Psihoterapeut Laura Duman Șendrescu

Chestionar – strategii de evitare in anxietate

1. Ce anume faceti atunci cand anxietatea va afecteaza relațiile

interpersonale?

2. In ce mod anxietatea va blochează relatiile cu cei din jur?

3. Care este lucrul de care aveti nevoie de la cei din jur?

4. Ce ati dori sa le oferiti celor dragi?

5. Ce va opreste sa solicitati sau sa daruiti celorlalti ceea ce aveti de oferit?

6. Ati luat decizii in domeniul relatiilor interpersonale bazate pe evitare?

7. Sunteti prezent si implicat atunci cand va aflati in compania celorlalti?

8. Ce intreprindeti atunci cand anxietatea va afecteaza activitatea de

invatare sau profesionala?

9. In ce mod anxietatea va blocheaza drumul in activitatea de serviciu?

10.Exista schimbari pe care ati dori sa le faceti in aceste domenii ale vietii?

11.Ati luat decizii in ceea ce priveste serviciul, studiile sau viata de familie
bazate pe evitare?

12.Sunteti prezent si total implicat in activitatea profesionala, studii sau in

gospodarie?
 Psihoterapeut Laura Duman Șendrescu

Ganduri disfunctionale raportate la anxietate

Nu-mi place sa fiu anxios pentru că reprezintă un semn de slăbiciune.

Ma infurii pe propria persoană atunci când ma sperii sau ma enervez fara

motiv.

Sunt dezamagit de mine pentru ca sunt atat de anxios.

Starea mea de anxietate mă copleșește.

Cred că anxietatea reprezintă un sentiment periculos.

Înaite de a merge mai departe în viață, trebuie să ajung să îmi controlez

anxietatea.

Dacă aș fi fost o persoană mai puternică, aș fi putut să opresc această stare.