Somn & Nutriție

1. Cât de mult ai dormit în ultima lună? Și te-ai trezit odignită?

Ce vrei să schimbi aici - gândește-te la pși mici. Dacă mergi la somn la 1, poate să îți
propui să te culci la lora 00.30 e un pas bun.

2. Care e rutina ta înainte de somn - netflix & telefon/ știri? - sau te deconectezi cu o carte
sau o conversație?

Ce vrei să schimbi aici?

3. Îți faci timp să maănânci liniștită în fiecare zi? ȘI te menții hidratată (8-10 pahare de
H2O/zi)?
Activități relaxante

1. Când a fost ultima oară când ai facut ceva care te-a deconectat?

Dacă ar fi să îți propui ceva - ce ar fi asta și când ai face-o?

2. Ești activă fizic?

Dacă nu - ce ai putea face săptămâna viitoare ca să crești nivelul de activitate? Gândește pași
mici - urc scările până acasă - sau un etaj.

3. Ce activități cu sens ai făcut luna trecută?

Conectare
1. Cât de mult timp ai petrecut cu oamenii dragi ție - familie, prieteni, colegi, copii. Cât de
calitativ a fost acel timp?

Care e un moment în săptămână când poți face o schimbare aici?

2. Cât tip petreci conectându-te cu oameni dragi - live sau pe online?

Care e o persoană cu care ai vrea să te reconectezi săptămâna asta?