Sunteți pe pagina 1din 5

Proiect de lectie

Temele si obiectivele lectiei


Clasa : VII A Data : 12.10.2010 Efectivul : 16 elevi Locul de desfasurare:sala de sport Materiale necesare: jaloane, mingi baschet T1: Viteza O1: Dezvoltarea vitezei de reactie T2: Joc sportiv-Baschet O2: Consolidarea aruncarii la cos din saritura Verigile lectiei 1.Organizarea colectivului de elevi Continut -mijloace alinierea raportul prezenta anuntarea temelor si obiectivelor mers variante de mers alergare usoara variante de alergare scoala alergarii 5 minute - in formatie de trepte 2x8 T 2 ture Dozare Formatii de lucru Obs.

- in linie pe un rand 2 min.

2.Pregatirea specifica a organismului pentru efort -

1 tura - in coloana cate unu

3.Influentarea selectiva a aparatului locomotor

Complex D.F.G. I Stand departat cu mainile pe sold 1-2aplecarea capului inainte 3-4 aplecarea capului inapoi 5-6 aplecarea capului spre dreapta 7-8 aplecarea capului spre stanga II Stand departat cu mainile pe sold

Influentarea selectiva a aparatului locomotor

1-4 rotarea capului spre 2x8 T dreapta 5-8 rotarea capului spre stanga III Stand departat 1-2 doua indoiri de brate 3-4 doua extensii de brate 5-8 se repeta IV Stand departat 1-2 ridicarea bratului drept si extensia bratelor 3-4 ridicarea bratului stang si extensia bratelor 5-8 se repeta V Stand departat 2x8 T 1-8 rotarea bratelor spre inainte 1-8 rotarea bratelor spre inapoi VI Stand departat cu mainile pe sold 1-2 aplecarea trunchiului inainte 3-4 aplecarea trunchiului inapoi 5-6 aplecarea trunchiului spre dreapta 7-8 aplecarea trunchiului spre stanga VII Stand departat cu mainile pe sold 1-4 rotarea trunchiului spre 2x8 T dreapta 5-8 rotarea trunchiului spre stanga VIII Stand departat 1-2 ridicarea bratelor sus 3-4 aplecare trunchiului si ducerea bratelor spre piciorul drept 5-6 ridicarea bratelor sus 7-8 aplecare trunchiului si ducerea bratelor spre piciorul stang IX Stand 1-4 ducerea piciorului

- in formatie de trepte

- in formatie de trepte

- in formatie de trepte

drept spre inainte in fandare,balansari cu revenire 5-8 ducerea piciorului stang spre inainte in fandare,balansari cu revenire X Stand 1-8 sarituri pe ambele picioare ca mingea XI Stand 1-4 ridicare pe varfuri si ducerea bratelor sus si inspiratie 5-8 aplecarea trunchiului spre inainte si expiratie T1 Joc pentru captarea atentiei si dezvoltarea vitezei de reactie elevii sunt asezati in formatie de trepte si se deplaseaza la indicatiile profesorului care indica directia deplasarii cu mana :stanga,dreap ta inainte,inapoi saritiri pe ambele picioare si genuflexiuni alergare de viteza cu plecare cu start de sus 10m la semnal vizual alergare de viteza cu plecare cu start de sus 10m la semnal auditiv

- in formatie de trepte

2x8 T

4.Abordarea si rezolvarea temelor si obiectivelor lectiei

X5

X2 - cate doi

X2

stand cu spatele,la fluier intoarcere si alergare de viteza 10m stand cu spatele genuflexiuni, la fluier ridicare intoarcere si alergare de viteza 10m

- cate doi

- cate doi

T2 explicatiedemonstratie - doua coloane dribling din alergare si aruncare la cos din saritura - pasa reprimire dribling si aruncare la cos din saritura - pase in doi din alergare si finalizare cu aruncare la cos din saritura - pase in doi din alergare avand un aparator,finalizare cu aruncare la cos din saritura - joc bilateral cu accent pe aruncarea la cos din alergare - mers -alergare usoara - mers 2 ture -exercitii de respiratie 3 min 6.Incheierea organizata a lectiei alinierea 1 min - concluzii si aprecieri - in linie pe un rand -

5.Revenirea organismului dupa efort

- in coloana cate doi