Tehnici speciale de pranayama pentru regenerare

Aceasta este o formă specializată de pranayama care

este utilizată pentru a se răcească în jos corpul și mintea.
Cuvântul rădăcină " Sita " înseamnă " rece ". este foarte
bun pentru reducerea agni și o pacificare lui pitta dosha.
Prin urmare, apare o racorire pentru organele plexul
solar, intestinul subţire, ficat şi splina. De asemenea,
Ajută la reducerea poftei de mâncare, la calmarea febrei
şi la atenuarea inflamaţiei. Cei cu o natură pitta sau pitta
vikruti beneficiază de această formă de pranayama.

Cum să faci efectua pranayama: stai liniştit în poziţia ta

de meditaţie obişnuită. După ce corpul și mintea ta sunt
relaxate, scoate-ți limba și ruleaz-o spre centru pentru a
face un pai. (dacă nu poți să-ți rulezi limba, poți să faci
asta cu buzele strâns, sau pur și simplu să bagi limba
afară ușor prin dinți și să zâmbești) . Inhalează încet,
umplându-ţi abdomenul şi plămânii cu aer. Atunci
păstrează-ţi respiraţia. Nu există nici o cerinţă pentru o
anumită perioadă de timp. Ţine-ţi respiraţia până când
corpul tău se simte confortabil energizat de răcoarea
respiraţiei. Apoi expiră prin ambele nări şi se repetă.

Avertisment: practica regulată a pranayamei, pentru a fi

în siguranță și eficientă, necesită ca yoghinul să
abordeze, de asemenea, un stil de viață sattvic yoghine
și să consume o dietă adecvată. În caz contrar,
impuritățile (Ama) în canalele subtile (nadi) pot duce la
efecte secundare nocive. Practicile puternic puternice ar
trebui să fie făcute sub îndrumarea unui profesor.

Corpul imbatraneste datorita lui surya.

Deci a intineri inseamna a purifica focul ,a-l aduce la

stadiul de dimineata din starea de amiaza cum e in cazul
adultilor sau in starea de dimineata din starea de apus in
cazul batranilor,

Bazat pe un fragment din hatha yoga pradipika ch. 2, vs.

57, 58