IP Colegiul de Medicină Ungheni

Studiu individual nr.1

La Gastroenterologie și hepatologie cu NS

Subiectul: Profilaxia
maladiilor Sistemului
Digestiv

A elaborat: Ciolan Dumitrița, AM-43

A coordonat: Herța Ala

Ungheni, 2023
 Cuprins:
Protejarea SD

Maladii ale
sistemului digestiv Concluzie

Rolul sistemului
Componentele SD
digestiv
 Rolul sistemului digestiv

Sistemul digestiv are practic rolul de a transforma mecanic și chimic prin masticație și
procesele digestive materia primă din diferite alimente în vitamine, minerale, nutrienți și alte
substanțe necesare pentru supraviețuire și eliminarea susbstanțelor toxice din organism.

Procesul cheie sau primul nivel al acestui sistem este digestia.

 Componentele SD

cavitatea bucala faringele

esofagul stomacul

Ficat (glandă
anexă)
intestinul gros

intestinul subțire
Pancreas
(glandă anexă)
Stomatita Maladii ale Pancreatita
sistemului
digestiv
Refluxul
gastroesofagian Boala Crohn

Ulcerul Gastrita
 Cele mai benefice alimente
pentru SD
Nucsoara Frunze de busuioc
Nucsoara este un remediu Uleiul esential de frunze de
utilizat pentru calmarea flatulentei si busuioc este folosit ca tonic digestiv.
pentru stimularea proceselor digestive. Acestea trateaza constipatia, crampele
Praful de nucsoara amestecat cu ghimbir si stomacale, flatulenta.
coriandru este un remediu eficient pentru
indigestie. S D

D S
Coriandru Chimen
În afara de a fi un excelent Inmuirea semintelor de chimen
aperitiv, coriandru cotribuie la mentinerea in apa peste noapte si consumarea apei,
sanatatii stomacului, amelioreaza este un remediu benefic in cazul in care
flatulenta si creste secretia de sucuri este prezenta aciditatea dar si senzatia de
digestive si enzime din stomac. balonare.
 Solutii simple pentru o digestie mai
buna
Mancati incet - Daca O dieta echilibrata -
acordati atentie mestecatului si Consumati alimente diverse si
mancati mai incet va fi prezenta in sanatoase, bogate in nutrienti si
cavitatea bucala mai multa saliva. usor de digerat. Acestea usureaza
Cantitatea suplimentara de saliva efortul presupus de digestie, iar
ajuta la descompunerea alimentelor nivelul zaharului din sange creste
pe care stomacul. treptat, pe termen lung.

Beti cat mai multa apa -

Incepeti ziua cu 1-2 pahare de apa si
continuati pe tot parcursul zilei. Relaxati-va! - Faceti un
Adaugati cat mai multa apa pentru a efort si incercati sa includeti pe
evita deshidratarea la nivelul parcursul unei zile
intestinelor.
 Pentru o digestie buna este
important sa se bea cat mai multe lichide,
apa sau lapte batut. Acesta sunt naturale si
ajuta la ameliorarea simptomelor declansate
de aciditate
Atunci cand se beau
suficiente lichide, particule din
deseuri se dizolva in apa si trec
prin tractul digestiv fara
probleme, iar digestia va fi
normala, zi de zi.

Lipsa de exercitii fizice si

consumul unei cantitati mari de alimente
rafinate, prelucrate si sarace in fibre
contribuie, la agravarea problemelor
digestive.
 Protejarea SD

Alimentele bine mărunțite

vor fi mai ușor de procesat de
către sucul gastric, odata
ajunse în stomac.
Această fază este esențială
pentru o digestie fără probleme
Hidratarea
Pentru a avea o digestie fără Mestecați hrana
probleme, trebuie să consumăm cât mai bine și mai
zilnic minimum 1,5 litri de lent
lichide.
Apa minerală este cea mai
indicată pentru că ea hidratează
cel mai bine
 Organizați mesele dupa ore fixe
Intestinul poate fi învățat să
deprindă un anumit ritm-în mod ideal
imediat dupa micul dejun.
Un pahar mare de apa baut pe stomacul gol
va stimula intestinul si va ajuta la transferul
mai usor al bolului alimentar.
Asigurați suficient timp pentru un
mic-dejun sanatos, bogat în fibre –urmat de
o jumatate de ora de liniște și, în plus, e
importantă disciplina alimentară.
Sa mancati in fiecare zi la aceleasi
ore si ca proportii, trebuie impartite numarul
de calorii zilnice in cea mai mare parte intre
mic dejun si pranz, iar seara sa lasam
stomacului ragaz. Nu mai mult de un ceai sau
fructe;
 Faceți mișcare

Nu uitati de
activitatea fizica.

Mișcarea reprezintă un masaj

pentru intestin și ajută tot sistemul digestiv sș
se regleze.

Prin plimbări, gimnastica, mers pe bicicletă, înot, tot

ce înseamna mișcare este benefic pentru organism.
 Consumați fibre

Fibrele au o gamă largă de beneficii, de

la scăderea colesterolului până la reducerea
riscului apariției bolilor de inima. De asemenea,
poate regla mișcările intestinale și favoriza o
digestie usoară.

Conform ghidurilor alimentare

internaționale, un adult ar trebui să includă în
dieta zilnica aproximativ 30 de grame de fibre.

Un aspect important de menționat este

faptul că, de asemenea, un om ar trebui să consume
multe lichide pentru a se asigura ca fibrele absorb
suficientă apă pentru a trece cu usurință prin sistemul
digestiv.
 Surse de alimente
bogate în fibre

1 mazăre; anghinare;
fasole boabe; avocado

2
edamame; naut;
broccoli; sfecla roșie;

3
cartofi dulci; morcovi;
pere; mere;

4 zmeură; banană
linte; quinoa;

5 Semințe de chia; fulgi de ovăz;

popcorn; ciocolată neagră.
 Evitați anumite alimente

•îndulcitori artificiali; •ciocolata albă sau cu lapte; •alimente procesate (fructe și

•băuturi carbogazoase •alimente bogate în grăsimi legume conservate, semi-preparate,
sau băuturi îndulcite cu săturate, cum ar fi brânza și mâncare de tip fast-food);
zahăr; smântâna; •alimente grase, cum ar fi pizza.

•alcool; •alimente picante;

•Carbohidrați rafinați, •prăjeli;
cum ar fi pâinea;
 Concluzie:

În concluzie, pot spune că trebuie să

atragem o mai mare atenție asupra
specificului nostru de a ne alimenta, deoarece
multe maladii la nivelul sistemului digestiv
apar din cauza alimentației incorecte.
Alimentația incorectă se realizează de cele
mai multe ori din lipsa de timp, nedorință și
neconștientizare impactului negativ asupra
sănătății. Trebuie să găsim timp și să avem o
alimentație sănătoasă pentru a evita apariția
maladiilor și manifestărilor negative pe care
le are.
 Bibliografie:

https://www.medlife.ro/glosar-medical/afectiuni-medicale/
pancreatita-acuta-cauze-simptome-tratament

https://www.cdt-babes.ro/articole/boala_crohn.php

https://bioclinica.ro/pentru-pacienti/articole-medicale/ulcer-gastric-
tot-ce-trebuie-sa-stii-despre-aceasta-boala

https://www.medicover.ro/despre-sanatate/gastrita-cauze-
simptome-si-tratament,501,n,295

https://www.springfarma.com/blog/553_Cele-mai-cunoscute-boli-
ale-sistemului-digestiv.html