Dieta recomandata de cardiologi dureaza cinci zile, dar pentru rezultate

spectaculoase poate fi prelungita pana la 15 zile. In fiecare zi trebuie sa

mananci acelasi mic dejun format dintr-un singur fruct la alegere, in afara de
struguri sau banane pentru ca acestea contin multa fructoza.

Ziua 1

Pranz o portocala, un ou fiert, 200 ml iaurt

Cina doua rosii sau 200 ml sos de rosii, o jumatate de castravete sau o
salata mica, doua bucati de pesmet

Ziua 2

Pranz o portocala, un ou fiert, 200 ml iaurt

Cina 125 grame de carne de vita fiarta, o rosie, un pesmet, o portocala, o
cafea sau un ceai fara zahar

Ziua 3

Pranz un ou fiert, o portocala, o ceasca de iaurt, un castravete sau o salata

Cina 125 grame vita fiarta, o portocala, un pesmet, un ceai sau o cafea fara
zahar
Ziua 4

Pranz 125 grame branza de vaci, o rosie, un pesmet

Cina 125 grame vita fiarta, 2 rosii, un mar, un pesmet

Ziua 5

Pranz 200 grame de carne fiarta sau peste, o rosie, un pesmet

Cina o jumatate de kilogram de morcovi, cartofi sau mazare fiarta
Legumele si carnea pot sa fie condimentate cu putin ulei de masline si cu
foarte putina sare.

Dupa cele cinci zile de cura e bine sa faci o pauza de doua zile, in care poti
manca ceea ce vrei, incercand totusi sa eviti mancarurile bogate in grasimi si
zahar. Poti continua din a 8-a zi cu acelasi regim. Alcoolul este interzis.

Dupa terminarea regimului poti manca normal, cu exceptia zilei de luni cand
trebuie sa urmezi urmatorul regim:

Mic dejun o ceasca de zeama de lamaie fara zahar

Pranz un mar si un pesmet
Cina un ou fiert, o rosie si un pesmet.