ÎNTREBĂRI FRECVENTE

PRIVIND EXPUNEREA ŞI
RISCURILE DE SĂNĂTATE ALE
GRAVIDEI ŞI FĂTULUI
Falotă Maria-Celina
Seria: 6 Grupa: 44
Glosar:
1.) Alimentația în timpul
sarcinii:
2.) Activitatea fizică în timpul
sarcinii
3.) Luarea în greutate în timpul
sarcinii
4.) Somnul în sarcină
Alimentația
în sarcină
 Alimentația în sarcină:
- Produse lactate -
Recomandate: De evitat:
◦ Brânzeturi tari pasteurizate și ◦ Lactate din lapte nepasteurizat
nepasteurizate (Cheddar, Gruyere, (Brânză de Capră)
Parmezan) ◦ Brânzeturi pasteurizat dar care s-au
◦ Brânzeturi moi pasteuriuzate maturat cu un strat de mucegai alb
(Mozzarella, Cremă de Brânză, la exterior (Brie, Camambert)
Ricotta) ◦ Brânzeturi pasteurizate dar
◦ Lapte, iaurt, smântână și înghețată maturate cu mucegai albastru
pasteurizate (Danish, Roquefort, Gorgonzola)
◦ Lapte nepasteuriuzat
 Produse lactate – Posibile riscuri
◦ Produsele nepasteurizate au un risc
mic de a conține bacteria Listeria
◦ Coaja de mucegai ce învelește unele
brânzeturi creează condiții de
umezeală ce ușureză creșterea
bacterilor.
◦ Infecția cu Listeria pot duce la avort
spontan sau suferință fetală
◦ Prepararea termică distruge
bacteriile
 Alimentația în sarcină
- Carnea și mezelurile -
Recomandate: De evitat:
◦ Orice carne (Pui, Porc, Vită) ◦ Orice tip de carne insuficient
cât timp este preparată termic preparată termic
suficient și nu are urme ◦ Ficat sau pate de ficat
vizibile de roz sau de sânge
◦ Carne de vânat (fazan, gâscă)
◦ Mezeluri cât timp sunt
suficient preparate termic
 Carne și Mezeluri – Posibile riscuri
◦ Carnea insuficient preparată termic
poate fi un risc de contaminare cu
Tpxoplasma
◦ Toxoplasmoza afectează sever fătul,
este o cauză de avort spontan sau
macrocefalie cu hidrocefalie și retard
mintal
◦ Ficatul și preparatele din ficat pot
conține o cantitate crescută de
Vitamina A care are efecte teratogene
 Alimentația în sarcină:
- Ouă -
Recomandate: De evitat:
◦ Orice fel de ouă preparate ◦ Ouă crude
termic ◦ Produse din ouă insuficient
preparate termic (maioneză, sos
Hollandaise)
 Ouă – Posibile riscuri
◦ Ouăle crude pot reprezenta o sursă de
contaminare cu Salmonella
◦ Salmoneloza nu este periculoasă
pentru făt per se, dar este o
toxiinifecție alimentară semnificativă
 Alimentația în sarcină:
- Pește și Fructe de Mare -
Recomandate:
◦ Orice tip de peste cât timp este
suficient preparat termic
◦ Fructe de mare cât timp sunt
suficient preparate termic ( Scoici,
Rac, Homar)
De evitat:
◦ Fructe de mare insuficient preparate
termic
◦ Pește gras (consum permis în
cantități mici – maxim două porții
pe săptămână)
◦ Ton (consum permis în cantități mici
– maxim 1 porție pe săptămână)
◦ Pește afumat
 Pește si fructe de mare – Posibile riscuri
◦ Tonul conține o cantitate mai mare de
mercur decât orice alt pește
◦ Peștele gras conține mai mulți poluanți de
tipul derivaților difenil policlorinați
◦ Fructele de mare insuficient preparate
termic pot conține visusuri sau bacterii
dăunătoare fătului
◦ Peștele afumat a fost asociat cu infecții cu
Listeria spp.
 Alimentația în sarcină:
- Băuturi-
◦ Băuturile cofeinizate sunt
permise, dar nu mai mult de
200mg de cofeină pe zi
◦ Consumul de alcool în timpul
sarcinii este strict interzis și poate
avea consecințe grave pentru făt
◦ Se admit maximum 4 căni de
infuzii de plante pe zi
Activitatea fizică în
sarcină
 Activitatea fizică în sarcină
◦ Orice gravidă trebuie să rămână activă atât
timp cât nu sunt probleme, când obosește
trebuie să se odihnească
◦ O femeie însărcinată trebuie sa facă efort
fizic moderat zilnic, între 150-300 de minute
pe săptămână, constând în mers pe jos, înot,
gimnastica gravidei, pilates.
◦ Gravida trebuie să evite efortul fizic intens
deoarece există risc accidentare din cauza
laxității ligamentelor impregnate hormonal.
Luarea în
greutate în
timpul sarcinii
 Luarea în greutate în timpul sarcinii
◦ În mod normal, o femeie crește în greutate cu
10kg – 12,5 kg în timpul sarcinii
◦ Nu se adaugă doar greutatea fătului împreună
cu lichidul amniotic, ci și depozite de grăsime
în vederea alăptării
◦ Perioada în care greutatea corporală crește cel
mai mult este în jurul săptămânii 20 de sarcină
◦ Luarea semnificativă în greutate reprezintă un
risc pentru diabet gestațional
Somnul în sarcină
 Somnul în sarcină
◦ Gravidei îi sunt recomandate 8-9 ore
de somn pe noapte
◦ În primul trimestru de sarcină este
acceptată poziția pe spate
◦ Începând cu al doilea trimestru de
sarcină, gravida are voie să doarmă
doar pe o parte, evitând riscul de
compresie pe vasele de sânge ale
regiunii abdominale
Vă mulțumesc!