putea stabili corect dozarea, trebuie
cunoscute elementele de baz ale efortului fizic (parametrii de baz). nelegerea acestora, i d
posibilitatea kinetoterapeutului s cunoasc i s stpneasc modul de dirijare a efortului, lund
n considerare, pe lng programarea volumului, a intensitii i a complexitii efortului i
posibilitatea mririi i alegerii naturii pauzelor dintre repetri.
n aceast unitate de studiu mai sunt prezentate i cteva procedee de apreciere a gradului
de acomodare a organismului la efort, care pot fi folosite de kinetoterapeui pentru a preveni
supra- sau subsolicitarea subiecilor.

Autoevaluare
1. Explicai curba lui Folbort.
2. Care sunt parametrii de baz ai efortului fizic ?
3. Definii volumul efortului fizic. Exemplificai.
4. Definii intensitatea efortului fizic. Exemplificai.
5. Definii complexitatea efortului fizic. Exemplificai.
6. Care trebuie s fie aspectul curbei efortului n cadrul edinei de exercitare?
7. Cum se apreciaz, cel mai simplu, nivelul efortului?
8. Care sunt cile prin care se poate realiza dirijarea efortului ?
9. Enumerai i descriei cteva procedee de apreciere a gradului de acomodare a
organsimului la efort.

Test de autoevaluare a cunotinelor din modulul III

1. Completai definiia urmtoare: Exerciiul fizic reprezint
aciunea..conceput i.
repetat n cadrul unui proces educativ organizat n scopul realizrii unor obiective instructiv-
educative concrete n legtur cu formarea i perfecionarea
, cu educarea
multilateral a personalitii.

2. Printre caracteristicile exerciiului fizic se numr:

a. contribuie la nsuirea unui sistem de cunotine, priceperi, deprinderi motrice
b. este un gest motric cu structur proprie
c. are la baz o intenie deliberat conceput
d. contribuie la dezvoltarea trsturilor / caracteristicilor psihice
e. efectuarea exerciiului fizic presupune ntotdeauna depunerea unui efort fizic i psihic
f. pentru obinerea efectelor scontate, exerciiul fizic trebuie repetat sistematic, dup
reguli metodice precise
g. contribuie la dezvoltarea calitilor motrice
h. influenele exerciiului fizic se rsfrng att asupra sferei biologice, ct i asupra celei
spirituale a omului care-l practic

3. Enumerai 4 (patru) dintre criteriile de clasificare ale exerciiului fizic.

a.
b.
c.
d.

29
4. Completai definiia urmtoare: Coninutul exerciiului fizic este dat de
.care l compun i i determin asupra
organismului.

5. Elementele care definesc coninutul exerciiului fizic sunt:

a. poziia corpului
b. micrile corpului sau ale segmentelor acestuia
c. efortul fizic
d. amplitudinea micrilor
e. tempoul i ritmulde execuie a micrii
f. efortul psihic
g. relaiile de timp i spaiu n care sunt ncadrate micrile care l compun

6. Forma exerciiului fizic este dat de:

a. micrile corpului sau ale segmentelor acestuia
b. modul particular n care se succed micrile componente
c. legturile care se stabilesc ntre micrile componente de-a lungul efecturii aciunilor
motrice
d. efortul fizic
e. relaiile de timp i spaiu n care sunt ncadrate micrile care compun exerciiul
f. efortul psihic

7. Dup Martin, forma exerciiului fizic are:

a. o structur cinematic
b. o intenie deliberat conceput
c. o structur calitativ superioar
d. o structur dinamic
e. o structur static

8. Elementele fundamentale ale efortului fizic sunt:

a. valoarea pronunat i complex a influenelor integrative
b. volumul
c. intensitatea
d. influenele multiple realizate prin acelai exerciiu
e. complexitatea
f. aceeai influen obinut prin exerciii cu structuri diferite

9. Printre testele de apreciere a gradului de acomodare a organismului la efort se numr:

a. Testarea forei musculare
b. Testul Ruffier
c. Proba vegetativ
d. Testarea mobilitii articulare
e. Indicele de rezisten Demeny
f. Indicele Ruffier-Dickson

Tema de control nr. 2:

Aplicai testele de apreciere a gradului de acomodare a organismului la efort pe un
membru al familiei dvs., calculai apoi indicii i ncadrai subiectul n una dintre categoriile
enumerate n curs. Comentai rezultatul. Elaborai o fi coninnd aceast tem.

30
MODULUL IV. Componentele procesului instructiv-
educativ-recuperator n kinetoterapie, preluate i
adaptate din educaie fizic i sport

Scopul modulului
Cunoaterea componentelor procesului instructiv-educativ-recuperator din kinetoterapie
i a modalitilor n care kinetoterapeutul poate opera cu acestea

Obiective operaionale
nelegerea concepului de componente ale procesului instructiv-educativ-recuperator i a
sensului pe care acesta l ia n kinetoterapie
nelegerea modului n care se realizeaz nvarea motric
nsuirea noiunilor teoretice i metodice referitoare la cunotinele de specialitate n
kinetoterapie
nsuirea noiunilor teoretice i metodice referitoare la deprinderile i priceperile motrice
n kinetoterapie
nsuirea noiunilor teoretice i metodice referitoare la calitile motrice n kinetoterapie

Unitatea de studiu IV.1. Generaliti referitoare la componentele

procesului instructiv-educativ-recuperator. Probleme generale ale
nvrii. nvarea motric. Cunotinele de specialitate.

Generaliti referitoare la componentele procesului instructiv-educativ-recuperator.

Componentele sunt finaliti ale procesului instructiv-educativ-recuperator i, ca atare, se
regsesc n modelul structural al fiecrui domeniu. Ele sunt instrumente cu care opereaz
specialistul (kinetoterapeutul) n relaia cu subiectul (beneficiarul), alctuind un sistem cu
ponderi diferite (pe etape i categorii de vrst). Nivelul de dezvoltare la care ajung
componentele, la un moment dat, reflect imaginea exact a eficienei muncii specialistului, ca i
modul de participare a subiectului la practicarea exerciiilor fizice.
Educaia fizic i sportul sintetizeaz ntre componentele instructiv-educative:
- cunotinele teoretice i practice de specialitate
- deprinderile i priceperile motrice
- calitile motrice
- indicii morfofuncionali ai organismului
- elementele de coninut ale celorlalte laturi ale educaiei generale
Primele 4 (patru) sunt preluate i adaptate de Kinetoterapie i devin componente ale
procesului instructiv-educativ-recuperator.

31
 Ca i n Educaie fizic i Sport, i n Kinetoterapie, componentele procesului recuperator
de specialitate sunt aceleai i ele pot fi definite ca elemente de baz care alctuiesc structura
procesului instructiv-educativ-recuperator (cu caracteristicile sale profilactice, terapeutice i
corectiv-recuperatorii), asigurnd n acelai timp i unitatea structural a acestuia. Aceste
componente nu sunt altceva dect instrumentele cu care opereaz cadrele de specialitate
(profesor, antrenor, kinetoterapeut) n relaia lor cu beneficiarii (elev, sportiv, pacient), nivelul
lor oferind imaginea exact a calitii muncii specialistului.

Probleme generale ale nvrii. nvarea motric.

Fiind vorba despre un proces instructiv-educativ-recuperator, actul kinetoterapeutic fiind
el nsui un act educaional cu implicaii medicale, aspectele viznd componentele acestui
proces nu pot fi abordate fr a avea n vedere unele noiuni de baz ale teoriei nvrii i, mai
ales, caracteristicile nvrii motrice, innd cont de faptul c mijlocul de baz cu care opereaz
Kinetoterapia este exerciiul fizic.
Din punct de vedere pedagogic nvarea este definit ca proces de asimilare a
cunotinelor i formare a deprinderilor i priceperilor necesare activitii practice viitoare.
Din punct de vedere psihologic, n accepiunea ei cea mai larg, nvarea este
considerat ca fiind dobndirea de ctre individ a unor noi forme de comportare, ca urmare a
repetrii situaiilor sau a exersrii. Astfel vzut nvarea este un fenomen comun att lumii
animale, ct i celei umane. Spre deosebire de animale, nvarea uman este, n cea mai mare
msur, intenionat, raional, urmrind scopuri fixate contient. La om, nvarea const n
modificarea intenionat a conduitei, care se produce att pe calea dobndirii experienei
individuale, ct i pe cea a dobndirii experienei sociale.
n procesul nvrii rolul principal l joac cuvntul, ca semnalizator i ndrumtor al
activitii celui care nva. Procesul nvrii nu se limiteaz ns numai la cunotine i aciuni
verbale, el este mult mai complex i cuprinde organizarea ntregii comportri a individului,
cristalizat sub form de deprinderi, priceperi, atitudini, etc. Datorit funciei reglatoare a
cuvntului, omul este capabil s-i dirijeze ntreaga sa activitate n mod creator, n funcie de
condiiile n care se afl, acionnd n sensul adaptrii sau readaptrii la situaiile concrete n care
se afl.
Rezultatele finale ale nvrii (cunotinele, priceperile, deprinderile), constituie de fapt
mbinarea elementelor teoretice cu cele practice, deoarece activitatea intelectual nu se poate
exprima dect sub aspectele motorii, iar cea practic nu se poate efectua dect sub conducerea i
controlul celei intelectuale.
Din punct de vedere psihopedagogic, omul nva diferite forme de operare material sau
intelectual, cum ar fi : cunotinele, priceperile, deprinderile, obinuinele, modalitile de
gndire i de expresie, de gndire i aciune (P. Popescu-Neveanu, 1998) ; n general, omul
nva comportamente individuale legate de nevoile sale directe (mncarea, igiena, s evite
situaiile periculoase), de structurile sale psihice specific umane (s perceap lumea, s
gndeasc corect) i de relaiile cu societatea (s intre n relaii cu semenii, s-i formeze
deprinderile, obiceiurile i normele morale ale grupului). Fie c nva n procesul de educare
(specific sau nu Kinetoterapiei), sau renva n procesul de reeducare (specific Kinetoterapiei),
coninutul va fi acelai i va consta de fapt din tot ceea ce individul are nevoie s foloseasc
pentru a-i asigura o ct mai bun adaptare la mediu.
Exist mai multe tipuri de nvare, dintre care cea mai cunoscut este cea propus de
Montpellier :
- Procesul condiionrii, explicat prin schema reflexelor condiionate, de formare a unor
reacii prin asociere cu diferii stimuli.
- nvarea perceptiv, n care modificrile reaciilor perceptive constau n schimbri
structurale ca reducerea pragului sensibilitii, perceperea detaliilor sau aspectelor
ansamblului, recunoaterea sau identificarea structurilor n condiii de percepere dificile,
etc.

32
 - nvarea senzori-motric (denumit i perceptiv-motric), const n modificarea
comportamentului ca ajustare sau adaptare a unei forme de rspuns preformat la
condiiile perceptive noi.
- nvarea motric, se caracterizeaz prin aceea c reaciile de rspuns sunt legate de
componentele senzoriale de origine kinestezic sau proprioceptiv (cntatul la pian,
notul, patinajul, etc.). Cratty a denumit acest tip nvare cognitiv-motric pornind de la
considerentul c majoritatea aciunilor sunt conduse nu numai pe baza informaiei
senzorial-perceptive exteroceptive sau proprioceptive, ci i pe baza prelucrrii inteligente.
- nvarea verbal, const n nvarea limbajului, a semnificaiei cuvintelor i a
utilizrii acestora n comunicarea cu semenii.
- nvarea inteligent, const n descoperirea unui concept sau principiu, n
condiii de prezentare variat i deosebit; a mai fost denumit i nvare prin
descoperire.
ntre tipurile de nvare, att nvarea senzori-motric (perceptiv-motric), ct i
nvarea motric propriu-zis ocup locuri nsemnate datorit faptului c stau la baza unui ir
ntreg de acte de comportament, ntlnite n viaa cotidian. nvarea motric ncepe nc din
stadiul iniial al dezvoltrii copilului, continu pe msura creterii, maturizrii i dobndirii
experienei de via a individului, reprezentnd baza vieii de relaie. nvarea micrilor este
necesar att n actele utilitare, adaptative (n dialogul cu natura, cu semenii), ct i n joc, n
dialogul cu sine, cu obiectele, cu alii. Motricitatea rspunde n egal msur nevoilor de
dezvoltare i de integrare social, nvarea diferitelor structuri de micri fiind legic determinat
de cerinele vieii.

Cunotinele de specialitate
Cunotinele de specialitate (teoretice i practice) se formeaz ca rezultat al nelegerii i
memorrii datelor i informaiilor privind activitatea desfurat, care contureaz i perspectiva
acestuia. Ele se nsumeaz i se mbogesc pe parcursul activitii creind noi structuri i relaii,
pe baza tuturor acestora realizndu-se elementele de generalizare, sub forma principiilor,
regulilor, noiunilor, etc. Cunotinele de specialitate constau n reflectarea n contiina
practicanilor
Important pentru cunotinele de specialitate este efectul n contientizarea practicii, cu
toate elementele componente caracteristice. Prin natura i bogia cunotinelor, prin coninutul
lor, ele au o contribuie important n formarea, educarea, reeducarea, consolidarea, meninerea
i dezvoltarea priceperilor, deprinderilor, calitilor motrice, ca i n mbuntirea indicilor
dezvoltrii fizice. Iat dar c vorbind despre cunotine, vorbim, de fapt, despre nsumarea
tuturor componentelor procesului instructiv-educativ-recuperator.
n ceea ce privete metodica formrii cunotinelor, se impune s precizm c acestea se
realizeaz n cadrul exercitrii (practicrii exerciiilor fizice) i concomitent cu exersarea
aciunilor motrice, precedndu-le, nsoindu-le sau ncheind aceast activitate.
Raportat la aria de cuprindere a domeniului nostru, cunotinele de specialitate se refer
la urmtoarele aspecte mai importante :
- reacia organismului la efort i la micare ;
- cerinele igieno-fiziologice de practicare a exerciiilor fizice;
- nvarea motric, formarea priceperilor i deprinderilor motrice, formarea obinuinei
de practicare a exerciiilor fizice;
- recuperarea, meninerea, dezvoltarea calitilor motrice;
- optimizarea indicilor dezvoltrii fizice;
- noiuni de etiologie, semiologie, patologie.
n raport cu natura, dificultatea i rolul aciunii motrice, informaiile vor fi mai ample sau
mai concise, referindu-se la :
- rolul aciunii respective
- condiiile n care i are aplicabilitatea

33
 - mecanismul care st la baza efecturii ei
- datele metodologice utile valorificrii aciunii motrice n activitatea independent
- regulile i normele de conduit ce trebuie s fie respectate pe timpul desfurrii
Metodologia formrii cunotinelor trebuie s in seama i de particularitile de vrst
ale subiectului, de nivelul de pregtire, de experiena motric anterioar, de capacitatea de
percepere i nelegere a componentelor i a aciunii n totalitatea ei.
O importan de loc neglijabil o are explicarea i reliefarea (evidenierea) valorii
exerciiilor folosite, a aciunilor motrice, cu precizarea sensului i eficienei, a momentelor
cheie (este vorba de precizarea amplitudinii i a localizrii micrii sau exerciiului).
nsoirea demonstraiei cu explicaia lrgete capacitatea fondului perceptiv al subiectului, creind
premise favorabile unei nsuiri corecte, a realizrii unei engrame motorii exacte, care s aib
stabilitate i eficien.
n Kinetoterapie, cunotinele de specialitate constau n reflectarea n contiina
participanilor la procesul instructiv-educativ-recuperator a fenomenelor proprii mijloacelor
folosite i a idealurilor i scopurilor urmrite, cu scopul contientizrii lor.
Se impune, pentru realizarea unor cunotine exacte, ca ntreaga activitate de exercitare
s fie condus i supravegheat de kinetoterapeut, intervenindu-se cu indicaii, corectri,
recomandri, aprecieri (laudative sau critice) asupra execuiilor, etc.
Preocuparea specialistului trebuie s fie ndreptat i spre evidenierea valorii fiecrui
exerciiu, ca i a locului pe care l ocup n sistemul general al programului de instruire-educare-
recuperare, folosind motivrile tiinifice privind influenele i eficiena exerciiilor utilizate. Se
impune, de asemeni, i folosirea datelor necesare nelegerii i nsuirii metodologiei n dozarea
i autodozarea corect a efortului.
Cunotinele au deci un rol mportant n realizarea obiectivelor i a scopului propus,
deoarece prin acestea se formeaz convingerile i motivaia privind utilitatea i eficiena
activitii.

Rezumatul unitii de studiu

Componentele sunt finaliti ale procesului instructiv-educativ-recuperator i, ca atare, se
regsesc n modelul structural al fiecrui domeniu. Ele sunt instrumente cu care opereaz
specialistul (kinetoterapeutul) n relaia cu subiectul (beneficiarul), alctuind un sistem cu
ponderi diferite (pe etape i categorii de vrst).
Componentele procesului instructiv educativ, n educaie fizic i sport, sunt:
- cunotinele teoretice i practice de specialitate
- deprinderile i priceperile motrice
- calitile motrice
- indicii morfofuncionali ai organismului
- elementele de coninut ale celorlalte laturi ale educaiei generale
Primele 4 (patru) sunt preluate i adaptate de Kinetoterapie i devin componente ale
procesului instructiv-educativ-recuperator.
nvarea este definit ca proces de asimilare a cunotinelor i formare a deprinderilor
i priceperilor necesare activitii practice viitoare.
Dintre tipurile de nvare clasificate dup opiniile a diveri autori, din diverse puncte de
vedere, pentru kinetoterapie prezint importan clasificarea stabilit de Montpellier.
Cunotinele de specialitate (teoretice i practice) se formeaz ca rezultat al nelegerii i
memorrii datelor i informaiilor privind activitatea desfurat, care contureaz i perspectiva
acestuia.

34
Autoevaluare
1. Definii componentele procesului instructiv-educativ-recuperator.
2. Explicai conceptul de componente ale procesului instructiv-educativ-recuperator.
3. Care sunt componentele procesului instructiv-educativ-recuperator n Kinetoterapie.
4. Definii din punct de vedere pedagogic, psihologic i psiho-pedagogic procesul de
nvare.
5. Care sunt tipurile de nvare (dup Montpellier)? Definii fiecare tip i exemplificai.
6. Care este cadrul general pentru formarea cunotinelor de specialitate?
7. Prin ce modaliti se asigur foemarea cunotinelor de specialitate ?
8. Raportat la aria de cuprindere a domeniului nostru, la ce se refer cunotinele de
specialitate ?
9. Raportat la o anumit aciune motric, la ce se refer cunotinele de specialitate n
Kinetoterapie ?
10. Enumerai cteva repere metodologice care trebuie urmate pentru formarea cunotinelor
de specialitate n Kinetoterapie.

Unitatea de studiu IV.2. Bazele teoretico-metodice ale deprinderilor

motrice
Generaliti
Activitatea motric trebuie considerat sfera specific de manifestare a personalitii
umane, n cadrul creia se pot evidenia particularitile calitative ale aptitudinilor individuale pe
linia motricitii (att sub aspectul deprinderilor, ct i al calitilor motrice).
n literatura de specialitate, mult vreme, s-au folosit noiuni ca deprindere fizic, calitate
fizic, pricepere fizic, termeni reconsiderai pe parcurs.
Indiferent de gradul de complexitate al unei aciuni motrice, realizarea ei depinde de
nivelul de dezvoltare al deprinderilor componente ale acelor micri care, prin repetare, au fost
nsuite i consolidate n prealabil (iar, pe de alt parte, de valoarea la care sunt dezvoltate
calitile motrice solicitate de aciunea respectiv).
Sfera deprinderilor nu se limiteaz doar la activitatea motric. Multe aciuni pe care le
ndeplinim n mod obinuit ntr-o zi au n componena lor micri realizate pe fondul unor
deprinderi, al unor operaii nsuite n prealabil. Ordonnd aceast categorie de aciuni din cadrul
activitilor cotidiene, consolidate prin numeroase repetri, putem vorbi despre:
- deprinderi intelectuale (calcul matematic, scriere ortografic, luarea notielor etc.);
- deprinderi senzoriale (aprecierea dimensiunilor, a valorii sunetelor muzicale, a
zgomotelor nconjurtoare, etc.);
- deprinderi de munc;
- deprinderi artistice;
- deprinderi diverse.
Deprinderile ne apar deci ca modaliti de aciune, tehnici de execuie n cadrul unor
activiti deosebit de diverse, care perfecionate prin repetri multiple, au devenit componente
automatizate ale activitii respective. Ca aciune automatizat, aceast deprindere nsuit
contient, are un caracter voluntar i este supus, n permanen, controlului contiinei.
Adunarea sau scderea, punerea semnelor de punctuaie etc., sunt operaii pe care le realizm
adesea automat, fr a fi preocupai de logica lor; ele au fost nsuite n cadrul unei activiti
contiente i n orice moment pot fi puse sub controlul contiinei (de exemplu, mersul).

35
 Deprinderile motrice sunt considerate componente automatizate ale activitii voluntare
pe linia motricitii, ele putnd fi definite ca lanuri de reflexe condiionate complexe care se
bazeaz pe legturi multiple ntre zonele corticale, vestibulare, ale vorbirii, ale vederii i ale
celorlali analizatori, pe de o parte, i centrii motori interesai n coordonarea acestei activiti,
pe de alt parte; ele sunt sisteme de legturi temporare (stereotipuri dinamice motorii),
elaborate i consolidate prin exerciii. Deprinderile motrice reprezint formele de activitate
motric concret n cadrul crora se manifest valoarea calitilor motrice.
Formarea deprinderilor motrice este o activitate reflex condiionat, bazat pe
interaciunea dintre diferitele excitaii (Kinestezice, vizuale, auditive, etc.), transmise scoarei n
aceeai ordine i cu aceeai intensitate. Reflexele astfel dobndite unific componentele aciunii,
stabilind un lan de conectri multiple i complexe ntre analizatori, zonele senzitive i motorii
din scoar, sistematic organizate prin intermediul celui de-al doilea sistem de semnalizare
(cuvntul - "semnal al semnalelor" - specific omului).
Repetarea multipl a micrilor care compun aciunea, duce cu timpul la ntrirea
legturilor temporare la nivelul scoarei cerebrale i a formaiunilor subcorticale, permind
totodat eliberarea structurilor corticale de activitatea de coordonare i dirijare a aciunii i
transmiterea acesteia la nivelul centrilor subcorticali.

Criterii de clasificare i clasificarea deprinderilor motrice

Deprinderile motrice se clasific diferit, n funcie de autori. O sintez logic a tuturor
prerilor, ne duce la considerarea urmtoarelor criterii de clasificare i a urmtoarei clasificri:

a) n funcie de finalitatea folosirii:

- deprinderi de baz (mers, alergare, aruncare-prindere, sritur) i utilitar-aplicative
(crare, escaladare, traciune-mpingere, exerciii de echilibru, trrea, ridicarea,
manevrarea i transport de greuti);
- deprinderi specifice ramurilor i probelor sportive;

b) n funcie de aria de automatizare:

- deprinderi elementare, care sunt complet automatizate; au un lan de micri cu
caracter fazic (ciclic), care se repet n aceeai nlnuire (mers, alergare, ciclism, not
etc.);
- deprinderi complexe, care sunt parial automatizate (gimnastic, box, lupte, jocuri
sportive etc.);

c) n funcie de participarea sistemului nervos la formarea i valorificarea lor:

- deprinderi propriu-zise, care se obin prin repetri stereotipe, efectuate de un numr
mare de ori (gimnastic, patinaj etc.);
- deprinderi perceptiv-motrice, la care nvarea este influenat de ambian (oin, tir,
jocuri de copii etc.);
- deprinderi inteligent-motrice, unde apare adversarul care este opozitiv i intensiv
(jocuri sportive, lupte, box, judo, scrim etc.).

Caracteristicile deprinderilor motrice

Diferiii autori care s-au ocupat de acest aspect, iau n considerare o multitudine de
caracteristici, dintre care, din punctul nostru de vedere, mai importante ni se par urmtoarele:
a) Sunt componente ale activitii voluntare (se nva prin voina omului sub controlul
sistemului nervos central);
b) Sunt rezultatul repetrilor multiple a unui lan de acte motrice;
c) Odat consolidate se execut cu indici crescui de stabilitate, precizie, coordonare,
cursivitate, rapiditate, expresivitate, uurin, consum redus de energie;

36
 d) Automatizarea "elibereaz", total sau parial, scoara cerebral, asigurnd participarea
ei la alte aciuni i contribuind, de asemenea, la economisirea energiei nervoase;
e) Se perfecioneaz treptat i neuniform;
f) Dei sunt micri automatizate, ele se pot perfeciona n continuare;
g) Sunt ireversibile, micrile componente nlnuindu-se ntr-un singur sens i n
aceeai succesiune.

Rezumatul unitii de studiu

Activitatea motric trebuie considerat sfera specific de manifestare a personalitii
umane, n cadrul creia se pot evidenia particularitile calitative ale aptitudinilor individuale pe
linia motricitii (att sub aspectul deprinderilor, ct i al calitilor motrice).
Deprinderile motrice sunt considerate componente automatizate ale activitii voluntare
pe linia motricitii, ele putnd fi definite ca lanuri de reflexe condiionate complexe care se
bazeaz pe legturi multiple ntre zonele corticale, vestibulare, ale vorbirii, ale vederii i ale
celorlali analizatori, pe de o parte, i centrii motori interesai n coordonarea acestei activiti,
pe de alt parte; ele sunt sisteme de legturi temporare (stereotipuri dinamice motorii),
elaborate i consolidate prin exerciii. Deprinderile motrice reprezint formele de activitate
motric concret n cadrul crora se manifest valoarea calitilor motrice.
n aceast unitate de studiu mai sunt prezentate cteva dintre criteriile de clasificare i
clasificrile deprinderilor motrice i sunt subliniate caracteristicile deprinderilor motrice, n aa
fel nct s faciliteze nelegerea lor.

Autoevaluare
1. Enumerai categoriile de deprinderi cunoscute.
2. Definii deprinderile motrice.
3. Pe ce se bazeaz formarea deprinderilor motrice ca activitate reflex condiionat ?
4. Care este principala modalitate prin care se poate ajunge la automatizarea unei
deprinderi ? Avantaje i dezavantaje ale automatizrii deprinderilor.
5. Enumerai criteriile de clasificare a deprinderilor motrice i realizai clasificarea
deprinderilor motrice n funcie de aceste criterii. Exemplificai.
6. Care sunt caracteristicile deprinderilor motrice? Explicai fiecare caracteristic.
7. Ce este stereotipul dinamic?

Unitatea de studiu IV.3. Mecanismul i etapele formrii i consolidrii

deprinderilor motrice

Mecanismul formrii i ntririi legturilor temporare, fenomenele de iradiere,

concentrare i inducie a proceselor nervoase fundamentale (excitaia i inhibiia), sunt
principalele mecanisme i procese implicate n formarea i consolidarea deprinderilor motrice.
La stereotipul dinamic se ajunge prin organizarea i sistematizarea continu a proceselor
nervoase, datorit interveniei celui de-al doilea sistem de semnalizare. Durata necesar
elaborrii stereotipului dinamic, n general, ca i durata fiecrei etape n parte, difer de la o
aciune motric la alta, de la un individ la altul. Se poate aprecia c aceast durat depinde de
urmtorii factori:
a) complexitatea micrilor care intr n componena deprinderii ce trebuie nsuit;
b) experiena motric anterioar i, ndeosebi, elementele comune care pot fi
mprumutate (transferate) de la deprinderile nsuite anterior la aciunea motric n
curs de nvare;

37
 c) nivelul de dezvoltare al calitilor motrice solicitate n realizarea aciunii;
d) nivelul de dezvoltare al capacitii de coordonare (general);
e) interesele, motivaia subiecilor privind aciunea motric respectiv, care poate
determina participarea activ i contient, creterea concentrrii ateniei,
mobilizarea, etc., susinute prin efortul de voin.

Din punct de vedere psihofiziologic, n formarea i consolidarea deprinderilor motrice, se

disting urmtoarele etape:
PRIMA ETAP, caracterizat prin predominana micrilor inutile i lipsa de
coordonare, care se explic prin excitarea unei zone vaste din scoar, la sistemul nervos
ajungnd numeroase excitaii care iradiaz mai multe zone senzitive i motorii, ca urmare a unei
slabe inhibiii active; acest lucru provoac o generalizare a rspunsurilor, "programarea"
neselecionat a micrilor determinnd contracii inutile i lips de coordonare.
La primele execuii, subiecii sunt crispai ca urmare a contractrii musculaturii ntregului
corp (sau a unei ntregi regiuni a acestuia), se fac micri inutile cu unele segmente ale corpului
care nu ar trebui s participe la efectuarea micrilor respective, activitate neeconomicoas care
determin un mare consum de energie. Muchii antagoniti (ai segmentului sau segmentelor
participante la micare) sunt puternic contractai, fapt care determin scderea forei de
contracie a agonitilor i modific caracterul micrilor (parametrii spaiali, ritm, vitez etc.).
Aceast etap este denumit de Prof. Dr. ANDREI DEMETER etapa micrilor
grosolane, nedifereniate .
A DOUA ETAP a frmrii deprinderilor motrice este ce a micrilor conforme cu
scopul aciunii, dar realizate prin ncrdri puternice (contracii excesive). n aceast etap, se
reduc micrile inutile, datorit numrului mare de repetri, fapt care determin diferenierea
excitaiilor i o echilibrare a excitaiei i inhibiiei. Comenzile de rspuns sunt mai precis
selecionate, se reduce zona iradiat de excitaie, concentrndu-se la centrii motori adecvai;
intervenia inhibiiei duce la un proces de selecie, adic de eliminare a aciunilor inutile i de
sistematizare, fiecare verig devenind excitant pentru veriga urmtoare; se realizeaz o
coordonare mai bun ntre activitatea celor dou sisteme de semnalizare. Concentrarea excitaiei
corticale fiind ns parial i inhibiia de difereniere va fi parial, ceea ce face ca programul
elaborat de scoar n vederea iniierii deprinderii motrice de rspuns, s cuprind arii corticale
suplimentare. La rndul lor, aceste zone corticale determin angrenarea n actul motor a unor
grupe i lanuri musculare suplimentare, ceea ce conduce la formarea unei deprinderi
supradimensionate n spaiu i timp (datorit participrii unui numr exagerat de mare de uniti
neuro-motorii). Delimitarea insuficient i neprecis a programului aciunii motrice i implicit a
comenzilor corticale de execuie trimise muchilor agoniti i antagoniti, fac ca repartizarea
tonusului muscular de contracie s fie inegal i haotic. Aceast situaie determin o micare
crispat i rigid uneori, iar alteori, se poate realiza o micare cursiv, care surprinde
executantul. ncercarea de a repeta execuia reuit nu se realizeaz datorit inexistenei "cilor
bttorite" la nivelul sistemului nervos central (bttorirea se va realiza printr-un "du-te vino"
care se face pe traseul cilor nervoase); acest lucru are mare importan n procesul de
recuperare, deoarece atunci cnd cile nervoase sunt ntrerupte, este necesar "bttorirea" altora
noi.
Apropierea de sfritul acestei etape se caracterizeaz prin mrirea numrului de execuii
reuite, n raport cu cele nereuite. Nu trebuie uitat faptul c oboseala nervoas sau psihic,
indispoziiile sau orice alt scdere a factorilor calitativi, se repercuteaz negativ asupra
corectitudinii execuiilor.
n aceast etap trebuie s se acorde o atenie deosebit lucrului pentru nelegerea
momentelor de baz ale aciunii, pentru corecta localizare, pentru educarea capacitii de
recepionare i apreciere corect a impulsurilor proprioceptive reaferente (feed-back), pe baza
crora se elaboreaz treptat simul muscular specific deprinderii. Trebuie menionat necesitatea

38
interveniei celui de-al doilea sistem de semnalizare pentru contientizarea execuiei corecte din
programul deprinderii motrice.
Ca urmare a plasticitii corticale foarte mari, copiii i adolescenii trec mai repede prin
etapele iniiale ale formrii deprinderilor motrice, fcnd un salt spectaculos de la prima la cea
de a treia etap.
A TREIA ETAP, denumit i de difereniere fin, corespunde elaborrii propriu-zise a
deprinderii motrice, care devine un bun ctigat.
Din punct de vedere fiziologic, aceast etap se caracterizeaz prin concentrarea
proceselor nervoase fundamentale asupra zonelor i teritoriilor corticale interesate n dirijarea i
controlul micrii; se obine, prin aceasta, un focar cortical activ, cu rol bine determinat n
programarea, dirijarea, controlul i supravegherea deprinderii motrice, din care - treptat - au fost
excluse zonele corticale suplimentare, intrate acum n stare de inhibiie.
n aceast etap, ntregul edificiu (aferent, central i eferent) este altfel dimensionat,
astfel nct la corecta realizare a reaciei motrice particip numai structurile centrale i periferice
implicate n micare. Diferenierea fin obinut la nivel cortical se rsfrnge i la periferie,
musculatura antagonist fiind relaxat. Componentele ce alctuiesc deprinderea motric devin
eficiente, armonioase, suple, capt contur estetic.
Se recomand ca toate deprinderile, ajunse n acest etap a diferenierilor fine, s fie
repetate cu o frecven mai mare, deoarece acum nu mai apare iminena instalrii oboselii
neuropsihice sau, n orice caz, aceasta este foarte redus. Acum trebuie acordat o atenie
deosebit eliminrii eventualelor incorectitudini. Consolisarea i finisarea deprinderilor motrice,
n acest etap, sunt condiionate de complexitatea deprinderii, de nivelul dezvoltrii calitilor
motrice, de particularitile psihice i de plasticitatea cortical a subiectului (la care trebuie
adugate, n cazul deficienilor, starea i gradul de gravitate a bolii/afeciunii).
A PATRA ETAP, este etapa de automatizare a deprinderii motrice. Prin automatizarea
actelor/aciunilor motrice, se nelege desfurarea diferitelor micri/gesturi/deprinderi
motrice fr oglindirea lor n contiin. La om, ca i la animale, un mare numr de acte
motrice simple (mai rar cele complexe) se efectueaz n mod involuntar, fr perceperea lor
contient, fiind denumite automatisme primare; ele sunt legate de diferite reacii reflex
condiionate care supravegheaz, controleaz i regleaz unele funcii motrice i vegetative de
baz care constituie suportul general al meninerii homeostaziei organismului, deci care sunt
solicitate n orice moment (reflexele care regleaz la nivel elementar funciile sistemului cardio-
vascular, endocrin, aparatelor respirator, digestiv, renal .a.); solicitarea permanent a acestor
reacii de baz a fcut ca ele s se integreze (ntipreasc) n comportamentul indivizilor,
transmindu-se pe cale ereditar (de exemplu, creterea tensiunii arteriale n faa unui efort fizic
sau intelectual).
Al doilea tip de reacii de ajustare i adaptare a comportamentului general, l constituie
automatismele secundare, n care pot fi cuprinse i deprinderile motrice care pornesc de la
realizarea contient, iar n urma multiplelor repetri ajung s se efectueze fr oglindirea n
contiin (automatizare).
Considernd deprinderile motrice drept reflexe condiionate motorii, coala pavlovian
demonstreaz c dirijarea i supravegherea lor se poate desfura i n lipsa oglindirii lor n
contiin, cu condiia ca n urma nenumratelor repetri ele s fie ntiprite foarte bine n
structurile nervoase subcorticale.
Expresie a automatizrii deprinderilor motrice - stereotipul dinamic este bazat pe
nlnuirea unui numr variabil de reflexe condiionate i necondiionate, repetate de zeci, sute,
mii de ori, n condiii aproape identice i, ca atare, reprezint un circuit nchis, mecanic,
invariabil, chiar dac condiiile n care se execut la un moment dat sunt schimbate fa de cele
n care a fost nvat.
Din punct de vedere metodic, faza de automatizare reprezint miestria n execuie, n
care mecanisme suplimentare de coordonare permit execuia corect a deprinderii n mod repetat,
deteriorarea acesteia producndu-se doar n condiii interne sau externe neobinuite. Rezolvarea

39
situaiilor depinde de plasticitatea scoarei cerebrale care, n anumite limite, poate s realizeze
coreciile necesare.
Lucrrile de specialitate clasific etapele de formare a deprinderilor motrice i din punct
de vedere psihologic, pedagogic, metodic, etc., pentru noi ns punctul de vedere psihofiziologic
fiind cel mai convenabil.
Succesul metodologiei formrii, educrii, reeducrii, consolidrii, meninerii i
dezvoltrii (FERCMD) deprinderilor motrice este condiionat de urmtoarele condiii de baz:

a. nelegerea aciunii. Pentru aceasta se cere ca:

- subiecii s cunoasc scopul aciunii i procedeele folosite pentru realizarea sa;
- explicaiile s fie prezentate ntr-un limbaj accesibil nivelului de nelegere al fiecrui individ,
astfel nct s se stimuleze motivaia nsuirii elementelor componente ale aciunii motrice
respective i a ntregului program de exerciii;
- se va porni de la explicarea clar a valorii deprinderilor motrice ce urmeaz a fi formate, a
importanei exerciiilor folosite n scopul FERCMD acestora.
Aceast cerin reprezint, de fapt, modalitatea de realizare a relaiilor dintre primul i al
doilea sistem de semnalizare, n care ultimul deine rol de conducere.

b. Demonstrarea aciunii reprezint suportul faptic-intuitiv pe care se grefeaz explicaiile.

Demonstraia, asociat cu explicaiile necesare nelegerii structurilor micrilor componente,
urmrete s schieze mintal planul general al aciunii i fazele din care este format i prin care
trebuie s se treac (engrama motorie). Echilibrul combinativ dintre explicaie i demonstraie
are drept rezultat reducerea la minimum a efectelor induciei negative. Nerespectarea unui raport
optim, ntre cele dou metode, creeaz dificulti n nvare, ntrziind procesul de formare a
deprinderii motrice. Americanul L.M. Tomson, a ajuns -pe baze experimentale - la concluzia c
randamentul crete n nvare cu 44% dac demonstraia este nsoit de explicaii complete,
artnd totodat c detalierea acestora nainte i n timpul demonstraiei are influene negative,
deoarece distrage atenia de la observarea elementelor principale, orientnd-o spre cele de
amnunt.

c. Continuitatea n repetarea aciunii, este necesar deoarece numeroasele repetri i

perfecionrile continui ale micrilor componente asigur cadrul necesar echilibrrii proceselor
nervoase care stau la baza consolidrii deprinderilor motrice n aa fel nct s se asigure
perfecionarea i ntrirea acestora n cadrul unor sisteme stereotipizate. Repetarea impune o
constan relativ a condiiilor de execuie a aciunii motrice, iar ealonarea corespunztoare a
repetrilor constituie cheia succesului. Americanul Pyle, subliniaz avantajul pe care-l prezint
ealonarea repetrilor n comparaie cu gruparea lor masiv; de aici, deriv recomandarea privind
necesitatea de a efectua n cadrul unei lecii/edine de exercitare un numr corespunztor de
repetri i de a menine acelai program de-a lungul mai multor lecii/edine de exercitare,
formnd un sistem orientat spre nsuirea unei/unor anumite deprinderi motrice. Trebuie
respectat, de asemenea, obligativitatea prezenei n structura leciilor/edinelor de exercitare a
momentului rezervat repetrii cunotinelor, priceperilor i deprinderilor cunoscute.

d. ntrirea - fixarea deprinderii prin autocontrol, reprezint o metod de consolidare a

deprinderilor motrice. Pe parcursul sistemului de lecii/edine de exercitare se impune ca
aprecierile fcute la adresa modului de lucru al subiectului s fie explicite i motivate
(argumentate) i n concordan cu capacitatea de nelegere a subiectului, deoarece cunoaterea
corect a momentului la care s-a ajuns la nvare, a gradului de stpnire a deprinderii,
contribuie la stimularea interesului i la creterea gradului de activizare i contientizare. Fixarea
deprinderii este favorizat, de asemenea, de autocontrol, motiv pentru care este necesar ca
subiecii s fie nvai s-i aprecieze valoarea execuiilor pornind de la modelul cruia trebuie
s-i corespund execuia.

40
e. Aplicarea deprinderilor n condiii variate i concrete, conforme cu activiti practice diverse,
contribuie la ntrirea deprinderilor. Pentru aceasta este necesar ca, n perioada de consolidare a
deprinderilor, subiecii s fie supui executrii aciunilor n condiii mereu schimbtoare, n
condiii de efectuare a unor activiti practice de munc, joc sau orice alt activitate practic,
util; se impune ca modificarea condiiilor s nu modifice structura de baz a micrii, ordinea
componentelor.

n cadrul procesului de formare a deprinderilor motrice, ntlnim fenomene de transfer.

Transferul const n influena unei activiti asupra altei activiti ce-i urmeaz sau a
uneia pe care a precedat-o.
- Ameliorarea nregistrat n nvarea unei sarcini, datorat nvrii sarcinii
anterioare, se numete transfer; efectele sale sunt pozitive i n sensul unei facilitri
proactive.
- Cnd activitatea este influenat negativ de cea precedent, transferul este negativ i se
numete interferen, acionnd n sensul unei inhibiii proactive.
- Un fenomen mai rar ntlnit este cel al transferului sau interferenei retroactive, n care
activitatea n curs de nvare sporete sau diminueaz eficiena activitii deja nvate.
- Sunt i situaii cnd influenele nu exist, sunt nule.
Exist mai multe tipuri de transfer, cunoaterea lor fiind important n scopul folosirii sau
evitrii sale n procesul recuperator, astfel:
- Transferul vertical se poate produce cnd cea de-a doua sarcin difer de prima, este nou ca
structur;
- Transferul orizontal se poate produce cnd sarcina deja nvat se aplic ntr-o situaie
nou;
- Transferul intrasenzorial se poate produce atunci cnd antrenarea unui receptor
mbuntete activitatea altuia n cadrul aceleiai modaliti senzoriale (de exemplu,
capacitatea discriminativ tactil - de la o mn la alta, vizual - de la un ochi la altul etc.);
- Transferul intersenzorial se poate produce atunci cnd antrenarea unui receptor
mbuntete activitatea altuia n cadrul a dou modaliti senzoriale diferite;
- Transferul bilateral se poate produce atunci cnd activitatea unui membru influeneaz, prin
exersare, eficacitatea membrului colateral;
- Transferul homolateral se poate produce atunci cnd activitatea unui membru influeneaz,
prin exersare, eficacitatea membrelor de aceeai parte.

Rezumatul unitii de studiu

n aceast unitate de studiu se prezint, mai nti, factorii de care depinde durata formrii
i consolidrii deprinderilor motrice, factori de care trebuie s se in seama n activitatea
practic.
Etapele formrii deprinderilormotrice sunt prezentate din punct de vedere psihofiziologic
(dup Demeter, A., 1980) i prezint importan pentru nelegerea mecanismelor prin care se
realizeaz formarea stereotipului dinamic i automatizarea.
Succesul metodologiei formrii, educrii, reeducrii, consolidrii, meninerii i
dezvoltrii (FERCMD) deprinderilor motrice este condiionat de o serie de condiii de baz, cum
ar fi: nelegerea aciunii, demonstrarea aciunii, continuitatea n repetarea aciunii, ntrirea /
fixarea prin autocontrol i aplicarea deprinderilor n condiii variate i complexe.
Pentru a facilita nelegerea mecanismelor de formare a deprinderilor motrice, se face
referire i la noiunea de transfer.
Transferul const n influena unei activiti asupra altei activiti ce-i urmeaz sau a
uneia pe care a precedat-o.

41
 - Ameliorarea nregistrat n nvarea unei sarcini, datorat nvrii sarcinii
anterioare, se numete transfer;
- Cnd activitatea este influenat negativ de cea precedent, transferul este negativ i se
numete interferen.

Autoevaluare
1. Enumerai categoriile de deprinderi cunoscute.
2. Definii deprinderile motrice.
3. Pe ce se bazeaz formarea deprinderilor motrice ca activitate reflex condiionat ?
4. Care este principala modalitate prin care se poate ajunge la automatizarea unei
deprinderi ? Avantaje i dezavantaje ale automatizrii deprinderilor.
5. Enumerai criteriile de clasificare a deprinderilor motrice i realizai clasificarea
deprinderilor motrice n funcie de aceste criterii. Exemplificai.
6. Care sunt caracteristicile deprinderilor motrice? Explicai fiecare caracteristic.
7. Ce este stereotipul dinamic?
8. Care sunt principalele mecanisme i procese implicate n formarea i consolidarea
deprinderilor motrice?
9. Care sunt factorii de care depinde durata elaborrii stereotipului dinamic? Justificai.
10. Caracterizai prima etap de formare a deprinderilor motrice.
11. Caracterizai a doua etap de formare a deprinderilor motrice.
12. Caracterizai a treia etap de formare a deprinderilor motrice.
13. Caracterizai a patra etap de formare a deprinderilor motrice.
14. Enumerai i detaliai candiiile de baz care trebuie respectate n metodologia FERCMD
deprinderilor motrice.
15. Definii termenii de transfer i interferen.
16. Enumerai i explicai tipurile de transfer cunoscute.

Unitatea de studiu IV.4. Bazele teoretico-metodice ale priceperilor

motrice i ale calitilor motrice

Bazele teoretico-metodice ale priceperilor motrice

mpreun cu deprinderile, priceperile motrice formeaz baza comportamentului nvat,
caracterizat printr-un grad superior de adaptabilitate la situaiile n care este pus subiectul.
Priceperile elementare reprezint prima faz a nvrii unei aciuni i priceperi
complexe, superioare, care constau din valorificarea deplin a ntregului complex de activiti
motrice i intelectaule ale unui subiect. Ele sunt definite ca modaliti de aciune n care se
organizeaz un rspuns motric pe baza cunotinelor i a unor capaciti motrice, n condiiile
iniiale ale nvrii.
Priceperile superioare sunt caracterizate de o mare complexitate structural-funcional,
nglobnd cunotine teoretice, experien personal, deprinderi diferite, toate putnd fi
actualizate, mobilizate i selectate pentru rezolvarea unor situaii de asemenea complexe i
schimbtoare. Ele sunt definite ca comportamente de tip superior, constnd n aciuni eficiente,
ntreprinse n condiii schimbtoare i chiar dificile, comportament de tip inteligent, care are la
baz nvarea anterioar.
Caracteristicile priceperilor sunt:
- sunt componente neautomatizate ale activitii motrice voluntare (folosirea lor
depinznd de inteligena motric);

42
 - aria de manifestare este direct proporional cu nivelul de dezvoltare a priceperilor;
- sunt dependente de experiena motric anterioar (de deprinderile motrice stpnite);
- fac parte din sfera miestriei i narmeaz subiecii cu posibiliti i instrumente
necesare pentru a aciona adecvat n funcie de cerinele concrete impuse de activitatea
practic (exprim miestria motric n situaii variabile);
- principala cale folosit n formarea priceperilor este aplicarea repetat a cunotinelor
teoretice i practice n condiii mereu schimbtoare;
- se consolideaz prin folosirea metodologiei active de instruire, mai ales prin
problematizare;
- exercit influene nsemnate asupra proceselor de cunoatere, favoriznd reprezentrile,
memoria, imaginaia, gndirea creatoare.

Pricepere Exersare
Deprinderi i
elementar Priceperi de tip
cunotine de Bariere:
(repetare) superior
specialitate situaii
(creativitate)
noi

Proces instructiv-
Aplicare la Aplicare
educativ sau de
situaii noi raional
tratament

Schema nr. 6. Relaia dintre priceperi i deprinderi

(dup M. Epuran, 2002)

Mecanismul formrii priceperilor motrice superioare se bazeaz pe cunotinele i, mai

ales, pe deprinderile motrice acumulate n activitatea anterioar. n momentul efecturii unei
aciuni noi, acestea sunt selectate raional, permind executarea contient a aciunii respective.
Generalizarea cunotinelor, ca i a experienei motrice anterioare, dau subiectului posibilitatea
de a aciona i n alte condiii, diferite de cele n care s-au format cunotinele i deprinderile
motrice.

Bazele teoretico-metodice ale calitilor motrice

Generaliti
Omului i este nscris n programul genetic posibilitatea de a efectua o ntreag gam de
micri, de la cele mai simple la cele mai complexe, de la micrile segmentare la cele ale
ntregului corp. Aceste micri sunt rezultatul unei ntregi game de factori care se combin i
dintre care fac parte i calitile motrice. Calitile motrice fac parte din capacitatea motric a
individului uman. Ele dau esena pregtirii fizice (ca stare continu) i a condiiei fizice (ca stare
de moment).
Spre deosebire de deprinderile sau priceperile motrice, care se formeaz i se
perfecioneaz pe baza unor tipare specializate pentru fiecare gen de micare n parte, calitile
motrice au la baza dezvoltrii i perfecionrii lor restructurri fiziologice, biochimice,
histologice i morfologice ale diferitelor organe, aparate i sisteme ale organismului (se poate
explica unui om cum trebuie s execute o micare oarecare - deprindere sau pricepere motric -,
dar nici o explicaie nu va ajuta pentru stabilirea celor mai bune raporturi de coordonare n
funcia sistemului cardio-vascular, pentru obinerea unei mai bune rezistene - V.M. Zaiorski).
Din cele de mai sus rezult c acionarea asupra calitilor motrice reprezint o
preocupare major ndreptat spre mbuntirea parametrilor structurali i funcionali ai
diferitelor organe, aparate i sisteme ale organismului. Calitile omului neantrenat la efort

43
exprim, n cea mai mare msur, componenta genetic determinat a parametrilor funciei
motrice, n timp ce efortul fizic corect dirijat, sistematic i continuu - prin intermediul procesului
biologic general de adaptare fa de cerinele efortului - duc la mbuntirea factorilor
dimensionali i a capacitilor funcionale ale diferitelor organe, aparate i sisteme ale
organismului n ntregime, ceea ce exprim de fapt dezvoltarea calitilor motrice.
Calitile motrice se definesc ca aptitudini ale individului de a executa micri exprimate
n indici de vitez, for, rezisten, ndemnare, mobilitate (indici care dau valoarea calitativ a
calitilor motrice).

Clasificarea calitilor motrice

n general, calitile motrice se consider a fi de dou feluri:
- caliti motrice de baz
- caliti motrice specifice,
asupra acestor dou grupe existnd un consens, dar coninutul lor este vzut diferit de ctre
specialitii domeniului; astfel, cea mai mare parte vorbesc despre patru caliti motrice sau fizice
(vitez, for, rezisten, ndemnare), alii de trei, excluznd ndemnarea (Mateev -
ndemnarea poate fi o expresie a abilitii omului i nu numai coordonare, o form superioar
de exprimare a relaiilor de coordonare), iar alii de cinci, adugnd i mobilitatea. Noi vom
aborda punctul de vedere al acestora din urm, tratnd n continuare cinci caliti, i anume:
- viteza, care exprim n general repeziciunea micrilor;
- rezistena reprezentat de capacitatea psiho-fizic a organismului de a face fa oboselii
specifice activitii depuse;
- fora reprezentat de capacitatea organismului de a realiza eforturi de nvingere,
meninere sau cedare, n raport cu o rezisten intern sau extern, prin contracia uneia
sau mai multor grupe musculare;
- ndemnarea, care reprezint forma complex de exprimare a capacitii de nvare
rapid a micrilor noi i adaptarea rapid la situaii variate, conform cu specificul
deprinderilor motrice (de baz sau aplicative);
- mobilitatea reprezentat de capacitatea omului de a executa cu segmentele corpului
micri cu amplitudini diferite, exprimate n grade.
Asupra calitilor motrice se poate aciona n sensul educrii, reeducrii, consolidrii,
meninerii i dezvoltrii (ERCMD), n funcie de vrst. Astfel, viteza, ndemnarea i
mobilitatea gsesc rspunsuri pozitive n perioada caracterizat de marea plasticitate a
organismului, adic la vrste mici, diminundu-se spre vrstele mai mari, n timp ce fora i
rezistena, nregistreaz un raport invers.
Un aspect important al activitii de influenare a calitilor motrice este acela al
cunoaterii modului n care se realizeaz restabilirea organismului dup eforturile specifice.
Astfel, Gh. Crstea (1998), consider c dup efortul implicat n aciunea de dzvoltare/educare a
calitilor motrice, restabilirea nu este liniar: 70% din restabilire are loc n prima treime a
timpului de revenire, 20% n a doua treime, iar 10% n a treia treime. Restabilirea depinde, ns
i de calitatea motric; astfel, "n cazul forei ea dureaz cel mai mult, de aceea pauza ntre
eforturi va fi mai mare, pe cnd dup eforturile de ndemnare i de rezisten organismul i
revine cel mai rapid, putndu-se efectua mai multe antrenamente pe zi" (N. Zimkin). n legtur
cu acest aspect, se pune i problema raportului dintre volum i intensitate , n care un rol deosebit
l au pauzele dintre repetri, n acest sens recomandndu-se:
- dup efort maximal (90-100%), pauz de 3-5';
- dup efort submaximal (75-85%), pauz 1'30"-3';
- dup efort mediu (60-70%), pauz 45"-2';
- dup efort mic (40-50%), fr pauz.
Calitile motrice sunt n strns legtur (interdependen) cu deprinderile i priceperile,
interdependen care trebuie neleas n sensul c nsuirea deprinderilor i priceperilor motrice
necesit un anumit grad de dezvoltare a calitilor motrice, pe care l i influeneaz. Orice

44
acionare pentru influenarea calitilor motrice, realizat prin exercitarea deprinderilor i
priceperilor motrice, influeneaz perfecionarea i consolidarea deprinderilor i priceperilor
motrice respective. Orice influenare asupra unei caliti motrice, are atingeri indirecte i asupra
celorlalte caliti motrice.

Rezumatul unitii de studiu

mpreun cu deprinderile, priceperile motrice formeaz baza comportamentului nvat,
caracterizat printr-un grad superior de adaptabilitate la situaiile n care este pus subiectul.
Priceperile elementare reprezint prima faz a nvrii unei aciuni i priceperi
complexe, superioare, care constau din valorificarea deplin a ntregului complex de activiti
motrice i intelectaule ale unui subiect. Ele sunt definite ca modaliti de aciune n care se
organizeaz un rspuns motric pe baza cunotinelor i a unor capaciti motrice, n condiiile
iniiale ale nvrii.
Priceperile superioare sunt caracterizate de o mare complexitate structural-funcional,
nglobnd cunotine teoretice, experien personal, deprinderi diferite, toate putnd fi
actualizate, mobilizate i selectate pentru rezolvarea unor situaii de asemenea complexe i
schimbtoare. Ele sunt definite ca comportamente de tip superior, constnd n aciuni eficiente,
ntreprinse n condiii schimbtoare i chiar dificile, comportament de tip inteligent, care are la
baz nvarea anterioar.
Caracteristicile priceperilor motrice deriv din definiiile anterioare.
Spre deosebire de deprinderile sau priceperile motrice, care se formeaz i se
perfecioneaz pe baza unor tipare specializate pentru fiecare gen de micare n parte, calitile
motrice au la baza dezvoltrii i perfecionrii lor restructurri fiziologice, biochimice,
histologice i morfologice ale diferitelor organe, aparate i sisteme ale organismului (se poate
explica unui om cum trebuie s execute o micare oarecare - deprindere sau pricepere motric -,
dar nici o explicaie nu va ajuta pentru stabilirea celor mai bune raporturi de coordonare n
funcia sistemului cardio-vascular, pentru obinerea unei mai bune rezistene - V.M. Zaiorski).
Calitile motrice se definesc ca aptitudini ale individului de a executa micri exprimate
n indici de vitez, for, rezisten, ndemnare, mobilitate (indici care dau valoarea calitativ a
calitilor motrice).
Ele se clasific diferit, n funcie de opiniile diverilor specialiti, dar noi am preluat
clasificarea care se refer la 5 caliti motrice i anume: viteza, fora, rezistena, ndemnarea i
mobilitatea.

Autoevaluare
1. Definii priceperile elementare. Exemplificai.
2. Definii priceperile superioare. Exemplificai.
3. Care sunt caracteristicile priceperilor motrice? Explicai fiecare caracteristic.
4. Care este relaia dintre priceperi i deprinderi?
5. Definii calitile motrice i prezentai cteva repere generale care le caracterizeaz.
6. Prezentai aspectele generale ale clasificrii calitilor motrice.
7. Care este relaia dintre calitile motrice i restabilirea organismului dup eforturile
specifice ?
8. Care este relaia dintre calitile, deprinderile i priceperile motrice ?

45
Unitatea de studiu IV.5. Bazele teoretico-metodice ale calitilor
motrice viteza i fora

Viteza
Generaliti
Definiiile date acestei caliti motrice, dei formulate diferit, au acelai coninut, viteza
fiind prezentat ca expresie a rapiditii cu care se efectueaz o micare (vezi formula general a
vitezei = spaiul parcurs n unitate de timp). Execuia actelor motrice poate fi exprimat n
termeni calitativi (foarte repede, rapid, lent, foarte lent = tempou) i calitativi (care se refer la
durat= scurt, foarte scurt, medie). Viteza poate fi uniform sau neuniform, modificarea
vitezei n timpul execuiilor fiind specific efecturii micrilor corpului omenesc (creterea
vitezei poart numele de acceleraie, iar scderea ei, e deceleraie).
Cursivitatea execuiei confer exerciiului corectitudine, trecerile de la un moment la altul
al micrii trebuind s fie line; urmrind acest parametru ne putem da seama de nivelul atins n
nsuirea unei micri, deoarece o micare n curs de nvare nu pstreaz ritmul, se execut "cu
bruschee", nu are continuitate.
De asemeni, este important de reinut c cea care d valoare micrii este viteza optim
de execuie (i nu cea maxim).
S-a demonstrat c viteza este condiionat genetic, depinznd n cea mai mare msur de
zestrea ereditar a subiectului. Aceasta nu nseamn c aceast calitate nu poate fi influenat
prin exercitare, chiar dac destul de puin. Ambii termeni de exprimare a vitezei - cantitativi i
calitativi - pot fi influenai i indirect, prin dezvoltarea altor caliti care s favorizeze
manifestarea vitezei.
Caracteristica vitezei este determinat de aprecierea spaio-temporal a micrilor, de
care se leag tempoul i ritmul. Tempoul reprezint densitatea (numrul) micrilor pe unitate
de timp, care ne permite s calculm intensitatea efortului i gradul de solicitare a organismului
de ctre un anumit exerciiu. Ritmul reprezint efectuarea unui efort n timp i spaiu, precum i
raportul dintre aceste dou mrimi. El este legat ns i de alte caliti i manifestri ale
organismului uman, fiind rezultant a nivelului de coordonare, dar este legat i de precizie,
abilitate, ndemnare, etc. Astfel, efectuarea unui exerciiu ntr-un ritm adecvat i cu o vitez
optim, determin cursivitatea i eficiena exerciiului respectiv.

Factorii care condiioneaz viteza

Factorii care condiioneaz viteza sunt:
- mobilitatea i fora proceselor nervoase fundamentale (excitaia i inhibiia);
- frecvena i alternana succesiunii impulsurilor neuromotoare, a comenzilir;
- timpul de reacie (laten);
- timpul de transmitere a impulsurilor;
- ritmul optim de alternare a contraciei i relaxrii grupelor musculare angrenate;
- caliatea fibrelor musculare i a proceselor energetice;
- fora muscular;
- lungimea segmentelor, mobilitatea articular, elasticitatea muscular;
- capacitatea de concentrare a voinei;
- capacitatea de coordonare a grupelor musculare.
Aceti factori pot fi influenai pozitiv printr-o exercitare bine condus. Astfel, se poate
aciona asupra scderii cronaxiei, mbuntindu-se excitabilitatea neuromuscular (prin scderea
perioadei de laten). n ceea ce privete calitatea fibrei musculare, este cunoscut c un muchi
care are mai multe fibre albe are o rapiditate de contracie mai mare, deoarece aceste fibre sunt

46
 mai bogate n compui macroenergetici (de tipul creatin fosfat i acid adenozintrifosforic),
precum i n glicogen, posednd i enzimele necesare producerii energiei anaerobe. Fibrele roii
conin mioglobin, glicogen i enzime. Fibrele rapide (albe) i cele lente (roii) se deosebesc nu
numai structural ci i din punct de vedere al miozinATP-azei, care este n cantitate cu att mai
mare cu ct contracia dureaz mai puin.
n ceea ce privete lungimea segmentelor i nlimea, acestea au o influen decisiv de
care trebuie s se in seama (segmentele mai scurte favorizeaz o vitez mai mare), iar n
funcie de dimensiunile corporale, brbaii au o mai bun vitez fa de femei.

Formele de manifestare a vitezei

de reacie
VITEZA
de decizie
de execuie de repetiie

- denumit i reacie de - este rapiditatea cu care se - este rapiditatea de

rspuns sau timp de execut o micare (aciune - reprezint frecvena cu intuire i acionare n
laten, const n iueala motric, unitar ca care se pot repeta funcie de situaiile de
cu care un subiect structur) i reprezint micrile ntr-un timp ct moment, cu ajutorul
rspunde la excitani timpul scurs de la nceputul mai scurt. analizatorilor auditivi,
diveri; cu ct timpul de i pn la sfritul micrii. - depinde de: vizuali sau a celor
laten este mai scurt, cu - depinde de: - amplitudinea motorii (de exemplu:
att mai bun este viteza - nivelul de nsuire a micrilor i frecvena lor apsarea/presiunea pe
de reacie. tehnicii de execuie; maxim; schi, pe lam, etc.).
- depinde de: - asiguarea raportului - este important pentru
-timpul de sesizare a optim ntre for i vitez. aciunile motrice cu
semnalelor de ctre structur ciclic.
analizatori (acuitatea
ana-lizatorilor);
-timpul de conducere
a semnalelor i
comenzilor pe reeaua alte forme
nervoas (calitatea
specific
conductorilor)
- timpul de analiz i general
decizie (gndire, - este implicat n - uniform;
imaginaie, analiz, execuia - neuniform;
sintez). diferitelor - n regim de for
- reprezint capacitatea organismului procedee i (detent);
de a efectua, cu maximum de exerci-ii - n regim de ndemnare;
rapiditate, actele motrice, specifice unei - n regim de rezisten.
manifestnd totodat reacii motrice probe, ramuri
rapide la diferii excitani. spor-tive sau
activiti motrice.

Metodologia educrii, reeducrii, consolidrii, meninerii i dezvoltrii (ERCMD) vitezei

Acest proces este complex i, de aceea, se impune ca structurarea lui s fie
atotcuprinztoare. Deprinderile i priceperile motrice folosite n acest scop, trebuie s
ndeplineasc urmtoarele condiii:
- s fie bine nsuite, subiectul netrebuind s se concentreze asupra detaliilor de execuie;
- exerciiile trebuie astfel alese nct s faciliteze execuia cu mare vitez;
- durata total se stabilete astfel nct, spre sfrit, s nu scad viteza de execuie;
- repetrile trebuie s se efectueze n aa fel nct durata lor s nu afecteze subiectul prin
crearea unei stri de plictiseal, care favorizeaz instalarea oboselii;

47
 - pauzele trebuie s fie suficient de lungi, pentru a asigura refacerea fiziologic i
biochimic a organismului; pauzele nu trebuie s fie nici prea lungi, deoarece se produce
o estompare a excitaiei de pe scoar, scznd capacitatea de efectuare n bune condiii a
repetrilor urmtoare.
Dintre metodele folosite de specialiti pentru dezvoltarea vitezei, am selecionat pe cele
cu aplicabilitate n domeniul nostru, astfel:

A. Metoda educrii reaciei motrice simple, care conine:

- determinarea reaciei i repetarea acesteia la semnale ce apar inopinat sau la schimbarea
situaiei ambiante;
- reacii repetate n situaii normale (exersarea analitic a reaciei motrice pe secvene de
micare, n condiii uurate);
- reacia senzo-motorie, prin care se urmrete dezvoltarea capacitii de a distinge
intervale scurte de timp ntre aciunile motrice.

B. Metoda educrii vitezei prin reacii complexe, care const n:

- determinarea reaciei la un obiect n micare;
- determinarea unor reacii cu alegerea unui rspuns.

C. Metode pentru educarea vitezei de execuie a micrilor:

- metoda exerciiului repetat;
- metoda autodepirii.

Exist i alte indicaii i metodologii privind influenarea vitezei, dintre care am selectat
cteva, structurate pentru fiecare form de manifestare a vitezei, astfel:

Pentru viteza de reacie se folosesc exerciii care presupun reacii prompte la diferite
semnale (vizuale, auditive) dinainte stabilite, date spontan, prin surprindere. Exerciiile selectate
trebuie programate adecvat, urmrind cu prioritate dezvoltarea vitezei de reacie. Dei, aparent,
exerciiile sunt puine, variantele i mbinarea lor creaz o multitudine de tehnologii de acionare,
de la cele mai simple, la unele cu grad sporit de complexitate.

Pentru viteza de execuie i de repetiie, tehnologiile de acionare trebuie s urmreasc

creterea continu a numrului de repetri n aceeai unitate de timp sau efectuarea aceluiai
numr de repetri n uniti de timp din ce n ce mai scurte. Ritmul i tempoul pot fi liber alese
(n funcie de capacitatea fiecrui executant), dar n unele cazuri se recomand ca specialistul s
impun ritmul de execuie (prin numrtoare sau bti ritmice), pe care treptat l accelereaz
(acionnd astfel asupra tuturor formelor de manifestare a vitezei - de reacie, de repetiie, de
execuie). Mrirea vitezei de execuie se mai poate realiza i prin uurarea obiectelor sau
aparatelor utilizate n diferite tehnologii de acionare (gantere, mingi medicinale, etc.).

Viteza de decizie poate fi influenat concomitent cu mbuntirea capacitii de

anticipaie, evident rolul hotrtor avndu-l viteza de reacie. Sunt indicate tehnologiile incluse
n activiti globale (jocuri), care solicit imaginaia, capacitatea de generalizare i alte activiti
realizate pe un fond de problematizare.

Fora
Generaliti
Fora se definete ca fiind capacitatea organismului uman de a realiza eforturi de
nvingere, meninere sau cedare n raport cu o rezisten intern sau extern, prin contracia
uneia sau mai multor grupe musculare. Fora mai poate fi definit i ca fiind capacitatea

48
 organismului de a nvinge o rezisten prin efort muscular, sau posibilitatea motric de a ridica,
transporta, mpinge sau trage unele greuti, pe baza contraciei musculare.
Fora se apreciaz n Kgf (kilograme for) i se msoar cu ajutorul dinamometrului sau
al greutilor marcate. Valoarea ei (a lucrului mecanic efectuat) depinde de energia eliberat n
unitate de timp i se situeaz, n medie, la o putere mecanic de 1,5 Kg./m/s.

Factorii care condiioneaz fora

Factorii care condiioneaz fora sunt:
- grosimea muchiului;
- numrul de fibre musculare angrenate n contracie;
- posibilitile de coordonare a grupelor musculare;
- avantajul mecanic oferit de prghiile utilizate i de direciile n care acioneaz grupele
musculare;
- calitatea proceselor metabolice i a substanelor energetice;
- nivelul de dezvoltare al celorlalte caliti motrice implicate n aciune (vitez,
rezisten);
- vrst i sex;
- factori psihici (voin, motivaie).

Formele de manifestare a forei

FORA
general
specific static dinamic mixt
- fora ntregului
sistem muscular, - fora anumitor - manifestat - manifestat -
fr a fi vorba de o grupe musculare n timpul n timpul combinat
anumit speciali- solicitate de speci- con-traciilor con-traciilor sau auxo-
zare; ficul ramurilor izo-metrice. izo-tonice. tonic.
- se caracterizeaz sportive, cores-
prin gama larg de punztoare struc- alte forme
factori care o turii micrilor
condiioneaz i proprii acestora. de nvingere de cedare
prin dezvoltarea
multila-teral a - n regim de vitez
(detent sau for
musculaturii. - for necesar - fora care
exploziv);
pentru acioneaz n
- n regim de
nvingerea unei sensul micrii -
rezisten
sarcini ex-terne fo de amor-
maxim relativ - n regim de ndem-
(mpingere, tizare (prinderea
nare.
traciune, etc.). mingii,
aterizrile din
- sau absolut = - raportul dintre gimnastic,
cantitatea de for fora absolut i etc.).
dezvoltat de un greutatea pro-
individ ntr-o con- priului corp.
tracie general.

Metodologia educrii, reeducrii, consolidrii, meninerii i dezvoltrii forei

n metodologia influenrii forei trebuie respectate anumite cerine. Din punct de vedere
al specializrii noastre, acestea ar fi:
- grupele musculare asupra crora dorim s acionm, se vor stabili dup o explorare i
evaluare prealabil;

49
 - numrul de exerciii i repetri se vor stabili n raport cu particularitile subiectului
(deficien, vrst, sex, nivelul dezvoltrii calitilor motrice, etc.);
- pentru dezvoltarea forei anumitor grupe musculare deficitare, se vor seleciona exerciii
a cror influen poate fi precis determinat i care pot fi executate corect de ctre
subiect;
- la stabilirea duratei pauzei de odihn ntre repetri se va avea n vedere cantitatea i
calitatea efortului depus (volum i intensitate);
- ncrcturile i creterea lor se vor fixa raional, n raport cu particularitile subiectului;
numrul de repetri va fi invers proporional cu ncrctura;
- trebuie avut n vedere i raportul dintre masa muscular activ i surplusul de esut
adipos care creeaz unele dificulti n efectuarea exerciiilor de for.
Fora i viteza se gsesc ntr-un raport invers proporional i, ca urmare, n dezvoltarea
forei pure se acioneaz pe baza formulei:
F (fora) = M.max. (masa maxim) x a (acceleraia),
iar n cazul calitii combinate for-vitez, dezvoltarea forei se realizeaz pe baza
formulei:
F (fora) = M (masa) x a.max. (acceleraia maxim)
Pentru a putea influena favorabil fora, ritmul de execuie trebuie folosit trebuie s fie
mediu sau chiar mic. Ritmul rapid impune folosirea unor ncrcturi uoare i este indicat pentru
dezvoltarea unor forme de manifestare a calitii combinate vitez-for. Folosirea unei mase
mari impune ritm mai mic.
Creterea forei, efect ce apare la scurt timp de la nceperea activitii, nu este nsoit i
de creterea masei musculare, care se manifest mult mai trziu.
Dintre metodele folosite pentru dezvoltarea forei, le amintim pe cele care se pot aplica n
activitatea noastr:
- Metoda eforturilor repetate; - Metoda eforturilor dinamice; - Metoda
eforturilor maxime; - Metoda eforturilor statice.

Rezumatul unitii de studiu

Definiiile date calitii motrice viteza, dei formulate diferit, au acelai coninut, viteza
fiind prezentat ca expresie a rapiditii cu care se efectueaz o micare (vezi formula general a
vitezei = spaiul parcurs n unitate de timp). Execuia actelor motrice poate fi exprimat n
termeni calitativi (foarte repede, rapid, lent, foarte lent = tempou) i calitativi (care se refer la
durat= scurt, foarte scurt, medie). Viteza poate fi uniform sau neuniform, modificarea
vitezei n timpul execuiilor fiind specific efecturii micrilor corpului omenesc (creterea
vitezei poart numele de acceleraie, iar scderea ei, e deceleraie).
S-a demonstrat c viteza este condiionat genetic, depinznd n cea mai mare msur de
zestrea ereditar a subiectului. Aceasta nu nseamn c aceast calitate nu poate fi influenat
prin exercitare, chiar dac destul de puin. Ambii termeni de exprimare a vitezei - cantitativi i
calitativi - pot fi influenai i indirect, prin dezvoltarea altor caliti care s favorizeze
manifestarea vitezei.
Fora se definete ca fiind capacitatea organismului uman de a realiza eforturi de
nvingere, meninere sau cedare n raport cu o rezisten intern sau extern, prin contracia
uneia sau mai multor grupe musculare. Fora mai poate fi definit i ca fiind capacitatea
organismului de a nvinge o rezisten prin efort muscular, sau posibilitatea motric de a ridica,
transporta, mpinge sau trage unele greuti, pe baza contraciei musculare.
Factorii care condiioneaz viteza i fora, precum i formele lor de manifestare, sunt
informaii care trebuie nsuite, deoarece au legtur strns cu metodologia educrii, reeducrii,
consolidrii, meninerii i dezvoltrii lor.

50
Autoevaluare
1. Definii calitatea motric viteza i enunai principalele aspecte care o caracterizeaz.
2. Definii termenii de ritm i tempo. Exemplificai.
3. Care sunt factorii care condiioneaz viteza? Explicai.
4. Care sunt formele de manifestare ale vitezei? Definii-le i exemplificai.
5. Care sunt condiiile care trebuie s fie ndeplinite de deprinderile i priceperile motrice
folosite n scopul educrii, reeducrii, consolidrii, meninerii i dezvoltrii vitezei?
6. Exemplificai cteva metode folosite n educrii, reeducrii, consolidrii, meninerii i
dezvoltrii vitezei.
7. Definii calitatea motric fora i enunai principalele aspecte care o caracterizeaz.
8. Care sunt factorii care condiioneaz fora? Explicai.
9. Care sunt formele de manifestare ale forei? Definii-le i exemplificai.
10. Care sunt cerinele care trebuie respectate n metodologia educrii, reeducrii,
consolidrii, meninerii i dezvoltrii forei?
11. Exemplificai cteva metode folosite n educrii, reeducrii, consolidrii, meninerii i
dezvoltrii forei.

Unitatea de studiu IV.6. Bazele teoretico-metodice ale calitilor

motrice rezistena, ndemnarea i mobilitatea

Rezistena
Generaliti
Rezistena poate fi definit ca fiind capacitatea organismului de a efectua timp
ndelungat o activitate, fr a scdea eficacitatea ei. Rezistena poate fi fizic, psihic,
infelectual, la strile de stress.
Manifestarea rezistenei este determinat de posibilitile sistemelor cardio-vascular,
respirator i ale celorlalte sisteme i funcii care susin efortul, precum i de nivelul de dezvoltare
a unor caliti morale i de voin.
Rezistena se evideniaz n aciunile motrice cele mai diferite, combinndu-se cu toate
celelalte caliti i avnd o zon specific de manifestare n eforturile de durat, n mod deosebit,
n cele de tip anaerob. Dar i aciunile motrice care reclam eforturi maximale i frecven mare
n repetarea lor, precum i cele care cer eforturi submaximale efectuate prin contractarea unei
mari datorii de oxigen, necesit meninerea unei durate de lucru ridicat, deci rezisten n regim
de vitez.

Factorii care determin rezistena

Factorii care determin rezistena sunt:
- posibilitile sistemelor cardio-vascular, respirator, muscular i ale celorlalte funcii ale
organismului care susin efortul;
- calitatea metabolismului i a surselor energetice;
- nivelul de dezvoltare al unor caliti psihice;
- nivelul de realizare a coordonrii de ctre sistemul nervos central a aparatului locomotor
i a funciilor vegetative, a activitii muchilor agoniti i antagoniti, alternana n
contracie a fibrelor musculare;
- relaia dintre efort i pauz

51
 Formele de manifestare a rezistenei

REZISTENA
general aerob
specific anaerob
- sau de baz, - specific pentru
reflect posibilitile - reprezint aspectele - sau alactacid, este eforturile care
organismului de a particulare ale rezis- specific eforturilor depesc 8' (de
efectua eforturi de o tenei, necesare ntr- cuprinse ntre 45'' i lung durat);
intensitate moderat, o anumit activitate regional 2', intensitatea efor- rezisten lung
ntr-un timp mai (ramur de sport, tului fiind de 95- (A. Dragnea).
ndelungat; munc, etc.) unde, 100%; rezisten
pentru susinerea scurt (A. Dragnea).
- este un efort local
predominant aerob, unor eforturi, rezis-
organismul lucrnd tena se combin n
n condiii de forme extrem de
complexe cu viteza alte forme
echilibru n privina
cheltuielilor ener- sau fora.
getice i a apro- - n regim de vitez;
vizionrii cu oxigen; - n regim de ndemnare;
- n regim de for.

Metodologia educrii, reeducrii, consolidrii, meninerii i dezvoltrii rezistenei

Principiul de baz n acionarea pentru influenarea rezistenei este cel al raportului dintre
intensitate i volum, n care pe msur ce volumul crete, intensitatea scade i invers.
Un factor care are importan n ERCMD rezistenei l reprezint tempoul n care se
lucreaz i ncrctuar, sarcina suplimentar adugat exerciiului. De reinut c tempourile
ridicate favorizeaz dezvoltarea rezistenei n regim de vitez, iar cele sczute rezistena de baz
i c ncrcturile medii i mici favorizeaz dezvoltarea rezistenei mai bine dect cele mari.
Orice exerciiu poate contribui la dezvoltarea rezistenei dac se mrete durata efortului.
Pentru dezvoltarea rezistenei generale, recomandm urmtoarele:
- executarea exerciiilor ntr-un ritm moderat, mrind treptat timpul de repetare;
- la alergare se va mri treptat distana sau timpul, sau se va scurta pauza;
- folositea Metodei circuitelor, cu accent pe rezisten-for;
- folosirea diferitelor forme de jocuri cu elemente din gimnastic, jocuri sportive,
priceperi i deprinderi motrice aplicative, etc.
n metodologia ERCMD rezistenei, trebuie s se respecte o serie de cerine, dintre care
amintim:
- gradarea treptat a eforturilor pentru evitarea agresrii sistemelor cardio-vascular i
respirator;
- se va pune accentul pe exercitarea rezistenei generale, pe creterea capacitii
organismului de a consuma oxigen;
- n ceea ce privete volumul i intensitatea efortului, se vor avea n vedere
particularitile subiectului;
- se vor evita exagerrile de orice natur n exercitarea rezistenei, deoarece pot aprea
influene negative reflectate n echilibrul funcional al marilor funciuni organice.
Rezistena se msoar prin durata, distana sau numrul de repetri ale unui anumit efort
efectuat cu o intensitate relativ constant. Pe seama acestor trei parametri se pot construi
numeroase tehnologii de influenare a rezistenei.

Dintre metodele care se folosesc n acest sens, amintim:

- Metoda eforturilor uniforme (folosete eforturi fr variaii de ritm i
tempou);

52
 - Metoda eforturilor variabile (folosete eforturi cu variaii de ritm i tempou);
- Metoda antrenamentului cu intervale sau fracionat.

ndemnarea
Generaliti
Dac ar fi s facem o nsumare a tot ceea ce s-a ncercat ca definire a ndemnrii, am
defini-o triplu dimensional:
- ca o calitate motric complex (Epuran, Ludu, iclovan);
- ca o aptitudine a individului de a nva rapid o micare nou (Mateev, Novicov i
colab., Mathews);
- ca o capacitate de a restructura rapid micrile n condiii variate, n funcie de
cerinele concrete de efectuare a acestora.
ndemnarea st la baza efecturii oricrei sarcini motrice, ceea ce difer fiind tipul de
ndemnare i specificitatea ei n timpul executrii unei/unor micri. Ca aptitudine complex,
ndemnarea este destul de des definit ca abilitate sau, cu alte cuvinte, ca o aptitudine care
poate realiza o coordonare fin a micrilor (vechi i noi), cu precizie i indici superiori de
vitez i for, fr ca acestea s fi fost executate anterior.

Factorii care condiioneaz ndemnarea

Factorii care condiioneaz ndemnarea sunt:
- gradul de dificultate a coordonrii, solicitat de exerciiile date;
- precizia execuiei, care are ca efect i o mare economie de energie;
- timpul nsuirii aciunii motrice, care este mai mic la un om ndemnatec;
(primii trei factori, dup Zaiorski)
- capacitatea scoarei cerebrale de a seleciona infoemaiile primite i de a programa
coordonat impulsurile necesare contraciei i relaxrii muchilor interesai n efectuarea
aciunii motrice corespunztoare situaiei date;
- nivelul de dezvoltare a analizatorilor;
- experiena motric anterioar, ndeosebi varietatea priceperilor i deprinderilor motrice
stpnite;
- mobilitatea articular, elasticitatea muscular i gradul de dezvoltare a celorlalte caliti
motrice;
- gradul de stpnire a deprinderilor motrice i posibilitatea folosirii lor n condiii ct
mai diferite;
- posibilitatea de a elabora aciuni motrice noi prin ntrebuinarea adecvat a celor
cunoscute;
- posibilitatea de a ncadra i de a sincroniza propriile aciuni cu aciunile partenerului.

Formele de manifestare a ndemnrii

NDEMNARE
general alte forme

specific
- capacitatea de a aciona - n regim de vitez;
i rezolva situaii variate. - n regim de rezisten;
- este caracteristic condiiilor de - n regim de for.
rezolvare a diverselor situaii, pentru
obinerea unor performane deo-
sebite.

53
 Metodologia educrii, reeducrii, consolidrii, meninerii i dezvoltrii ndemnrii
n metodologia influenrii ndemnrii se va avea n vedere o aciune ndreptat ctre
dezvoltarea coordonrii, mbgirea bagajului de deprinderi motrice; volumul de lucru va fi mic,
pauzele vor trebui s asigure timpul de odihn. Cel mai bine se poate aciona asupra ndemnrii
n perioada dintre copilrie i adolescen, n cazul pacienilor maturi trebuind s se lucreze mai
intens, timp mai ndelungat i cu tehnologii mai stimulative.
Dintre principiile dup care trebuie alese procedeele folosite pentru ERCMD
ndemnrii, amintim:
- folosirea unor poziii de plecare pentru exerciiile alese, diferite de cele obinuite;
- schimbarea tempoului i a sistemului de execuie;
- limitarea spaiului n care se desfoar exerciiul;
- impunerea unor restricii n efectuarea tehnologiilor de acionare;
- schimbarea frecvent a tehnologiilor de acionare;
- creterea complexitii exerciiilor;
- efectuarea exerciiilor n condiii variate (de mediu, de ngreuiere, cu obiecte sau aparate
portative, etc.).
n metodologia ERCMD ndemnrii, distingem trei etape (dup Farfel):

Prima etap se caracterizeaz prin precizia n spaiu a coordonrii micrilor, viteza micrilor
nefiind luat n consideraie; n aceast etap, accentul cade pe numrul de repetri.

A doua etap este caracterizat de creterea preciziei micrilor n spaiu i scurtarea timpului de
execuie; n aceast etap apare diferenierea mbinrii perceperii spaiului cu timpul n
efectuarea exerciiului.

A treia etap este caracterizat prin posibilitatea de a se manifesta n condiii variate i chiar
neobinuite.

Mobilitatea
Generaliti
Mobilitatea este condiionat de structura i tipul articulaiilor, ca i de calitatea
ligamentelor, tendoanelor i muchilor. Elasticitatea muscular este important deoarece, n
exerciii, contracia agonitilor ncepe nainte de ntinderea antagonitilor. Ea se poate modifica,
n mare msur, prin influena proceselor neuropsihice de relaxare i prin exerciii de stretching.
Pentru noi, este important de tiut c reducerea elasticitii antagonitilor n micrile cu
amplitudine este determinat de aciunea reflex de aprare, de reducere a ntinderii prin
contracia aceluiai muchi, care se opune micrii. Gradul de mobilitate crete concomitent cu
elasticitatea muscular.

Factorii care determin mobilitatea

Factorii care determin mobilitatea sunt:
- temperatura mediului ambiant;
- ritmul celor 24 de ore (dimineaa mobilitatea este mai redus, deoarece inhibiia
provocat de somn diminueaz funciile);
- gradul de oboseal;
- vrst;
- sex;

54
 - predispoziii genetice (unii se nasc cu laxitate articular i este nevoie de fortificarea
musculaturii pentru a proteja articulaia i a fixa mobilitatea n limite anatomice i
fiziologice).

Formele de manifestare a mobilitii

MOBILITATEA
activ pasiv

- mobilitatea maxim ntr-o articulaie, - mobilitatea maxim obinut ntr-o

obinut prin activitatea muscular
proprie;
- este determinat de elasticitatea
muchilor antagoniti i de fora
necesar mobilizrii segmentelor
corpuri;
articulaie, cu ajutorul unei fore externe;
- este mai mare dect cea activ, cu care
se afl n relaii de coordonare reciproc
i de intercondiionare.

Metodologia educrii, reeducrii, consolidrii, meninerii i dezvoltrii mobilitii

Obiectivul principal urmrit prin dezvoltarea mobilitii este de a mbunti calitatea
micrii, deoarece mobilitatea este un factor important n educarea, nvarea, mbuntirea, etc.
deprinderilor motrice.
n metodologia influenrii mobilitii se acioneaz asupra a dou elemente de baz:
- factorul articulaie, prin exercitarea componentelor articulare;
- factorul muscular, prin ntindere.
Mobilitatea poate fi rectigat n cazul n care a fost diminuat, dar poate fi i
dezvoltat. Tehnologiile de acionare folosite n exercitarea mobilitii sunt numeroase, n funcie
de structura articulaiei (articulaii cu mobilitate mare, medie, mic) i de scopul urmrit.
Acestea pot fi: exerciii pasive, active libere, active cu rezisten (din partea kinetoterapeutului,
partenerului sau cu autorezisten) i ngreuiere (cu obiecte sau aparate portative), cu i la aparate
(aparate din gimnastic, la care se lucreaz adaptat pentru recuperare, sau aparate specifice).
Aceste exerciii pot fi executate simplu, adic o singur dat cu trecere prin puncte fixe (de
exemplu: ndoirea trunchiului spre stnga i revenire la vertical, apoi spre dreapta i revenire),
sau cu arcuiri (repetarea prii finale a micrii, de dou, trei ori); micrile de mai sus pot fi
amplificate fie folosind membrele superioare n prelungirea corpului, fie cu minile la ceaf
(prelungirea braului de prghie).
Pentru a obine efectul dorit, este necesar ca exerciiile utilizate s fie corect localizate,
stabilindu-se i fixndu-se poziia de lucru adecvat i planurile de acionare. De asemenea, se
impune ca exerciiile s fie legate ca execuie a elementelor constitutive (repetri), cu
amplitudine maxim (este vorba despre amplitudinea maxim posibil, fr a produce stri de
disconfort), n serii a cror numr se stabilete n funcie de posibilitile subiectului (ca i
numrul de repetri, de altfel). n pauzele dintre serii, se recomand exerciii de relaxare. Ca i n
alte situaii, se recomand ca exerciiile de mobilitate s se efectueze n regim de compensare (i
pentru muchii agoniti i pentru antagoniti).
Numrul de serii, ca i cel de repetri, va crete treptat, de la o sptmn la alta, sau de
la o zi la alta (atunci cnd este posibil), cu o cifr care s creasc gradul de eficien, pstrnd
limitele impuse de particularitile generale i specifice ale subiectului. Numrul de repetri va fi
determinat de evaluarea momentului de la care pornim i innd cont de faptul c pacientul nu
trebuie s ajung la oboseal (oboseala va da execuii incorecte sau va determina scparea de sub
control a micrii).
Una din metodele cunoscute i folosite n ultimul timp pentru creterea supleii
musculare, este stretching-ul, care are ca principiu de baz aciunea muscular n trei etape
(trepte):

55
 - contracie static (izometric);
- relaxare relativ total;
- ntindere lent.
Muchiul sau grupa de muchi exercitate trebuie meninute n stare de ntindere o
perioad de timp corespunztoare posibilitilor subiectului, dar nu mai puin de 5'' la nceputul
programului, dup care se crete treptat pn se ajunge la solicitri apropiate de normal (10-80'').
Timpul de meninere a ntinderii crete treptat n funcie de evaluare.
Exerciiile pentru mobilitate se adreseaz articulaiilor i muchilor, tendoanelor i, din
acest punct de vedere, n cazul deficienilor dar i al normalilor, lucrul pasiv este, de multe ori,
mai indicat dect cel activ.

Rezumatul unitii de studiu

Rezistena poate fi definit ca fiind capacitatea organismului de a efectua timp
ndelungat o activitate, fr a scdea eficacitatea ei. Rezistena poate fi fizic, psihic,
infelectual, la strile de stress.
Manifestarea rezistenei este determinat de posibilitile sistemelor cardio-vascular,
respirator i ale celorlalte sisteme i funcii care susin efortul, precum i de nivelul de dezvoltare
a unor caliti morale i de voin.
ndemnarea st la baza efecturii oricrei sarcini motrice, ceea ce difer fiind tipul de
ndemnare i specificitatea ei n timpul executrii unei/unor micri. Ca aptitudine complex,
ndemnarea este destul de des definit ca abilitate sau, cu alte cuvinte, ca o aptitudine care
poate realiza o coordonare fin a micrilor (vechi i noi), cu precizie i indici superiori de
vitez i for, fr ca acestea s fi fost executate anterior.
Mobilitatea este capacitatea organismului de a desfura micri cu amplitudine i este
condiionat de structura i tipul articulaiilor, ca i de calitatea ligamentelor, tendoanelor i
muchilor. Elasticitatea muscular este important deoarece, n exerciii, contracia agonitilor
ncepe nainte de ntinderea antagonitilor.
Factorii care condiioneaz rezistena, ndemnarea i mobilitatea, precum i formele lor
de manifestare, sunt informaii care trebuie nsuite, deoarece au legtur strns cu metodologia
educrii, reeducrii, consolidrii, meninerii i dezvoltrii lor.

Autoevaluare
1. Definii calitatea motric rezistena i enunai principalele aspecte care o caracterizeaz.
2. Care sunt factorii care condiioneaz rezistena? Explicai.
3. Care sunt formele de manifestare ale rezistenei? Definii-le i exemplificai.
4. Care este principiul de baz care trebuie respectate n metodologia educrii, reeducrii,
consolidrii, meninerii i dezvoltrii rezistenei? Detaliai.
5. Care sunt cerinele care trebuie s se respecte n metodologia educrii, reeducrii,
consolidrii, meninerii i dezvoltrii rezistenei?
6. Exemplificai cteva metode folosite n educrii, reeducrii, consolidrii, meninerii i
dezvoltrii rezistenei.
7. Definii calitatea motric ndemnarea i enunai principalele aspecte care o
caracterizeaz.
8. Care sunt factorii care condiioneaz ndemnarea? Explicai.
9. Care sunt formele de manifestare ale ndemnrii? Definii-le i exemplificai.
10. Care sunt principiile dup care trebuie alese procedeele pentru educrii, reeducrii,
consolidrii, meninerii i dezvoltrii ndemnrii? Exemplificai.
11. Care sunt etapele dup care se desfoar educrii, reeducrii, consolidrii, meninerii i
dezvoltrii ndemnrii?
12. Definii calitatea motric mobilitatea i enunai principalele aspecte care o
caracterizeaz.
13. Care sunt factorii care condiioneaz mobilitatea? Explicai.

56
 14. Care sunt formele de manifestare ale mobilitii? Definii-le i exemplificai.
15. Enunai principalele repere pentru educrii, reeducrii, consolidrii, meninerii i
dezvoltrii mobilitii.

Test de autoevaluare al cunotinelor din modulul IV

1. Componentele procesului instructiv-educativ-recuperator sunt:
a. exerciiul fizic
b. micarea
c. cunotinele teoretice i practice de specialitate
d. edina de exercitare
e. deprinderile i priceperile motrice
f. calitile motrice
g. relaia terapeut-pacient
h. indicii morfo-funcionali ai organismului

3. Enumerai tipurile de nvare cunoscute:

..........................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................................

3. n domeniul Kinetoterapiei, cunotinele de specialitate se refer la:

a. obiectivele urmrite
b. optimizarea indicilor dezvoltrii fizice
c. noiuni de etiologie, semiologie, patologie
d. experiene motric anterioar
e. cerine igieno-fiziologice de practicare a exerciiilor fizice
f. indicaii, recomandri, aprecieri asupra execuiei
g. recuperarea, meninerea, dezvoltarea calitilor motrice

4. Selectai noiunile/expresiile care pot intra n definiia deprinderilor motrice:

a. capaciti motrice
b. componente automatizate
c. lanuri de reflexe condiionate complexe
d. aptitudini
e. legturi multiple
f. stereotipuri dinamice motorii
g. comportamente de tip superior
5. Enumerai 4 (patru) denumiri folosite pentru clasificarea deprinderilor motrice:
...........................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................................

6. Printre caracteristicile deprinderilor motrice se numr:

a. sunt componente ale activitii voluntare
b. reprezint expresia calitativ a capacitii motrice
c. sunt reversibile
d. sunt rezultatul repetrilor multiple a unui lan de acte motrice

57
 e. fac parte din sfera miestriei
f. sunt micri automatizate
g. se perfecioneaz treptat i neuniform

7. Prima etap a formrii deprinderilor motrice se caracterizeaz prin:

a. buna concentrare a excitaiei corticale
b. slaba inhibiie activ
c. predominana micrilor inutile
d. comenzi de rspuns precis selecionate
e. lips de coordonare
f. contracia puternic a antagonitilor
g. generalizarea rspunsurilor

8. A treia etap a formrii deprinderilor motrice se caracterizeaz prin:

a. contracia inegal i haotic a musculaturii agoniste i antagoniste
b. echilibrarea excitaiei i inhibiiei
c. excitaiile iradiaz mai multe zone senzitive i motorii
d. difereniere fin la nivel cortical i periferic
e. oboseal nervoas i psihic
f. intrarea n inhibiie a zonelor corticale suplimentare

9. Condiiile de baz impuse de metodologia formrii, educrii, reeducrii, corectrii,

meninerii i dezvoltrii deprinderilor motrice sunt:
a. oglindirea actelor motrice n contiin
b. nelegerea aciunii
c. executarea actelor motrice cu indici crescui de precizie
d. relaxarea muscular
e. demonstrarea aciunii
f. continuitatea n repetarea aciunii
g. ntrirea-fixarea deprinderii prin autocontrol
h. un bun control asupra automatismelor primare
j. aplicarea deprinderilor n condiii variate i concrete, conforme cu activiti practice
diverse

10. Enumerai tipurile de transfer nvate:

...........................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................................
..........................................................................................................................................................

11. Caracteristicile priceperilor motrice sunt:

a. sunt componente automatizate ale activitii voluntare
b. fac parte din sfera miestriei
c. "elibereaz", total sau parial, scoara cerebral asigurnd participarea ei la alte aciuni
d. sunt dependente de experiena motric anterioar
e. sunt rezultatul aplicrii repetate a cunotinelor teoretice i practice n condiii mereu
schimbtoare

58
12. Selectai, dintre noiunile de mai jos, pe acelea care pot fi incluse n definiia calitilor
motrice:
a. modaliti de aciune
b. aptitudini
c. comportamente de tip inteligent
d. tehnici de execuie
e. indici de vitez, for, rezisten, ndemnare, mobilitate

13. Calitile motrice de baz sunt:

a. mersul
b. fora
c. alergarea
d. mobilitatea
e. sritura
f. viteza
g. aruncarea-prinderea
h. rezistena
i. ndemnarea

14. inndu-se cont de raportul dintre volumul i intensitatea efortului, se recomand ca

pauzele dintre repetri s fie dup cum urmeaz:
a. dup efort mic = 10-40'
b. dup efort mediu = 45'-2'
c. dup efort submaximal = 2'-3'
d. dup efort maximal = 3'-5'

15. Printre factorii care condiioneaz viteza se numr:

a. numrul de fibre musculare angrenate n contracie
b. mobilitatea i fora proceselor nervoase fundamentale
c. timpul de transmitere a impulsurilor
d. timpul de laten (reacie)

16. Enumerai 4 (patru) dintre formele de manifestare ale vitezei:

...........................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................................
..........................................................................................................................................................
.........................................................................................................................................................

17. Metodologia educrii, reeducrii, creterii, meninerii i dezvoltrii vitezei impune

respectarea urmtoarelor condiii:
a. deprinderile i priceperile motrice folosite s fie bine nsuite
b. folosirea unui numr mare de repetri, cu pauze lungi ntre ele
c. stabilirea duratei totale a efortului astfel nct, spre sfrit, s nu scad viteza de
execuie
d. posibilitile sistemelor cardio-vascular, respirator, muscular i ale celorlalte funcii ale
organismului care susin efortul
e. nivelul de dezvoltare al analizatorilor
f. capacitatea de coordonare a grupelor musculare

59
18. Printre factorii care condiioneaz fora se numr:
a. ritmul optim de alternare a contraciilor i relaxrilor grupelor musculare angrenate
b. nivelul de dezvoltare al celorlalte caliti motrice implicate n aciune
c. grosimea muchiului
d. lungimea segmentelor, mobilitatea articular, elsticitatea muscular
e. avantajul mecanic oferit de prghiile utilizate i de direciile n care acioneaz grupele
musculare

19. Enumerai 4 (patru) dintre formele de manifestare a forei:

...........................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................................
..........................................................................................................................................................
.........................................................................................................................................................

20. Metodologia educrii, reeducrii, creterii, meninerii i dezvoltrii forei impune

respectarea urmtoarelor cerine:
a. executarea exerciiilor ntr-un ritm moderat, mrind treptat timpul de repetare
b. numrul de repetri va fi invers proporional cu ncrctura i se va stabili n funcie de
particularitile subiecilor
c. creterea complexitii exerciiilor
d. pauza dintre repetri se va stabili n funcie de volumul i intensitatea efortului
e. se efectueaz o explorare i evaluare prealabil, pe baza creia se stabilesc grupele
musculare i se selecteaz exerciiile a cror influen poate fi precis determinat

21. Printre factorii care determin rezistena se numr:

a. calitatea metabolismului i a surselor energetice
b. relaia dintre efort i pauz
c. frecvena i alternana succesiunii impulsurilor neuromotoare, a comenzilor
d. posibilitile sistemelor cardio-vascular, respirator, muscular i ale celorlalte funcii ale
organismului care susin efortul

22. Enumerai 3 (trei) forme de manifestare a rezistenei:

...........................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................................
..........................................................................................................................................................

23. Pentru dezvoltarea rezistenei generale se recomand:

a. n stabilirea volumului i intensitii efortului se respect particularitile individuale
b. se are n vedere raportul dintre masa muscular activ i surplusul de esut adipos
c. se pune accent pe creterea capacitii organismului de a consuma oxigen
d. gradarea treptat a eforturilor

24. Printre factorii care condiioneaz ndemnarea se numr:

a. timpul nsuirii aciunii motrice
b. gradul de dificultate a coordonrii, solicitat de exerciiile date
c. fora muscular
d. temperatura mediului ambiant
e. experiena motric anterioar i nivelul de dezvoltare a celorlalte caliti motrice
f. nivelul de dezvoltare a analizatorilor

60
25. Pentru dezvoltarea ndemnrii se recomand:
a. numr mare de repetri, fr pauze de odihn
b. folosirea Metodei circuitelor
c. schimbarea tempoului i a sistemului de execuie
d. folosirea unor poziii de plecare, pentru exerciiile alese, diferite de cele obinuite
e. creterea complexitii exerciiilor
f. dezvoltarea sa n copilrie
g. efectuarea exerciiilor n condiii variate

26. Printre factorii care condiioneaz i determin mobilitatea se numr:

a. structura i tipul articulaiilor, ligamentelor i tendoanelor
b. posibilitatea de sincronizare a propriilor aciuni cu ale altora
c. elasticitatea muscular
d. ritmul celor 24 de ore
e. precizia execuiei, care are ca efect i o mare economie de energie
f. temperatura mediului ambiant
g. gradul de oboseal
h. vrsta i sexul

27. Metodologia educrii, reeducrii, creterii, meninerii i dezvoltrii mobilitii

recomand respectarea urmtoarelor cerine:
a. localizarea precis a micrilor
b. limitarea spaiului n care se desfoar exerciiul
c. executarea micrilor cu amplitudine maxim posibil
d. numrul de serii i cel de repetri se stabilete n funcie de particularitile subiectului
i crete progresiv
e. folosirea antrenamentului cu intervale
f. n pauzele dintre serii se efectueaz exerciii de relaxare

61
62
MODULUL V. Criterii i metode de apreciere a
creterii i dezvoltrii

Scopul modulului
nelegerea noiunilor de baz referitoare la cretere i dezvoltare i a modalitilor prin
care aceasta poate fi evaluat

Obiective operaionale
Cunoaterea diferenelor dintre noiunea de cretere i cea de dezvoltare
Cunoaterea factorilor care condiioneaz creterea i dezvoltarea
nsuirea legilor creterii i dezvoltrii
nsuirea modalitilor de operare cu criteriile i metodele de apreciere a creterii i
dezvoltrii
Cunoaterea deficienelor de cretere i dezvoltare

Unitatea de studiu V.1. Creterea i dezvoltarea: definiii, factori care

o condiioneaz, legi
Definiii

Viaa omului este caracterizat de trei perioade principale:

I. Perioada de cretere i dezvoltare (de evoluie);
II. Perioada de maturitate i reproducere. n aceast perioad, organismul nu stagneaz, ci
involueaz treptat, deoarece ncepnd chiar de la natere anumite componente se
degradeaz i mor (de exemplu, celulele sistemului nervos);
III. Perioada de involuie, echivalent vrstei naintate (vrsta a treia).

Prin cretere i dezvoltare se nelege complexul dinamic de procese i fenomene

biologice, prin care trece organismul omenesc n evoluia sa, de la natere i pn la maturitate.
Aceste noiuni, dei au o baz comun i apar ca aspecte ale aceleiai evoluii morfo-
funcionale, prin coninutul lor sunt diferite. Astfel, n timp ce creterea se desfoar, mai ales,
sub aspect cantitativ, pe baza nmulirii celulelor, esuturilor, fibrelor musculare, etc. i poate fi
urmrit prin msurtori repetate a nlimii, greutii, diametrelor, perimetrelor, capacitii
vitale, .a., dezvoltarea reprezint aspectul calitativ, dat de raportul dintre vrst i procesele de
cretere i funcionalitate a organismului omenesc. Dezvoltarea se apreciaz prin diferenierile
caracterelor morfologice i funcionale ale esuturilor, prin perfecionarea i adaptarea progresiv

63
a aparatelor i sistemelor, prin evoluia complex i integrarea coordonat a lor ntr-un tot unitar.
Dac procesul de cretere poate fi msurat i controlat cu uurin, dezvoltarea - ca ansamblu de
modificri funcionale, de mbuntiri calitative - se cerceteaz i se apreciaz cu mai mult
dificultate.

Factorii care condiioneaz creterea i dezvoltarea organismului

Creterea i dezvoltarea corpului sunt condiionate de factori endogeni (interni) i
exogeni (externi), care se exercit pe toat durata vieii, avnd o intensitate sporit n copilrie i
tineree.

Factorii interni care influeneaz creterea i dezvoltarea organismului sunt: ereditatea i

marile funciuni organice, coordonate de sistemul nervos i endocrin.
Ereditatea este o funciune fundamental care asigur transmiterea caracterelor la urmai,
fiind strns legat de proprietatea celulelor tinere de a se nmuli i regenera. Jocul complicat al
legilor ereditii, fenomenele de dominan i recesivitate, mutaiile i alte mecanisme genetice
favorizeaz i mai mult aceast variaie a caracterelor ereditare. Dei copilul este produsul
ereditar al prinilor, el este o fiin diferit de ei, avnd caractere proprii rezultate din unirea - n
proporii diferite - a celor dou patrimonii ereditare. Transmiterea caracterelor ereditare se face
prin legi generale imuabile, dup un adevrat cod genetic.
Ereditatea influeneaz att forma corpului i structura esuturilor, ct i funciile
organice, evoluia i potenialitatea genetic a individului. Cercetarea atent i metodic a
antecedentelor ereditare poate aduce informaii preioase pentru stabilirea diagnosticului i
prognosticului unei afeciuni.
Funcionarea aparatelor i sistemelor organice, condiioneaz viaa i sntatea fiecrui
individ. n ceea ce privete creterea, sarcina principal este ndeplinit de funciile metabolice,
care antreneaz n efortul lor constructiv i funciile digestive, respiratorii i circulatorii.
Dezvoltarea este condiiona de adaptarea i perfecionarea tuturor acestor funciuni la necesitile
vieii biologice i sociale. Sinergia lor funcional se schimb i se restabilete n funcie de sex,
n timpul fiecrei perioade de vrst.

Sistemul nervos

Factorii Factorii de
ereditari Metabolismul Exerciiul fizic mediu extern

Sistemul endocrin

Rolul coordonator al acestor fenomene variate este ndeplinit de sistemele nervos i

endocrin. O importan deosebit se recunoate factorilor endocrini care au o mare influen
asupra creterii n nlime i freutate, asupra dezvoltrii aparatului genital i caracterelor sexuale
secundare (pilozitate, voce, sni, etc.), asupra tipului i gradului de evoluie somatic i organic.
Analiza rolului pe care l au hormonii n procesul evolutiv al organismului, ne conduce spre
mecanismele superioare de stimulare i reglare a creterii i dezvoltrii, aflate sub conducerea
sistemului nervos central i a celui vegetativ; ca atare, se poate afirma c sistemul endocrin
declaneaz aciuni pe care le dirijeaz sistemul neurovegetativ.

64
 Creterea somatic se desfoar pe dou direcii:
- cretere somatic global, realizat prin sporirea masei;
- cretere somatic difereniat, realizat prin modificarea formei i funciilor esuturilor
i organelor.
Creterea n greutate este precedat i urmat de o cretere activ n nlime. Aceast
alternan corespunde activitii ritmice i echilibrate a dou constelaii hormonale: una
anabolic, dominat de vag, care stimuleaz creterea ponderal i alta catabolic, dominat de
aciunea simpaticului.

Factorii externi care influeneaz creterea i dezvoltarea organismului se pot clasifica

n:
- Factori care acioneaz asupra evoluiei intrauterine (topografia bazinului, durata
sarcinii, felul de via, alimentaia, starea de sntate, eventualele tratamente medicale -
medicamente toxice, iradieri - ale mamei).
- Factori are acioneaz asupra evoluiei extrauterine (micro- i macroclimatul
nconjurtor - aer, cldur, lumin, umiditate -, geoclimatul - aezarea geografic, natura
solului, anotimpurile -, condiiile de mediu social-economic).
Creterea i dezvoltarea copilului sunt condiionate i de alimentaie, digestie, absorbie,
repartizarea i fixarea elementelor plastice n celulele corpului, precum i de utilizarea
elementelor plastice n conformitate cu nevoile organismului. La acestea se adaug valoarea de
influenare a activitilor motrice care, prin fenomenele de adaptare i supracompensare, ajung s
stimuleze (i, ntr-o oarecare msur s dirijeze) creterea i dezvoltarea.
Toate activitile motrice dezvolt aparatul locomotor, iar - prin aceasta - sunt angajate n
activitate respiraia, circulaia, schimburile nutritive i procesele de regenerare, sistemele de
reglare neuroendocrine; exercitarea lor desvrete structura funcional a esuturilor,
stimuleaz creterea i dezvoltarea i duce la o bun integrare a elementelor care alctuiesc
organismul.

65
 Legile creterii i dezvoltrii

L
- De la natere i pn la maturitate, creterea esuturilor
E
i organelor este inegal (de exemplu, creierul crete de
G patru ori, ficatul de nou ori, splina de treisprezece ori,
I Legea creterii inegale
inima de douzeci de ori, intestinul de treizeci de ori);
L i asimetrice a deci, esuturile i organele cresc mai repede sau mai lent,
E esuturilor i unele se dezvolt continuu, altele cunosc perioade de
organelor stagnare sau chiar de involuie.
C
R
E
- Cele mai multe elemente somatice urmeaz ritmul de
T cretere al taliei i al greutii corpului, doar organele
Legea ritmului diferit pstrnd un ritm propriu de cretere, difereniare
E
structural i perfecionare funcional; astfel,
R de cretere i importante variaii de ritm se nregistreaz la creterea
I dezvoltare diferitelor pri ale regiunii corpului (de exemplu, capul
I crete de dou ori, trunchiul de trei ori, membrele
superioare de patru ori, iar cele inferioare de cinci ori).
I

D - Efectele celei de-a doua legi se traduc prin schimbri

E continue ale proporiilor i raporturilor dintre prile
Z Legea schimbrii constitutive ale corpului i ntreg; de exemplu, la natere
V copilul este o fiin disproporionat i imperfect n
proporiilor i comparaie cu adultul, disproporii existnd nc din
O
L
raporturilor dintre viaa intrauterin, astfel: la embrion (dou luni),
T organism i prile nlimea capului este ct jumtate din cea a ntregului
componente corp; intrauterin membrele superioare sunt mai lungi

dect cele inferioare, dup natere ele se egalizeaz, iar
R la 10 ani, membrele inferioare devin mai lungi.
I
I

C
O - Legea se refer la alternana, n timp, ntre cretere i
R Legea marilor dezvoltare, ntre creterea n nlime i cea n greutate,
P alternane n ntre bust i membrele inferioare, ntre creterea activ a
U cretere i dimensiunilor corpului i dezvoltarea organelor, .a.m.d.
L dezvoltare
U
I
- La fete, pubertatea ncepe i se termin mai devreme
dect la biei; n aceast perioad ele depesc (pentru
Legea creterii i scurt timp) creterea bieilor (concomitent cu
dezvoltrii dezvoltarea sexual, are loc i o dezvoltare osoas,
difereniate pe sexe muscular, visceral i psihic mai mare).
- La biei, domin creterea centurii scapulare, iar la
fete, creterea bazinului i centurii pelvine.

Aceste legi definesc i fundamenteaz procesele de cretere i dezvoltare ale

organismului uman.

66
Rezumatul unitii de studiu
Prin cretere i dezvoltare se nelege complexul dinamic de procese i fenomene
biologice, prin care trece organismul omenesc n evoluia sa, de la natere i pn la maturitate.
Aceste noiuni, dei au o baz comun i apar ca aspecte ale aceleiai evoluii morfo-
funcionale, prin coninutul lor sunt diferite. Astfel, n timp ce creterea se desfoar, mai ales,
sub aspect cantitativ, pe baza nmulirii celulelor, esuturilor, fibrelor musculare, etc. i poate fi
urmrit prin msurtori repetate a nlimii, greutii, diametrelor, perimetrelor, capacitii
vitale, .a., dezvoltarea reprezint aspectul calitativ, dat de raportul dintre vrst i procesele de
cretere i funcionalitate a organismului omenesc. Dezvoltarea se apreciaz prin diferenierile
caracterelor morfologice i funcionale ale esuturilor, prin perfecionarea i adaptarea progresiv
a aparatelor i sistemelor, prin evoluia complex i integrarea coordonat a lor ntr-un tot unitar.
Creterea i dezvoltarea corpului sunt condiionate de factori endogeni (interni) i
exogeni (externi), care se exercit pe toat durata vieii, avnd o intensitate sporit n copilrie i
tineree.
Cele 5 legi ale creterii i dezvoltrii ghideaz kinetoterapeutul n procesul de apreciere a
creterii i dezvoltrii copiilor i l ajut s stabileasc un diagnostic funcional corect.

Autoevaluare
1. Care sunt principalele perioade care caracterizeaz viaa uman?
2. Definii creterea i dezvoltarea i subliniai aspectele care le difereniaz.
3. Care sunt factorii interni care condiioneaz creterea i dezvoltarea i cum acioneaz
acetia?
4. Care sunt factorii externi care condiioneaz creterea i dezvoltarea i cum acioneaz
acetia?
5. Care sunt legile creterii i dezvoltrii? Explicai fiecare lege. Exemplificai.

Unitatea de studiu V.2. Criterii i metode de apreciere a creterii i

dezvoltrii
Examenul somatoscopic
Aprecierea creterii i dezvoltrii copiilor i tinerilor se face prin observarea analitic,
static a aspectelor morfologice ale ntregului corp i a fiecrei pri separat i, la nevoie, prin
probe dinamice, n cadrul examenului somatoscopic, examen care are urmtoarele caracteristici:

I. Se examineaz, mai nti, caracterele individuale globale, care vor fi orientate spre observarea:
I.a. nlimii i greutii, armoniei ntre ntreg i pri, atitudinii i comportamentului
motric;
I.b. Aspectelor morfologice ale tegumentelor i fanerelor, ale esuturilor subtegumentare,
muchilor, oaselor, articulaiilor - la nivelul ntregului corp;
I.c. Organelor i funciilor acestora, prin observarea formei i volumului cavitilor n
care sunt cuprinse i a manifestrilor motrice exterioare.

67
II. Se cerceteaz apoi caracterele morfologice i funcionale pariale, pe regiunile i segmentele
corpului, astfel:
- examinarea prii anterioare a subiectului, apoi a celei posterioare, apoi din profil, de
sus n jos, observnd la fiecare regiune i segment abaterile de la normal n ceea ce privete:
mrimea, forma, simetria, aspecte patologice (malformaii, sechele, etc.), tulburri funcionale
decelabile pe baza unor manifestri exterioare, proporionalitatea n raport cu alte regiuni; la
fiecare regiune, se observ mai nti global regiunea respectiv i, apoi, pe segmente;

III. Se poate completa cu probe dinamice simple, adresate ntregului corp, unor regiuni sau
segmente i cu o serie de investigaii funcionale ale principalelor aparate i sisteme ale
organismului.

Examenul antropometric
Examenul antropometric completeaz examenul somatoscopic cu date care dau informaii
n legtur cu creterea i dezvoltarea celor investigai, pe baza crora se pot calcula indicii de
proporionalitate. Aadar, aceste dou modaliti de examinare se interptrund, completndu-se
reciproc i formnd aa numitul examen somato-antropometric sau antropo-somatoscopic.
Pentru examenul antropometric se folosesc:
- cadrul somato-antropometric;
- trusa antropometric, care conine:
- panglic centimetric (band metric), pentru msurarea perimetrelor i a
lungimii segmentelor;
- compase, pentru msurarea diametrelor (biacromial, bitrohanterian);
- taliometru, pentru msurarea nlimilor (corp, bust);
- cntar, pentru msurarea greutii;
- dinamometre, pentru msurarea forei;
- spirometru, pentru msurarea capacitii vitale, etc.
Rezultatele obinute prin msurtori se prelucreaz statistic i se compar cu "cifrele
medii", calculate pe vrste i sexe, sau cu "valorile standard" ale creterii i dezvoltrii,
cunoscute din literatura de specialitate, subiecii putnd fi ncadrai n trei categorii:
- sub cifrele medii sau valorile standard - hipo- sau subdezvoltai;
- n jurul cifrelor medii sau a valorilor standard - normal dezvoltai;
- peste cifrele medii sau valorile standard - hiper- sai supradezvoltai.
Dup efectuarea msurtorilor, aprecierea se face att global, la nivelul ntregului corp,
ct i pe fiecare regiune i segment n parte.

Indicii antropometrici i fiziologici

Compararea, asocierea sau raportarea valorilor obinute prin aplicarea examenului
antropometric i funcional ntre ele, are ca rezultat stabilirea unor indici antropometrici i
fiziologici, care exprim o serie de caracteristici complexe ale corpului omenesc, cum ar fi:
corpolena, robusteea, proporionalitatea dintre segmentele corpului. Unii dintre indicii cei mai
importani pentru aprecierea creterii i dezvoltrii sunt:

Indicele "de corpolen-Bouchard" sau "de nutriie - Quetelet", se calculeaz mprind

greutatea (n kg. sau n g.), la talie (n dcm. sau cm.) (G/T)
La aduli, pentru o corpolen medie sau o stare bun de nutriie, fiecrui centimetru din
nlimea corpului trebuie s-i corespund 400 g. greutate corporal (brbai) i 390 g. (femei);
valoarea indicelui se interpreteaz astfel:
- peste 500 -> corpolen crescut;
- ntre450-500-> tendin de ngrare;
- ntre 390/400-450 -> zon normal

68
 - ntre 300-390/400 -> corpolen sczut;
- sub 300 -> nutriie nesatisfctoare.

Indicele "pulmonar (de rezisten)-Demeny", reprezint raportul ntre capacitatea vital

(n cm.3) i greutatea corporal (n kg.) (CV/G); valoarea indicelui se interpreteaz astfel:
- peste 60 -> foarte bun;
- ntre 60-55 -> bun;
- ntre 55-50 -> mediu;
- sub 50 -> slab.

Indicele "toracic-Erissmann" se calculeaz scznd din perimetrul toracic mediu,

jumtate din nlimea taliei (Pt.-T/2); acest indice d indicaii privind gradul de dezvoltare a
toracelui i proporia ntre lungimea i grosimea trunchiului, valoarea sa medie fiind de 5,8
(brbai aduli) i 3,5 (femei).

Indicele "de proporionalitate-Adrian Ionescu" rezult din scderea jumtii taliei din
nlimea bustului (B-T/2); la brbatul adult valoarea medie a indicelui este de 5-6 cm., iar la
femei de 3-4 cm. indicele de proporionalitate prezint variaii n funcie de vrst, astfel:
- la trei ani: - aprox. 9 cm., la biei;
- aprox. 8 cm., la fete;
- la pubertate: - aprox. 3 cm., la biei;
- aprox. 4 cm., la fete;
- n jur de 19 ani: - aprox. 4 cm., la biei;
- aprox. 6 cm., la fete;
Acest indice este mult folosit n auxologie i n pediatrie, pentru cercetarea creterii
normale i depistarea cazurilor patologice, iar n ortopedie i n controlul medical al sportivilor,
pentru aprecierea proporionalitii corpului.

Aprecierea creterii globale a corpului

n lucrrile de specialitate, creterea global este reprezentat prin indicii de nlime i
greutate.
nlimea este influenat mai mult de ereditate i mai puin de factorii de mediu, de
aceea ea reprezint un factor mai stabil dect greutatea i variaz n limite mai restrnse (nu
scade dect n cazuri foarte rare).
nlimea corpului sau talia este considerat unul dintre principalii indicatori ai creterii
somatice. Valorile taliei se pot mpri n trei grupe: mijlocii, mari i mici, la care se pot aduga
grupele extreme, foarte mari i foarte mici.
Greutatea este un indice foarte labil, care depinde mai puin de factorii genetici i mai
mult de influenele mediului extern (alimentaie) i intern (metabilism), fiind deci un indice
sensibil i semnificativ pentru funcia metabolic i capacitatea organismului de a fixa sau pierde
rezervele nutritive. Evoluia greutii variaz n limite mai largi dect a taliei; ea poate s rmn
staionar, s creasc sau s scad. Raportate la vrsta cronologic, valorile greutii pot fi medii,
mici sau mari, foarte mari i foarte mici.
n viaa intrauterin, greutatea i nlimea corpului cresc intens i progresiv, depinznd
n special de starea de nutriie a mamei. Dup natere, corpul crete ntr-un ritm din ce n ce mai
lent, ns cu variaii individuale din ce n ce mai mari.
Prin raportarea greutii la talie se pot face aprecieri cu privire la gradul de corpolen i
armonie n dezvoltarea somatic.
La greutate mai pot fi raportate i alte date morfologice i funcionale, ca de exemplu,
capacitatea vital i fora muscular, aceste raportri ajutnd la aprecierea robusteii i vigorii
corpului.

69
 Aprecierea creterii segmentare a corpului
Creterea global a nlimii i greutii corpului este rezultatul creterii segmentelor care
l compun: cap, gt, trunchi, membre superioare i membre inferioare.
Ritmul inegal al creterii acestor segmente determin schimbri continue n proporiile
corpului. Cele mai spectaculoase faze ale evoluiei au loc n viaa intrauterin i n primii ani de
dup natere. A doua perioad de mari schimbri este pubertatea, n timpul creia se produce
maturizarea sexual.
n studiul creterii segmentare, se cerceteaz mai nti capul i gtul, apoi trunchiul i
membrelor superioare i la sfrit membrele inferioare.

Aprecierea creterii i dezvoltrii elementelor somatice, a aparatelor i sistemelor

organice

Creterea i dezvoltarea elementelor somatice

a. Pielea i esuturile subcutanate
b. Muchii scheletici
c. Oasele
d. Articulaiile

Creterea i dezvoltarea aparatelor i sistemelor organice

a. Aparatul respirator
b. Aparatul circulator ncepe s se dezvolte nc din primele luni de via intrauterin.
c. Aparatul digestiv
d. Aparatul uro-genital
e. Sistemul endocrin
f. Sistemul nervos
g. Organele de sim

Aprecierea creterii i dezvoltrii corpului pe vrste i sexe

Creterea i dezvoltarea copilului se desfoar n dou etape distincte: prenatal i
postnatal.
Viaa intrauterin ncepe n momentul n care celula primar, ovulul fecundat, se fixeaz
n mucoasa intrauterin unde, gsind condiii favorabile, crete i se nmulete.
Viaa extrauterin a fost mprit schematic n trei etape:
- prima etap, a evoluiei, corespunztoare vrstei de cretere i dezvoltare;
- a doua etap, vrsta maturitii;
- a treia etap, involutiv, corespunztoare vrstei naintate.
Pentru noi, cea mai important este prima etap care, la rndul ei, se mparte n trei
perioade:
- copilria
- adolescena
- tinereea

Vrsta copilriei
Copilria se mparte n trei pri: copilria mic, mijlocie i mare.
a. Copilria mic sau prima copilrie, se mparte n:
- perioada de nou-nscut
- perioada de sugar
- perioada de copil mic

70
 Noul nscut este considerat copilul n primele patru sptmni de via. Viaa noului
nscut este dominat de procesele vegetative.
Sugar este socotit copilul n primul su an de via.
n aceast perioad, creterea i dezvoltarea corpului se desfoar ntr-un ritm care scade
treptat, dar care rmne totui cel mai rapid din ntreaga perioad de via extrauterin.
Copilul mic (1-3 ani) crete mai ncet dect sugarul, din punct de vedere somatic, dar se
dezvolt intens organic i psihic.
b. Copilria mijlocie (3-6/7 ani)
n aceast perioad corpul copilului continu s creasc n nlime i greutate, realiznd
valori medii aproape egale la ambele sexe.
c. Copilria mare, ncepe la 6/7 ani i se ncheie la 10/11 ani.

Vrsta adolescenei
Adolescena ncepe n perioada prepubertar, se manifest din plin n perioada pubertar
i continu n perioada postpubertar. Durata i ritmul schimbrilor ce caracterizeaz perioada
adolescenei variaz destul de mult la cele dou sexe; evoluia este mai scurt i ritmul mai
accelerat la fete dect la biei.
a. Perioada prepubertar ncepe, la ambele sexe, n jurul vrstei de 10/11 ani i dureaz, la fete
n medie doi ani, pn la 12/13 ani, iar la biei patru ani, pn la 14/15 ani.
b. Perioada pubertar ocup un interval de timp cuprins ntre 12/13 i 15/16 ani la fete i ntre
14/15 i 17/18 ani la biei. Poate fi ns mai lung sau mai scurt, dup durata proceselor i
fenomenelor complexe, care transform copilul n adolescent.
c. Perioada postpubertar (15/16 - 18/20 ani fete; 17/18-20-22 ani biei).

Vrsta tinereii
Este etapa de ncheiere a creterii i dezvoltrii generale a corpului, precum i a pregtirii
pentru viaa adult.

Rezumatul unitii de studiu

Principalele metode de apreciere a creterii i dezvoltrii sunt: examenul somatoscopic,
examenul antropometric i calcularea indicilor antropometrici i fiziologici.
Corelnd toate aceste date cu cele obinute n cadrul aprecierii creterii globale i
segmentare a corpului, a aprecierii creterii i dezvoltrii elementelor somatice, a aparatelor i
sistemelor organice i a aprecierii creterii i dezvoltrii corpului pe vrste i sexe,
kinetoterapeutul poate avea o imagine corect a evoluiei copilului i poate identifica mai uor
eventualele abateri de la valorile medii stabilite de literatura de specialitate pe categorii de vrst
i sex.

Autoevaluare
1. Care sunt criteriile i metodele de apreciere a creterii i dezvoltrii?
2. Definii examenul somatoscopic i explicai coninutul su.
3. Definii examenul antropometric i enumerai instrumentele folosite pentru atingerea
scopurilor urmrite.
4. Cum se folosesc valorile obinute prin efectuarea examenului antropometric pentru a
ncadra persoanele examinate n anumite categorii?
5. Ce sunt indicii antropometrici i fiziologici? Enumerai-i pe cei amintii n curs i artai
n ce scop sunt folosii.

71
 6. Prin msurarea cror parametri se apreciaz creterea global a corpului? Caracterizai
fiecare parametru.
7. Prin msurarea cror parametri se apreciaz creterea segmentar a corpului?
8. La ce se refer creterea i dezvoltarea elementelor somatice, a aparatelor i sistemelor
organice? Detaliai creterea i dezvoltarea corpului pe vrste i sexe.

Unitatea de studiu V.3. Deficienele de cretere i dezvoltare

Prin deficiene i tulburri de cretere i dezvoltare se neleg abaterile de la normal ale

creterii somatice i dezvoltrii organice i psihice, n perioadele de evoluie.
Deficienele n creterea nlimii i greutii corpului sunt abateri de la normal care se
pot constata comparnd ntre ei copiii, adolescenii i tinerii de aceeai vrst i sex. e consider
normal nlimea i greutatea care se ncadreaz ntre cifrele medii stabilite pe vrste i sexe. Pe
cei care prezint valori ale nlimii mai mari dect media i numim suprastaturali, pe cei cu
valori mai mici substaturali; pe cei cu valori mai mari ale greutii i numim supraponderali, pe
cei cu valori mai mici subponderali. Asociind aceste dou componente, nlimea i greutatea, n
noiunea de constituie somatic, putem vorbi de valori somatice medii la normosomi (eurisomi),
de valori sczute la hiposomi i crescute la hipersomi. Valorile extreme se ncadreaz n
noiunile de nanosomi (pitici) i gigani (uriai).

a. Deficienele prin insuficiena creterii n nlime a corpului

Hiposomia este o deficien uoar atunci cnd creterea corpului se face proporional,
cnd funciile organice se desfoar normal i cnd valorile nlimii i greutii rmn mai mici
din cauza ntrzierii creterii.
Nanosomii sau piticii sunt deficieni nu numai prin talie foarte mic i greutate sczut,
ci mai ales prin caracterele morfologice i funcionale care nsoesc aceast cretere insuficient.

b. Deficiene prin cretere ponderal insuficient

- Insuficiena ponderal primar (greutatea corpului insuficient nc din viaa intrauterin) este
condiionat de naterea prematur, de imaturitate sau de debilitate congenital.
- Insuficiena ponderal secundar (greutatea nu crete n ritmul potrivit, paralel cu nlimea,
ntrzie n cretere sau scade temporar) se datoreaz tulburrilor digestive i de nutriie, acute i
cronice, tulburrilor de metabolism, anorexiei de natur organic sau psihic, care duc la
scderea n greutate, sau unor afeciuni ale aparatului respirator, boli cronice ale cordului,
vaselor i sngelui, boli constituionale ale stomacului i colonului, boli cronice ale ficatului i
splinei, parazii intestinali sau ai cilor biliare, boli ale rinichilor i cilor urinare, care dau
debiliti fizice i organice.
- Trebuie menionat caexia (maladia Simonds), care este o stare de denutriie grav, cu slbirea
accentuat a membrelor, care apare mai ales la fete n perioada pubertar i care este provocat
de o anorexie nervoas i mintal.

c. Deficiene prin exces sau precocitate n creterea staturii

Hipersomia se produce printr-o cretere rapid i prematur, printr-o intens acceleraie
a ritmului creterii. Creterea se prelungete n timp dincolo de limitele ei normale. Aceste
deficiene apar mai rar i sunt socotite mai puin grave dect hiposomiile sau nanismul.
Hipersomii nu sunt considerai deficieni atunci cnd corpul lor crete proporional,
organele i funciile lor fac fa necesitilor vrstei i cnd au o dezvoltare psihic normal.
72
 Din categoria hipersomiilor ca deficiene prin exces a creterii n nlime, face parte
gigantismul.
ntre deficienele prin precocitate n creterea staturii se ncadreaz pubertatea precoce.

d. Deficiene prin cretere ponderal excesiv

Deficienele prin cretere ponderal excesiv sunt reprezentate de diversele tipuri de
obezitate. Obezitatea este acumularea n exces a unor rezerve adipoase, ca rezultat al unor
cauze funcionale (supraalimentaie, inactivitate fizic) i patologice (predispoziii ereditare i
familiale, cauze digestive i metabolice, endocrine i nervoase sau asocieri ale acestora).
Dup cantitatea depozitelor grsoase, obezitatea poate fi mic, mijlocie sau mare.
Dup dispunerea acestor depozite, poate fi general sau parial.
Exist forme de obezitate anemic i forme pletorice, ca i forme benigne i maligne.

e. Deficiene prin creterea neproporional a staturii

Disproporiile i disarmoniile de cretere se produc datorit fie unor cauze ereditare, fie
altor cauze care acioneaz n viaa intrauterin sau extrauterin. Ele pot fi globale sau pariale,
definitive sau trectoare i pot evolua singure sau asociate cu hiposomia sau hipersomia.
Deficienele care intereseaz corpul ntreg sunt: acondroplazia (form tipic de scurtare a
corpului asociat cu creterea neproporional a membrelor), acromegalia (hipertrofie a
extremitilor membrelor superioare i membrelor inferioare, asociat cu deformaii cranio-
faciale) i acromicria (creterea este tulburat de atrofia scheletului i a tuturor esuturilor de la
nivelul extremitilor, care prezint un volum mic i o cianozare permanent).
Deficienele pariale sunt determinate de disarmoniile dintre partea superioar i cea
inferioar, dintre partea dreapt i cea stng i dintre segmentele simetrice ale corpului. Se mai
pot constata disproporii ntre cap i trunchi, ntre membrele superioare i membrele inferioare.
La acestea se adaug o serie de defecte n forma i structura elementelor somatice i organice, ca:
aplazii, hiperplazii, displazii, atrofii, hipertrofii, distrofii, dismorfisme, paramorfisme, alungiri,
scurtri, ngrori, subieri, creteri asimetrice i inegale (gigantism segmentar).
Asimetriile sunt deformaii destul de frecvente. Creterea exagerat poate fi determinat
de unele procese stimulatoare, ca osteomielita sau hiperemia cronic a cartilajelor osteogenetice
(gigantism local). ntrzierea n cretere este provocat de procese paralitice sau traumatice, care
produc o atrofie cu scurtarea i subierea oaselor. Deviaiile i deformaiile capului i gtului, ale
trunchiului i coloanei vertebrale, ale centurii scapulare i membrelor superioare, ale bazinului i
membrelor inferioare, favorizeaz creterea i dezvoltarea asimetric a elementelor aparatului de
sprijin i micare.
Leziunile traumatice grave, interveniile chirurgicale sau ortopedice i toate procesele
patologice care modific forma, structura i funciunile corpului (amputaii, anchilozri, cicatrici
profunde i ntinse, etc.) pot deveni cauzele unei creteri i dezvoltri asimetrice.

f. Deficienele dezvoltrii morfofuncionale globale

ncetinirea, ntrzierea, grbirea sau devierea proceselor i fenomenelor de evoluie, pot
s produc deficiene morfofuncionale importante.
Uneori se produc abateri de la normal la nivelul unui organ sau aparat, care pot s
produc o alterare a armoniei morfologice i o tulburare a sinergiei funcionale. Alteori, ntregul
complex morfofuncional este mpiedicat s funcioneze normal.
ncetinirile i opririle n evoluie prelungesc durata unei perioade de cretere i
dezvoltare, sau transmit caracterele neevoluate perioadei urmtoare. Se folosete frecvent
noiunea de ntrziere n dezvoltare, iar caracterelor involuate li se d numele perioadei din care

73
provin (puerilism, infantilism - cnd se definete o rmnere n urm global -, sau caractere
puerile, infantile - cnd acestea apar la vrsta adolescenei sau tinereii).
Accelerarea excesiv duce la dezvoltarea precoce a unui organ sau a unei funcii, sau
chiar la evoluia prematur a organismului ntreg (dezvoltarea prematur a caracterelor secundare
sexuale, pubertate precoce, maturizare precoce global sau parial i chiar mbtrnire precoce).
Devierile de la normal n evoluia organismului pot s provoace modificri n sensul
feminizrii bieilor i a masculinizrii fetelor (trectoare, de obicei).

Rezumatul unitii de studiu

Prin deficiene i tulburri de cretere i dezvoltare se neleg abaterile de la normal ale
creterii somatice i dezvoltrii organice i psihice, n perioadele de evoluie.
Categoriile de deficiene i tulburri de cretere i dezvoltare care trebuie cunoscute i
luate n considerare n momentul n care se realizeaz aprecierea creterii i dezvoltrii copiilor
sunt: deficienele prin insuficiena creterii n nlime a corpului, deficiene prin cretere
ponderal insuficient, deficiene prin cretere ponderal excesiv, deficiene prin creterea
neproporional a staturii, deficienele dezvoltrii morfofuncionale globale.

Autoevaluare
1. Definii deficienele de cretere i dezvoltare i explicai modul n care se realizeaz
ncadrarea persoanelor n categorii dup rezultatele examinrilor efectuate.
2. Enumerai i caracterizai deficienele prin insuficiena creterii n nlime a corpului.
3. Enumerai i caracterizai deficienele prin cretere ponderal insuficient.
4. Enumerai i caracterizai deficienele prin exces sau precocitate n creterea staturii.
5. Enumerai i caracterizai deficienele prin cretere ponderal excesiv.
6. Enumerai i caracterizai deficienele prin cretere neproporional a staturii.
7. Enumerai i caracterizai deficienele dezvoltrii morfofuncionale globale.

Test de autoevaluare al cunotinelor din modulul V

1. Completai definiia creterii i dezvoltrii cu termenii care lipsesc:
Prin cretere i dezvoltare se nelege......................................................... de procese i
fenomene................................, prin care trece organismul omenesc n
.................................. sa, de la ................................... pn la.................................

2. Selectai, din enumerarea de mai jos, termenii care definesc procesul de dezvoltare:
a. aspect cantitativ
b. nmulirea celulelor, esuturilor, fibrelor musculare, etc.
c. msurtori repetate a unor indici antropometrici
d. aspect calitativ
e. raportul dintre vrst ,i procesele de cre,tere ,i funcionalitate ale organismului
omenesc

3. Enumerai legile creterii i dezvoltrii corpului:

...........................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................................

74
...........................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................................
.........................................................................................................................................................
........................................................................................................................................................
..........................................................................................................................................................

4. Enumerai dou dintre metodele de baz folosite pentru aprecierea creterii i

dezvoltrii:
...........................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................................

5. Enumerai indicii antropometrici i fiziologici folosii pentru aprecierea creterii i

dezvoltrii:
...........................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................................

6. Studiul creterii i dezvoltrii corpului uman se refer la:

a. Examenul somatoscopic
b. Creterea global a corpului
c. Creterea segmentar
d. Examenul antropometric
e. Creterea i dezvoltarea elementelor somatice
f. Corpolen
g. Robustee
h. Creterea i dezvoltarea aparatelor i sistemelor organice
i. Proporionalitatea dintre segmentele corpului
j. Creterea i dezvoltarea corpului pe vrste i sexe
k. Observarea caracterelor individuale globale
l. Deficienele i tulburrile de cretere i dezvoltare
m. Observarea armoniei dintre pri i ntreg

7. Enumerai categoriile de deficiene i tulburri ale creterii i dezvoltrii, exemplificnd

la fiecare cel puin un termen care le definete:
...........................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................................
...........................................................................................................................................................
........................................................................................................................................................

75
Tema de control nr. 3:
Efectuai msurtorile necesare pe un membru al familiei dvs., calculai indicele de
corpolen, indicele toracic i indicele de proporionalitate i ncadrai persoana testat n una din
categoriile prezentate n curs. Comentai rezultatele. Elaborai o fi coninnd aceast tem.

76
Bibliografie
a) Obligatorie:
1. DRAGNEA, A., Antrenamentul sportiv. Teorie i metodic, Bucureti, Edit. Didactic i
Pedagogic, R.A., 1995.
2. MOET, D. (coord.), ndrumtor terminologic pentru studenii seciilor de Kinetoterapie,
Bacu 1997
3. MOET, D., MRZA, D., Bazele teoretico-metodice ale exerciiului fizic n Kinetoterapie
(Activiti motrice), Note de curs, Bacu 1995
4. MRZA, D., Bazele teoretico-metodice ale exerciiului fizic, Note de curs, Bacu, 2007
5. SBENGHE, T., Kinesiologie tiina micrii, Bucureti, Edit. Medical, 2002

b) Suplimentar, facultativ:
1. COOPER JOHN M., ADRIAN MARLENE, GLASSOW RUTH B., Kinesiology, St.
Louis, C.V. Mosby Company, 1982.
2. IFRIM M., Antropologia motric, Bucureti, Edit. tiinific i Enciclopedic, 1986.
3. LIGHT SIDNEY, History, n Therapeutic Exercise (sub red. Basmajian j.v.), The Williams
and Wilkins Comp., Baltimore 1984
4. MRZA, D., Kinetologie, Kinantropologie, tiina activitilor corporale: concepte i
interrelaii, Referat doctorat, noiembrie 1998.
5. Revistele: Revue d'EPS, International Journal of Physical Education, Macolin, Science et
Sport, S.T.A.P.S.
6. WAGHEMACKER, R., Historique, Encyclopedie Medico-Chirurgicale, fasc. 26030 A10 i
fasc. 26035 A10, Paris.

77
 Cuprins

OBIECTIVELE DISCIPLINEI .................................................................................................. 3

COMPETENE ASIGURATE PRIN PARCURGEREA DISCIPLINEI .................................... 3
FOND DE TIMP ALOCAT, FORME DE ACTIVITATE, FORME DE VERIFICARE,
CREDITE .................................................................................................................................. 3
STABILIREA NOTEI FINALE................................................................................................. 3
TIMP MEDIU NECESAR PENTRU ASIMILAREA FIECRUI MODUL............................... 4
INSTRUCIUNI PENTRU PARCURGEREA RESURSEI DE NVMNT ...................... 4
Modulul I. Micarea uman ca expresie a viului i evoluiei ....................................................... 5
Scopul modulului ................................................................................................................... 5
Obiective operaionale............................................................................................................ 5
Unitatea de studiu I.1. Micarea uman: definiie, generaliti, organismul uman vzut ca
sistem..................................................................................................................................... 5
Rezumatul unitii de studiu ............................................................................................... 9
Autoevaluare .....................................................................................................................10
Unitatea de studiu I.2. Motricitatea uman ca expresie calitativ a micrii ...........................11
Rezumatul unitii de studiu ..............................................................................................12
Autoevaluare .....................................................................................................................12
Test de autoevaluare a cunotinelor din modulul I ................................................................12
Modulul II. Locul Kinetoterapiei n cadrul tiinei activitilor corporale ..................................15
Scopul modulului ..................................................................................................................15
Obiective operaionale...........................................................................................................15
Unitatea de studiu II.1. Noiuni operaionale generale i specifice. Definirea componentelor
domeniului ............................................................................................................................15
Rezumatul unitii de studiu ..............................................................................................17
Autoevaluare .....................................................................................................................17
Unitatea de studiu II.2. Aria de cuprindere a domeniului micrii umane i a omului n
micare. Locul kinetoterapiei n ierarhia conceptelor care definesc domeniul ........................17
Rezumatul unitii de studiu ..............................................................................................21
Autoevaluare .....................................................................................................................21
Test de autoevaluare a cunotinelor din modulul II...............................................................21
Tema de control nr. 1: ...........................................................................................................22
MODULUL III. Fundamentarea tiinific a practicrii exerciiului fizic...................................23
Scopul modulului ..................................................................................................................23
Obiective operaionale...........................................................................................................23
Unitatea de studiu III.1. Exerciiul fizic, ca mijloc de educare a micrii i de dezvoltare a
motricitii ............................................................................................................................23
Rezumatul unitii de studiu ..............................................................................................26
Autoevaluare .....................................................................................................................26
Unitatea de studiu III.2. Elemente de baz referitoare la efortul fizic i dozarea sa.................27
Rezumatul unitii de studiu ..............................................................................................29
Autoevaluare .....................................................................................................................29
Test de autoevaluare a cunotinelor din modulul III..............................................................29
Tema de control nr. 2: ...........................................................................................................30
78
MODULUL IV. Componentele procesului instructiv-educativ-recuperator n kinetoterapie,
preluate i adaptate din educaie fizic i sport.......................................................................... 31
Scopul modulului.................................................................................................................. 31
Obiective operaionale .......................................................................................................... 31
Unitatea de studiu IV.1. Generaliti referitoare la componentele procesului instructiv-
educativ-recuperator. Probleme generale ale nvrii. nvarea motric. Cunotinele de
specialitate............................................................................................................................ 31
Rezumatul unitii de studiu.............................................................................................. 34
Autoevaluare .................................................................................................................... 35
Unitatea de studiu IV.2. Bazele teoretico-metodice ale deprinderilor motrice........................ 35
Rezumatul unitii de studiu.............................................................................................. 37
Autoevaluare .................................................................................................................... 37
Unitatea de studiu IV.3. Mecanismul i etapele formrii i consolidrii deprinderilor motrice37
Rezumatul unitii de studiu.............................................................................................. 41
Autoevaluare .................................................................................................................... 42
Unitatea de studiu IV.4. Bazele teoretico-metodice ale priceperilor motrice i ale calitilor
motrice ................................................................................................................................. 42
Rezumatul unitii de studiu.............................................................................................. 45
Autoevaluare .................................................................................................................... 45
Unitatea de studiu IV.5. Bazele teoretico-metodice ale calitilor motrice viteza i fora ....... 46
Rezumatul unitii de studiu.............................................................................................. 50
Autoevaluare .................................................................................................................... 51
Unitatea de studiu IV.6. Bazele teoretico-metodice ale calitilor motrice rezistena,
ndemnarea i mobilitatea.................................................................................................... 51
Rezumatul unitii de studiu.............................................................................................. 56
Autoevaluare .................................................................................................................... 56
Test de autoevaluare al cunotinelor din modulul IV............................................................ 57
MODULUL V. Criterii i metode de apreciere a creterii i dezvoltrii .................................... 63
Scopul modulului.................................................................................................................. 63
Obiective operaionale .......................................................................................................... 63
Unitatea de studiu V.1. Creterea i dezvoltarea: definiii, factori care o condiioneaz, legi . 63
Rezumatul unitii de studiu.............................................................................................. 67
Autoevaluare .................................................................................................................... 67
Unitatea de studiu V.2. Criterii i metode de apreciere a creterii i dezvoltrii ..................... 67
Rezumatul unitii de studiu.............................................................................................. 71
Autoevaluare .................................................................................................................... 71
Unitatea de studiu V.3. Deficienele de cretere i dezvoltare................................................ 72
Rezumatul unitii de studiu.............................................................................................. 74
Autoevaluare .................................................................................................................... 74
Test de autoevaluare al cunotinelor din modulul V ............................................................. 74
Tema de control nr. 3:........................................................................................................... 76
Bibliografie .............................................................................................................................. 77

79