Sunteți pe pagina 1din 30

CE ESTE INTERZIS: SUB UN AN NU ARE VOIE: -LAPTELE DE VACA -ALBUSUL DE OU

-SAREA
-ZAHARUL
-MIEREA
-CAPSUNILE
-MURE
-ZMEURA
-KIWI
-NUCI
-ALUNE
-STRUGURI
-CIOCOLATA
-SPANACUL(contine nitrati ,care sunt redusi de bacteriile intestinale in nitriti , acestia producand methemoglobinemia
sugarului = boala albastra! = intoxicatie cu nitriti , care determina anemie!)
-SALATA VERDE (contine oxalati , care determina alergii!)
-PRUNELE (NU SE RECOAMANDA PANA LA UN AN AU EFECT LAXATIV DAR IN ACELASI TIMP POT
FERMENTA CU PRODUCERE DE GAZE
-SFECLA ROSIE

CE SE RECOMANDA:

-PRODUSELE CU GLUTEN -DUPA 7 LUNI


-SUCUL-ESTE RECOMANDAT DOAR LA MASA NU INTRE SI SERVIT INTR-O CANA NU DIN BIBERON
-IAURTUL-DUPA 7 LUNI(SE POATE AMESTECA CU FRUCTE SAU SIMPLU)
-PORTOCALE-DUPA 7 LUNI
-MANDARINE-DUPA 7 LUNI
-BANANA-LA 8 LUNI (SUNT ALERGENICE)
-CEREALE-DACA SUGARUL ARE GREUTATEA PESTE MEDIE NU SE MAI INSISTA CU ELE
-CARNEA DE PORC SI OAIE-DUPA 3 ANI
-FRAGI-DUPA 3 ANI

MENTINUNI:

-NICIODATA DUPA SUC DE FRUCTE NU SE BEA LAPTE


-NU I SE DA SUGARULUI PRIMA APA DE LA CARNE CEL PUTIN O LUNA DE ZILE(pt ca in ea se acumuleaza t
toxinele)
-NU CARNE SEARA
-NU SARE DE LAMAIE CANCERIGENA
-NU SE DAU BISCUITI INTRE MESE PENTRU CA REDUC CONSIDERABIL POFTA DE MANCARE SI INGRA
INUTIL COPILUL
-BANANA SI MORCOVUL CONSTIPA PARA SI PIERSICA DECONSTIPA
-PENTRU ORICE FRUCT NOU INTRODUS SE INCEPE CU CATE O LINGURITA PE FIECARE ZI ,NU CU
CANTITATI MARI DIN CAUZA RISCULUI DE ALERGII
-MANCAREA NU SE DA CALD LA SUGARI CI LA TEMPERATURA CAMEREI

DIVERSIFICARE 4-6LUNI
SE VA INCEPE CU SUCULET DE MAR SI MORCOV:

• Ziua1 → 5 ml suc de mar


• Ziua2 → 5 ml suc de morcov
• Ziua3 → 10ml suc de mar
• Ziua 4 → 10 ml suc de morcov
• Ziua 5 → 20 ml suc de mar
• Ziua 6 → 20 ml suc de morcov
• Ziua 7 → 30 ml suc : 15 ml mar + 15 ml morcov
In ziua in care avem 30 ml suc de fructe,la gustarea de ora 10:00-11:00 vom adauga in meniu o noua gustare,cea de ora
16:00-17:00 unde vom da pulpa de fruct. Pentru inceput pulpa de MAR sau PARA copt.Se incepe cu 1-2 lingurite dintr-
fruct si se creste progresiv pana la 1 mar acelasi lucru si cu para dupa care se pot combina intre ele.Dupa sase luni 2 se
putea inlocui marul copt cu mar crud. Cantitatea de suc pentru inceput va fi de 60-80ml/zi.Spre 8 luni vom ajunge si la
120 ml/zi.

SUPA ,ora 14:00 care se obtine prin fierberea in 500ml apa a unui MORCOV,DOVLECEL SI CARTOFse fierb si se da
lingurita o cantitate mica,apoi se mareste
• Ziua 1→ 10 ml zeama clara de legume
• Ziua 2→ 20 ml zeama clara de legume
• Ziua 3→ 30 ml zeama care se amesteca cu o lingurita pastura de legume
Deci in primele zile i se da sugarului doar zeama de la supa ,abia in ziua 3 se ingroasa supa.
• Ziua 4→ 40ml zeama + 2 lingurite pasate de legume (La aceasta cantitate de supa , la sfarsitul fierberii se adauga 1
lingurita ulei de masline , in fiecare zi.)pana la 100-120ml supa/zi.Cand de da supa de piure se face din aceleasi legume
ca se alege pentrui inceput o leguma care se paseaza iar la 3 zile alta pana se ajunge sa se combine cate doua ca in final
ajungi sa le introduci pe toate.IPentru inceput , in completarea supei , sugarul va primi si o cantitate de 180-120ml lapte
functie de cantitatea de supa mancata.Mai tarziu se poate introduce si CARNE DE PUI Se fierbe partea cea mai frageda
pieptului si se arunca prima apa.Pentru inceput (adica o luna )apoi carnea se paseaza in supa de legume , fierbandu-se s
de aceasta

MENTIUNE:

Daca se adauga CEREALE la una din mese pentru inceput se vor adauga in biberonul de seara Daca se doreste se mai p
introduce 2 masuri la biberonul de dimineata.Se incepe cu cereale fara gluten obtinute din orez sau orez + tapioca + por

7 LUNI

pot fi introduse urmatoarele fructe-PIERSICA,NECTARINA,CASIA,PEPENE GALBEN,MANGO,BANANA

OUL FIERT- I se da sugarului doar galbenusul , o data la 3 zile


• Ziua 1 → un sfert de galbenus
• Ziua 2 → jumatate de galbenus
• Ziua 3 → trei sferturi
• Ziua 4 → un galbenus intreg
GALBENUSUL
se introduce in supa sau in piureul de legume.In primele 2 saptamani nu se da in aceeasi zi si ou si carne
IAURTUL simplu
- va constitui o excelenta cina pt ora 18-19.Cina va putea fi reprezentata si de un piure de legume cu branza.
UNTUL
-65% grasime se introduce la mijlocul acestei saptamani→ un varf de cutit introdus in piureuri.
CARNE DE VITA
In prima apa de fierbere se introduce ½ lingurita bicarbonat de sodiu pentru a fragezi carnea.La fel ca si carnea de pui,c
vita se va introduce in supa sau piureuri.

8 LUNI

FICATUL DE PUI
se poate adauga in piureul de la felul II sau in supa ,care se fierbe in apa sau lapte
PATEUL DE CASA
• Se fierbe ficatelul si se amesteca cu 1 galbenus de ou fiert,1 varf de cutit de unt,lapte pentru subtiere. Se paseaza pana
devine foarte moale. I se va da sugarului cu lingurita asortat cu rosii crude decojite si fara seminte (1-2 felii) sau cu iaur
SUPELE de acum vor fi acrite zeama de lamaie .
PIUREUL D CARTOFI se da o data sau de cel mult 2 ori/saptamana
cartof fiert + ½ lingurita unt + lapte se poate amesteca cu iaurt,carne,ficatel sau branza.
BISCUITI-Glutenul dat mai devreme de aceasta varsta determina alergii pe intestinul sugarului,periclitand absorbtia si
ducand la anemie
GRISUL aptele copilului poate fi ingrosat cu gris ( dimineata sau seara
SE MAI INTRODUC orezul,cepa ardei broccoli,patrunjel,fasole
verde,mazare,linte,peste(cod,merluciu,pastrav,ton),conopida,cirese,avocado,mango

9-10LUNI

MALAIUL
mamaliguta cu branza si smantana
CASCAVAL RAS,PAINE SI ORICE ALUAT FACUT IN CASA,SOS ALB,SUFLEU,CIULAMA,CARNE
TOCATA,CASTRAVETI,ROSII,VARZA,SUNCAPRESATA DE PUI.

* introducerea alimentului nou se face numai dacă copilul este sănătos! Se obsearvă reacţia copilului la alimentul nou
întrodus (vărsături, agitaţie, eczemă), şi dacă apar simptoame se opreşte întroducerea alimentului, se aşteaptă o săptămâ
se întroduce alt aliment. Alimentul respectiv se încearcă mai târziu.
* alimentul nou se dă înainte de supt,
* la prepararea piureurilor se poate folosi lapte de mamă (la cartofi, legume, cereale) sau lapte praf umanizat dar nu lap
vacă sau de alimentară !!
CITRICELE SE INTRODUC NUMAI DUPĂ 8 LUNI

PS:
- pediatra mea mi-a scris si recomandat asa.....pruna nu este interzisa pana la un an iar spanacul se intro
de la 8 lunite...diversificarea noi am inceput-o cu mar si para mai intai omogeneizat...dupa recmandarea pediatrei... oric
rezumatul tau este bun
- noi avem 5 lunite si mancam spanac,salata verde,piersici,caise.Am pus si eu la album un printscreen c
schema ce o am de la doctorita noastra,am pus deocamdata doar pt 4 si 6 luni dar imi fac timp si pt 8 si 12 luni
- in schema noastra apare de la 4 luni si am vazut si borcanase cu fructe in comert care contin si prune
- Tonul știam că se dă după 5-6 ani, iar aici apare la 8 luni?

Iată schema de diversificare perfectă acceptată cu succes de Moacă:

pătrunjel (rădăcină) pasat – 2 lingurițe


pătrunjel (rădăcină) pasat – 4 lingurițe
pătrunjel (rădăcină) pasat – 6 lingurițe
pătrunjel (rădăcină) pasat – 8 lingurițe
pătrunjel (rădăcină) pasat – 10 lingurițe
Zilele 6-7-8 pătrunjel + morcov
Zilele 9-10-11 pătrunjel + morcov + țelină
Zilele 12-13-14 pătrunjel + morcov + țelină + 1 bucățică dovlecel (fără sâmburi)
pătrunjel + morcov + țelină + 1 bucățică dovlecel + 1 roșie mică (curățată de coajă și de
Zilele 15-16-17
semințe)
Zilele 18-19-20 pătrunjel + morcov + țelină + 1 bucățică dovlecel + 1 roșie mică + 1 ardei gras sau gogoșar
pătrunjel + morcov + țelină + 1 bucățică dovlecel + 1 roșie mică + 1 ardei gras sau gogoșar +
Zilele 21-22-23
3 ciorchini de broccoli sau conopidă
pătrunjel + morcov + țelină + 1 bucățică dovlecel + 1 roșie mică + 1 ardei gras sau gogoșar + 2-
Zilele 24-25-26
3 ciorchini de broccoli + 2-3 păstăi de fasole verde (fără boabe)
pătrunjel + morcov + țelină + 1 bucățică dovlecel + 1 roșie mică + 1 ardei gras sau gogoșar + 2-
Zilele 27-28-29
3 ciorchini de broccoli + 2-3 păstăi de fasole verde (fără boabe) + 1 cartof mic
pătrunjel + morcov + țelină + 1 bucățică dovlecel + 1 roșie mică + 1 ardei gras sau gogoșar + 2-
3 ciorchini de broccoli + 2-3 păstăi de fasole verde (fără boabe) + 1 cartof mic + 1 bucățică de
(opțional)
Zilele 31-32 în piureul de legume se poate adăuga 1/2 linguriță de ulei de măsline

Aceasta este schema teoretică pe care am urmat-o într-o proporție destul de mare.
De aceea, simt să clarific câteva aspecte:

– în schemă sunt trecute la fiecare 3 zile alimentele noi pe care le puteți introduceți. Piureul zilnic va avea 2-3 legume
combinate, în funcție de ce aveți la îndemână și de sezon.
– deși în tabelul diversificării alimentatiei pentru bebelusi si copii broccoli și conopida apar în categoria de vârstă 9-12
eu le-am trecut în schema diversificării. În principal, pentru că fetița mea nu a avut niciodată probleme cu eliminarea ga
și în plus, prefera broccoli (pentru că eu asta i-am dat) pentru gustul și forma buchețelelor bune de mâncat cu mâna.

– copiii au nevoie de grăsimi. Nu am ezitat să-i adaug ulei de măsline de bună calitate în piureul de legume, după ce am
introdus legumele din schema de mai sus.

– legumele se servesc bebelușului numai după ce au fost foarte bine preparate termic, fie prin fierbere, fie la aburi.

– puteți oscila în primele zile între morcov și pătrunjel. Deși schema inițială începea cu morcov, fetița mea l-a refuzat aș
am făcut rocada cu următoarea legumă, adică pătrunjelul, pe care l-a acceptat fără probleme.

– în schema de diversificare, cantitatea de piure de legume oferită bebelușului crește treptat. Cele 2-4-6-8-10 lingurițe s
orientative. Nu-mi amintesc să le fi respectat :). În primul rând pentru că foloseam degetul ca și instrument de mâncat ș
doilea rând pentru că apetitul domnișoarei era diferit de la zi la zi.
Aici fac o mențiune: la început vă sfătuiesc să folosiți degetul în locul linguriței pentru a-i oferi bebelușului mâncarea s
Motive sunt multiple, dar eu sunt convinsă că natural este să mâncăm cu mâna, nu cu instrumentele de mâncat. Mâinile
ele însele un instrument extrem de sofisticat, ce transmit constant creierului și stomacului mesaje despre natura, temper
textura sau consistența alimentelor ce urmează a fi consumate sau respinse, după caz. Mâinile împreună cu ochii și nasu
pregătesc întregul sistem digestiv pentru ceea ce urmează chiar înainte ca alimentele să ajungă în gură. Furculițele și
lingurițele nu au învățat încă să facă toate aceste grozăvii
Cu toate astea, fetița mea mănâncă singură cu lingurița (și cu mâna) ciorbă sau supă de la 1 an și jumătate.

– eu i-am dat fetiței mele chiar de la început un piure de o consistență medie, nici prea apos dar nici prea gros; și am av
succes. Pe parcurs ce s-a obișnuit, am “întărit” masa.

– după ce a putut sta în fund și am început să folosim scaunul de masă, masa consta în 2 porții: una de piure pe care i-l
serveam eu, iar alta de bucățele de legume foarte bine preparate la abur oferite spre joacă/degustare/aruncare/molfăire e
Așa fetița mea s-a obișnuit cu bucățele încă de la începutul diversificării. Nu s-a înecat? Ba da, dar fiind lângă ea și
supraveghind-o constant nu au fost incidente serioase. Citiți articolul special dedicat acestui subiect și acordați-vă încre
atât vouă cât și bebelușului în ceea ce privește instinctele umane.

Această schemă de diversificare mi-a oferit-o dna. dr. Mihaela Mușetescu, medic pediatru cu competențe homeopate ce
supraveghează zilnic copii în cadrul grădinței Waldorf CHRISTOPHORI International, medicul curant al fetiței mele la
moment.
De aceea, recomandarea mea este ca înainte de a aplica această schemă de diversificare sau de a oferi copilului or
aliment să vă consultați cu medicul pediatru curant.

Și încă un lucru cu adevărat important: urmăriți-vă copilul, aveți încredere în el și în voi. Cu multă răbdare și cu un star
diversificarea alimentației unui copil va fi “floare la ureche”!

LATER EDIT: De mai bine de 1 lună cel de-al doilea copil din dotare a pornit-o pe drumul diversificării. Ce am făcut?
Aceleași lucruri pe care le știam deja. Am început să-i dau juniorului piure de legume urmând schema de mai sus. Succ
fost garantat. Prin urmare, sunt și mai convinsă că această schemă de diversificare este PERFECTĂ. Doar a avut rata de
succes 100%, nu?

Tabelul introducerii alimentelor solide la fiecare varsta


4-6 luni 6-9 luni 9-12 luni Peste 1 an
Fructe mar caisa ananas capsune
para pepene rosu mango citrice
nectarina pruna gutui zmeura
piersica cirese curmale catina
avocado afine stafide dude (agude)
banana struguri visine
kiwi
Legume cartof dulce ardei gras broccoli orice leguma
morcov mazare conopida ridichi
patrunjel
sfecla rosie rosie
radacina
pastarnac tofu spanac
telina praz fasole boabe
dovlecel usturoi castravete
dovleac cartofi salata
varza
vinete
ciuperci
gulii
ceapa
Cereale orez amarant grau toate cerealele
hrisca ovaz
mei secara
ovaz paste
quinoa
porumb
secara
toate tipurile de carne
Carne pui ficat de pui enumerate la varstele
anterioare
curcan
vita
branza branza de
Lactate lapte de vaca
calcica vaci
iaurt unt
urda
chefir
smantana
Oua galbenus ou albus de ou
Alte
condimente seminte in miere
alimente
vanilie sare fructe de mare
leustean nuci
bors migdale
marar alune
nuca de
rozmarin
cocos
ulei cacao
drojdie (cu precautie, intrucat unele dintre ele au
risc alergenic crescut)
Peste peste alb
peste oceanic (somon,
halibut, dorada, salau)

O precizare importanta este ca toate alimentele din primele luni de diversificare sa fie servite sub forma de piure,
pasta sau supe creme, pentru a se evita riscul inecului cu alimente.

Abia dupa varsta de un an, copilul poate rontai mici bucati de alimente pe post de gustari sau finger foods. Cu
toate acestea, alimente precum stafide, boabe de mazare, fasole, struguri, adica de dimensiuni foarte mici, vor fi
oferite in stare naturala abia dupa varsta de 4 ani, cand copilul isi dezvolta mai bine abilitatea de a mesteca.

Care sunt alimentele care pot provoca alergii, constipatie sau diaree la
bebelusi?

Alimente cu risc alergenic crescut

 albusul de ou;
 laptele de vaca;
 pestele;
 capsunele;
 oleaginoasele (alune, arahide, migdale, nuci);
 mierea;
 ciocolata;
 cerealele cu gluten (grau, secara, ovaz, orz).

Alimente care pot constipa

 orezul;
 carnea;
 morcovii fierti;
 marul copt.

Alimente care pot provoca diareea

 perele;
 rosiile;
 spanacul;
 prunele;
 prazul;
 sucul de morcovi.

Cand este pregatit copilul sa faca tranzitia catre alimente solide?


Pe masura ce copilul inainteaza in varsta, vei observa ca timpul dintre hraniri se va mari. Copilul va manca,
de asemeni, foarte rapid. Pana in momentul cand copilul va avea varsta de 4 – 6 luni, va fi greu sa ii oferi toate
necesitatile cu privire la nutrienti si energie doar cu lapte matern sau lapte praf si, atunci, vei introduce alimente
solide, deoarece, in acest stadiu, sistemul digestiv este indeajuns de matur sa faca fata acestei schimbari.

Este recomandat, conform specialistilor, sa nu ii dai copilului alimente solide pana la varsta de 6 luni, desi unii
copii pot fi pregatiti, pentru aceasta etapa, mai devreme.

Unele dintre semnele ca bebelusul este pregatit pentru alimente solid sunt: atunci cand pot sta, cu ajutor, in
picioare, au sprijin bun la nivelul gatului si al capului, este atent la alti membri ai familiei in timpul mesei si este in
stare sa inghita cereale moi pentru copii. Tine minte ca cerealele ar trebui sa fie folosite, prima data, si ca
alimentele trebuie suplimentate cu lapte matern sau lapte praf.

Scopul acestei schimbari, de a elimina laptele matern sau laptele praf, este de a introduce, treptat, diferite gusturi si
texturi, pentru ca, pana la varsta de un an, copilul sa se bucure de o dieta variata si sanatoasa.

Fiecare copil este diferit. Unii dintre ei se bucura de incercarea unor unoi gusturi si texturi, trecand, astfel, prin
procesul de eliminare a laptelui matern rapid si usor, in timp ce altii au nevoie de mai mult timp pentru a se
obisnui cu noile alimente. Actioneaza cu ritmul copilului tau, trecand intr-un alt stadiu al acestei schimbari atunci
cand este potrivit pentru el.

Ca regula, se incepe diversificarea la 4 luni pentru copiii alimentati artificial si la 6 luni pentru cei
alimentati natural, iar in paralel, se impune conditia ca bebelusul sa fi atins limita de 6 kilograme.

ATENTIE ! Nu incepeti diversificarea inainte de a va consulta cu medicul pediatru ! Fiecare bebelus este
unic si are propriul ritm de dezvoltare!

Este important sa ii oferi copilului cantitatea corecta de nutrienti, in momentele potrivite, pentru ca acesta sa aiba
parte de o dezvoltare sanatoasa in perioada infantile si mai tarziu in viata. Exista cateva intrebari, atunci cand
vorbim despre hranirea copilului.

Principiile diversificarii sint:


 Se incepe la sugarul sanatos, fara nici o urma de boala
 Se introduce un singur aliment nou odata, pentru a testa toleranta copilului la acesta
 Se incepe cu cantitati mici si se va merge progresiv pina la inlocuirea completa a unei mese de
lapte
 Se va incerca hranirea copilului cu lingurita, cu copilul asezat in sezut
 Daca bebelusul refuza un anumit aliment, nu se va insista, in special in acest stadiu. Asteptati
cateva zile si apoi reluati administrarea lui. Tine minte ca acesta primeste, inca, majoritatea nutrientilor si energiei
de care are nevoie de la laptele matern sau laptele praf
 Alimentele utilizate pentru alimentatia sugarului trebuie sa fie proaspete, facute in casa, de
preferinta, fara conservanti, condimente, fara sare sau zahar, pina la virsta de 1 an
 Se vor urmari scaunele bebelusului, daca apar varsaturi, si se monitorizeaza cresterea ponderala
 Se va incepe cu cerealele instant amestecate cu lapte, in cazul copiilor hipotrofici (mai slabuti),
sau cu supa de zarzavat, la copiii eutrofici (cu greutate normala) sau hipertrofici (greutate peste normal).

Cerealele se administreaza de preferinta la masa de seara, in biberon. Se vor cauta initial cele fara gluten, mai
dificil de digerat de sugarii pana la 6 luni.

Supa de zarzavat se administreaza la masa de pranz. Se folosesc pentru prepararea ei initial numai radacinoase
(morcov, telina, albitura), apoi cartof, dovlecel, ardei, ceapa, etc., respectindu-se regula introducerii treptate. Este
permisa adaugarea in supa a unei lingurite de ulei, pentru a-i creste valoarea calorica si nutritiva.

In primele zile se administreaza numai zeama, incepindu-se cu 20-30 ml, apoi se va creste cu 20-30 ml/zi pina la
100ml, dupa care se vor adauga si legumele fierte si pasate, deasemenea in cantitati crescute progresiv.
A treia masa care se va inlocui este cea de la ora 10-11, cand se introduc sucurile de fructe (mar, portocala,
piersica) si sucul de morcov, urmate de "ingrosarea" acestuia cu pulpa fructelor mentionate, plus, in functie de
sezon, altele: caisa, para, strugure.

Sunt controversate administrarea de banana si kiwi - cu continut vitaminic si de minerale bogat, dar cu potential
alergogen, de aceea recomandate de unii medici dupa varsta de 1 an.

In toate cazurile, introducerea acestor noi alimente se va completa cu laptele pe care il primea sugarul in mod
obisnuit la acea ora. Inlocuirea completa se face numai cind noul aliment are consistenta crescuta (piure) si sugarul
primeste 120 - 150 g din respectivul aliment.

La varsta de aproximativ 6-7 luni, dupa ce bebelusul s-a obisnuit cu cele 3 mese diferite se va adauga branza de
vaci - de obicei amestecata cu piureul de fructe.

Atunci cand copilul are varsta de 6 – 8 luni, vei continua sa introduci noi alimente, dar ar trebui sa faci acest
lucru cu un aliment o data, pentru a te putea asigura ca acesta nu are vreo alergie. Intai, ar trebui sa incepi sa
introduci lingura in gura copilului, pentru ca acesta sa se obisnuiasca cu sentimentul respectiv, si, eventual, sa pui
in lingura alimente piure, cu putin lapte matern sau lapte praf.
 Legume piure, cum ar fi de morcovi, nap suedez sau cartofi.
 Fructe piure, cum ar fi de banane, pere sau mere coapte.
 Cereale care nu contin grau, cum ar fi orez, sagotier sau porumb pentru copii.

Ulterior, se va introduce carnea, in piureul de legume de la masa de pranz - pui ,vita sau peste - mixata, in cantitati
progresiv crescute.

De doua ori pe saptamana se poate da galbenus de ou fiert tare, in locul carnii. Ca garnituri se poate inlocui piureul
de legume cu spanac, orez, ciulama (sos alb). Se pot prepara perisoare cu orez sau galuste de gris, facute numai cu
galbenusul de ou.

Odata ce copilul s-a obisnuit sa manance cu o lingura, poti mari, treptat si lent, numarul acestor hraniri oferite pe
zi.

In acest stadiu, copilul va consuma aproximativ 500/600 de ml de lapte matern sau lapte praf, in fiecare zi, iar pe
langa aceasta el ar trebui sa aiba cel putin o masa cu alimente bogate in proteine, cum ar fi carne slaba, peste sau
linte. Ouale ar trebui sa fie gatite indeajuns de mult, pana cand galbenusul este tare.

De la 8 luni se poate introduce in alimentatie iaurtul, simplu, natural, cantitati mici de unt si smantana, adaugate la
masa de pranz sau constituind o masa separata (la ora 17:00-18:00), alaturi de mamaliguta sau paste fainoase
(taietei). De la aceasta varsta sunt permise painea, biscuitii, prajiturele dietetice de casa (papanasi,de ex.). Sugarul
va fi incurajat sa tina aceste alimente in mana si sa manance singur.

Dupa 9 luni se poate schimba usor gustul alimentelor cu lamaie, bors, adaugate in supe sau cu usturoi in sosurile
albe sau de rosii. Practic, pe masura ce se apropie de un an, copilul va putea sa manance mancare gatita, foarte
variat, asemenator cu restul familiei, cu restrictie la sare, prajeli, condimente, oul crud/ albusul de ou, chiar
preparat, carnea de porc, grasimi animale/vegetale in cantitate crescuta.

De la varsta de un an laptele praf folosit se poate inlocui cu lapte de vaca, dar pentru mamele care mai alapteaza,
este foarte bine sa nu intarce copilul, daca lactatia este prezenta si copilul manifesta inca interes pentru supt.

Pana la varsta de 1 an sunt total interzise:


 Mierea de albine
 Albusul de ou
 Carnea de porc
 Alunele, nucile, alte seminte (pericol de innecare)
 Ciocolata
 Alimente prajite, grase, condimentate
Odata cu inceperea diversificarii se va tine cont ca sugarul trebuie sa primeasca si lichide in cantitate suficienta -
apa minerala plata, sucuri de fructe facute in casa, ceai.

Pe toata perioada diversificarii, parintii trebuie sa tina legatura cu medicul copilului, care va monitoriza starea de
nutritie a copilului si evolutia curbei ponderale. Un lucru trebuie avut in minte, si anume ca fiecare copil are
apetitul sau si ritmul sau de crestere si dezvoltare, de aceea el nu trebuie comparat cu alti copii, ci evaluat din
punct de vedere clinic de catre medic

Exemplificari practice ale diversificarii pentru 5-6 luni:


Alimente Cantitate
Preparate din lapte 750 ml
Faina fara gluten 15 grame
Legume mixate 50 - 100 grame
Fructe 40 ml suc,50 gr compot
Apa

Exemplificari practice ale diversificarii pentru 6-7 luni:


Alimente Cantitate
Preparate de lapte 700 ml
Carne 10 grame
Legume/cartofi 100 gr/25 gr
Suc de fructe/Fructe 50 ml/75 ml
Faina/Zahar 30 gr/5 gr
Grasimi(ulei) 5 gr
Apa

Exemplificari practice ale diversificarii pentru 9 luni:


Alimente Cantitate
Preparate de lapte 500 ml
Iaurt, branza ½ de ceºcuta
Carne 20 gr
Cereale/biscuiti/paine 20 gr(2 biscuiti)
Cartof 20 gr
Legume 350 gr
Fructe 200 gr
Suc de fructe 50 ml
Zahar 10 gr
Grasimi 5 gr
Apa

Plan diversificare pentru bebe


ARTICOL PUBLICAT IN 2009! COMENTARII SUSPENDATE! MULTUMIM PENTRU INTELEGERE
Catinca a fost un copil mancacios din ziua 1…ca atare, la 3 luni ea avea greutatea si lungimea unui copil de 5 luni.
Desi in zilele noastre cartile, pediatrii si toate forurile pediatrice spun ca nu este bine sa incepi diversificarea la un
copil mai devreme de varsta de 6 luni (la cei hraniti cu formula!) si mai devreme de 1 an (la cei alaptati), mie
pediatrul mi-a explicat ca fata mea, alaptata mixt pana la 2 luni si jumtate si cu formula de atunci incolo,) are
dezvoltarea unui copil mai mare si deci si necesitatile acestuia. Ca atare, noi am inceput diversificarea la 4 luni
fara doua saptamani. Iata cum au evoluat lucrurile:
Primul pas:

1. Se introduc : mar, portocala sau mandarina (mai rar ca sunt acide si de evitat la
bebelusii care regurgiteaza des) si morcov sub forma de suc (facute la robot de suc de fructe)

- intai se introduc sub forma de suc care se da CU LINGURITA. Scriu cu majuscule pentru ca este extrem de
important sa obisnuiesti un bebe, oricat de greu ti-ar fi tie, sa pape cu lingurita. In biberon e mai simplu – le
trantesti acolo si gata…papa, dar mai tarziu vei regreta pentru ca bebele va ajunge sa nu stie sa inghita, sa mestece
etc.

- fructele sau morcovul se introduc pe rand, una cate una si se dau gradat: in prima zi o lingurita de morcov, a
doua zi, doua pana se ajunge la 5 lingurite. Atunci se introduce marul (tot cate o lingurita), in acelasi sistem, pana
ajungi la 5 lingurite. Zeama de mar se combina cu zeama de morcov. La a cincea lingurita de mar se introduce
mandarina sau portocala (de preferat mandarina ca produce mai putine eriteme fesiere) sau, in locul lor banana.

– Dupa ce s-a ajuns la cate 5 lingurite din fiecare marul si morcovul se vor da sub forma de pulpa (rase fin pe
razatoarea de sticla). Se amesteca cu sucurile si se da cu lingurita. Se creste portia pana se ajunge la 50 ml de
fructe si morcov pe zi. Eu i-am scos Catincai morcovul pentru ca nu-i placea in momentul in care am inceput
crema de legume.

– Fructele nu inlocuiesc o masa. Ele se dau cam la doua ore dupa prima masa de lapte de dimineata.

– Daca nu refuza sa manance fructele mie mi-a zis pediatrul sa-i pun cateva granule de zahar vanilat in ele si a
functionat.

Inceperea diversificarii cu fructe prezinta un risc – acela ca bebe poate refuza legumele atunci cand le vei itroduce
in alimentatie….de aceea foarte multi incep intai cu morcovul. Fructele sunt mai dulci si din aceasta cauza sunt
preferate.

La 4 luni:

Crema de legume – la inceput se fierb cate o feliuta din urmatoarele: morcov, cartof, dovlecel, telina si radacina
de patrunjel si o feliuta foarte subtire de ceapa. Unul sau mai multe ingrediente s-ar putea sa nu-i placa, dar asta
vei vedea pe parcurs…si vei pute constata ce nu-i place prin eliminarea lor…

– Se fierb bine (se pun si cateva granule de sare) si se baga la mixer (fara ceapa) pana se fac pasta (se adauga si
putina apa din cea in care au fiert ca sa nu fie prea groasa). SE DAU CU LINGURITA!
– Se incepe cu o lingurita si se creste in fiecare zi cu cate doua lingurite. Supa crema se da la pranz si se
completeaza imediat dupa aceea cu lapte. In timp, cam 2 saptamani, supa va deveni o masa de sine statatoare care
va inlocui o masa de lapte. Un copil de 4 luni si jumatate-cinci trebuie sa manance cam 100-150ml de supa crema
(un castronel micut).

– Pe la 4 luni si jumatate poti introduce si o felie de ardei gras verde sau rosu (tot fiarta)

– La inceput este bine ca aceasta crema sa nu fie foarte groasa pentru ca la aceasta varsta nu prea stiu sa inghita si
de aceea e bine s-o subtiezi, nu foarte tare, cu apa din apa de la fiert. Pe masura ce trece timpul o faci mai groasa.

– Multa grija la mixare…nu trebuie sa ramana bucatele intregi de legume…e bine sa folosesti un blender vertical
din acela care paseaza si legume si fructe si carne.

La aceasta varsta este bine sa combini apa sau ceaiul cu zeama de mandarina (cam 2 feliute la un biberon) si lamie
(una- doua picaturi la un biberon)…foarte multi pediatri sustin faptul ca mandarina si lamaia sunt foarte acide
pentru stomacelul unui bebelus…pe de alta parte nu neaga aportul lor de vitamine…depinde foarte tare de
toleranta copilului la ele…a mea si in ziua de azi mananca lamaia cu mare pofta…si i-a placut de la bun inceput.
Tot la aceasta varsta i-am dat para, piersica si nectarine.

La 4 luni si jumatate- 5

Cam acum se introduc cerealele. In unele tari, chiar si la noi, cerealele sunt recomandate ca fiind primele introduse
in diversificarea alimentatiei copilului…acest lucru se intampla la copii subponderali sau la copii care nu se
alimenteaza corespunzator cu lapte (si atunci se adauga cate o masura de cereale in biberonul cu lapte). Un alt
motiv este acela ca, in general, cerealele sunt foarte bine tolerate de burtica micutilor. La copiii normali din punct
de vedere al greutatii, majoritatea pediatrilor recomanda inceperea diversificarii cu fructe sau legume.

Mie mi s-a recomandat sa iau cereale cu fructe (folosesc cerealele de la Humana – cereale cu banana, cereale cu
mar si maracuja si cereale cu vanilie). Toate aceste cereale au si lapte inclus. Cele de la Nestle nu au si atunci mai
trebuie bagata o masa de lapte sau combinate cu lapte ceea ce e cam greu (dar ele sunt foarte eficiente pentru
mamele care inca alapteaza). Cerealele se incep exact ca celelalte – cate o lingurita, dar eu am inceput cu una si a
doua zi i-am dat 50 ml pentru ca ii plac foarte tare.Cerealele vor inlocui o masa de lapte ceea ce inseamna ca
trebuie sa ajunga sa manace in jur de 150 ml (CU LINGURITA). Pana ajungi la 150ml completezi cu lapte dupa
“masa” de cereale.

La 5 luni

Mesele arata asa – aproximativ la 4 ore.

– masa de lapte

– gustare fructe

– masa de crema legume (eventual completata cu lapte daca nu se satura)

– cereale

– masa de lapte

La 5 luni in masa de fructe se introduce branza de vaci- se amesteca bine si se paseaza cu furculita pana devine
pasta impreuna cu fructele.

Branza de vaci se face astfel:

– se pune lapte la fiert – lapte la punga nu la cutie (pentru ca ala la cutie nu se branzeste). Cand a fiert laptele, cat
inca este pe foc se pun in el 8 pastile de calciu lactic pisate in el- se mai tine pe foc 30 secunde si-l vezi ca incepe
sa se branzeazsca. Se ia de pe foc si cu o lingura cu gaurele se strange branza care se pune la scurs intr-un tifon
steril. Nu se da din branza aia mai mult de 3 zile.

5 luni si jumatate

I-am introdus Catincai carnea – cu mentiunea ca trebuie intrebat pediatrul- Catinca avea greutatea unui copil de 8
luni asa ca trebuia. I-am introdus pui si vaca, alternativ, dar am inceput cu puiul- tot cu cate o lingurita, nu mai
mult de trei-patru lingurite pana in jurul varstei de 7-8 luni.

Pediatrii recomanda sa se inceapa cu piept de pui fiert sau si mai bine cu gaina. Gaina este ideala (desi poate
parea ciudat, dar este mai putin incarcata de toxine). Cum insa foarte putini dintre noi avem norocul sa avem acces
la gaini de tara…incepem cu puiul. Eu i-am cumparat intotdeauna pui refrigerat (asa-zisul pui proaspat) si nu
congelat. La fel si in cazul carnii de vaca (se da vaca si nu vitel- ca are mai multe toxine) fiarta.

Carnea se fierbe in mod normal separat de legume (se spune ca si in cazul supei este bine sa arunci prima apa de la
carne si de abia dupa aceea sa adaugi legumele). Se pune la mixer impreuna cu legumele pana se face pasta.

5 luni si jumatate

Se introduce si iaurt (4 pediatri diferiti mi-au zis nu-i dau niciodata danone). Eu ii dau Tnuva simplu. Nu se da
iaurt cu fructe din acela care se gaseste in magazin…decat mai tarziu si atunci se da iaurt cu fructe special pentru
bebei (humana, nestle)- copilul meu are 1 an si 8 si nici pana acum nu i-am dat iaurt cu fructe din comert- prefer
sa-i pun eu fructe in el sau sa-i dau din aceala de la humana . Iaurtul simplu se da in masa de fructe

amestecat cu branzica de vaci si fructe. Eu ii mai dadeam uneori o gustare (cateva


lingurite) intre masa de legume si cereale.

Tot la aceasta varsta mi s-a zis sa-i bag piure de cartofi, spanac, supa de pui cu galuste si perisoare (in locul mesei
de legume, ca alternative) . De la aceasta varsta incolo nu i-a lipsit niciodata patrunjelul din supe ciorbe si
mancare, mararul…

La 6 luni

Catinca manca: pui cu sos alb, pui cu sos de rosii proaspete, ou(galbenus), iaurtul (gustare de dupa-amiaza) – un
iaurt mic Tnuva.

La aceasta varsta am inceput sa-i pun in mancare usturoi si ceapa (fierte) pe care i le-am si dat sa le manance
(pana atunci le puneam doar pentru gust)

Cam pe la aceasta varsta am inceput sa-i dau paine (in ciuda faptului ca are gluten), cantitati mici…de altfel asa a
invatat sa mestece bucati mai mari si am trecut de la etapa pasat la etapa bucatele. La inceput a mancat paiine
facuta in casa de mama sau socrul meu (au masini de facut paiine)…mai tarziu am inceput sa-i dau chifle de la
Kaufland sau Billa…pentru ca alea-i plac. Ulterior am introdus si covrigii de Buzau…pentru ca erau tari, molfaia
la ei, o ajutau la dintiosori si nici nu aveam teama ca s-ar putea ineca cu ei (nu avea puetrea sa muste efectiv din
ei).

de la 8 luni – Paste amestecate cu legume fierte gen budincuta, cu carnita tocata de mine, cu branzica de vaci. De
asemenea i-am dat pepene rosu (galben mi s-a recomandat sa astept pana pe la 10 luni) , cirese si smantana
(folosita in mancare!)

de la 9 luni – Cascaval de vaca (nu oaie) – il adora si in ziua de azi (nu lipseste de la micul dejun). Am incercat sa
aleg cascaval moale de la firme mari, cunoscute. Tot acum am inceput sa-i dau avocado…desi puteam sa i-l dau de
la 5 luni (este unul din cele mai bine acceptate la inceput de diversificare).
de la 10 luni – fasole verde, mazare, ardei umpluti, brocolli

de la 11 luni – Chiftelute coapte si crochete de legume coapte

de la 1 an

Peste- cu pestele asta iar este iar o istorie intrega si foarte controversata. Pana acum cativa ani se recomanda
introducerea pestelui in jurul varstei de 7 luni…multi pediatri recomanda in continuare acest lucru (am auzit chiar
si varianta care sincer, mi se pare chiar exagerata ca pestele sa fie prima “carne” introdusa in alimentatie – inainte
de pui sau vita!). Mie, pediatrul mi-a explicat foarte clar ca ultimele studii facute la nivel mondial au demonstrat
ca rata de alergii la peste a crescut ingrijorator in ultimii 5 ani si mi-a recomandat sa astept pana la un an…ceea ce
am si facut. Eu i-am dat Pangasius, un alt peste controversat, dar care din multe puncte de vedere se incadreaza in
recomandarile pediatrilor (e slab, usor digerabil, foarte bine acceptat de copii pentru ca nu are gust aparte!).

Tot incapand cu varsta de un an i-am introdus ou cu albus (ii dadeam doar galbenus o data pe saptamana acum
mananca un ou fiert o data pe saptamana+ ce pun in mancare …si nu ma sfiesc sa-i pun!), ceapa inabusita cu apa
(deci calita cateva secunde si apoi inabusita cu apa), budinci dulci (cu putin zahar – gen Budinca de lamie, de
mandarina, de mar), branza preparata la cuptor (mi s-a recomandat sa astept cel putin pana la un an si 6 luni pana
sa-i dau branza neprocesata si pana la 2 ani pana sa-i dau branza de oaie).

I-am introdus vegeta de casa (facuta de mama mea!) – si cu asta vom merge multa vreme de acum inainte pentru
ca nu am de gand sa-i dau nimic de la “plic”, i-am dat cartof dulce.

de la un an si 3 luni -

I-am dat cozonac , am inceput sa strecor cate putina faina in mancare ( ca sa leg de exemplu sosurile), i-am marit
doza de sare din mancare (pana in acest moment doza era infima…pentru gustul nostru de adulti nici nu exista –
era la nivelul de cateva granule…).

I-am dat dulceata facuta in casa (de piersici) si miere

1 an si 5 luni

A mancat pentru prima data in viata ei ceva prajit…o chiftea de pui furata de la taica-su din farfurie si un cartof
prajit! Ar fi mancat o farfurie intreaga…

Chiftele i-am facut in general coapte la cuptor .

I-am dat prima data pasta de rosii din borcan (pana atunci am gatit numai cu rosii proaspete bagate la blender).

1 an si 7 luni

I-am dat praz, masline desarate negre, leurda, ceapa verde cruda (a furat-o din farfurie si i-a placut!), salata verde
(i-am facut ciorbita de salata)

Nu ii dau NICIODATA copilului meu: pufuleti (despre acestia voi scrie la un moment dat un subiect separat) ,
mezeluri, cremvursti (cea mai nociva mancare existenta pe acest pamant!), prajeli, rantasuri, afumaturi, muraturi,
iaurt cu fructe de pe piata, vegeta, condimente de la pachet, ciocolata, bomboane, prajituri.

Pana la 1 an si 8 luni Catinca nu a mancat (desi multi medici le recomanda la varste mai mici!):
vinete- aport vitaminic si energetic lipsit de importanta+ greu digerabile, ciuperci - grele pentru stomac, greu
digerabile, capsuni, fragi, mure, zmeura (sau preparate din acestea gen gemuri si dulceata) – alergice, interzise
pana la varsta de 2 ani, kiwi- indicat dupa 6 luni, dar anturajul de bebei in care ma invart mi-a demonstrat un
potential alergic foarte mare al acestuia, fasole boabe -interzisa pana la 3 ani, greu digerabila, provoaca gaze si
crampe, branza de oaie, urzici – potential alergic, recomandate dupa 3 ani, stevie (dupa un an).

NICIODATA nu am cantarit mancarea copilului (in afara de lapte care, inevitabil era in biberon cu gradatie!). Mi
s-a atras atentia de mai multe ori, de catre mai multi pediatri ca un astfel de obicei (cantaritul mancarii) dezvolta
niste obsesii de neinachipuit…ajungi sa te panichezi de fiecare data cand copilul mananca mai putin sau sa-l
indopi etc.. Copilul nu este robot..mananca cat are nevoie …are curbe de crestere, are toane, are zile bune, zile
proaste, zile in care-l dor gingiile din cauza dintilor, zile cand vrea lapte sau cand nu vrea lapte…echilibrul si
intelegerea sunt cele mai importante.

In acest moment fata mea are 1 an si 8 luni…si mananca astfel:

Lapte dimineata si seara – dimineata la 9-9.30 in jur de 200-250ml lapte, seara, dupa chef, intre 90-180ml…cam
putin dupa normele indicate de medici, dar nu ma ingrijorez pentru ca avem aport de lactate suficient pe timpul
zilei.

Micul dejun (in jur de 10.30-11.00) compus din: cascaval(2 feliute), fructe (in general banana si mar- o banana
medie si jumatate de mar), un pahar (din ala de copii) de suc de mandarina sau portocala, ou fiert (o data pe
saptamana), branzica Philadelphia (pe paiine) – in loc de cascaval, de doua ori pe saptamana duceata sau miere.

Pranzul – un castronel de supa estimez in jur de 150g, felul doi (o farfurie- cam o treime din portia unui adult care
mananca cumpatat). Mananca intotdeauna felul doi primul si supa sau ciorba la final…pentru ca altfel isi umfla
burtica cu ciorba si nu mai papa.

Gustare in jurul orel 18 – un iaurt sau orez cu lapte sau iaurt cu cereale de porumb.

Cereale cu lapte in jurul orei 20.30

Are 13 kg si 88 cm

Schema data de Dr. Pediatru a fost urmatoarea:

1. Supa de legume strecurata. (Deja am intrat in panica, David cu accepta la acel moment
biberonul)
2. Piure de legume
3. Piure de fructe (de ce intai piure de legume si apoi fructe? pentru ca fructele sunt dulci au un
gust mai placut,in concluzie nu va mai accepta legumele)
4. Cereale.
5. Galbenus de ou.
6. Branza prospata (branza calcica)
7. Carnita

OK ,mi-am zis! si apoi am ajuns acasa din nou panica…au inceput intrebarile!!!!

 Aveam o oarecare ordine dar NU aveam nici o informatie despre CAND trebuie introduse aceste
alimente.
 Regula celor 4 zile (alergic sau nu la un anumit aliment)
 Sare
 Zahar
 Necesarul de apa.
 Etc.

In concluzie tot ce am putut face a fost sa ma intorc la adunat de informatii si uite asa am ajuns la SCHEMA DE
DIVERSIFICARE PERFECTA, la noi a functionat minunat,o recomand cu draga inima.
Schema de diversificare PERFECTA!

Ziua 1 Morcov pasat – 2 lingurite


Ziua 2 Morcov pasat – 4 lingurite
Ziua 3 Morcov pasat – 6 lingurite
Ziua 4 Morcov pasat – 8 lingurite
Ziua 5 Morcov pasat – 10 lingurite
Zilele 6-7-8 Morcov + patrunjel radacina
Zilele 9-10-11 Morcov + patrunjel radacina+ telina
Zilele 12-13-14 Morcov + patrunjel radacina+ telina+ 1 bucatica dovlecel (fara samburi)
Zilele 15-16-17 Morcov + patrunjel radacina+ telina+ 1 bucatica dovlecel (fara samburi)+ 1
rosie mica (curatata de coaja si de seminte)
Zilele 18-19-20 Morcov + patrunjel radacina+ telina+ 1 bucatica dovlecel (fara samburi)+ 1
rosie mica (curatata de coaja si de seminte)+ 1 ardei gras sau gogosar
Zilele 21-22-23 Morcov + patrunjel radacina+ telina+ 1 bucatica dovlecel (fara samburi)+ 1
rosie mica (curatata de coaja si de seminte)+ 1 ardei gras sau gogosar
Zilele 24-25-26 Morcov + patrunjel radacina+ telina+ 1 bucatica dovlecel (fara samburi)+ 1
rosie mica (curatata de coaja si de seminte)+ 1 ardei gras sau gogosar+ 2-3
pastai de fasole verde (fara boabe)
Zilele 27-28-29 Morcov + patrunjel radacina+ telina+ 1 bucatica dovlecel (fara samburi)+ 1
rosie mica (curatata de coaja si de seminte)+ 1 ardei gras sau gogosar 2-3 pastai
de fasole verde (fara boabe)+ 1 cartof mic
Ziua 30 Morcov + patrunjel radacina+ telina+ 1 bucatica dovlecel (fara samburi)+ 1
rosie mica (curatata de coaja si de seminte)+ 1 ardei gras sau gogosar+ 2-3
pastai de fasole verde (fara boabe)+ 1 cartof mic+ 1 bucatica de praz ,se
foloseste doar partea alba (optional)
Zilele 31-32 în piureul de legume se poate adăuga 1/2 linguriță de ulei de măsline

Eu i-am oferit lui David un piure de consistenta medie si foarte foarte fin,daca simtea o bucatica putin mai mare refuza
complet masa,m-am ajutat foarte mult si de degetele …pentru mine a fost foarte important ca am avut un START BUN…
ulterior am intampinat ceva probleme…dar simplul fapt ca mi-a acceptat prima lingurita ..m-a incurajat enorm sa continu
si sa nu devin foarte frustrata si nervoasa…lucru nebenefic nici pentru bebe nici pentru mine.

Toti copilasii sunt diferiti…asa ca aveti incredere in dumneavoastra si in bebelus,fiti relaxate si curajoase,cu multa rabda
si iubire cu siguranta diversificarea va fi o etapa minunata.

Daca bebelusul refuza primul aliment din schema treceti la urmatorul…nu este o schema fixa…respectati regulile de ba
cu privire la introdusul unui anume aliment si va puteti juca atat cu ordinea cat si cantitatea 2,4,6,8 lingurite…in functie
bebelus si de apetitul acestuia.

NU UITATI! Intotdeauna consultativa cu Dr.Pediatru in privinta introducerii alimentelor solide in alimentatia bebelusulu
si in mod special discutati despre alimentele care pot duce la alergii sau sunt de mare risc pentru bebelusul
dumneavoastra!
Tabel diversificare alimentatie bebelusi
Tabel 4-6 luni 6-9 luni 9-12 luni peste 12 luni
diversificare
FRUCTE avocado Cele de 4-6 luni + Cele de 6-9 luni + Cele de 9-12 luni +
Sucul de fructemăr -după 6 luni: -după 9 luni: căpșune
Primul alimentpară
recomandat in diversificarea
caisa ananas citrice (pomelo,
alimentatiei sugarului se recomanda a fi sucul de fructe. portocală, grapefruit,
piersică / coacăze mango lămâie)
Pentru ca cel mic a fost obisnuit inca de la nastere cu gustul
nectarină
laptelui, schimbare are trebui sa fie usoara, iar in acest caz-după 10 luni: zmeură
prune
este recomandat sucul de mar sau in lipsa acestuia sucul de
piersica. Modul de administrare a sucului in diversificare
stafide și struguri rubarba cătină
trebuie sa fie de 2-3 lingurite pe zi, fara pulpa sau coaja
(mărunțite sau piure)
insa. Peste cateva zile dupa ce observi ca cel mic s-a
măsline
obisnuit poti sa adaugi treptat si putin din pulpa fructului.
afine
Daca sucul de mar a fost acceptat de catre cel mic acum este
banana
randul introducerii celui de-al doilea fruct, care se
recomanda a fi piersica sau nectarina.
-după 8 luni:
Pe masura ce bebe se acomodeaza cu gustul poti combina
pepene rosu
cele 2 fructe. De mentionat insa ca banana trebuie introduse
in alimentatia bebelusilor doar dupa luna a 8-a existand
cireșe
riscul ca aceasta sa ii provoace alergii.
papaya

Smochine Supa de legume

-după 10 luni: Dupa ce sucul de fructe a fost introdus in


diversificare este randul supei de legume.
kiwi
Aceasta trebuie sa contina la inceput legume
LEGUME cartof (alb, roz Cele de 4-6 luni +- Celeprecum:
de 6-9 luni + telina,
morcov, Cele de 9-12 luni
patrunjel, +
pastarnac
sau dulce)
dupa 6 luni: -dupa 9 luni
Peste ridichi
cateva zile dupa ce bebelusul s-a
dovleac obisnuit cu gustul poti adauga dovlecel,
ardei gras/capia/gogoșarbame leurdă-dupa
ceapa ( coapta inainte 2 ani : din
si care e scoasa
morcov supa inainte de servire), ardei gras si cartof.
ceapă linte urzici
pătrunjel O alta reteta de supa adecvata in
rădăcină dovlecel -după 10 luni: este cea compusa din rosii,
diversificare
legume pasate si apoi stropita cu putina
păstârnac mazare broccoli
lamaie.
fenicul usturoi c/onopidă
Pireuri
Praz roșie
Pe la 6 luni jumatate bebelusului poate
sparanghel spanac
incepe sa manance pireuri.
-după 7 luni: năutAcesta ar trebui sa inceapa cu un pireu de
cartofi in care poate fi adaugat lapte
fasole verde fasole uscatăsau de la san) si in niciun caz
(formula
zeama de la cartofi.
sfeclă roșie castravete
Pireul poate completa supa de la pranz sau o
-dupa 8 luni: salată
poate inlocui. In plus poti adauga la pireul
de cartofi si morcovi.
țelină varză
Cerealele pentru bebelusi

Cerealele pentru bebelusi se gasesc in


multiple forme, grisul fiind contraindicat
pentru bebelusi tocmai pentru ca contine
gluten. Multi bebelusi isi fac alegerea
cerealelor preferate dupa mai multe
incercari, insa o mare majoritate le prefera
pe cele cu banane.

Adauga putin lapte in cereale cand le


servesti celui mic intrucat acestea trebuie sa
aiba consistenta unei smantani mai groase.
Carnea

Carnea servita bebelusului trebuie sa fie


de pui sau de vita, in niciun caz de porc.

Carnea ii asigura vitamine, minerale si fier,


mai ales ca in jurul varstei de 6 luni
depozitele de fier ale copilului sunt pe
sfarsite.

Pentru inceput carnea trebuie servita fiarta


si pasat si nu mai mult de 2 lingurite. Daca
aceasta este bine tolerata de bebelus
cantitatea poate fi crescuta. Combinatii de
carne in mancarea bebelusului pot fi facut
prin a servi carne cu pireu de cartofi sau
carne in supa, in jur de 60g pe zi (doua
linguri) cand bebe are aproape 1 an.

Ouale

Oul este un aliment in privinta caruia


este bine sa fii precauta deoarece are un
mare factor alergogen. Bebelusului ii va fi
servit doar galbenusul la inceput fiert si
pasat in pireul de legume. Doar 1/3 din
galbenus la inceput iar peste 2 zile cantitatea
poate fi crescuta.

Branza de vaci

Cand bebe are deja 7-8 luni acestuia ii


poate fi servita branza de vaci facuta in
casa. O poti adauga cu pireu de cartofi sau
salata de fructe.
Important: Fiecare aliment l-am introdus la o distanta de cel putin 6-7 zile de anteriorul. Fiecare
aliment a fost introdus treptat, incepand cu cate o lingurita in prima zi si terminand cu 6 lingurite in
a sasea zi. Nu am adaugat sare, zahar sau orice alta mirodenie in mancare pana la un an. Pana la
inlocuirea unei mese am completat solidele cu lapte pana s-a saturat.

Diversificare la 6 luni

Saptamana 1 (masa de la ora 22.00):

Ma rog, v-am povestit ca eu m-am grabit si am inceput la 5 luni si 3 saptamani. A doua oara as astepta inca vreo
doua saptamani. Concret, am inceput diversificarea lui Vlad cu cereale, mai exact cu faina de orez de la Nestle si
acum tot asta ii dau. Cerealele cu gluten i le-am administrat la un an, el avand dermatita atopica. In primele 3 zile
i-am dat cate o masura la masa de seara (folosesc tot masura de lapte praf, care are 4, 6 gr), apoi in urmatoarele
zile doua masuri si apoi trei masuri. Nu i-am dat 25 de gr (aproximativ 5 masuri) cum scrie pe cutie decat de la 8
luni. Pentru inceputul diversificarii mi s-a parut destul. Oricum mai nou citesc despre cat de rele sunt aceste
cereale si ma tot gandesc daca am facut bine ca i le-am dat. O sa studiez problema mai amanuntit si revin cu
detalii.

Saptamana 2 (masa de la ora 10.00):

Am continuat cu sucul de fructe (mar si morcov de fapt), la recomandarea pediatrei. Mai exact in prima zi i-am
dat o lingurita de suc de morcov, a doua zi doua lingurite, a treia zi trei lingurite pana la 6 lingurite (aproximativ
20 de ml). In primele trei zile nu stiu ce-a ajuns in stomacul lui, caci barbita si hainele lui erau pline de zeama. Am
impresia ca de fapt a ajuns doar pe limba :). Vlad a fost fascinat de lingurita si castronel si nu ma lasa pe mine sa
fac mare lucru, intindea mereu mana s se joace cu ele, asa ca tot continutul il varsa. Asa ca din a a patra zi am pus
sucul de morcov in biberon si atunci a baut tot. Eram asa de entuziasmata ca imi venea sa-i mai bag un plin, dar
m-am abtinut intr-un final. Bineinteles, am completat masa cu lapte pana s-a saturat.

Saptamana 3:

Cand am ajuns la 6 lingurite de suc de morcov, am introdus treptat si sucul de mar, tot cate o lingurita pe zi, pana
la aceeasi cifra magica. Intr-un final, sucul celor doua ajungea pe la 35 de ml. A doua oara nu as mai incepe cu
fructele de la ora 10.00, ci cu pireul de legume de la ora 14.00, iar suc nu i-as mai da deloc, as trece direct la
fructul pasat.

Saptamana 4:

Am trecut la mar pasat si am revenit la utilizarea linguritei. De data asta a fost mai bine si Vlad dadea semne ca
inghite majoritatea continutului. Am tratat pulpa de mar la fel ca oricare alt aliment, adica chiar daca ii dadusem
deja sucul, am reluat metoda celor 6 lingurite gradate, adica in prima zi o lingurita, apoi a doua zi doua lingurite
etc.

Diversificare la 7 luni

Saptamana 1:

Am inceput sa-i fac branzica in casa pentru masa de la ora 10.00, la care ii dadeam un mar pasat si lapte in
continuare pana se satura. Cand am ajuns la 6 lingurite de branzica masa respectiva era una de sine statatoare, fara
niciun pic de lapte. Asa ca am inceput sa-i dau sa bea apa si am trecut mai departe la masa de pranz.

Saptamana 2 (masa de la ora 14.00):

In prima zi i-am fiert un morcov si i-am dat o lingurita de pulpa diluata putin cu apa.

Saptamanile 3 si 4:
Dupa ce am ajuns la cele 6 lingurite de piure de morcov, am introdus pastarnacul si apoi telina. Am continuat cu
noi legume la masa de pranz, insa de data aceasta nu am mai aplicat regula de o saptamana intre ci doar de 3-4
zile, caci aveam impresia ca imi ia o vesnicie pana ii fac si lui o ciorbica adevarata. Am continuat cu ardei si
ceapa; pe ultima am scos-o din mancare dupa ce fierbea pentru ca da gaze. De-abia dupa un an i-am lasat lui Vlad
ceapa in mancare. Vlad a mancat apoi dovlecel, fasole verde si cartof. Pe ultimul l-am introdus asa de tarziu
pentru ca fermenteaza si de multe ori da dureri de burtica bebelusilor.

Diversificare la 8 luni

Saptamana 1

Cand am ajuns cu pireul de legume la 150 de gr am pus in mancare cate o lingurita de ulei de masline la portie
sau o lingurita de unt, bebelusii avand nevoie si de aceste grasimi pentru o buna dezvoltare.

Saptamanile 2 si 3:

Am inceput sa-i dau carne de pui (de obicei piept) si de vita (vitelul de lapte e mai fraged). Puiul i l-am dat de 4
ori pe saptamana, iar vita doar o data, in rest legume simple.

Saptamana 4:

La masa de pranz i-am introdus galbenusul de ou, mai intai un sfert, apoi jumatate, trei sferturi si apoi intreg.
Totul in decurs de aproximativ 2 saptamani. Apoi am continuat sa-i dau cate un galbenus pe saptamana,
intotdeauna cu cartof alaturi (amidonul ajuta la asimilarea mai buna a proteinelor din galbenus)

Diversificare la 9 luni

Saptamana 1:

Tot la masa de la ora 14.00 am introdus ficatelul de pui. Intai un sfert, apoi jumatate, apoi cu timpul am marit
portia la o bucata intreaga de ficat. Tot cu un cartof alaturi, din acelasi motiv ca si la galbenus.

Saptamana 2 (masa de la ora 18.00):

A venit si randul mesei de dupa amiaza sa sufere niste schimbari, asa ca am introdus iaurtul. Timp de o saptamana
m-am chinuit sa-l fac in casa, caci ar fi fost mai bun si mai cremos, insa am esuat de fiecare data. Pur si simplu
zerul nu se separa, asa ca am renuntat si am apelat la iaurtul din comert. La mare moda prinpre mamicile de la
mine din cartier sunt produsele Napolact sau Covalact. Branzica i-o faceam din lapte Napolact, neaparat cel de 3,5
% grasime, nu cel de 1,5%, asa ca i-am dat si iaurt “Numa’ bun” de la aceeasi firma. Ocazional mai schimb
iaurtul, daca nu gasesc aceasta marca.

Saptamanile 3 si 4:

Pentru ca la ora 10.00 ii dadeam lui Vlad mar cu branzica, la masa de la ora 18.00, dupa iaurt, am introdus
piersica, caisa, gutuia si dovleacul placintar copt.

Diversificare la 10 luni

Desi e indicat inca de la 6 luni pentru aportul de grasimi bune eu am asteptat ceva timp pana sa-i dau avocado lui
Vlad. I l-am introdus de-abia la 10 luni, caci am preferat sa mai astept cu fructele exotice. De atunci ii dau cate 2
avocado saptamanal. I le pasez cu furculita si i le dau in combinatie cu iaurt. In rest nu i-am mai introdus altceva
in afara de para, caci dermatita lui atopica m-a obligat sa stau departe de alergene ca banana, citrice, peste.

Diversificare la 11 luni

Am inceput sa-i dau smantana, ori in piureul simplu de legume (nu se dau lactate cu carne la aceeasi masa caci
calciul impiedica absorbtia fierului), ori dupa amiaza impreuna cu mamaliguta sau cu paste din porumb, fara
gluten, de la Arpis (sunt excelente!). Nu mai mult de 2-3 lingurite. Si mi-au scapat si putina mazare in ciorbica,
desi cartile spun ca de-abia dupa 3 ani, caci e greu digerabila. Usor, usor i-am dat si cateva buchetele de brocoli si
conopida, nu mai mult caci dau gaze.

Diversificare la 12 luni

Saptamana 1:

A venit vremea sa testam marea cu degetul, asa ca i-am dat gluten lui Vlad, pentru prima oara, mai exact i-am
schimbat faina de orez de la Nestle cu “5 cereale”, tot de la Nestle. Insa doar o luna, apoi am revenit pe orez. Este
mai usor digerabil si mult mai hranitor decat restul cerealelor. Din fericire, Vlad nu a avut niciodata probleme cu
scaunul, nu s-a constipat deloc.

Saptamanile 2 si 3:

Banana si jumatate de portocala au inceput sa-si gaseasca loc si in meniul lui Vlad, bineinteles in combinatie ori
cu branzica ori cu iaurt. Tot acum i-am pus cateva frunzulite de spanac sau salata verde in ciorbica.

Saptamana 4:

I-am dat si putin albus de ou, insa un puseu al dermatitei lui m-a determinat sa ma opresc aici si sa fac o noua
vizita la dermatolog. Acesta mi-a spus ca nu crede sa fie de la alimentatie, mai ales ca pe la 8 luni i-am facut Panel
4 (analize de sange pentru a determina la ce anume este alergic) si nu i-a iesit nimic. Medicul da vina pe acarieni
sau materiale textile sintetice. Deja nu mai stiu ce sa cred… am fost la atatia pediatri, dermatologi, alergolog incat
mi s-a acrit. Dupa cum spuneam, nu i-am mai dat albus, probabil o sa incerc iarasi peste cateva saptamani. Asa ca
i-am strecurat in mancare si putin peste, mai exact pastrav. Si am inceput sa folosesc si sarea, cate putin
bineinteles. Despre importanta ei in alimentatie in curand…

Atenteaza deseori si la mancarea noastra, dar am inceput sa folosim expresia: ‘E doar pentru oameni mari”

Diversificarea la 13 luni

I-am mai dat gulie si sfecla rosie la masa de pranz si i-am strecurat si un catel de usturoi fiert in mancare, plus o
lingurita de pasta de tomate. Sfecla a fost singura pe care a refuzat-o pana acum. Plus ca am inceput sa-i pun
patrunjel, marar si leustean in ciorbica si cateodata scortisoara in branzica cu fructe. O sa incerc sa-i dau si
lapte de vaca sau capra in curand, probabil ca acesta o sa fie urmatorul aliment.

Dupa cum vedeti, eu i-am introdus lui Vlad foarte tarziu anumite alimente, ca sa nu mai zic deloc. Consider ca are
tot timpul din lume sa incerce tot felul de alimente fara nicio graba. A fost mai important pentru mine sa-i menajez
sistemul digestiv imatur si sa introduc incet alimentele. Nu l-am privat de alimentele de baza, asa ca nu i-au lipsit
nutrientii necesari dezvoltarii. Este un copil sanataos, bine dezvoltat, vesel, cu multa energie, pasionat sa exploreze
amanuntit mediul inconjurator.

Pana la aceasta varsta (un an si doua luni) Vlad a mancat: branzica de casa, iaurt, galbenus de ou, carne de pui
si vita si din cand in cand de curcan, ficatel de pui, ulei de masline, unt, smantana, fructe (mar, piersica,
caisa, para, avocado, banana, portocala, mandarina), legume (morcov, telina, pastarnac, dovlecel, fasole
verde, ardei, ceapa, mazare, porumb, conopida, brocoli, gulie, sfecla rosie, spanac, salata verde, tomate),
peste, cereale. Sper sa nu fi uitat nimic… Ah, si s-a autodiversificat cu niste frunze din parc si nisip de la locul de
joaca :).

Diversificare: Alimentele de la A la Z pe varste (partea I)


Revista “Mamica de azi” a publicat in numarul din februarie 2011 o lista exhaustiva de alimente ce pot fi oferite
copiilor intre 4 luni si 4 ani. Recunosc ca este un fel de biblie, caci nu am intalnit nicaieri intr-un singur loc atatea
informatii despre alimentele introduse odata cu diversificarea alimentatiei bebeluslui. Sper sa va fie si voua de
folos si sa o consultati de fiecare data cand aveti o dilema in legatura cu un aliment pe care bebe nu l-a incercat
inca. Pentru a o face mai usor de parcurs, am structurat-o in 3 parti.
Alimentele de la A la F

Afine. De la 4-5 luni. Au vitamina C si betacaroten. Ca sa eviti riscul de inec oferiti-i-le pasate sau sub forma de
suc. Pot fi folosite pe post de antidiareice.

Alune. De la 2 ani. Sunt foarte alergene si exista riscul inecarii. Amana introducerea lor intrucat alergiile
provocate sunt greu de tratat la aceasta varsta.

Arahide. De la 2 ani. Sunt foarte alergene, iar efectele foarte grave: soc anafilactic, criza de astm, edeme, urticarie
si dermatite.

Ananas. De la 1 an. E un fruct foarte acid , care va irita mucoasa stomacului, chiar si numai sub forma de suc.

Anason. De la 3 luni. Il regasesti in ceaiurile calmante pentru colicile bebelusilor.

Andive. De la 4 luni. In prima etapa se recomanda sucul proaspat stors, care e remineralizant si imunostimulator.
Contine vitamina C si selenium. Previn tulburarile de crestere si intaresc sistemul osos.

Anghinare. De la 6 luni. Foloseste-o fiarta, in supite de legume. E o sursa sigura de carbohidrati, calciu, fier,
magneziu, fosfor, potasiu, zinc, dar si de vitamine din complexul B.

Apa minerala. Dupa 3 ani. Ne referim la apa carbogazoasa. Atat cele plate, cat si cele carbogazoase contin
minerale.

Ardei. De la 4 luni. Fiert in supe ori piureuri, apoi pasat cu blenderul. In piureuri pot sa-l introduci copt, are gust
mult mai dulce ceea ce-l face mult mai usor de acceptat.

Avocado. De la 4-5 luni. Este bogat in grasimi bune (dezvoltarea creierului, inima si vase de sange). Marunteste-l
cu blenderul si conbina-l cu alte fructe, legume si cereale.

Banane. De la 4 luni. Alege fructele bine coapte si paseaza-le pana se face totul spuma. Ofera-i banana simpla sau
in combinatie cu branza calcica facuta in casa la masa de dimineata.

Branza de burduf. Dupa 1 an. Branzeturile cu mucegai, cele nepasteurizate, branza feta si branza de burduf sunt
alergene. In plus, cea de burduf, are continutul de sare foarte mare.

Branza dulce. De la 7 luni. Cea mai buna e facuta in casa, pe care o poti adauga in piureuri de legume (1-3
lingurite).

Branza telemea. De la 1 an si numai dupa ce ai desarat-o. Mai bine ar fi sa incepi cu cas de vaca sau cauta
telemea din lapte pasteurizat.

Branza topita. Dupa 1 an. Este un element cu valoare nutritive scazuta, nepotrivit nu numai copiiilor, ci si
femeilor care alapteaza sau sunt la menopauza. Contine multe grasimi saturate de origine animala.

Brocoli. De la 8 luni.In cantitati mici, fiert si pasat, alaturi de alte legume. In cantitati mari provoaca gaze.

Cacao. Dupa 1 an si jumatate. Este un excitant al sistemului nervos, deci agita copilul. Mai intai dizolva-i
jumatate de lingurita intr-o cescuta cu lapte, apoi (dupa 3 ani) o poti folosi la prajiturile de casa.

Caise. De la 4 luni. Fara coaja si in prima etapa doar sucul proaspat stors (1-2 lingurite) Pulpa se introduce mai
apoi, de la 6 luni, in budinci de branza. Compotul este indicat de la 7 luni.

Cartof. De la 6 luni. E o leguma care fermenteaza si da dureri de burtica. Fierbe-i si amesteca-l cu legumele pe
care le-a mai mancat. Abia de la 8 luni piure de cartofi cu unt.
Cartof dulce. De la 6 luni. Nu are aceeasi consistenta ca a cartofului alb, e mai degraba un morcov. Ofera-i-l copt
sau fiert si pasat, impreuna cu branza sau alte legume ori ca supa crema.

Castravete. Dupa 10 luni. Inlatura-i coaja si ofera-i-l mai intai sub forma de suc proaspat stors. Continutul mare
de apa ajuta la hidratare.

Cas. De la 9 luni. E mai putin recomandat decat branza dulce sau urda, dar mult mai sanatos decat telemeaua.
Adaugi o lingurita in piureurile de legume.

Cascaval. De la 1 an. E alergen, prea bogat in grasimi saturate si sare.

Capsune. De la 1 an. Interzise pana la aceasta varsta deoarece contine seminte mici care irita colonul si provoaca
diaree sau cel putin reactii alergice cutanate.

Ceapa. De la5 luni. Fiarta mai intai in apa in care pregatesti celelalte legume pentru piure si apoi aruncata.

Ciocolata. Dupa 1 an. Este un aliment energizant, cu valoare nutritive scazuta. Incepe cu ciocolata cu lapte
speciala pentru copii si de-abia dupa 3 ani da-i-o pe cea cu alune.

Cirese. De la 10 luni. Asta pentru ca fructele sunt alergene si, in plus, laxative (asemena strugurilor prunelor,
perelor). La sugarii cu probleme de constipatie aflati in diversificare, o lingurita de suc proaspat de cirese poate fi
de ajutor.

Ciuperci. Dupa 1 an. Sunt alergene si foarte greu digerabile. Se servesc fierte bine in soteuri, maruntite, nu pasate.

Conopida. De la 8 luni. Bine fiarta, pasata si introdusa in piureurile de legume. Doua buchetele sunt suficiente, in
cantitati mari provoaca gaze.

Creveti. Dupa 2 ani. Toate fructele de mare (crab, scoici etc), dar si carnea de peste trebuie introduse cat mai
tarziu si cu moderatie fiind alergene. In plus, anumiti pesti contin foarte mult mercur (tonul).

Curcan. De la 7 luni. Impreuna cu puiul si vita, curcanul e potrivit pentru prima etapa a diversificarii, bine fiert,
pasat si combinat cu piureurile de legume.

Curmale. Dupa 1 an. Contin zahar in cantitate foarte mare (70%) proteine vegetale (5%), saruri si vitamine. Sunt
hranitoare si usor de dugerat, proaspete sau uscate.

Dovleac. De la 6 luni. Cel mai indicat este copt la cuptor 50 de minute, pasat, simplu sau amestecat cu alte fructe.

Dovlecel. De la 5 luni. Face parte din lista primelor alimente pentru supita. Ofera-i-l bine fiert, pasat si chiar in
piureuri de legume.

Fasole boabe. Dupa 3 ani. Este o legume greu de digerat, care-i poate provoca micutului disconfort gastric.

Fasole verde. De la 4 luni. Fierbe-o bine in cateva ape si ofera-i-o in ciorbite de legume strecurate. Daca ii
provoaca gaze, renunta si incearca dupa cateva saptamani.

Faina. Dupa 1 an cea de grau. Contine mult gluten, o componenta a graului ce provoaca alergii pe mucoasa
digestiva, astfel incat sub 8 luni se recomanda faina de orez sau cea de porumb, iar abia dupa 8 luni cea de grau.
Introdus prea devreme, glutenul poate duce la un sindrom celiachiform manifestat prin scaune diareice permanente
cu malabsorbtie si fara crestere ponderala.

Ficat de pui. De la 7 luni. Este o importanta sursa de fier, multe vitamine si saruri minerale. Ofera-i-l fiert bine si
pasat si creste cantitatea treptat. Asociaza-l cu piureul de cartofi ca sa-l accepte mai usor.

Ficat de porc. Dupa 3 ani. E mult prea greu de digerat pentru un stomac nedezvoltat pe deplin.
Fistic. De la 2 ani. Semintele sunt foarte alergene si in plus exista riscul inecarii. Amana introducerea lor fiindca
alergiile sunt greu de tratat la aceasta varsta.

Fragi. Dupa 1 an. Aceste fructe sunt interzise pana la aceasta varsta deoarece contin seminte mici care irita
colonul si provoaca diaree.

Diversificare: Alimentele de la A la Z pe varste (partea a II-a)


Alimentele de la G la P:

Gasca. Dupa 3 ani. E foarte grasa si, la fel precum carnea de vanat, contine foarte multi urati, care in concentratie
mare provoaca guta.

Grepfruit. De la 5 luni. Alaturi de mandarina si portocala, grepfruitul e bogat in vitamina C. Ofera-i-l sub forma
de suc proaspat stors si in cantitati mici (3-4 lingurite).

Gris. De la 8 luni. Contine gluten (vezi faina).

Gulie. De la 6 luni. Mai intai fiarta in supita de legume (strecurata) si apoi pasata in piureul de legume.

Gutuie. De la 6 luni. Ofera-i-o coapta, fara adaos de zahar si alte condimente. De la 7 luni e buna sub forma de
compot proaspat, fara ados de zahar, impreuna cu mar.

Iaurt. De la 4 luni. Ofera-i-l in piureul de legume sau odata cu fructele. Poti sa-l procuri din comert, dar pana la
un an alege doar iaurturile simple, nu cu fructe.

Kiwi. Dupa 1 an. Interzis pana la aceasta varsta deoarece contine seminte mici care irita colonul si provoaca
diaree.

Lapte de capra, oaie, vaca. Dupa 1 an. Poate produce chiar si la aceasta varsta mari probleme digestive, fie din
cauza nepotrivirii cu capacitatea digestiva a bebelusului, fie prin infectare, contaminare sau poluare. Laptele de
vaca cu continut redus de grasime sau degresat nu are suficiente calorii si grasimi si nu trebuie dat copiilor sub 2
ani. Cel mai potrivit lapte il constituie cel de mama sau formulele concepute special pentru bebelusi.

Lamaie. Dupa 1 an. Povestile conform carora lamaia opreste sughiturile bebelusilor sunt gresite. Lamaia nu se
recomanda la sugari pentru ca este foarte acida si irita mucoasele.

Linte. Dupa 3 ani. E o leguma greu de digerat, care ii poate provoca micutului disconfort gastric. In aceeasi
categorie intra si fasolea uscata, mazarea si soia.

Maioneza. Dupa 3 ani. E de preferat maioneza de cumparat, cea pe care scrie light, pentru ca a fost pasteurizata si
este exclus riscul de salmoneloza.

Mandarine. Dupa 5 luni. Alaturi de portocala si grepfruit, mandarinele sunt bogate in vitamina C. Ofera-i-le doar
sub forma de suc proaspat stors si in cantitati mici, 3-4 lingurite.

Mango. De la 6 luni. Mai intai sub forma de suc proaspat stors, apoi poti sa-i oferi si pulpa. E plin de vitamine si
are gust dulceag. Alege unul bine copt.

Mazare. Dupa 3 ani. E o leguma greu de digerat, care poate provoca micutului disconfort gastric. In aceeasi
categorie se incadreaza fasolea uscata, lintea si soia.

Marar. De la 6 luni. Infuzia de marara (ceaiul) ii domoleste lui bebe colicile. Achizitioneaza apa de marar de la
farmacie pentru colicile bebelusului.

Masline. De la 8 luni. Doar desarate si doar cele negre, adica bine coapte.
Mar. De la 4 luni. E primul fruct care apare pe lista alimentelor permise in diversificare. In etapa initiala, marul
ras se scurge de suc si se ofera sugarului o lingurita, cantitate ce creste treptat.

Migdale. De la 2 ani. Sunt foarte alergene si, in plus, exista riscul inecarii. Amana introducerea lor deoarece
alergiile provocate sunt greu de tratat la aceasta varsta.

Mure. Dupa 1 an. Sunt interzise pana la aceasta varsta, deoarece contin seminte mici care irita colonul si provoaca
diaree.

Morcov. De la 4 luni, in primele supite de legume strecurate. De la 6 luni poti sa i-l oferi bine fiert si pasat sub
forma de piure.

Margarina. Dupa 3 ani sau niciodata. Nu e buna nici pentru adulti din cauza continutului mare de grasimi
hidrogenate sau, pe intelesul tuturor, grasimi foarte nesanatoase care ne expun unor boli extreme de grave. Folositi
unt!

Malai. De la 9 luni. Ofera-i-l sub forma de mamaliguta, impreuna cu branzica de vaci facuta in casa sau cu iaurt,
gusturi pe care deja le cunoaste.

Miere. Dupa 1 an. Nu mai devreme doarece exista riscul sa contina spori ai unor microorganisme, ce pot
determina aparitia botulismului, boala cu consecinte severe pe care sistemul imun al sugarului nu o poate combate
in mod eficient.

Mezeluri. Dupa 3 ani, iar atunci cat mai rar cu putinta. Odata pe saptamana cel mult, crenvursti fierti fara pielita.
Carnea lor e prea procesata si are o multime de riscuri grave chiar si pentru adulti.

Nuci. De la 2 ani. Sunt foarte alergene si, in plus, exista riscul inecarii. Amana introducerea lor intrucat alergiile
provocate sunt greu de tratat la aceasta varsta.

Oaie. De la 3 ani. Este prea grasa pentru stomacelele nedeplin dezvoltate si foarte diificil de digerat.

Ou galbenus. De la 6 luni. Fiert tare si amestecat in pure doar de 2 ori pe saptamana. Incepe cu o optime de
galbenus si creste treptat Portia.

Ou albus. Dupa 1 an. Este foarte alergen!

Orez. De la 4 luni. Contine proteine cu valoare biologica mare datorita cantitatii crescute de aminoacizi esentiali.
Ofera-i-l in supita de legume, care poate fi imbogatita cu orez.

Piersici. De la 6 luni. Din cauza pufului de pe coaja este alergena, asa ca in prima etapa ii vei oferi sugarului doar
suc proaspat stors. Pulpa fara coaja de la 9 luni si apoi abia dupa un an fructul in intregime.

Pere. De la 1 an. Este un fruct cu efecte laxative foarte puternice. La fel ca si in cazul piersicii se incepe cu sucul
de para proaspat stors.

Prune. De la 1 an. Este un fruct cu efecte laxative foarte puternice, la fel ca la piersica si para. Si in acest caz se
incepe cu sucul proaspat stors.

Pepene galben. De la 10 luni. Ofera-i-l treptat apoi, daca nu exista reactii alergice ori diaree ii prepari piure cu
adios de cereale pentru a-l ingrosa.

Pepene rosu. De la 8 luni. Mai intai sub forma de suc proaspat stors apoi dupa 1 an bucacti mici, alaturi de alte
fructe.

Portocale. De la 5 luni. Alaturi de manadarina si grepfrit, portocalele sunt bogate in vitamina C. Ofera-i-le doar
sub forma de suc proaspat stors si in cantitati mici, 3-4 lingurite.
Pastarnac. De la 4 luni, in primele supite de legume strecurate. De la 6 luni poti sa i-l oferi bine fiert si pasat sub
forma de piure de legume.

Patrunjel. De la 4 luni. In primele supite de legume strecurate. De la 6 luni poti sa i-l oferi bine fiert si pasat sub
forma de piure de legume.

Praz. De la 6 luni. Introdu cu prudenta si in cantitati mici deoarece are efecte laxative foarte puternice putand
determina diaree.

Porc. Dupa 3 ani. Carnea de porc este prea grasa pentru stomacelele nedezvoltate pe deplin si foarte greu de
digerat.

Pui. De la 7 luni. Impreuna cu vita si curcanul este potrivit pentru prima etapa de diversificare. Bine fiert, pasat si
combinat cu piureuri de legume.

Paine alba, neagra sau graham. Dupa 6 luni si cat mai putin fiindca este un aliment caloric extreme de
dezechilibrat. Este de preferat sa-l inveti cu gustul painii negre adevarate.

Paste fainoase. De la 8 luni. Sub forma de fidea sau taitei, (cu sau fara ou) in supe si ciorbite sau fierte in apa cu
ulei de masline fara sare si amestecata cu branza de vaci. Abuzul de fainoase poate determina aparitia unei forme
speciale de distrofie, denumita distrofia prin exces de fainoase.

Piper. Dupa 1 an. Sugarul si copilul mic nu au nevoie de piperarea sau sararea mancarii. Aceste gusturi incep sa
fie apreciate dupa 1 an si chiar mai incolo.

Diversificare: Alimentele de la A la Z pe varste (partea a III-a)


Alimentele de la R la Z:

Rata. De la un an si jumatate. Fiarta bine, ofere-i-o in supe sau in combinatie cu sos de tomate si piure de cartofi.

Ridiche. Dupa 1 an. Se introduce in cantitati mici pentru ca provoaca gaze.

Rosie. De la 10 luni. Este un aliment care irita stomacul bebelusilor. Serveste-o mai intai in supa, bine fiarta,
decojita si fara seminte. Abia dupa 1 an copilul poate primi rosia proaspata in alimentatie.

Sare. Dupa 1 an. Pana la aceasta varsta rinichii sugarului nu sunt capabili sa elimine in mod natural sarea si de
aceea nu este indicata adaugarea acesteia in mancarea lui. Dupa aceasta varsta specialistii recomanda utilizarea
sari iodate datorita faptului ca favorizeaza dezvoltarea fizica si mentala, creste capacitatea de memorare si
rezistenta organismului, reduce riscul afectiunilor tiroidiene.

Stafide. Dupa 1 an,. Nu e recomandat sa-i dai sugarului alimente solide dure, mici rotunde sau lipicioase: stafide,
nuci, floricele de porumb, pentru ca exista un mare risc de sufocare.

Struguri. De la 5 luni. Sunt recomandati mai ales sugarilor cu tendinta de constipatie, dar mare atentie la alergii.

Smochine. Dupa 1 an. Sunt fructe care contin multe substante hranitoare, dintre care zaharuri in cantitati mari
(75%), vitamine si pectine. Se consuma proaspete sau uscate.

Salata verde. De la 6 luni. Ofera-i-o sub forma de frunze fierte in ciorbita (asa poti gati si spanacul pentru
inceput). In stare neprelucrata, dar bine spalata, i-o poti oferi dupa 3 ani.

Sfecla. De la 6 luni. Atentie, e usor lazativa. Ofera-i-o fiarta in ciorbite ori neprelucrata, pasata alaturi de morcov,
telina si mar.

Soia. Dupa 3 ani. Pana la aceasta varsta este interzisa pentru ca poate avea efecte negative asupra dezvoltarii
tiroidei. Soia contine hormoni pe baza de plante care imita hormonal uman numit estrogen. Bebelusii hraniti cu
lapte pe baze de soia se estimeaza ca primesc echivalentul a cinci pilule anticonceptionale pe zi de hormoni
feminini.

Spanac. De la 6 luni. Introdu-l cu prudenta si in cantitati mici pentru ca are efecte laxative foarte puternice, putand
determina diaree.

Somon. De la 7 luni. Ofera-i-l fiert in apa sau pe aburi, amestecat cu orez si condimentat cu marar.

Scoici. Dupa 2 ani. Sunt deosebit de alergene si pot provoca aparitia botulismului alimentar.

Smantana. De la 9 luni. Pana la aceasta varsta nu e indicate pentru ca e prea grasa si greu de digerat de
stomacelele inca nepregatite.

Scortisoara. De la 7 luni. Adaug-o pentru un plus de aroma in compoturile de fructe prospat preparate si servite.

Ton. Dupa 2 ani. Carnea de peste, in special cea de ton, este foarte bogata in mercur. Nu-i da copilului pana la
varsta de 3 ani conserve de peste si nici un alt tip de produs conservat. Dincolo de faptul ca abunda in sodiu,
conservele contin bisfenol, extrem de periculos pentru copii si femei insarcinate.

Telina. De la 4 luni. In primele supite de legume strecurate. De la 6 luni poti sa i-o oferi bine fiarta si pasata in
piureul de legume.

Usturoi. De la 6 luni. Nu exista restrictii in privinta usturoiului in afara celor care tin de toleranta digestive a
copilului. Daca ii place gustul adaugat in mancare, daca nu exista reactii secundare (dureri abdominale, modificari
ale scaunului sau urticarii) puteti continu. Nu faceti totusi excese.

Unt. De la 8 luni. Ofera-i-l in mamaliguta combinata cu branzica de vaci ori in supe crème.

Ulei (porumb, masline, floarea soarelui) De la 4 luni, cel de porumb (nu contine colesterol). Adauga-l in supitele
de legume strecurate. Urmatorul ulei bun pentru copii este cel de masline (presat la rece), compozitia acestuia
fiind foarte asemanatoare cu a laptelui matern, de aceea consumul lui este eficient in dezvoltarea sistemului nervos
central la sugari si copii.

Unt de arahide. De la 2 ani. E foarte alergen, iar efectele foarte grave: soc anafilactic, crize de astm, edeme,
urticarii si dermatite.

Urda. De la 7 luni. Adaug-o in mamaliguta ori amesteca urda pasata cu fructe dulci, de asemenea pasate.

Visine. De la 10 luni. Asta pentru ca sunt alergene si, in plus, laxative (asemenea strugurilor, prunelor, perelor si
cireselor). Sugariilor cu probleme de constipatie aflati in diversificare, o lingurita de suc proaspat de visine le
poate fi de ajutor.

Varza. De la 3 ani. Este o leguma foarte greu de digerat, chiar si bine fiarta. Baloneaza si creeaza un mare
discomfort celui mic.

Vanata. De la 3 ani. La fel ca varza, vanata este o leguma foarte greu de digerat. Chiar si bine fiarta, baloneaza si
creeaza un mare discomfort intestinal celui mic.

Vita. De la 7 luni. Impreuna cu puiul si curcanul, vita este potrivita pentru prima etapa a diversificarii bine fiarta,
pasata si combinata cu piureuri de legume.

Zmeura. Dupa 1 an. E interzisa pana la aceasta varsta deoarece contine seminte mici care irita colonul si provoaca
diaree ( sau cel putin reactii alergice cutanate)

Zahar. Dupa 1 an. Pana la aceasta varsta nu are nevoie de suplimentarea gustului dulce. Introducerea zaharului in
alimentatia unui sugar nu va face decat sa schimbe gustul natural al mancarii pe care el trebuie sa se obisnuiasca sa
o consume sanatos.
Cand laptele nu mai este de ajuns
Schema de diversificare a alimentatiei sugarului
Diversificarea alimentatiei sugarului inseamna introducerea in meniul zilnic al bebelusului a altor alimente,
in afara laptelui. Este o etapa importanta in viata copilului, care se impune, deoarece necesitatile sale nutritive sint
in crestere si nu mai pot fi acoperite in totalitate de alimentatia lactata.

Ca regula, se incepe diversificarea la 4 luni pentru copiii alimentati artificial si la 6 luni pentru cei alimentati
natural, iar in paralel, se impune conditia ca bebelusul sa fi atins limita de 6 kilograme.
Principiile diversificarii sint:

 Se incepe la sugarul sanatos, fara nici o urma de boala


 Se introduce un singur aliment nou odata, pentru a testa toleranta copilului la acesta; se incepe cu
cantitati mici si se va merge progresiv pina la inlocuirea completa a unei mese de lapte
 Se va tenta alimentatia cu lingurita, cu copilul asezat in sezut
 Daca bebelusul refuza un anumit aliment, nu se va insista, se renunta, apoi se va relua
administrarea lui dupa citeva zile
 Alimentele utilizate pentru alimentatia sugarului trebuie sa fie proaspete, facute in casa, de
preferinta, fara conservanti, condimente, fara sare sau zahar, pina la virsta de 1 an
 Se vor urmari scaunele bebelusului, daca apar varsaturi, si se monitorizeaza cresterea ponderala

Se va incepe cu cerealele instant amestecate cu lapte, in cazul copiilor hipotrofici (mai slabuti), sau cu supa de
zarzavat, la copiii eutrofici (cu greutate normala) sau hipertrofici (greutate peste normal). Cerealele se
administreaza de preferinta la masa de seara, in biberon; se vor cauta initial cele fara gluten, mai dificil de digerat
de sugarii pina la 6 luni.

Supa de zarzavat se administreaza la masa de prinz; se folosesc pentru prepararea ei initial numai radacinoase
(morcov, telina, albitura), apoi cartof, dovlecel, ardei, ceapa, etc., respectindu-se regula introducerii treptate. Este
permisa adaugarea in supa a unei lingurite de ulei, pentru a ii creste valoarea calorica si nutritiva. In primele zile se
administreaza numai zeama, incepindu-se cu 20-30 ml, apoi se va creste cu 20-30 ml/zi pina la 100ml, dupa care
se vor adauga si legumele fierte si pasate, deasemenea in cantitati crescute progresiv.

A treia masa care se va inlocui este cea de la ora 10 -11, cind se introduc sucurile de fructe (mar, portocala,
piersica) si sucul de morcov, urmate de "ingrosarea" acestuia cu pulpa fructelor mentionate, plus, in functie de
sezon, altele: caisa, para, strugure. Sint controversate administrarea de banana si kiwi - cu continut vitaminic si de
minerale bogat, dar cu potential alergogen, de aceea recomandate de unii medici dupa virsta de 1 an.

In toate cazurile, introducerea acestor noi alimente se va completa cu laptele pe care il primea sugarul in mod
obisnuit la acea ora; inlocuirea completa se face numai cind noul aliment are consistenta crescuta (piure) si sugarul
primeste 120 - 150 g din respectivul aliment.

La virsta de aproximativ 6-7 luni, dupa ce bebelusul s-a obisnuit cu cele 3 mese diferite se va adauga brinza de
vaci - de obicei amestecata cu piureul de fructe; Ulterior, se va introduce carnea, in piureul de legume de la masa
de prinz - pui ,vita sau peste - mixata, in cantitati progresiv crescute. De doua ori pe saptamina se poate da
galbenus de ou fiert tare, in locul carnii. Ca garnituri se poate inlocui piureul de legume cu spanac, orez, ciulama
(sos alb); se pot prepara perisoare cu orez sau galuste de gris, facute numai cu galbenusul de ou.

De la 8 luni se poate introduce in alimentatie iaurtul, simplu, natural, cantitati mici de unt si smintina, adaugate la
masa de prinz sau constituind o masa separata (la ora 17:00-18:00), alaturi de mamaliguta sau paste fainoase
(taietei). De la aceasta virsta este permisa piinea, biscuitii, prajiturele dietetice de casa (papanasi,de ex.). Sugarul
va fi incurajat sa tina aceste alimente in mina si sa manince singur.

Dupa 9 luni se poate schimba usor gustul alimentelor cu lamiie, bors, adaugate in supe sau cu usturoi in sosurile
albe sau de rosii. Practic, pe masura ce se apropie de un an, copilul va putea sa manince mincare gatita, foarte
variat, asemenator cu restul familiei, cu restrictie la sare, prajeli, condimente, oul crud/ albusul de ou, chiar
preparat, carnea de porc, grasimi animale/vegetale in cantitate crescuta.
De la virsta de un an laptele praf folosit se poate inlocui cu lapte de vaca, dar pentru mamele care mai alapteaza,
este foarte bine sa nu intarce copilul, daca lactatia este prezenta si copilul manifesta inca interes pentru supt.

Total interzise pina la un an sunt :

 Mierea de albine
 Albusul de ou
 Carnea de porc
 Alune, nuci, alte seminte (pericol de innecare)
 Ciocolata
 Alimente prajite, grase, condimentate

Odata cu inceperea diversificarii se va tine cont ca sugarul trebuie sa primeasca si lichide in cantitate suficienta -
apa minerala plata, sucuri de fructe facute in casa, ceai.

Pe toata perioada diversificarii, parintii trebuie sa tina legatura cu medicul copilului, care va monitoriza starea de
nutritie a copilului si evolutia curbei ponderale. Un lucru trebuie avut in minte, si anume ca fiecare copil are
apetitul sau si ritmul sau de crestere si dezvoltare, de aceea el nu trebuie comparat cu alti copii, ci evaluat din
punct de vedere clinic de catre medic.

Așadar, cu ce începem? Cu bucăți mici de fructe gătite un pic, precum banana coaptă sau felii de piersici
gătite un pic la cuptor, cu legume decojite și fără semințe, precum morcovi fierți sau felii mici de cartofi
fierți ori la cuptor și cu făinoase și brânzeturi, în cantități cât mai mici, astfel încât cei mici să se obișnuiască
treptat cu o alimentație diversificată.

Diversificarea ilustreaza probabil cel mai bine proverbul „cate bordeie atatea obiceie”

Medicii inca nu se pun de acord asupra unei scheme de diversificare general valabile pentru bebelusi
normoponderali fara probleme de sanatate. In functie de persoana cu care discuti, medic de familie sau pediatru,
daca e de moda veche sau la curent cu cele mai noi trenduri in medicina, vei primi recomandari diferite astfel ca
nu e de mirare ca apar intrebari precum: cu ce alimente sa incep, cand sa intoduc un anumit fruct sau leguma, ce
cantitate pot sa-i dau...

Desi recomandarile Organizatiei Mondiale a sanatatii sunt ca diversificarea alimentatiei sa inceapa dupa varsta de
6 luni, inca exista medici care recomanda diversificarea incepand cu varsta de 4 luni la copiii hraniti cu lapte praf,
dar nu este o regula. Uneori acest sfat se datoreaza faptului ca cel mic nu ia in greutate, dar de cele mai multe ori
este vorba despre medici tributari vechilor principii de crestere a copiilor.

Unii medici recomanda ca diversificarea alimentatiei sa inceapa cu zeama de la supa de legume. Altii recomanda
administrarea cate unei legume, cu introducerea alteia la fiecare 3-4 zile. Exista unii medici care recomanda
introducerea sucului de fructe intai, sau a fructelor. Daca la noi in tara primele fructe administrate sunt marul si
piersica, banana de exemplu fiind considerata alergena, in alte tari europene se incepe cu banana pentru ca e dulce,
gustoasa si blanda cu stomacelul delicat al bebelusului.

Indiferent cu ce anume ti se va recomanda sa incepi diversificarea alimentatiei, exista cateva principii de baza care
trebuie respectate.

Reguli pe care trebuie sa le cunosti cand se incepe diversificarea

 Intotdeauna se introduce un singur aliment nou odata.


 Alimentul nou introdus se administreaza in cantitati din ce in ce mai mari. In prima zi o lingurita,
a doua zi 2-3 lingurite, a treia zi mai mult si in a patra zi la discretie.
 Alimentele noi se introduc la intervale de 3-4 zile unul de celalalt.
 Alimentele se prepara termic prin fierbere sau la aburi.
 Copiii au nevoie de grasimi dar daca decideti sa daugati cate o lingurita de ulei de masline sau
floarea soarelui trebuie sa o faceti dupa ce ati stins focul.
 Se intrerupe administrarea alimentului nou introdus daca cel mic varsa, face scaune proaste, este
balonat si are crampe sau da semne de alergie sau urticarie.
 Nu se recomanda amestecarea sucului de legume cu cel de fructe.
 Nu se recomanda administrarea a mai mult de 30ml de suc/zi deoarece se poate ajunge ca sucul
sa inlocuiasca o masa, fara a avea aportul nutritiv al unei mese clasice.
 Mesele de solide se introduc progresiv, inlocuirea meselor facandu-se abia cand copilul mananca
minim 120 ml de solide la masa anterioara.
 Pana la varsta de 1 an laptele, desi nu mai este suficient, ramane esential in alimentatia
bebelusului !

Exista o schema de diversificarea a alimentatiei bebelusului perfecta?

Retine ca toate alimentele solide se introduc treptat in alimentatia bebelusului aflat intr-o stare perfecta de sanatate
tinand cont de varsta copilului si proprietatile alimentelor deoarece sistemul digestiv se dezvolta treptat, iar
enzimele care ajuta digestia se matureaza de la o luna la alta. Introduse prea devreme unele alimente pot face mai
mult rau decat bine si il pot expune la alergii alimentare care odata declansate impun un anumit regim alimentar si
de viata in general. Cu siguranta ca nu iti doresti aceste lucruri!

Iata o lista orientativa cu alimentele si varsta la care se introduc in alimentatia bebelusului. Pentru ca fiecare
bebelus este unic, iti recomandam sa te consulti cu medicul pediatru in ceea ce priveste alimentatia si nevoile
copilului tau!

Diversificarea la 6 luni: la aceasta varsta poti incepe cu un piure la alegere din urmatoarele legume sau fructe:
morcov, pastarnac, patrunjel radacina, telina, dovlecel, cartof dulce, mar, piersica, caisa, para, avocado.

Orice aliment se introduce inainte de masa de lapte, crescand cantitatea de la o zi la alta, pana cand se inlocuieste
complet masa de lapte de la acea ora. Alimentele se ofera in combinatii dupa ce au fost introduse individual si
copilul le-a tolerat. Citeste mai multe despre prima masa cu alimente solide a bebelusului.

Diversicarea la 7 - 8 luni: la aceasta varsta copilul are deja introduse mai multe fructe si legume, cereale (orezul
cel mai adesea, meiul dar si cele cu gluten), serveste supa de legume in care se poate adauga ardei gras (fara
seminte si coaja) cu precautie rosie (poate determina scaune acide), broccoli, mazare, fasole verde, cartof. Varsta
de 7-8 luni este potrivita pentru adaugarea in piureul de legume a carnitei de pui, curcan sau vita si a galbenusului
de ou. De asemenea se va introduce iaurtul (nedegresat si fara adaos de lapte praf) si branza calcica. Consulta
tabelul alimentelor pentru idei de alimente pentru retetele celui mic.

Diversificarea dupa 10-12 luni: la aceasta varsta copilul are in cele mai multe cazuri cel putin 2 sau 3 mese
solide pe zi si o gustare care poate sa fie pe baza de fructe (mix de fructe), cereale, lactate (un iaurt). Daca ati fost
mai retinuti pana la aceasta varsta de acum puteti introduce: ananasul, citricele, pepenele, strugurii, kiwi, afinele,
ceapa, sfecla rosie, conopida, spanac, ciuperci, lintea, quinoa.

Diversificarea alimentatie se continua si dupa varsta de 1 an respectand aceleasi principii: la aceasta varsta
se poate introduce pestele slab (preferabil nu de crescatorie) si mai apoi pestele oceanic, mierea (chiar si dupa 18
luni), albusul de ou, se incepe adaugarea unui praf de sare la prepararea mancarii pentru bebelus care se va face
separat cat mai mult timp posibil. Citeste mai multe despre alimentatia copilului dupa varsta de 1 an.