Universitatea Babe-Bolyai Cluj-Napoca

Facultatea de Psihologie i tiine ale Educaiei

1


Titlul disciplinei: Educaie psihomotric/fizic; Metodica i practica
predrii lor
Codul: PIE 3613, disciplin obligatorie, 28 de ore
Numrul de credite: 4
Locul de desfurare: Locatie stabilita ulterior
Programarea n orar a activitilor: ANUL III; SEMESTRUL 2 conform orarului

Informaii despre titularul de disciplin
Nume, titlul tiinific: LECTOR dr. COSMIN PRODEA
Informaii de contact : prodeacosmin@yahoo.com, www.prodea.ro
Ore de audien: luni 14-16, DPPD, Sindicatelor nr. 7 sala 15

Descrierea disciplinei
Obiectivele cursului i disciplinei
Formarea unor cunotinte de ordin teoretic, metodologic i
practico-metodic, necesare predrii educaiei fizice colare;
Formarea capacitii de a proiecta activitatea didactic
desfurat prin intermediul leciilor de educaie fizic;
Formarea unor priceperi si deprinderi de ordin pedagogico-
metodic i organizatoric necesare predarii educaiei fizice;
Contribuii la formarea practicii pedagogice i a metodicii pe
ramuri sportive;


Coninutul disciplinei

Plecnd de la obiectivele i scopurile didacticii educaiei fizice, n cadrul cursului
se vor prezenta noiunile generale teoretico-practice (msuratori antropometrice,
somatice, deprinderi motrice, caliti motrice) precum i noiuni de didactic a
activitilor fizice n nvmntul primar i preprimar raportate la programa colar.
Activitatea din cadrul disciplinei educaia psihomotric va fi orientat spre descrierea
concret a metodelor i particularizarea mijloacelor educaionale specifice didacticii
educaiei fizice din cadrul leciilor de educaie fizic (tipologie, structur, efortul n
cadrul leciei, proiectarea leciei i evaluarea elevilor).


Competenele dobndite prin absolvirea disciplinei
Dobandirea unei gndiri creative prin utilizarea, evaluarea i
adaptarea permanent a unor strategii proprii pentru
dezvoltarea de probleme specifice educaiei psihomotrice;
Universitatea Babe-Bolyai Cluj-Napoca
Facultatea de Psihologie i tiine ale Educaiei
2
nelegerea i utilizarea noilor metodologii didactice prin
folosirea de idei, modele i teorii diverse pentru a investiga i
descrie procesele specifice nvmntului de toate gradele;
Dobndirea unei culturi a efortului fizic i intelectual, ca
expresie a dorinei de realizare personal i social;
Formarea capacitii de adaptare la situaii diferite prin
demonstrarea capacitii de lucru sistematic i n echip,
respectnd totodat opinile fiecruia.

Metode utilizate n predare
Prelegerea interactiv;
Brainstorming;
Metoda lucrului pe grupe;
Instruire multimedia
Proiectarea unor uniti i activiti de nvare.

Bibliografia obligatorie
1. Badiu, T. Teoria i metodica educaiei fizice i sportului
(culegere de teste), Editura Evrika, 1998.
2. Buruc, Maria, - Teoria i metodica educaiei fizice i sportului
Editura Servo-Sat, Arad, 2000.
3. Crstea, G. Educaia fizic teoria i bazele metodicii,
A.N.E.F.S., Bucureti, 1998.
4. Cobrzan, H., Prodea, C. Metodica educaiei fizice i sportive
colare, U.B.B., Curs, Cluj-Napoca, 1999.
5. Cobrzan, H., Prodea, C. Educatia fizic Bazele metodicii,
UBB, Cluj-Napoca, 2004.
6. Dragnea, A., Bota, A. Teoria activitilor motrice, E.D.P.,
Bucureti, 1999.
7. Dragnea, A. Teoria educaiei fizice i sportului, E.D.P.,
Bucureti, 1999.
8. Firea, Elena Metodica educaie fizice colare Bucureti, 1983
9. Scarlat, E., Scarlat, M. B., - Educaia fizic i sport, E.D.P. ,
Bucureti, 2002.
(toate titlurile se gsesc n biblioteca facultii tiprite sau n form
electronic)




Universitatea Babe-Bolyai Cluj-Napoca
Facultatea de Psihologie i tiine ale Educaiei
3

Materiale folosite n cadrul procesului educaional specific disciplinei

Suporturi de curs tiparite i n format electronic;
Mijloace multimedia de prezentare (calculator, videoproiector,
retroproiector ce se gsesc n dotarea facultii), comunicare,
documentare i redactare a materialelor propuse;
Fie de lucru

Suportul de curs

DEZVOLTAREA FIZIC


Noiunea de dezvoltare fizic, corect i armonioas include:
a) favorizarea proceselor naturale de cretere i dezvoltare a organismului copiilor, care s
conduc la evoluia normal a indicilor morfologici i funcionali;
b) dezvoltarea armonioas a tonicitii i troficitii tuturor grupelor i lanurilor musculare;
c) creterea stabilitii i mobilitii articulaiilor n scopul asigurrii funciei lor complete;
d) educarea reflexului de atitudine corect a corpului (global i segmentar), n poziii statice ct
i n micare;
e) prevenirea instalrii unor atitudini deficiente sau a unor deficiene fizice;
f) corectarea atitudinilor deficiente i a deficienelor fizice de grad uor.

Precizri terminologice
Creterea corpului reflect acumulrile cantitative naturale n nlime i greutate ale
corpului n ntregime i ale sistemelor i organelor acestuia.
Dezvoltarea organismului este noiunea cu sfera cea mai larg, incluznd evoluii de ordin
morfologic, fiziologic, psihologic, fizic i social. Dezvoltarea este sinteza calitativ a unitii tuturor
aparatelor, sistemelor i funciilor organismului uman, n raport cu vrsta, sexul i cerinele vieii
sociale.
Atitudinea corpului este o funcie a aparatului locomotor (oase, articulaii, muchi) i a
sistemului nervos, caracterizat de raporturi constante de echilibru i stabilitate ntre segmente i
corp i ntre corp i mediu. Ea este specific vrstei i sexului.
Atitudine deficient abatere segmentar sau global de la atitudinea corporal normal.
Ea se corecteaz i hipercorecteaz la probele specifice.
Deficiena fizic abaterea de la atitudinea corect (global sau segmentar) care a
generat modificri ale grupelor musculare, ale oaselor i articulaiilor i nu se corecteaz la probe
specifice.
Statura (nlimea) se msoar cu staturometrul, care este un aparat simplu, alctuit dintr-o
tij gradat n centimetri, nalt de 2 m, dispus perpendicular pe sol, un cursor care culiseaz pe
aceasta tij dispus perpendicular pe ea i un suport nalt de 40 cm aezat la baza tijei, pe care
subiectul se poate aeza, atunci cnd dorim s msurm nlimea bustului. Copilul urc pe suport,
adopt poziia stnd cu clciele lipite, spatele fiind n contact cu tija gradat. Cursorul se
manevreaz, fiind aezat pe cretetul copilului. Se citete cifra de sub cursor care reprezint
statura copilului. Se exprim n centimetri.
Universitatea Babe-Bolyai Cluj-Napoca
Facultatea de Psihologie i tiine ale Educaiei
4
Lungimea bustului se msoar cu aparatul descris anterior, copilul lund poziia aezat pe
suport, cu ezuta i spatele lipite de tija staturometrului. Greutatea se msoar cu ajutorul
cntarului de persoane, avnd grij ca, n prealabil, s se fac reglarea acestuia. Ea se exprim n
kilograme i grame.
Lungimea membrelor superioare se msoar cu banda metric (de croitorie) dispus ntre
punctul acromial (marginea extern a acromionului) i punctul digital (marginea distal a degetului
mijlociu). Membrul superior este n extensie, face cu trunchiul un unghi de 30 i are palma
orientat nainte. Se msoar n centimetri.
Lungimea membrelor inferioare se msoar cu banda metric, ntins ntre spina iliac
antero-superioar i marginea inferioar a maleolei interne. Se msoar n centimetri.
Anvergura se msoar cu o linie gradat n centimetri, trasat orizontal pe un perete neted
sau cu o tij rigid gradat n centimetri. Subiectul adopt poziia stnd, clciele lipite, spatele n
contact cu peretele i cu ambele brae ntinse lateral. Se msoar distana dintre punctele digitale
(vrfurile degetelor mijlocii).
Perimetrul toracic exprim grosimea toracelui. Se msoar cu banda metric dispus
circular, trecnd pe sub vrful omoplailor (n spate) i la baza apendicelui xifoid (n fa), la biei
i tot pe sub vrful omoplailor (n spate) i la nivelul articulaiei coastei a IV-a cu sternul (n fa), la
fete. Dup aezarea corect a benzii metrice i fr a o deplasa, se pot msura trei dimensiuni,
respectiv:
- perimetrul toracic n repaus respirator (momentul dintre inspiraie i expiraie);
- perimetrul toracic n inspiraie maxim;
- perimetrul toracic n expiraie forat.
Elasticitatea toracic este un parametru care nu se msoar, ci se obine prin calcularea
diferenei dintre valoarea perimetrului toracic n inspiraie maxim i cea a perimetrului toracic n
expiraie forat.
Perimetrul abdominal se msoar cu banda metric aezat circular la jumtatea distanei
dintre crestele iliace i rebordurile costale.
La copiii subnutrii, banda metric se va trece prin zona cea mai excavat, iar la cei obezi, peste
zona cea mai proeminent a abdomenului.
Perimetrele braului, antebraului, coapsei i gambei se msoar cu banda metric, att
n faza de contracie ct i de relaxare. Se msoar n centimetri.

Mijloace specifice de acionare

Mijlocul fundamental i preponderent folosit n toate activitile de educaie fizic este
exerciiul fizic. El este un act sau aciune motric, efectuat contient, conform unor norme
metodice prin care se urmrete realizarea unui obiectiv specific educaiei fizice.
Pentru a putea aciona eficient n direcia asigurrii evoluiei armonioase a dezvoltrii fizice
a copiilor pe care i instruii i educai, trebuie s v familiarizai cu poziiile fundamentale ale
corpului din care se pot realiza exerciiile de dezvoltare fizic, cu poziiile i micrile caracteristice
fiecrui segment al acestuia ct i cu denumirea lor corect (terminologic).
Poziii fundamentale:
- stnd (pe toat talpa, pe vrfuri, ghemuit);
- pe genunchi (pe ambii genunchi, pe un genunchi);
- aezat (cu picioarele ntinse/ndoite, apropiate/deprtate);
- culcat (facial cu faa, pieptul, i bazinul n jos; dorsal cu faa i pieptul n
sus; costal, pe una din prile laterale ale corpului);
- sprijinit (pe ambele mini sau pe o mn, din poziiile culcat);
Universitatea Babe-Bolyai Cluj-Napoca
Facultatea de Psihologie i tiine ale Educaiei
5
- atrnat (la aparate).
Etape i cerine n selectarea exerciiilor de dezvoltare fizic
- precizarea regiunii, zonei, lanului muscular sau segmentul asupra cruia se intenioneaz a se
aciona (extensorii trunchiului, flexorii abdominali, flexorii i extensorii membrelor inferioare, centura
scapulo-humeral, ceaf-gt etc.);
- precizarea exerciiului fizic care poate realiza angrenarea musculaturii propuse, n planurile
stabilite;
- determinarea poziiei iniiale a corpului i a celorlalte regiuni i segmente neangajate n exerciiu
n scopul realizrii unei localizri precise a influenei exerciiului pe zona muscular sau articular
vizat (o ndoire lateral a trunchiului este mai puin eficient cnd este efectuat din poziia stnd,
comparativ cu poziia stnd deprtat; acelai exerciiu este mai puin eficient dac se efectueaz
cu palmele pe old, comparativ cu aezarea palmei din partea ndoirii, pe old, cellalt bra fiind
ntins deasupra capului);
- stabilirea numrului de execuii a micrii ct i a tempoului de execuie (4x8 timpi, tempou
lent/moderat/alert);
- precizarea dac exerciiul va fi liber sau se va efectua cu un obiect (baston, cerc, coard, minge)
care s-i sporeasc gradul de localizare i eficien;
- precizarea locului exerciiului respectiv n sistemul celor 6-8 exerciii de dezvoltare fizic
armonioas, care se vor utiliza n lecie, n secvena de prelucrare selectiv a aparatului locomotor;
- stabilirea msurilor organizatorice ce vor fi luate, pentru asigurarea condiiilor de realizare a
exerciiului (modificarea dispunerii colectivului n formaia de lucru, ntoarceri jumtate la
stnga/dreapta, pe perechi fa n fa sau spate n spate, mriri de intervale sau de distane).
Dezvoltrii fizice corecte i armonioase i s-a stabilit un loc permanent n structura
leciei/activitii de educaie fizic, astfel nct, indiferent de subiectul (tema) leciei, copilul s
beneficieze constant de influenele deosebit de valoroase ale exerciiilor de dezvoltare fizic.
Situaia de instruire din structura leciei, care vizeaz problematica dezvoltrii fizice este denumit
prelucrarea selectiv a aparatului locomotor i se realizeaz dup organizarea colectivului
de elevi i pregtirea organismului pentru efort. Aceast secven a structurii leciei poate fi
realizat n orice condiii de lucru i dotare material, inclusiv n sala de activiti, n clasa cu bnci,
pe coridor sau n aer liber.
Ordinea exersrii exerciiilor de dezvoltare fizic armonioas este urmtoarea:
1. exerciiul pentru segmentul cap-gt;
2. exerciiile pentru centura scapulo-humeral;
3. exerciiile pentru trunchi, n ordinea:
- musculatura lateral a trunchiului;
- musculatura anterioar a trunchiului;
- musculatura posterioar a trunchiului;
4. exerciiile de abdomen;
5. exerciiile pentru membrele inferioare.

Principalele abateri de la evoluia armonioas a dezvoltrii fizice i mijloacele
corective de acionare asupra acestora

Atribuiile educatoarei/nvtoarei
Pe lng atribuia de depistare a atitudinilor deficiente i a deficienelor fizice ale copiilor i
de prevenire a instalrii acestora, cadrul didactic are datoria moral de a ndruma prinii copiilor n
cauz pentru luarea msurilor necesare corectrii acestora.
n situaiile n care n localitate, reeaua sanitar dispune de un cabinet specializat de cultur
Universitatea Babe-Bolyai Cluj-Napoca
Facultatea de Psihologie i tiine ale Educaiei
6
fizic medical, nvtoarea/educatoarea va solicita prinilor s efectueze consultaia i
tratamentul necesar copilului. Atunci cnd localitatea nu beneficiaz de asemenea servicii,
msurile necesare corectrii revin prinilor i cadrului didactic. Acesta va trebui s recomande
prinilor i copiilor n cauz un minimum de exerciii corective, modalitile de utilizare a acestora
i s controleze efectuarea lor sistematic.
Cele mai frecvente vicii de atitudine ntlnite la precolari i colarii mici sunt:
Cifoze. Reprezint o deviaie a coloanei vertebrale n plan sagital, cu convexitatea
ndreptat posterior, accentundu-se curbura fiziologic dorsal. De regul, ea apare ca urmare a
insuficientei dezvoltri a musculaturii spatelui i a predominanei poziiei rotunjite (aduse) a
spatelui n mers, n banc, la mas, la pregtirea leciilor.
Cifolordoze. Se manifest prin deviaia accentuat n plan sagital a coloanei vertebrale la
nivelul curburilor toracal i lombar. Se instaleaz treptat, ca urmare a necesitii de echilibrare a
coloanei vertebrale i a trunchiului, n situaia apariiei iniiale a cifozei sau lordozei.
Scolioze. n cazul acestor deficiene coloana vertebral prezint deviaii n plan frontal, cu
convexitatea orientat lateral. Aceste deviaii pot fi ntr-o singur parte (spre dreapta sau spre
stnga) purtnd denumirea de scolioz n C (dup asemnarea curburii coloanei vertebrale cu
litera respectiv), sau n ambele pri, respectiv spre stnga sau spre dreapta n zona dorsal i de
partea cealalt n zona lombar. Acestea din urm poart denumirea de scolioze n S tot prin
similaritate cu litera respectiv.
Scolioza n C apare de regul ca urmare a lungimii inegale ale membrelor inferioare, a unor
poziii vicioase adoptate frecvent, n care trunchiul este aplecat i rsucit (poziii defectuoase n
banc, la scris, purtarea unor greuti, de obicei, n aceeai mn, (ghiozdanul etc.), repartizarea
greutii corpului mereu pe acelai picior n poziiile de repaus stnd (atitudine oldie, ntlnit
mai ales la fete). Aceast scolioz determin n cele mai multe cazuri apariia unei deviaii
compensatorii a coloanei vertebrale n partea lateral opus, genernd scolioza n S. Dac
iniial se instaleaz o scolioz stng n C, n zona dorsal, n lipsa msurilor de corectare, apare
treptat o curbur spre dreapta n zona lombar, dnd coloanei forma literei S.
Scoliozele determin asimetrii pronunate la nivelul umerilor, omoplailor i al bazinului.
Piciorul plat, reprezint o deficien a labei piciorului caracterizat de cderea bolii
plantare, nsoit de contractur muscular, dureri, tulburri circulatorii i trofice. Aceste simptome
se agraveaz dac nu se intervine la timp cu msuri de prevedere i corectare.
Apariia acestei deficiene se datoreaz unui complex de factori din care cei mai frecveni
sunt: disproporia dintre rezistena structurii osoase a labei piciorului (aflat n curs de osificare) i
greutatea corpului; ocurile repetate insuficient amortizate; mersul deficitar ca tehnic; forma i
calitatea nclmintei.



DEPRINDERI MOTRICE DE BAZ

Deprinderea motric
act motor voluntar care, prin exersarea n aceleai condiii, dobndete un randament superior
(uurin n execuie, precizie, rapiditate, coordonare a micrilor), cu un consum redus de energie
Pricepere motric
capacitatea persoanei de a efectua structuri motrice noi, prin utilizarea unor deprinderi i
cunotine anterior dobndite.
Stereotip dinamic
sistem stabil i automatizat de legturi temporare realizate ntre centrii nervoi, ca urmare a
Universitatea Babe-Bolyai Cluj-Napoca
Facultatea de Psihologie i tiine ale Educaiei
7
exersrii n condiii constante a unei deprinderi.
Micare automatizat
act/aciune motric dobndit() prin exersare n condiii stabile, efectuat() sub controlul slab al
contiinei, pe baza autoactivitii reflexe a centrilor nervoi subcorticali sau corticali, care se afl n
stare de excitabilitate limitat.
Denumirea acestor deprinderi, de baz, deriv din faptul c, n marea lor majoritate, sunt
exerciii naturale, care se manifest n viaa de zi cu zi, avnd o larg aplicare n activitatea omului.
nsuirea lor contribuie la dobndirea unei motricitii generale ridicate.
Deprinderile motrice de baz sunt sistematizate n patru mari categorii (familii) respectiv, mersul,
alergarea, sritura i aruncarea i prinderea, fiecare avnd numeroase variante de execuie,
dintre care studentul trebuie s le cunoasc pe cele adecvate copiilor din nvmntul precolar i
primar.
Mersul
Mersul este o deprindere motric natural, care se formeaz ncepnd cu primul an de
existen a copilului i care se manifest pe parcursul ntregii viei. El este modalitatea de baz,
cea mai simpl i eficace, folosit pentru deplasarea omului. n activitatea de educaie fizic mersul
constituie un mijloc eficient n organizarea leciilor, precum i n realizarea obiectivelor privind
dezvoltarea fizic armonioas i a calitilor motrice de baz. n timpul leciilor trebuie s se insiste
asupra formrii unui mers corect i economicos al copiilor.
Mersul se definete prin alternarea sprijinului picioarelor pe sol, fapt ce asigur naintarea.
Acest lucru se petrece n urmtoarele faze:
- sprijin pe un picior (unilateral), timp n care celalalt picior penduleaz din napoi, nainte;
- sprijinul bilateral, n care piciorul care vine din urm se aeaz pe sol (n acest moment ambele
picioare se afl pe sol);
- trecerea greutii corpului pe piciorul care se afl sprijinit n fa, timp n care piciorul din urm
prsete solul i ncepe pendularea n fa. n aceast poziie
iari avem sprijin unilateral.
Contactul cu solul se face pe toat talpa. n timpul mersului trunchiul este drept, gtul i capul n
prelungirea trunchiului, privirea nainte. Braele se mic liber, alternativ, pe direcia din napoi
nspre nainte i invers, coordonate cu micarea picioarelor. La fiecare pas micarea se face
concomitent cu sprijinul sau balansul piciorului opus. Laba piciorului n timpul sprijinului trebuie s
fie orientat pe direcia de deplasare. Mersul trebuie s fie elastic i elegant, fr oscilaii
accentuate pe vertical sau lateral.
Alergarea
Alergarea reprezint o deprindere motric natural care asigur o deplasare mai rapid, prin
aciunea coordonat a musculaturii membrelor inferioare i superioare. n activitile de educaie
fizic i sport, alergarea poate fi ntlnit ca deprindere motric singular, dar n multe cazuri se
combin cu alte
deprinderi cu care se constituie n structuri specifice atletismului, jocurilor, gimnasticii, tafetelor i
parcursurilor.
Alergarea se compune din pai alergtori, care se repet identic dnd un caracter ciclic
micrii. Analiznd pasul alergtor, constatm c structura lui are urmtoarele faze:
- faza de sprijin pe unul din picioare (unilateral);
- faza de zbor, cnd picioarele nu mai pstreaz contactul cu solul;
- faza de sprijin, de aceast dat pe celalalt picior, cnd avem iari un sprijin unilateral.
Se contat c la alergare, spre deosebire de mers, deplasarea se realizeaz prin succesiunea
fazelor de sprijin cu zborul. naintarea se asigur de ctre piciorul de sprijin, care, prin impulsia
realizat n contactul cu solul propulseaz corpul nainte. Datorit sprijinului unilateral, n timpul
Universitatea Babe-Bolyai Cluj-Napoca
Facultatea de Psihologie i tiine ale Educaiei
8
alergrii se produc oscilaii ale corpului n plan vertical, transversal i lateral.
Pentru mrirea randamentului alergrii, trebuie s se adopte poziia corpului i micrile
cele mai adecvate, care s asigure naintarea cu consum optim de energie. Aceste micri i
poziii difer n raport de varianta alergrii, dar n marea lor majoritate sunt comune tuturor
structurilor de alergare.
Poziia trunchiului are o nclinaie n fa. Aceast nclinaie este mai proeminent sau mai
puin accentuat, n raport cu felul alergrii (de semifond, de vitez, peste obstacole).
Piciorul care vine din urm penduleaz nainte, cu ridicarea genunchiului la un nivel dat
de felul alergrii (mai mult, la alergarea de vitez i mai puin, la alergarea cu un ritm mai lent).
Talpa ia contact, n toate cazurile, cu laba piciorului orientat pe direcia de alergare. Acest
contact, la viteze mari, are loc pe partea anterioar a tlpii (pe pingea), iar la viteze sczute, el se
realizeaz printr-o rulare dinspre clci spre vrf.
Braele sunt ndoite din cot la 90 cu minile n prelungirea antebraelor, iar micarea lor se
efectueaz numai din articulaia umrului, nainte i napoi. Amplitudinea micrii braelor este dat
de viteza alergrii. La viteze crescute, amplitudinea este mai mare i invers. n procesul formrii
deprinderii motrice alergarea trebuie s se acorde atenia cuvenit coordonrii micrilor
braelor cu cele ale picioarelor. La toate variantele de alergare, micarea braelor alterneaz n
sens opus cu micrile membrelor inferioare (cnd piciorul stng se duce n fa, braul drept se
mic napoi i invers).
Gtul i capul se afl, n toate situaiile, n prelungirea corpului. Concomitent cu nsuirea
tehnicii de alergare se insist i asupra educrii actului respirator. Ritmul i amplitudinea
respiraiei sunt determinate de intensitatea alergrii. Pe parcursul leciei se va insista asupra
expiraiei forate (pentru eliminarea aerului consumat). Acest lucru va produce o inspiraie
profund ce asigur cantitatea de oxigen de care organismul are nevoie n timpul efortului.

Sritura

Sriturile reprezint deprinderi motrice naturale care au un larg caracter aplicativ n viaa
cotidian a omului. n activitatea de educaie fizic i sport sriturile reprezint un mijloc eficient
pentru:
- stimularea marilor funciuni;
- asigurarea excitabilitii sistemului nervos central;
- asigurarea tonicitii i troficitii musculaturii;
- ntrirea sistemului osteo-ligamentar;
- educarea percepiilor spaio-temporale.
Sriturile reprezint mijloace importante pentru dezvoltarea calitilor motrice de baz, cu
precdere: ndemnare, for i vitez. Prin exersarea sriturilor se contribuie la formarea unor
trsturi pozitive de caracter cum ar fi: voina, hotrrea, curajul.
n timpul nvrii i perfecionrii deprinderilor motrice de srituri ntlnim urmtorii termeni:
avnt, elan, btaie, desprindere, zbor, aterizare, picior de avnt, picior de btaie, sritura liber,
sritura cu sprijin.
Avntul se refer la vioiciunea, energia sau fora micrilor care preced sritura. Acest
termen se adopt de obicei la sriturile de pe loc.
Elanul este prima faz a unei srituri, cuprinznd totalitatea micrilor prin care se asigur
obinerea vitezei optime pentru realizarea btii i desprinderii.
Btaia reprezint totalitatea aciunilor corpului n vederea realizrii desprinderii acestuia de
pe sol. n funcie de structura sriturii, btaia se face pe un picior sau pe dou picioare.
Desprinderea nseamn detaarea de la sol n urma aciunii de btaie.
Universitatea Babe-Bolyai Cluj-Napoca
Facultatea de Psihologie i tiine ale Educaiei
9
Zborul reprezint timpul n care corpul se afl n aer. Traiectoria pe care o adopt corpul n
timpul zborului definete felul sriturii n lungime, n nlime sau n adncime.
Aterizarea nseamn totalitatea aciunilor efectuate pentru luarea contactului cu solul, dup
faza de zbor.
Piciorul de avnt sau de avntare este piciorul liber, care nu particip la btaie, dar prin
poziia sau micrile pe care pe care le adopt ajut desprinderea sau o frneaz ct mai puin.
Despre piciorul de avnt sau avntare putem vorbi n cazul n care desprinderea se face de pe un
picior.
Piciorul de btaie este piciorul care asigur desprinderea de pe sol.
Sritura liber reprezint sritura n care zborul este continuu pe toat traiectoria sa.
Sritura cu sprijin este sritura n care zborul este ntrerupt prin atingerea pentru scurt timp a unei
suprafee cu o parte a corpului n scopul susinerii acestuia.
Sriturile sunt aciuni motrice n care corpul prsete solul pentru a reveni dup un timp
mai scurt sau mai lung. Acest lucru se realizeaz prin impulsia energic a picioarelor pe sol, fapt
ce asigur autopropulsarea.
Delimitate n timp i spaiu, cu nceput i final precis, sriturile sunt deprinderi singulare, fapt
ce determin caracterul lor aciclic. Structura sriturilor este compus din urmtoarele pri: elanul
sau avntul, btaia, desprinderea, zborul i aterizarea.
Privind fazele sriturilor, acestea pot fi executate n diferite feluri:
- Elanul sau avntul poate fi fcut de pe loc sau din deplasare. El trebuie s asigure premisa cea
mai bun pentru btaie.
- Btaia reprezint elementul cheie n realizarea unei srituri eficace. Rezultatul fiecrei srituri
depinde de eficiena btii. Btaia trebuie s fie energic i efectuat n timp ct mai scurt.
La toate sriturile cu desprindere unilateral (de pe un picior), laba piciorului este orientat nainte,
iar la desprindere bilateral (de pe dou picioare), tlpile picioarelor sunt paralele.
- Zborul poate fi continuu sau ntrerupt. ntreruperea fazei de zbor intervine atunci cnd structura
sriturii o cere (triplu salt) i n cazul trecerilor cu sprijin peobstacole sau aparate (sritura peste
obstacole cu elan, cu btaie pe un picior i sprijin cu piciorul pe un obstacol n timpul zborului, sau
sritura peste capr cu sprijin ghemuit etc.). n timpul zborului, corpul sau segmentele acestuia pot
adopta anumite poziii sau se pot executa diferite micri (sritura n adncime cu braele ntinse
nainte, sritura n nlime cu atingerea unui obiect suspendat).
- Aterizarea este momentul n care corpul atinge solul. Ea trebuie s fie executat cu mare precizie
i corectitudine, n aa fel nct prin aciunile segmentelor i ale corpului n ansamblu, s se
elimine sau s se atenueze ct mai mult ocul produs n timpul aterizrii. Aterizarea trebuie s fie
controlat i elastic (s nu se aud). O aterizare corect presupune:
o contactul cu solul se face, de regul, pe treimea anterioar a tlpii (pe pingea), urmnd
flexia articulaiilor gleznei, genunchilor i oldurilor, dup care se aeaz clciele pe sol:
o trunchiul uor nclinat nainte, cu braele n fa sau oblic nainte, capul n prelungirea
trunchiului.
Aterizarea se poate face pe unul sau pe ambele picioare, n diferite poziii i direcii.
O atenie deosebit trebuie s acordm amenajrii locului de aterizare. Aceste locuri trebuie
s aib suprafee moi, pentru evitarea traumatismelor. De obicei, locurile de aterizare sunt
acoperite cu nisip (groapa de srituri), covor, saltele de burete, dar pentru sriturile mai puin
nalte, aterizarea se poate fac pe sol moale sau pe iarb.
Aruncarea i prinderea

Aruncarea i prinderea constituie deprinderi motrice de baz cu un larg caracter utilitar. n
activitatea de educaie fizic, aceste structuri pot fi ntlnite i separat (aruncarea, prinderea). n
Universitatea Babe-Bolyai Cluj-Napoca
Facultatea de Psihologie i tiine ale Educaiei
10
cazul aruncrilor la distan sau la int, nu este inclus prinderea obiectelor. n cazul unor jocuri
cu mingea, aruncarea i prinderea constituie elemente de baz n desfurarea acestora. Prin
structura i caracterul lor formativ aceste deprinderi au o influen benefic asupra acelora care le
practic. Aruncarea i prinderea asigur tonicitatea i troficitatea musculaturii ntregului corp, la
realizarea unei aruncri eficiente contribuind toate grupele musculare, nu numai cele ale braelor.
Aruncarea i prinderea ntresc articulaiile scapulo-humeral (umrului), a cotului, ct i celelalte
articulaii. Totodat, asigur mobilitate articular, n mod special, la nivelul umerilor.
Aceste deprinderi au un rol deosebit n dezvoltarea coordonrii generale i a preciziei
micrilor. n aceste micri se manifest activ aciunea analizatorilor vizual, auditiv, tactil i
chinestezic, realizndu-se sincronismul dintre stimulii emii de acetia i aciunile motrice.
Aruncarea i prinderea contribuie, n bun msur, la dezvoltarea calitilor motrice de
baz, cu accent pe vitez, for i ndemnare.
n timpul nvrii i exersrii deprinderilor de aruncare i prindere se ntlnesc urmtorii
termeni specifici:
- priza reprezint modalitatea prin care obiectul care se arunc sau se prinde este inut,
apucat, susinut sau sprijinit. Prizele pot fi realizate cu o mn (simple), cu dou mini sau mixte
(pe lng mn, mini, particip i o alt parte a corpului);
- amortizarea nseamn scderea progresiv a vitezei obiectului n timpul prinderii;
- azvrlirea se refer la aruncarea care se face cu micarea rapid i violent(cu un bra).
Aciunea asupra obiectului se face prin traciune, din napoi nainte, cu cotul ndoit, trecnd pe
deasupra umrului (de regul) sau prin lateral;
- biciuirea este component a micrii de azvrlire, care definete aciunea braului de
aruncare, concretizat n proiectarea energic a acestuia din poziia ntins napoi, spre nainte, pe
deasupra umrului, cu cotul ndoit, blocat in
articulaia umrului;
- lansarea se refer la aruncrile n care aciunea asupra obiectului se face printr-o micare
curbilinie, cu braul sau cu braele ntinse;
- rostogolirea reprezint naintarea unui obiect (minge, bil, bulgre, alte obiecte) pe sol, prin
rotare n jurul axului su.
Aruncarea este o deprindere motric n care obiecte de diferite forme igreuti sunt
proiectate n spaiu, datorit aciunii forelor degajate din contracia
muchilor corpului.
Prinderea reprezint aciunea membrelor superioare prin care se intercepteaz i se reine
un obiect, aflat n micare.
Att aruncarea ct i prinderea sunt structuri singulare, n care nceputul i sfritul micrii
sunt precise. Aceast particularitate le d caracter aciclic. Dei sunt deprinderi naturale, formarea
lor nu este uoar, dar prin adoptarea unei tehnologii corespunztoare, aruncarea i prinderea pot
fi perfecionate. Dintre cele dou deprinderi, prinderea se nsuete mai greu. Acest lucru se
explic prin faptul c n viaa de zi cu zi, copilul arunc mai frecvent diferite obiecte, dect prinde.
Dificultatea prinderii este determinat i de faptul c cel care prinde un obiect trebuie s in
seama de caracteristicile de zbor ale acestuia (viteza cu care se apropie obiectul, traiectoria sa,
distana, volumul, forma). n activitatea de educaie fizic a copiilor, aruncarea i prinderea se pot
face: cu mingi mici (de oin sau cauciuc); cu mingi de dimensiune mijlocie (handbal, din piele,
cauciuc, material plastic); mingi de dimensiuni mari (baschet); mingi medicinale (1-3 kg).
Fiecare variant de aruncare i are structura sa, fapt ce-i definete tehnica, dar, n esen,
toate aruncrile au elemente comune, indiferent de varianta lor, astfel:
- la toate aruncrile de pe loc avem poziia iniial, micrile segmentelor i ale trunchiului n
timpul aruncrii i faza final, cnd se proiecteaz obiectul;
Universitatea Babe-Bolyai Cluj-Napoca
Facultatea de Psihologie i tiine ale Educaiei
11
- la aruncrile din deplasare, fazele sunt: elanul; micrile efectuate n timpul aruncrii i
faza final, cnd obiectul prsete mna sau minile executanilor.
Prinderea are urmtoarele componente:
- faza de ateptare, n care subiectul este orientat spre direcia din care vine obiectul, cu
braele ndoite din coate i ndreptate n direcia acestuia. Genunchii sunt uor ndoii, cu piciorul
stng mai n fa, trunchiul uor nclinat nainte i spatele rotunjit. n aceast faz, ntreaga inut a
corpului trebuie s fie relaxat;
- faza de ntmpinare, n momentul cnd mna sau minile iau contact cu obiectul;
- faza de amortizare, n care viteza obiectului se atenueaz prin micrile braelor, ale
corpului i picioarelor;
- faza de reinere a obiectului cu priza n poziia dorit i echilibrarea corpului.
Att la aruncare ct i la prindere, reuita depinde de:
- coordonarea micrilor;
- aprecierea distanei, traiectoriei i vitezei de deplasare a obiectului;
- alternarea judicioas a contraciei cu relaxarea musculaturii ntregului corp.
deni.
Planificarea i evidena n educaia fizic
Programarea
Definiie:
- este o aciune de stabilire a unor programe (planuri), n care sunt fixate etapele activitii
pe o anumit perioad de timp, alegndu-se varianta care este cea mai eficient (Dicionarul
de economie politic).
- stabilirea algoritmului optim pentru finalizarea unei activiti i traducerea ei n operaii
fizice adecvate (Dicionarul de psihologie).
Caracteristici:
- programele sunt rezultatul programrii. Ele se stabilesc n funcie de modelele fixate pe baza
comenzii sociale i cuprind aciunile menite a ndeplini obiectivele propuse, avnd termene precise
de realizare;
- exist o programare pe termen scurt (operativ) i alta pe teremen lung;
- dup cum s-a vzut programarea poate fi liniar, dinamic sau ramificat.
- cea liniar const n stabilirea algoritmului optim pentru finalizarea unei activiti simple, iar cea
dinamic se realizeaz cnd soluia se gasete treptat, ntr-o succesiune de operaii. n cazul
acesteia se folosesc programe principale i secundare;
- n domeniul nostru programarea este finalizat n programele de specialitate.
Planificarea
Definiie:
Este o transpunere n practic, pe diferite intervale de timp, a programrii din care
deriv.
Caracteristici:
- ea presupune elaborarea n detaliu i cu precizie a obiectivelor urmrite, precum i a
metodologiei utilizate (metode, mijloace, forme de organizare, modaliti de evaluare, etc.);
- ea valorific n funcie de o multitudine de variabile (clas, sex, nivel de pregtire, baz material,
semestru, etc.), coninutul programei de specialitate;
- ea nu este fix, nemodificabil. Suport modificri, chiar n funcie de rspunsul elevilor;
Universitatea Babe-Bolyai Cluj-Napoca
Facultatea de Psihologie i tiine ale Educaiei
12
- n funcie de rspuns se intensific sau se reduc stimulii;
- prin planificare se realizeaz o ealonare a obiectivelor propuse i a probelor prin
care se evalueaz randamentul elevilor.
Complexitatea i dificultatea planificrii

Caracteristici:
- planificarea i evidena sunt activiti specific umane, care determin eficiena n educaie fizic i
sport;
- complexitatea se refer n special la activitatea de planificare i mai puin la eviden;
- dificultatea i complexitatea deriv din nsi definiia ei i anume: este un ansamblu de previziuni
exprimate n obiective i decizii care sunt concretizate n msuri, mijloace i aciuni n vederea
organizrii i desfurrii activitii de educaie fizic i sport pe durata unui an colar sau semestru.
Variabile care determin dificultatea i complexitatea planificrii

Variabile:
a) intervalul de timp pentru care se realizeaz:
mai uor este de ntocmit o planificare pe teremen scurt, dect pe o perioad mai lung de
timp;
b) coninutul i structura activitii:
una mai simpl n coninut i structur este mai uor de prevzut i realizat, dect alta mai
complex;
planificarea necesit o cunoatere temeinic a structurii coninutului i legitilor specifice
activitii care se proiecteaz;
c) pregtirea profesional, experiena acumulat, competena metodic:
este o corelaie ntre cunotine, competena i experiena acumulat
d) cunoaterea principiilor de conducere a unei activiti:
planificarea este un indicator principal al conducerii unei activiti;
dac ea este tiinific atunci i conducerea va fi tiinific;
planificarea i conducerea activitii de educaie fizic nu se poate face dect de pe poziiile
gndirii cibernetice (cunoaterea, controlul, eliminarea dificultilor, a greelilor i erorilor);
Operaii ale planificrii:
1) precizarea modelului care trebuie realizat, adic finalitile instructiv-educative;
2) ealonarea acestor obiective i stabilirea ponderii lor n intervalul de timp pentru care se face
planificarea;
3) stabilirea coninutului i a metodologiei realizrii acestuia (inclusiv dozarea efortului);
4) stabilirea modalitilor de evaluare a ndeplinirii lor.
Orice planificare tiinific trebuie s asigure un coeficient de realizare de peste 80 din
prevedere (previziune).
Argumente ale complexitii i dificultii acestei activiti

Argumente:
1) Educaia fizic este singura disciplin care se pred att n interior ct i n aer liber;
2) Predarea n aer liber este determinat de condiiile geografice, climaterice i atmosferice
specifice zonei n care se lucreaz;
3) Predarea se realizeaz ntr-o gam extrem de variat de condiii materiale;
Universitatea Babe-Bolyai Cluj-Napoca
Facultatea de Psihologie i tiine ale Educaiei
13
4) Eterogenitatea colectivelor de elevi determin necesitatea tratrii difereniate ca ealonare a
sistemelor de acionare i ca dozare. Eterogenitatea se datorete urmtoarelor aspecte:
unii ncep coala la 6-7 ani i chiar 8 ani;
nivel diferit de dezvoltare fizic;
nivel diferit de dezvoltare a calitilor motrice;
deprinderi i priceperi motrice nsuite neuniform;
5) Existena S.N..E., precum i a unor prevederi speciale ale programei actuale care determin
orientri i ponderi n planificare;
6) Modelul intermediar i cel final este structurat pe urmtoarele componente:
deprinderi i priceperi motrice;
caliti motrice.
7) lipsa manualelor.
Cerine generale n elaborarea documentelor de planificare

Cerine:
1) Concordana documentelor de planificare cu prevederile programei de specialitate i ale altor
documente de stat (instruciuni, hotrri, regulamente):
respectarea acestora este obligatorie i reprezint minimalul;
depirea acestor prevederi este permis, nerealizarea fiind sancionat;

2) Concordana lor cu particularitile de vrst, sex i pregtire a elevilor:
este necesar o cunoatere temeinic a subiecilor;
realizarea ei reclam colaborare cu ali factori (prini, colegi, dirigini, cadre medicale, etc.);
reclam efort, tact i miestrie, corelaii i legturi.
3) Concordana lor cu posibilitile materiale existente;
4) Concordana cu specificul geografic al zonei i condiiile climaterice:
iniiere n unele ramuri sau probe sportive de sezon;
5) Concordana cu opiunile elevilor pentru practicarea unor ramuri:
opiunile s concorde cu baza material;
6) Concordana lor cu unele tradiii existente n unitatea colar sau n zon.
Proiectarea demersului didactic
Elaborarea unei corecte proiectri didactice, care reprezint o activitate complex i de
mare responsabilitate, presupune intreprindrea unor msuri de informare, analiz i corect
nelegere a documentelor care reglementeaz n general, activitatea didactic din nvmnt i n
special pe cea din domeniul educaiei fizice.
Astfel de activiti pot fi:
- cunoaterea principalelor orientri i prghii de aplicare n practic a componentelor reformei
nvmntului n general i pentru fiecare ciclu curricular n parte;
- studierea i interpretarea reglementrilor transmise n reeaua colar de ctre Consiliul Naional
pentru Curriculum;
- cunoaterea structurii planurilor de nvmnt i ce ofer ele, ca forme de activitate pentru
educaia fizic i sport;
- cunoaterea schemelor orare de la toate clasele care i sunt repartizate, prin ncadrare,
profesorului de educaie fizc i sport;
- discutarea cu conducerea colii despre sprijinul pe care aceasta poate s-l acorde catedrei de
educaie fizic, din punct de vedere organizatoric, material i financiar.
Universitatea Babe-Bolyai Cluj-Napoca
Facultatea de Psihologie i tiine ale Educaiei
14

Ealonarea anual a unitilor de nvare


- acest document ajuttor reprezint o modalitate de concretizare a ntregii concepii privind:
construirea unitilor de nvare, numrul leciilor pentru fiecare dintre acestea, modalitatea de
plasare a lor n aa fel nct cele finalizate cu evaluare s beneficieze de condiii favorabile, iar prin
modul de nlnuire s favorizeze transferul deprinderilor sau s asigure influenarea favorabil a
calitilor motrice profund implicate n coninutul unitilor de nvare care urmeaz;
- cuplarea pe vertical a unitilor de nvare trebuie s aib n vedere evitarea mperecherii a
dou uniti cu acelai specific de efort, cu solicitare similar a unor lanuri musculare sau
cuprinznd deprinderi care au influene negative una fa de alta;
- la esalonarea unitilor de nvare se va avea nvedere ca acestea s se ncheie naintea
perioadelor de vacan colar;
- se vor evidenia prioritile ce trebuiesc acordate, sub aspectul volumului, coninuturilor obligatorii
menionate n nota de prezentare a programei, (adic 2 probe atletice, un joc sportiv, ginmastic
acrobatic i sritur la un aparat, dezvoltarea calitilor motrice), care au prevzute i probe de
evaluare;
- distribuirea volumului de ore n cele dou semestre pentru fiecare unitate de nvare se va face
pe baza resurselor existente.
Planificarea calendaristic

Este un document administrativ care asocieaz ntr-un mod personalizat elemente ale
programei (obiective de referin i coninuturi) cu alocarea de timp considerat optim de ctre
profesor pe parcursul unui semestru, corespunztor prevederilor ealonrii semestriale a unitilor
de nvare;
n elaborarea planificrii se recomand pararcurgerea urmtoarelor etape:
realizarea asocierilor dintre obiectivele de referin i coninuturi;
mprirea n uniti de nvare;
stabilirea succesiunii de parcurgere a unitilor de nvare;
alocarea timpului considerat necesar pentru fiecare unitate de nvare, n concordan cu
obiectivele de referin i coninuturile vizate;
coala . . . . . . . . . Profesor . . . . . . . . . . . . . . . . .
Disciplina . . . . . . . Clasa/Nr.de ore spt/ . . . . . . .
Anul/semestrul . . . . . . . .. . .
Plan calendaristic

UNITATEA DE
NVARE
OBIECTIVE
DE
REFERIN
CONINUTURI
NR. DE ORE
ALOCATE
SAPTAMANA OBS.




Tabelul:
unitile de nvare se indic prin titluri sau teme stabilite de profesor;
la rubrica obiective de referin se trec numele i numerele acestora din programa
colar;
Universitatea Babe-Bolyai Cluj-Napoca
Facultatea de Psihologie i tiine ale Educaiei
15
coninuturile selectate sunt cele extrase din lista de coninuturi ale programei;
numrul de ore alocate fiecrei uniti de nvare reprezint numrul de lecii n care se
realizeaz unitatea respectiv, tiind c de regul n aceai lecie va mai fi abordat i o a
doua unitate de nvare;
eventualele modificri determinate de aplicarea efectiv la clas se consemneaz n
rubrica observaii.
Proiectarea unei uniti de nvare

Unitatea de nvare reprezint o categorie de coninut preluat din programa colar la
nivelul clasei respective i programat n ealonarea anual.
n programele de educaie fizic distingem categorii de coninuturi obligatorii, alternative i
opionale aferente realizrii obiectivelor de referin proprii fiecrei clase. Este foarte important s
se neleag c unele categorii de coninuturi contribuie direct la realizarea unui obiectiv de
referin (probele i ramurile de sport), pe cnd alte obiective de referin, cum sunt cele viznd
favorizarea ntreinerii i mbuntirii strii de sntate sau dezvoltarea trsturilor de
personalitate, sunt consecina demersului didactic prin utilizarea mai multor categorii de coninuturi.
Pot s se constituie astfel n uniti de nvare i alte coninuturi din programa colar, n
funcie de clas, cum ar fi: capacitatea de organizare, dezvoltarea fizic armonias sau caliti
motrice de baz.
coala . . . . . . . . . Clasa/Nr. de ore sapt. . . . . . .
Disciplina . . . . . . Saptamana/Anul . . . . . . . . .

Proiectul unei uniti de nvare
Unitatea de nvare . . . . . . . . . . .
Nr. de ore alocate . . . . . . . . . . . . . .
NR. LECIEI
OBIECTIVE
DE
REFERIN
DETALIERI
DE
CONINUT
ACTIVITI
DE
NVARE
RESURSE EVALUARE



Tabelul:
n prima rubric se nscrie numrul leciei;
la rubrica obiective de referin se trec numele i numerele acestora din programa
colar;
n rubrica detalieri de coninut se precizeaz n mod concret coninuturile care asigur
realizarea obiectivului operaional respectiv;
urmtoarea rubric este destinat prezentrii activitilor de nvare (redactarea
sistemelor de acionare);
rubrica resurse este destinat precizrii mijloacelor de nvmnt, instalaiilor,
cronometrelor, gardurilor, etc.;
n rubrica evaluare se vor insera tipurile de evaluare i instrumentele de evaluare.
Dei denumirea i alocarea de timp pentru unitatea de nvare se stabilete la nceputul anului
colar prin planificare, este recomandabil ca proiectele de uniti de nvare s se completeze
ritmic pe parcursul unui an colar, avnd n avans un interval de timp considerat optim pentru ca
acesta s reflecte ct mai bine realitatea.
Conceptul de unitate de nvare are rolul s materializeze conceptul de demers didactic
Universitatea Babe-Bolyai Cluj-Napoca
Facultatea de Psihologie i tiine ale Educaiei
16
personalizat, flexibiliznd proiectarea i definind n acest sens pentru practica didactic premise
mai bine fundamentate din punct de vedere pedagogic
Proiectarea unitilor de nvare pe clase, ramuri i probe sportive poate fi elaborat de
fiecare profesor n parte sau de colectivul de catedr din coal.
Evaluarea n educaie fizic i sport
Definiie:
- n sens larg prin evaluare nelegem o activitate prin care sunt colectate, asamblate i
interpretate informaii despre starea, funcionarea i/sau evoluia viitoare probabil a unui sistem
(fie acesta un elev, student, cadru didactic, instituie sau sistem de nvmnt) activitate a crei
specificitate este conferit de unele caracteristici.

Caracteristici:
- este neleas ca o component stabil a procesului de nvmnt, avnd preponderent un rol
reglator att pentru activitatea de instruire a elevilor ct i pentru mbuntirea strategiilor
didactice;
- act necesar i obligatoriu n conducerea unui proces;
- are obiective precise;
- se desfoar pentru cunoaterea rezultatelor subiecilor, a progresului realizat;
- cunoaterea subiecilor este un proces permanent, ritmic i evolutiv;
- finalizarea sa duce la optimizarea procesului instructiv-educativ;
- eficiena lui crete dac se realizeaz multidisciplinar;
- st la baza dirijrii (corectrii) acestui proces.
Termeni i definiii:
Docimologia: este tiina examinrii i aprecierii i vine din grecescul dokine=prob i
logos=tiin;
Docimastica: ramur a docimologiei care se ocup cu pregtirea examinatorilor i este tiina
examinrii;
Dokimasia: verificare, examen.
Faze ale evalurii:
1) verificare;
2) apreciere;
3) notare.
1) Verificarea:
- act didactic care evideniaz volumul i calitatea cunotinelor i abilitilor la un moment dat;
- este actul prin care subiectul este supus unei probe n scopul aprecierii pregtirii sale din punct
de vedere cantitativ i calitativ n raport cu sarcina propus;
- uneori probele sunt nsoite i de norme (baremuri) care exprim cifric scala valoric a probei;
- natura probelor este diferit;
- se realizeaz n procesul instructiv-educativ n mod curent i periodic.
2) Aprecierea:
- reprezint o judecat de valoare cu caracter de ierarhizare unor valori pe baza comparaiei;
- act didactic de estimare a valorii, nivelului, performanelor, capacitilor la un moment dat;
- acesta constituie o form de reflectare a realitii obiective n contiina profesorului;
- urmeaz verificrii i este necesar pentru a lua decizii optime;
- dac rezultatele sunt msurabile, aprecierea este obiectiv (adevrat);
- dac ele sunt mai puin msurabile (este cazul elementelor tehnice i tactice) aprecierea este
Universitatea Babe-Bolyai Cluj-Napoca
Facultatea de Psihologie i tiine ale Educaiei
17
subiectiv;
- n acest caz depinde de:
pregtirea profesional;
experiena didactic;
modelul de execuie a probei;
- uneori imaginea modelului poate fi denaturat, fals;
- aceasta este curent i intr n algoritmul conducerii leciei.
3) Notarea:
- act didactic n care se msoar i se valideaz rezultatul pregtirii elevului, care este reprezentat
sintetic prin simboluri convenionale (note sau calificative);
- este rezultatul unitii dialectice dintre verificare i apreciere;
- se materializeaz prin acordarea de note sau calificative;
- nota este o cifr de la 1 la 10 i ea trebuie s fie obiectiv i s ndeplineasc mai multe funcii,
care sunt i ale evalurii.
Definiia notei:
- nota este expresia unei msurtori, o cifr sau un calificativ care trebuie s reprezinte ce tie i
ce poate un elev;
- nota trebuie sa fie ct mai obiectiv.
Principalele funcii ale notei :
1) didactic:
ct a recepionat subiectul i cum a fost transmis informaia;
totul trebuie raportat la cerinele programei;
reper pentru optimizarea procesului de instruire;
aceasta trebuie s fie individualizat adic s reflecte particularitile biomotrice, starea de
sntate, nivelul aptitudinilor, precum i progresul realizat de elev pe o anumit perioad de
timp.
2) educativ:
s determine la subieci o atitudine activ, contient, pozitiv;
s nu fie o cale de ndeprtare;
s fie motivat valoarea notei;
nota este optim cnd se gsete la concruena trinomului profesor colegi subiect.
3) social:
s cuprind evoluia ulterioar optmi a absolventului prin aplicarea celor nsuite n viaa
social;
- ntre cele 3 funcii trebuie s existe o corelaie.
Dup ali autori:
- de diagnostic;
- de prognoz;
- de reglare;
- motivaional.
Tipuri de evaluare:
a) dup momentul aplicrii:
- iniial;
- curent;
- periodic;
- final, cumulativ, sumativ;
b) dup modul de efectuare:
Universitatea Babe-Bolyai Cluj-Napoca
Facultatea de Psihologie i tiine ale Educaiei
18
- oral;
- scris;
- practic;
c) dup scop:
- formativ;
- pentru plasament (n grupe omogene);
- a capacitii;
- sumativ (pe o perioad mai ndelungat).
Funciile notelor:
- de msurare;
- de ierarhizare;
- de control;
- de orientare general;
- de orientare colar i profesional;
- de reglare (motivaia efortului).
Caracteristicile notrii obiective:
- obiectivitate;
- fidelitate.
Criteriile notrii obiective:
- evaluarea cantitii;
- evaluarea calitii;
- evaluarea deprinderilor practice;
- evaluarea greelilor;
- evaluarea rezultatelor pe parcurs;
- evaluarea rezultatelor finale.
Testele:
Sunt instrumente metodologice obiective de evaluare, msurare, diagnosticare, dup
criterii tiinifice.
Tipuri de teste:
a) dup momentul aplicrii:
- iniiale;
- temporale;
- intermediare;
- finale;
b) dup scop:
- de progres;
- de notare, cuantificare, normare;
- sintetice (sinteza materiei);
- gril (forme particulare de teste).
Tipuri de examinatori:
a) dup gradul de exigen:
- foarte exigeni;
- exigeni;
- indulgeni.
b) dup comportamentul docimologic:
- indifereni;
- autoritari;
- optimiti.
Universitatea Babe-Bolyai Cluj-Napoca
Facultatea de Psihologie i tiine ale Educaiei
19
Autoevaluarea:
- evaluarea obiectiv dezvolt la elevi capacitatea de autoevaluare;
- nota devine mijloc de autocontrol i autoreglare;
- notarea trebuie s dezvolte:
curiozitatea;
aspiraia pentru sine;
aspiraia pentru grup.

Criterii de evaluare:
- reprezint elemente eseniale de ordin cantitativ i calitativ pe baza crora se face aprecierea i
evaluarea;
- criteriile decurg din obiectivele educaiei fizice, iar evaluarea trebuie privit n sistem (nti a fost o
etap tehnicist, apoi una educativ).
- performana optim;
- acestea indic obiectul aprecierii, adic ce anume trebuie apreciat i notat;
- reprezint punctul de plecare ntr-o evaluare unitar;
Sistemul de criterilor de evaluare:
criteriul performanei motrice:
- acesta presupune folosirea unor tehnici care permit msurarea randamentului elevilor oferindu-le
acestora posibilitatea unei analize cu caracter individual n sfera dezvoltrii fizice i motrice.
criteriul progresului:
- acest criteriu vizeaz progresul realizat de elevi fa de ndeplinirea cerinelor;
- acesta mbin cele dou tendine obiectivizarea i individualizarea aprecierii care are ca
sistem de referin nivelul iniial de pregtire a elevului.
criteriul aprecierii nivelului nsuirii deprinderilor i priceperilor motrice prevzute de
program:
- acest criteriu are n vedere capitolele programei n care randamentul nu se poate estima prin
msurtori exacte;
- n acest caz aprecierea poate controla urmtorii parametrii:corectitudinea tehnicii de execuie,
precizia, specificul ritmului, amplitudinea micrii, estetica micrii i expresivitatea;
- acest criteriu vizeaz latura calitativ a randamentului.
capacitatea de aplicare:
- a cunotinelor, priceperilor motrice i organizatorice n condiii analoage sau concrete de
desfurare a ramurilor sportive n condiii variate i diversitate impuse de practica sportiv i de
via;
criteriul atitudinii fa de obiectul de nvmnt - educaie fizic:
- acesta se refer la poziia, interesul elevului fa de educaie fizic i comportamentul lui n
aceast activitate.
criteriul participrii elevului n activitatea extracolar de practicare a exerciiilor
fizice:
- considernd educaia fizic o activitate larg acest criteriu formuleaz unele cerine care oblig
elevii la ncadrarea n una din formele de activitate extracolar, de mas sau de performan care
sunt luate n considerare la aprecierea general a activitii elevului.

Universitatea Babe-Bolyai Cluj-Napoca
Facultatea de Psihologie i tiine ale Educaiei
20

Importana sistemelor naionale unitare de evaluare n nvmntul gimnazial i liceal

Evoluie:
- n anul colar 1973 s-a instituit primul sistem naional de evaluare denumit Sistemul unitar de
verificare i apreciere (S.U.V.A.);
- acest sistem a contribuit la reglementarea unei probleme de o importan deosebit teoretic i
practic pentru educia fizic colar i anume introducerea aprecierii obiective a pregtirii elevilor
la educaie fizic;
- n anul 1986 acest sistem (S.U.V.A.) s-a modernizat transformndu-se n Sistemul unitar de
verificare i apreciere a nivelului de pregtire fizic a elevilor i depistarea talentelor pentru
activitatea sportiv de performan pe scurt S.U.V.A.D.
- pe baza rezultatelor obinute de elevi se poate face o apreciere la nivel naional a potenialului
biomotric al acestora, comparnd aceste rezultate cu cele din anii anteriori i cu cele din alte ri;
- pe lng acest sistem de probe profesorii stabilesc i alte probe la finalul fiecrui sistem de lecii.
Categorii de probe ale S.U.V.A.D.:
- probe pentru verificarea calitilor motrice de baz;
- probe pentru verificarea nsuirii unor ramuri sau probe sportive.
Caracteristicile S.U.V.A.D.:
- probele din S.U.V.A.D. se programeaz pe parcursul anului colar, aa cum indic instruciunile;
- probele din S.U.V.A.D. trebuie s fie trecute de toi elevii api pentru efort fizic n cadrul leciilor,
acetia primind note n mod obligatoriu;
- probele obligatorii ar urma s se adreseze calitilor motrice de baz i motricitii generale a
elevilor;
- probele stabilite de fiecare profesor vizeaz nivelul de nsuire de ctre elevi a unor deprinderi i
priceperi motrice specifice ramurilor sau probelor sportive prevzute de program i practicate n
unitatea colar respectiv.
Sistemul Naional colar de Evaluare (S.N..E.):

Not de prezentare:
- ncepnd cu anul colar 1999-2000 de introduce noul sistem de evaluare n nvmntul
primar, gimnazial, liceal i profesional;
- S.N..E. reprezint o parte component a reformei, care are ca principal obiectiv determinarea
efectelor rezultate ca urmare a aplicrii noilor curriculumuri.
- criteriile de evaluare prevzute n sistemul naional vizeaz nivelul realizrii obiectivelor cadru i
a standardelor finale de performan proprii fiecrui ciclu de nvmnt, ct i a obiectivelor de
referin stabilite pentru fiecare clas n domeniul dezvoltrii capacitii motrice generale i
specifice practicrii ramurilor de sport prevzute n programa colar.
- varietatea instrumentelor cuprinse n sistemul de evaluare asigur i elevilor posibilitatea de a
opta pentru susinerea unora dintre acestea, corespunztor propriilor posibiliti psihomotrice,
interesului i traseelor individuale de instruire parcurse.
Sistemul cuprinde:
metodologia de aplicare a sistemului;
capacitile i competenele supuse evalurii;
instrumentele de evaluare (probele de control);
criteriul minimal de promovabilitate;
descrierea probelor.
Universitatea Babe-Bolyai Cluj-Napoca
Facultatea de Psihologie i tiine ale Educaiei
21
Metodologia de aplicare a sitemului de evaluare:
- sistemul naional vizeaz evaluarea principalelor capaciti i competene necesar a fi realizate
n aria curricular educaie fizic i sport (trunchiul comun).
- n funcie de schema orar adoptat, sistemul se completeaz i cu evaluarea altor componente
i capaciti prevzute n programe;
- pentru fiecare capacitate/competen sistemul prevede 2-3 variante de instrumente de evaluare
(probe), din care elevul poate opta pentru una dintre ele:
n nvmntul primar, 2 evaluri la calitile motrice, 2 evaluri la deprinderi motrice de
baz i 2 evaluri la deprinderi sportive elementare;
n nvmntul gimnazial, 1-2 evaluri la for, 1-2 evaluri la atletism i cte o evaluare la
gimnastic i joc sportiv;
n nvmntul liceal i profesional, cte o evaluare la for, atletism, gimnastic i joc
sportiv.
- programarea evalurilor pe semestre va fi realizat de cadrele didactice n funcie de condiiile
de desfurare a procesului de nvmnt.
- n aplicarea sistemului de evaluare exist dou categorii de opiuni: opiunile profesorului i
opiunile elevului.
Profesorul poate opta n funcie de condiiile de lucru pentru:
alergare de vitez i de rezisten sau navete;
1-2 din probele din atletism;
o sritur din gimnastic;
1-2 jocuri sportive;
ramuri de sport alternative celor obligatorii.
Elevul poate opta n funcie de ofert, interes i disponibiliti, pentru:
prob sau un cuplu de probe pentru for;
1-2 probe de atletism i variante de evaluare ale acestora;
un joc sportiv i varianta sa de evaluare;
gimnastica acrobatic i varianta sa de evaluare sau o ramur de sport alternativ n locul
acesteia;
o sritur din gimnastic.
- calificativele/notele se acord pe baza rezultatelor obinute la susinerea probelor i tinnd
seama de criterile privind starea de sntate, disponibilitile motrice, atitudinea fat de procesul
de nvmnt i progresul realizat, prevzute n fia individual;
- sistemul naional prevede bareme minimale echivalente calificativului suficient i notei 5;
- pentru acordarea calificativelor/notelor superioare i inferioarese vor elabora scale de notare
proprii;
- la gimnastica acrobatic i joc sportiv sistemul va cuprinde variante de probe cu dificulti diferite
la care aprecierea va fi fcut din nota maxim 8, 9 sau 10;
- n cadrul perioadei de evaluare sumativ semestrial se vor programa cu precdere probe de
control care necesit o perioad mai ndelungat de pregtire i acumulare, cum sunt: alergarea
de rezisten, jocul sportiv, etc.;
- sistemul de evaluare va fi adus la cunotina tuturor elevilor i afiat la loc vizibil;
Fia individual:
- este folosit pentru nregistrarea rezultatelor i notelor obinute de elevi la probele de evaluare;
- pe lng datele personale ale elevului i probele prevzute de sistemul naional de evaluare, fia
individual va cuprinde i probele de evaluare stabilite de profesor n vederea notrii curente;
- de asemenea vor fi evideniate date semnificative care pot influena notarea elevului, acestea
fiind marcate n fiecare an colar cu un semn convenional;
Universitatea Babe-Bolyai Cluj-Napoca
Facultatea de Psihologie i tiine ale Educaiei
22
- folosirea fiei asigur:
aprecierea operativ i obiectiv a evoluiei elevului pe parcursul ciclului de nvmnt;
constatarea opiunilor anuale ale elevilor pentru diferite probe de evaluare;
argumentarea notrii elevilor;

transmiterea informaiei despre clas n cazul schimbrii cadrului didactic sau transferrii
elevului;
autoevaluarea cadrului didactic i evaluarea obiectiv a acestuia de ctre organele
competente.
Modul de evaluare - COLOCVIU

EVALUAREA este format din urmtoarele componente:
Referat nr. 1 30%
Referat. Nr. 2 30%
Colosciu scris 40%