Reguli in dieta pentru slabit prin care vei da jos burta

- Renunta la sosurile pentru salata. Foloseste in schimb otet balsamic sau vin rosu. - Evita junk-food-ul in totalitate. Renunta la zahar, alcool, cafea si orice aliment procesat. - Ia suplimente cu ulei de peste. Stimuleaza arderea grasimilor din corp. - Daca ai impresia ca sarind peste micul dejun ii faci o favoare siluetei tale, sa stii ca lucrurile nu stau deloc asa. Intotdeauna bucura-te de micul dejun. Daca simti ca nu poti sa mananci nimic, obisnuieste-te sa consumi macar un fruct sau alune. - Nu manca dupa ora 19:00. Digestia devine mult mai lenta seara si daca mananci tarziu iei un aport de calorii pe care corpul nu mai are timp sa le arda. - Bea ceai verde. Contine antioxidanti, este anticelulitic si favorizeaza arderea grasimilor. - Consuma cei 2 litri de apa zilnic. Dieta pentru un abdoment plat

Urmeaza aceasta dieta pentru slabit prin care scapi de burta timp de 2 saptamani.

Ziua 1 Mic dejun: Omleta din 3 oua, mixata cu ardei si spanac. Gustare: 100 gr pui cu o jumatate de ardei rosu Pranz: Piept de pui la gratar, salata cu ardei rosu, fasole verde si ulei de masline Gustare: 100 gr piept de curcan cu castravete felii Cina: 100 gr gratar de pui cu broccoli fiert

Ziua 2 Mic dejun: Piept de pui la cuptor, cu salata de varza Gustare: 100 gr piept de curcan cu o jumatate de ardei verde Pranz: File de peste eglefin la cuptor, salata verde mixta, ulei de masline

Gustare: 100 gr piept de curcan si 75 gr de broccoli fiert Cina: Friptura de somon cu marar tocat si fasole verde fiarta Ziua 3 Mic dejun: 100 gr somon afumat si spanac Gustare: 100 gr piept de pui cu o jumatate de ardei galben Pranz: Piept de pui la gratar, salata verde si ulei de masline Gustare: 100 gr curcan felii cu avocado Cina: Friptura de miel, broccoli si spanac

Ziua 4 Mic dejun: Omleta din 3 oua, cu rosii si fasole verde Gustare: 100 gr felii de curcan cu un sfert de castravete Pranz: File de cod la cuptor cu salata, rosii, spanac si ulei de masline Gustare: 100 gr piept de pui cu dovlecel la gratar Cina: 100 gr piept de pui cu legume verzi si ulei de masline

Ziua 5 Mic dejun: 200 gr piept de curcan cu un sfert de avocado si un sfert de castravete Gustare: Doua oua fierte tari cu o jumatate de ardei rosu Pranz: 150 gr creveti la gratar cu salata verde, rosii si ulei de masline Gustare: 100 gr piept de curcan cu 5 alune Cina: 100 gr piept de pui cu broccoli fiert

Ziua 6 Mic dejun: File de eglefin la gratar, cu ardei prajiti si dovlecei Gustare: 100 gr pui cu o rosie Pranz: 150 gr curcan cu salata verde, broccoli fiert si ulei de masline Gustare: 100 gr pui cu nuci

Cina: 150 gr- 200 gr friptura servita cu fasole verde si broccoli la abur

Ziua 7 Mic dejun: Omleta din 3 oua, cu rosii la gratar si spanac la abur Gustare: 100 gr curcan cu 5 alune caju Pranz: 150 gr piept de pui cu sparanghel fiert si salata verde Gustare: 100 gr curcan cu un sfert de castravete Cina: 100 gr piept de pui cu broccoli fiert