STAREA DE BINE A

ELEVILOR ȘI A
PEDAGOGILOR ÎN
ȘCOALĂ

Realizat: Rău Ecaterina,

psiholog școlar,grad didactic II
 Dacă cineva ar întreba
,, Ce este starea de bine?
 Cu certitudine răspunsul va fi
diferit în funcție de fiecare
persoană în parte, sau mai bine
spus, vor fi destul de puține
răspunsuri care vor fi la fel dar
care, în majoritatea cazurilor,
vor avea valoare și semnificație
diferită însă toate raspunsurile se
vor referi la ceea ce este bine sau
bun pentru o ființă umană sau
pentru alte forme de viață.
 Starea de bine este strâns legată de învățare
și motivație. Nimeni nu poate fi bun în ceea
ce face dacă nu e într-o stare bună.
Contextele în care trăim pot stimula sau,
dimpotrivă, deteriora starea de bine. Este un
lucru valabil și pentru locul în care un copil
își petrece o foarte mare parte din timp:
ȘCOALA.
 Copiii își petrec o bună parte din timp la
școală, prin urmare, aceasta trebuie să fie
un loc esențial pentru conturarea stării lor
generale de bine, cu toate aspectele sociale,
fizice și emoționale. Starea de bine a elevilor
le influențează capacitatea de a-și atinge
întregul potențial școlar.
 Calitatea relaţiilor pe care le au copiii între
ei, pe care le au cu adulţii, precum şi
calitatea mediului de învăţare, influenţează
fundamental progresele lor şcolare.
 A fost demonstrat faptul că mediul fizic,
social și emoțional în care personalul și elevii
petrec o mare parte din fiecare zi, poate
afecta sănătatea lor fizică, emoțională și
mentală și starea de bine, precum și rata
abandonului școlar.
Se apreciază că mediul şcolar poate îmbunătăți
bunăstarea socială, emoţională şi capacitatea de
învăţare când:
 este cald, prietenos şi recompensează învăţarea;
 promovează în special cooperarea şi mai puţin
competiţia;
 oferă susţinere şi facilitează comunicarea
deschisă;
 încurajează activităţile creative;
 încurajează dezvoltarea de proceduri şi
regulamente care interzic pedeapsa fizică
 promovează interacţiunea non-violentă pe
terenul de joacă, în clasă şi între personalul
şcolii şi elevi prevenind în felul acesta pedeapsa
fizică, agresivitatea, hărţuirea şi violenţa;
PENTRU A PREÎNTÂMPINA UNELE FENOMENE ALE BUNĂSTĂRII
ELEVILOR ȘI A PROFESORULUI , AM REALIZAT UN CHESTIONAR
ANONIM DUPĂ CELE 5 CRITERII DE APRECIERE A STĂRII DE BINE:
COGNITIV, EMOȚIONAL, SOCIAL, FIZIC, SPIRITUAL.
CERCETAREA A FOST REALIZATĂ ÎN LUNA FEBRUARIE 2021.
REZULTATILE FIIND COTATE MAI JOS.
 Chestionar al celor 5criterii
de apreciere a stării de bine:
 Starea de bine congnitivă este asociată cu
starea succesului;
 Starea de bine emoțională se referă la
conștiința de sine și adaptarea emoțională;
 Starea de bine socială se referă la
experimentarea unor relații pozitive și
conectarea cu ceilalți;
 Starea de bine fizică reprezintă măsura în
care persoana se simte sănătoasă și în
singuranță din punct de vedere fizic;
 Starea de bine spirituală se referă la
sentimentul unei persoane de sens și scop.
 TESTAȚI 98 DE ELEVI DIN CLASELE 5-6
CU VÂRSTA DE 11-12 ANI
70

60

50

40 ridicat
moderat
30
scăzut

20

10

0
Fete-40 Băieți -58
 TESTAȚI 88 DE ELEVI DIN CLASELE 7-8
CU VÂRSTA DE 12-14 ANI
60

50

40
ridicat
30 moderat
scăzut
20

10

0
Fete-37 Băieți -51
TESTAȚI 68 DE ELEVI DIN CLASELE 9-10
CU VÂRSTA DE 14-17 ANI
60

50

40
ridicat
30 moderat
scăzut
20

10

0
Fete - 32 Băieți - 29
TESTAȚI 43 DE ELEVI DIN CLASELE 11-12
CU VÂRSTA DE 17-19 ANI

60

50

40

30 ridicat
20 moderat
scăzut
10
scăzut
0 moderat
0
-2 2 3 ridicat
ete i -
F ț
ie
Bă
TESTAȚI 11 CADRE DIDACTICE
CU VÂRSTA PÂNĂ LA 50 DE ANI
70

60

50

40 ridicat
moderat
30 scăzut

20

10

0
Femei Bărbați
TESTAȚI 13 CADRE DIDACTICE
CU VÂRSTA PÂNĂ LA 60 DE ANI
70

60

50

40 scăzut
moderat
30
ridicat
20

10
ridicat
0 moderat
Femei
scăzut
 Oricine a lucrat într-o școală sau cine cunoaște un profesor știe
că aceștea sunt adeseori stresați, obosiți și că lucrează de
multe ori cu greu până la sosirea următoarei vacanțe școlare.
Starea de bine a pedagogilor este afectată din când în când de
anumiți factori-problemă; de sănătate, persoanele din jurul
nostru, lipsa materialelor didactice, volumul de lucru este din ce
în ce mai mare, a crescut, de asemenea, obligația de
monitorizare a diverselor aspecte școlare, dar și
responsabilitatea. În plus, știm că starea de bine a pedagogilor
este în strânsă legătură cu învățarea , o legătură importantă
pentru activitățile și eforturile zilnice ale unui profesor. Munca
acestora devine tot mai provocătoare, în contextul condițiilor
sociale și fenomenelor ce generează categorii de copii
vulnerabili. Nu în ultimul rând comportamentul provocator al
elevilor, dificultățile emoționale ale acestora, schimbările
politice în curs de desfășurare. Toate acestea și nu numai se
numără printre multitudinea de factori care contribuie la
scăderea stării de bine a profesorului în școală.
 Te-ai gândit vreodată că starea de spirit
influențează ceea ce ești, ceea ce faci și ceea ce
ai în acest moment? Starea este cea care îți
determină în mod direct nivelul performanței: o
stare de deprimare sau apatie îți afectează în
mod direct atât viața personală,
cât și cea profesională.

 Starea (emoția)
este indicatorul
care poate fi asociat
nu numai performanței,
dar și unei stări de bine.
La ce anume te ajută să ai o stare mai bună si energie pozitivă?
 1. Să fii mai fericit!
 2. Să ai un time management mai bun!
 3. Să generezi rezultate profesionale remarcabile!
 4. Să-ți atingi obiectivele!
 5. Să muncești mai eficient cu rezultate mai bune!
 6. Să ai o viață personală mai bună!

La această activitate vei găsi căi practice prin care îți poți
modifica starea dacă dorești. Dacă nu dorești să-ți modifici
starea, această activitate nu te ajută în nici un fel pentru că
instrumentele pe care le voi prezenta sunt căi simple în care poți
face lucruri mici ,care vor genera schimbările dorite doar dacă
depui un mic efort în acest sens. A ști să-ți gestionezi starea te
poate transforma în omul în care vrei să devii. Pentru a fi mai
ușor de înțeles o să prezint cum poți să-ți modifici starea sau
cum poți avea o viață plină de energie folosind cei șase piloni.
 Pilonul 1
Gândurile!

Cu siguranță nu-ți spun o noutate cu afirmația „gândurile îți

influențează starea”, însă să privim puțin mai atent. Aș vrea să-ți
imaginezi acțiuni asociate următoarelor cuvinte: deprimare,
crimă, delăsare, eșec, neputință, invidie, ceartă, apatie, dispreț,
abuz, viol, durere, abandon, tristețe, boală, necaz, datorii,
moarte! Citește încă o dată aceste cuvine, dacă poți chiar mai
rar, și permite imaginilor să se deruleze în mintea ta. O dată ce
le-ai recitit, observă-ți starea! Ce stare ai acum? Ai o stare bună
sau una rea? Cu siguranță aceste cuvinte nu ți-au inspirat o stare
tocmai pozitivă și poate te întrebi deja ce vreau cu aceste
cuvine, care este locul lor aici? Creierul tău este performant, atât
de performant încât orice input pe care ți-l dai, creează
schimbări la nivel întregului organism.
Sfatul 1- Pune stăpânire imediat pe gândurile tale!

În termeni de parabolă se spune că avem uneori

creierul mai prost decât stomacul. Ce vrea să spună
această idee? Atunci când înghițim ceva care face
rău stomacului, acesta reacționează prin vărsături
sau dureri. Creierul nu face acest lucru. El
procesează tot, orice gând care-l vizitează este unul
pe care-l ia în calcul și-l păstrează, el nu respinge
asemenea stomacului. Poți începe să fii pentru
început mai proactiv în legătura cu mintea ta,
observă ce gândești și întreabă-te dacă este un gând
care merită crescut. Dacă nu ai un răspuns categoric,
refuză să-l crești, aruncă-l asemenea gunoiului!
Sfatul 2 – Stopează „idiotul dialog intern”

Da, așa îl numesc, idiotul dialog intern. Avem un dialog

intern care este total păgubos pentru noi de foarte
multe ori. Aici nu vorbesc de a analiza o situație sau de
managementul riscurilor, ci de scenarii și situații
imaginare care nu conduc la nimic bun. De exemplu ne
putem distruge încrederea în noi dacă vom avea un
dialog intern precum: nu pot, nu sunt în stare, o să
eșuez, este prea greu, nu depinde de mine, etc. Acesta
este un tip de dialog intern care nu te duce nicăieri.
Acest dialog intern ne distruge starea și practic nu vom
mai face nimic, vom fi triștim deprimați sau supărați.
Nu trebuie să faci nimic miraculos, ci doar să stopezi
idiotul dialog intern și apoi să urmezi sfatul următor.
 Sfatul 3 – Crează-ți un dialog intern constructiv
Idiotul dialog intern de care vorbeam mai devreme poate fi întrerupt pur și
simplu, iar ca ajutor suplimentar poate fi înlocuit imediat cu unul care să te pună
într-o stare pozitivă, respectiv proactivă. Astfel, poți să-l înlocuiești cu întrebări
sau afirmații precum:
• cum ar fi dacă s-ar putea?
• ce soluții ar mai fi?
• alții cum au reușit?
• merită să-mi consum energia cu acest gând?
• cred că aș putea să văd partea pozitivă și să-mi învăț lecția?
• sunt momente în care am avut încredere!
• poate sunt și intenții pozitive la mijloc!
• etc
Poate intuiția ți s-a părut o legătură puțin forțată între gând și emoție, însă cred
că îți este din ce în ce mai clar că gândurile negre te secătuiesc de energie,
realizând un consum uriaș, spre deosebire de gândurile pozitive care te încarcă cu
energie ca și cum ai fi băgat în priză. Atunci când alegi să ai gânduri negre,
demotivante, este ca și cum ai decide să te scoți din priză, să-ți tai alimentarea.
Ai putea alege să te alimentezi cât mai des posibil dacă-ți dorești rezultate
personale sau profesionale. Nu ai cum să ai un time management bun dacă nu ai
starea necesară, nu poți să fii creativ sau performant dacă nu ai o stare bună.
 Sfatul 4 – Alege ce lași să intre în mintea ta
 Sunt momente în care nu poți stopa imediat un gând atunci când el vine cu forță din
exterior. Vreau să te gândești la zona ta de control și mai puțin la exteriorul
acesteia. Mă refer la trei lucruri precise:
 1.Televizorul! Vrei să-ți schimbi starea, schimbă postul TV. Vrei o viață plină de
energie, alege filme care-ți dau energie și ocolește cu îndemânare emisiuni, știri sau
filme care-ți provoacă disconfort. Alegând la ce te uiți alegi practic starea care vrei
să rezulte.
 2.Cărțile! Alege să citești, chiar dacă este un obicei din ce în ce mai puțin practic.
Cărțile te inspiră și-ți dau energie, totodată îți ascut mintea și îți lărgesc orizontul.
Poți citi cărți motivaționale, romane preferate sau poți să te abonezi la site-uri sau
bloguri care-ți trimit periodic articole plăcute (poți alege chiar și blogul meu:
www.marian-rujoiu.ro).
 3.Cursuri! Instruiește-te în permanență! Chiar și atunci când știi anumite lucruri, nu
strică să le repeți și poți alege și cursuri care sunt adiacente zonei de expertiză. A-ți
ascuți în permanență mintea îți oferă un control tot mai bun asupra gândurilor tale
declanșatoare de stări și acțiuni.
 Dacă aplicarea sfaturilor 1-3 îți ia doar câteva secunde, la nevoie, sfatul patru se
referă la un demers permanent, iar dacă-mi spui că nu ai timp pentru a mai citi sau a
te instrui, dă-mi voi să-ți spun că nu vrei avea niciodată, decât atunci când îți vei
planifica și vei executa acest lucru.
 Pentru modificarea stării, pentru a avea energie, până acum ai văzut cum poți
realiza acest lucru acționând asupra gândurilor tale. Mai departe vom discuta despre
partea fizică.
 Pilonul 2
Fiziologia!

Spuneam mai devreme

că avem un stomac foarte deștept,
de fapt avem un întreg organism foarte deștept.
Organismul tău este deștept, rămâne doar să
folosești cu abilitate tot ceea ce știe organismul
tău.
Nu trebuie să-ți înveți organismul nimic nou, ci să-l
pui să facă ceea ce știe deja.
 Sfatul 5 – Modifică-ți postura
Pentru a înțelege exact la ce mă refer, îți propun un exercițiu de câteva
secunde. Înainte de a-l executa, citește-l:
Așează-te confortabil și privește ușor în sus, undeva la 45 de grade.
Încearcă să-ți aduci aminte un moment plăcut din viața ta, un eveniment,
un gest.
Încearcă să vezi și să simți și să auzi ce auzeai atunci, poți să și zâmbești.
Păstrează-ți starea și privirea acolo.
În timp ce vei avea această stare, după 10 secunde încercă să te gândești la
ceva neplăcut! Atât.
Acum fă te rog exercițiul și nu citi mai departe pentru a observa singur
surpriza.

Cum a fost?
Cum te-ai simțit?
Dacă nu ai făcut exercițiul
fă-l te rog acum.
 Sfatul 6 – Ai grijă de templu numit corpul tău!

Corpul tău este templul tău și trebuie să ai grijă de el dacă vreți să-ți
furnizeze energie. Sunt lucruri pe care probabil le știi, însă nu vreau să sar
peste ele pentru că joacă un rol esențial în a dobândi o stare bună. S-a scris
mult pe tema asta și nu pot să intru în postura medicului, ci doar enumăr ce-ți
dă energie:
•starea de sănătate bună;
•alimentația corectă;
•odihna;
•fructele (fructoza la modul propriu îți dă energie);
•sportul (punerea periodică a sângelui în mișcare).
 Tocmai pentru că grija de templul nostru este un demers pe termen lung, îl

amânăm. Însă și pe termen scurt ne ajută dacă începem să-l îngrijim de

astăzi, nu când vom avea timp. Dacă amânăm pentru când vom avea timp, s-
ar putea să nu mai aibă el timp de noi!
 Până acum ai observat cum poți folosi cele două instrumente (gândurile și

fiziologia) în generarea unei stări dorite. Aproape în mod gratuit îți asiguri
energia necesară care-ți poate servi oricăror obiective pe care ți le propui.
 PILONUL 3
OBIECTIVELE!
 În cercetarea pe care am întreprins-o
nu am identificat doar gândurile și fiziologia ca singurii
piloni. Poate ai observat că degeaba vorbim de un
combustibil dacă acesta nu servește la nimic. Avem
nevoie de un scop și de obiective bine definite. Pierdem
o cantitate enormă de energie atunci când nu avem
obiective sau cum se spune în limba română: Nu știi ce
vrei! Atunci când nu știi ce vrei, ești indispus și nu ți se
pare că ar merita să ai vreo stare anume. Gândește-te
la energie ca la vântul care suflă în pânzele unui vas.
Un proverb latin spune că niciun vânt nu-ți va fi prielnic
dacă nu știi unde vrei să ajungi.
 Sfatul 7 – Fixează-ți obiective

Vrei o stare mai bună, vrei energie? Dă un sens

acțiunilor tale prin prisma obiectivelor. Vrei o stare
mai bună? Fixează un obiectiv către care să dirijezi
energia ta, altfel ea se va risipi. Poți să ai ce obiectiv
vrei tu, inclusiv poți să ai ca obiectiv obținerea unei
stări permanente de bucurie. Nu discut acum de
măreția obiectivelor sau de nivelul la care ar trebui
să le stabilești. Îți sugerez să folosești metoda SMART
FLUENT dacă vrei să intri în profunzimea acestui
subiect. Vreau să reții că a-ți stabili obiective este o
a treia direcție care te poate alimenta cu energie
pozitivă.
 PILONUL 4 FOCUS!

Focusul este momentul în care sunt puse toate

resursele la un loc. Imaginați-vă un romb. În partea de
sus avem obiectivele, iar în partea de jos avem
starea. Pe laterale, în stânga așează gândurile, iar în
dreaptă fiziologia. Imaginează-ți schematic cum
obiectivele, gândurile și fiziologia îți influențează
starea. Sunt trei direcții importante, trei pârghii pe
care le poți folosi pentru modificarea stării. Focusul,
tot schematic, aș vrea să-l vezi poziționat în centrul
acestui romb, practic este momentul în care avem o
congruență între gânduri, fiziologie și obiective, este
momentul în care acestea lucrează împreună.
 Sfatul 8 – Focusează-te în permanență

 Puterea focusului este aproape periculoasă. Te invit la un

exercițiu care ar putea să te pună pe gânduri. Privește
camera în care ești și numără în câte locuri vezi culoarea
albastru. Numără fiecare loc în care vezi albastru. Numără
acum, te rog în aproximativ 10-15 secunde în câte locuri ai
văzut culoarea albastru. În regulă, în câte locuri ai văzut-o?
În 10, 25, 30 de locuri? Nu contează cifra, doar să știi în câte
locuri ai văzut-o. Înainte de a citi mai departe este necesar
să fi făcut exercițiul. Acum, închizând ochi, fără să privești
în jur, aș vrea să te întreb în câte locuri ai văzut culoarea
verde? Probabil ești nedumerit! Cum să te întreb în câte
locuri ai văzut culoarea verde atât timp cât te-am rugat să
constați în câte locuri ai văzut albastru? Încercând să-ți
amintești, probabil ai reținut maxim 5-6 locuri cu culoarea
verde. Cât reprezintă procentual? 10, 20% din câte locuri îți
amintești că văzut culoarea albastru?
 Spuneam că focusul are o putere aproape periculoasă și așa
este, pentru că el funcționează în orice sens. De exemplu
dacă te focusezi pe starea de deprimare, vei rămâne
deprimat, vei asculta muzică ce-ți întreține starea de
deprimare, vei căuta filme care să rezoneze cu starea ta și
vei căuta să cooptezi oameni în jurul tău la fel de
deprimați ca tine. Imaginează-ți că mergi noaptea cu
mașina, iar farurile te ajută să vezi pe unde mergi. Farurile
sunt focusul! A nu te focusa este ca și cum ai merge
noaptea cu farurile stinse! Crezi că ai putea? Poți încerca,
nu te aștepta însă la rezultate remarcabile.
 Focus însemnă punerea în comun a obiectivelor, a
gândurilor și a fiziologiei în aceeași direcție. Le faci să
lucreze împreună. Focusându-te, nu vei mai risipi energie
inutil, ci vei putea ajunge unde îți dorești și vei avea
rezervorul de energie plin. De exemplu: dacă în zilele care
vor urma te vei focusa să aplici lucruri din acest articol, cu
siguranță vei avea o stare mai bună, dacă nu te vei focusa,
nu vei avea nici un rezultat.
 PILONUL 5 CERCUL EXCELENȚEI
TALE!


Acum, întrucât nu suntem față în față, permitem

să fiu eu sceptic în locul tău. Ai putea spune: bine,
bine, dar ce mă fac cu cei din jurul meu, pentru că
în funcție de ei am și eu o anumită stare? Cei din
jur îți pot da o stare bună, îți pot umple rezervorul
energetic sau din contră îl pot secătui! Așa este,
motiv pentru care sfatul 9 vine să răspundă acestei
dileme.
Sfatul 9 – Lărgește cercul excelenței tale
Am scris și un articol dedicat acestui subiect despre cum să-ți lărgești cercul
excelenței! De fapt ce este acest cerc al excelenței? Este mediul în care tu
trăiești. La modul teoretic putem spune că nu putem alege oamenii din jurul
nostru, la fel cum tot la modul teoretic putem spune că noi alegem în fiecare
clipă oamenii din jurul nostru. Realitatea este probabil la mijloc! Toți oamenii
pe care-i ai în jur îți influențează starea. Dacă ai oameni negativiști,
deprimați, demotivați, ratați, încet, încet te vei adapta și vei fi unul dintre ei.
În schimb, dacă ai oameni de un alt calibru, de la care poți învăța, care te pot
inspira, situația se schimbă radical. Sfatul nouă este destul de simplu: lucrează
în permanență la cercul excelenței tale. Scoate-i din viața ta, pe cât posibil,
pe cei care te secătuiesc de energie și adu în viața ta modele de urmat. Lasă-i
să te inspire și să-ți sprijine starea de spirit. Unde găsești acești oameni? Peste
tot: între prieteni, la evenimente, pe internet, etc. Acest efort de a-ți alege
prietenii sau cercul excelenței, de a-l curăța periodic de gunoaie, reprezintă
un demers care din nou îți va umple rezervorul de energie. Vrei energie, vrei o
stare de bine? Caută să-ți petreci timpul cu oameni care au energie și o stare
de bine. Este de ajuns să te focusezi pe acest lucru și vei vedea rezultate
imediate. Ceea ce spun poate fi interpretat ca un demers egoist, eu îl văd însă
ca pe un demers în care creezi cadrul potrivit pentru a dezlănțui potențialul
din tine, iar potențialul nu poate fi eliberat decât dacă ai o stare potrivită.
 PILONUL 6 ACȚIUNEA
ENERGIE POZITIVA!

Sfatul al zecelea încheie acest proces frumos. Practic,

acțiunea vine în urma stării, la fel cum lipsa unei
acțiuni vine tot în urma unui alt tip de stare. Athony
Robbins m-a inspirat cel mai mult când vine vorba de
sfatul numărul 10.
 Sfatul 10 – Acționează masiv!
 Prin cele nouă sfaturi ai dobândit și vei dobândi în permanență energie,
entuziasm, gândire pozitivă. Ai toate premisele pentru a funcționa la maxim,
pentru a avea starea pe care ți-o dorești. Toată energia va fi irosită dacă nu vei
acționa la scară mare. Practic, energia îți dă puterea de a face mai mult decât
în mod normal. Mulți oameni se așteaptă să aibă rezultate dacă au o stare bună.
Nu este de ajuns, trebuie să acționezi masiv. Acțiune masivă însemnă opusul
acțiunii discrete sau acelei acțiuni în care spui că încerci, doar ca să nu zici că
nu ai încercat.
 Acțiune masivă înseamnă mai mult decât în mod normal. De exemplu, dacă-ți
propui să devii un negociator mai bun, acțiune în mod obișnuit însemnă eventual
să citești un articol pe internet. Acțiune la scară mare ar putea însemna un
termen limită (exemplu o lună) și un set de acțiuni cum ar fi: citit 20 de cărți,
participat la 3 cursuri, purtat cel puțin o negociere pe zi, la maxim trei zile
găsită o persoană cu care să stați de de vorbă pe această temă (cercul
excelenței), ținerea unui jurnal în care să notezi zilnic ce ai învățat,
împărtășirea cu alții a tehnicilor de negociere, vizionarea a 10 filme în care se
negociază, urmărit minim 100 de tutoriale video pe internet, etc. Cam așa arată
un plan de acțiune masivă pe acest exemplu. Orice aspect din viața ta poate fi
îmbunătățit dacă aplici cele 9 sfaturi și acționezi apoi masiv. Într-adevăr,
acțiunea masivă nu te va ajuta întru-totul, însă și numai 20% dacă vei găsi
folositor, vei putea la sfârșitul celor 30 de zile să spui că ai făcut un progres
remarcabil.
 Sfaturi pentru îmbunătățirea stării de bine
 1.Să zâmbim cât mai des - O atitudene deschisă, relaxantă și veselă ne poate
induce o stare de bine, chiar și în momente în care ne simțim afectați de ceva
anume. Avem puterea de a ne educa organismul să transmită aceste elemente
pozitive, ajutându-i astfel și pe cei din jur.
 2.Să facem mișcare, practicarea înotului - Deoarece ne descărcăm energia
negativă și facem loc pentru gânduri pozitive și optimiste.
 3.Să visăm cu ochii deschiși – În timp ce unii consideră că această activitate este o
pierdere de timp, este benefic să mai facem acest lucru de când în când. Visul cu
ochii deschiși ne ajută de fapt să ne relaxăm mintea, pentru că ne gândim la
lucruri care ne fac plăcere. De asemenea, creativitatea este similară, iar
obiectivele noastre pot dobândi elemente noi.
 4.Să avem grijă de sănătatea noastră – De multe ori, ca să prevenim diverse
afecțiuni luăm diferite medicamente. Un pahar cu apă minerală terapeutică pe zi
are efecte miraculoase, redându-ne echilibrul și starea de bine pe care o căutăm.
 5.Să ne relaxăm - Stilul de viață pe care îl avem in prezent este unul suficient de
stresant, astfel că uneori suntem prea obosiți și este nevoie să ne mai relaxăm.
Este crucial să ne facem timp pentru noi și pentru activitățile care ne plac. Locul
de muncă ne ocupă cea mai mare parte din timp, iar pentru pedagogii care sunt
pasionați de ceea ce fac, munca poate fi cu adevărat relaxantă. Acest lucru însă
nu se aplică tuturor pedagogilor, așa că este important să ne rezervăm o parte din
timp și pentru pasiunile noastre.
 CONCLUZII:
 Starea de bine este un conceput care include
sănătatea fizică, mentală și socială a unei
persoane.
 Starea de bine este o experiență subiectivă
ce contribuie la succesul elevilor.
PROPUNERI : ACTIVITĂȚI DE PSIHOPROFILAXIE,CONSILIERE .

1.Dezvoltarea aptitudnilor de comunicare și a

intelegenței emoționale.
2. Dezvoltarea încrederii și stima de sine.
3.Încurajarea elevilor să își asume
responsabilități în procesul de învățare.
 b

VĂ MULȚUMESC
PENTRU RĂBDARE ȘI ATENȚIE!