Beck enumer 6 tipuri de erori cognitive, care nsoesc stilul de gndire dihotomic

(de tipul totul sau nimic: Nu-mi reuete nimic!, Nimic nu m mai poate ajuta!, Totul
este pierdut!), bazat pe autocomenzi imperative (Trebuie s..., Nu trebuie s..., Este
necesar s...), specific persoanei depresive1:
1. Suprageneralizarea: un eveniment / incident este ridicat la rangul de regul
general, de lege universal-valabil. Exemplu: Dac cineva gndete ru despre mine, eu nu
pot fi fericit! X. gndete ru despre mine. Deci, eu nu pot fi fericit. Sau: Trebuie s fac bine
orice lucru de care m apuc!
Suprageneralizarea l mpiedic pe subiect s vad excepiile, diferenele, nuanele,
oferindu-i o hart rigid, incomplet, n care nu exist dect alternativele extreme: Nu pot fi
fericit, pentru c ntotdeauna vor fi oameni care vor gndi ru despre mine!, Trebuie ca toat
lumea s m plac pentru a fi fericit! sau dac greete o dat, va concluziona c Nu fac
niciodat nimic bine!, Tot ce fac este ru!
2. Abstracia selectiv: extragerea unui detaliu negativ dintr-o situaie, apoi
utilizarea lui n alt context, fr a ine cont de toate elementele situaiei iniiale. De exemplu:
Astzi nu am avut nici o clip plcut!, Voi reui doar dac sunt perfect/.
3. Inferena arbitrar: utilizarea unor premise nefundamentate (efect al lecturii
gndurilor - tiu ce gndete / simte o alt persoan, nainte ca aceasta s-mi comunice vreo
idee). De exemplu: tiu c m dispreuiete, dei cnd ne ntlnim se poart amabil.
4. Personalizarea sau autoatribuirea responsabilitii unor evenimente nefaste:
Este doar vina mea!, Toate lucrurile rele mi se ntmpl doar mie!.
5. Maximizarea este exagerarea unui eveniment minor. De obicei, persoana
depresiv maximizeaz evenimentele negative i insuccesele: Este ngrozitor...extrem de
neplcut..., Sunt condamnat la eec.
6. Minimizarea const n deprecierea resurselor personale, a reuitelor: Nu
nseamn nimic!, Oricine poate asta!, Sunt un ratat!.

1
apud. I. Dafinoiu, J-L. Vargha, op. cit., pp. 64-67