Ziua Masa Saptamina1

mic dejun 150 gr

Luni ora 07- 2 felii de piine neagra/graham/secara brinza
08:00 de vaci
gustarea 1
1 fruct (NU banane / struguri)
ora 10:00
salata bulgareasca (1 ou fiert, 2 felii mozzarella,
prinz 50 gr pui, rosii, castraveti, salata
ora 14:00 verde) Retete AICI - atentie, se foloseste
doar brinza mozzarella!
cina salata vinete + rosii
ora 19:00 Reteta AICI
mic dejun 150 gr
Marti ora 07- 2 felii de piine neagra/graham/secara brinza
08:00 de vaci
gustarea 1
1 fruct (NU banane / struguri)
ora 10:00
prinz salata
pui 200 gr
ora 14:00 varza
cina salata
pui 200 gr
ora 19:00 varza
mic dejun 150 gr
Miercuri ora 07- 2 felii de piine neagra/graham/secara brinza
08:00 de vaci
gustare
1 fruct (NU banane / struguri)
ora 10:00
prinz legume gratinate + mozzarella
ora 14:00 Reteta AICI sau AICI sau AICI
cina
2 cartofi copti
ora 19:00
mic dejun 150 gr
Joi ora 07- 2 felii de piine neagra/graham/secara brinza
08:00 de vaci
gustarea 1
1 fruct (NU banane / struguri)
ora 10:00
 prinz salata
pui 200 gr
ora 14:00 varza
cina salata
pui 200 gr
ora 19:00 varza
mic dejun 150 gr
Vineri ora 07- 2 felii de piine neagra/graham/secara brinza
08:00 de vaci
gustarea 1
1 fruct (NU banane / struguri)
ora 10:00
prinz
salata bulgareasca
ora 14:00
cina salata de vinete cu rosii
ora 19:00 Reteta AICI
mic dejun 150 gr
Simbata ora 07- 2 felii de piine neagra/graham/secara brinza
08:00 de vaci
gustarea 1
1 fruct (NU banane / struguri)
ora 10:00
salata
prinz
200 gr pui de
ora 14:00
varza
salata
cina
200 gr pui de
ora 19:00
varza
mic dejun 150 gr
Duminica ora 07- 2 felii de piine neagra/graham/secara brinza
08:00 de vaci
gustarea 1
1 fruct (NU banane / struguri)
ora 10:00
prinz
legume gratinate + mozzarella
ora 14:00
cina
2 cartofi copti
ora 19:00
Intre mese: 1 fruct (maxim 3 pe zi) sau 1 iaurt degresat (maxim 400 gr pe zi) sau
legume crude sau 1 felie piine = 25 gr
Cel putin 2 litri de apa zilnic
 Ziua Masa Saptamina 2
mic dejun
150 gr
Luni ora 07- 2 felii de piine neagra/graham/secara
mozzarella
08:00
gustarea 1
1 fruct (NU banane / struguri)
ora 10:00
prinz salata ton (1 ou fiert, 150 gr ton in apa
ADVERTISING sau suc propriu
ora 14:00 rosii, castraveti., salata verde)

cina
legume la gratar + iaurt degresat
ora 19:00
mic dejun
150 gr
Marti ora 07- 2 felii de piine neagra/graham/secara
mozzarella
08:00
gustarea 1
1 fruct (NU banane / struguri)
ora 10:00
prinz
peste 200 gr salata varza
ora 14:00
cina
peste 200 gr salata varza
ora 19:00
mic dejun
150 gr
Miercuri ora 07- 2 felii de piine neagra/graham/secara
mozzarella
08:00
gustare
1 fruct (NU banane / struguri)
ora 10:00
prinz
mincare fasole verde
ora 14:00
cina
orez cu legume  salata verde
ora 19:00
mic dejun
150 gr
Joi ora 07- 2 felii de piine neagra/graham/secara
mozzarella
08:00
gustarea 1
1 fruct (NU banane / struguri)
ora 10:00
 prinz
peste 200 gr salata varza
ora 14:00
cina
peste 200 gr salata varza
ora 19:00
mic dejun
150 gr
Vineri ora 07- 2 felii de piine neagra/graham/secara
mozzarella
08:00
gustarea 1
1 fruct (NU banane / struguri)
ora 10:00
prinz
salata ton
ora 14:00
cina
legume la gratar + iaurt degresat
ora 19:00
mic dejun
150 gr
Simbata ora 07- 2 felii de piine neagra/graham/secara
mozzarella
08:00
gustarea 1
1 fruct (NU banane / struguri)
ora 10:00
prinz salata de
200 gr peste
ora 14:00 varza
cina salata de
200 gr peste
ora 19:00 varza
mic dejun
150 gr
Duminica ora 07- 2 felii de piine neagra/graham/secara
mozzarella
08:00
gustarea 1
1 fruct (NU banane / struguri)
ora 10:00
prinz
mincare de fasole verde
ora 14:00
cina
orez cu legume  salata verde
ora 19:00
 Ziua Masa Saptamina 3
mic dejun
ora 07-
Luni 2 felii de piine neagra/graham/secara 150 gr mozzarella
08:00
ADVERTISING

gustarea 1
1 fruct (NU banane / struguri)
ora 10:00
prinz
spanac + 2 oua
ora 14:00
cina
salata ciuperci + iaurt+usturoi
ora 19:00
mic dejun
Marti ora 07- 2 felii de piine neagra/graham/secara 150 gr mozzarella
08:00
gustarea 1
1 fruct (NU banane / struguri)
ora 10:00
prinz
vita 200 gr salata varza
ora 14:00
cina
supa de vita
ora 19:00
mic dejun
Miercuri ora 07- 2 felii de piine neagra/graham/secara 150 gr mozzarella
08:00
gustare
1 fruct (NU banane / struguri)
ora 10:00
prinz
ghiveci de legume
ora 14:00
cina
broccoli + 1 cutie fagaras  
ora 19:00
mic dejun
Joi ora 07- 2 felii de piine neagra/graham/secara 150 gr mozzarella
08:00
 gustarea 1
1 fruct (NU banane / struguri)
ora 10:00
prinz
vita 200 gr salata varza
ora 14:00
cina
supa vita
ora 19:00
mic dejun
Vineri ora 07- 2 felii de piine neagra/graham/secara 150 gr mozzarella
08:00
gustarea 1
1 fruct (NU banane / struguri)
ora 10:00
prinz
spanac + 2 oua
ora 14:00
cina
salata ciuperci + iaurt+usturoi
ora 19:00
mic dejun
Simbata ora 07- 2 felii de piine neagra/graham/secara 150 gr mozzarella
08:00
gustarea 1
1 fruct (NU banane / struguri)
ora 10:00
prinz
200 gr vita salata de varza
ora 14:00
cina
supa de vita
ora 19:00
mic dejun
Duminica ora 07- 2 felii de piine neagra/graham/secara 150 gr mozzarella
08:00
gustarea 1
1 fruct (NU banane / struguri)
ora 10:00
prinz
ghiveci de legume
ora 14:00
cina
broccoli + 1 cutie fagaras
ora 19:00
 Ziua Masa Saptamina 4
mic dejun
Luni ora 07- 2 felii de piine neagra/graham/secara 150 gr mozzarella
08:00
gustarea 1
1 fruct (NU banane / struguri)
ora 10:00
prinz
peste 200 g salata verde
ora 14:00
cina
peste 200 g salata verde
ora 19:00
mic dejun
Marti ora 07- 2 felii de piine neagra/graham/secara 150 gr mozzarella
08:00
gustarea 1
1 fruct (NU banane / struguri)
ora 10:00
prinz
broccoli + brinza Fagaras
ora 14:00
cina
supa de legume
ora 19:00
mic dejun
Miercuri ora 07- 2 felii de piine neagra/graham/secara 150 gr mozzarella
08:00
gustare
1 fruct (NU banane / struguri)
ora 10:00
prinz
peste 200 g  salata
ora 14:00
cina
peste 200 g   salata
ora 19:00
Joi mic dejun 2 felii de piine neagra/graham/secara 150 gr mozzarella
 ora 07-
08:00
gustarea 1
1 fruct (NU banane / struguri)
ora 10:00
prinz
broccoli + brinza Fagaras salata varza
ora 14:00
cina
supa de vita
ora 19:00
mic dejun
Vineri ora 07- 2 felii de piine neagra/graham/secara 150 gr mozzarella
08:00
gustarea 1
1 fruct (NU banane / struguri)
ora 10:00
prinz
peste 200 g
ora 14:00
cina
salata de legume 1 felie mozzarella
ora 19:00
mic dejun
Simbata ora 07- 2 felii de piine neagra/graham/secara 150 gr mozzarella
08:00
gustarea 1
1 fruct (NU banane / struguri)
ora 10:00
prinz
broccoli  br Fagaras salata de varza
ora 14:00
cina
supa de legume
ora 19:00
mic dejun
Duminica ora 07- 2 felii de piine neagra/graham/secara 150 gr mozzarella
08:00
gustarea 1
1 fruct (NU banane / struguri)
ora 10:00
prinz
peste 200 gr  salata
ora 14:00
cina
peste 200 gr  salata
ora 19:00
 Ziua Masa Saptamina 5
mic dejun salata de vinete 
2 felii de piine neagra/graham/secara
Luni ora 07- sau brinza
+ rosii/ardei gras/castravete
08:00 fagaras
gustarea 1
1 fruct (NU banane / struguri)
ora 10:00
prinz
pui 200 g
ora 14:00 salata verde
incearca aceasta reteta
ADVERTISING

cina pui 200 g

salata verde
ora 19:00 incearca reteta aceasta
mic dejun salata de vinete
Marti ora 07- 2 felii de piine neagra/graham/secara sau brinza
08:00 fagaras
gustarea 1
1 fruct (NU banane / struguri)
ora 10:00
spanac + 2 oua
prinz
Vezi reteta de mincarica de spanac
ora 14:00
AICI
cina salata asortata 1 felie de cas
ora 19:00 vezi reteta de salata AICI sau mozzarella
mic dejun salata de vinete
Miercuri ora 07- 2 felii de piine neagra/graham/secara sau brinza
08:00 fagaras
gustare
1 fruct (NU banane / struguri)
ora 10:00
pui 200 g
prinz
incearca reteta aceasta (chiar daca-i  salata
ora 14:00
tot cu spanac :))
 cina pui 200 g
  salata
ora 19:00 incearca reteta asta
mic dejun salata de vinete
Joi ora 07- 2 felii de piine neagra/graham/secara sau brinza
08:00 fagaras
gustarea 1
1 fruct (NU banane / struguri)
ora 10:00
spanac + 2 oua
prinz
Vezi reteta de mincarica de spanac
ora 14:00
AICI
salata asortata
cina
Vezi reteta de salata asortata aici
ora 19:00
(brinza se inlocuieste cu mozzarella)
mic dejun salata de vinete
Vineri ora 07- 2 felii de piine neagra/graham/secara sau brinza
08:00 fagaras
gustarea 1
1 fruct (NU banane / struguri)
ora 10:00
pui 200 g
prinz
incearca reteta aceasta (evita salata
ora 14:00
garnitura)
cina pui 200 g
salata
ora 19:00 incearca reteta aceasta
mic dejun salata de vinete
Simbata ora 07- 2 felii de piine neagra/graham/secara sau brinza
08:00 fagaras
gustarea 1
1 fruct (NU banane / struguri)
ora 10:00
spanac + 2 oua
prinz
Vezi reteta de mincarica de spanac
ora 14:00
AICI
cina salata asortata
ora 19:00 Vezi reteta de salata asortata AICI
mic dejun salata de vinete
Duminica ora 07- 2 felii de piine neagra/graham/secara sau brinza
08:00 fagaras
gustarea 1
1 fruct (NU banane / struguri)
ora 10:00
pui 200 gr
prinz
incearca reteta aceasta (de evitat  salata
ora 14:00
lipiile)
cina pui 200 gr
 salata
ora 19:00 incearca aceasta reteta