ZIUA MIC DEJUN

GUSTPRANZ

GUSTARE

1 ora 9.30-cafea cu lapte+1

X
lingurita miere de albine,un pahar
250 ml apa, sw 2 felii paine
secara cu 1ou, 1 rosie mica, 1
castravete mic

ora 14.00-ciorba de pui cu

taietei(acrita cu bors); rasol din
pulpa de pui cu cartof ,
pastarnac, si ceapa+mujdei de
usturoi+2felii paine integrala

ora 17.30-

2 ora 9.30-cafea cu lapte+1

X
lingurita miere de albine,un pahar
250 ml apa+lapte+cereale
integrale+fructe uscate

ora 14.00-ciorba de pui cu

ora 17.30-

taietei(acrita cu bors); mancare de

rosii cu legume +2felii paine
integrala

1kefir mare

3 ora 9.30-cafea cu lapte+1

X
lingurita miere de albine,un pahar
250 ml apa+2chiftele din carne de
curcan la cuptor +1ardei
gras+1felie de paine secara

ora 14.00-ciorba de porc, cu

ora 17.30-

legume acrita cu zeama de

varza;mancare de varza fiarta,cu
rosii si muschi de porc, 2 felii paine
secara, compot de prune

compot de
prune

4 ora 9.30-cafea cu lapte+1

X
lingurita miere de albine,un pahar
250 ml apa+iaurt +fulgi de
ovaz+nuci.

ora 14.00-ciorba de porc, cu legume

ora 17.30-

5 ora 9.30-cafea cu lapte+1

X
lingurita miere de albine,un pahar
250 ml apa+omleta din 2 oua cu
ardei gras, rosii si branza rasa.

ora 14.00-salata de vinete cu ardei ora 17.30gras, 2felii de paine secara,mancare 6-7 prune
de varza fiarta cu rosii si muschi de
porc

proaspete

6 ora 9.30-cafea cu lapte+1

X
lingurita miere de albine,un pahar
250 ml apa+salata de
fructe+branza de vaci

ora 14.00-ciorba de peste, cu

ora 17.30-

7 ora 9.30-cafea cu lapte+1

X
lingurita miere de albine,un pahar
250 ml apa+orez cu lapte

ora 14.00-ciorba de peste, cu

8 ora 9.30-cafea cu lapte+1

X
lingurita miere de albine,un pahar
250 ml apa+smoothie de
fructe+iaurt

ora 14.00-ciorba de legume acrita

ora 17.30-

cu bors; mazare cu carne de vita,

salata de varza alba;2 felii paine
secara

compot de
caise

9 ora 9.30-cafea cu lapte+1

X
lingurita miere de albine,un pahar
250 ml apa+orez cu lapte

ora 14.00-ciorba de legume acrita

ora 17.30-

2pere

acrita cu zeama de varza;legume

iaurt +prune
inabusite cu salau si usturoi; 2 felii paine uscate
secara,compot de prune

legume si orez;salau la cuptor cu

iaurt
cartofi dulci si salata de varza+2felii +banana
de paine de secara

ora 17.30legume si orez, carne(la alegere-nu orez cu lapte

foarte uscata) la gratar +piure cu
lapte

cu bors;friptura de pui la cuptor cu

struguri
orez cu legume si salata de sezon, 2
felii paine secara

10 ora 9.30-cafea cu lapte+1

X
lingurita miere de albine,un pahar
250 ml apa+friptura de pui rece, 2
felii paine secara, 1 rosie, 1
castravete

ora 14.00-mazare cu carne de vita, ora 17.30salata de varza alba;2 felii paine de
secara cu salata de vinete si ardei
copti, 2 felii paine secara

6-7 prune
proaspete

11 ora 9.30-cafea cu lapte+1

X
lingurita miere de albine,un pahar
250 ml apa+ardei gras, conserva
de ton, 2 felii paine integrala

ora 14.00-supa de pui cu galuste,

ora 17.30-

tocana de legume cu cubulete de

carne de pui,salata de varza cu
marar; 2 felii paine de secara

mere coapte

12 ora 9.30-cafea cu lapte+1

X
lingurita miere de albine,un pahar
250 ml apa+iaurt +fulgi de
ovaz+fructe uscate

ora 14.00-2 felii de paine cu urda

ora 17.30-

cu marar si ceapa verde, tocana de

legume cu cubulete de carne de
pui,salata de sezon,2 felii de paine

1iaurt mic +
1 fruct la
alegere

13 ora 9.30-cafea cu lapte+1

X
lingurita miere de albine,un pahar
250 ml apa+smoothie fructe+sw
friptura de porc+1frunza salata
verde+1rosie+2felii paine secara

ora 14.00-ciorba de rosii cu

fidea,muschi de porc la tava cu

ora 17.30-

14 ora 9.30-cafea cu lapte+1

X
lingurita miere de albine,un pahar
250 ml apa+sw cu
ton(ton+2lingurite branza de
vaci+ceapa verde)+2felii paine
secara si salata verde

ora 14.00-ciorba de rosii cu fidea, 2 ora 17.30-

dovlecei si vinete gratinate; salata

asortata de sezon, 2 felii paine
secara
felii paine secara, pastrav la gratar
cu mamaliga si usturoi

fructe la
alegere

fructe la
alegere

CINA

ora 21.00-salata mare din

salata verde, rosii, castraveti,
praz, porumb, ton+ 1lingurita
ulei de masline

ora 21.00-mancare de rosii cu

legume +2 chiftele din carne de
curcan la cuptor+salata de
varza alba cu marar

ora 21.00-mancare de varza

fiarta,cu rosii si muschi de porc

ora 21.00-salau cu mamaliga

si usturoi

ora 21.00-salata de vinete,1

ardei gras, salata asortata de
sezon(rosii, castraveti,
praz,1lingurita ulei masline)

ora 21.00-salau la cuptor cu

cartofi dulci si salata de varza

ora 21.00-o salata mare de

sezon(rosii, castraveti, ardei,
praz,urda,carne de la gratarul
pregatit la pranz)

ora 21.00-mazare cu carne de

vita, salata de varza alba;salata
de fructe

ora 21.00-salata mare din

salata verde, rosii, castraveti,
praz, porumb, ton+ 1lingurita
ulei de masline

ora 21.00-salata de vinete,1

ardei gras, salata asortata de
sezon(rosii, castraveti,
praz,1lingurita ulei masline)

ora 21.00-salata de vinete,1

ardei gras;supa de pui cu
galuste, mar copt

ora 21.00-muschi de porc la

tava cu dovlecei si vinete
gratinate

ora 21.00-o salata mare de

sezon(rosii, castraveti, ardei,
praz,urda,carne de la gratarul
pregatit la pranz)

ora 21.00-mamaliga cu ou
fiert, branza de vaci si iaurt

ZIUA MIC DEJUN

GUSTARE

PRANZ

1 ora 7.00-1cana cu lapte,2 felii ora9.30-1 iaurt mic cu ora 13.00-supa crema de
paine integrala cu branza rasa, cateva nuci.
legume+crutoane, piure de
5-6 masline, 1 rosie
cartofi cu muschi de porc la
cuptor si salata verde
2 ora 7.00-1cana cu lapte+2 felii ora9.30-branza de vaci ora 13.00-supa crema de
paine integrala, 2 oua fierte, 1 + seminte crude
legume cu crutoane, mancare
ardei gras
de varza fiarta cu muschi de
porc
3 ora 7.00-1 cana cu lapte,
ora9.30-iaurt+ 3-4
ora 13.00-supa crema de
2felii paine integrala, crema de prune uscate si seminte legume cu crutoane, mancare
branza cu marar si ceapa verde crude
de cartofi cu carne de pasare la
cuptor,si salata de varza
4 ora 7.00-sw din 2 felii paine
ora9.30-330 ml sana
integrala cu carne de pasare la cu fructe uscate
cuptor si 2 frunze de salata
verde

ora 13.00-mancare de

5 ora 7.00-1 cana cu lapte,piept ora9.30-sana cu

de pui la gratar, branza de vaci, cereale integrale si o
1 ardei gras, 1 castravete, 1
lingurita miere de albine
felie paine integrala

ora 13.00-ciorba de rosii cu

6 ora 7.00-1 cana cu lapte, 1 ou ora9.30-branza de

fiert, 1 castravete, 1 buc piept vaci+prune uscate
pui la gratar

ora 13.00-ciorba de rosii cu

7 ora 7.00-1 cana cu lapte, 1 ou ora9.30-orez cu lapte

fiert, 1 castravete, 1 felie de
paine integrala

ora 13.00-ciorba de peste,

conopida cu carne de pasare

dreasa cu iaurt, 2 felii paine
integrala

fidea, mancare de conopida cu

carne de pasare dreasa cu
iaurt, salata de castraveti cu
dressing de iaurt,1 felie paine
integrala
fidea, chiftele din curcan la
cuptor+piure din cartofi dulci,
salata de varza
pastrav la cuptor cu mamaliga si
usturoi

8 ora 7.00-orez cu lapte

ora9.30-1 felie de

ora 13.00-ciorba de
paine integrala cu pasta peste,ciuperci la cuptor(umplute
din ton cu avocado
cu coditele maruntite si marar)
cu carne de vita la cuptor

9 ora 7.00-3 felii de paine

integrala cu pasta din ton cu
avocado, ceai.

ora9.30-iaurt cu

ora 13.00-salata de vinete pe

migdale hidratate

ardei gras, carne de vita la

cuptor +fasole verde cu usturoi

10 ora 7.00-2 felii de paine

integrala , salata de vinete,
castravete

ora9.30-urda cu stafide ora 13.00- carne de vita la

11 ora 7.00-2 felii de paine

integrala,humus, ardei gras.

ora9.30-fructe

cuptor +fasole verde cu usturoi,

salata de castraveti cu dressing
de iaurt

ora 13.00-supa crema de legume

cu crutoane, dovlecei umpluti cu
carne de curcan, salata verde cu
zeama de lamaie

12 ora 7.00-2 felii paine integrala, ora9.30-branza de vaci ora 13.00-dovlecei umpluti cu
2 felii somon afumat, crema de cu mar ras
carne de curcan, salata verde
branza cu ceapa verde
cu zeama de lamaie
13 ora 7.00-2 felii paine integrala, ora9.30-iaurt cu fructe ora 13.00-supa crema de linte
2 felii somon afumat
uscate
cu crutoane,piept de pui la
cuptor cu dovlecel si morcov.

14 ora 7.00-omleta din 2 oua cu ora9.30-sana 330ml

ardei gras si piept de curcan, 2
castraveti

ora 13.00-supa crema de linte

cu crutoane, somon la gratar cu
piure din cartofi dulci si salata
de varza

GUSTARE

CINA

ora 16.00-1 mar ora 19.00-salata asortata de

si 6 prune

sezon cu cateva cubulete carne

porc de la pranz si branza
rasa+crutoane

ora 16.00-4

ora 19.00-salata verde, 3-4

cuburi mari
ciocolata neagra

lingurite branza de capra

tartinabila, 10-15 boabe de
struguri.

ora 16.00-branza ora 19.00-salata verde cu

de vaci cu stafide cateva cubulete carne de
si scortisoara
pasare la cuptor si branza
rasa+crutoane si dressing de
iaurt

ora 16.00-

ora 19.00-dovlecel la

struguri

cuptor+friptura de pui la
cuptor(din ziua precedenta) si
branza rasa

ora 16.00-branza ora 19.00- mancare de

de vaci cu banana conopida cu carne de pasare
dreasa cu iaurt

ora 16.00-1
bana+1mar

ora 19.00-chiftele din carne de

ora 16.00-4

ora 19.00-pastrav la cuptor cu

cuburi mari
ciocolata neagra

legume(vinete, dovlecei, telina)

la abur

ora 16.00-

ora 19.00-ciuperci la

pepene rosu

cuptor(umplute cu coditele
maruntite si marar)+ salata de
varza

ora 16.00-

ora 19.00-salata de vinete pe

pepene rosu

ardei gras, branza de vaci cu

marar si ceapa verde pe ardei
gras

curcan la cuptor+salata de
varza

ora 16.00-

ora 19.00-salata asortata de

pepene galben

sezon cu branza rasa si seminte

crude

ora 16.00-

ora 19.00-supa crema de

pepene galben

legume cu crutoane,

ora 16.00-2 mere ora 19.00-salata verde, ardei

gras, masline, castravete, telina
rasa, ton

ora 16.00-prune ora 19.00-salata verde cu

cateva cubulete carne de
pasare la cuptor si branza
rasa+crutoane si dressing de
iaurt

ora 16.00-

ora 19.00-salata verde, ardei

ciocolata neagra

gras, masline, castravete, telina

rasa, ton

ZIUA MIC DEJUN- ORA:7.00

GUSTARE: ORA 10.00 PRANZ-ORA 13.00

GUSTARE-ORA 16.00

1 omleta(2oua) cu branza
fresh de portocale
telemea slaba si piept de pui
la gratar, 1rosie, 1
castravete, 1felie paine
integrala.

shaworma de vita
fara sosuri si cartofi
prajiti

2 chiftele din carne de curcan

la cuptor+1 rosie, un ardei,
un castravete,1lipie mica,
dressing de iaurt cu marar.

1 iaurt de baut
2%grasime, 330ml

piept de pui cu piure si 2mere+branza de vaci,

salata de varza
1 fresh de portocale

3 piept de pui, humus, rosie,

castravete 1 lipie mica

330 ml lapte 1,5%

grasime

piept de pui si orez cu

legume

1 banana +2cuburi mari

de ciocolata neagra, 1
fresh de grapefruit

sw 2 felii paine integrala

cu branza si rosie, 1
mar

4 sw cu carne de vita, humus, 1kefir 2% grasime+1

rosii,castraveti, dressing de banana
iaurt si 1lipie mica

legume la
sw 2felii paine integrala
cuptor(vinete, dovlecei, cu ou fiert si castravete,
morcov, ceapa, brocoli) 1 para
gratinate cu
parmezan+carne de
vita la cuptor

5 2oua ochiuri, branza

telemea, rosie, castraveti,
ardei, 2 felii paine integrala

shaworma de vita fara sw 2 felii paine integrala

sosuri si cartofi prajiti cu muschi de porc la
tava si ardei gras

smoothie din iaurt de

baut+cateva nuci

6 sw 1lipie mica, humus, rosii, smoothie din iaurt de

carne de curcan la
smoothie din iaurt de
castraveti, ardei gras,
baut+cereale+1banana cuptor cu fasole verde baut+cateva nuci, 2
cubulete de muschi de porc
banane mici
7 sw 1 lipie mica, 1 ou fiert,ton, 1fresh de fructe
cateva masline fara samburi,
rosii, castraveti,salata verde

carne la gratar cu
ciuperci la gratar si
salata de sezon

8 1lipie mica, crema de branza lapte de baut 1,5%

cu marar, 1 felie somon
grasime
afumat, 1 rosie, 1 ceapa
verde.

shaworma de vita fara branza de vaci cu 1

sosuri si cartofi prajiti lingurita de miere si
scortisoara

9 1 lipie mica, piept de pui,

branza de capra tartinabila,
rosie, salata verde

somon la gratar cu
cartofi natur

fresh de fructe(la
alegere)

ciocolata neagra 50g

sw cu chiftle din carne

de curcan, salata verde
si ardei gras

10 1lipie mica, omleta 2 oua,

branza telemea, rosie,
castravete, ardei gras

smoothie din iaurt de

legume la abur cu
baut+cereale+1banana antricot de porc si
salata de sfecla cu
hrean

sw cu branza de vaci
slaba, marar, ceapa
verde si rosii

11 1lipie mica ton, crema de

lapte de baut 1,5%
branza cu verdeata, masline, grasime
rosii, castraveti, ardei.

frigarui de pui cu
sw cu chiftele din carne
legume si fasole verde de curcan si branza de
cu usturoi.
vaci slaba

12 1 lipie mica, crema de

branza cu verdeata, 1 felie
somon, rucola

1 iaurt de baut
2%grasime, 330ml

shaworma de vita fara 20g ciocolata neagra , 1

sosuri si cartofi prajiti iaurt mic degresat, 1
mar

13 2oua ochiuri, branza

telemea, rosie, castraveti,
ardei, 2 felii paine integrala

smoothie din iaurt de

baut+cateva nuci

somon la gratar cu
orez cu legume

14 1 lipie mica, crema de

branza cu verdeata, 1 felie
somon, rucola

lapte de baut 1,5%

grasime

salau la cuptor cu piur 50g ciocolata neagra

din cartofi dulci

smoothie din iaurt de

baut+cereale+1banana

CINA:ORA 20.00
ciorba de perisoare din carne de
curcan(un bol mic), chiftele din
carne de curcan la cuptor cu
piure de cartofi dulci+salata de
varza
ciorba de perisoare din carne de
curcan,piept de pui cu salata de
sezon

ciorba de vacuta cu legume,

legume la cuptor(vinete,
dovlecei, morcov, ceapa,
brocoli) gratinate cu parmezan
ciorba de vacuta cu
legume,muschi de porc la
cuptor+salata de sfecla rosie

ciorba de vacuta cu
legume,muschi de porc la
cuptor+salata de sfecla rosie

supa crema de legume, salau la

cuptor cu cartof natur si salata
de varza
supa crema de legume,carne de
curcan la cuptor cu ciuperci la
gratar
ciorba de pui dreasa cu
iaurt,mamaliga cu branza
telemea, ou fiert, si iaurt

ciorba de pui cu legume si

dresa cu iaurt, chiftele din carne
de curcan la cuptor cu salata de
sfecla rosie cu hrean

ciorba de fasole, fasole tartinata

pe felii de ardei gras

ciorba de fasole, fasole verde

cu carne de pui

supa crema de brocoli, spanac

cu ou fiert

supa crema de brocoli,orez cu

legume si chiftele din carne
slaba de porc la cuptor
mamaliga cu branza telemea,
ou fiert, si iaurt

ZIUA MIC DEJUN

GUSTARE

1 ora 6.00-1 ou fiert moale, 1felie ora 9.00-1

paine de o zi, 1 castravete, 1 felie banana
de branza putin sarata, o cafea

2 ora 6.00-piept pui la gratar, 1

felie paine o zi,1 ardei gras,
2lingurite branza de vaci, cafea

PRANZ

GUSTARE

ora 13.00-supa crema de legume,

ora 16.30-1

piure cu piept de pui la gratar, paine iaurt cu

uscata 1 felie
cereale

ora 9.00-

ora 13.00-supa crema de

branza de vaci legume,fasole verde cu piept pui la
cu mar ras
gratar, paine uscata 1 felie

3 ora 6.00-2 felii paine o zi, branza ora 9.00-1

ora 13.00-ciorba de peste cu orez,
de vaci cu marar, ceai, cafea
pahar cu lapte, pastrav la cuptor cu
1 banana
legume(dovlecei, morcov, vinete,
pastarnac)

ora 16.30-1
iaurt cu 1
banana

ora 16.30-1
pahar cu
lapte 1
biscuit tare

4 ora 6.00-cereale cu lapte, cafea ora 9.00compot de

caise indulcit
cu miere de
salcam

ora 13.00-ciorba de peste cu orez, ora 16.30-

5 ora 6.00-sw cu ou fiert, paine o

zi,ton, 2 frunze salata verde,
cafea

ora 9.00-

ora 13.00-ciuperci la gratar cu

ora 16.30-

compot de
caise indulcit
cu miere de
salcam

branza rasa,rasol de pasare cu

legume fierte(cartof, morcov,
pastarnac, telina), mamaliga tare

branza de
vaci cu
marar 1 felie
paine uscata

6 ora 6.00- orez cu lapte, cafea

ora 9.00-urda ora 13.00-supa de pui cu

orez cu ciuperci si piept de curcan la compot de

tava
caise indulcit
cu miere de
salcam

ora 16.30-

cu 1/2 banana fidea,ghiveci de legume cu bucatele budinca de

de muschiulet de porc
orez cu
branza de
vaci
7 ora 6.00-cereale cu lapte, cafea ora 9.00-orez ora 13.00-supa de pui cu fidea,
cu lapte
carne slaba la gratar(la alegere)+
piure de cartofi dulci

ora 16.30-

8 ora 6.00-ceai, paine uscata cu

branza telemea, 1 castravete,
ardei gras, cafea

ora 9.00-2

ora 13.00-supa crema de linte cu

ora 16.30-

banane mici

paine uscata, mancare de cartofi cu budinca de

carne de pui
orez cu
branza de
vaci

9 ora 6.00-fidea cu lapte, cafea

ora 9.00-

ora 13.00-supa crema de linte cu

compot de
paine uscata, ciuperci la gratar +
mere neidulcit carne de porc la gratar

tarta din
legume cu
ou

ora 16.30compot de
mere
neidulcit

10 ora 6.00-fidea cu lapte, cafea

ora 9.00-

ora 13.00-supa de curcan cu

compot de
galuste, mancare de conopida cu
mere neidulcit legume si cubulete de piept de
curcan

ora 16.30-

11 ora 6.00-omleta fara ulei, 1

castravete, paine uscata, ceai,
cafea

ora 9.00-fidea ora 13.00-supa de curcan cu

ora 16.30-

cu lapte

iaurt cu 1
banana

12 ora 6.00-branza de vaci cu

bucatele de mar, ceai, cafea,
paine uscata

ora 9.00-1

galuste,legume sotate cu branza

rasa cu salata de sfecla,2 felii de
paine uscata

tarta din
legume cu
ou

ora 13.00-supa de curcan cu

pahar cu lapte galuste,ciuperci sotate gratinate cu
branza telemea si piept de curcan

ora 16.30-

13 ora 6.00-lapte, paine uscata,

ora 9.00ora 13.00-supa crema de legume
pasta de ton cu branza de vaci si branza de vaci cu paine uscata, file de salau cu
masline, cafea
+ 1 lingurita
legume la cuptor
miere de
salcam

ora 16.30-

14 ora 6.00-paine uscata, pasta de ora 9.00ton cu branza de vaci si masline, compot de
cafea, ceai
prune
neindulcit

ora 13.00-supa crema de legume

ora 16.30-

cu paine uscata,cartofi natur+ file

salau la gratar, 2 felii paine uscata

budinca de
orez

fide cu lapte

budinca de
orez

CINA

ora 19.30-supa crema de

legume,dovlcei+ vinete la cuptor
gratinate,compot

ora 19.30-fasole verde cu piept

pui la gratar, 1 iaurt

ora 19.30-pastrav la cuptor cu

legume(dovlecei, morcov,
vinete, pastarnac), compot

ora 19.30-orez cu ciuperci si

piept de curcan la tava, compot

ora 19.30-ciuperci la gratar cu

branza rasa+ carne din rasolul
de la pranz, compot

ora 19.30-ghiveci de legume

cu bucatele de muschiulet de
porc+cartofi inabusiti.

ora 19.30-carne slaba la

gratar(la alegere)+ piure de
cartofi dulci, 1 pahar cu lapte

ora 19.30-supa crema de linte

cu paine uscata; branza de vaci
cu ardei gras

ora 19.30- mancare de cartofi

cu carne de pui,1 pahar cu lapte

ora 19.30-mancare de
conopida cu legume si cubulete
de piept de curcan, compot

ora 19.30-mancare de
conopida cu legume si cubulete
de piept de curcan, compot

ora 19.30-ciuperci sotate

gratinate cu branza telemea si
piept de curcan, compot

ora 19.30-file de salau cu

legume la cuptor,lapte

ora 19.30-cartofi natur+ file

salau la gratar, lapte

ZIUA MIC DEJUN-ORA 7.30

GUSTARE-ORA 10.30

PRANZ-ORA 13.30

1 2 felii paine integrala cu 2 felii 1mar mare

branza si 2 felii pastrama pui,
1 rosie, 1 castravete, ceai

ciorba de legume,
mancare de mazare cu
carne de pui

2 2felii paine integrala, 1 ou

fiert moale, branza de vaci
2% grasime, 1 ardei gras,
ceai

pepene rosu

ciorba de legume, ardei

umpluti cu carne de vita,
salata de sezon

3 2 felii paine integrala,salata

de vinete, 1 rosie, 1
castravete, 11 felie branza
telemea

3-4 prune

2 felii paine
integrala,salata de vinete,
1 ardei umplut carne vita

4 2 felii paine integrala, pate

facut in casa(ficatei de
pasare fierti cu sare,
condimente si putin unt),
rosie, castraveti.

3-4 caise

rulada din piept de pui

umpluta cu ciuperci,
conopida la cuptor si
salata de rosii cu
castraveti

5 orez cu lapte

pepene galben

supa crema de
legume,mancare de praz
cu masline si cuburi de
carne de vita

6 la alegere din cele 5 zile

precedente dar nu ziua
anterioara

la alegere din cele 5 zile

precedente dar nu ziua
anterioara

la alegere din cele 5 zile

precedente dar nu ziua
anterioara

7 la alegere

la alegere

la alegere

8 2 felii paine integrala ,pasta

de ton cu branza de vaci
slaba, marar si masline fara
samburi maruntite, rosie,
castravete,ardei gras

pepene rosu

supa crema de praz si

telina, sote de legume cu
fasii din muschi de porc

9 2 felii paine integrala, omleta pepene rosu

cu legume(in tigaie
antiaderenta) si branza
telemea rasa

supa crema de praz si

telina,fasole verde cu
piept de curcan

10 cereale cu lapte

1 mar mare

supa de rosii cu galuste,

salata de cartofi dulci cu
telina,morcov,mazare,si
piept de curcan

11 2 felii de paine integrala, 1ou pepene galben

fiert, 2 felii pastrama de pui, 1
rosie, 1 castravete

supa de rosii cu galuste,

ardei umpluti cu sote de
legume si dressing de
iaurt cu patrunjel

12 fidea cu lapte

2 pere mici

2 felii de paine integrala,

salata de vinete, ardei
copti,ciuperci la gratar cu
chiftele din carne tocata
slaba(la alegere)la cuptor

13 la alegere din cele 5 zile

precedente dar nu ziua
anterioara

la alegere din cele 5 zile

precedente dar nu ziua
anterioara

la alegere din cele 5 zile

precedente dar nu ziua
anterioara

14 la alegere

la alegere

la alegere

GUSTARE-ORA 16.00 CINA-ORA 19.30

1 banana cu 1 iaurt 2%
grasime

mancare de mazare cu carne

de pui, inainte de somn 1
pahare cu lapte

pepene galben cu
branza de vaci si
scortisoara

rulada din piept de pui umpluta

cu ciuperci, salata de varza,
inainte de somn 1 pahar cu
lapte

pepene galben

vinete,dovlecei,rosii, conopida
grtinate la cuptor, inainte de
somn 1 pahar cu lapte

orez cu lapte

file de salau cu brocoli,inainte

de somn 1 pahar cu lapte

1 ardei gras, crema de

branza cu masline felii

chiftele din legume la cuptor cu

salata de varza, inainte de
somn 1 pahar cu lapte

la alegere din cele 5 zile la alegere din cele 5 zile

precedente dar nu ziua precedente dar nu ziua
anterioara
anterioara
la alegere

la alegere

2 felii branza telemea, 1 dorada la gratar cu sote de

castravete
legume, 1 pahar cu lapte inainte
de somn

1 iaurt 2%grasime cu
cereale

conopida la cuptor gratinata cu

branza telemea si dressing de
iaurt cu usturoi, inainte de somn
1 pahar cu lapte

1 kefir 2%grasime cu 1
bana si 2-3 miez nuca

ardei umpluti cu sote de legume

si dressing de iaurt cu patrunjel,
inainte de somn 1 pahar cu
lapte

pepene rosu

vinete si dovlecei la cuptor

gratinati cu branza telemea si
dressing de iaurt cu marar,
inainte de somn 1 pahar cu
lapte

pepene galben

1ardei copt, 2-3 chiftele, vinete

cu dovlecei la cuptor, inainte de
somn 1 pahar cu lapte

la alegere din cele 5 zile la alegere din cele 5 zile

precedente dar nu ziua precedente dar nu ziua
anterioara
anterioara
la alegere

la alegere

ZIUA MIC DEJUN-ORA 7.30

GUSTARE-ORA 10.30

PRANZ-ORA 13.30

1 cereale integrale+lapte,
1banana,1 felie de paine
integrala cu miere de albine

orez cu lapte

cartofi cu sos de
usturoi(usturoi frecat cu 1
lingurita ulei de masline)
si patrunjel,cotlet de porc
la cuptor salat de rosii cu
castraveti

2 1ou fiert tare, branza

telemea, 1 roisie, 1 ardei
gras, 2 felii paine integrala

1strugure

supa crema de fasole

verde,fasole verde cu
antricot de porc la cuptor
si salata de sfecla rosie

3 1lipie mica, crema de branza 1pahar cu lapte, 2 linguri

degresata fara sare cu ceapa fulgi de ovaz si 2 caise
verde si marar+cuburi de
uscate
friptura de porc rece

supa crema de morcov cu

ghimbir,file de salau cu
cartofi natur si mujdei de
usturoi

4 2 felii paine cu miere de

pepene rosu
albine, 1 pahar cu lapte
degresat, 1 iaurt mic
degresat cu cereale integrale

dovlecel umplut cu rosie,

2felii paine integrala toast,
piure de cartofi cu piept
de curcan la tava si salata
de rosii

5 2 felii paine integrala tartinate 1iaurt degresat cu 3-4

cu pasta de ton(ton cu
caise uscate
branza de vaci, ceapa verde )
1 rosie, 1 castravete

supa crema de rosii cu

dovleac, orez cu legume
si antricot de vita la cuptor

6 la alegere din cele 5 zile

precedente dar nu ziua
anterioara

la alegere din cele 5 zile

precedente dar nu ziua
anterioara

la alegere din cele 5 zile

precedente dar nu ziua
anterioara

7 la alegere

la alegere

la alegere

pepene galben

supa crema de legume cu

linte,dovlecei umpluti cu
carne tocata de vita

1iaurt degresat cu 2-3

nuci

2 felii paine integrala,

salata de vinete cu ardei
copt , dovlecei umpluti cu
carne de vita

branza de vaci, 2 felii paine

integrala, rosii, castraveti,
ardei, ceai

9 omleta din 2 oua, rosii,

castraveti, 2 felii paine
integrala

10 pate de casa(ficatei de
pasare, condimente ulei de
masline), 2 felii paine
integrala, rosii, castraveti, 1
pahar cu lapte degresat

3-4 caise

ciorba de fasole(boabe
negre), gulas cu carne de
vita si castraveti la otet

11 orez cu lapte

branza de vaci degresata ciorba de fasole(boabe

cu smochine uscate
negre),legume la cuptor
cu dressing de iaurt si
usturoi +chiftele din carne
slaba de porc la cuptor,
salata de cruditati

12 pate de casa(ficatei de
pasare, condimente ulei de
masline), branza de vaci
degresta,2 felii paine
integrala, rosii, castravet

1strugure

supa crema de ciuperci,

ciuperci la gratar cu
muschi de porc si salata
de sfecla rosie

13 la alegere din cele 5 zile

precedente dar nu ziua
anterioara

la alegere din cele 5 zile

precedente dar nu ziua
anterioara

la alegere din cele 5 zile

precedente dar nu ziua
anterioara

14 la alegere

la alegere

la alegere

GUSTARE-ORA 16.00 CINA-ORA 19.30

3-4 caise

cartofi cu sos de usturoi(usturoi

frecat cu 1 lingurita ulei de
masline), salata cu fasole
neagra(rosii, castraveti, ardei
gras, ceapa, fasole boabe, ulei
de masline, otet balsamic)

orez cu lapte

fasole verde cu usturoi si somon

la cuptor+salata de varza alba

2banane mici

salata mare din salata verde,

rosii ,castraveti, ceapa verde,
ton,porumb, dressing de iaurt cu
zeama de lamaie

shake din kefir

legume(vinete,
degresat+1banana+1ling dovlecei,conopida)gratinate la
urita de miere
cuptor, salata de varza

pepene galben

salata mare din salata

verde,boabe de fasole neagra,
ceapa rosie, porumb, morcov
ras, telina rasa, ulei de masline

la alegere din cele 5 zile la alegere din cele 5 zile

precedente dar nu ziua precedente dar nu ziua
anterioara
anterioara
la alegere

la alegere

branza de vaci+mere
mancare de conopida cu
+scortisoara + 1 lingurita galuste, salata de sfecla rosie
miere de albine

2 banane mici

orez cu legume si salata de

cruditati

mix de fructe
uscate+seminte crrude

piure de cartofi dulci, file de

salau salata de rosii

pepene rosu

mamaliga cu branza de vaci, si

iaurt

shake din 1 iaurt

ciuperci la gratar cu salata de
degresat, 2miez nuca,2- ardei copti si piure de cartofi
3caise uscate
dulci.

la alegere din cele 5 zile la alegere din cele 5 zile

precedente dar nu ziua precedente dar nu ziua
anterioara
anterioara
la alegere

la alegere