Depresia (episodul depresiv) este o tulburare a dispoziției care provoacă un sentiment

persistent de tristețe și de pierdere a interesului sau a plăcerii. Denumită și depresie clinică,

aceasta afectează modul în care o persoană simte, gândește și se comportă și poate duce la o
varietate de probleme emoționale și fizice.

 Sentimente de tristețe, plâns sau deznădejde;

 Izbucniri de furie, iritabilitate sau irascibilitate, chiar și din cauza unor chestiuni
mărunte;

 Pierderea interesului sau a plăcerii în majoritatea sau în toate activitățile normale,

cum ar fi sexualitatea, hobby-urile sau sportul;

 Tulburări ale somnului, inclusiv insomnie sau somn prea mult;

 Oboseală și lipsă de energie, astfel încât chiar și sarcinile mici necesită un efort
suplimentar;

 Reducerea apetitului și pierderea în greutate sau pofta crescută de mâncare și

creșterea în greutate;

 Anxietate, agitație sau neliniște;

 Încetinirea gândirii, a vorbirii sau a mișcărilor corpului;

 Sentimente de inutilitate sau de vinovăție, gânduri legate de eșecurile din trecut sau
auto-învinovățirea;

 Dificultăți de gândire, de concentrare, de luare a deciziilor și de memorare;

 Probleme fizice inexplicabile, cum ar fi dureri de spate sau dureri de cap;

 Gânduri frecvente sau recurente de moarte, gânduri sinucigașe, tentative de suicid

sau sinucidere, ca simptome ale depresiei severe.

CE ESTE DEPRESIA:
Prezinta o serie de smptome: pierderea energiei, a interesului pt activitatile
zilnice, tristete, pierderea poftei de mancare, dificultati de concentrare,
autocritica, sentimente de disperare, dureri fizice, izolare, dificultati in luarea
decitiilor,, ideatie suicidara. Anxietate la unii. Se ingrijoreaza des, senzatii de
voma, bufeuri, ameteli, vedere incetosata, transpiratii.
Variaza intre moderat si sever
Difera de procesul de doliu
Tristetea, sentimental de gol, nivel scazut de energie, pierderea progresului sunt
reactii normale in conditii de doliu.
Depresia dureaza mai mult decat procesul de doliu
Stari de deprimare cu toti avem in anumite momente din viata. Fluctuatii in starea
afectiva sunt normale, ne ajuta sa intelegem ca ceva lipseste din viata noastra sic
a ar trebui sa schimbam ceva.
Depresia nu este un fenomen care se intampla persoanelor caudate sau nebune.
Este un fenomen f des intalnit. 25% femei 12% barbate. Femeile recunosc ,
barnbati mascgeaza,,alcool

CAUZELE DEPRESIEI
Nu exsista un singur factor cauzator al depresiei. Poate fi determinate de mai
multi factori.
- Facoti biochimici: pot include predispozitia genetica a familiei
dumneavoastra sau chimia actuala sa creierului dvs. Vulnerabilitate
genetica.
- Factori interpersonali: include conflictele si pierderile din relatiile
interpersonale
- Factori comportamentali: nivele ridicate de disres sau scaderea numarului
de evenimente positive, placute.
- Factori cognitivi: diverse stiluri de gandire distorsionate si dezadaptative.
Cum influenteaza comportamnetul depresia?
1. Pierderea recompenselor: pierderea locului de munca, piererea prietenilor,
a celor dragi sau o despartire. Persoanel;e care se confrunta cu niveluri
ridicate de distress sunt mai predispose la depresie.
2. Diminuarea comportamentelor compensatorii: angajarea in activitati putine
care sa aduca vreo recompense. Depresia este caracterizata de izolare si,
inactivitate si retragere. De ex. De evitat comportamentele passive: privitul
la televizor, petrecerea timpului in pat care favorizeaza ruminarea asupra
unor probleme. Este important sa va implicate in activitati stimultive si
 recompemsante: interactiunile sociale positive, activitatea fizica, recreere,
invatare sau munca eficienta.
3. Lipsa autorecompensei: multe persoane depressive nu se recompenseaza
pt comportamentele positive. Ezita sa-si faca complimente sau sa-si
cumpere ceva. Se considera atat de lipsiiti de valoare incat nu isi fac
complimente.
4. Deficite in abilitati: poat aparea probleme de asertivitate, in relatie cu
ceilalti. Nu mai raspundem frumos ci doar impulsive sau pasiv. De aici apar
probleme si conflicte interpersonalre.
5. Cerinte noi: anumite cerinte noi pot cauza nivel ridicat de dizstres. (un loc
nou de munca, mutarea..)
6. A fi intr-o situatie in care va simtiti neajutorat: depresia se poate datora si
faptului ca stati in situatii in care nu puteti controla nici recompensele nici
pedepsele. Considerati ca orice ati face oricum nu puteti indrepta situatia.
7. A fi intr-o situatie de pedeapsa continua: suntetio criticat si respins de catre
ceilalti. Multe persoane petrecandu-si timpul cu persoane care le critica sau
le ranesc in diverse forme.
Acesti factori va pot predispune la depresie dar nu cauzeaza neaparat
deptesia.
Exista aumite feluri de gandire care pot creste sansa debutului depresiei.
De ex. Daca va considerati singurul vinovat, ca trebuie sa fiti o persoana
perfecta in ce faceti, prezinta risc pt dezvoltarea depresiei. Interpretarile
despre stress si pierdere sunt gandurile despre dvs si mediul in care traiti.
Terapia cognitive comportamentala, se focalizeaza pe identificarea, testarea
dezbaterea si modificarea acestor stiluri de gandire excesiv de negative despre
viata.
Aceasta terapie se axeaza pe gandurile si comportamentele dvs. Actuale. O sa
vedem cum modul in care prezentsa sau lipsa unor actiuni pot contribui la
starea dvs. De bine sau de rau.
Sunt anumite actiuni prin care va veti putea simti mai bine.
O sa intelegem gandurile nerealiste si cum le putem schimba pt a va simti mai
bine.
 Necesita participarea dvs. Active. Teme de casa care sa va ajute sa schimbati
anumite comportamente, stiluri de gandire, pt a mentine schimbarea.
In jur de 20 de sedinte. In urma psihoterapiei sunt sanse f mari ca nivelurile de
depresie sa scada im urma interventiei.

În tratarea depresiei, importantă este şi schimbarea stilului de viaţă. Sportul, hrana

echilibrată şi somnul sunt elemente-cheie în construirea unei stări psihice bune. Persoanele
care suferă de depresie sunt încurajate să apeleze la familie şi prieteni, să facă voluntariat
sau să se înscrie la cursuri care le fac plăcere, suportul social îmbunătăţind modul în care
persoanele depresive se reintegrează în societate. La acestea se adaugă şi tratamente
alternative precum meditaţia, yoga sau acupunctură.

Perspectiva psihoterapiei

Din punct de vedere al psihoterapiei, depresia este rezultatul unui scenariu de viaţă fără
iubire, fără apreciere, iar clientul prezintă injoncţiunile de tipul “eu nu sunt ok”. Mai mult
decât atât, acesta suferă mult şi agresivitatea blocată este orientată către sine. Pierzând
obiectul iubirii, el devine masochist, îşi face rău alegând să sufere. Este trist, disperat, fricos.
Se simte singur. Găsim în viaţa lui nevoi relaţionale nesatisfăcute: nevoia de securitate, de
reciprocitate, de acceptare, de autodefinire, de impact, de exprimare, de iubire. Este evitant
şi înţepenit, undeva, în trecut. Se manifestă ca un copil blocat sau prea supus sau ca un
părinte critic exacerbat.

Prin psihoterapie se vindecă traumele generatoare de insecuritate, se creşte stima de sine, se

stabilesc planuri de activitate, se învaţă tehnici de gestionare emoţională şi a stresului, se
învaţă comportamente noi şi pozitive.

În spatele unei depresii, există o dependenţă relaţională, tocmai datorită nevoii de iubire
nesatisfăcută, de cele mai multe ori, din copilărie. Terapia este adaptată fiecărui client.
Fiecare este unic şi durata depinde de ritmul clientului. În urma psihoterapiei, clientul învaţă
să se iubească, să fie sincer cu nevoile sale şi blând cu el însăşi, învaţă să comunice fără
măşti, interacţionează social mult mai uşor, învaţă să-şi gestioneze emoţiile, să ia decizii, să
găsească soluţii, îşi descoperă abilităţile, devine creativ, descoperă că viaţa este minunată şi
ea poate fi trăită fără depresie.