Dezactivarea semintelor de violenta:

Legamintele 1 - Protejeaza viata, 6 - Vorbeste bland, 7 - Vorbeste cu

sens

Puterea 1: Fundatie (reamintirea Pixului)

Sunt fortat(a) sa experimentez
● Violenta in tara, ca mediu exterior nesanatos (poluare/ cartier rau famat/ zone cu pericole),  
datorita gandurilor, vorbelor si actiunilor din trecutul meu (din aceasta viata sau dintr-o viata
anterioara),
● atunci cand am avut un stil de viata nesanatos,
● cand am baut alcool,
● am mancat carne,
● am luat droguri,
● cand am condus imprudent sau am traversat fara sa ma asigur,
● cand am trimis/ citit SMS la volan/ pe strada/ trecerea de pietoni,
● cand am fost agresiva in exprimare
● cand am vorbit pe un ton ridicat,
● cand am folosit cuvinte grele/ dure care ranesc si cand sunt spuse calm,
● cand am criticat persoanele din jurul meu si nu am tinut cont de sentimentele lor.
● cand am privit stiri sau filme/ emisiuni cu violenta,
● cand am citit carti/ bloguri cu limbaj greu,
● cand cert in gand pe cineva, inclusiv pe mine,
● cand am fortat oamenii din jurul meu,
● cand mi-am impus parerea
● cand am constrans prin vorbe/ fapte pe cineva sa faca ceva ce nu ii place,
● cand am fost arogant(a) si am interupt un interlocutor in loc sa astept sa-si termine ideea,
presupunand ca stiam deja ce vrea sa zica, si ii luam vorba din gura, dandu-i imediat raspunsul
pe care credeam ca il asteapta.
● cand am barfit persoane/ relatii/ vedete/ politicieni,
● cand am privit filme/ emisiuni care nu au adus valoare,
● cand am citit carti sau reviste cu informatie nevaloroasa,
● cand am pierdut timp in social media si pe internet cu informatii lipsite de valoare.
Orice as fi gandit, rostit sau facut, vreau sa dezactivez aceste seminte.

Puterea 2: Regretul inteligent

Din nivelul de constienta din acesti ani in care am gandit/ rostit/ facut aceste lucruri, atat am stiut sa fac.
Cu siguranta am avut beneficii materiale sau de ego.
● Am simtit placere trecatoare cand
● am baut alcool,
● am mancat carne sau
● am luat droguri,
● am crezut ca ajung mai repede sau ca pot face multi-tasking cand
● am fost imprudent(a) la volan sau ca pieton,
● Am citit scris/ citit pe telefon  fara sa ma asigur pe unde merg,
 ● m-am simtit superior/ superioara cand
● am ridicat tonul sau
● am ranit prin cuvinte dure oamenii din jurul meu,
● mi-am hranit egoul cu falsa cunoastere de la stiri sau din presa, si
● am crezut ca ma relaxez privind filme violente sau emisiuni cu violenta verbala.
● M-am simtit superior/ mai bun cand am vorbit pe altii de rau,
● am crezut ca ma relaxez cand mi-am petrecut timpul vizionand informatie nevaloroasa, in
carti/ reviste, la tv sau pe internet/ social media.
● M-am simtit mai destept, mai eficient, mai calificat atunci cand am interrupt oamenii cu care
am vorbit,
● m-am simtit superior cand credeam ca eu le stiam pe toate si nu ascultam parerile celor din
jurul meu cand judecam si criticam pe fata si/ sau in public,
● am crezut ca ma simt bine cand “ma relaxam” privind filme/ emisiuni cu violenta si citind
texte cu limbaj greu.
● M-am crezut mai bun(a) atunci cand aveam puterea sa constrang oamenii din jurul meu
folosind tehnici si tactici de negociere si manipulare, sau cand credeam ca eu stiu cel mai bine
pentru ca sunt expert, validand teorii cu exemple practice din trecutul personal/ nivele de
constienta trecute/ inferioare.
Imi dau seama acum ca am platit si platesc un pret mult prea mare pentru toate aceste beneficii. Mi-am
facut rau mie si persoanelor din jur. Imi pare rau si vreau să dezactivez cât mai repede aceste semințe
pentru că înțeleg acum că se dublează la 24 de ore și cu cât le dezactivez mai repede, cu atât e mai bine!

Puterea 3: Restrictie
Promit ca de cand adorm si pana maine dimineata sa nu mai fac aceste lucruri, cel putin 1 secunda/
minut/ ora.

Puterea 4: Antidot
Ca gest compesator pentru dezactivarea semintelor negative dedic faptul ca inteleg acum ca realitatea
pe care sunt fortat sa o experimentez se datoreaza semintelor pe care le-am plantat in trecut, si maine
timp de cel putin 1 secunda/ minut/ ora:
● voi fi vigilent(a) si nu voi face nimic din ceea ce ar putea rani o fiinta vie,
● voi face cel putin o ora de sport/ jogging/ yoga/ plimbari lungi,
● voi evita carnea si ma voi hrani sănătos,
● voi face si voi pastra curatenia acasa, la birou si/ sau in spatiul public si
● voi promova stilul de viață sănătos la birou si acasa.
● Voi fi prudent(a) in trafic si/ sau ca pieton,
● ma voi asigura cand voi traversa strada
● voi da prioritate ambulantei daca voi auzi sirena in trafic,
● (voi face mentenanta autoturismului personal.)
● Daca voi avea ocazia,
● voi contribui la nasterea fiintelor vii sau la salvarea unei fiinte de la moarte,
● voi oferi fructe și legume,
● ma voi ruga pentru cei cu probleme de sănătate,
● Voi face meditația Tong Len pentru persoane cu probleme de sănătate
● Voi dedica sesiunea de yoga/ meditație pentru cei cu probleme de  sănătate
● voi plăti rețeta unei persoane în vârstă,
● voi face vizite la spital persoanelor bolnave.
 ● voi vorbi bland, calm si cu dulceata, incurajandu-i pe ceilalti.
● Voi vorbi relaxat si cu o tonalitate blanda.
● Voi face meditație, sport/ yoga,
● voi asculta muzica clasica/ simfonica/ ambientala,
● ma voi plimba prin Natura,
● voi asculta activ pe cei din jurul meu,
● voi da feedback constructiv astfel incat persoanele cu care vorbesc sa nu se simta lezate,
● voi citi texte fara cuvinte grele,
● voi viziona filme/ emisiuni “blande”,
● voi recomanda si celorlalti astfel de lucruri,
● ma voi ruga pentru linistea celor care isi ies din fire (Tong Len pe persoane nervoase/ care trec
printr-o perioada emotionala grea),
● voi cere iertare/ binecuvantare fata de persoanele pe care le-am agresat verbal in trecutul
meu (din aceasta viata sau dintr-o viata anterioara).
● voi spune doar lucruri care ii ajuta pe ceilalti sa evolueze/ sa creasca.
● Voi vorbi despre faptul ca realitatea este creata de semintele plantate prin ganduri, vorbe si
fapte.
● Voi spune doar lucruri care aduc valoare in viata celorlalti,
● voi viziona filme/ emisiuni/ voi citi carti care ma invata cum sa aduc valoare in viata celorlalti,
● voi evita retelele de socializare si binge pe Netflix/ HBO GO/ canale TV.
● Voi medita cel putin 20 minute si voi face cel putin 9 Sun Salutations (6xA + 3xB - Ashtanga
Primary Series/ Lady Niguma).

Fac aceste lucruri pentru ca realitatea imi este dictata de semintele pe care le plantez. Daca plantez
seminte pozitive, sunt fortata sa percep o realitate pozitiva, chiar daca persoanele din jurul meu o
percep ca fiind negativa. Pe de alta parte, daca plantez negativ sunt fortat sa percep o realitate
nefavorabila mie, chiar daca ceilalti percep aceeasi realitate intr-un mod pozitiv. Ca urmare, aleg sa
plantez seminte pozitive. Datorita succesului pe care il voi avea folosind aceasta abordare, prietenii si
familia ma vor copia si in acest fel lumea va deveni mai buna.