INVAZIA EMOȚIILOR – Joc interactiv de identificare și gestionare a emoțiilor

Invazia emoțiilor” este o activitate de dezvoltare personală realizată sub forma jocului de rol prin
intermediul căreia micuții își însușesc cât mai bine emoțiile și învață să le gestioneze prin jocul simbolic.
Prin intermediul imaginației copiii au creează, observă și găsesc diferite strategii de a le face față.

Activitatea este structurată în mai mulți pași după cum urmează:

Copiii își imaginează că trăiesc pe o planetă îndepărtată pe care o conduc. Ei sunt stăpânii absoluți, ei
decid ce se întâmplă acolo, dacă primesc sau nu pe cineva. Aici se întâmplă doar ce își doresc. Numai că
ceva neobișnuit se întâmplă într-o noapte când ei dorm și anume o mulțime de emoții le invadează
planeta. Se oferă exemple ( bucurie, furie, tristețe, frică, dezamăgire etc. )

După jocul de imaginație au loc discuții prin care aflăm cum își descriu propria planeta, cum se numește,
ce se întâmplă. Convorbirea are loc prin intermediul întrebărilor ajutătoare. EX: Cum se numește planeta
pe care ți-ai imaginat-o? Ce găsim aici? Ce faci tu pe această planetă? Ce emoții au invadat planeta ta? Ce
planuri ai cu emoțiile care aproape au pus stăpânire pe planeta ta? Etc

Copiii construiesc planeta și identifică emoțiile care au invadat-o, urmând să asocieze diferitele personaje
de jucărie cu invadatorii furiei, bucuriei, tristeții, fricii.

Joc de rol. Copiii joacă rolul emoțiilor care au invadat planeta. Copiii sunt ghidați în convorbire prin
întrebări ajutătoare. EX: Ce faceți voi aici? Ce v-a făcut să veniți tocmai pe această planetă? Ce vă doriți
de la conducătorul planetei? Ce ați vrea să facă?

Joc de rol. Copiii sunt și conducători, dar și invadatori și au sarcina de a găsi strategii de a se împrietenii
cu emoțiile lor.

OBIECTIVE:

Dezvoltarea imginației și creativității

Exprimarea emoțiilor

Acceptarea atât a emoțiilor pozitive, cât și a celor negative

Gestionarea prin joc a emoțiilor.

"Daca vrem sa ne eliberam de emotii, este necesar sa le cunoastem in termeni reali si imediat." Arnaud
Desjardins
Emoţie (de la motion = mişcare)

Emoţii precum frica, tristea, furia apar atunci cand una din nevoile noastre emotionale nu este
satisfauta.
Procesul de gestionare adaptativa a unei emotii se desfasoara in trei etape:
- acceptare;
- analiza
- exprimare.

Gestionarea emotiilor intr-un mod adecvat cuprinde mai multe etape: timp pentru a le accepta si
a nu le respinge atunci cand apar; sesizarea nevoilor nesatisfacute care le-au provocat;
exprimarea lor in mod autentic, pentru a fi satisfacute.

"Semaforul"
Ne putem imagina aceste etape in felul urmator:
1. pe rosu - ne oprini si verificam circulatiaa emotiilor;
2. pe galben - ne rezervam timp pentru a ne intelege nevoile
3. pe verde - ne exprimam, verbalizam o solicitare, pentru a ne elibera emotia.(comunicare asertiva)

Frica este deseori legata de nevoia regasirii calmului si a sigurantei avertizează asupra pericolului. Furia,
deseori legata de nevoia de a ne fi respectate drepturile, reprezintă energia schimbarii si a actiunii.
Tristeţea, care este o reactie normala si ratonala in urma unei pierderi. Bucuria este de preferat sa fie
impartasita cu ceilalti, altfel risca sa-si piarda placuta energie pozitiv
Fiecare emotie inconfortabila este legata de o nevoie nesatisfacuta. La inceput, acceptam emoatia fara a
o respinge, apoi o analizam incercand sa stabilim relatia cu nevoia esentiala nesatisfacuta (Sunt atat de
trist/a pe motiv că nu am fost respectat/a şi că am fost ignorat/a? Sau poate e din cauza, că nu mai
suport această relaţie conflictuala si mi-ar placea ca lucrurile sa se schimbe?). Apoi, eliberăm
energia emoţională, pentru a satisface nevoia concretă, exprimând
o rugăminte, dacă e necesar.

Frica
Nevoia de siguranta, de a fi alinat, incurajat
• Avertizare de pericol.
• Evadare pentru a evita o amenintare.
• Protectie.
• cerem ajutor.
• Infruntam frica, luand masuri de precautie sau fiind ajutat de cineva.
• Avem incredere in resursele noastre

Furia
Nevoia de a fi respectat.
• ne mobilizam energiei pentru infruntarea amenintarii, dificultatii, frustrarii.
• Nevoia de a schimba lucrurile, de a intreprinde ceva.
• Ne exprimam asertiv in mod fizic, verbal, creativ, fiind singuri sau in compania altor persoane (faraa ne
rani, fara a rani pe altcineva, fara a speria pe cineva)

Tristeţea
Nevoia de a fi consolat.
• Reactie in legatura cu o pierdere.
• Retragere, singuratate.
• Camuflarea unei furii respinse.
• Incercam sa plangem,, sa spunem ca suntem tristi, fara a incerca un sentiment de rusine,.ne exprimam
in prezenta persaonelor in care avem incredere.
• Cautam consolare fizica (imbratisare) si psihologica (persoane atente si afectiune).
• Acceptam lucrurile care nu pot fi schimbate.

Bucuria
Nevoia de a fi impliniti ecunoscuti de ceilalţi.
• Impartasire, crearea relatiilor.
• Jovialitate.
• Energie si incredere pentru alte planuri, persoane.
• Acceptam sa sarbatorim realizarile ,ne bucuram de succese si de starea de fericire.
• Incercam sa impartasim bucuria, fara sa ne fie teama ca vom crea invidie.
• Reflectam asupra etapelor care au facut posibilabucuria.
• Spunem persoanelor, care conteaza pentru noi, ca le iubim.