Metode si tehnici de memorare

Memoria ne ajută să fim cine suntem. ”Suntem ceea ce ne amintim. Suntem ceea ce
iubim” spune Nichita Stănescu.
De la amintirile din copilărie, la locul unde ne-am pus cheile, totul depinde de memoria
noastră. Tot memoria construiește ceea ce numim experiență de viață.

1.Hipocampul joacă un rol important în memorare

Hipocampul este o parte a creierului cu rol esențial în consolidarea informației, adică

transferul noțiunilor din memoria de scurtă durată, în cea de lungă durată.
Hipocampul este implicat în procese complexe de formare, organizare și stocare a
informațiilor.

Deoarece creierul este organizat simetric, hipocampul poate fi găsit în ambele emisfere.

Leziunile creierului în zona hipocampului afectează capacitatea de a forma noi
amintiri (deci de a stoca informații), ceea ce se numește amnezie anterogradă.

2.Cele mai multe informații din memoria de scurtă durată sunt uitate rapid

Capacitatea memoriei de scurtă durată este limitată. Experții afirmă că nu putem reține
mai mult de 5-9 informații în memoria de scurtă durată, pentru 20-30 sec. Unii sunt
chiar mai pesimiști susținând că 4 este cifra corectă.

Această capacitate poate fi crescută utilizând diverse stratageme. De

exemplu, fragmentarea informației și gruparea informațiilor înrudite. Cel mai utilizat
exemplu în acest sens este memorarea unui număr de telefon: 4-7-1-3-3-2-4 se
memorează mult mai ușor ca 471-3324.

3.Testarea informațiilor îmbunătățește memorarea

A efectua un test din informațiile pe care le-am memorat este cea mai bună metodă de
a le așeza în memorie, spun specialiștii.
Sunt reținute la fel de bine toate informațiile din materia studiată pentru un test, chiar
dacă numai o parte din ele au apărut în întrebările de la test.
4.Cum învățăm eficient

Ce facem însă când trebuie să îmbunătățim stilul de a învăța, când volumul și viteza cu
care trebuie să asimilăm informații sunt mari și depășesc capacitățile obișnuite de
memorare.

Dacă citim un text la prima vedere, cei mai mulți dintre noi suntem convinși că
memorarea lui presupune recitire. Pe principiul că ”repetiția e mama învățării”.
Dar cercetările arată că recitirea textului nu este nici pe departe la fel de eficientă
ca metoda de a spune, cu cartea închisă, ce am reținut.

5. Trebuie sa avem grijă la somnul de noapte

Somnul joacă un rol esențial în învățare. Cercetările arată că deprivarea de somn scade
semnificativ capacitatea de memorare.
Chiar și la 3 zile după o noapte pierdută efectele sunt evidente.

6. Inlocuierea cu imagini sau obiecte cunoscute

Creierul nu accepta informatia pe care nu o cunoaste. De la o anumita varsta, orice

obiect nou cu care intram in contact cautam sa-l asociem cu ceva care ne este deja
familiar.

Exista numeroase competitii de memorie in cadrul carora participantii au de memorat

un pachet intreg de carti sau 1.000 de numere aparute aleator, recordul pentru
memorarea unui pachet de carti fiind in prezent de 43 de secunde. Campionii acestor
tipuri de competitii au vorbit adesea despre secretul din spatele reusitei lor. Ideea
esentiala era aceea de a nu incerca sa memorezi exact cartile, ci fiecare carte sa o
asociezi cu o imagine sau un personaj din viata ta si sa creezi o poveste.