UNIVERSITATEA DE MEDICIN I FARMACIE TRGU-MURE

FACULTATEA DE MEDICIN
PROGRAMUL DE STUDIU: EDUCAIE FIZIC I SPORTIV





REFERAT
IGIENA OCHILOR



STUDENT:

2013
2

I. Igiena ochilor
Ochii sunt cei care ne furnizeaz aproximativ 90% din informaia de care avem nevoie zi
de zi, aa c igiena ochilor nu trebuie amnata sau uitata. Sunt foarte multe persoane care spun
ca nu exista niciun pericol pentru sntatea lor daca i neglijeaz ochii.
Cei mai muli trec foarte uor cu vederea unele aspecte ale globilor oculari, dar aceste
mici detalii pot face diferena. Corpul ii trimite unele semnale si ele trebuie nelese. Este
obligatoriu sa se ia masuri imediate pentru ca se pot face complicaii, iar tratamentul va fi mai
anevoios si, de ce nu, mai costisitor. Cei mai muli cred ca igiena ochilor trebuie respectata doar
atunci cand avem probleme cu ei. Ei trebuie sa fie mereu curai si ngrijii, pentru ca numai aa
rmnem sntoi.
In primul rnd e important de tiut ca ochii trebuie ngrijii permanent, nu numai cnd
sunt bolnavi. Astfel, in mod uzual, ochii se spal de cteva ori pe zi (de cate ori simii nevoia) cu
apa curata, la temperatura camerei, fr ceaiuri sau alte soluii, dup care se folosete un prosop
curat pentru uscare. De asemenea, in fiecare seara, nainte de culcare persoanele care se
machiaz trebuie sa se demachieze cu produse speciale pentru ochi.
Prosopul, produsele cosmetice si fardurile sunt lucruri personale, ce nu se mprumut
altor persoane, prin intermediul lor putndu-se transmite o multitudine de boli (exemple:
conjunctivite, blefarite).
Calculatorul, cititul, televizorul sau o simpla plimbare in parc, toate aceste activiti
solicit i obosesc ochii. Dei viaa multor persoane este una foarte aglomerata, sunt necesare
doar 15-20 de minute pe zi pentru a ngriji si relaxa ochii.
O igien corect asigura o conservare a frumuseii ochilor si poate ajuta in prevenirea
unor afeciuni oftalmologice.
O rutina zilnica corecta presupune:
Consumarea de vegetale si fructe bogate in vitamina A;
Un program de somn adecvat;
Consumarea a 10-12 pahare de apa pe zi pentru a evita edemul periorbital (inflamarea
zonei din jurul ochilor);
Efectuarea de exerciii speciale pentru relaxarea ochilor; acestea au rolul de a mbunti
circulaia sanguina si vederea;
Evitarea "frecrii" ochilor, indiferent de motive; aceasta aciune poate irita ochii si
nruti simptomele. Clipitul este cel mai bun exerciiu i ofer masarea natura a ochilor,
ndeprtnd totodat corpii strini care pot crea senzaia de mncrime, lacrimare sau
vedere nceoata.
Pentru curarea ochilor este recomandata evitarea produselor pe baza de chimicale; o
metoda eficienta este mbibarea unui disc de vat n lapte i tergerea ochilor.
3

Pentru relaxarea ochilor dup o zi extenuanta, se pot aplica pe pleoape felii de castravei
sau cartofi timp de 10 minute.
Expunerea directa la soare poate afecta sntatea ochilor. Pentru a evita razele solare, se
recomanda purtarea ochelarilor de soare cu factor de protecie.

1.1 Remedii pentru cearcne
Care sunt principalele cauze ale cearcnelor?
in general, cearcnele sunt dovada a lipsei de somn, oboseala, stres, anumite deficiente
sau afeciuni;
pot fi ereditare;
pot fi cauzate de congestia nazala;
pot avea drept cauza eczema atipic cronica;
naintarea in vrsta poate favoriza subierea pielii din jurul ochilor si formarea de zone
mai nchise la culoare;
edemul sau pungile pot produce umbre in jurul ochilor si impresia de ochi ncercnai;
Remedii:
Consumai cel puin 10 pahare de apa pe zi;
Luai toate precauiile pentru a evita ptrunderea de corpi strini in ochi;
Respectai un program de 8 ore de somn, in special daca suntei predispus la formarea de
cearcne;
Nu meninei crema pentru conturul ochilor pe piele pentru mult timp. ndeprtai crema
aplicata in cel mult 10 minute. Nici o crema, indiferent de compoziie, nu trebuie
meninuta mult timp pe pielea din jurul ochilor;
nchidei ochii si aplicai pe pleoape felii de cartofi sau castravei pentru 15-20 minute.
Splai apoi cu apa cldua si aplicai crema speciala pentru contur;
Preparai un amestec din cantiti egale de suc de castravei si de cartofi in care mbibai
un batona de vata; meninei amestecul pe pleoapa timp de 20 de minute apoi cltii cu
apa rece;
Aplicai pe zona cu cearcne un mix din suc de lmie si suc de tomate (in pri egale),
de 2 ori/zi;
Mcinai menta si aplicai in jurul ochilor;
Masai conturul ochilor cu ulei de migdale nainte de culcare, timp de 2 sptmni;
Fricionai zona cu pudra din capsule de vitamina E si curai apoi cu o mixtura din
miere si albu de ou;
Aplicai alternativ lavete calde si reci pe suprafaa ochilor, timp de 10 minute. Apoi,
aplicai ulei de migdale nainte de culcare;


4

1.2 Remedii pentru pungile de sub ochi sau edemul periorbital
Pungile sau edemul periorbital (umflarea esuturilor din jurul ochiului) pot fi cauzate de
factori multipli:
retentia de apa in organism, cauzata de multe ori de mese prea sarate;
stress sau somn insuficient;
consum excesiv de alcool;
alergii oculare sau alimentare;
dereglari hormonale;
afectiuni renale;
afectiuni oftalmologice;
inaintarea in varsta;
Remedii:
Pe timpul somnului, pozitionati capul mai sus decat restul corpului; astfel, va fi prevenita
acumularea de lichide in jurul ochilor;
Acoperiti cu o bucata de panza o punga cu legume congelate si aplicati pe ochi timp de
10-15 minute; mentineti capul intr-o pozitie mai ridicata decat restul corpului;
Inveliti intr-o bucata de panza cartofi dati prin razatoare apoi plasati pe ochi timp de 15-
20 de minute;
Plasati felii de castravete (tinut in prealabil la frigider) pe supragata ochilor timp de 20 de
minute;
Aplicati pliculete umede de ceai pe suprafata ochilor timp de 20 de minute; Ceaiul de
musetel este cel mai recomandat datorita proprietatilor ati-inflamatorii care ajuta la
reducerea edemului;
Aplicati vitamina E sau ulei de masline;
Practicati zilnic exercitii pentru ochi;
Aplicati timp de 10-15 minute o mixtura din cantitati egale de suc de catravete si suc de
lamaie;
Aplicati local o compresa rece timp de 15 minute;

1.3 Remedii pentru ochii roii - congestionai
Ochii congestionati pot avea multiple cauze, motiv pentru care tratamentul poate include
solutii de moment dar si anumite sfaturi/restrictii alimentare:
1. Posibile cauze pentru ochii congestionati dimineata:
apnee de somn sau deprivarea de somn;
abuz de alcool;
alimentatie necorespunzatoare in ziua precedenta;
5

produse cosmetice nepotrivite utilizate inainte de culcare;
scaderea secretiei lacrimale peste noapte;
2. Posibile cauze ochii congestionati seara:
mediu toxic;
expunere la soare pe parcursul zilei;
oboseala;
fumatul;
utilizarea excesiva a lentilelor de contact;
Remedii:
Administrati picaturi speciale pentru ochii congestionati sau lacrimi artificiale pentru a
preveni uscarea ochilor;
Daca roseata este insotita si de lacrimare si senzatie de mancarime, utilizati
antihistaminice (poate fi vorba despre alergii oculare)
Inchideti ochii si aplicati comprese reci - in special in cazul in care congestia este
provocata de oboseala;
Preparati o solutie din jumatate de lingurita de chimen fiert in apa timp de aproximativ 15
minute; utilizati apoi solutia pentru a va spala pe ochi;
Spalati-va pe ochi cu solutie de apa de trandafiri de 2-3 ori pe zi (ajuta la tonifierea
vaselor sangvine);
Plasati timp de 10 minute felii de castraveti pe pleoape;
Imnuiati pliculete de ceai verde in apa foarte rece si aplicati-le pe ochii inchisi;

Igiena ochilor are o foarte mare importanta in viata noastra pentru ca ne fereste de
neplacerile cauzate de unele afectiuni. Nu va tratati singuri acasa, ci apelati cu incredere si fara
frica la medicul oftalmolog, pentru ca numai in acest fel va puteti recupera sanatatea ochilor.








6

II. LENTILELE DE CONTACT
Lentilele de contact sunt mici meniscuri din material plastic care sunt aplicate pe cornee,
de care sunt separate printr-un film lacrimal foarte subtire. Pot avea rol optic (pentru corectia
viciilor de refractie: miopie, hipermetropie, astigmatism), estetic (pentru schimbarea culorii
irisului), sau terapeutic (keratoconus, defecte epiteliale corneene persistente, eroziuni corneene
recurente, keratopatie buloasa etc.).
Dupa materialul din care sunt confectionate pot fi dure (rigide gaz perneabile) si moi (ex:
silicon, silicon, hidrogen).
a) Lentile de contact dure
Avantaje: sunt indicate in astigmatismul neregulat (keratocons) cu obtinerea unei acuitati
viziuale bune; durabilitate mare; pot fi utilizate in prezenta tulburarilor de secretie lacrimala.
Dezavantaje: mobilitate mare, instabilitate la clipire, adaptare mai dificila, hidrofilie
scazuta.
b) Lentile de contact moi
Avantaje: grad de hidratare mare; permeabilitate la oxygen mare; tolerabilitate mai buna;
unele lentile de contact pot fi adaptate pentru port prelugit; adaptare rapida, confort, stabilitate
(indicare: copii sportivi).
Dupa modul de folosire lentile de contact pot fi cu port discontinuu, prelungit sau pot fi si
purtate si pe timpul noptii.
2.1 Avantajele lentilelor de contact
Lentilele de contact permit obiectelor sa aiba aceiasi marime.
Campul vizual este mult mai mare fata de ochelari. Nu exista margine de la rama pe care
sa o vada pacientul si nici nu este resimtita greutatea ochelarilor pe nas.
Lentilele de contact nu se aburesc.
Pot fi purtate in timpul activitatilor sportive fara restrictie cum este cazul ochelarilor.
Pacientii pot folosi ochelari de soare.
Lentilele de contact pot cauza si probleme ochiului daca nu sunt folosite corespunzator.
Lentilele de contact, chiar si cele cosmetice, trebuiesc cumparate dupa un consult oftalmologic
amanuntit. Doctorul va indica diametrul, raza de curbura si tipul de lentile de contact dupa acest
consult.
Medicul oftalmolog poate sa decida daca cineva poate sa foloseasca sau nu lentile de
contact, in urma unui consult de specialitate. Exista anumite afectiuni care contraindica utilizarea
lentilelor de contact (afectiuni inflamatorii sau alegice oculare, glaucomul, tulburari ale secretiei
lacrimale). Vizita la medic trebuie sa fie periodica (la inceput mai des, apoi mai rar - la 6 luni)
7

pentru urmarirea comportarii in timp a ochiului si a lentilei, sau ori de cate ori este nevoie: daca
ochiul devine rosu, dureros sau exista disconfort ocular.
Igiena reprezint o problema capitala pentru mentinerea si prelungirea folosirii lentilelor
de contact. Mainile vor fi spalate inaintea manipulari, iar ochiul curatat cu atentie; unghiile lungi
pot deteriora lentila, iar machiajul se va face mai putin abundent (va fi aplicat dupa insertia
lentilei si se va indeparta inainte de scoaterea ei). Spalarea lentilelor se va face cu ajutorul
solutiilor de intretinere, iar pastrarea lor, in recipiente speciale.