Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
STRUCTURĂ
CONTINE STRUCTURA HETEROCICLICA NUMITA IZOALOXAZINA (IZOMER CU
ALOXAZINA).PRIN ATASAREA UNUI REST RIBITOL LA DIMETIL-ALOXAZINA SAU
LUMICRON SE OBTINE VITAMINA B2, RIBOFLAVINA.
FORMULA MOLECULARA A VITAMINEI ESTE : C17H20N4O6
RIBITOL
LUMIFLAVINA
LUMICRON (DIMETIL ALOXAZINA)
VITAMINA B2 CONTINE IN STRUCTURA UN
IZOCICLU (FORMAT DIN 6 ATOMI DE C) SI DOUA
HETEROCILURI (FORMATE DIN CATE 4 ATOMI DE C
SI 2 ATOMI DE N) .
ACEASTA PREZINTA MAI MULTE GRUPARI
FIUNCTIONALE:
- 4 GRUPARI HIDROXIL (-OH) DINTRE CARE 3 DE
TIP ALCOOL SECUNDAR SI 1 ALCOOL PRIMAR
- 2 GRUPARI CARBONIL (=O) DE TIP CETONA
- 4 GRUPARI AMINO (-NH2) DINTRE CARE 3
SUNT TERTIARE SI 1 ESTE SECUNDARA
VITAMINA B2
Vitamina B2 prezintă două forme: FAD (flavin-adenin-dinucleotid) și FMN (flavin-
mononucleotid).Acestea sunt coenzime ale flavoproteinelor, intervenind în lanțul respirator.
Mâncărimi și furnicături
Tot in cazuri rare, din cauza dozelor prea mari de
riboflavina pot sa apara mancarimi si furnicaturi, reactii
alergice (umflarea fetei sau a limbii, urticarie si dificultate
in respiratie). Cantitatile foarte mari de vitamina B2 pot duce la mancarimi, furnicaturi, senzatie de
arsura sau ca de intepatura, la o culoare galbena sau portocalie a urinei si la o sensibilitate sporita la
lumina.
CE ALIMENTE AU CONȚINUT DE VITAMINA B2?
Vitamina B2 trebuie consumată in fiecare zi, deoarece
organismul poate stoca aceasta vitamină doar in cantități mici,
iar rezervele se epuizează rapid.
Sursele naturale de B2 sunt:
- Alimente de origine animală (pește, lapte,
brânză, ouă, carnea roșie și de pasăre-curcan, pui, vită)
- Alimente de origine vegetală (tomate,
mazăre, sparanghel, spanac, ardei, morcovi,
avocado, mere, coacăze, măceșe, ciuperci, nuci,
dovleac, pătrunjel, cereale)
CARE ESTE DOZA RECOMANDATĂ ZILNIC DE B2?
Având in vedere toate beneficiile pe care
vitamina B2 le are, este necesar ca aceasta sa fie
administrată in doza recomandată, astfel:
- Copii: 0.6 - 1.4 miligrame/zi
- Adolescenti si femei: ~1.5 miligrame/zi
- Barbati si femei gravide/care alapteaza: ~1.8
miligrame/zi
Pentru menținerea unei sănătăți echilibrate, nu ar
trebui să depășim aceste valori. Deși, excesul de vitamina B2
nu reprezintă un motiv de îngrijorare, întrucât, de cele mai
multe ori, aceasta se elimină prin urină, există totuși mici
reacții alergice ce pot apărea ca urmare a supradozajului.
PROIECT REALIZAT DE: