Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
ÎNCĂLZIRE:
Extensia capului x8
Genoflexiuni:
Poziția inițială:
-Stând depărtat
Acțiunea:
Pozitia initială:
-Stând depărtat
Actiunea:
Poziția initială:
-Stând depărtat
Acțiunea:
Fandare înainte
Poziția inițială:
- Stând
Acțiunea:
-fandare înainte.
Flotare pe un braț:
Poziția inițială:
-Sprijinit culcat înainte înalt pe un braț, picioarele depărtate și cu brațul liber sprijinit pe coapsă.
Acțiunea:
-intermediari: 4 serii / alternativ x 15 execuții, tempo moderat, 20 sec. pauze între serii.