LUNI (29.06) – DUMINICA (06.

07)

LUNI
Mic dejun: 1 felie paine + 1 iaurt mic
Pranz: peste la gratar sau cuptor + 2 linguri orez salbatic/negru
Cina: 1 inghetata (max 150g)

MARTI
Mic dejun: 1 banana/pepene
Pranz: ficatei de pasare – 5 buc + salata de varza
Cina: 6 linguri fasole batutua / iahnie + salata de ardei copti/castraveti

MIERCURI
Mic dejun: 1 banana/pepene
Pranz: ficatei de pasare – 5 buc + salata de varza
Cina: 6 linguri fasole batutua / iahnie + salata de ardei copti/castraveti

JOI
Mic dejun: 1 felie paine + 1 iaurt mic
Pranz: peste la gratar sau cuptor + 2 linguri orez salbatic/negru
Cina: 1 inghetata (max 150g)

VINERI:
Mic dejun: 2 felii paine + 2 felii mezel + 2 castraveti
Pranz: supa crema de legume
Cina: supa crema de legume

SAMBATA
Mic dejun: 1 ou ochi + ½ avocado + 1 rosie
Sau
1 pahar smoothie
Pranz: Fructe de mare (max 200g ) + 2 linguri orez salbatic
Sau
Ciorba de burta (1 portie)
Cina: Piure de cartofi (4 linguri ) + salata de varza cu morcovi si
lamaie
Sau
1 inghetata (max 150g)

DUMINICA
Mic dejun: 1 ou ochi + ½ avocado + 1 rosie
Sau
1 pahar smoothie
Pranz: Fructe de mare (max 200g ) + 2 linguri orez salbatic
Sau
Ciorba de burta (1 portie)
Cina: Piure de cartofi (4 linguri ) + salata de varza cu morcovi si
lamaie
Sau
1 inghetata (max 150g)