Metode de memorat

Metode pentru a memora mai uor. Pentru a nva mai uor este nevoie de o tehnic special,
dar destul de simpl, care presupune cteva etape ale procesului de memorare. Simpla repetare
mecanic a informaiei citite nu va fi de mare folos, spun psihologii.

Metode pentru a memora mai uor. Prima etap: pregtirea

Atunci cnd avem de nvat ceva important trebuie s alegem cu atenie locul unde ncepem
studiul. Multe persoane prefer s nvee n locuri publice, dar de obicei este mai indicat un loc
retras, linitit, unde nu exist elemente care s ne distrag atenia, scrie Lifehack.org.

Un alt lucru mrunt pe care l putem face, dar care ne va fi de mare ajutor, este s bem o can de
ceai verde. Aceast butur stimuleaz memoria i ajut neuronii s lucreze eficient, prin urmare
s fac sinapse corecte i astfel s memoreze. Efectul benefic al ceaiului verde a fost demonstrat
n numeroase studii tiinifice.

Metode pentru a memora mai uor. A doua etap:

nregistrarea informaiei memorate
O idee foarte util este s nregistrm un curs sau chiar s ne nregistrm pe noi n timp ce citim
un material important, care trebuie reinut. Aceast tehnic i va ajut n special pe cei care au o
bun memorie auditiv, care rein repede informaiile pe care le aud.

Metode pentru a memora mai uor. A treia etap: scrierea

informaiilor memorate
nainte de a ncerca verificarea informaiei memorate, este bine s notm ideile eseniale din ce
am citit sau auzit. n acest fel vom reine mai uor i ne vom structura mai bine informaia n
minte.

Metode pentru a memora mai uor. Folosirea notielor

Dup ce am notat informaiile, putem folosi un sistem cu notie, pe care s delimitm cu culori
diferite anumite capitole, pentru a le reine mai uor. Metoda este recomandat mai ales celor cu
memorie vizual bun. n plus, toate informaiile vor fi mai bine compartimentate, organizate, n
creierul nostru.

Metode pentru a memora mai uor. Repetarea informaiei

Fiecare rnd de text trebuie citit de cteva ori, apoi s ncercm s ne amintim informaia fr s
ne mai uitm pe text. n timp ce citim putem s ne folosim vocea i s citim tare, dac auzul are
un rol mportant n memorarea noastr. Abia dup ce am reinut un capitol ntreg este bine s
trecem mai departe.

Metode pentru a memora mai uor. Scrierea din amintire

Dup ce am memorat unele capitole, putem scrie ce ne amintim. n acest fel ne putem verifica
memoria, dar metoda ne va ajuta s i asimilm mai bine informaia.

Metode pentru a memora mai uor. Spunerea cu voce tare a

leciei
Cea mai bun metod este ca dup ce am nvat o lecie s o spunem cu voce tare altcuiva. Dac
nu avem la cine s apelm, putem spune singuri, n faa oglinzii, ce am nvat pn n acel
moment. n acest fel vom fi pregtii s facem fa examenului i putem anticipa i unele
ntrebri care ar putea s ne fie puse.

Metode pentru a memora mai uor. Ascultarea

nregistrrilor
O bun metod este ascultarea continu a leciilor nregistrate, n timp ce facem alte activiti
zilnice: gtim, splm rufe, mergem cu maina. Prin aceast tehnic informaiile se vor fixa mai
bine n memoria pe termen scurt.