Dieta cu orez brun Zilele 1, 2 i 3 MICUL DEJUN: un pahar cu ap mineral imediat dup trezire, o can de ceai, un mr sau o portocal i o porie de 50 de grame de orez brun cu suc de lmie PRNZ: o porie de orez brun cu legume, un bol de sup de legume, salat din legume proaspete. CIN!: o porie de orez brun cu morcovi, varz sau conopid nbuite, un bol cu sup de legume. Zilele ", # i $ MICUL DEJUN: o porie de orez brun, o linguri de alune mcinate. PRNZ: orez brun cu legume nbuite, stropit cu puin ulei de msline i un bol cu sup de legume. CIN!: o porie de orez brun, sup, o linguri de alune mcinate. Ziua % MICUL DEJUN: o porie de orez brun cu scorioar i cteva picturi de suc proaspt de lmie, un mr sau o par, o lingur de miere PRNZ: orez brun cu roii i fasole verde nbuit, sup, salat verde CIN!: o porie de orez brun cu dovlecei nbuii sau sup de morcovi, ase msline. Meniu in &ieta cu orez Ziua I MIC'DEJUN: 250 ml lapte degresat cu 50 g cereale integrale (U)*+RE: un ou fiert PR+NZ: o portie de orez cu o portie de legume fierte. oti manca pana te saturi total CIN+: orez cat sa te saturi si 200 ml iaurt degresat Ziua II MIC'DEJUN: 200 ml iaurt degresat cu 50 g de cereale integrale (U)*+RE: 2 mere PR+NZ: orez cat doresti si 200 g gratar de vita CIN+: orez si legume fierte cat doresti Ziua III MIC'DEJUN: o portocal si 2 oua fierte tari (U)*+RE: 200 ml iaurt degresat. PR+NZ: orez cat doresti si 200 g piept de pui fiert CIN+: orez si legume fierte cat doresti Ziua I, MIC'DEJUN: 250 ml lapte degresat cu 50 g cereale integrale (U)*+RE: 2 mere PR+NZ: !00 g peste la gratar si orez cu legume fierte cat doresti CIN+: orez cat doresti plus 200 ml iaurt degresat. Ziua , "ic#de$un% 200 ml iaurt degresat cu 50 g de cereale integrale &ustare% 2 oua fierte tari ranz% 200 g vita la gratar si orez cat doresti 'ina% orez cat doresti si doua portocale