Sunteți pe pagina 1din 2

CHESTIONAR PENTRU EVALUAREA NIVELULUI DE STRES Bifeaza raspunsul care ti se potriveste printr-un X plasat in coloana corespunzatoare.

Intrebare 1.In ultima vreme te simti nervos si tensionat Intr-un mod neplacut? 2.Te contrazici frecvent cu persoanele apropiate ? 3.Esti nemultumit de viata ta personala (in afara serviciului ? 4.Ai insomnii (nu poti sa dormi )? 5.Nu ai chef de viata ? 6.Te enerveaza sau te supara mai multe persoane ? 7.Ai des pofta de bomboane de ciocolata si de alte dulciuri ? 8.Consumul tau de alcool sau de tigari s-a marit ? 9.Obisnuiesti sa bei cafea sau Cola/Pepsi ? 10.Ai dificultati in a te concentra la ce-ai facut? 11.Scrisnesti din dinti in mod frecvent ? 12.Uiti frecvent sa faci lucruri marunte? 13.Uiti frecvent sa faci lucruri importante ?
www.resurseumane1001.wordpress.com

Da

Nu

14.Te duci foarte des la baie ? 15.In ultima perioada ai auzit comentarii cum ca nu arati prea bine? 16.Ajungi frecvent sa te certi cu diverse persoane ? 17.In ultima vreme ai avut mai mult de o cearta terminata cu imbranceala sau bataie ? 18.Ai avut un numar ingrijorator de dureri de cap datorita tensiunii? 19.Simti ca nu ai stare/astampar in mod frecvent? 20.Te simti usor ametit aproape in fiecare zi ? 21.Ai frecvent senzatia de foame sau esti deranjat la stomac? 22.Esti tot timpul in mare graba? 23.Te deranjeaza mult prea multe lucruri ? 24.Te simti adesea obosit sau epuizat fara un motiv special? 25.Iti este greu sa scapi de raceala sau gripa ? TOTAL TOTAL PE COLOANA RASPUNSURI da ETALON: 0-7 puncte la DA nivel de stres mediu 8-17 puncte la DA- nivel stres ridicat 18-25 puncte la DA- nivel de stres exagerat
www.resurseumane1001.wordpress.com