 Poartă masca de protecție!

- în sălile în care se desfăşoară activităţi didactice;

- în spaţiile secretariatului și ale altor compartimente funcţionale din
cadrul universității;
- în timpul deplasării în universitate şi în timpul pauzelor dintre activităţile
didactice, atunci când te afli în interior;
- în timpul pauzelor, în aer liber, precum şi în spaţiile aglomerate, atunci
când nu este asigurată distanţa minimă de 1 metru între persoane.

 Poartă corect masca de protecţie! Acoperă nasul, gura şi bărbia!

 Spală-te des pe mâini!
 Tuşește sau strănută în pliul cotului sau într-un şerveţel!
 Salută-i pe ceilalţi fără să dai mâna cu ei! Nu vă strângeţi în braţe!
 Păstrează distanţarea fizică și evită aglomeraţiile!
 LP 10

Mijloace tehnico-tactice specifice

fotbalului, folosite pentru
corectarea deficientelor fizice

1. La nivelul coloanei vertebrale,

capului si gatului
CIFOZA
 CIFOZA
MISCARE COMPENSATORIE:
- Extensia trunchiului, ducerea capului si gatului
spre inapoi;

MIJLOACE SPECIFICE FOTBALULUI UTILIZATE

PENTRU CORECTARE:
– traseu metodic
LORDOZA
 LORDOZA
MISCARE COMPENSATORIE:
- Flexia trunchiului pe bazin;

MIJLOACE SPECIFICE FOTBALULUI UTILIZATE

PENTRU CORECTARE:
– traseu metodic
SCOLIOZA IN “C”
 SCOLIOZA IN “C”
MISCARE COMPENSATORIE:
- Ridicarea umarului coborat;

MIJLOACE SPECIFICE FOTBALULUI UTILIZATE

PENTRU CORECTARE:
– traseu metodic
SCOLIOZA IN “S”
 SCOLIOZA IN “S”
MISCARE COMPENSATORIE:
- Ridicarea umarului si soldului coborat;

MIJLOACE SPECIFICE FOTBALULUI UTILIZATE

PENTRU CORECTARE:
– traseu metodic
2. La nivelul capului si gatului
INCLINAREA ANTERIOARA A
CAPULUI SI GATULUI
 INCLINAREA ANTERIOARA A
CAPULUI SI GATULUI
MISCARE COMPENSATORIE:
- Extensia capului si gatului;

MIJLOACE SPECIFICE FOTBALULUI UTILIZATE

PENTRU CORECTARE:
– traseu metodic
INCLINAREA POSTERIOARA A
CAPULUI SI GATULUI
 INCLINAREA POSTERIOARA A
CAPULUI SI GATULUI
MISCARE COMPENSATORIE:
- Flexia capului si gatului;

MIJLOACE SPECIFICE FOTBALULUI UTILIZATE

PENTRU CORECTARE:
– traseu metodic
Deficienţele membrelor
superioare

Centura scapulară
1. UMERI COBORÂŢI
 UMERI COBORÂŢI

MISCARE COMPENSATORIE:
- Ridicarea bratelor sus;

MIJLOACE SPECIFICE FOTBALULUI UTILIZATE

PENTRU CORECTARE:
– traseu metodic
2. UMERI PROIECTATI
POSTERIOR
 UMERI PROIECTATI POSTERIOR

MISCARE COMPENSATORIE:
- Ducerea bratelor inainte – flexia trunchiului;

MIJLOACE SPECIFICE FOTBALULUI UTILIZATE

PENTRU CORECTARE:
– traseu metodic
3. UMERI PROIECTATI ANTERIOR
 4. UMERI PROIECTATI
POSTERIOR
MISCARE COMPENSATORIE:
- Ducerea bratelor lateral/inapoi - extensie–
extensia trunchiului;

MIJLOACE SPECIFICE FOTBALULUI UTILIZATE

PENTRU CORECTARE:
– traseu metodic
5. OMOPLATI APROPIATI DE
COLOANA VERTEBRALA
 OMOPLATI APROPIATI DE
COLOANA VERTEBRALA
MISCARE COMPENSATORIE:
- Ducerea bratelor inainte - flexia trunchiului;

MIJLOACE SPECIFICE FOTBALULUI UTILIZATE

PENTRU CORECTARE:
– traseu metodic
6. OMOPLATI ASIMETRICI PRIN
RIDICARE
 OMOPLATI ASIMETRICI PRIN
RIDICARE
MISCARE COMPENSATORIE:
-Ridicarea bratului (corespunzator omoplatului
cazut) sus;

MIJLOACE SPECIFICE FOTBALULUI UTILIZATE

PENTRU CORECTARE:
– traseu metodic