Strategii de organizare a

timpului, în mod constructiv și

sănătos
C.J.R.A.E. OLT
Prof. consilier Belu Gina Mihaela

Exemple de
metode și
activități!
 Efecte psihologice ale izolării asupra
copiilor

Închiderea grădiniţelor, a școlilor, măsurile

impuse de autorităţi au supus copiii unei perioade
îndelungate de izolare fizică faţă de colegii,
profesorii şi unii membri ai familiilor lor. Aceasta
a adus o serie de consecinţe negative.
 Simptome fizice
Probleme emoționale
dureri de stomac,
dureri de cap
Se pot simți: tulburări de somn
singuri
Probleme cognitive
plictisiţi
probleme de atenţie
trişti
 dificultăți de concentrare
speriaţi
furioşi
Tulburări psihologice
Pot experimenta:
frica de moarte dependenţa de dispozitive electronice
anxietatea
depresia
Chiar dacă statul în casă poate
părea un lucru plictisitor, lipsit de
activități interesante, există câteva
metode de a face timpul să treacă
mai repede
 Sugestii

Citește o carte de care

poate ai uitat sau
recitește una care ți-a
plăcut.
Dacă ești o persoană
creativă poți să îți exersezi
talentul pictând, desenând
sau realizând colaje din
reviste vechi. 
Poți să te distrezi
redecorându-ți sau
reorganizându-ți
dormitorul pentru a crea
o atmosferă mai
plăcută. 
●Dacă ai teme poți să
împarți exercițiile pe zile
astfel încât la final să nu
rămâi în urmă cu materia.
Totodată, dacă știi că nu ai
înţeles un capitol la o
anumită materie, acum poți
să încerci să recapitulezi
pentru a-ți fi mai ușor o dată
cu reînceperea școlii.
Poți încerca să faci cel
puțin 20 de minute de
exerciții fizice, dacă îți
permite spațiul, pentru a
consuma energie și pentru a
te simți mai revigorat.
Încearcă să limitezi timpul
petrecut în fața ecranelor,
însă dacă te plictisești,
câteva minute pe zi
vizionând un film sau serial,
te pot ajuta să scapi de
această stare. 
Poți păstra contactul cu
prietenii tăi vorbind prin
mesaje sau prin rețele care
vă permit să vă și vedeți. 
Totul
va f i
bine!