PERIOADE ZILNICE DE DIGESTIE Perioada de purificare dureza de la ora 4:00 pana la pranz ora 12:00.

Pe durata acestei perioade este recomandat sa mancati fructe si legume si sa beti lichide(apa , ceai sau suc de fructe proaspat). Ora 12:00 20:00 este prioada de ingestie.!ste destinata paranzului, gustarii si cinei.

ZIUA DE CARBOHIDRATI
P"#$%: &eniul din ziua de carbohidrati poate include terci de hrisca sau de porumb, mamaliga, cus cus, diferiti fulgi si terci sau feluri de mancare din diferite cereale macinate. Puteti alege orice fel de tipuri de paste sau pizza cu legume sau ierburi ar'mate si alte aluaturi (co(rigi sarati, baghete sarate, biscuiti sarati, grisine, si alte produce de panificatie din aluat fara dro)die), pra)ituri.*unt permise sfecla rosie, si salate din rucola, (arza, salta (erde sau castra(eti. +,$#:o felie de tort, sau - produse de patiserie la alegere ori aceeasi cantitate de biscuiti, sau - cupe de inghetata ..si obligatoriu 4 bucatele de ciocolata neagra.

ZIUA DE VITAMINE
,n ziua de (itamine fructele si legumele intra in meniul fiecarei mese.+ombinarea fructelor este lasata la latitudinea fiecaruia, totusi este de preferat sa consumati un singur tip de fruct la masa.*e pot consuma nuci, fructe seci , si seminte.*unt permise compoturi de fructe, supe de legume si fructe coapte.

ZIUA DE APA
!ste obligatoriu o zi de apa dupa ziua de (itamine ( o data la 2. de zile) , dupa care urmeaza ziua de proteine.,n aceasta zi se bea numai apa./aca un (a puteti abtine de la mancare

preparati o supa de legume sau sucuri proaspete din fructe si legume sau sariti peste ziua de apa.