Echilibrul intre viata personala si profesionala

Nu este întotdeauna ușor să faci față cerințelor de la serviciu și

responsabilităților din viața privată. Pentru o mare parte dintre angajați, este o
provocare permanentă să reducă nivelul general al stresului și să mențină armonia
în domeniile cheie din viața lor. Ține un jurnal. Ține evidența tuturor lucrurilor pe
care le faci timp de o săptămână. Include sarcinile legate de job, precum și cele
care nu au legătura cu serviciul. Decide ce anume este necesar și care sunt
activitățile care îți aduc cele mai multe satisfacții și mulțumiri.

Profită de opțiunile pe care le ai. Interesează-te dacă angajatorul tău oferă

și permite un program de lucru flexibil, o săptămână de lucru comprimată,
împărțirea responsabilităților cu restul colegilor din echipă sau delegarea în cazul
anumitor activități. Flexibilitatea și existența unor alternative te pot scuti de
foarte mult stres și îți pot elibera o parte din program.

Gestionează-ți timpul. Organizează-ți sarcinile gospodărești în mod eficient.

Poți spăla hainele la mașină în una sau două tranșe zilnic, în loc să lași „maldarul”
să se adune pentru ziua ta liberă sau pentru week-end. De asemenea, mergi mai
mult pe ideea de liste de cumpărături și fă-ți aprovizionarea pentru o perioadă
mai îndelungată de timp, în loc să te „fâțâi” de mai multe ori prin aceleași
magazine, de fiecare dată când rămâi în „pană” de anumite produse.

Regândește-ți standardele legate de curățenie. Patul nefăcut sau vasele

murdare lăsate în chiuvetă nu vor avea un impact crucial asupra calității vieții tale.
Fă ceea ce este necesar să fie făcut și lasă restul. Renunță, în special, la lucrurile
mai puțin importante sau care nu sunt urgente. Dacă îți permiți acest lucru,
angajează pe cineva care să te ajute la curățenia casei.

Exprimă-te cât mai clar. Limitează numărul neânțelegerilor care îți consumă
în mod inutil timpul exprimându-te în mod clar și ascultând cu atenție. Dacă acest
lucru te ajută, ia notițe.Lupta cu sentimentul de vină. Ține minte – să ai o familie
și un job sunt lucruri perfect firești și acceptabile. Atât pentru femei, cât și pentru
bărbați.Acordă-ți timp doar pentru tine. În fiecare zi, acordă-ți timp pentru o
activitate care îți face plăcere, cum ar fi mersul pe jos, câteva ore la sala de
fitness, pentru întreținere, sau ascultă muzică. Relaxează-te după o zi nebună de
lucru citind, practicând yoga sau făcând o baie sau un duș fierbinte.
 Mediul de acasă – un mediu de calitate pentru mine și cei
apropiați.
Familia este celula vieţii pe pămînt, cel dintâi asezământ între Dumnezeu şi om, cea mai
veche comunitate umană întemeiată de Tatăl ceresc, după modelul tainic al Prea Sfintei Treimi.
“Nu este bine să fie omul singur; să-i facem ajutor potrivit pentru el” .Doctrina creştină,
defineşte familia ca fiind o comunitate de viaţă şi de iubire. Ea este chemată să-şi asume planul
Lui Dumnezeu în condiţiile lumii noastre şi să-l realizeze.
Familia constituie mediul în care copilul se naşte, trăieşte primii ani ai existenţei
personale, se dezvoltă şi se formează pentru viaţă. Ea reprezintă un prim instrument de reglare al
interacţiunilor dintre copil şi mediul social. Are rolul central de asigurare a condiţiilor necesare
trecerii prin stadiile de dezvoltare ale copilăriei şi care stau la baza structurării personalităţii
individului.

În acest creuzet intim, învăţăm să recunoaştem emoţiile proprii cât şi reacţiile celorlalţi la
emoţiile noastre, cum să gândim aceste emoţii şi cum să alegem reacţiile, cum să citim şi să ne
exprimăm speranţele şi temerile.

Ea este mediul prielnic pentru naşterea, dezvoltarea şi desăvârşirea fiinţei umane. În

organizarea sa proprie, ea oferă garanţii de moralitate, este prima şcoală care pregăteşte pe copil
pentru viaţa socială, deprinzându-l să-şi împlinească datoria, să-şi disciplineze voinţa, dându-i
simţul ierarhiei şi ordinii. Familia este un oficiu înalt al respectului, al demnităţii, al libertăţii
interioare. Mediul familial oferă siguranţă, linişte, afecţiune, seninătate, care constituie o
atmosferă prielnică pentru o dezvoltare normală şi echilibrată.

În cadrul familial se deprind disciplina şi spiritul de iniţiativă şi se cultivă sentimentul

demnităţii, dreptăţii, iubirii, respectului şi ajutorului, sentimentul sacrificiului, care sunt elemente
de bază ale vieţii sociale. Primul factor care formează persoana într-o perspectivă
multidirecţională este familia. Aceasta are menirea de a-l introduce pe copil în valorile grupului
de referinţă, dar şi de formare a primelor conduite, sau de interiorizare a unor stări de spirit
elementare. Familia trebuie mai mult să formeze decât să informeze. Copilul absoarbe din
mediul apropiat familial primele impresii, formându-şi conduite prin mimetism şi contagiune
directă. Copiii vor face, sau vor crede precum părinţii imitând comportamentele acestora. La ora
actuală multe familii au nevoie de o educaţie solidă, dată fiind starea lor precară din punct de
vedere material şi spiritual.

,,Mediul familial este unul dintre factorii care determină majoritatea raporturilor pe care
copilul le va stabili cu lumea exterioară din care va face parte la şcoală, acest mediu în care
trebuie sa se ancoreze pentu a nu-şi petrece copilăria la periferia grupului.’’(Marie- Claude,
Beliveau)

Familia este mediul esenţial care poate influenţa dezvoltarea şi destinul copilului prin
securizare materială, dragoste şi educaţie.