DIVERSIFICARE

6 LUNI
1 Masa la pranz.

Poti incepe cu legume sau fructe (mar, para, avocado, pepene, prune, caise, piersici). E preferabil sa
incepi cu legume, daca incepi cu fructe, care sunt mai dulci, se poate sa refuze ulterior legumele.

Alimentele se introduc sub forma unui piure sau supa-crema. Dupa 1 luna ar trebui sa aiba o masa
solida de aprox 120 g. Daca nu exista istoric de alergii in familie nu este absolut necesar sa se
introduca treptat alimentele, desi in primele saptamani asa ar fi preferabil. Nu se introduc doua
alimente diferite in aceeasi zi. La aparitia primelor tulburari digestive se suprima alimentatia si se reia
dupa ce totul s-a normalizat.

Nu se insista excesiv la introducerea unui aliment nou.

Legumele se prepara la abur (ajuta f mult aparatul Philips Avent) sau la cuptor sau fierte. Se poate
adauga o lingurita de ulei de masline sau putin unt.

Dupa 2 saptamani poti incepe sa introduci galbenusul fiert tare (10 minute de la primul clocot) sau
carnea de pui/curcan. Ambele se introduc treptat. Pentru galbenus: initial ¼, apoi 1/2 , apoi unul
intreg. Doua zile pe saptamana poti sa dai galbenus. Este varianta sa introduci direct oul intreg, dar
nu o recomand pentru ca albusul este alergen puternic. Daca vrei sa introduci prima data carnea,
incepi cu cantitati mici:30 g si cresti treptat.

Se mai pot introduce cereale fara gluten: orez, mei, hrisca, quinoa sau cu gluten: ovaz, griș, cous-
cous.

La inceput bebele nu va manca mult, la o jumatate de ora dupa masa oferi lapte in completare.

De la 6 luni se poate da apa. Zaharul si sarea dupa 2 ani. Mierea dupa 1 an. Laptele de vaca se poate
folosi in preparate (de la 7-8 l), dar nu se ofera ca atare decat dupa 1 an, si maximum 500 ml/zi.

Fructele e preferabil sa le oferi ca atare, nu sucuri, pentru ca sunt importante si fibrele si sucurile
concentreaza zaharurile. Poti oferi maxim 30-40 ml suc/zi.

Exemplu 1 Exemplu 2
ZIUA 1 Dovleac placintar-1 lingurita Morcov-1 lgt
(lgt)
ZIUA 2 Dovleac placintar-2 lgt Morcov-2 lgt
ZIUA 3 Dovleac placintar- 3-4 lgt Morcov- 3-4 lgt
ZIUA 4 Dovlecel 1 lgt + dovleac Mar-1 lgt+ morcov 5-6 lgt
placintar- 5-6 lgt
ZIUA 5 Dovlecel 2 lgt + dovleac Mar-2 lgt+ morcov aprox 30g
placintar- aprox 30 g piure piure
ZIUA 6 Dovlecel 3-4 lgt + dovleac Mar-3-4 lgt+ morcov aprox
placintar- aprox 50 g piure 50g piure
ZIUA 7 Cartof dulce 1 lgt+ dovlecel Dovlecel + morcov aprox 60 g
aprox 60 g piure piure
ZIUA 8 Cartof dulce+mar aprox 70g Dovlecel + morcov 70g
ZIUA 9 Cartof dulce+dovlecel+mar Dovlecel+ morcov+mar
ZIUA 10 Patrunjel radacina+cartof Cartof dulce+dovlecel
 dulce+dovlecel
ZIUA 11 Patrunjel radacina+dovleac Cartof dulce+mar
placintar+dovlecel
ZIUA 12 Patrunjel radacina+dovleac Cartof dulce+dovlecel+mar
placintar+dovlecel
ZIUA 13 Cartof dulce+dovlecel+1/4 Morcov+dovlecel+ 30 g carne
galbenus pui
ZIUA 14 Orez basmati+ morcov+ Dovleac placintar+ dovlecel
dovlecel
ZIUA 15 Patrunjel radacina+cartof Cartof dulce+dovlecel + ¼
dulce+dovlecel +30 g carne galbenus
pui
ZIUA 16 Fasole verde+cartof dulce Orez basmati+ morcov+
dovlecel
ZIUA 17 Dovleac placintar+¼ galbenus Orez basmati+ morcov+
dovlecel +30 g carne pui
ZIUA 18 Fasole Ardei rosu+Dovlecel+cartof
verde+dovlecel+morcov dulce
ZIUA 19 Orez+ morcov+ dovlecel+30 g Dovleac placintar+ ¼
carne pui galbenus
ZIUA 20 Fasole verde + cartof dulce + Radacina patrunjel+cartof
½ galbenus dulce
ZIUA 21 Ardei rosu+ dovlecel+morcov Fasole verde + ardei rosu +
Carne pui
ZIUA 22 Ardei rosu + dovlecel+ morcov Cartof dulce + ½ galbenus
+Carne pui
ZIUA 23 Cartof dulce+ ½ galbenus Radacina
patrunjel+dovlecel+morcov
ZIUA 24 Cus-cus+dovlecel+morcov Fasole verde + cartof dulce+
½ galbenus
ZIUA 25 Ardei rosu + dovlecel+Carne Mar+morcov
pui
ZIUA 26 Patrunjel+ fasole verde+ Fasole verde+ cartof
cartof dulce dulce+ardei+Carne pui
ZIUA 27 Dovlecel+mar+dovleac Mar+ morcov+dovlecel
ZIUA 28 Dovleac placintar+1 galbenus Cartof dulce +1 galbenus
ZIUA 29 Cartof dulce+ dovlecel+ ardei+ Orez basmati+ardei
Carne pui rosu+cartof dulce+ dovlecel
ZIUA 30 Orez basmati+dovlecel+cartof Ardei
dulce rosu+dovlecel+morcov+Carne
pui

LUNA 7 LUNA 8-9 LUNA 10-12 DUPA 1 AN

2 mese 3 mese 3 mese 3 mese + 2 gustari
Dimineata: fructe Dimineata: fructe Dimineata: fructe
Pranz: Pranz: legume + Pranz: legume +
legume+proteina proteina proteina
Cina: legume, Cina: legume,
cereale, lactate cereale, lactate
LEGUME Cele de la 6 l+ cartof Conopida, mazare, Castravete, rosie, Ridichi, fasole,
 alb, ceapa, praz, sfecla rosie, linte, vinete, spanac, varza, urzici
usturoi gulie ciuperci,
FRUCTE Mar, para, avocado, Banana, pepene Kiwi, ananas, Toate
caisa, piersica, galben, rosu, portocala, lamaie
nectarina, pruna, struguri, visine, mure ,zmeura,
para cirese, mango, gutui capsuni, coacaze,
PROTEINE Branza de vaca Iaurt, ficat, pastrav, Mozarella,
preparata in casa, salau, merluciu, ricotta,
carne de pui, curcan, dorada mascarpone,
vita, galbenus de ou carne de porc,
carne de oaie