Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
1. Din culcat pe spate, brațele poziționate sub fese, palmele jos, ridicarea
picioarelor la verticală și revenire - 2 serii, un minut fiecare
2. Din culcat pe spate, forfecări de picioare – 2 serii, un minut fiecare