LUNI – DUMINICA

Luni, Vineri
Mic dejun 2 felii paine prajita + 1 ou fiert + 1 castravete
Pranz fasole batuta sau iahnie (6 linguri) + salata de castraveti
/muraturi
Cina supa crema de linte

Marti, Joi
Micul dejun: lapte / iaurt (200 ml) + cereale integrale
Pranz: carne de curcan /rata/ vita la tava (2 palme) + piure de
telina/morcovi/ broccoli
Cina: salata verde + 1 ou fiert + 10 masline + 50g branza telemea +
2 rosii + 1 castravete (optional) + 1 lingura porumb + 1
lingura mazare + ulei masline/canepa + zeama de la 1 lamaie

Miercuri, Sambata, Duminica

Micul dejun: smoothie (330 ml) – combinatie de orice fructe doriti
Pranz: ciorbita de pasare / saramura de pui + 2 felii paine
Cina: legume trase la tigaie cu unt + branza rasa deasupra

Joi dupa amiaza = se poate consuma 1 fruct de dimensiune medie

Sambata dupa amiaza = este permis consumul a 2 patratele de ciocolata amaruie.