Cea Mai Mare Baza de Date Cu Caloriile Alimentelor

Cea mai mare baza de date cu caloriile alimentelor
Calorii carne
Calorii Proteine Lipide Carbohidrati Fibre Aproximari
Antricot de vita 236 17.4 18.5 0 0 +
Muschi de vita crud 215 19 15 0 0 +
Piept de pui file, fara piele 114 21.2 2.6 0 0 1 buc = 200 g +
Pulpa de pui cu piele gatita 184 24 9 0 0 1 buc fara os = 200 g +
Pulpa porc fara grasime 143 26 4 0 0 +

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Calorii oua
Albus de ou 52 10.9 0.2 0.7 0 1 buc mare= 30 g +
Galbenus de ou 322 16 27 3.6 0 1 galbenus = 20 g +
Ou de gaina 155 13 11 1.1 0 1 buc = 55 g +
Ou de prepelita 158 13 11 0 0 1 buc = 10 g +
Praf de ou 578 44.7 40.1 5.2 0 +

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Calorii branzeturi
Branza Camembert 308 21.5 23 1.5 0 +
Branza de oaie 283 18.2 21.1 3 0 +
Branza de vaci 201 17.9 12.2 3.5 0 +
Cascaval 283 25 19 1 0 1 felie = 30 g +

Parmezan 431 38.5 28.6 4.1 0 1 lingurita = 6 g +
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Calorii lactate
Iaurt 0,1% cu cirese Linessa Lidl 79 3.9 0.1 13 0 1 pahar = 150 g +
Iaurt 0,1% 32.9 3.4 0.1 4.6 0 +
Kefir (slab) 34 3.4 0.1 4.6 0 +
Lapte de vaca 1,5% 50 3.4 1.5 5.3 0 +
Smantana 20% 216 3.3 20 3.9 0 1 cutie = 175 g +
Zer 24.5 0.8 0.1 5.1 0 +

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Calorii cereale
Covrigi 320 11 1 71 3.4 1 covrig = 50 g +
Fulgi de orz Crispy Barley SanoVita 374 8.1 0.9 80 5.8 1 punga = 250 g +
Fulgi de porumb 357 7.7 0.6 85.7 3.6 +
Orez alb negatit 365 7 1 80 1 +
Secara 335 14.8 2.5 69.8 14.6 +
Spaghete crude 379 14 2.6 75.1 3.2 +

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Calorii legume
Ardei verde 24 1.4 0 4 1.5 +
Castraveti 12 0.6 0.2 2.2 0.7 +
Rosii 18 0.9 0.2 3.9 1.2 1 buc = 90 g +
Salata verde 17 1.2 0.3 3.3 2.1 1 capatana mare = 250 g +
Vinete 24 1 0.2 5.7 3.4 +

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Calorii peste
Cod 107 24 1 0 0 +
Crap 127 17.8 5.6 0 0 +
Macrou gatit 262 23.9 17.8 0 0 +
Somon 127 20.5 4.4 0.2 0 +
Ton, conserva in suc propriu 116 26 1 0 0 1 conserva = 150 g +

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Calorii seminte
Alune 567 26 49 16 8.5 +
Migdale 578 21.3 50.6 19.7 11.8 +
Nuci 654 15.2 65.2 13.7 6.7 +
Seminte de dovleac 538 27 45 13 3.9 +
Seminte de floarea soarelui 582 19.3 49.8 24.1 11.1 +

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Calorii fructe
Banane 89 1.1 0.3 22.8 2.6 1 buc = 170 g +
Mar verde 51 0 0 12.7 1.3 +
Piersici 39 0.9 0.3 9.5 1.5 1 buc = 100 g +
Portocale 47 0.9 0.1 11.8 2.4 +
Struguri 69 0.7 0.2 18.1 0.9 +

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Calorii grasimi
Maioneza facuta in casa 743 1.5 80 3 0 1 lingura = 15 g +
Margarina 737 0.3 79 0.2 0 +
Ulei de masline 824 0 100 0 0 1 lingura = 15 g +
Ulei floarea soarelui 884 0 99.8 0 0 1 lingura = 8 g +
Untura de porc 924 0.1 99.7 0 0 +

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Calorii dulciuri
Bomboane de ciocolata 535 8 30 59 0 1 bomboana = 7 g +
Ciocolata Primola frisca fina 560 16 33.6 46.6 0 1 tableta = 100 g +
Ciocolata Snickers 509 9.2 27.9 55.3 0 1 baton = 51 g +

Inghetata 164 2.2 4.5 27.8 0 +
Inghetata de fructe 134 0 0 32.6 0 +

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Calorii fast food

Cheeseburger McDonalds 263 13 10.5 29 1.5 1 buc = 114g +
Foietaj cu cascaval Fornetti 357 9.5 17.2 38.5 0 1 buc = 30 g +
Foietaj cu gem de caise Fornetti 258 7.8 8.1 36.8 1 1 buc = 30 g +
Foietaj cu pui si ciuperci Fornetti XXL 324 11.3 13.2 37.8 1 1 buc = 30 g +
Hamburger McDonalds 255 13 9 30 2 1 buc = 100 g +

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Calorii bauturi
Bere 43 0.5 0 3.5 0 +
Ciocolata calda 353 6 12 59 0 1 plic = 25 g +
Coca-cola 42 0 0 10.6 0 +
Vin alb demi-dulce 70 0.1 0 2 0 +
Vin rosu demi-sec 83 0.1 0 3 0 +

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Calorii condimente
Frunze de patrunjel 36 3 0.8 6.3 3.3 1 legatura = 30 g +
Leustean 37 3 0.8 6.4 2 +
Marar 43 3.5 1.1 7 2.1 +
Mustar 67 4 4 5 3 +
Usturoi 149 6.4 0.5 33 2.1 1 graunte = 3 g +

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Calorii sosuri
Sos carbonara cu parmesan Dolmio 91 2.4 7.2 4.2 0.4 +
Sos de soia 72 12.6 0.1 6.7 1 1 lingurita = 5 g +
Sos de usturoi Heinz 335 1.6 32.3 9.1 0 +
Sos extra spicy Bolognese Dolmio 49 1.5 1.3 7.9 0 1 borcan = 500 g +
Sos grecesc Salsa Greca 203 1.4 17.8 9 0 +

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Calorii snackuri
Chips cu sare Lay's 539 6.4 35 47.4 4.4 +
Grisine mari Crispy 85.5 5.5 4.3 5.8 1.3 +
Nachos Tortilla Chips Chili Casa Fiesta 500 6.5 23 65 0 +
Popcorn pentru microunde Chio 432 8.3 18.6 58 0 +
Pufuleti cu ulei si sare Gusto 449 6.4 13.8 74.8 0.5 1 punga = 45 g +
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Calorii mezeluri
Carnati de bere Caroli 245 16 19 2.5 0 1 buc = 13 g +
Crenvursti de pasare Campofrio 196 10 16 3 0 1 buc = 48 g +
Salam de vara 298 15.2 25.2 0.3 0 1 felie = 10 g +
Salam Victoria Caroli 179 13 13 2.4 0 +
Sunca de pui Agricola 95 14.3 2.5 3.3 0 +
Sunca pui Aldis 264 14 21 3 0 1 felie = 17 g +

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Calorii suplimente
Baton proteic Oh yeah 553.6 37 34.2 16 6 1 baton = 38 g +
Fibrobar Winny 320 17 15 45 25 1 bucata = 60 g +
Supliment de fibre din cacao Dieta Plus Rommac 295 4.7 0.5 68 23.3 1 plic = 30 g +
Suplimente Whey Protein Pro Nutrition 431 76.4 8.4 12.5 0 +

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Calorii paine
Paine alba 266 7.6 3.3 50.6 2.4 1 felie = 25 g +
Paine French Toast seminte 270 10 6.5 43 0.6 1 felie = 25 g +
Paine graham feliata Galmopan 243 7.4 0.9 51.3 3 +

Paine neagra 249 8.5 0.8 50.6 5 1 felie = 25 g +
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Calorii altele
Miere 325 0.4 0 81 0 1 lingurita = 5 g +
Salata de icre cu ceapa Carrefour 551 2 59.8 1.1 0 +
Zacusca Vico 53 2.7 2.6 4.7 0 +
Zahar brun 377 0 0 97.3 0 +

Zahar tos 387 0 0 99.9 0 1 lingurita = 9 g
Denumire Proteine Lipide Glucide Calorii Gramaj Denumire Proteine Lipide Glucide Calorii Gramaj
lapte de vaca
afine 0.60 0.60 15.10 61 100g normalizat 3.50 1.70 4.90 50 100g
lapte de vaca
albus de ou de gaina 10.80 0.00 1.00 47 100g smantanit 3.50 0.10 5.00 36 100g
almette 7.00 26.00 2.00 274 100g lapte praf 27.00 24.00 40.00 498 100g
alune 12.70 61.00 18.00 671 100g limba 16.40 15.00 4.00 207 100g
andive 1.70 0.20 4.10 20 100g linte uscata 25.70 1.00 59.20 339 100g
arahide 26.00 43.00 13.00 550 100g loboda 2.90 0.20 1.40 19 100g
ardei gras 1.10 0.20 4.60 25 100g macese 4.10 1.20 21.80 117 100g
ardei iute 1.20 0.20 5.30 24 100g macrou 22.00 10.00 0.00 183 100g
arpacas 9.00 1.40 15.10 61 100g mandarine 0.80 0.30 10.90 44 100g
banane 1.30 0.40 24.00 94 100g margarina 0.50 82.00 1.00 700 100g
batog proaspat 16.50 0.40 0.00 70 100g masline 20.00 35.00 7.20 437 100g
Big Mac 11.80 11.70 19.90 232 100g mazare 6.70 0.40 17.00 90 100g
biscuiti 7.20 10.40 73.60 428 100g mazare uscata 24.50 1.00 61.70 354 100g
branza de burduf 27.40 27.40 0.50 369 100g McChicken 9.80 13.40 24.80 259 100g
branza de vaca 17.20 1.20 4.00 98 100g McPuisor 11.90 14.00 26.80 274 100g
branza telemea de
oaie 18.90 24.00 1.00 305 100g McToast 11.30 9.00 39.80 280 100g
branza telemea de
vaca 17.00 20.00 1.00 270 100g mere 0.80 0.40 15.00 58 100g
branza topita 7.00 36.00 0.90 366 100g miere 0.30 0.00 79.50 294 100g
burta de vaca 19.21 2.00 0.00 99 100g migdale 18.60 54.10 19.60 595 100g
cacao 22.30 26.50 31.00 465 100g momite 19.60 3.10 0.50 111 100g
caise 0.90 0.20 12.90 51 100g morcovi 1.10 0.30 9.10 40 100g
calcan 14.90 0.50 0.00 64 100g mure 1.20 1.10 11.90 56 100g
capsuni 0.80 0.60 8.10 37 100g muschi 18.10 14.90 0.00 224 100g
carnati 18.00 26.90 0.00 324 100g muschi de vita 19.20 11.00 0.00 181 100g
carne de curcan 20.10 20.20 0.00 268 100g nuci 15.00 64.40 15.60 654 100g
carne de gaina 21.60 2.70 0.00 116 100g nuga 9.00 35.00 53.00 575 100g
carne de gasca 16.40 31.50 0.00 349 100g orez 7.90 0.50 77.80 356 100g
carne de iepure 22.00 1.00 0.00 100 100g ou de gaina 14.00 12.00 0.60 171 100g
paine de grau
carne de miel 18.00 20.00 0.00 260 100g alba 8.50 0.30 52.00 245 100g
paine de grau
carne de oaie 18.00 17.50 0.00 235 100g intermediara 8.00 1.00 45.00 225 100g
carne de porc grasa 15.00 30.00 0.00 340 100g paine de secara 12.40 1.70 67.70 344 100g
carne de porc paine de grau

semigrasa 16.00 24.70 0.00 295 100g neagra 8.40 1.20 48.00 242 100g
carne de porc slaba 20.00 6.30 0.00 142 100g paine graham 9.10 1.00 51.00 256 100g
carne de pui de gaina 20.00 11.00 0.00 185 100g papadie 2.70 0.30 8.80 44 100g
carne de rata 16.00 28.60 0.00 321 100g parizer 13.00 26.00 0.00 295 100g
carne de vaca grasa 12.00 24.50 0.00 277 100g pastarnac 1.40 0.50 15.00 72 100g
carne de
vacasemigrasa 17.00 7.00 0.00 134 100g paste fainoase 14.30 5.00 70.60 385 100g
carne de vaca slaba 20.40 2.20 0.00 104 100g pastrav 19.20 2.10 0.00 96 100g
carne de vitel 19.50 9.00 0.00 164 100g pateu de ficat 19.60 19.50 0.00 261 100g
cartofi 2.00 0.10 19.10 85 100g patrunjel 3.70 0.20 9.00 50 100g
cascaval 36.30 27.40 2.00 400 100g pepene galben 0.80 0.10 13.50 54 100g
castane 3.40 1.90 45.60 213 100g pepene verde 0.50 0.20 6.90 28 100g
castraveti 0.80 0.10 3.00 13 100g Pepsi 0.00 0.00 11.04 42 100g
caviar (icre negre) 26.00 15.00 0.00 246 100g pere 0.50 0.40 15.50 61 100g
ceapa uscata 1.40 0.20 9.00 40 100g pesmet 9.80 9.90 73.50 422 100g
ceapa verde 1.00 0.20 3.50 35 100g piersici 0.80 0.20 11.80 47 100g
cheeseburger 13.20 10.00 26.10 247 100g portocale 0.90 0.20 11.30 45 100g
Chicken McNuggets 18.30 15.10 14.00 265 100g praz 2.40 0.70 6.00 33 100g
ciocolata cu lapte 6.00 33.50 54.00 542 100g Prigat capsuni 0.00 0.00 11.00 44 100g
cirese 1.10 0.40 14.60 60 100g Prigat struguri 0.00 0.00 11.00 44 100g
ciuperci 4.00 0.15 3.30 26 100g prune 0.70 0.20 12.90 50 100g
coacaze 1.40 0.40 13.90 58 100g ridichi 1.10 0.10 4.20 20 100g
Coca Cola 0.00 0.00 11.00 44 100g rinichi 16.30 4.60 0.80 118 100g
cod 19.00 1.00 0.00 87 100g roquefort 21.70 33.20 1.00 390 100g
conopida 2.40 0.20 4.90 25 100g rosii 1.00 0.30 4.00 23 100g
cotlet 14.60 32.00 0.00 350 100g salam 23.90 36.80 0.00 427 100g
crap 7.50 3.90 0.00 67 100g salata verde 1.30 0.30 2.80 15 100g
creier 10.00 8.30 0.80 117 100g salau 19.40 0.40 0.00 83 100g
sardele in
cremvursti 13.00 26.00 0.00 295 100g conserva 21.00 27.00 1.00 331 100g
curmale 2.20 0.60 75.00 284 100g sardine uscate 3.10 0.20 73.00 270 100g
dovlecei 0.90 0.10 3.20 18 100g scrumbie 18.70 12.00 0.00 188 100g
dublu cheesburger 15.40 15.40 21.30 285 100g sfecla rosie 1.30 0.10 70.00 43 100g
faina de grau 6.30 1.10 79.70 354 100g sirop de fructe 0.90 0.00 70.00 288 100g
faina de porumb 9.30 3.90 73.70 355 100g slanina sarata 3.90 85.00 0.00 781 100g
faina de secara 8.90 1.20 74.60 353 100g smantana 2.20 20.00 4.00 206 100g
Fanta 0.00 0.00 25.00 40 100g smochine 4.30 1.30 58.00 267 100g
fasole uscata 22.00 1.50 62.10 350 100g somn 16.80 18.80 0.00 224 100g
fasole verde 2.40 0.20 7.60 35 100g spanac 2.30 0.30 3.90 22 100g
ficat 19.60 4.80 2.00 135 100g sparanghel 2.10 0.20 4.10 21 100g
Fish Mac 10.30 13.60 25.80 270 100g Sprite 0.00 0.00 25.00 40 100g
fulgi de ovaz 13.00 7.50 67.80 385 100g stafide 2.30 0.50 71.20 268 100g
galbenus de ou –
gaina 17.30 31.90 0.70 355 100g stavrid 21.00 3.00 0.00 114 100g
grau complet 10.80 1.10 75.50 370 100g stiuca 18.70 0.60 0.00 80 100g
grepfruit 0.50 0.20 6.50 30 100g struguri 0.80 0.40 16.70 68 100g
gris 8.30 1.20 78.00 356 100g sunca afumata 16.90 35.00 0.00 388 100g
gulii 3.10 0.40 5.40 30 100g sunca presata 24.90 20.70 0.00 294 100g
gutui 0.30 0.00 14.10 52 100g telina 1.70 0.30 9.00 46 100g
halva 18.80 31.50 43.00 546 100g toba 14.80 34.60 0.00 374 100g
hamburgher 11.70 8.20 31.00 245 100g ulei 0.00 99.60 0.40 900 100g
heringi 19.00 6.10 0.00 137 100g unt 0.60 81.00 0.40 716 100g
hribi 4.60 0.40 4.60 34 100g untura 0.00 100.00 0.00 884 100g
iaurt 3.30 2.80 3.90 56 100g urda 18.00 4.00 6.00 136 100g
icre de crap 25.00 3.00 0.00 130 100g urzici 7.90 0.70 7.10 68 100g
icre de stiuca 27.00 1.50 0.00 125 100g usturoi 7.20 0.20 26.00 137 100g
inima 16.90 4.80 0.40 119 100g varza 1.60 0.10 5.70 25 100g
varza de
lamai 0.90 0.60 8.70 32 100g Bruxelles 4.70 0.50 8.70 47 100g
lapte de bivolita 5.00 8.00 5.20 116 100g varza murata 1.10 0.20 3.40 20 100g
lapte de capra 3.50 3.70 4.50 67 100g vinete 1.30 0.20 4.80 27 100g
lapte de oaie 6.00 7.50 4.60 113 100g visine 1.00 0.50 14.00 66 100g
lapte de vaca batut 3.20 2.90 5.50 63 100g zahar 0.00 0.00 99.50 387 100g
lapte de vaca integral 3.50 3.50 4.50 65 100g zmeura 1.10 0.60 14.40 66 100g
Nr. Denumire aliment, cant.100 g Apa % Proteine (g %) Grasimi (g %) Carbohidrati (g%) Calorii
Lapte si derivate
1 Branza de burduf 39 28 28 0,5 337
2 Branza grasa de vaci 70 13 9 4,5 156
3 Branza slaba de vaci 75 17 1,2 4 97
4 Branza telemea de oaie 55 17 20 1 270
5 Branza telemea de vaca 57 17 17,2 1 243
6 Branza topita grasa 55 20 20,3 1 271
7 Cascaval "Penteleu" 50 25 19 1 283
8 Iaurt gras 90 3,2 3,2 3 55
9 Iaurt slab 92 3,3 0,1 3,9 30
10 Lapte de vaca batut integral 88 3,5 3,6 3,9 64
11 Lapte de vaca integral 87 3,5 3,6 4,8 67
12 Lapte de vaca partial degresat II 88 3,5 2 4,9 53
Carne si derivate
13 Carne de caprioara 76 20 1,9 - 100
14 Carne de curca slaba 65,8 24,5 8,5 - 179
15 Carne de gaina grasa 70 19 9,5 - 167
16 Carne de gaina slaba 73 20 5 - 128
17 Carne de iepure 75 22 1 - 98
18 Carne de miel 62 18 20 - 260
19 Carne de mistret 74 22 2,4 - 114
20 Carne de oaie semigrasa 54 17 28 - 331
21 Carne de oaie slaba 72 20 6,5 - 144
22 Carne de porc grasa 49 15 35 - 388
23 Carne de porc semigrasa 60,9 16,5 21,5 - 268
24 Carne de porc slaba 72 20,4 6,3 - 143
25 Carne de rata 75 19,6 6 - 136
26 Carne de vaca grasa 74 22 35 - 401
27 Carne de vaca slaba 74 21 3 - 118
28 Carne de vitel slaba 64,3 18,3 16,3 - 226
29 Ficat de bovine 72 20 5 4 146
30 Ficat de porc 72 19 6 3 146
31 Limba de bovine 68,4 16 15 0,4 207
32 Parizer, crenvurst, polonez, safalade 61 10,1 26,6 - 289
33 Pate de ficat 76,1 8,7 12 3,2 160
34 Rinichi de bovine, de porc 76 18 3 - 122
35 Sunca presata 52 18,4 26,7 - 324
Peste si preparate
36 Conserve de stavrizi �n ulei (numai pestele) 58,6 22,5 12,3 - 207
37 Crap 77 18,9 2,8 - 104
38 Salau 78,4 19,4 0,4 - 83
39 Stiuca 79,4 19,1 0,4 - 82
Oua
40 Albus (ou de gaina) 86 13 0,2 0,5 57
41 Galbenus (ou de gaina) 52 16 32 0,3 364
42 Ou de gaina integral 72 14 12 0,6 171
43 Un ou de gaina cca. 50 g 36 7 6 0,3 85
44 Un ou de rata cca. 60 g 42 7 8 0,2 102
Legume proaspete
45 Ardei gras rosu 90,2 1,3 0,4 7,3 39
46 Ardei gras verde 92,7 1,1 0,2 4,6 25
47 Ardei umpluti cu orez (sterilizat) 83 1,4 8 8,2 114
48 Bulion de tomate 80 3,6 - 11,56 60
49 Cartofi noi 80,5 1,7 0,2 17,4 80
50 Castraveti 94,3 1,3 0,2 2,9 19
51 Castraveti murati �n otet 95 - - 3,6 15
52 Ceapa uscata 87,6 1,5 0,2 10,5 51
53 Ceapa verde 95,3 1 0,2 8,5 20
54 Ciuperci 88,4 5 0,5 2,5 35
55 Ciuperci deshidratate 11,7 41,7 1,7 30,8 313
56 Conopida 91,6 2,8 0,3 3,9 30
57 Conopida �n apa (sterilizat) 95 0,9 - 1,5 10
58 Dovlecei 93,7 0,9 0,1 3,2 18
59 Fasole verde 89,4 2 0,2 5,7 33
60 Fasole verde �n apa (sterilizat) 94,4 1,5 0,4 2,4 20
61 Ghiveci �n bulion (sterilizat) 93,5 1,2 0,5 3,8 25
62 Mazare �n apa (sterilizat) 86,5 2,4 0,5 8,1 48
63 Mazare verde boabe 71 8,4 0,5 14 96
64 Morcov 87,2 1,5 0,3 8,8 45
65 Morcovi deshidratati 14,6 9,3 1,5 61,4 3,4
66 Pasta de tomate 68 4,7 - 17,6 92
67 Patlagele rosii 93,9 1,1 0,3 4,3 25
68 Patlagele vinete 91,6 1,3 0,2 4,8 27
69 Ridichi 94,2 1,9 0,3 2,9 22
70 Ridichi de luna 94,8 0,6 0,1 3,8 11
71 Rosii �n bulion (sterilizat) 92,3 1,7 0,4 4,7 30
72 Spanac 90,1 3,5 0,3 2 25
73 Sparanghel �n apa (sterilizat) 96 0,8 0,1 2,7 15
74 Suc de tomate 93 1,1 - 4,6 23
75 Tocana de legume (sterilizat) 83,5 1,4 6 5,5 94
76 Usturoi 61,9 7,2 0,2 26 137
77 Varza rosie 90,5 1,9 0,2 5,6 33
78 Varza acra 90 1,2 - 3,3 25
79 Varza alba 91,7 1,8 0,2 5,8 33
Fructe proaspete
80 Afine 84 0,7 0,6 13,9 66
81 Ananas 85 0,4 0,2 11,9 52
82 Banane 75 1,3 0,6 13,4 66
83 Caise (soiuri) 85 1,1 0,1 12,9 58
84 Capsune 90 0,8 0,6 8,2 43
85 Cirese (soiuri) 75 1,1 0,3 18,3 82
86 Cirese amare 76 1 0,4 17,8 80
87 Corcoduse 82 0,6 0,1 10,2 45
88 Dude 83 1,3 0,6 14,5 81
89 Grepfrut 89 0,5 0,2 6,5 38
90 Gutui 82 0,5 0,5 14,2 66
91 Lamai 89 0,9 0,7 6,2 30
92 Mandarine 88 0,8 0,1 8,7 40
93 Mere 82 0,3 0,4 16,9 74
94 Nectarine 86 0,6 0,1 13,8 56
95 Pepeni galbeni 94 0,5 0,1 5 23
96 Pepeni verzi 91 0,5 0,1 5,4 29
97 Pere 82 0,6 0,6 16 73
98 Piersici 83 0,9 0,1 12,4 56
99 Portocale 87 0,8 0,2 10,1 47
100 Prune 78 0,6 0,1 17,2 74
101 Struguri 81 2,1 1,7 18,5 100
102 Visine 85 1,2 0,5 13,6 65
103 Zmeura 83 1,4 0,6 13,6 67
Fructe uscate
104 Caise (fara samburi) 20 5,2 0,4 68 304
105 Curmale (cu samburi) 19 1,9 0,6 74 326
106 Fasole boabe 13 23 1,7 47 303
Leguminoase uscate
107 Mazare boabe 13 21,5 1,9 53 323
108 Prune (cu samburi) 20 2,5 0,5 71 306
109 Smochine 26 4,3 1,3 58 267
110 Stafide 17 2,5 0,5 71,2 304
Produse derivate din cereale
111 Biscuiti 6 8,2 9,5 74 337
112 Cornuri, chifle 33,5 10,5 0,6 53,5 269
113 Fulgi de ovaz 12 13,6 6,3 65,3 382
114 Gris 14 11,2 0,8 73,3 354
115 Orez decorticat 14 5,6 1 75,8 355
116 Paine de graham - 9,1 1 51 256
117 Paine de grau alba 32,1 10,3 2 54 282
118 Paine de grau intermediara 37,2 8,3 0,8 52,2 255
119 Paine de grau neagra 33,5 8,4 1,2 48,5 245
120 Paine de secara 40,2 7,8 1,3 47,5 239
121 Paste fainoase cu ou 11,8 10,2 2,2 79,1 366
122 Paste fainoase obisnuite 12,5 5,6 1 75,9 360
Fructe si seminte oleaginoase
123 Alune �n coaja 4 8,7 33,8 11,7 408
124 Arahide 8 9,3 44,5 15,7 584
125 Castane 8 10,7 7 69,5 400
126 Dovleac (seminte) 7 28 47,4 5,1 572
127 Fistic 4 22,3 54 13,8 650
128 Floarea - soarelui (seminte) 8 14,7 32,3 14,5 420
129 Masline grecesti 52 2 35 7,2 372
130 Masline verzi 6 24 55 13,2 664
131 Nuci 5 19,8 60 3,7 654
132 Nuci de cocos 8 8,4 48,8 29,9 598
Produse zaharoase
133 Amidon - - - 83 340
134 Bomboane cu ciocolata 0,9 7 33,8 56,3 574
135 Bomboane fondante 8,4 3,1 9,1 78,7 420
136 Cacao praf 5,2 23,4 20,2 40,2 449
137 Caramele cu lapte 3 - - 96 398
138 Ciocolata cu lapte 1,2 6,9 29,9 49,8 603
139 Ciocolata cu vanilie 1 5,1 33,1 58,9 570
140 Ciocolata menaj 1 6,5 27,5 61,6 536
141 Dulceata de nuci verzi 22,3 - - 76,1 312
142 Dulceata de trandafiri 18,8 - - 80,3 328
143 Fructe confiate - 0,3 - 75 309
144 Gem de caise 25 0,65 - 73 302
145 Gem de capsuni 23 0,34 - 74 304
146 Gem de gutui 22 0,35 - 75 308
147 Gem de piersici 21 0,64 - 74,5 308
148 Gem de prune 25 0,62 - 72,5 300
149 Gem de visine 24,1 0,88 - 69,5 399
150 Gem de zmeura 20 - - 74,3 304
151 Glucoza 22 - - 77,7 319
152 Halva din floarea - soarelui 3,7 18,8 31,5 43 546
153 Halva din susan 3,3 13,9 32,9 47,4 554
154 Jeleu de afine - 0,6 - 76 314
155 Jeleu de mure - 0,5 - 65 269
156 Lactoza - 0,2 - 99 407
157 Magiun de prune - 1,5 - 55 245
158 Marmelada amestec 23,3 0,46 - 72,5 289
159 Marmelada extra 26,5 0,42 - 71 292
160 Martipan 13,8 9,3 28,5 46,7 495
161 Miere de albine 18 0,4 - 81,3 335
162 Nuga 1 9 35 53 575
163 Praline 8 3 15 73 450
164 Sirop de fructe (visine, zmeura) 28 0,09 - 70 288
165 Zahar 0,1 - - 99,9 410
Grasimi
166 Margarina 15,7 0,5 82 - 786
167 Seu de bovine si ovine 0,3 0,3 99,4 - 927
168 Smantana 20% 71,4 3,5 20 3,1 213
169 Smantana 30% 63,2 2,5 30 2,3 299
170 Ulei de soia 0,2 - 99,8 - 928
171 Unt 9,5 8 80 2,5 806
172 Untdelemn de floarea - soarelui 0,1 - 99,9 - 929
173 Untura de gasca 0,3 0,5 99 - 923
174 Untura de porc 0,2 0,2 99,6 - 928
Diverse
175 Gelatina 13 85,6 0,1 0 343
Bauturi alcoolice
176 Bere 90 0,6 4,4 4 50
177 Rom 56 0 43,9 0 312
178 Tuica - - 40 - 250
179 Vin Mediu - - 7,5 0,1 53
180 Whisky - 0 42,2 0 301
Lapte si produse din lapte
Calorii la
Protine % Lipide % Glucide % 100g
Lapte de vaca integral 3,5 3,5 4,5 65
Lapte de vaca normalizat 3,5 1,7 4,9 50
Lapte de oaie 6.0 7,5 4,6 113
Lapte de capra 3,5 3,7 4,5 67
Lapte de vaca batut 3,2 2,9 5,5 63
Iaurt din comert 3,2 2,6 4 54
Lapte praf 27 24 40 498
Branza grasa de vaca 13 9,0 4,5 155
Branza dietetica de vaca 18 – 4,0 90
Branza de burduf 27,4 27,4 0,5 369

Telemea de oaie 18,9 24 1,0 305
Telemea de vaca 19,4 20,4 1,0 273
Cascaval 25,0 19,0 1,0 283
Branzeturi topite 7,0 36,0 0,9 366
Carne si produse din carne
Calorii la
Carne de vaca slaba 20,4 2,2 – 104
Carne de vaca grasa 12,0 24,5 – 277
Carne de porc slaba 20,4 6,3 142 238
Carne de porc garsa 15,0 30,0 – 340
Carne de oaie 17,0 12,0 – 181
Carnea de miel 18,0 20,0 – 260
Carnea de gaina 21,0 6,0 – 142

Carne de pui de gaina 20,1 10,2 – 177
Carne de curca 24,5 8,5 – 179
Carne de gasca semigrasa 18,4 20,0 – 261
Carne de rata 19,6 6,0 – 136
Carne de iepure 22,0 1,0 – 100
Parizer,cremwursti 13,0 26,0 – 295
Salam de Sibiu 26,5 43,4 – 512
Salam de vara 20,0 47,0 – 519
Carnati 18,0 26,9 – 324
Sunca presata 24,9 20,7 – 294
Muschi tiganesc 21,6 26,3 – 333
Leberwurst 16,8 30,1 – 349
Pateu de ficat 19,6 19,5 – 261
Peste si produse din peste

Calorii la
Crap 18,9 2,8 – 104
Salau 19,4 0,4 – 83
Stiuca 19,1 0,4 – 82
Somn 16,8 18,8 – 224
Scrumbi de Dunare 14,2 25,9 – 299
Calcan 17,0 2,0 – 88
Stavrid 16,6 5,1 – 115
Cod 19,0 1,0 – 87
Hering 18,0 10,0 – 167
Macrou 22,0 10,0 – 183
Crap in sos tomat 10,6 6,9 4,3 125
Cod in sos tomat 14,9 1,3 2,9 85
Heringi in sos tomat 16,2 10,4 1,8 170

Macrou in sos tomat 14,5 10,6 1,6 1,64
Stavrid in sos tomat 15,5 6,6 – 125
Fileu in macrou de ulei 16,2 20,7 – 259
Heringi in ulei 13,7 28,9 – 325
File de sardina in ulei 19,3 21,6 – 280
Icre crap 25,0 3,0 – 130
Icre stiuca 27,0 1,5 – 125
Icre negre (caviar) 26,0 15,0 – 246
Icre Manciuria 35,0 12,0 – 255
Oua
Calorii la
Oua de gaina integral (grame pe bucata) 7,0g 6,0g 0,6g 171
Galbenus de ou de gaina 16,0 32,0 0,3 364

Albus de uo de gaina 13,0 0,2 0,5 57
Un ou de rata (cca 60g) 7,0g 8,0g 0,2g 104
Legume proaspete
Calorii la
Ardei gras verde 1,1 0,2 2,5 17
Ardei gras rosu 1,3 0,4 7,3 39
Cartofi noi 1,7 0,2 17,4 80
Cartofi maturi 2,0 0,15 19,0 88
Castraveti 1,3 0,2 2,9 19
Ceapa verde 1,0 0,2 3,5 20
Ceapa uscata 1,5 0,2 8,0 40
Ciuperci 5,0 0,5 2,3 35
Conopida 2,8 0,3 3,9 30

Dovlecei 0,9 0,1 3,2 18
Fasole verde 2,0 0,2 5,7 33
Mazare verde boabe 8,4 0,5 14,0 96
Morcovi 1,5 0,3 8,8 45
Pastarnac 1,4 0,5 15,0 72
Patrunjel radacina 1,1 0,8 10,0 53
Patlagele rosii 1,3 0,2 4,8 27
Praz 2,3 0,4 9,9 54
Ridichii de luna 0,6 0,1 3,8 19
Ridichii de iarna 1,3 0,1 4,9 26
Salata verde 1,9 0,3 2,9 22
Sfecla rosie 1,3 0,1 9 43g
Spanac 3,5 0,3 2 25
Telina radacini 1,4 0,3 5,9 33

Urzici 7,9 0,7 7,1 68
Usturoi 7,2 0,2 26 137
Varza alba 1,8 0,2 5,8 33
Varza Bruxelles 4,0 0,5 7,0 50
Varza rosie 1,9 0,2 5,6 33
Legume conservate
Calorii la
Fasole verde (conserve sterilizate) 1,1 0,4 2,5 18
Mazare verde boabe (conserve sterilizate) 6,5 0,5 10 72
Mazare fina (conserve sterilizate) 6,5 0,4 9 67
Ghiveci in bulion 1,4 0,5 3,7 26
Tomate in bulion 1,7 0,4 3,1 23
Vinete in bulion 1,0 0,5 1,5 15

Tocana de legume 1,0 6,0 3,1 73
Ardei 1,2 8,0 8,0 112
Spanac cu orez 2,0 8,0 2,0 91
Pasta de tomate 5,4 – 15,4 85
Bulion de tomate 3,6 – 11,6 62
Cartofi rondele 7,8 0,4 77,0 350
Ciuperci 41,7 1,7 30,8 313
Morcovi 9,0 1,5 61,4 303
Castraveti in otet 0,6 – 1,5 9
Gogosari intregi in otet 0,7 – 3 15
Gogosari taiati in otet 0,8 – 2,6 14
Salata de varza rosie 1,0 – 3,0 16
Salata de sfecla rosie 1,0 1,0 8,2 38
Varza acra 1,2 – 3,3 18

Fructe proaspete
Calorii la
Banane 1,3 0,6 13,4 66
Caise 1,0 – 13,0 57
Capsuni 1,0 1,0 9,0 50
Cirese 1,0 0,3 18,0 81
Coacaze 1,5 0,6 10,2 54
Fragi de padure 1,3 1,0 9,8 54
Grepfruit 0,5 0,2 6,5 30
Gutui 0,5 0,5 14,2 65
Lamai 0,9 0,7 6,2 36
Mandarine 0,8 0,1 8,7 40
Macese 4,1 1,2 21,8 117

Mere 0,3 0,5 15,0 67
Mure 1,5 1,4 14,1 77
Pepeni galbeni 0,5 0,1 5,0 23
Pepeni verzi 0,5 0,1 5,4 25
Pere 1,0 1,0 16,0 79
Piersici 1,0 – 10,0 45
Portocale 0,8 0,2 10,1 47
Prune 0,6 0,1 21,0 89
Zmeura 1,0 1,0 14,0 71
Struguri 2,1 1,7 18,0 98
Visine 1,0 0,5 14,0 66
Fructe uscate
Calorii la

Curmale cu samburi 1,9 0,6 74,0 316
Mere 1,0 1,0 55,0 239
Pere 2,4 0,4 70,0 300
Prune cu samburi 2,5 0,5 71,0 306
Smochine 4,3 1,3 58,0 267
Stafide 2,5 0,5 71,0 306
Sucuri si paste de fructe si legume
Calorii la
Suc natural de mere 0,09 – 17,4 72
Suc natural de mere concentrate 0,5 – 64,4 266
Suc de pere 0,02 – 14,1 57
Suc de prune 0,09 – 13,7 56
Suc de zmeura 0,16 – 12,3 51

Suc de struguri 0,13 – 20,0 83
Suc de tomate 1,0 – 5,0 25
Compot de caise 0,5 – 14,0 59
Compot de cirese 0,4 – 15,5 65
Compot de gutui – – 17,0 70
Compot de mere 0,3 – 17,5 73
Compot de pere 0,2 – 20,5 85
Compot de piersici 0,6 – 16,1 68
Compot de prune 0,4 – 15,3 64
Compot de visine 0,4 – 15,5 65
Compot de struguri 0,5 – 19,0 80
Leguminoase uscate
Calorii la

Fasole boabe 23,0 1,7 47,7 303
Linte boabe 25,0 1,9 52,0 333
Mazare boabe 21,5 1,9 53,0 323
Produse derivate din cereale
Calorii la
Paine de grau alba 7,5 0,4 52,0 247
Paine de grau intermediara 7,5 0,7 48,0 234
Paine de grau neagra 8,4 1,2 48 242
Paine de secara 12,4 1,7 67,7 344
Paine graham 9,1 1,0 51,0 256
Cornuri, chifle simple 8,2 0,4 57,1 271
Cornuri, chifle cu material 8,2 4,4 61,6 327
Faina de grau, extractie 75% 11,8 1,4 72,0 356

Faina de grau, extractie 85% 11,0 1,4 71 349
Faina de secara 8,9 1,2 74,6 353
Faina de porumb 9,6 1,7 72,1 351
Arpacas din orz 9,5 1,5 72,0 348
Orez decorticat 8,1 1,2 75,5 354
Gris 9,4 0,9 75,9 358
Fulgi de ovaz 13,6 6,3 63,3 374
Paste fainoase obisnuite 10,9 0,6 75,6 360
Paste fainoase cu ou 10,2 2,2 79,1 386
Biscuiti 8,2 9,5 74,0 425
Fructe oleaginoase
Calorii la
Arahide 25,8 44,5 15,7 584

Alune curatate 12,0 63,0 17,0 705
Masline negre 20;0 35;0 7;2 437
Masline verzi 12,5 10 8,1 177
Nuci 21,0 59,0 3,7 650
Grasimi
Calorii la
Smantana preambalata 2,5 30,0 3,1 302
Smantana varsata 2,5 29,5 3,0 297
Unt 6,0 74,0 2,0 721
Untura de porc 0,2 99,6 – 927
Ulei de floarea soarelui – 100 – 930
Ulei soia – 100 – 930
ulei de floarea soarelui + soia – 100 – 930

Ulei germeni de grau – 100 – 930
Margarina – 82,5 – 767

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Muschi de vita crud 215 19 15 0 0 +

Pulpa de pui cu piele gatita 184 24 9 0 0 1 buc fara os = 200 g +

Pulpa porc fara grasime 143 26 4 0 0 +

Galbenus de ou 322 16 27 3.6 0 1 galbenus = 20 g +

Ou de gaina 155 13 11 1.1 0 1 buc = 55 g +

Ou de prepelita 158 13 11 0 0 1 buc = 10 g +

Praf de ou 578 44.7 40.1 5.2 0 +

Branza de oaie 283 18.2 21.1 3 0 +

Branza de vaci 201 17.9 12.2 3.5 0 +

Cascaval 283 25 19 1 0 1 felie = 30 g +

Iaurt 0,1% 32.9 3.4 0.1 4.6 0 +

Kefir (slab) 34 3.4 0.1 4.6 0 +

Lapte de vaca 1,5% 50 3.4 1.5 5.3 0 +

Smantana 20% 216 3.3 20 3.9 0 1 cutie = 175 g +

Zer 24.5 0.8 0.1 5.1 0 +

Fulgi de porumb 357 7.7 0.6 85.7 3.6 +

Orez alb negatit 365 7 1 80 1 +

Secara 335 14.8 2.5 69.8 14.6 +

Spaghete crude 379 14 2.6 75.1 3.2 +

Castraveti 12 0.6 0.2 2.2 0.7 +

Rosii 18 0.9 0.2 3.9 1.2 1 buc = 90 g +

Salata verde 17 1.2 0.3 3.3 2.1 1 capatana mare = 250 g +

Vinete 24 1 0.2 5.7 3.4 +

Crap 127 17.8 5.6 0 0 +

Macrou gatit 262 23.9 17.8 0 0 +

Somon 127 20.5 4.4 0.2 0 +

Ton, conserva in suc propriu 116 26 1 0 0 1 conserva = 150 g +

Migdale 578 21.3 50.6 19.7 11.8 +

Nuci 654 15.2 65.2 13.7 6.7 +

Seminte de dovleac 538 27 45 13 3.9 +

Seminte de floarea soarelui 582 19.3 49.8 24.1 11.1 +

Mar verde 51 0 0 12.7 1.3 +

Piersici 39 0.9 0.3 9.5 1.5 1 buc = 100 g +

Portocale 47 0.9 0.1 11.8 2.4 +

Struguri 69 0.7 0.2 18.1 0.9 +

Margarina 737 0.3 79 0.2 0 +

Ulei de masline 824 0 100 0 0 1 lingura = 15 g +

Ulei floarea soarelui 884 0 99.8 0 0 1 lingura = 8 g +

Untura de porc 924 0.1 99.7 0 0 +

Ciocolata Primola frisca fina 560 16 33.6 46.6 0 1 tableta = 100 g +

Ciocolata Snickers 509 9.2 27.9 55.3 0 1 baton = 51 g +

Inghetata de fructe 134 0 0 32.6 0 +

Calorii fast food

Foietaj cu cascaval Fornetti 357 9.5 17.2 38.5 0 1 buc = 30 g +

Foietaj cu gem de caise Fornetti 258 7.8 8.1 36.8 1 1 buc = 30 g +

Hamburger McDonalds 255 13 9 30 2 1 buc = 100 g +

Ciocolata calda 353 6 12 59 0 1 plic = 25 g +

Vin alb demi-dulce 70 0.1 0 2 0 +

Vin rosu demi-sec 83 0.1 0 3 0 +

Leustean 37 3 0.8 6.4 2 +

Marar 43 3.5 1.1 7 2.1 +

Usturoi 149 6.4 0.5 33 2.1 1 graunte = 3 g +

Sos de soia 72 12.6 0.1 6.7 1 1 lingurita = 5 g +

Sos de usturoi Heinz 335 1.6 32.3 9.1 0 +

Sos grecesc Salsa Greca 203 1.4 17.8 9 0 +

Grisine mari Crispy 85.5 5.5 4.3 5.8 1.3 +

Nachos Tortilla Chips Chili Casa Fiesta 500 6.5 23 65 0 +

Popcorn pentru microunde Chio 432 8.3 18.6 58 0 +

Crenvursti de pasare Campofrio 196 10 16 3 0 1 buc = 48 g +

Salam de vara 298 15.2 25.2 0.3 0 1 felie = 10 g +

Salam Victoria Caroli 179 13 13 2.4 0 +

Sunca de pui Agricola 95 14.3 2.5 3.3 0 +