3.

Capacitatea anaerobă de efort

Capacitatea anaerobă de efort reprezintă posibilitatea organismului de a efectua un efort
fizic foarte intens, respectiv de a obţine un debit energetic maxim prin cele două sisteme
energetice anaerobe: sistemul fosfagenelor; glicoliza anaerobă.

Procesele metabolice asociate cu performanţele în eforturile anaerobe, sugerează

următaorea desfăşurare temporală:

- capacitatea aneroba alactacidă reprezintă cantitatea totală de energie eliberată în timpul

unui efort maximal cu durată de 10-15 secunde;

- puterea anaerobă alactacidă reprezintă rata maximă de producere a energiei

(energie/secundă) într-un efort maximal cu durată de 10-15 secunde;

- capacitatea anerobă lactacidă reprezintă cantitatea totală de energie eliberată în timpul

unui efort maximal cu durata de 45-60 secunde;

- puterea anaerobă lactacidă reprezintă rata maximă de prodecere a energiei pe cale

predominat glicolitică.

Factorii care determină puterea anaerobă şi capacitatea anaerobă sunt:

- rata producerii ATP în fibra musculară;

- nivelurile iniţiale ale glicogenului muscular;

- posibilităţile de a tolera un nivel crescut al acidului lactic;

- nivelul de antrenament al subiecţilor;

- distribuţia tipurilor de fibre musculare şi activitatea enzimelor care limitează reacţiile

biochimice din fibrele roşii (ST) şi albe (FT);

- eficacitatea sistemului cardiorespirator în transportul oxigenului şi a sistemelor utilizatoare de

oxigen.

Factorii limitanţi ai puterii anaerobe (alactacide şi lactacide) şi capacităţii anaerobe

(alactacide şi lactacide) sunt în cazul:

- capacităţii anerobe alactacide - capacitatea de CP disponibile care resintetizează ATP;

- puterii anaerobe alactacide - activităţile enzimatice implicate în hidroliza ATP-ului, resinteza

ATP din CP, enzimele sinapselor neuromusculare (colinesteraza);

- capacităţii anerobe lactacide - sistemele tampon tisulare şi sanguine.

 Sistemul anaerob lactacid funcţionează împreună cu sistemul aerob care produce acid
lactic.

Acumularea acidului lactic intracelular scade pH-ul care va frâna şi chiar va bloca
activitatea enzimatică din celule musculare.

Efectul va fi diminuarea progresivă a puterii efortului.

Deci, capacitatea anerobă lactacidă este limitată de:

- funcţionarea sistemelor tampon; cantitatea de acid lactic;

- puterii anaerobe lactacide - activitatea enzimatică implicată în glicoliza anaerobă.