Scribd Logo
Încărcați

Bine ați venit la Scribd!

  • Gimnastica Dimineata

    Încărcat de

    Lilia Chicaroș
    6 vizualizări2 pagini

    Titlu original

    Gimnastica_Dimineata

    Drepturi de autor

    © © All Rights Reserved

    Formate disponibile

    DOCX, PDF, TXT sau citiți online pe Scribd

    Vi se pare util acest document?

    Este necorespunzător acest conținut?

    Raportați acest document

    Drepturi de autor:

    © All Rights Reserved
    Descărcați ca DOCX, PDF, TXT sau citiți online pe Scribd
    Indicator pentru conținut neadecvat
    6 vizualizări2 pagini

    Gimnastica Dimineata

    Încărcat de

    Lilia Chicaroș

    Drepturi de autor:

    © All Rights Reserved
    Descărcați ca DOCX, PDF, TXT sau citiți online pe Scribd
    Indicator pentru conținut neadecvat
    din 2

    Luni

    Încălzirea 1 min.
    Genoflexiuni-15
    Ridicarea trunchiului-20
    Flotări-7 (Jumătăți)

    Miercuri
    Încălzirea 1 min.
    Sărituri cu coarda-30
    Ridicarea trunchiului-20
    Flotări-10 (Jumătăți)

    Vineri
    Încălzirea 1 min.
    Sarituri cu extensie-10
    Ghiperextensie-15
    Fandări-10 Dr-St, În-In

    Alte zile libere:Exerciții-faciale,masaj-


    corp
    Mâncarea:3– pe zi (Terci,salată-
    obligatoriu. Caută prieteni optimiști!!!
    Lilia!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    S-ar putea să vă placă și