PARTEA I

BAZELE TEORETICE
ALE JOCULUI DE VOLEI
1
1. ISTORICUL JOCULUI DE VOLEI
Din multitudinea de informaii referitoare la istoricul jocului de volei
vom ncerca s facem o sintez a celor mai importante i mai relevante date
referitoare la apariia i evoluia acestuia pe plan mondial ct i aspecte ce
vizeaz jocul de volei n ara noastr.
De asemenea, n acest context vom aborda separat aspectele referitoare
la jocul de volei pe nisip care a nregistrat o evoluie exploziv i sa desprins
de jocul clasic devenind un joc sportiv extrem de spectaculos i de apreciat.
1.1. Evoluia jocului de volei pe pla i!e"aioal
!pariia jocului de volei este legat
numele lui "illiam #organ, director pentru
educaie fizic la $olegiul %ol&o'e
#assac(usetts. )entru recreere, acestuia ia
venit ideea de a crea un joc sportiv care s
angreneze mai multe persoane i care s nu
necesite ec(ipamente speciale precum
rac(etele de tenis, un sport n vog n aceea
perioad dar care angrena un numr redus de
juctori.
!stfel se gndete la o form de joc n care s includ elemente din
basc(et, (andbal, basseball care s se desfoare pe o suprafa folosit deja.
*n acest scop folosete terenul de tenis i ridic fileul la o nlime de 1,+, m,
nlimea juctorilor de basc(et mai nali care activau la acest colegiu,
basc(etul fiind inventat deja cu - ani naintea acestui moment. .uctorii, fr
un numr precizat, ocupau cele dou terenuri delimitate de fileu i
/
transmiteau mingea de basc(et de la unu la altul i apoi peste fileu la ec(ipa
advers.
0oat aceast ntmplare sa derulat n 1,+1, considerat a fi anul n care
jocul de volei a fost inventat, la nceput fiind denumit 2#3405460067,
denumire derivat din 8!D#34054.
*n acest demers, mingea de basc(et sa dovedit a fi prea grea i ridica
probleme n jucarea ei. *n aceste condiii #organ, ncearc s deruleze jocul
folosind o camer a unei mingi de basc(et care sa dovedit a fi ns prea
uoar. 9reutatea redus a condus la sc(imbri n modul de transmitere al
mingii aceasta ncepnd s fie respins prin lovire. .ocul a nceput s devin
mai dinamic i plcut, astfel nct sa (otrt crearea unei mingi speciale, mai
mici i mai uoare dect cea de basc(et.
Datorit modului de jucare a mingii, prin respingere, se sc(imb
denumirea jocului n :5;;6<8!;;. )ornind de la termenul 7:5;;6<7
care nseamn a relua din zbor, noua denumire exprim mai bine ce se
ntmpl n teren, anume a relua mingea din zbor.
5rganizaiile tinerilor cretini, <.#.$.!., au avut un

rol deosebit n
promovarea jocului i integrarea acestuia n coli i colegii pe ntreg cuprinsul
=.>.!., n felul acesta jocul de volei devenind tot mai popular.
$reterea popularitii acestui joc i implicit a numrului celor care l
practic implic necesitatea stabilirii unor reguli
care s clarifice modul n care se desfoar acest
joc. !stfel, n 1,+? sunt puse n aplicare primele
reguli de joc. *ntre acestea, menionm stabilirea
dimensiunilor terenului care au rmas
nesc(imbate pn n zilele noastre.
@
)rimul regulament de joc apare tiprit n 1+1A. *n 1+1, numrul de
juctori este redus la A, iar n 1+// numrul de lovituri de ec(ip se limiteaz
la @.
0reptat, jocul de volei se rspndete pe ntreg teritoriul =.>.!. *n acest
sens, menionm c o reputat publicaie sportiv din epoc, Spalding
Volleyball Guide, menioneaz n 1+1A existena unui numr de cca. /BB.BBB
practicani.
*n ceea ce privete propagarea jocului de volei n afara teritoriului
=.>.!., menionm c n 1+BB este adoptat de $anada, fiind prima ar care
adopt acest sport. !poi, n 1+B1 apare n $uba, dat fiind apropierea
teritorial i legturile dintre cele dou ri n aceea perioad.
>lterior este adoptat de !sia, fiind semnalat n .aponia n anul 1+B, i
n $(ina n 1+11. !pariia i promovarea n aceast parte a lumii duce la
organizarea p"i#ei co#pe!iii i!e"aioale n 1+1@ la #anilla n cadrul
7Jocurilor Estului ndeprtat7.
!pare n 6uropa adus de
militarii americani, fiind
semnalat n 1+1- n !nglia, iar
n 1+11 n Crana, dup care se
rspndete pe ntregul
teritoriu.
)opularitatea mare de care se bucur jocul de volei i faptul c tot mai
muli opteaz pentru practicarea lui atrage dup sine necesitatea nfiinrii
unor foruri care s se ocupe de organizarea activitilor specifice. !stfel iau
fiin primele Cederaii 4aionale care apar n 1+// n 8ulgaria i
$e(oslovacia. !pariia ulterioar a Cederaiilor de profil n tot mai multe ri
intensific activitatea competiional la nivel naional, fenomen ce impune
necesitatea nfiinrii unei federaii la nivel internaional care s se implice
mai eficient n activitatea de organizare a activitii competiionale.
-
!stfel, n 1+-? la )aris, se nfiinarea Cederaiei 3nternaionale de
:olle&ball. >n aspect important al acestui eveniment pe care considerm
important sl menionm, este acela c D5#E43! se numr printre rile
fondatoare ale C.3.:. $rearea acestui for atrage dup sine intensificarea
activitii competiionale la nivel naional i debutul dup numai un an de la
nfiinare a primei competiii internaionale.
*n 1+-, este organizat primul $ampionat 6uropean ns doar pentru
ec(ipele masculine. Dup un an, n 1+-+ este organizat primul $ampionat
#ondial.
.ocul de volei ia o amploare deosebit devenind unul dintre principalele
mijloace de recreere i un important factor de socializare. $reterea
popularitii i a numrului de practicani l impune ca un important sport de
performan.
0oate aceste date sporesc foarte mult importana jocului de volei,
aspecte ce l recomand pentru a fi inclus n programul .ocurilor 5limpice.
!stfel, jocul de volei apare pentru prima dat n 1+A- la 5limpiada de la
0o'io unde este menionat i prima participare olimpic a Domniei.
>lterior, jocul de volei apare prezent la toate nivelele de performan,
de la copii la seniori, att la masculin ct i la feminin. )opularitatea lui
depete c(iar i rigori impuse de religie, fiind adoptat i practicat la nivel
competiional de ctre ec(ipe feminine reprezentate ale unor ri musulmane,
jocul fiind derulat ntrun ec(ipament adecvat, mai puin permisiv din punct
de vedere al expunerii.
1.$. Voleiul % a"a oa&!"'
.ocul de volei ptrunde n ara noastr n jurul anilor 7/B, aproximativ
n aceeai perioad n care apare i n restul 6uropei. 6ste adus n ar de ctre
1
studenii care urmau studiile n ri din 6uropa occidental, ri n care a fost
adoptat anterior i n care era deja practicat la un nivel apreciabil.
!stfel, ncepe s fie practicat iniial n centrele universitare precum
)loieti, 8ucureti, 0imioara.
)rima meniune documentar referitoare la un joc de volei pe teritoriu
rii noastre, este fcut n 1+/?, an n care este semnalat primul meci
internaional pe plaja din 6forie, ntre studenii 5.4.6.C. Factual >.4.6.C.=.G
i o ec(ip de turiti turci.
$reterea popularitii acestui joc sportiv creterea numrului de
practicani, impune necesitatea organizrii unui for oficial la nivel naional,
care s se ocupe de organizarea activitii competiionale din ara noastr.
!stfel, n anul 1+@1 se nfiineaz Cederaia Domn de 8!=H60 i :5;6<
8!;; i debuteaz n mod oficial activitatea competiional la nivel naional.
3ntensificarea dup aceast dat a activitii competiionale are drept
rezultat organizarea n 1+-@ a primului $ampionat 4aional.
Degularitatea cu care sunt organizate competiiile la nivel naional
determin nfiinarea n 1+-, a $omisiei $entrale de :olei care se desprinde
din federaia comun nfiinat anterior. !ceast comisie, n 1+1, dup 1B ani
de activitate, se transform devenind Cederaia Domn de :olei.
*n decursul istoriei sale, voleiul romnesc nregistreaz numeroase
rezultate remarcabile la nivel internaional. !cestea vizeaz att participarea
la nivel de ec(ipe reprezentative n cadrul $ampionatelor #ondiale
>niversitare, $ampionatelor #ondiale, 6uropene ct n cadrul .ocurilor
5limpice. De asemenea, este necesar s menionm i rezultatele deosebite
obinute la nivelul ec(ipelor de club n cadrul unor competiii precum $upa
$upelor i $upa $ampionilor 6uropeni, subliniind faptul c n decursul
timpului au existat situaii n care sau jucat c(iar finale de $upe 6uropene
ntre ec(ipe romneti.
A
Dintre numeroasele rezultate ncercm s facem o sintez menionnd
cteva dintre cele mai importante, dup cum urmeazI
$.>. locul 3 masculin, 1+A1 i 1+,1J
locul 3 feminin, 1+1- i 1++@J
$.6. locul 3 masculin, 8ucureti 1+A@J
..5. locul 3: masculin i feminin, 05H35 1+A-J
locul 333 masculin, #5=$5:! 1+,B
1.(. Voleiul pe i&ip ) apa"iie *i evoluie
Dei ncepe s fie practicat dup 1+BB tot n =.>.!. pe plajele
$aliforniene prima atestare documentar a acestui joc sportiv apare n 1+11
i este legat de "ai'i'i 8eac( din %aKai.
*n 6uropa primele jocuri de volei pe nisip sunt semnalate n 1+11 i s
au derulat ntre militarii francezi i englezi pe plajele din 4ormandia. *n 1+1?
ptrunde n alte state europene precum 3talia i Dusia, iar prin intermediul
militarilor englezi care deja l practicau, ajunge n 3ndia.
*n 1+/B sunt semnalate primele jocuri ntre ec(ipe de A juctori.
!cestea sau derulat n $alifornia de =ud pe plajele din =anta #onica.
*n 1+@B este adoptat de 8ulgaria, $e(oslovacia i Lrile 8altice, iar la
sfritul anilor 7@B, tot n $alifornia de =ud =anta #onica, este impus jocul
ntre ec(ipe de / juctori, numr care sa pstrat pn astzi.
*n 1+-? este menionat desfurarea primului turneu oficial fr premii
n bani, iar 1+-, este organizat primul turneu la nivel statal F$aliforniaG cu
premii pentru cele mai bune ec(ipeI cte o cutie de )epsi pentru fiecare.
*n 1+1B se organizeaz )D3#>; $3D$>30 organizat pe 1 plaje din
$alifornia.
*n anii 7AB, devine parte a stilului
de via californian, asociat cu plaja,
?
soarele i muzica modern. *n sprijinul acestei idei menionm faptul c
8eatles, o formaie la mod n acea perioad a cntat la =orento 8eac( cu
ocazia organizrii unui turneu. De asemenea, este asociat cu unele evenimente
precum concursurile de frumusee, foarte populare, iar n promovarea lui se
implic unele personaliti din perioad.
*n 1+?- este organizat primul turneu sponsorizat la care asist doar /1B
de spectatori i se acord 11BB M premii.
*n anii 7,B se rspndete pe toate continentele i devine tot mai
spectaculos pe fondul creterii nivelului de pregtire al juctorilor.
)opularitatea tot mai mare atrage implicarea ca sponsori a marilor
investitori financiari, aspect ce atrage dup sine o cretere a nivelului
premiilor. !stfel, n 1+,A este organizat primul 0urneu 3nternaional, iar n
7,+N7+B se organizeaz primul $ircuit #ondial cu premii de 1-B.BBB M, la
care particip ri de pe mai multe continente F3talia, 8razilia, .aponiaG i care
este patronat de C3:8.
Dac la nceputul apariiei sale ca joc sportiv era asociat cu plaja,
ulterior interesul marilor companii pentru sponsorizare conduce la creterea
numrului de turnee i la organizarea acestora n alte zone geografice ale
lumii, c(iar la munte i n centre ale marilor metropole ale lumii, pe terenuri
cu nisip, motiv pentru care crete exponenial i numrul de spectatori. !stfel,
n anii 7+@N7+-, =eria #ondial nregistreaz 1-B.BBB de spectatori N spt.
$reterea permanent a interesului pentru voleiul pe nisip are ca
rezultat propunerea $.3.5. ntrunit la #onte $arlo n 1++- de a introduce
acest sport n programul .ocurilor 5limpice, iar n 1++A devine =port 5limpic 1++A devine =port 5limpic
la jocurile de la !0;!40!. la jocurile de la !0;!40!.
Dup aceast dat, se intensific i activitatea organizatoric i Dup aceast dat, se intensific i activitatea organizatoric i
competiional, p competiional, peste +1 de Cederaii 4aionale avnd $omisii pentru volei pe
nisip care desfoar o activitate regulat. *n 1++, existau deja /1 de 0urnee
3nternaionale cu premii de @,+ milioane M.
,
3nteresul pentru voleiul pe nisip crete tot mai mult i n /BB1 este
organizat primul 0>D46> 3406D4!L354!; pentru .>435D3.
$. +O,IU+I DE RE-ULA.E+T
*n ceea ce privete regulamentul de joc ncercm s resistematizm
noiunile astfel nct s facem o prezentare punctual a acestora cu sublinierea
celor mai relevante i mai utile pentru derularea n bune condiii a activitii
cu nceptorii.
I+STALA,II /I EC0IPA.E+T
SUPRA1A,A DE JOC
D3#64=3>43;6 06D64>;>3 O + m lime N 1, m lungimeJ
;3433;6 06D64>;>3I / laterale, / de fund, de centru, de @ m care se
prelungete punctat n lateral n afara suprafeei terenului. 0oate au o
lime de 1 cm i fac parte din suprafaa de jocJ
P546;6 =>)D!C6L63 D6 .5$I D6 !0!$ O de la linia de centru la
linia de @ m, D6 =6D:3$3> O ntre liniile laterale ntre dou linii de /1
cm care se prelungesc imaginar, D6 *4;5$>3D6 O n afara terenului,
ntre linia de centru i cea de @ m, D6 =39>D!4LQ @m de jur
mprejurul terenuluiG.
1ILEUL /I ST2LPII
34Q;L3#6I /,/- O feminin, /,-@ O masculin Fmsurat la centruGJ
=0D>$0>DQI confecionat din sfoar neagr, oc(iuri ptrate de 1Bx1B
cm, ; R +,1 m i l R 1 mJ band superioar alb de 1 cmJ
864P3 ;!06D!;6I albe de 1 cm N1 m, montate pe fileu perpendicular
pe intersecia dintre linia de centru cu cele lateraleJ
+
!40646I din fibr de sticl, ; R 1,,B m i grosime de 1 cm, colorate
albrou din 1B cm n 1B cmJ
=0E;)33I din metal cu seciune circular FrotunjiiG O 4> ptrat sau
dreptung(iular Ffr muc(iiGJ
( R /,11 mJ
protejai n partea inferioar cu bureteJ
fixai *4 =5; Fnu ancorai cu cabluriG, la 1B cm 1m de linia lateralJ
.I+-EA DE VOLEI
C5D#Q
sferic, din piele sau piele sinteticJ n interior are o camer de cauciuc.
$>;5!D6
uniform desc(is Falb O folosite doar n cadrul pregtiriiGJ
combinaie de culori Fn jocuri oficialeG.
$3D$>#C6D34LQ S3 9D6>0!06
A1 O A? cmJ
/AB O /,B g.
*4 #6$3>D3;6 5C3$3!;6 se folosesc @ #3493 D6 .5$
EC0IPELE
$5#)5464L! 6$%3)6;5DI 1/ juctori FA titulari i A rezerveG, antrenor
principal, antrenor secund, medic, maseurJ
6$%3)!#640I
:5;63>; $;!=3$I tricou, ort FmasculinG, colant scurt
FfemininG, genunc(ere, osete, pantofi sport. $u aprobarea arbitrului
principal, din anumite motive, se poate juca fr pantofiJ
:5;63>; )6 43=3)I
masculin Fmaieu, ort, apc, oc(elari de soareGJ
feminin Fbustier, ort decupat O slip, apc, oc(elari de soareG.
1B
LIDERUL EC0IPEI 3 C4PITA+UL DE EC0IP4
!0D38>L33
nainte de nceperea partidei Fparticip la tragerea la sori, semneaz
foaia de arbitrajGJ
n timpul jocului Feste singura persoan autorizat s poarte discuii cu
arbitrul principalJ poate cere timp de odi(n i sc(imbri de juctoriGJ
dup nc(eierea partidei Fverific i semneaz foaia de arbitrajG.
SISTE.UL DE .ARCARE AL PU+CTELOR5 C2/TI-AREA
SETULUI /I .ECIULUI
$E4D 5 6$%3)Q $QS039Q >4 )>4$0T
punctul este ctigat la orice greeal a adversarului, indiferent
de ec(ipa care a servit O fiecare faz de joc ctigat presupune
cumularea unui punctJ
$E4D 5 6$%3)Q $QS039Q >4 =60T
setul se finalizeaz cnd una din ec(ipe cumuleaz /1 de puncte,
cu dou puncte diferenJ n caz de egalitate, setul se prelungete
fr limit pn la obinerea diferenei de dou puncteJ
n caz de egalitate la seturi, setul decisiv se joac pn la 11
puncte cu dou puncte diferenJ setul se prelungete pn la
nregistrarea diferenei de dou puncteJ
$E4D 5 6$%3)Q $QS039Q >4 #6$3T
meciul se nc(eie atunci cnd o ec(ip ctig primele @ seturi
din maximul 1.
STRUCTURA JOCULUI
11
0D!96D6! ;! =5DL3 Fparticip arbitrul principal i cpitanii de
ec(ipGJ
)6D35!D! D6 *4$Q;P3D6 Fpn la 1B minGJ
*4$6)6D6! )!D03D63 Fformaia de start O cei ase juctori care
intr n teren sunt trecui n foaia de arbitraj fiind menionat zona pe
care o ocup fiecareG.
A/EZAREA 6+ TERE+ A juctori dispui pe dou linii, ocup cele A zone
de teren. ;inia 3 la fileu, zonele /,@,- de la dreapta la stnga i linia a 33a,
zonele 1,A,1 tot de la dreapta la stnga Fzona 1 n dreapta n linia a 33a, iar
zona / n faa acesteia la fileuG.
POZI,II ) juctorii din zone apropiate nu au voie s se poziioneze pe
aceeai linie sau s se depeascJ aceeai regul i pentru juctorii poziionai
pe zone corespondente F1 cu /, A cu @, 1 cu -G.
ROTA,IA ) din zon n zon n sensul acelor de ceasornicI din 1 n A, 1, -,
@, /, 1.

SITUA,II DE JOC
1. #3496 *4 .5$ Fct timp faza de joc este n derulare, pn ce jocul
este oprit de ctre arbitrul principalGJ
/. #3496 !C!DQ D34 .5$ Fsau 7#3496 #5!D0Q7 cnd faza de
joc se ntrerupe i pn jocul se reia prin serviciu, dup fluierul arbitruluiGJ
@. #3496 7*4 06D647 Fcnd mingea atinge suprafaa terenului de joc,
iar faza de joc se ntrerupeGJ
-. #3496 7!C!DQ7 Fcnd mingea este trimis n afara terenului de joc
sau ricoeaz n urma contactului unui adversar O blocaj sau preluare din
atac sau serviciu, iar faza de joc este ntreruptG.
1/
LOVITURILE U+EI EC0IPE 7(5 #a8. 9 lovi!u"i ) atunci cnd mingea
este atins de blocajG
CARACTERISTICI ALE LOVIRII .I+-II
#ingea poate fi jucat cu oricare parte a corpului.
#ingea trebuie s fie lovit, ea nu trebuie s fie inut iNsau aruncat.
;a prima lovitur a ec(ipei, mingea poate s ating consecutiv mai
multe pri ale corpului, cu condiia ca aceste contacte s aib loc n
cursul aceleiai aciuni.
;a blocaj, contactele consecutive pot fi realizate de unul sau mai muli
juctori, cu condiia ca aceste contacte s aib loc n cursul aceleiai
aciuni.
-RE/ELI 6+ JOCUL CU .I+-EA
)!0D> ;5:30>D3I o ec(ip lovete mingea de patru ori nainte de a
o retrimiteJ
;5:30>DQ !.>0!0QI un juctor se sprijin pe un coec(ipier sau pe
orice structurNobiect n interiorul suprafeei de joc cu scopul de a juca
mingeaJ
L34>0QI un juctor nu lovete mingea, care este inut iNsau aruncatJ
D>8;> $540!$0 Fdubla lovireGI un juctor lovete mingea de dou
ori succesiv sau mingea atinge succesiv mai multe pri ale corpului su
Fexceptnd prima loviturG.
-RE/ELI ALE JUC4TORULUI LA 1ILEU
>n juctor atinge mingea sau un adversar n spaiul advers naintea sau
n timpul loviturii de atac a adversaruluiJ
1@
>n juctor ptrunde n spaiul advers pe sub fileu incomodnd
adversarulJ
>n juctor ptrunde n terenul de joc adversJ
>n juctor atinge fileul sau antenele n timpul aciunii de jucare a
mingii sau dac prin aceast atingere deranjeaz jocul.
AC,IU+I DE JOC SUPUSE U+OR RE-ULI SUPLI.E+TARE
=6D:3$3>;
=e execut de ctre juctorul aflat n P1, conform ordinii impuse de
rotaie, din afara terenului de joc, din spaiul de serviciu, la fluierul
arbitruluiJ
=e execut obligatoriu cu mna sau cu oricare parte a braului, dup ce
aceasta a fost aruncatJ
#ingea trebuie s treac peste fileu, prin interiorul spaiului de joc i nu
trebuie s loveasc stlpii, antenele, banda lateral sau un alt obstacol
n traiectoria ei spre terenul advers.
;5:30>D! D6 !0!$
>n juctor din linia 3 poate efectua o lovitur de atac, cu condiia ca
acel contact cu mingea s fi avut loc n interiorul propriului su spaiu
de jocJ
>n juctor din linia a 33a poate efectua o lovitur de atac la orice
nlime din afara zonei de atacJ
>n juctor din linia a 33a poate efectua o lovitur de atac din zona de
atac dac n momentul contactului, mingea nu se afl n totalitate
deasupra marginii superioare a fileului.
1-
8;5$!.>;
8locajul se execut numai de ctre juctorii din linia 3 Fnu i de ctre
cei din linia a 33a sau ;iberoGJ
6ste permis trecerea minilor i braele pe deasupra fileului, cu
condiia ca aceast aciune s nu mpiedice jocul adversarului Fs nu
ating primul mingeaGJ
$ontactul cu mingea la blocaj nu este considerat ca o lovitur a ec(ipei
Fdup blocaj ec(ipa are dreptul la trei lovituriGJ
)rima lovitur dup blocaj poate fi executat inclusiv de cel care a atins
mingea n cursul blocajuluiJ
6ste interzis blocajul serviciului advers.
6+TRERUPERI DE JOC RE-ULA.E+TARE
03#)33 D6 5D3%4Q F/ 0.5. de @B sec.:set la cererea antrenorului sa
cpitanului de ec(ip U / timpi te(nici :set acordai prin regulament la
nregistrarea punctelor , i 1AG.
*4;5$>3D3;6 D6 .>$Q05D3
A sc(imbri simple Fpoate fi sc(imbat ntreaga ec(ipGJ
@ sc(imbri duble Fun juctor nlocuit nu poate intra napoi n
teren D6$E0 *4 ;5$>; $6;>3 $!D6 ;! =$3#8!0, 4> a
altui juctorG.
JUC4TORUL ;LIBERO<
D6=6#4!D6! ;386D5>;>3 Fse menioneaz n foaia de arbitraj
nainte de nceperea partidei numele i numrul de pe tricouJ mai nou
regulamentul permite nregistrarea a doi juctori liberoGJ
6$%3)!#640>; ;386D5>;>3 Feste diferit fa de ec(ipamentul
ec(ipeiGJ
11
!$L3>43 D6 .5$ )6D#3=6 ;386D5>;>3 Feste un juctor
specializat n aprare O nu are voie s execute serviciu, atac i blocaj O
poate efectua a treia lovitur dar nu sub forma loviturii de atacGJ
=>8=030>3D6! F*4;5$>3D6!G .>$Q05D3;5D D6 $Q0D6
;386D5 Fpoate nlocui orice juctor aflat n linia a doua dup ce acesta
a efectuat serviciul atunci cnd jocul este oprit, fr a cere permisiunea
arbitrului principal, prin zona de teren cuprins ntre linia de @ m i
linia de fund O sc(imbrile liberoului nu sunt nregistrate n foaia de
arbitraj i nu intr n categoria sc(imbrilor de juctori permise de
regulamentGJ
D6D6=6#4!D6! >4>3 45> ;386D5 Fn caz de accidentare poate
fi desemnat un alt juctor libero ns acesta nu mai poate fi folosit n
timpul jocului pe un alt postG.
CO+DUITA PARTICIPA+,ILOR
$54D>30! 34$5D6$0Q #345DQ soldat cu avertismentJ
$54D>306 34$5D6$06 $!D6 D>$ ;! =!4$L3>43I
$54D>30! 46=)5D03:Q O )64!;3P!D6J
$54D>30! 5C64=!05!D6 O 6;3#34!D6J
!9D6=3>46 D6=$!;3C3$!D6.
BRI-ADA DE ARBITRAJ 3 $5#)5464LQI !D830D> )D34$3)!;,
!D830D> =6$>4D, !D830D> =$5D6D, !=3=064L3 D6 ;3436.
PROCEDURI 7SARCI+I=
ARBITRUL PRI+CIPAL
);!=!#640 O n picioare pe o platform montat lng stlp care s
confere o bun vizibilitate n partea superioar a plasei, n partea opus
arbitrului secund, mesei scorerului i bncilor de rezerve.
1A
*4!3406! #6$3>;>3I
inspecteaz condiiile suprafeei de joc, mingile i celelalte
ec(ipamente i instalaiiJ
efectueaz tragerea la sori mpreun cu cpitanii ec(ipelorJ
controleaz nclzirea oficial a ec(ipelor.
*4 03#)>; #6$3>;>3I
semnalizeaz nceperea joculuiJ
urmrete juctorului la serviciu i greelilor de poziie ale ec(ipei la
serviciu, inclusiv paravanulJ
sancioneaz greelile n jocul cu mingea i pe cele comise n partea sa
superioar a plaseiJ
sancioneaz conduitele incorecte i ntrzierile de jocJ
;! =CEDS30>; #6$3>;>3 el controleaz i semneaz foaia de arbitraj.
ARBITRUL SECU+D
);!=!#640 O n picioare, pe sol n partea opus arbitrului principal, n
dreptul stlpului.
*4!3406! C36$QD>3 =60I
verific dac poziiile juctorilor din teren corespund cu cele de pe
fiele de poziie.
*4 03#)>; #6$3>;>3 semnalizeazI
V greelile de aezare ale ec(ipei la primireJ
V ptrunderea n terenul advers i n spaiul de sub fileuJ
V contactul greit cu fileul n partea sa inferioar, sau cu antena situat de
partea sa de terenJ
V blocajul neregulamentar al juctorilor din linia a doua sau tentativa de
blocaj a ;386D5uluiJ
1?
V mingea care depete fileul prin afara spaiului de trecere n direcia
terenului de joc advers sau care atinge antena situat de partea sa de
terenJ
;! =CEDS30>; #6$3>;>3 controleaz i semneaz foaia de arbitraj.
ARBITRUL SCORER
);!=!#640 O aezat la masa scorerului, n spatele arbitrului secund, ntre
cele dou bnci de rezerve.
*4!3406! #6$3>;>3I
V nscrie n foaie datele jocului i ale ec(ipelor, i obine semnturile
cpitanilor i antrenorilor celor dou ec(ipe
V nregistreaz formaia de start a fiecrei ec(ipe.
*4 03#)>; #6$3>;>3
V nregistreaz punctele marcateJ
controleaz ordinea rotaiei la serviciuJ
nregistreaz timpii de odi(n i nlocuirile de juctoriJ
anun sfritul fiecrui set, nceputul i sfritul fiecrui 0.5. te(nic i
marcarea celui deal ,lea punct n setul decisivJ
;! =CEDS30>; #6$3>;>3I
V nscrie rezultatul finalJ
V dup ce a semnat el nsui foaia de arbitraj, obine semnturile
cpitanilor i, apoi, ale arbitrilorJ
ASISTE+,II DE LI+IE n numr de / sau - Fobligatoriu la meciurile de
nivel de nalt performanG
);!=!#640 c>d &u! $, la colurile terenului opuse zonei 1, astfel
nct s poat supraveg(ea linia de fund i tua lateral de
parte pe care se situeazJ
1,
c>d &u! 9, la colurile terenului, n prelungirea liniilor
de fund i a liniilor laterale pe care le supraveg(eaz.
=6#4!;3P6!PQ
mingea Wn teren7 i Wafar7J
mingile Wafar7 atinse n prealabil de ec(ipa care a recepionat mingeaJ
cnd mingea atinge antena sau mingea servit depete fileul prin
afara spaiului de jocJ
greelile de picior ale juctorului la serviciu.
(. ASPECTE DE TEORIE A JOCULUI DE VOLEI
(.1. De?iiia *i ca"ac!e"i&!icile jocului
Voleiul e&!e u joc &po"!iv ive!a! % ca"e &e u"#'"e*!e #eie"ea
#i@ii % joc % !e"eul p"op"iu *i !"a&#i!e"ea ei pe&!e ?ileu % codiii
c>! #ai di?icile pe!"u a ?o"a adve"&a"ul &' @"e*ea&c'.
=copul jocului deci, este acela de a nu lsa s cad mingea n terenul
propriu i de a o trimite n terenul advers n condiii ct mai dificile care s
conduc la ntreruperea fazei de joc. $tigarea fiecrei faze de joc conduce la
obinerea punctelor necesare ctigrii setului i meciului.
.ocul de volei are o serie de trsturi caracteristice a cror cunoatere
creeaz posibilitatea formrii unei imagini de ansamblu asupra acestuia.
!ceast imagine evideniaz anumite aspecte importante i conduce la o
nelegere mai rapid a jocului de volei. *n continuare, ncercm s subliniem
aceste caracteristici ale joculuiI
5 caracteristic esenial este reprezentat de lipsa contactului direct
dintre competitori, cele dou ec(ipe fiind desprite de un fileu cu o
nlime variabil Fn funcie de nivelul de performanG peste care este
1+
jucat mingea. !ceast caracteristic influeneaz considerabil solicitrile
pe care jocul le exercit asupra juctorilorJ
5 alt particularitate este reprezentat faptul c jocul de volei are la
baz deprinderi nenaturale determinate de modul specific de jucare a
mingi, prin respingere. !cest aspect ridic dificulti n formarea
deprinderilor i reclam o abordare special n nvare. )rin aceasta se
urmrete formarea acelui 2sim al mingii7necesar derulrii aciunilor n
condiii de eficien pe fondul adaptrii acestora la variabilitatea joculuiJ
De asemenea, unul dintre aspectele specifice care l difereniaz de alte
jocuri sportive, este reprezentat de obligativitatea rotaiei la fiecare
sc(imbare de serviciu, aspect ce impune o pregtire multilateral pentru a
forma juctori complei din punct de vedere te(nicotacticJ
5 alt caracteristic important o reprezint accesibilitatea, dat de
faptul c pot fi organizate forme simplificate de joc n baza nvrii unei
singure forme de jucare a mingii, pasa cu dou mini de sus.
!ccesibilitatea face ca jocul de volei s fie un sport atractiv cu mare
priz fiind practicat cu uurin la orice vrst, aspect ce subliniaz
caracterul recreativ al acestuiaJ
*n scop recreativ, necesit instalaii puine Fpoate fi jucat c(iar peste o
sfoar ntinsG i se poate organiza n spaii improvizate ct i n aer liberJ
6ste sport de performan existnd competiii la nivel naional i
internaional pentru diferite nivele de performanJ menionm i faptul c
este sport 5limpic att n forma clasic a voleiului n sal, ct i n varianta
pe nisipJ
De asemenea, jocul de volei este prezent n coninutul programei
!colare la toate ciclurile de nvmntJ
Deprezint un mi"loc asociat #inetoterapiei, mijloacele de pregtire
fiind folosite n corectarea unor deficiene de postur. #ai mult dect att,
/B
este ntlnit ca sport competiional la persoane cu disabiliti n dou
forme, din stnd i din aezat n funcie de nivelul de (andicap.
(.$. Ele#e!e de p"eAe!a"e @"a?ic' *i codi?ica"ea aciuilo" de joc
!vnd n vedere faptul c descrierea mijloacelor specifice pregtirii n
jocul de volei necesit mult spaiu, pentru o mai mare operativitate este
recomandat utilizarea unor prescurtri, coduri, prin care s se reprezinte
aciunile de joc ct i modul n care acestea se succed n cadrul derulrii unor
mijloace utilizate n pregtire.
*nsoirea acestor explicaii scurte de desene relevante, conduce la o
nelegere mai rapid i mai bun a exerciiilor de ctre orice cititor avizat.
)entru aceasta, este necesar ca desenele i sensul codurilor utilizate s fie
unanim acceptate i cunoscute.
!stfel, considerm util folosirea acestor reprezentri grafice n
procesul de planificare i programare a procesului de pregtire pentru a fi mai
operativi i a economisi timp.
De asemenea, n voleiul de performan utilizarea unor astfel de desene
n timpul derulrii jocului face posibil nelegerea mai rapid a sc(emelor
tactice ale adversarului i permite adaptri ale jocului propriu prin indicaii
precise. *n cadrul timpilor de odi(n care au o durat limitat F@B sec.G,
utilizarea acestor desene, faciliteaz nelegerea de ctre juctori a sarcinilor
de moment pe care le au de ndeplinit pentru o mai eficient adaptare a
jocului.
terenul de joc
/1
3 juctor
. 3 juctor cu minge
3 instructor Fprofesor antrenorG
drumul mingii
3 drumul juctorului
3 atac
3 blocaj individual
3 blocaj colectiv
*n ceea ce privete codificarea aciunilor de joc, prezentm n continuare
variantele utilizate n literatura de specialitateI
S. ) serviciuJ
PS. O preluarea serviciuluiJ
R. ) ridicareI Rp&. ) ridicare dup preluarea serviciuluiJ
Rpa. ) ridicare dup preluarea ataculuiJ
!. ) atacI A"p&. ) atac din ridicare dup preluarea serviciuluiJ
A"pa. ) atac din ridicare dup preluarea ataculuiJ
8. ) blocajJ
PA. ) preluarea atacului.
//
(.(. +oiui de !e"#iolo@ie a jocului de volei
.ocul de volei conine o serie de aciuni te(nicotactice individuale care
interacioneaz pe parcursul desfurrii acestuia. !stfel, derularea succesiv
a aciunilor pe parcursul unei secvene de joc Fprin secven nelegnd ce se
ntmpl deo parte a fileului pn la trecerea mingii n terenul adversG,
determin structurile i fazele de joc.
*n cele ce urmeaz, vom ncerca s subliniem ce se nelege prin
structur i faz de joc i, de asemenea, care sunt elementele constitutive ale
acestora.
!stfel, n jocul de volei se ve(iculeaz ideea existenei a trei structuri
de joc, dup cum urmeazI
S!"uc!u"a 1 de joc joc la primirea serviciului Fjoc pentru ctigarea
serviciului i punctuluiGJ
S!"uc!u"a $ de joc O joc la serviciul propriu Fjoc pentru ctigarea
punctuluiGJ
S!"uc!u"a ( de joc ansamblul de joc.
I. S!"uc!u"a 1 de joc 3 joc la p"i#i"ea &e"viciului 7joc pe!"u
c>*!i@a"ea &e"viciului *i puc!ului=
!ceast structur exprim jocul ec(ipei aflate la preluarea serviciului n
componena ei fiind incluse ca aciuni individualeI serviciul, preluarea
serviciului, ridicarea dup preluarea serviciului, atacul din ridicare dup
preluarea serviciului F= )= Dps !rpsG.
5bservnd succesiunea aciunilor, remarcm faptul c serviciul, dei nu
este o aciune efectuat de ctre ec(ipa aflat la primirea serviciului, este
considerat ca fiind parte a acestei structuri. !ceast interpretare este generat
/@
de funcionalitatea pe care o reclam legarea serviciului de secvena ce
urmeaz i care practic nu poate exista n absena acestei asocieri.
6ste o structur nerepetabil din cauza faptului c de la fluierul
arbitrului i pn la ntreruperea jocului aceast secven de aciuni apare o
singur dat. De asemenea, putem considera c are pondere de atac datorit
faptului c n secvena ce se deruleaz deo parte a plasei, subliniat mai sus,
regsim dou aciuni de atac Fridicarea i ataculG i una de aprare Fpreluarea
serviciuluiGJ de asemenea, acest caracter de aprare este accentuat de faptul c
intrarea n posesia mingii este mai facil i permite organizarea atacului n
condiii optime.
II. S!"uc!u"a $ de joc ) joc la &e"viciul p"op"iu 7joc pe!"u c>*!i@a"ea
puc!ului=
*n cadrul acestei structuri de joc i deruleaz aciunile ec(ipa care are
posesia mingii, respectiv care efectueaz serviciul. *n concluzie, aciunile de
joc ce compun aceast structur suntI blocajul, preluarea atacului, ridicarea
dup preluarea atacului i atacul din ridicare dup preluarea atacului F8 )!
Dpa !rpaG.
!ceast structur este repetabil deoarece, dup punerea mingii n joc
secvena poate s se deruleze i ntrun teren i n cellalt dup fiecare trecere
a mingii peste fileu, pn la ntreruperea jocului.
0otodat putem aprecia c structura are pondere de aprare, n
coninutul secvenei regsinduse dou aciuni de aprare Fblocajul i
preluarea ataculuiG i dou de atac Fridicarea i ataculG care asociate cu
condiiile dificile de intrare n posesia mingii i posibilitile limitate de
construcie a atacului, vin s sublinieze caracterul de aprare.
III. S!"uc!u"a ( de joc 3 a&a#Blul de joc
/-
!ceasta reprezint o mbinare a secvenelor specifice primelor dou
structuri de joc, ceea ce de fapt caracterizeaz jocul de volei n ansamblu.
*n concluzie, putem spune c aceast structur ncorporeaz o secven
de aciuni nerepetabil, specific structurii 1 de joc i o secven de aciuni
repetabil, specific structurii / de joc.
!ceast alternan de secvene trebuie apreciat prin prisma
caracterului funcional prin care se reflect relaiile de intercondiionare i de
interdependen ce se stabilesc ntre aciunile individuale i, implicit, ntre
secvene.
)entru a oferii o imagine de ansamblu a structurilor de joc i a
componentelor acestora vom ncerca o reprezentare sub forma unei sc(emeI
STRUCTURA DE JOC
CO+,I+UT DE AC,. 1RECVE+,A PO+DERE
;a primirea serviciului
Fpentru ctigarea serviciului
i punctuluiG
= )= Dps !rps nerepetabil atac
;a serviciul propriu Fpentru
ctigarea punctuluiG
8 )! Dpa !rpa repetabil aprare
!nsamblul de joc = )= Dps O !rps C 8 )! Dpa !rpa
Sc$ema structurilor de "oc
/1
>n alt termen frecvent ve(iculat n teoria i practica jocului de volei,
este acela de faz de "oc. *n aprecierea acestei noiuni exist dou puncte de
vedere pe care ncercm s le redm n continuareI
pe deo parte, o faz de joc exprim ce se ntmpl pe parcursul derulrii
jocului de la punerea mingii n joc pn la ntreruperea luiJ
- presupune o succesiune de aciuni te(nicotactice individuale care
genereaz situaii de atac i de aprareJ
- conform acestui punct de vedere, faza de joc nglobeaz structurile de
joc.
al doilea punct de vedere, pe baza cruia se fac cel mai frecvent aprecieri
asupra jocului, consider c faza de joc exprim ce se ntmpl ntrun
teren Fdeo parte a fileuluiG din punct de vedere al succesiunii aciunilor
individualeJ este ve(iculat astfel ideea existenei mai multor faze precumI
- faza iniial alctuit din serviciu F=G ca aciune te(nicotactic
individual de punere a mingii n jocJ
- faza % specific structurii de joc la primirea serviciului, este compus
dinI preluarea serviciului, ridicare dup preluarea serviciului, atac din
ridicare dup preluarea serviciului F)= Dps !rpsGJ
- faza &...n specific structurii de joc la serviciul propriu, include ca
aciuni individualeI blocajul, preluarea atacului, ridicare dup preluarea
atacului i atac din ridicare dup preluarea atacului F8 )! Dpa
!rpaG.
!bordarea jocului de volei prin prisma fazelor i structurilor de joc
prezint nuane diferite. $onsiderm c este deosebit de util s cunoatem
aceste nuane i s le transferm inclusiv n plan metodic, n modul cum
realizm alegerea mijloacelor i organizarea exersrii.
!stfel, o analiz a jocului prin prismaI
/A
?aAelo", se refer strict la succesiunea aciunilor te(nicotactice
individuale n cadrul unei secvene, ceea ce n plan metodic presupune s
avem n vedere aciunile individuale care compun secvena i ordinea n
care acestea se succedJ
&!"uc!u"ilo", impune o analiz mai profund dat fiind faptul c are n
vedereI
- specificul sau caracterului secvenei care poate fi de atac sau aprare, n
raport cu ponderea aciunilor ce o compunJ
- condiiile n care are loc derularea secvenei, ceea ce presupune s
inem cont de relaiile de interdependen i intercondiionare ce se
stabilesc ntre aciuni Fcondiiile de intrare n posesia mingii dup
preluarea serviciului O mai facil i dup preluarea atacului O mai
dificil, i pun amprenta pe derularea ntregii secveneG i s le
transpunem n planul pregtirii.
(.9. Si&!e#ul de joc *i co#poe!ele ace&!uia
*n general, atunci cnd ne referim la un sistem, trebuie s avem n
vedere existena elementelor constitutive ale acestuia, elemente care
interacioneaz i ntre care se stabilesc relaii de interdependen i
intercondiionare.
.ocul de volei, cuprinde o serie de secvene de aciuni ordonate n
cadrul unor structuri de joc ce alctuiesc un sistem, sistemul de joc.
!stfel, datorit faptului c i jocul de volei poate fi considerat ca fiind
un sistem, n momentul n care ncercm sl analizm, este obligatoriu s
avem n vedere relaiile care se stabilesc ntre elementele acestuia.
=istemul de joc cuprinde dou mari subsisteme care la rndul lor
nglobeaz o serie de elemente. !stfel, putem meniona existena unuiI
/?
1. ) subsistem de atac care include coninutul de aciuni te$nico'tactice
individuale de atac i anumeI serviciul, ridicarea i atacul(
$. ) subsistem de aprare ce ncorporeaz coninutul de aciuni te$nico '
tactice individuale de aprare, acestea fiindI preluarea serviciului,
bloca"ul, preluarea atacului, plon"onul care este asociat ntotdeauna cu
alte aciuniJ la acestea, dup prerea noastr, mai putem aduga preluarea
din plas i preluarea n cadrul dubla"ului i autodubla"ului, aciuni ce
presupun moduri particulare de acionare.
=uccesiunea acestor aciuni individuale i interaciunile dintre acestea
pe parcursul derulrii jocului, genereaz aciunile tactice colective. !cestea
pot fi regsite n patru situaii sau momente ale jocului i anumeI la primirea
serviciului, n atac, n aprare i la efectuarea serviciului, rezultnd astfelI
aciuni tactice colective la preluarea serviciului care se concretizeaz n
aezarea juctorilor ntrun dispozitiv specific fiecrui model de joc cu
scopul de a acoperii terenul ct mai eficient pentru a facilita intrarea n
posesia mingiiJ la nivelele superioare de performan, acest scop este
realizat prin specializarea unor juctori la preluarea serviciuluiJ
aciuni tactice colective n atac care se refer la organizarea atacului n
cadrul celor dou situaii distincte Fdup preluarea serviciului i dup
preluarea ataculuiG care presupun condiii diferite de intrare n posesia
mingii, respectiv condiii diferite n ceea ce privete posibilitile de
organizare a ataculuiJ
aciuni tactice colective n aprare care constau n organizarea aprrii n
baza unui sistem de aprare Fdefinit de poziia n teren a juctorului din
zona A care poate fi avansat, intermediar sau retrasGJ presupun existena
unui dispozitiv de baz i acionarea juctorilor n cadrul acestuiaJ
aciuni tactice colective la efectuarea serviciului care nseamn aezarea
juctorilor ntrun dispozitiv ce are rolul de ai aduce ct mai rapid n
/,
dispozitivul de aprare, dat fiind faptul c dup serviciu mingea ajunge la
adversarJ n cadrul modelelor de joc pentru avansai cu specializare pe
zone, aceste aciuni tactice includ i efectuarea sc(imbrilor de zone ntre
juctori conform specializrii.
!ceste aciuni colective stau la baza stabilirii modelelor de joc intermediare
i final de joc.
*ntre elementele sistemului se manifest o serie de relaii de
intercondiionare i interdependen pe care trebuie s le lum n calcul atunci
cnd facem aprecieri i analize ale acestora.
!stfel, relaiile deI
interdependen ne arat c o aciune individual sau colectiv de joc
depinde de cea anterioarJ
intercondiionare ne arat c o aciune individual sau colectiv de joc o
condiioneaz Fprin modul i eficiena cu care este realizatG pe cea care
urmeaz.
!ceste relaii se transfer i la nivelul structurilor de joc.
*n ceea ce privete componentele sistemului de joc, considerm c o
reprezentare sc(ematic a acestora confer o imagine de ansamblu a lor
ajutnd la o mai bun nelegere.
/+
SISTE.UL
DE JOC
SUBSISTE.
DE ATAC
AC,IU+I T0 ) TA
I+DIVIDUALE DE
ATAC
AC,IU+I T0 ) TA
I+DIVIDUALE DE
AP4RARE
SUBSISTE. DE
AP4RARE
AC,IU+I TACTICE
COLECTIVE
S PS ATAC AP4RARE

.ODEL DE JOC
(.D. Aciuea de joc *i co#poe!ele &ale
*n cadrul ansamblului de joc, putem considera aciunea ca fiind
unitatea structural de baz a sistemului de "oc. !ceasta ncorporeaz o serie
de aspecte de ordin te(nicotactic, fizic, teoretic i psi(ic care se constituie n
componente ale aciunii de joc.
*n cele ce urmeaz, vom ncerca o prezentare sc(ematic a acestor
componente i, bineneles, o detaliere a lor cu accent pe interelaiile dintre
acestea, n scopul evidenierii caracterului complex al noiunii de aciune de
joc.
@B
Co#poe!a !ac!ic' este considerat a fi cea mai important deoarece
subliniaz scopul aciunii i determin modul n care este realizat aceasta. *n
acest sens subliniem faptul c ntotdeauna, coordonatele concrete ale unei
situaii de joc asociate cu scopul aciunii, determin modul particular de
finalizare a acesteia i c(iar impune o anumit te(nic de execuie.
=pre exemplu, o preluare din serviciu sau din atac ce are ca rezultat
transmiterea mingii pe fileu, va obliga pe ridictor s acioneze diferit n
funcie de anumite coordonate situaionale posibile. !stfel, acesta poate ataca
din a doua lovitur sau, dac a realizat o intrare din linia a doua ori sesizeaz
o poziionare eficient a blocajului advers, poate efectua o ridicare cu o mn.
5bservm prin acest exemplu, cum situaia concret asociat cu scopul
aciunii, ridicarea, condiioneaz modul n care este materializat aciunea.
Co#poe!a !eEic'5 se refer strict la aspecte de biomecanic a
micrii specifice fiecrei aciuni de joc, dar care sunt subordonate realizrii
unui scop, deci componentei tactice.
ACIUNEA DE JOC
Component
a
TACTIC
Component
a
TEHNIC
Component
a
FIZIC
Componenta
TEORETIC
Componenta PSIHOLOGIC
@1
!stfel, putem aprecia c disocierea celor dou componente este
realizat pe considerente pur didactice. *n plan practicometodic, acestea pot
fi abordate separat numai la nceputul instruirii, atunci cnd se nva jucarea
propriuzis a mingii, fiind obligatorie realizarea acesteia n limitele impuse
de regulamentul de joc.
Co#poe!a ?iAic' se concretizeaz n aptitudinile motrice Fvitez,
for, rezistenG i psi(o motrice Fcapaciti coordinative sau aa numita
7ndemnare7G care sunt implicate n realizarea aciunilor de joc, constituind
de fapt suportul materializrii acestora n plan practic.
Co#poe!a !eo"e!ic' presupune existena unor cunotine despreI
- regulamentul de joc i n special despre prevederile referitoare la modul de
jucare a mingii n cadrul aciunilor de jocJ
- aptitudinile specifice necesare practicrii jocului de volei i despre
metodele de dezvoltare a acestoraJ contientizarea sportivilor n acest sens
are ca rezultat o mai bun motivare i un rspuns optim al acestora la
solicitri Fspre exemplu, contientizarea despre faptul c rezistena
specific se dezvolt numai prin efectuarea unor faze continue de joc pe
fond de oboseal, va avea ca rezultat o mobilizare mai eficient a
sportivilor pentru depirea momentelor critice datorate instalrii strii de
obosealGJ
- mecanismele i etapele nvrii, dat fiind faptul c n unele momente ale
instruirii, condiiile specifice n care se deruleaz exersarea poate genera
reacii necorespunztoareJ astfel, pentru consolidarea unor deprinderi,
volumul mare de repetri din primele lecii poate induce o stare de
plictiseal care, asociat cu starea oboseala inerent acestui stadiu, poate
determina unele reacii negativeJ o contientizare n acest sens, poate spori
gradul de implicare a sportivilor n realizarea lucrului specific i va spori
implicit, eficiena procesului de pregtireJ
@/
- condiiile formrii i stabilizrii deprinderilor motrice care n jocul de
volei sunt nenaturaleJ acest fapt impune s avem n vedere unele aspecte
particulare ale nvrii care trebuie s conduc n final, la automatizarea
parial ale unor componente ale aciunilorJ pe baza acestora,
comportamentul motric poate fi adaptat mai eficient la condiiile concrete
impuse de joc.
Co#poe!a p&iEolo@ic' reprezint pe de o parte, o component de
sine stttoare prin faptul c o aciune, n derularea ei, solicit o serie de
aptitudini psi(ice care influeneaz eficiena acesteia.
=pre exempluI
componenta perceptiv este responsabil de preluarea informaiilor n
timpul jocului, informaii care condiioneaz decizia de rspuns i
calitatea aciunii care urmeaz s fie executatJ
n cadrul percepiei, spiritul de observaie, capacitatea intuitiv i
capacitatea reconstitutiv a memoriei acioneaz asupra componentei
anticipative favoriznd realizarea unor previziuni asupra derulrii
ulterioare a situaiei, determinnd n acest fel o adaptare mai eficient a
aciunii la situaia concret Fi exemplele pot continuaG.
)e de alt parte, aceasta se regsete i n celelalte componente ale aciunii
asupra crora exercit o puternic influen ce capt c(iar accente de
condiionare. *n aceast situaie, putem vorbi de aspecte psi(ice ale
componentei tactice, ale componentei te(nice, ale componentei fizice i ale
celei teoretice.
*n continuare, vom ncerca s evideniem implicarea unor factori
psi(ici n cadrul componentelor aciunii de joc i n ce mod exercit
condiionri asupra acestora. !stfelI
@@
- gndirea operaional i rapiditatea gndirii condiioneaz adaptarea
eficient a aciunii la variaiile situaionale impuse de joc, rezultnd astfel
implicarea acestora n componenta tacticJ
- capacitatea de reprezentare corect a micrii i capacitatea de nvare
rapid acioneaz asupra componentei te$nice, avnd un rol determinant n
formarea corect a deprinderilor motrice specifice joculuiJ
- calitile volitive i aspectele motivaionale sunt implicate n susinerea
unor eforturi lungi, epuizante Fde for sau rezistenG sau n mobilizarea
total pentru dezvoltarea unor eforturi maximale Fde vitez, for sau
complexeG, rezultnd astfel aciunea acestora asupra componentei fiziceJ
- limbajul, imaginaia, memoria, gndirea, acioneaz asupra componentei
teoretice, contribuind la formarea cunotinelor legate de aciune i la
formarea unor conexiuni ntre componente.
(.F. Si&!e#a!iAa"ea aciuilo" % jocul de volei
*nainte de a prezenta coninutul de aciuni i a realiza o sistematizare a
acestora, considerm necesar realizarea unei disocieri ntre ceea ce nseamn
?o"#ele &peci?ice de jucare a mingii n jocul de volei i aciuile de joc.
!ceast diferen trebuie realizat att n plan teoretic, din punct de
vedere al terminologiei, ct mai ales n plan metodic. !bordarea difereniat
n planul nvrii a ceea ce nsemn forme specifice de jucare a mingii,
rezid n importana pe care trebuie s o acordm acestora datorit faptului c
fac parte din structura aciunilor de joc.
!stfel, nsuirea corect a acestor forme de jucare a mingii i
stabilizarea deprinderilor specifice acestora, reprezint una dintre condiiile
eseniale ce condiioneaz eficiena aciunilor n timpul derulrii jocului.
(.F.1. 1o"#ele &peci?ice de juca"e a #i@ii
@-
)rincipalele forme specifice de jucare a mingii n jocul de volei sunt
reprezentate de I
Lovi"ea cu dou' #>ii de &u& sau 2pasa de sus7 n funcie de direcia de
transmitere a mingii o putem ntlni sub dou formeI 2pasa de sus7
nainte i 2pasa de sus7 napoi. 2)asa de sus7 nainte se gsete integrat
n aciuni de joc precumI preluarea serviciului, preluarea atacului,
bloca"ul i n special ridicarea, iar 2pasa de sus7 napoi apare asociat cu
ridicarea.
Lovi"ea cu dou' #>ii de jo& intr n structura unor aciuni precumI
preluarea serviciului, preluarea atacului, iar n timpul jocului, pe fondul
unor preluri imprecise cu traiectorii mai joase care l oblig pe ridictor
s ias din zona de acionare, poate sta la baza aciunii de ridicare.
Lovi"ea cu o #>' apare n jocul de volei sub dou aspecte. )e de o
parte reprezint o form specific de jucare a mingii care st la baza
efecturii unor aciuni de joc a cror structur a micrii presupune
acionarea cu o singur mn. )e de alt parte ns, apare n joc asociat
cu aciuni care au o structur a micrii diferit, ns datorit unor situaii
neprevzute impun acionarea cu o mn care dei atipic permite
meninerii mingii n joc. *n acest context, lovirea cu o mn ca form
specific de jucare a mingii este integrat de aciuni de joc precum
serviciul, atacul i preluarea )cu p*rg$ie dur+. De asemenea, este
asociat cu ridicarea n situaia n care preluarea ajunge pe fileu i nu
permite intervenia cu dou mini de sus sau cu preluarea atacului n
situaia n care mingea ricoeaz din blocaj pe traiectorii i la distane
greu de anticipat i care nu permite deplasarea juctorului n timp util
pentru o intervenie optim.
Lovi"ea cu al!e p'"i ale co"pului dat fiind faptul c prin regulamentul
de joc este permis lovirea mingii cu orice parte a corpului fr a fi
limitat numrul de intervenii pe parcursul unei faze de joc.
@1
$onsiderm obligatorie precizarea faptului c aceste moduri atipice de
jucare a mingii apar n situaii extreme ale cror coordonate sunt greu de
anticipat. 6ste specific unor situaii n care mingea lovete un juctor datorit
vitezei foarte mari de zbor a mingii sau ricoeaz din blocaj la distane care
nu permit deplasarea i un plasament optim pentru jucarea corect a mingii.
$ele mai frecvente intervenii de acest gen se realizeaz cu piciorul sau
cu capul ns nu se pune problema integrrii lor ntrun plan tactic la nivel de
ec(ip. $u alte cuvinte este vorba de intervenii ntmpltoare care nu
prezint o siguran suficient de mare n transmiterea mingii ca s asigure un
joc coerent.
*n aceste condiii, considerm c nu se impune necesitatea abordrii n
plan metodic a acestor forme de jucarea a mingii. 5 atenie prea mare
acordat acestora ar conduce la nceptori la folosirea excesiv a lor n joc n
detrimentul formelor specifice care confer sigurana i precizia necesare
organizrii tactice a acestuia.
O"@aiAa"ea celo" !"ei lovi!u"i poate fi ncadrat din punctul nostru de
vedere n categoria acestor forme specifice de jucare a mingii deoarece,
pasarea mingii n triung(i reprezint c(iar baza derulrii jocului bilateral.

@A
1OR.E
SPECI1ICE
DE JUCARE
A .I+-II
CU DOU4
.2I+I DE SUS
CU DOU4
.2I+I DE JOS
*4!3406
*4!)53
CU O .2+4
CU ALTE
P4R,I ALE
CORPULUI
OR-A+IZAREA CELOR TREI LOVITURI
(.F.$. Aciuile de joc
.ocul de volei are la baz aciuni te$nico'tactice individuale de atac !i
de aprare care se succed i interacioneaz n timpul derulrii fazelor de joc.
!ceste aciuni reprezint de fapt, moduri particulare de jucare a mingii n
anumite situaii. *n raport cu coordonatele situaionale concrete, fiecare
aciune poate avea variante diferite de realizare. !ceste coordonate care
determin modaliti diferite de materializare ale acelorai aciuni de joc, se
constituie n criterii de sistematizare ale acestora.
=uccesiunea logic a aciunilor individuale n cadrul secvenelor ce
determin fazele i structurile de joc ct i aciunile cu minge i fr minge
derulate de toi juctorii ec(ipei n anumite momente ale jocului, determin
formarea aciunilor tactice colective.
*n funcie de posesia mingii, de situaia de joc, de scopul n care sunt
efectuate ct i de rolul lor n derularea jocului, aciunile te(nico tactice
individuale de joc suntI de atac i de aprare.
!ceste aspecte legate de aciunile din jocul de volei pot fi sistematizate
i prezentate prin intermediul unui tabel.
@?
ACIUNILE
N JOCUL
DE VOLEI
ACIUNI
TEHNICO-TACTICE
INDIVIDUALE
ACIUNI TACTICE
COLETIVE
DE
ATAC
DE
APRARE
LA EFECTUAREA SERVICIULUI
LA PRELUAREA SERVICIULUI
N ATAC
N APRARE
(.F.$.1. Aciuile !eEico 3 !ac!ice idividuale de a!ac
!ciunile te(nicotactice individuale de atac suntI
1. serviciulJ
$. ridicareaJ
(. atacul.
1. Se"viciulG
n funcie de poziia mingii fa de centrul de greutate al
e,ecutantului putem vorbi deI
- serviciu de josJ
- serviciu de sus.
n raport cu poziia "uctorului fa de minge n momentul
efecturii serviciului rezultI
- serviciu de sus din faJ
- serviciu din lateralJ
n funcie de punctul de lovire a mingii ntlnimI
@,
- serviciu normal O punctul de lovire este situat uor sub
linia median spre polul inferiorJ
- serviciu planat sau plutitor O punctul de lovire este situat
pe linia median, iar mingea se lovete scurt astfel nct s nu
capete nici un efectJ n aceste condiii curenii de aer vor genera
o traiectorie planat a mingii, cu o cdere brusc materializat
printro traiectorie descendent brusc cu oscilaii lateraleJ
- serviciu n for O presupune lovirea mingii spre calota
superioar finalizat cu o uoar micare de acoperire a acesteiaJ
reuita acestui mod de serviciu este facilitat de o aruncarea
mingii cu un efect spre nainte.
n funcie de poziia "uctorului n raport cu solul va rezultaI
- serviciu de pe solJ
- serviciu din sritur O este ntlnit n literatura de specialitate i
sub denumirea de 7atac de la + m7.
$. Ridica"eaG
n raport cu direcia ridicrii, rezultI
- ridicare nainteJ
- ridicare napoi Fpeste capG.
n funcie de distana ridicriiI
- ridicare la mic distan O pentru zona apropiat de
ridictorJ naintea i n spatele acestuiaJ
- ridicare la distan mare O peste o zon Fdin P/ n P-G.
n funcie de traiectoria ridicrii se poate efectuaI
- ridicare n urcareJ
- ridicare ntinsJ
- ridicare scurtJ
- ridicare medie sau semi naltJ
@+
- ridicare nalt.
n raport cu "uctorul pentru care se realizeaz ridicareaI
- ridicare pentru linia 3J
- ridicare pentru linia a 33a.
n raport cu suprafaa de contact cu mingea a executantuluiI
- ridicare cu dou miniJ
- ridicare cu o mnJ
- ridicare cu dou mini de jos.
n funcie de poziia ridictorului n raport cu solul-
- ridicare de pe solJ
- ridicare cu plonjonJ
- ridicare din sritur.
(. A!aculG
n raport cu btaia-
- atac cu btaie pe un piciorJ
- atac cu btaie pe dou picioareI
- cu btaie alternativJ
- cu btaie simultan.
- atac cu dubl btaie.
n raport cu aciunea palmei asupra mingii-
- atac n forJ
- atac plasatJ
- atac liftat.
n funcie de direcia atacului n raport cu elanulI
- atac pe direcia elanuluiI
- pe culoar F7pe drept7G, dac elanul este
perpendicular pe fileuJ
-B
- pe diagonal, dac elanul este oblic fa de fileu.
- atac pe alt direcie F7atac ntors7GI
- cu ntoarcere n aer pe noua direcie, dup btaie.
- cu sc(imbarea direciei numai prin aciunea
brauluiJ
n funcie de timpii ataculuiI
- atac pe timpul 1 atac foarte rapid, din ridicare n urcare
sau cu traiectorie ntinsJ
- atac pe timpul / O atac rapid din ridicare scurtJ
- atac pe timpul @ O atac din ridicare nalt, folosit de regul
ca variant de siguran, atunci cnd situaia nu permite
organizarea atacului n condiii optime.
n raport cu bloca"ulI
- cu evitarea blocajuluiJ
- din blocaj afarJ
- la vrf de blocaj O practic reprezint tot un atac din blocaj
afar, ns particularitile de ordin biomecanic ne determin s l
menionm ca aciune distinct.
(.F.$.$. Aciuile !eEico ) !ac!ice idividuale de ap'"a"e
!ciunile te(nico O tactice individuale de aprare suntI
1. p"elua"ea &e"viciuluiH
$. BlocajulH
(. p"elua"ea a!aculuiH
-. plojoul care se asociaz de regul cu alte aciuni de joc.
;a acestea, dup prerea noastr, mai putem adugaI
D. p"elua"ea di pla&'H
F. p"elua"ea e?ec!ua!' % cad"ul duBlajuluiH
-1
?. p"elua"ea e?ec!ua!' % cad"ul au!oduBlajului.
1. P"elua"ea &e"viciuluiG
n raport cu suprafaa de contact cu mingeaI
- preluare de sus O manifest o tendin de generalizare
datorat siguranei mai mari n ceea ce privete transmiterea
mingii i n special, datorit toleranei n ceea ce privete
aprecierea primei intervenii de ctre regulamentul de jocJ
- preluare de josJ
n raport cu poziia "uctorului fa de suprafaa soluluiI
- preluare de pe picioareJ
- preluare cu plonjon O nu se recomand abordarea acestei
forme de preluare dect n situaii extreme, datorit faptului c
realizarea plonjonului presupune ieirea temporar din joc a
juctorului care a efectuat preluarea i, implicit imposibilitatea
participrii eficiente a acestuia la combinaiile n atac.
$. BlocajulG
n funcie de locul contactului cu mingea n raport cu planul
fileului-
- blocaj ofensiv O presupune contactul cu mingea n terenul
advers, dincolo de planul fileului, acionnd agresiv asupra
mingii printro micare de acoperire din articulaia pumnuluiJ
pentru a se ncadra n limitele permise de regulament, contactul
cu mingea se impune a fi realizat dup efectuarea atacului
adversJ
- blocaj defensiv O presupune contactul cu mingea n terenul
propriu, minile executantului efectund o flexie dorsal n
articulaia pumnuluiJ plasarea palmelor n acest fel, permite
ntlnirea cu mingea atacat astfel nct, acesta va ricoa cu o
-/
traiectorie nalt, fiind posibil recuperarea ei de ctre
coec(ipieri.
n raport cu numrul de participaniI
- blocaj individualJ
- blocaj colectiv O poate fi realizat de ctre doi sau trei
juctoriJ
n funcie de poziia bloca"ului fa de mingeI
- blocaj la minge O presupune plasarea palmelor pe direcia
traiectoriei mingii atacateJ
- blocaj la zon O presupune acoperirea de ctre blocaj a
unei direcii de atac astfel nct, aezarea juctorilor din cadrul
sistemului de aprare va fi facilitatJ aceast form de blocaj
apare pregnant n situaia blocajului colectiv, atunci cnd unul
din juctorii participani va realiza blocaj la minge, iar al doilea,
blocaj la zon acoperind cealalt direcie posibil de atacJ
n raport cu timpii atacului Ffiind obligatorie coordonarea
momentului declanrii blocajului n funcie de acetiaG rezultI
- blocaj la atac pe timpul 1 O la atac foarte rapid Fdin
ridicare n urcare sau traiectorie ntinsG care presupune ca
juctorul de blocaj s realizeze sritura uor naintea atacantuluiJ
- blocaj la atac pe timpul / O la atac rapid Fdin ridicare
scurtG care presupune ca juctorul de blocaj s realizeze sritura
n acelai timp cu atacantulJ
- blocaj la atac pe timpul @ O folosit ca variant de siguran
Fdin ridicare cu traiectorie medie sau naltG i presupune ca
juctorul de blocaj s realizeze sritura mai trziu, dup
declanarea ataculuiJ
-@
- blocaj la atac din ;/ O presupune declanarea ntrziat a
blocajului dat fiind i distana mai mare la care se afl mingea
n raport cu fileul, ns momentul trebuie corelat obligatoriu cu
traiectoria ridicrii.
(. P"elua"ea a!acului
=e realizeaz predominant de jos, datorit vitezei mari de zbor a mingii
i a forei imprimate acesteia de ctre atacant. De asemenea, gradul mare de
incertitudine ce caracterizeaz aceste situaii oblig deseori pe juctorul aflat
n aprare s asocieze aciunea de preluare a atacului cu plon"onul, sub
diferitele sale formeI
n funcie de suprafaa de contact cu mingea-
- preluare de jos cu dou mini O utilizat frecvent atunci
cnd situaia a fost anticipat corect de ctre juctorul din
aprare, acesta avnd un plasament optim pe direcia mingiiJ
- preluare de jos cu o mn O variant utilizat atunci cnd
prin formele obinuite de deplasare nu sa ajuns la un plasament
optim, sau mingea a ricoat din blocaj pe traiectorii greu de
anticipatJ
- preluare cu piciorul O dei permisiv din punct de vedere
regulamentar are o frecven foarte redus Fdatorat lipsei de
precizie n transmiterea mingiiGJ la aceast form de preluare se
apeleaz n momente specifice situaiei descrise anterior, atunci
cnd aprtorul este depit de situaie i acioneaz 7in
extremis7 ncercnd meninerea mingii n jocJ
- preluare cu alte pri ale corpului Fcap, umr, spate, etc.G O
reprezint o aciune accidental, spre exemplu n situaia n care
mingea atacat foarte puternic ricoeaz din blocaj pe o direcie
--
greu de anticipat i care i las pe aprtori fr reacie, lovindu
se practic de acetiaJ
- preluare cu 7prg(ie dur7 O reprezint o aciune asociat
cu plonjonul nainte, utilizat n situaiile n care distana dintre
aprtor i locul de contact al mingii cu solul este mare i nu
poate fi acoperit prin formele obinuite de deplasare, n cazul
mingilor plasate sau ricoate din blocaj la distan mareJ astfel,
dup efectuarea plonjonului braul se ntinde lipind palma de sol
pe locul de contact al mingii cu acestaJ n acest fel, suprafaa de
contact formeaz corp comun cu podeaua, mingea ricond cu o
traiectorie suficient de nalt pentru a fi recuperat i meninut
n joc.
9. Plojoul
4u poate exista singur ca aciune specific jocului de volei, ci numai
asociat cu alte aciuni de aprare Fpreluarea serviciului sau ataculuiG, dar i de
atac FridicareaG, avnd rolul de a facilita intervenia asupra mingii prin
plasarea optim a juctorului n raport cu aceasta. 6ste considerat ca fiind o
aciune de aprare datorit faptului c se manifest n timpul jocului de
regul, n asociere cu alte aciuni de aprare.
!socierea cu ridicarea ca aciune de atac presupune o acionare asupra
mingii din situaii extreme, incomode, ceea ce face greu posibil organizarea
unor combinaii n atacJ n aceste situaii se pune problema meninerii mingii
n joc i a valorificrii aciunii n cadrul unor variante de finalizare de
siguran Fridicare cu traiectorie medie sau naltG.
*n acest context, n jocul de volei putem meniona existena unor
variante de plonjon precumI
plonjonul nainte O asociat cu preluarea serviciului sau atacului
realizat de jos cu dou mini, cu o mn sau cu 7prg(ie dur7J
-1
plonjonul lateral O asociat cu preluarea serviciului sau atacului
realizat cu dou mini de sus, de jos, cu o mn de jos sau cu
ridicareaJ
plonjonul napoi O asociat cu preluarea serviciului sau atacului
realizat cu dou mini de sus sau de jos i cu ridicareaJ
plonjonul cu rulare peste umr cunoscut sub denumirea de
7plonjon japonez7 O apare n joc asociat mai ales cu preluarea
atacului cu o mn de jos.
D. P"elua"ea di pla&'
Dei se manifest cu o frecven relativ redus pe parcursul derulrii
unei partide, considerm util s o menionm ca aciune de aprare datorit
aspectelor particulare ce o caracterizeaz i n special, datorit faptului c
nsuirea ei permite continuarea fazei n cazul unor preluri imprecise.
=untem de prere c, o astfel de aciune care previne pierderea unui punct
ntro situaie aparent fr soluie, are n mod cert un efect tonic din punct de
vedere psi(ic asupra ntregii ec(ipe, prevenind instalarea unor momente de
7cdere7 att de frecvente n jocul de volei.
n raport cu suprafaa de contact cu mingea putem vorbi deI
- preluare cu o mnJ
- preluare cu dou mini de jos O ambele variante de
acionare impunnd o poziie specific foarte joas, sub nivelul
plasei, astfel nct s fie facilitat orientarea spre minge n
funcie de modul cum este respins de aceastaJ
- preluare cu piciorul O la care se poate recurge n situaia n
care executantul este departe de locul n care mingea atinge
fileul, iar prin deplasrile specifice nu poate ajunge ntro poziie
specific optimJ
-A
F. P"elua"ea % cad"ul duBlajului
!ciunea de dublare const n asigurarea unor zone ale terenului n care
este posibil ca mingea s ajung n cursul derulrii fazei de joc, n vederea
recuperrii acesteia i a continurii fazei n condiii optime. De fapt, dublarea
presupune deplasarea juctorilor i ocuparea unui plasament optim pe baza
unor reguli prestabilite, cu rol de a facilita jucarea mingii.
Dublarea se realizeaz att n situaie de aprare ct i de atac, la
aceast aciune participnd mai muli juctori i nu doar cel care efectueaz
preluarea mingii.
Dei este o aciune caracteristic i situaiei de atac, am optat pentru
ncadrarea ei n categoria aciunilor de aprare datorit faptului c i n cazul
dublrii atacului mingea practic vine de la adversar respins din blocaj,
juctorii ec(ipei aflate n atac fiind nevoii s efectueze preluarea unei mingi
ricoate pe traiectorii greu de anticipat.
n raport cu situaia de "ocI
- preluare n cadrul dublrii atacului O se bazeaz pe
organizarea unui dispozitiv n jurul zonei din care se realizeaz
ataculJ presupune existena unor particulariti n plasamentul
anumitor juctori n funcie de linia de efectuare a ataculuiI
- dublarea atacului din ;1 O presupune plasarea juctorului
din zona apropiat undeva napoia atacantuluiJ
- dublarea atacului din ;/ O presupune plasarea juctorului
naintea atacantului, ntre fileu i acestaJ
- preluare n cadrul dublrii blocajului O este realizat de
anumii juctori desemnai prin sistemul de aprare specific
ec(ipei.
n funcie de suprafaa de contact cu mingeaI
- preluare cu o mn de josJ
-?
- preluare cu dou mini de josJ
- preluare cu piciorul sau cu alte pri ale corpului O avnd
n vedere faptul c traiectoriile mingii de multe ori sunt foarte
greu de determinat, asupra mingii se acioneaz ntmpltor
pentru a putea fi meninut n joc.
I. P"elua"ea % cad"ul au!oduBlajului
$onst n intervenia juctorului care a efectuat n prealabil o aciune de
atac sau blocaj, ceea ce presupune asocierea obligatorie a prelurii cu una
dintre aceste aciuni. Drept urmare, preluarea n cadrul autodublajului
caracterizeaz att situaia de atac ct i pe cea de aprare.
*ncadrarea acestei aciuni n categoria celor de aprare am realizato
datorit faptului c, inclusiv autodublarea aciunii de atac presupune ca
mingea s ricoeze din blocajul advers, ceea ce presupune de fapt ca aceasta
s vin de la adversar.
n funcie de aciunea cu care se asociazI
- preluare n cadrul autodublrii ataculuiJ
- preluare n cadrul autodublrii blocajuluiJ
n funcie de suprafaa de contact cu mingeaI
- preluare cu o mn de josJ
- preluare cu dou mini de josJ
- preluare cu piciorul sau cu alte pri ale corpului.
(.F.(. Aciuile !ac!ice colec!ive
!ciunile tactice colective exprim ceea ce face ntreaga ec(ip n
anumite momente ale jocului. !cestea, se leag n principal de patru momente
care n ordinea logic a derulrii jocului din momentul punerii mingii n joc,
-,
suntI efectuarea serviciului, primirea serviciului, organizarea atacului i
organizarea aprrii. !stfel, se delimiteazI
1. aciuni tactice colective la efectuarea serviciuluiJ
/. aciuni tactice colective la primirea serviciuluiJ
@. aciuni tactice colective la organizarea ataculuiJ
-. aciuni tactice colective la organizarea aprrii.
*n cele ce urmeaz, vom ncerca s analizm fiecare dintre aceste
aciuni tactice colective, ncercnd s le subliniem caracteristicile. 0otodat,
menionm faptul c aceste aciuni prezint o serie de aspecte particulare date
de modelul de joc Fintermediar sau finalG la care se raporteaz.
1. Aciuile !ac!ice colec!ive la e?ec!ua"ea &e"viciului
)resupun organizarea juctorilor ntrun dispozitiv la efectuarea
serviciului care are rolul de a facilita intrarea ct mai rapid i mai eficient a
juctorilor n dispozitivul de aprare. Datorit faptului c dup punerea mingii
n joc adversarul intr n posesia acesteia i i organizeaz atacul, ec(ipa ce a
efectuat serviciul este obligat s se apere. !stfel, ca particulariti ale
dispozitivul la efectuarea serviciului menionm faptul cI
- este asemntor cu cel din cadrul sistemului de aprare, doar c la
realizarea lui particip numai cinci juctori, al aselea fiind n afara
terenului de joc pentru efectuarea serviciuluiJ
-+
cei doi juctori din ;/ vor avea un plasament uor mai avansat pentru a
acoperii i zona celui care servete i a nu fi surprini de o eventual
preluare direct peste fileuJ
n cazul modelelor de joc pentru avansai, cu specializare pe zone i pe
posturi, un aspect particular l reprezint sc(imbul de zone conform
specializrii pe care juctorii l realizeaz imediat dup punerea mingii
n joc.
$. Aciuile !ac!ice colec!ive la p"i#i"ea &e"viciului
=e concretizeaz ntrun dispozitiv la primirea serviciului care prezint
o serie de aspecte particulare n funcie de modelul de joc i de statutul de
nceptori sau avansai al juctorilor. *n concluzie, acest dispozitiv are
structur i rol diferit la nceptori fa de avansai, n afara aspectelor
particulare specifice fiecrui model de joc.
La %cep'!o"i au rolulI
- de a facilita intrarea n posesia mingii prin acoperirea ct mai judicioas a
terenului de joc, pentru a nu lsa spaii libere care pot fi speculate de
adversarJ
- de a 7ascunde pe ridictor7 astfel nct s nu permit orientarea serviciului
spre acesta, fapt care va conduce n mod cert la dezorganizarea
ataculuiJ
- de a permite organizarea atacului n condiii optime n raport cu modelul
de joc la care ne raportm.
La ava&ai, rolul dispozitivului de preluare a serviciului este acelaI
- de a ocupa un plasament optim cu juctorii specializai la preluarea
serviciului, astfel nct s fie facilitat intervenia acestora pe ntreaga
suprafa a terenului fr riscul de a putea fi mpiedicai de ctre
coec(ipieriJ
1B
- de a scoate din preluare pe juctorii ineficieni care pot deveni inte n ceea
ce privete orientarea tactic a serviciuluiJ
- de a scoate din preluare pe juctorii care particip n cadrul combinaiilor
n atac pe timpul 1 Fatac foarte rapidG, pentru a facilita acionarea
eficient a acestoraJ
- de a crea condiii optime n ceea ce privete organizarea atacului, juctorii
avnd plasamente n dispozitiv n funcie de circulaia pe care o au de
realizat n cadrul combinaiilor, timpul de finalizare i locul de pe fileu
de unde vor ataca.
(. Aciuile !ac!ice colec!ive la o"@aiAa"ea a!acului
Deprezint modul cum ec(ipa care a intrat n posesia mingii i
organizeaz atacul i se concretizeaz, de regul, prin combinaii n atac.
5rganizarea atacului prezint unele particulariti n funcie de
structura n cadrul creia se deruleaz. *n acest sens, putem discuta de
organizarea atacului dup preluarea serviciului i de organizarea atacului
dup preluarea atacului.
Ciecare situaie prezint o serie de aspecte particulare de care este
necesar s inem cont i s le transpunem n planul pregtirii, pentru
eficientizarea acestui proces. !stfelI
- o"@aiAa"ea a!acului dup' p"elua"ea &e"viciului este mult facilitat de
faptul c serviciul este relativ uor de preluat, datorit timpului mai
mare de zbor al mingii i al specializrii unor juctori pentru preluarea
serviciuluiJ n aceste condiii intrarea n posesia mingii se realizeaz n
condiii optime, ceea ce permite organizarea combinativ a ataculuiJ
11
- o"@aiAa"ea a!acului dup' p"elua"ea a!acului este mult mai dificil
datorit vitezei mari de zbor a mingii atacate i a ricorii acesteia,
destul de frecvent, din blocajJ astfel, traiectoriile sunt foarte greu de
anticipat, intrarea n posesia mingii este mult mai dificil, iar
posibilitile de a efectua combinaii sunt destul de reduseJ n aceste
condiii atacul va fi organizat mult mai simplu, pe fondul adaptrii la
coordonatele impuse de situaia de joc, n aceste condiii ncercnd
valorificarea juctorilor eficieni n atac.
9. Aciuile !ac!ice colec!ive la o"@aiAa"ea ap'"'"ii
)resupun organizarea juctorilor ntrun dispozitiv de aprare pe baza
unui sistem de aprare a crui denumire i ale crui reguli sunt determinate
de poziia juctorului din zona A. !cesta poate avea o poziie avansat,
intermediar sau retras, poziie ce determin practic sisteme de aprare
diferite, respectivI
sistem de aprare cu PA avansatJ
sistem de aprare cu PA intermediarJ
sistem de aprare cu PA retras.
!stfel, n funcie de plasamentul "uctorului din ./, zona de efectuare a
bloca"ului !i de numrul "uctorilor participani la bloca" Fdac este
individual sau colectivG se stabilesc sarcinile n aprare pentru ceilali juctori,
conform unor reguli precise.
!ciunile te(nicotactice individuale i cele tactice colective reprezint
practic coninutul jocului, fiind componente ale sistemului de joc.
*n continuare, vom ncerca integrarea n cadrul unui tabel a tuturor
aciunilor jocului de volei ct i modalitilor de efectuare a acestora Fa
procedeelor te(niceG pentru a realiza o imagine de ansamblu a coninutului de
aciuni individuale i colective specifice jocului de volei.
1/
AC,IU+I DE JOC
T
E
0
+
I
C
O
3
T
A
C
T
I
C
E

I
+
D
I
V
I
D
U
A
L
E
A
T
A
C
=6D:3$3>
- de josJ
- de susJ
- din faJ
- din lateralJ
- 7roat7J
- 7normal7J
- planat FplutitorGJ
- n forJ
- de pe solJ
- din sritur.
D3D3$!D6
- nainteJ
- napoi Fpeste capGJ
- la mic distanJ
- la distan mareJ
- n urcareJ
- cu traiectorie ntinsJ
- cu traiectorie scurtJ
- cu traiectorie medieJ
- cu traiectorie naltJ
- pentru ;1J
- pentru ;/J
- cu dou miniJ
- cu o mnJ
- cu dou mini de josJ
- de pe solJ
- cu plonjonJ
- din sritur.
!0!$
- cu btaie pe un piciorJ
- cu btaie pe dou picioareJ
- cu dubl btaieJ
- n forJ
- plasatJ
- liftatJ
- pe direcia elanuluiJ
- pe alt direcie FntorsGJ
- pe timpul 01, foarte rapid Fdin ridicare n > sau *GJ
- pe timpul 0/, rapid Fdin ridicare =cGJ
- pe timpul 0@, de siguran Fdin ridicare # sau *nGJ
- cu evitarea blocajuluiJ
- din blocaj afarJ
- la vrf de blocaj.
1@
A
P
4
R
A
R
E
)D6;>!D6
=6D:3$3>
- de susJ
- de josJ
- cu plonjon.
8;5$!.
- ofensivJ
- defensivJ
- individualJ
- colectivJ
- la mingeJ
- la zonJ
- la atac pe 01J
- la atac pe 0/J
- la atac pe 0@J
- la atac din ;/.
)D6;>!D6
!0!$
- preluare de jos cu dou miniJ
- preluare de jos cu o mnJ
- preluare cu piciorulJ
- preluare cu 7prg(ie dur7.
);54.54
- nainteJ
- lateralJ
- napoiJ
- cu rulare peste umr.
)D6;>!D6
D34 );!=Q
- cu o mnJ
- cu dou mini de josJ
- cu piciorul.
)D6;>!D6
D>8;!.
- n atacJ
- dublare atac din ;1J
- dublare atac din ;/J
- n aprare.
- cu o mn de josJ
- cu dou mini de josJ
- cu piciorul.
)D6;>!D6
!>05D>8;!.
- la atacJ
- la blocaj.
- cu o mn de josJ
- cu dou mni de josJ
- cu piciorul.
T
A
C
T
I
C
E

C
O
L
E
C
T
I
V
E
;! )D3#3D6! =6D:3$3>;>3
*4 !0!$
*4 !)QD!D6
;! 6C6$0>!D! =6D:3$3>;>3
(.I. .odelele de joc
*n jocul de volei, aciunile individuale ce compun structurile i fazele
de joc nu se succed ntrun mod aleator i (aotic. Derularea acestora se
realizeaz n baza unor reguli prin care sunt stabilite ordinea n care aceste
aciuni se succed, direciile de circulaie a mingii, modul de acionare a
fiecrui juctor pe ntreaga suprafa a terenului de joc n diferite situaii ale
derulrii acestuia.
Datorit faptului c numrul de intervenii la minge este limitat prin
regulamentul de joc, a caracteristicilor jucrii mingii ct i a zborului rapid al
1-
acesteia n timpul jocului, desprindem ideea c timpul fizic necesar analizei
unei situaii de joc i declanrii unei aciuni este foarte limitat.
*n acest context, regulile de care aminteam anterior dau coeren
jocului i n acelai timp organizeaz juctorii n toate momentele i situaiile,
astfel nct s fie create premisele realizrii unor aciuni eficiente.
0oate regulile care determin modul de acionare cu minge i fr
minge al juctorilor pe parcursul derulrii jocului, se concretizeaz n modele
de joc.
*n momentul n care analizm un model de joc, este necesar s pornim
de la identificarea celor patru situaii ale jocului care se succed ntro ordine
logic. !ceste situaii suntI
1. efectuarea serviciului ca moment de ncepere a joculuiJ
/. preluarea serviciuluiJ
@. organizarea ataculuiJ
-. organizarea aprrii.
*n toate aceste situaii juctorii unei ec(ipe desfoar o serie de aciuni
specifice prin care se ncearc o intrare n posesia mingii n condiii ct mai
bune. $ondiiile optime de intrare n posesia mingii sporesc considerabil
ansele ec(ipei de a trimite mingea n terenul advers ntrun mod ct mai
dificil pentru a nc(eia faza de joc sau cel puin pentru a pune probleme de
jucarea a mingii.
*n aceste condiii, acionarea ntregii ec(ipe n cadrul fiecreia dintre
situaiile subliniate pe baza unor reguli prestabilite, determin conturarea aa
numitor aciuni tactice colective. !socierea acionrii n grup a juctorilor n
cele patru momente ale jocului impune necesitatea stabilirii unor reguli de
acionare n cadrul acestor aciuni tactice colective.
!stfel, n jocul de volei distingem patru tipuri de aciuni tactice
colective generate posesia mingii i de succesiunea situaiilor de joc i anumeI
1. !ciuni tactice la efectuarea serviciuluiJ
11
/. !ciuni tactice la preluarea serviciuluiJ
@. !ciuni tactice n atacJ
-. !ciuni tactice n aprare.
Deferindune acum la modele de joc, facem precizarea c punctul de
plecare l constituie modelul de joc de la nivelul marii performane care
reprezint de altfel punctul final al pregtirii sportive. #odelul final de joc
este un model complex, elaborat, n care juctorii sunt specializai n jocul pe
anumite zone ale terenului sau n efectuarea unor aciuni de joc precum
ridicarea, atacul, preluarea serviciului, etc.
!vnd n vedere aceste aspecte, precizm faptul c acest model de joc
este foarte dificil de asimilat de ctre nceptori. Din acest motiv, pentru ca
jocul bilateral s poat fi desfurat i la acest nivel unde procesul de formare
a deprinderilor specifice este abia la debut, modelul final se restructureaz, se
simplific pn este adus la un nivel accesibil.
Destructurarea modelului final de joc conduce la formarea unor modele
de joc intermediare care pot fi variate ca numr i se poate ajunge c(iar la
organizarea unor modele de joc cu efectiv redus F-x-G la nivelul educaiei
fizice colare sau n prima parte a instruirii nceptorilor.
.ocurile cu efective reduse se pot organiza dup nvarea pasei de sus
ca prim i cea mai important form specific de jucare a mingii, pe baza
unor reguli puine, folosind lovirea cu dou mini de sus la fiecare dintre cele
trei lovituri care stau la baza derulrii jocului bilateral. !ducerea jocului
bilateral la un nivel optim de derularea i aici ne referim strict la continuitatea
n derularea fazelor, ajut ulterior la integrarea mai rapid n ansamblul
jocului a aciunilor care se nsuesc pe parcursul instruirii.
De asemenea, utilitatea folosirii acestor modele de joc const n aceea
c solicit mai mult deplasarea juctorilor pentru a juca mingea, oblig s
acioneze mai des prin faptul c sunt mai puini n teren i impune derularea
aciunilor n condiii variabile. !cest ultim aspect este extrem de important
1A
pentru rolul deosebit pe care l are n formarea capacitii de adaptare a
aciunilor la condiiile diferite care apar n derularea jocului, contribuind la
consolidarea aciunilor n condiii specifice jocului de volei.
>lterior se vor aborda modele intermediare cu A juctori care pot fi
variabile ca numr i care se vor stabili n funcie de nivelul colectivului cu
care se lucreaz.
)entru exemplificare vom aborda doar dou modele intermediare prin
care urmrim formarea unor deprinderi specifice care s ne ajute s asimilm
treptat componente care se regsesc n modelul final.
*nainte de stabilirea modelelor intermediare pe care ncercm s le
abordm n instruire, este foarte important s cunoatem cteva aspecte
eseniale legate de procesul de restructurare a modelului final de joc i de
constituire a modelelor intermediare. !stfelI
Deperul principal n determinarea modelelor intermediare de joc l
reprezint #odelul ?ialH
;a baza stabilirii modelelor intermediare st aa numita viziune
concentricconform creiaI
trebuie s existe o coresponden ntre modelele intermediare i
modelul final dejocJ
modelele intermediare trebuie s se regseasc n modelul final n
ceea ce privete aezarea juctorilor n principalele dispozitive care
stau la baza aciunilor colective ct i n privina traseelor pe care
circul juctorii i mingea n timpul derulrii fazei de jocJ
modelele intermediare reprezint pri componente ale modelului
final de joc.
1?
.ODEL 1I+AL DE JOC
.ODEL
I+TER.EDIAR II
FJF CU Z$
RIDIC4TOR
.ODEL
I+TER.EDIAR I
FJF CU Z(
RIDIC4TOR
.ODE
L DE
JOC
9J9
5 exprimarea grafic a viziunii concentrice prezint modelul final sub forma
unui cerc exterior Fde culoare neagrG care integreaz cercul de culoare alb,
model intermediar mai apropiat de cel final ca i complexitate. !cesta,
integreaz la rndul lui
cercul gri ce reprezint
un alt model
intermediar mai simplu
dect precedentul care
integreaz modelul de
joc cu efectiv redus
-x-. 0oate modelele
intermediare, indiferent
de numrul lor, sunt
integrate n modelul final, aceast reprezentare exprimnd corespondena
dintre aceste modele de joc.
>n model de joc, indiferent c discutm de modele intermediare sau de
cel final, trebuie s conin explicit aezarea juctorilor n teren n
dispozitivele specifice fiecrei situaii de joc i regulile precise de acionare n
cadrul acestora pentru fiecare juctor din fiecare zon a terenului, n atac i n
aprare.
*n continuare vom ncerca o prezentarea detaliat a dou modele
intermediare de joc utilizate la nivelul nceptorilor ct i n cadrul leciei de
educaie fizic la nivel colar.
(.I.1. .odelul i!e"#edia" de joc cu e?ec!iv "edu&5 989
!cest prim model intermediar de joc este specific nceptorilor. 6l se
deruleaz pe un teren redus care ia modificat dimensiunile n decursul
timpului, n prezent acestea fiind stabilite la ? m lungime i ? m lime.
1,
6ste un model de joc care poate fi organizat n baza cunoaterii unei
singure forme specifice de jucare a mingii, pasa de sus care va fi utilizat
pentru fiecare din cele trei lovituri permise fiecrei ec(ipe prin regulamentul
de joc. De asemenea, pentru a derula joc bilateral conform regulamentului de
joc este necesar cunoaterea unei aciuni specifice prin care mingea este pus
n joc, o form de serviciu. Ciind cunoscut doar lovirea cu dou mini de sus
prima form de serviciu care se nva este cel de sus care ca traiectorie i
vitez de zbor a mingii permite deplasarea n teren i preluarea serviciului cu
dou mini de sus.
6ste un model de joc care exist i n form competiional la nivelul
copiilor sub forma minivoleiului.
;a nivelul nceptorilor este recomandat folosirea unor modele de joc
cu mai puini juctori n teren deoarece pe parcursul derulrii fazei de joc,
fiind mai puini n teren, au ansa de a efectua mai multe intervenii la minge.
!cest aspect asociat cu coordonatele facile pe care se deruleaz jocul,
determin consolidarea mai rapid n condiiile specifice jocului a aciunilor
care se nva pe parcurs i care automat vor fi aplicate n cadrul acestui joc
simplu.
!ducnd n discuie o form de joc care dei este simpl este utilizat
ca model intermediar pe parcursul procesului de nvare a jocului de volei,
este necesar s facem o serie de referiri la aciunile colective specifice
acestuia. *nainte de a face aceste precizri considerm necesar s subliniem
faptul c organizarea juctorilor n acest model de joc este cu doi juctori n
linia 3 i doi juctori n linia a 33a.
1. Aciui !ac!ice colec!ive la e?ec!ua"ea &e"viciului
;a efectuarea serviciului, juctorii de regul ocup nite poziii prin
care pot s intre ct mai rapid i mai eficient n situaie de aprare, dat fiind
1+
faptul c dup efectuarea serviciului adversarul intr n posesia mingii iar
ec(ipa care a efectuat serviciul ntr n situaie de aprare.
Dat fiind simplitatea jocului i numrul redus de aciuni cunoscute n
acest moment nu se impune poziionarea lng fileu a vreunui juctor pentru
blocaj. *n aceste condiii lng plas rmne doar juctorul din dreapta care va
interveni la a doua lovitur i care trebuie poziionat astfel nct advesarul s
nu l solicite cu mingi prin care s l oblige s efectueze prima lovitur.
!l doilea juctor din linia a 3 se va retrage din fileu astfel nct s poat
interveni mai uor la minge, iar cei doi juctori din linia a 33a se poziioneaz
n aa fel nct, dup intrarea n teren a juctorului care a servit s formeze cu
cel retras di linia 3 un semicerc Fjuctorul din centru fiind mai retrasG.
*n acest mod ncercm s introducem c(iar de la acest nivel coordonate
desprinse din modelul final de joc care impun derularea jocului pe baza
anumitor reguli.
$. Aciui !ac!ice colec!ive la p"elua"ea &e"viciului
AB
!ciunile tactice la preluarea serviciului presupun poziionarea n teren
a juctorilor astfel nct s nu rmn zone descoperite i ec(ipa s poat intra
n posesia mingii n condiii ct mai bune.
*n acest moment al jocului, juctorul din dreapta din linia 3 este
poziionat lng fileu pentru a nu participa la efectuarea prelurii serviciului i
a efectua strict a doua lovitur.
$ellalt juctor din linia 3 se retrage din fileu i mpreun cu cei doi din
linia a 33a formeaz un semicerc cu juctorul din centru mai retras. !ezarea
n acest dispozitiv determin ocuparea eficient a terenului i faciliteaz
intrarea n posesia mingii.
5ricare din cei trei juctori care formeaz semicercul, poate efectua
preluarea serviciului prin care orienteaz mingea spre dreapta la juctorul de
la fileu.
(. Aciui !ac!ice colec!ive % a!ac
;a acest nivel organizarea atacului se realizeaz simplu, cu
transmiterea nalt a mingii din dreapta dinspre P/, spre cealalt zon de
lng fileu unde acioneaz cellalt juctor din linia 3. !cesta din urm va
trimite mingea peste fileu din a treia lovitur, tot cu dou mini de sus,
aceasta fiind momentan singura form specific de jucare a mingii nsuit.
)e parcurs, aceast lovire de sus va fi integrat n aciuni de joc precum
preluarea din serviciu i ridicarea care vor fi nvate.
A1
*n ceea ce privete a treia lovitur a unei ec(ipe, subliniem faptul c
reprezint o aciune de atac, indiferent de modul n care este jucat mingea. n
acest mod vom elimina una dintre confuziile frecvente care identific cu
atacul doar lovitura de atac, aceasta fiind de fapt o aciune de joc prin care se
intervine concret asupra mingii i nu o situaie. *n momentul n care o ec(ip
se afl n posesia mingii considerm c aceasta se afl ntro situaie de atac
deoarece are posibilitatea s construiasc momentul transmiterii mingii la
adversar. )rin urmare, orice trecere a mingii peste fileu n terenul advers
reprezint o aciune de atac a ec(ipei indiferent de modalitatea de transmitere
a mingiiI de sus, de jos, cu capul cu piciorul sau prin lovitur de atac.
9. Aciui !ac!ice colec!ive % ap'"a"e
*n jocul de volei, aprarea se realizeaz n baza unui sistem de aprare.
;a acest nivel jocul derulnduse simplu fr s fi nvat nc lovitura de
atac, nu putem discuta despre organizarea aprrii dup reguli stricte.
*n concluzie, mingea fiind transmis peste fileu cu traiectorie nalt, nu
se justific poziionarea lng fileu a juctorilor din linia 3 deoarece ar lsa
descoperite zonele din spatele lor. *n aceste condiii, singurul juctor care
rmne n fileu este cel din dreapta liniei 3 care intervine la a doua lovitur,
A/
cellat se retrage i intr cu cei din linia a doua n acelai semicerc de care am
discutat anterior i care permite o intervenie optim la minge a fiecrui
juctor i nu las zone de teren descoperite.
Din acest dispozitiv oricare din cei trei juctori poate efectua preluarea
mingii transmise de adversar i orientarea ei spre juctorul din dreapta de la
fileu. !cesta va efectua a doua lovitur organiznd atacul pe coordonatele
prezentate anterior. .ocul se druleaz pe aceste coordonate i ntrun teren i
n cellalt pn la ntreruprea fazei i va fi reluat prin serviciu.
(.I.$. .odelul I de joc 3 #odel de joc F8F5 ?'"' &pecialiAa"e pe
Aoe *i po&!u"i5 cu Z( "idic'!o"
)rincipala caracteristic a acestui model intermediar este reprezentat
de poziionarea ridictorului n P@. 4eexistnd specializare pe zone i pe
posturi, rezult c fiecare juctor cnd va ajunge n P@ ca urmarea a rotaiei,
va deveni ridictor.
6ste recomandat s ncepem nvarea jocului bilateral cu efectiv
complet cu acest model intermediar datorit distanei mici dintre zona de
ridicare i zonele de atac, distan ce nu ridic probleme de execuie a celei
dea doua lovituri care a devenit deja ridicare.
1. Aciui !ac!ice colec!ive la e?ec!ua"ea &e"viciului
A@
@
-
/
A
1
1
;a efectuarea serviciului, juctorii din linia 3 sunt poziionai la fileu
pentru a intra ct mai rapid n dispozitivul de aprare, avnd n vedere faptul
c dup serviciu mingea ajunge la adversar care i organizeaz atacul.
.uctorii din linia a 33 a au o poziionarea decalat cu PA mai retras,
conform sistemului de aprare folosit n cadrul acestui model de joc. )n la
intrarea n teren a juctorului din P1, juctorii din linia a 33 a se poziioneza
spre dreapta spre P1, astfel ct s acopere i zona juctorului care lipsete din
teren ca s nu fie surprini de o preluare direct orientat de advesar spre
aceast zon.
.uctorul din P1 efectueaz serviciul i intr rapid n teren ocupndui
locul n cadrul dispozitivului de aprare.
$. Aciui !ac!ice colec!ive la p"elua"ea &e"viciului
!ciunile tactice la preluarea serviciului presupun aezarea juctorilor
ntrun dispozitiv prin care se intenioneaz ocuparea ct mai eficient a
terenului de joc astfel nct s nu rmn zone descoperite zone ale terenului
care ar putea fi speculate de ctre juctorul aflat la serviciu.
=pecific acestui model intermediar de joc este poziionarea lng fileu a
juctorului din P@ care efectueaz ridicarea. Captul c intervine la a doua
A-
lovitur i nu trebuie s participe la efectuarea prelurii serviciului impune
plasarea lui ntro zon n care serviciul s nu poat fi orientat.
$ei doi juctori din linia 3 se retrag napoia liniei de @ m ocupndui
locurile n cadrul dispozitivului la preluarea serviciului. !ezarea juctorului
din P@ la fileu creeaz o zon vulnerabil n spatele zonei @ care va fi
acoperit prin avansarea juctorului corespondent din linia a 33 a, cel din PA,
pn ajunge pe linie cu cei doi juctori retrai din linia 3.
.uctorii din linia a 33 a din P1 i P1 se intercaleaz ntre cei care
formeaz prima linie a dispozitivului pentru preluarea serviciului, astfel nct
s se poziioneze pe culoarele vulnerabile i s poat interveni cu uurin la
mingile transmise spre stnga sau spre dreapta zonei pe care o ocup.
!vnd n vedere faptul c la preluarea serviciului se pune accent pe
intervenia cu dou mini de sus, deoarece este o modalitate de jucare a
mingii care confer o siguran mai mare n transmiterea acesteia datorit
suprafeei mai mari de contact cu mingea. ;a aceasta adugm i faptul c
regulamentul de joc este mai permisiv n ceea ce privete aprecierea primei
lovituri, deci i a prelurii serviciului, fapt care ncurajeaz utilizarea acestui
tip de intervenie. *n aceste condiii, dispozitivul ocup o poziie mai avansat
astfel nct s fie facilitat preluarea de sus.
0oi cei cinci juctori care particip la preluarea serviciului orienteaz
mingea spre zona @, zon din care se efectueaz ridicarea.
A1
/
-
1
A
1
@
1
(. Aciui !ac!ice colec!ive % a!ac
*n cadrul acestui model intermediar de joc, organizarea atacului se
realizeaz cu ridicare nainte din P@ spre P- sau spre P/, n funcie de direcia
din care vine mingea dup preluarea serviciului. .uctorul din P@ se va
ntoarce cu faa spre minge, spre zona de efectuare a prelurii serviciului,
dup care execut ridicarea nainte spre una din zonele menionate.
9. Aciui !ac!ice colec!ive % ap'"a"e
*n jocul de volei, aprarea se realizeaz n baza unui &i&!e# de ap'"a"e
care este denumit n funcie poziia n teren a juctorului din PA care poate fi
avansat, intermediar sau retras. *n aceste condiii se contureazI
=istem de aprare cu PA avansatJ
=istem de aprare cu PA intermediarJ
=istem de aprare cu PA retras.
*n funcie de poziia juctorului din PA i de zona de efectuarea a blocajului se
stabilesc sarcini precise de aprare pentru toi juctorii. Date fiind diferenele
de acionarea a juctorilor n cadrul acestor sisteme de aprare, n dorina de a
simplifica lucrurile i de a forma nite deprinderi corecte i eficiente specifice
aprrii, la nivelul cursului de baz ne vom rezuma n a aborda sistemul de
aprare cu PA retras.
AA
/
-
1
A
1
@
1
!prarea se organizeaz pornind de la un dispozitiv de baz care se
menine pn n momentul n care ridictorul advers orienteaz mingea spre
una dintre zonele de atac. $nd acesata zon devine clar ncep s fie
realizate o serie de deplasri specifice n cadrul dispozitivului de aprare, prin
care juctorii se adaptaz la situaia concret care sa conturat.
Dispozitivul de baz al sistemului de aprare cu PA retras presupune
poziionarea lng fileu a juctorilor din lini 3 care vor fi pregtii astfel s
efectueze rapid blocaj pe zona din care se va ataca. )oziionarea extremelor
din linia 3 se realizeaz cam la 1,1 m de linia lateral, astfel nct s poat
interveni uor att la un atac efectuat dintre zone, din interiorul terenului, ct
i la un atac executat de la din exterior. De asemenea formarea deprinderii de
poziionare n aces mod va influena pozitiv nvarea blocajului colectiv n
direcia eficientizrii gruprii ca urmare a micorrii distanei de parcurs
dintre cei doi juctori.
.uctorii din linia a 33 a se poziioneaz n semicerc, cu centrul FPAG
retras. Din acest dispozitiv juctorii vor ncepe s acioneze n aprare n
raport cu zona de atac. *n continuare vom exemplifica modul n care se
organizeaz aprarea n baza acestui sitem de aprare n varianta cu blocaj
individual la corespondent. 4e rezumm la a explica aceste aciuni n aprare
deoarece, n momentul n care jocul bilateral se organizeaz n baza acestui
model intermediar de joc atacul abia se nva, iar blocajul urmeaz s fie
abordat mai trziu. *n aceste condiii blocajul colectiv este adus n nvare
mult mai trziu, ntrun moment care presupune organizarea jocului n baza
altui model intermediar de joc Fcu P/ ridictorG.
A?
@
-
/
A
1
1
Tac!ica % ap'"a"e
cu Blocaj idividual la co"e&pode!
!a cum menionam anterior, aprarea presupune poziionarea
juctorilor ntrun dispozitiv de baz care presupune aezarea pe zone care
permit acestora s acioneze foarte rapid n aprare n funcie de sarcinile
specifice fiecrei zone de acionare.
Din acest dispozitiv, n funcie de zona de atac i implicit zona de
efectuare a blocajului juctorii ncep efectuarea unor deplasri specifice
fiecrei zone de acionare n raport cu sarcinile de aprare. !ceste deplasri
au rolul de ai poziiona optim pe juctori pe direciile posibile de atac i
totodat, pentru asigurarea zonei din jurul blocajului n vederea derulrii unei
aciuni de dublare a acestuia.
*n continuare vom ncerca s exemplificm concret cu se organizeaz
aprarea n acest model intermediar de joc, n raport cu fiecare zon de atac,
menionnd n prealabil c din fiecare zon atacul poate fi efectuat pe nite
direcii principale sau poate fi plasat peste blocaj. )lasare mingii peste blocaj
necesit stabilirea unor reguli prin care s se asigure zona din vecintatea
blocajului prin plasamentul unui juctor, aciune ce poart numele de dublare
n aprare. Deferitor la principalele direcii de atac n acest model intermediar
de joc, menionm c acestea sunt urmtoareleI
$uloarul, paralel cu tua lateralJ
Diagonala lung raportat la supafaa terenuluiJ
Diagonala scurt, raportat la zona de atac cuprins ntre linia de centru
i cea de @ m.
A,
O"@aiAa"ea ap'"'"ii la a!ac di Z$G
0loca"ul este realizat de corespondentul trgtorului, respectiv
juctorul din P-J
1ublarea bloca"ului este realizat de juctorul din linia 3
apropiat de blocaj, cel din P@ care se retrage la cca. - m de fileu i se
poziioneaz ntro zon intermediar ntre tua lateral i P@. Din aceast
zon poate aciona eficient pentru preluarea mingilor plasate peste blocaj
oriunde n acest spaiuJ
1iagonala scurt este aprat de juctoul din linia 3 opus
blocajului, cel din P/ care se retrage din fileu, ia linia de @ m ca reper, se
deplaseaz i se poziioneaz n aprare n funcie de poziia mingii fa de
blocaj astfel nct s ias din ung(iul aprat de blocajJ
1iagonala lung este aprat de juctorul din linia a 33a opus
blocajului, cel din P1J
2uloarul este aprat de juctorul din linia a 33a corespondet
blocajului, cel din P1J
Juctorul din ./ i apr zona i preia toate mingile plasate
lung peste blocaj.
A+
@
-
/
A
1
1
5ricare din aceti juctori poate efectua preluarea mingii pe care o va
orienta spre P@, zon din care se efectueaz ridicarea pentru ca jocul s poat
contiua. *n cazul n care juctorul din P@ este solicitat s efectueze preluarea
mingilor plasate n cadrul dublajului, acesta va orienta mingea spre juctorul
din P/ datorit faptului c este o direcie folosit n joc anterior, n modelul
-x-, iar ridicare va fi realizat din aceast zon.
O"@aiAa"ea ap'"'"ii la a!ac di Z9G
0loca"ul este realizat de corespondentul trgtorului, respectiv
juctorul din P/J
1ublarea bloca"ului este realizat de juctorul din linia 3
apropiat de blocaj, cel din P@ care se retrage la cca. - m de fileu i se
poziioneaz ntro zon intermediar ntre tua lateral corespondent
zonei / i P@. Din aceast zon poate aciona eficient pentru preluarea
mingilor plasate peste blocaj oriunde n acest spaiuJ
1iagonala scurt este aprat de juctoul din linia 3 opus
blocajului, cel din P- care se retrage din fileu, ia linia de @ m ca reper, se
deplaseaz i se poziioneaz n aprare n funcie de poziia mingii fa de
blocaj astfel nct s ias din ung(iul aprat de blocajJ
1iagonala lung este aprat de juctorul din linia a 33a opus
blocajului, cel din P1J
2uloarul este aprat de juctorul din linia a 33a corespondet
blocajului, cel din P1J
Juctorul din ./ i apr zona i preia toate mingile plasate
lung peste blocaj.
?B
@
-
/
A
1
1
;a fel ca n situaia prezentat anterior, oricare juctor poate efectua
preluarea mingii spre P@, zon din care se efectueaz ridicarea pentru, iar n
cazul n care juctorul din P@ este solicitat la preluare n cadrul dublajului,
acesta va orienta mingea spre juctorul din P/ care va efectua ridicarea.
!ceste dou situaii prezentate presupun existena unei preluri precise
prin care mingea se orienteaz spre P@, iar atacul este organizat n condiii
optime. *n joc ns, de multe ori preluarea este imprecis mingea ajungnd n
alte zone ale terenului astefl nct, atacul poate fi efectuat i de ctre juctorul
din P@. Ciind o situaie posibil, este necesr stabilirea unor reguli n aprare
i pe aceast coordonat.
!tacul din zona central presupune ung(iuri dificile de efecuare a
atacului, aspect ce conduce la execuii lipsite de for la acest nivel.
O"@aiAa"ea ap'"'"ii la a!ac di Z(G
0loca"ul este realizat de corespondentul trgtorului, respectiv
juctorul din P@J
1ubla"ul este asigurat de cele dou exreme din linia 3 carei
mpart n dou prima treime a terenului, ocupnd un plasament ntermediar
ntre P@ n spatele blocajului i tuele laterale corespondente fiecrei zone
de acionareJ
2ele dou direcii de atac posibile pe lng blocaj sunt aprate
de cele dou extreme din linia a 33a care se poziioneaz pe tuele laterale
n afara zonelor aprate de blocaj, n acelai timp intervenind i la mingile
plasate peste blocaj n mijlocul terenului, prin deplasare spre interiorJ
Juctorul din ./ se plaseaz pe zona lui ntro poziie retras,
avnd ca sarcin aprarea ultimei treimi a terenului. 6l preia toate mingile
?1
plasate sau atacate peste blocaj n spatele terenului i pe coluri. 0eoretic,
mingile pot fi transmise n aceast suprafa a terenului peste blocaj, cu
traiectorii mai nalte, ceea ce d acestuia posiblitatea deplasrii pentru a
interveni la minge.
!ceasta este situaia de joc n care acionarea este specific sistemului
de aprare cu PA retras, aspect ce devine mai pregnant n cadrul organizrii
aprrii cu blocaj colectiv.
)entru a nelege mai uor modul de organizare a aprrii, observm c
juctorii se organizeaz n teren astfel nct s se poziioneze ntrun semicerc
n jurul zonei n care se joac mingea, respectiv zona de unde se atac i se
realizeaz blocajul.
9. ASPECTE ALE 6+V4,ARII SPECI1ICE JOCULUI DE
VOLEI
9.1. Tipu"i *i #e!ode de %v'a"e u!iliAa!e % jocul de volei
Datorit faptului c jocul de volei se bazeaz pe deprinderi nenaturale,
nsuirea aciunilor, respectiv formarea i consolidarea unor deprinderi
specifice se bazeaz pe realizarea unui numr mare de repetri n cadrul
procesului de pregtire.
?/
@
-
/
A
1
1
6ficiena aciunilor n contextul specificitii jocului Fmediu instabil,
vitez mare de zbor a mingii, derularea rapid a fazelorG presupune
automatizarea unor componente care s determine formarea 7simului mingii7
la nivelul suprafeelor de contact cu mingea. !stfel, sportivul nu va mai fi
preocupat de execuia propriuzis, ci va fi concentrat pe mobilizarea
capacitii anticipative care asigur realizarea aciunilor n condiii de
eficien maxim n raport cu situaia concret i cu sarcinile de realizat.
)rincipalele sarcini specifice jocului de volei sunt n mare parte de naturI
- motric, datorit faptului c fiecare aciune presupune nsuirea unei
te(nici corecte de execuieJ
- perceptiv ' motric, deoarece aciunile juctorilor sunt condiionate de
modul cum sunt preluai din teren o serie de indici relevani ce
caracterizeaz o anumit situaieJ
- inteligent ' motric, dat fiind faptul c juctorii sunt obligai si adapteze
creativ comportamentul motric n raport cu scopul urmrit i cu
modificrile situaionale permanente care apar n joc.
!vnd n vedere existena acestor tipuri de sarcini a cror rezolvare
presupune aplicarea unui proces de nvare prin care se formeaz deprinderi
i priceperi, putem aprecia c n jocul de volei ntlnim tipurile de nvare
corespondente sarcinilor menionate, respectivI
%v'a"ea #o!"ic'H
%v'a"ea pe"cep!iv ) #o!"ic'H
%v'a"ea i!eli@e! ) #o!"ic'.
Din punct de vedere metodic, n nvarea aciunilor se pune accent pe
e,ersarea global a acestora. *n cazul n care apar unele greeli de execuie se
va opta pentru o abordare analitic, ns numai pe linia individualizrii,
pentru a corecta i preveni instalarea acestora n structura stereotipului motric.
?@
6xersarea global a aciunilor faciliteaz descoperirea rapid a
elementelor dotate cu aptitudini deosebite pentru practicarea jocului i care
sunt calitai cu o capacitate rapid de nvare a aciunilor. *n completarea
acestei idei, subliniem faptul c abordarea analitic n nvare cu tot
colectivul poate exercita influene negative, n sensul c ntrzie progresul
celor supradotai care pot fi promovai rapid n grupe valorice superioare.
*n concluzie, putem aprecia c principalele metode de nvare utilizate
n jocul de volei suntI
#e!oda @loBal' pe care se pune accentJ
#e!oda aali!ic' utilizat n special pe linia individualizrii i
doar atunci cnd situaia o impune.
9.$. S!adiile &au e!apele %v''"ii
0eoria general a nvrii apreciaz nvarea ca fiind un proces
deosebit de complex care se deruleaz pe parcursul mai multor stadii sau
etape. 3ndiferent de tipul de nvare la care se face referire, derularea
procesului se realizeaz n aceeai succesiune logic a etapelor care n cazul
jocului de volei capt o serie de nuane particulare. !ceste etape sunt
urmtoareleI iiie"e5 ?i8a"e5 co&olida"e5 pe"?ecioa"e *i valo"i?ica"e5 ca
etap specific nvrii n cadrul disciplinelor sportive care au ca finalitate
competiia.
Iiie"ea5 n cadrul creia se realizeaz explicarea i demonstrarea
aciuniiJ pe baza acestora, uneori cu ajutorul unor materiale intuitive
precumI filme, casete video, $Duri, 'inograme, se urmrete formarea
unei reprezentri corecte a micrii.
!poi, pe baza unor exerciii simple repetate n aceeai ordine pentru a
realiza adaptarea la efortul specific, se ncearc conturarea stereotipului
motric.
?-
*n aceast etap, se pune accent pe numr mic de repetri n cadrul
exersrii, datorit faptului c sportivul FelevulG nefiind obinuit cu tipul de
efort, solicitarea nervoas este foarte mare, fapt care favorizeaz instalarea
strii de oboseal care poate genera unele greeli de execuie.
1i8a"ea care presupune creterea progresiv a numrului de repetri pe
baza unor mijloace exersate pn n momentul respectiv.
)rin repetarea acelorai exerciii se realizeaz adaptarea la efortul specific,
micrile devin cunoscute i deci mai comode, iar ncrctura nervoas
este tot mai mic. !cest fapt, va avea drept rezultat posibilitatea creterii
progresive a numrului de repetri care va conduce la formarea
stereotipului motric i implicit, la fixarea deprinderii.
Co&olida"ea care se bazeaz n principal pe creterea volumului de
repetri n cadrul exersrii. !ceasta este posibil datorit adaptrii care sa
produs i care elimin din riscurile de instalare a unor deprinderi greite.
*n cadrul acestei etape se realizeaz de fapt stabilizarea deprinderii, a
stereotipului motric care ajut la formarea capacitii de adaptare a aciunii
la condiiile mereu sc(imbtoare pe care jocul le impune.
Pe"?ecioa"e n cadrul creia procesul capt accente de supranvare
care va determina o cretere a fiabilitii individului n joc. !ceasta, se
realizeaz n principal pe automatizarea unor componente Faspecte
dominante din componenta te(nicG care s permit adaptarea rapid i
eficient a aciunii n timpul jocului. *n acest sens, menionm necesitatea
automatizrii numai a unor componente i nu a aciunii n ntregime,
datorit faptului c aciunea se realizeaz de fiecare dat de pe alte
coordonate care implic o permanent adaptare.
!utomatizarea, presupune acionare n aceleai condiii cu volum foarte
mare de repetriJ n aceste condiii, automatizarea total a aciunii ar avea
?1
efect negativ n ceea ce privete posibilitile de adaptare, ceea ce ar
reduce considerabil eficiena n joc unde condiiile nu sunt aceleai.
De asemenea, perfecionarea presupune exersarea aciunii cu solicitarea
componentei de vitez n condiii dificile, variabile, iar apoi se poate pune
accent pe constan n execuie, capacitatea de adaptare i cea de operare
cu deprinderile fiind foarte bine dezvoltate.
)entru a crete fiabilitatea, sportivul trebuie solicitat s efectueze aciunea
i n condiii care depesc jocul, acionnd astfel n direcia eficientizrii
deprinderilor pe fond de oboseal.
Valo"i?ica"e, considerat de ctre unii specialiti ca fiind o etap
suplimentar n cadrul nvrii specifice domeniului sportiv, n care
deprinderile i priceperile motrice ce se nsuesc, trebuie valorificate n
cadrul competiiei.
:alorificarea se regsete n toate celelalte stadii, bineneles cu nuane
diferite, datorit faptului c jocul apare prezent nc de la nceputul
instruirii n forme simplificate. !stfel, valorificarea se contureaz ca o
prioritate n nvare, impunnd necesitatea adaptrii aciunilor la
condiiile jocului deoarece, o aciune nu se realizeaz de dou ori de pe
aceleai coordonate.
*n aceste condiii n care aceeai aciune se efectueaz din zone diferite
Fdeci la distane diferite fa de locul unde trebuie transmis mingea,
aceasta venind spre el din zone diferite, cu traiectorie i vitez de zbor
diferitG l oblig pe juctor si adapteze comportamentul motric,
dezvoltndui capacitatea de a opera cu deprinderile nvate.
)entru o nelegere mai facil a problematicii nvrii specifice jocului
de volei, acest proces complex poate fi restructurat la dou mari etape prin
care se urmreteI
?A
6+V4,AREA
343L36D6 C3X!D6 $54=5;3D!D6 )6DC6$L354!D6
VALORI1ICARE
I. II.
Cormarea i stabilizarea deprinderii
)erfecionarea
deprinderii
O1 O$ O( O9 ...... OI
I. 1o"#a"ea *i &!aBiliAa"ea dep"ide"ii care se realizeaz n
cadrul stadiilor de iniiere, fixare i consolidareJ
II. Pe"?ecioa"ea dep"ide"ii n cadrul stadiului de perfecionare.
)rocesul de nvare n jocul de volei, cu aspectele sale specifice, poate
fi reprezentat sc(ematic, ncercnd prin aceasta s oferim o imagine de
ansamblu care s conduc la o mai bun nelegere a fenomenului.
??
)entru a optimiza procesul de nvare a aciunilor i a ansamblului de joc,
considerm util respectarea unor cerine metodice generale i, de asemenea,
a unor cerine specifice fiecrui stadiu al nvrii.
9.(. Ce"ie #e!odice @ee"ale
De la nceputul instruirii, pe tot parcursul acesteia, s se pun accent pe
e,ersarea global a aciunilorJ care prezint unele avantaje precumI
- accelerarea procesului de nsuire a aciunilorJ
- favorizeaz depistarea indivizilor cu aptitudini deosebite care pot
fi promovai mai rapid n grupe valorice superioare, fiindule accelerat
astfel progresulJ
*n jocul de volei nu e,ist aciune de pe locI
- juctorul nu ateapt niciodat ca mingea s ajung la el pentru a
o juca ci se deplaseaz spre ea ncercnd o poziionare optim n raport
cu locul spre care intenioneaz s o transmitJ
- astfel, fiecare aciune este precedat de micare sau deplasare
premergtoare i oprire ntro poziie specific ce are rolul de al aduce
pe juctor n condiii optime de a interveni asupra mingiiJ
- acest aspect trebuie s apar prezent n procesul de pregtire, n
cadrul mijloacelor utilizate, unde acionarea la minge nu trebuie
efectuat din poziii staticeJ
= se pun accent pe consolidarea pasei de sus Finterveniei cu dou mini
de susG care permite organizarea unor forme simplificate de "oc nc de la
nceputul instruirii, folosind aceast intervenie n cadrul fiecreia din cele
trei lovituriJ organizarea jocului prezint unele avantaje precumI
- sporete atractivitatea leciilor prin emulaia pe care o produceJ
?,
- determin o motivaie crescut a copiilor pentru practicarea jocului de
volei i stimuleaz participarea activ a acestoraJ
- aciunile de joc ce se nsuesc ulterior pot fi uor ncadrate n ansamblul
de joc O apa"e coiu!ul !ac!ic al e8e"&'"ii *i &e deAvol!'
capaci!a!ea de adap!a"e a aciuilo" la codiiile i#pu&e de joc.
6alonarea mijloacelor s se realizeze pe baza secvenelor 7=c(emei
ealonrii nvrii7 care confer o derulare logic a exersrii n
concordan cu stadiile nvriiJ
)e tot parcursul instruirii s se respecte regulile pentru alegerea
mi"loacelor !i organizarea e,ersrii pentru a accelera i eficientiza
procesul de nvareJ
=e impune la toate nivele de pregtire realizarea n e,ersare a unor serii
de repetri care favorizeazI
- n primele etape ale nvrii conturarea i formarea stereotipului motricJ
- n stadiile ulterioare, consolidarea i apoi automatizarea unor componente,
aspecte ce reprezint condiie esenial pentru derularea n condiii de
eficien a aciunilorJ
3ealizarea continuitii n e,ersare care poate fi asociat cu regula
anterioar dat fiind faptul c are aceleai rezultateJ aceasta se realizeaz
prinI
- folosirea unor mijloace de tip 2band rulant7 prin care se realizeaz un
circuit nc(is la drumul mingii i al juctorilor, determinnd eliminarea
7timpilor moriW i meninerea unui nivel optim de excitabilitate nervoas
care favorizeaz nvareaJ
- utilizarea jocului cu reluarea fazei de unde sa ntrerupt care faciliteaz
nsuirea secvenelor de aciuni care compun fazele i structurile de joc i
care n final, determin nvarea mai rapid i mai eficient a ansamblului
de jocJ
?+
- Dat fiind faptul c ncercm s formm deprinderi nenaturale, pentru a
facilita formarea acestora se impune crearea unei stri de confort psi(ic
prin care totul trebuie s par simplu i accesibil pentru ca sportivii s
prind curaj, iar micrile s devin mai lejere.
)entru asigurarea succesului n pregtire, nu este suficient respectarea
acestor cerine metodice generale. $onsiderm deosebit de util s cunoatem
i s inem seama i de unele cerine specifice fiecrei etape ale nvrii care
asociate cu cele generale vor conduce la eficientizarea pregtirii.
9.9. Ce"ie &peci?ice e!apelo" de iiie"e ) ?i8a"e
!ceste etape reprezint momentul de debut al procesului de formare a
deprinderilor specifice jocului de volei, deosebit de important fiind formarea
corect a stereotipului motric. *n acest sens, se impune corectarea imediat a
eventualelor greeli de execuie care sunt inerente acestei etape ale nvrii,
greeli care nu trebuie lsate s se instaleze ca deprinderi.
)utem considera astfel c obiectivul principal al acestui stadiu l
constituie ?o"#a"ea co"ec!' a dep"ide"ilo" &peci?ice aciuilo" de joc,
astfel nct, n momentul trecerii la consolidarea acestora ele s fie 7curate
de eventualele impuriti7.
)entru realizarea acestui obiectiv se impune respectarea unor cerine
metodice specifice acestor stadii, pe care ncercm s le subliniem n
continuare. !stfel, la acest nivelI
!ccentul se pune peI
- e,plicaie care trebuie s fie simpl, concis, s puncteze
aspectele importante ale execuiei fr a dezvolta detaliileJ
- demonstraie care trebuie s se bazeze pe un model ideal, astfel
nct s fie fidel i s formeze o reprezentare corect a aciuniiJ n
afara demonstraiei profesorului putem utiliza demonstraia realizat de
,B
ctre un juctor sau unele materiale intuitive precumI fotografii,
'inograme, filme, benzi videoJ
Din punct de vedere al solicitrii analizatorilor se apreciaz c cel vizual
este solicitat n proporie de ?BY, iar cel auditiv @BYI !ceste procente
subliniaz faptul c la nceputul procesului de nvare accentul se pune pe
demonstraie, fiind astfel exploatat tendina copiilor de a imita.
=e recomand introducerea mingii de la nceputul instruirii, fr a exagera
cu utilizarea unor exerciii de imitarea a aciunii fr mingeJ
=e pune accent pe e,ersarea global a aciunilor care accelereaz
nvareaJ exersarea analitic se realizeaz pe linia individualizrii n cazul
n care apar greeli de execuie, fiind folosit pentru corectarea rapid a
acestoraJ
6ste obligatorie supraveg$erea permanent a e,ersrii pentru a evita
formarea i instalarea unor deprinderi greite, cunoscut fiind faptul c este
mult mai uor s corectm o greeal care se formeaz dect una care sa
instalat n structura stereotipului motricJ n acest scop, se recomandI
- efectuarea unor corectri precise, concise, fr a ntra n foarte multe
detalii care pot conduce la pierderea a ceea ce este esenialJ
- nlocuirea explicaiilor foarte elaborate cu corectri active, micarea
corect exercitnd influene benefice asupra unor componente
psi(omotrice F'inestezie, sc(em corporalG profund implicate n formarea
deprinderilorJ
- realizarea acestor corectri active punnd accentul pe aspectele corecte
ale mi!crii, nu pe gre!eli, accentuarea greelilor prezentnd riscul fixrii
incontiente a acestora n modelul intern al sportivului.
6xerciiile s fie atent selecionate i este de preferat utilizarea unui numr
mic de mi"loace care n aceste etape prezint unele avantajeI
- este realizat astfel o adaptare progresiv a elevilor la regimul specific de
efort i la particularitile actelor motrice ce intr n constituia aciunilorJ
,1
- aceast adaptare permite creterea numrului de repetri necesar fixrii
deprinderilor i intrrii n etapa urmtoare, de consolidare a acestoraJ
- orice modificare n ceea ce privete exerciiile utilizate sau a formaiei de
lucru presupune o readaptare a individului la noile coordonate, ceea ce
presupune o rentoarcere la etapa iniialJ putem concluziona c o mare
varietate n ceea ce privete utilizarea mijloacelor n aceste etape poate
influena negativ formarea deprinderilor specifice aciunilor de joc, n
sensul c provoac o ncetinire a acestui procesJ
6ste recomandat realizarea n exersare a unui numr mediu de repetri cu
pauze active Fjocuri dinamiceG pentru a evita instalarea oboselii psi(ice
care favorizeaz apariia unor greeli de execuieJ la nceputul exersrii,
pn se produce acea adaptare, ncrctura nervoas foarte mare poate
induce o stare de oboseal care exercit influene negative asupra
corectitudini execuiei.
9.D. Ce"ie &peci?ice e!apei de co&olida"e
*n momentul trecerii la etapa de consolidare a deprinderilor, este foarte
important ca stereotipul motric ce st la baza efecturii aciunii s fie corect
format, s nu prezinte erori din punct de vedere al execuiei. 6ventualele
greeli decelate n structura stereotipului motric impun neaprat o corectare ce
necesit mijloace specifice i nu permit practic trecerea la consolidare.
Si n cadrul acestui stadiu se impune respectarea unor cerine care au
rolul de a conduce la eficientizarea procesului de nvare. !stfelI
=e pune accent pe consolidarea aspectelor dominante din componenta
te(nic a aciunii care constituie baza deprinderiiJ
$ondiia de baz pentru consolidarea unei deprinderi o reprezint
realizarea n e,ersare a unui volum mare de repetri n condiii standard
Faceleai condiiiG asigurat prinI
,/
- utilizarea unor exerciii simple ca structur n cadrul unor
formaii de lucru care s includ ct mai puini juctori la minge Fde
preferat, dac baza material permite, lucrul pe perec(i sau 7omul i
mingea7GJ
- folosirea unor exerciii cunoscute, exersate n etapele anterioare,
la care sa produs adaptarea i care permit creterea mai accentuat a
numrului de repetri fr a exista riscul apariiei unor greeli de
execuieJ
6xersarea poate fi realizatI
- frontal, atunci cnd se lucreaz cu colective mici din punct de
vedere numeric, ceea ce face posibil efectuarea aceluiai exerciiu cu
toi elevii i permite supraveg(erea permanent a execuieiJ
- n circuit, ceea ce presupune lucrul simultan n cadrul mai multor
exerciii urmat, dup un anumit numr de repetri, de o rotaie prin care
cei angrenai n lucru sc(imb exerciiulJ aceste rotaii se succed pn
la efectuarea unui parcurs complet, ceea ce nseamn ca fiecare grup de
elevi s realizeze exersarea n cadrul fiecrui exerciiu inclus n circuitJ
4u toate aciunile se preteaz a fi consolidate n cadrul unor circuite,
ns pentru cele care pot fi exersate astfel Fdat fiind utilitatea
circuitelorG, considerm util detalierea unor aspecte referitoare la
derularea exersrii n aceste condiii. *n acelai timp, este necesar s
stabilim unele repere n ceea ce privete organizarea acestoraI
- e,ersarea frontal presupune realizarea unor serii mari de
repetri n cadrul aceluiai exerciiu, ceea ce prezint riscul instalrii
unei stri de oboseal Fmai mult psi(ic, generat de sarcina de realizatG
care genereaz greeli de execuieJ
- e,ersarea n circuit, comparativ cu cea frontal, face posibil realizarea
unui numr mai mare de execuii fr apariia la fel de rapid a
greelilor, datorit faptului c alternnd condiiile n care se realizeaz
,@
aceeai aciune, fr a fi presat de realizarea unui anumit numr FmareG
de execuii, starea de oboseal se instaleaz mai trziuJ
Re@uli pe!"u o"@aiAa"ea uui ci"cui! pentru consolidarea aspectelor
dominanteI
- se stabilete un numr de 7ateliere7 n funcie de colectiv, astfel
nct, grupnd elevii cte doi, s alternm exersarea individual cu
exersarea pe perec(i Fforme de organizare ce dau posibilitatea realizrii
unei densiti maximeGJ
- dac colectivul este mai numeros, putem organiza dou circuite
paralele cu acelai numr de 7ateliere7J
- unul din 7ateliere7 va fi ales ca reper de baz n cadrul circuitului
i va fi reprezentat, pe ct posibil, de un exerciiu care s conin unele
coordonate care s l apropie de jocJ la nivelul acestui exerciiu se
stabilete o dozare fix F1B, 11, /B de repetriGJ
- n baza 7atelierului7 principal se d semnalul de ncepere i
ncetare a exersrii n cadrul circuituluiJ debutul exersrii la acest nivel
trebuie s reprezinte nceperea exersrii n cadrul ntregului circuitJ
dup realizarea numrului de repetri prestabilit, se d semnalul de
ncetare a exersrii n cadrul circuitului, la nivelul celorlalte 7ateliere7
fiind realizat un numr maxim posibil de execuiiJ
- dup ncetarea exersrii se realizeaz rotaia n cadrul circuitului
pn la parcurgerea integral a acestuiaJ
- dat fiind faptul c se alterneaz exerciii n care se lucreaz
individual cu cele pe perec(i, dup ncetarea exersrii pot apare
momente de busculad generate de eventuala circulaie a mingilor de la
o grup la altaJ pentru evitarea acestora, mingile vor fi lsate n locul n
care sa lucrat astfel nct, dup rotaie fiecare grup va gsi la locul de
,-
lucru dou mingi, dac va urma s efectueze exersare individual sau o
minge, dac va urma un exerciiu pe perec(iJ
- ca urmare a adaptrii colectivului la regimul de efort specific stadiului
de consolidare, volumul de repetri poate fi mrit pe baza fie a creterii
numrului de repetri la nivelul 7atelierului principal7 Fce are drept
rezultat un numr mai mare de execuii la nivelul fiecrui exerciiu din
cadrul celorlalte ateliereG, fie a repetrii circuituluiJ
!ceste exerciii care fac posibil realizarea unui numr mare de repetri
i care sunt necesare pentru a consolida deprinderile, ndeprteaz exersarea
de specificul jocului de volei care impune o permanent adaptare a aciunilor
la coordonate situaionale diferite. !stfel, aceste mijloace conduc la o
stabilizare a deprinderilor, la formarea 7simului mingii7 la nivelul
suprafeelor de contact cu aceasta, ceea ce confer siguran n acionare ns
nu formeaz i nu dezvolt capacitatea de adaptarea a aciunilor.
*n aceste condiii, acest gen de exersare efectuat n mod exagerat nu va
avea ca rezultat formarea unor deprinderi specifice jocului de voleiJ juctorul
va aciona 7frumos7 i corect din punct de vedere te(nic, dar cu eficien
redus datorit incapacitii sale de a adapta aciunea la condiiile variate
specifice jocului.
Drept urmare, pentru a spori eficiena pregtirii n etapa de consolidare,
dup un numr Fnu foarte mareG de lecii n care sa lucrat n condiii de
realizare a unui volum mare de repetri, se recomand s introducem n
exersare mijloace care s ne apropie de condiiile de joc. !propierea exersrii
de condiiile jocului prezint o serie de avantaje precumI
- se formeaz i se dezvolt acea capacitate de adaptare de care are nevoie
juctorul pentru a aciona eficientJ
- apare coninutul tactic al exersrii prin care sunt stabilite sarcini precise n
modul de operare cu aciunea respectiv n cadrul mijloacelor utilizateJ
,1
- acionarea n cadrul unor secvene de aciuni presupune s avem n vedere
modul cum interacioneaz aciunea pe care o consolidm cu cele de care
se leag n joc, fapt ce responsabilizeaz pe juctor n modul n care
acioneaz Fo acionare anterioar greit trebuie corectat astfel nct cel
care urmeaz s intervin s fie pus n condiii optime de a juca mingeaG.
*n concluzie, dup o anumit perioad consolidarea se realizeaz
lucrnd n paralel e,erciii cu volum marea de repetri cu e,erciii n condiii
apropiate de "oc astfel nct, deprinderea care se stabilizeaz n condiii
7rupte7 de joc s fie exersat n condiii variate, punnd accent pe adaptarea ei
n condiii de eficienJ
Din punct de vedere al organizrii colectivului, cu jumtate se poate
organiza un circuit, iar cu cealalt jumtate se pot realiza exerciii n condiii
apropiate de joc n care s se regseasc aciunea pentru care sa organizat
circuitulJ dup parcurgerea circuitului, se face sc(imb cu cei care exerseaz n
condiii apropiate de joc, sigurana dobndit prin stabilizarea deprinderii,
fiind foarte util n formarea capacitii de adaptare a aciuniiJ
Deperul principal n ceea ce privete exersarea n regim de volum mare
de repetri l reprezint apariia gre!elii, moment n care exersarea trebuie
ntrerupt pentru a preveni instalarea greelii aprute i alterarea stereotipului
motric.
9.F. ScEe#a e*alo'"ii %v''"ii % jocul de volei
,A
*n vederea sporirii eficienei procesului de nvare n jocul de volei, a
fost conceput o sc(em a ealonrii nvrii specific acestuia.
!ceast sc(em cu apte secvene sau operaii care se succed ntro
ordine logic se bazeaz pe respectarea principiilor nvrii i pstreaz o
strns coresponden cu stadiile nvrii pe care ncearc s le rezolve ntr
un mod particular, specific voleiului.
!ceste operaii pot fi considerate ca fiind pa*i oBli@a!o"ii ai unui
algoritm care asigur eficiena n nvare. n acest sens, suntem de prere c
eliminarea vreunei secvene din acest traseu va genera, fr ndoial, o serie
de deficiene n ceea ce privete evoluia ulterioar a sportivului.
De asemenea, subliniem faptul c aceast sc(em are un caracter
general n sensul c, poate sta la baza nvrii aciunilor individuale, a celor
colective ct i a ansamblului de joc, operaiile realiznd o trimitere precis la
modul de organizarea a exersrii, la tipul de mijloace care trebuie utilizate i
la solicitrile pe care acestea trebuie s le produc.
*n cele ce urmeaz, vom ncerca s definim aceste secvene i s
clarificm corespondena acestora cu stadiile nvrii respectiv, s
evideniem ce aspecte din planul nvrii sunt rezolvate n cadrul fiecrei
operaii. *n acest demers vom pune accent explicarea n detaliu doar a
primelor trei secvene ale sc(emei care trateaz nvarea aciunilor de joc
pn la nivelul consolidrii acestora, aspecte ce fac obiectul abordrii jocului
de volei la nivelul nceptorilor. $elelalte secvene le vom puncta doar pentru
a crea o imagine de ansamblu a acestui proces complex. !stfel, secvenele sau
operaiile acestei sc(eme suntI
O1.3 exersarea aciunii n condiii uoare sau foarte uoareJ
O$.3 exersarea aciunii cu accent pe consolidarea aspectului
dominantJ
O(.3 exersarea aciunii n condiii apropiate de jocJ
O9.3 exersarea aciunii cu accent pe automatizarea aspectului
,?
dominantJ
OD.3 exersarea aciunii cu accent pe solicitarea aptitudinii motrice
dominante Fvitez i capacitate coordinativ O 7ndemnare7GJ
OF.3 exersarea aciunii cu accent pe constan i eficienJ
OI.3 exersarea aciunii n condiii de joc i care depesc jocul.
Sc$ema e!alonrii nvrii 4dup Stroie 5tefan6
)entru a releva mai clar corespondena cu stadiile nvrii vom ncerca o
reprezentare sc(ematic, desprins din sc(ema de ansamblu.
*n cadrul primei secvene O1, aciunea se execut integral, accentul
fiind pus pe exersare global n condiii uoare sau dac este cazul, pe linia
individualizrii, n condiii foarte uoare cu abordare analitic. *n aceast
secven se urmrete formarea corect a stereotipului motric, n special n
ceea ce privete baza deprinderii Faspectul dominant al aciuniiG i corectarea
unor greeli nc din momentul apariiei, pentru a preveni fixarea i apoi
consolidarea acestora. *n acest sens, subliniem faptul c este mult mai uor s
prevenim instalarea unor deprinderi greite dect s ncercm s le corectm,
de cele mai multe ori fr succes, dup ce au devenit componente stabilizate
ale stereotipului motric.
*n planul nvrii, n cadrul acestei operaii se realizeaz iniierea
subiectului n ceea ce privete aciunea, prin efectuarea unor exerciii simple
n condiii uoare sau foarte uoare. !poi, prin repetarea acelorai exerciii,
mrind uor volumul de lucru ca urmarea a adaptrii la tipul de exersare, de
,,
343L36D6 C3X!D6 $54=5;3D!D6 )6DC6$L354!D6
O1 O$ 3 O( O9 OI
mijloace i de efort se produce fi,area deprinderii, micarea devenind mai
comod i mai sigur, fiind efectuat cu o mai mare uurin. )utem aprecia
c aceast prim operaie a sc(emei asigur iniierea i fixarea deprinderii,
fiind realizat astfel legtura acestei sc(eme cu procesul de nvare.
*n cadrul celei dea doua operaii, O$5 accentul se pune pe consolidarea
aspectului dominat din componenta te(nic, aspect ce constituie baza
deprinderii i care asigur derularea aciunii n condiii de eficien.
$onsolidarea asigur stabilitatea deprinderii i face posibil efectuarea
corect a aciunii n condiii variabile fr a exista riscul instalrii unor greeli
de execuie.
$ondiia esenial pentru a consolida o deprindere este reprezentat de
volumul mare de repetri realizat n condiii standard. !ceast condiie este
asigurat de utilizarea unor exerciii simple ca structur, cunoscute care
permit exersarea ndelungat fr apariia unor greeli de execuie.
6xersarea poate fi realizat fie frontal, fie n cadrul unor circuite n care
fiecare atelier este reprezentat de un exerciiu Fde preferat individual i pe
perec(i, pentru a asigura realizarea unui numr marea de repetriG.
Decomandm utilizarea unor asemenea circuite deoarece, alternnd
condiiile de efectuarea ale unei aciuni, oboseala care conduce la apariia
greelii se instaleaz mai greu, astfel fiind posibil realizarea unui numr mai
mare de repetri. =pre exemplu, dac stabilim ca sarcin realizarea unui
numr de 1BB de pase de control pe serie fr oprire, nainte de a ne apropia
de numrul propus este posibil s se instaleze o stare de oboseal Fpsi(icG ce
va favoriza apariia unor greeli de execuie. !cest moment impune oprirea
exersrii pentru a preveni instalarea unor deprinderi greite.
!lternnd exersarea prin intermediul unor exerciii organizate sub
form de circuit, acel blocaj psi(ic datorat unei sarcini dificile de realizat nu
se instaleaz, greelile apar mai trziu, iar subiectul va depi acel numr de
repetri n condiii de corectitudine a execuiei. !cest gen de exersare ne
,+
ndeprteaz de condiiile jocului astfel nct, dezvolt 7simul mingii7,
formeaz o deprindere corect i stabil, ns va crea probleme de adaptare a
aciunii la condiiile mereu sc(imbtoare ale jocului.
!stfel, pentru a spori eficiena procesului de nvare n ceea ce
privete consolidarea aspectelor dominante ale aciunilor, trebuie s inem
cont de specificul jocului. !cesta impune, pe lng stabilizarea unor
deprinderi specifice aciunilor, formarea i dezvoltarea capacitii de adaptare
a acestor aciuni la condiiile pe care jocul le impune, ceea ce nseamn de
fapt capacitate de a opera cu aciunile n condiii de eficien.
6ficiena este asigurat de abordarea, dup o perioad nu prea lung, a
lucrului specific pentru consolidare concomitent cu O( care presupune
consolidarea aciunii n condiii apropiate de joc. 6xersarea n aceste condiii
l oblig pe executant s adapteze aciunea la condiiile aprute, dezvoltndui
astfel capacitatea de a opera cu aceasta n mod eficient.
)utem aprecia astfel, c O$ i O( asigur n planul nvrii
consolidarea aspectelor dominante ale aciunilor de joc. *n plan metodic,
aceast etap este decisiv pentru evoluia ulterioar a individului ca juctor,
prin faptul c asigur formarea unor deprinderi corecte care i menin
stabilitatea i eficiena i n condiii variabile.
*n acest sens, subliniem faptul c este foarte important s se efectueze
aciunile n condiii de concurs dect dup ce acestea sau consolidat.
$ompetiia, jocul n condiii de adversitate, genereaz apariia unor greeli de
execuie, dat fiind faptul c adversarul nu va transmite mingea uor pentru a
crea condiiile unei execuii corecta. 6l va fora apariia greelilor care
repetate n joc pe fondul instabilitii deprinderilor, vor crea deprinderi greite
foarte greu de corectat ulterior.
Din aceast cauz, pentru a preveni acest risc, pn ce aciunile vor fi
consolidate, jocurile utilizate n pregtire vor avea sarcini foarte precise prin
+B
care s poat fi controlat exersarea, iar aciunile s se deruleze n condiii de
corectitudine din punct de vedere te(nic.
*n continuare, n cadrul celorlalte secvene este realizat perfecionarea
aciunilor ce asigur premisele derulrii acestora la un nalt nivel de
constan i eficien, indiferent de coordonatele situaionale n cadrul crora
se desfoar. !ceste aspecte nu vor fi detaliate deoarece fac obiectul de
studiu al teoriei i metodicii predrii jocului de volei la un alt nivel.
9.I. 1ac!o"i li#i!a!ivi % %v'a"e
)entru ca procesul de nvare s aib eficien, considerm necesar
cunoaterea unor factori care exercit influene negative asupra acestuia,
astfel nct s poat fi evitai. !stfel, din aceast categorie de factori,
menionmI
6xersarea diferitelor forme specifice de jucare a mingii, 1x1 peste fileuJ
6xersarea analitic un timp prea ndelungat sau cu tot colectivulJ
>tilizarea mult timp a mijloacelor imitative, fr minge, cu minge
inut sau cu prinderea acesteiaJ
3ntroducerea jocului bilateral sau a elementelor de ntrecere nainte de
stabilizarea deprinderiiJ
>tilizarea unor mijloace care nu au coresponden cu joculJ
6xersarea ndelungat cu vitez redus, fr a apropia execuia de
specificul joculuiJ
6xersarea fr coninut tactic, fr un scop i sarcini precis stabiliteJ
=pecializarea timpurie care limiteaz acionarea juctorilor doar pe
anumite zone ale terenuluiJ
9.K. Selecioa"ea *i &i&!e#a!iAa"ea #ijloacelo"
+1
6ficiena procesului de formare a deprinderilor specifice aciunilor de
joc este dependent direct de mijloacele pe care le utilizm i mai ales de
modul n care acestea sunt ealonate pe parcursul procesului de nvare.
>tilizarea ntmpltoare a unor mijloace fr a le corela cu etapele
nvrii, poate conduce la un progres lent sau c(iar la formarea i instalarea
unor deprinderi greite.
De asemenea, varietatea exagerat a mijloacelor i selecionarea
acestora pe baza unor criterii subiective Festetice, sau plcere produs
sportivilorG, reduc considerabil eficiena pregtirii.
=elecionarea mijloacelor reprezint un proces complex care se
deruleaz n mai multe etape care pot fi ordonate n felul urmtorI
eliminarea mijloacelor ineficienteJ
organizarea mijloacelor conform sc(emei ealonrii nvrii aciunilor,
n concordan cu cerinele i particularitile fiecrei secveneJ
gruparea mijloacelor pe structuri, operaie ce prezint o serie de
avantajeI
- gradarea progresiv a solicitrii fr a sc(imba formaia de
lucruJ
- are ca rezultat realizarea continuitii n exersare datorit
adaptrii la efortul specific i a reducerii timpului necesar
explicaiilorJ
- continuitatea va genera creterea volumului de repetri, condiie
esenial pentru consolidarea deprinderilor i formarea
automatismelor ce stau la baza perfecionrii aciunilor.
Dup parcurgerea acestor etape, mijloacele pot fi sistematizate astfelI
+/
.ijloacele de BaA' reprezint categoria de mijloace care pot fi utilizate
pe tot parcursul procesului de nvare, de la iniiere pn la perfecionarea
deprinderilor specifice i ulterior pentru meninerea acestora la un nivel optim
ce reprezint condiia derulrii aciunilor n joc n condiii de eficien.
.ijloacele pe"iodice reprezint categoria de mijloace care sunt folosite
n anumite perioade ale pregtirii n scopul realizrii unor obiective ale unor
etape ale nvrii. !stfel, n stadiul de consolidare a aspectelor dominante din
execuie, sunt utilizate mijloace cu o structur simpl, care au fost folosite n
etapele de iniiere O fixare. !stfel, pe fondul adaptrii la coordonatele micrii
derulate n cadrul acestor mijloace, poate fi crescut numrul de repetri,
condiie esenial pentru a consolida o deprindere.
!ceste mijloace ns se bazeaz pe exersarea n condiii care sunt
2rupte7 de joc, astfel nct ele vor fi folosite strict pentru a forma 2simul
mingii7 la nivelul suprafeelor de contact implicate n jucarea mingii. >lterior
se impune exersarea n condiii apropiate de joc pentru a forma deprinderile
pe coordonatele specifice acestuia, iar aciunile pe care le nvm s poat
deveni operaionale.
MIJLOACE UTILIZATE
MIJLOACE UTILIZATE
N VOLEI
N VOLEI
MIJLOACE
DE BAZ
MIJLOACE
PERIODICE
MIJLOACE
AJUTTOARE
+@
!stfel, n afara acestei etape a nvrii, acest gen de mijloace nu vor
mai fi abordate n pregtire.
.ijloacele aju!'!oa"e reprezint grupa mijloacelor pe care le utilizm
doar conjunctural, n special n direcia corectrii unor greeli de execuie. ;a
acest gen de mijloace putem s nu apelm niciodat dac avem ansa s
beneficiem de un colectiv ce manifest o capacitate de nvare rapid i
corect a aciunilor.
*n concluzie, sunt folosite doar impus de anumite situaii i strict
individualizat. !cestea nu reprezint n nici un caz mijloace pe care s le
exersm cu tot colectivul.
9.L. P"io"i!'i p"ivid e*aloa"ea aciuilo" % cad"ul p"oce&ului de
%v'a"e
*n ceea ce privete nvarea jocului de volei se impune s avem n
vedere o serie de aspecte care ne ajut s optimizm acest proces, n direcia
formrii unor deprinderi specifice jocului.
;a nceputul procesului de nvare, considerm util realizarea din
punct de vedere metodic a unei disocieri ntre principalele forme de jucare a
mingii Fcu dou mini de sus i cu dou mini de josG i aciunile te(nico
tactice individuale de joc. !ceste forme de jucare a mingii stau la baza
aciunilor individuale i n acelai timp permit organizarea celor trei lovituri,
ceea ce face posibil organizarea unor forme simplificate de joc.
*n ceea ce privete tratarea din punct de vedere al nvrii a celor dou
forme principale de jucare a mingii, considerm inoportun abordarea
simultan a acestora datorit interferenelor negative dintre ele.
!vnd n vedere permisivitatea regulamentului privind prima lovitur
Fpreluarea serviciului sa preluarea ataculuiG apare evident c este necesar s
punem accentul pe intervenia de sus care confer o suprafa mare de contact
+-
cu mingea i determin prin aceasta o siguran mai mare i un control mai
bun al mingii.
*n concluzie, se impune ca prioritate nsuirea lovirii de sus i
consolidarea acesteia pe fondul exersrii n condiii variate, controlate i
dirijate pe baza unor coordonate induse progresiv i prin organizarea exersrii
n cadrul unor mijloace prin care s ne apropiem condiiile de joc. Dup
stabilizarea acestei deprinderi i organizarea jocului bilateral n baza acesteia,
se trece la nvarea lovirii de jos fiind eliminat riscul apariiei unor influene
negative.
*n acest context nvarea acestor forme de jucare a mingii devin o
prioritate, iar abordarea disociat n plan metodic ajut la formarea unor
deprinderi corecte i stabile.
6alonarea aciunilor te(nicotactice pe parcursul procesului de
nvare se realizeaz ntro ordine logic, respectnd principiile nvrii Fde
la simplu la complex, de la uor la greu, de la cunoscut la necunoscutG, i
urmrinduse n permanen asigurarea continuitii n exersare.
$ontinuitatea n nvarea aciunilor de joc conduce la formarea unor
deprinderi stabile. !ceasta reprezint de fapt o condiie esenial pentru
consolidarea deprinderilor specifice. De asemenea, nvarea aciunilor tactice
colective i c(iar a modelelor de joc se bazeaz pe asigurarea continuitii n
exersare.
*n cazul ansamblului de joc, ntreruperea frecvent a acestuia este
urmat de fiecare dat de o rotaie. *n aceste condiii este foarte posibil ca un
juctor s parcurg succesiv mai multe zone ale terenului fr s aib vreun
contact cu mingea. *n acest context cu siguran nu poate fi nvat jocul de
volei, singurul aspect specific jocului care va fi exersat fiind rotaia.
*nvarea jocului presupune ca cei aflai n teren s aib contact cu
mingea n mod repetat, n fiecare zon a terenului n care i aduce rotaia. *n
acest fel ei nva s opereze cu aciunile de joc n fiecare zon a terenului,
+1
ceea ce nseamn acionare pe coordonate diferite la care sunt obligai s se
adapteze.
*n cele ce urmeaz, vom prezenta ordinea n care sunt abordate n
nvare modalitile de jucare a mingii, aciunile te(nicotactice individuale
i modelele intermediare de joc, dar n acelai timp vom i motiva aceast
ealonare pentru ca procesul nvrii specific jocului de volei s fie mai uor
de neles.
1. 7ovirea cu dou m*ini de sus sau pasa de sus reprezint cea mai simpl
i mai sigur modalitate de jucare a mingii specific jocului de volei.
!ceast form de transmitere a mingii intr n structura mai multor
aciuni, iar nsuirea ei permite organizarea unor forme simplificate de
joc, folosind aceast intervenie la prima lovitur, la a doua i la a treia
prin care mingea poate fi trimis n terenul advers n loc de atacJ
/. 8rganizarea celor trei lovituri reprezint baza jocului bilateral.
6fectuarea celor trei lovituri deo parte i de cealalt a fileului cu trecerea
mingii peste fileu dintrun teren n cellalt ne apropie de jocul bilateral.
6ste momentul n care se pot organiza forme simplificate de joc, @x@ pe
teren redus, cu minge oferit sau transmis cu dou mini de sus de la
distan mic n loc de serviciuJ
@. Serviciul de "os, avnd o traiectorie nalt i o vitez de zbor a mingii
redus permite meninerea mingii n joc prin lovire de sus fiind asigurat
astfel continuitatea n exersare.
-. 9reluarea serviciului cu dou mini de sus este facilitat de coordonatele
serviciului care permit deplasarea n teren i intervenia la minge n
condiii optime.
1. :odel de "oc ;,; pe teren redus, organizat tot n baza lovirii cu dou
mini de sus pentru fiecare dintre cele trei lovituri i a serviciului de jos
ca aciune de punere a mingii n joc. )e fondul derulrii acestei forme de
joc, lovirea de sus se consolideaz i devine tot mai sigur. !stfel,
+A
fiecare ec(ip urmrete si pun adversarul n dificultate prin
transmiterea mingii peste fileu cu traiectorii mai joase pe fondul creterii
vitezei de zbor a mingii. !par tot mai frecvent ntreruperi de joc i
execuii n condiii dificile care genereaz apariia unor greeli de
execuie. )entru evitarea acestor aspecte negative se impune introducerea
n nvare a unor forme de jucare a mingii care permite intervenia la
aceste mingi rapide i joase i asigur continuitatea joculuiJ
A. 7ovirea cu dou m*ini de "os sau preluarea cu dou m*ini de "os apare
ca o consecin a ntreruperilor repetate ale jocului i ca o necesitate de
asigurare a continuitii jocului. >tilizarea repetat n joc i la preluarea
serviciului de jos conduce la stabilizarea deprinderiiJ
?. Serviciul de sus poate fi abordat n cadrul nvrii ca urmare a
consolidrii lovirii de jos i a exersrii prelurii serviciului cu dou mini
de jos n cadrul jocului, fiind asigurat continuitatea joculuiJ
,. 9reluarea serviciului cu dou mini de jos se nva pentru a putea
contracara dificultatea tot mai crescut a serviciului de sus ca urmare a
consolidrii acestuiaJ
+. :odel intermediar < de "oc = model AxA fr specializare pe zone i pe
posturi cu P@ ridictor. )e fondul stabilizrii celor dou forme de jucare
a mingii i a consolidrii aciunilor de joc abordate, se poate trece la
nvarea modelelor intermediare cu A juctori prin care ncepem s ne
apropiem de modelul final. $onsolidarea aciunilor de joc a fost facilitat
de utilizarea jocului cu efectiv redus, fiecare juctor avnd posibilitatea
s joace mai des mingea n timpul jocului. =e ncepe nvarea jocului cu
efectiv complet cu acest model intermediar datorit distanei mici dintre
zona de ridicare i zonele de atac care confer o siguran mai mare n
transmiterea mingii i creeaz condiii optime pentru consolidarea
ridicrii n condiii de jocJ
+?
1B. 3idicarea nainte din .>, este efectuat spre P- sau spre P/ n funcie de
direcia din care vine preluarea serviciului sau preluarea mingii trimise
de adversar n timpul jocului. !ceast aciune poate fi abordat cu succes
ca urmare a consolidrii pasei cu dou mini de sus pe fondul
interveniilor repetate n timpul jocului din toate zonele terenului pe
coordonate diferite i a creterii siguranei n transmiterea acesteiaJ
11. ?tacul pe direcia elanului din P- i din P/ cu ridicare din P@. !ducerea
aciunii de atac n nvare este posibil ca urmare a stabilizrii prelurii
de jos i a consolidrii prelurii serviciului i a prelurii de jos a mingilor
transmise de adversar n timpul joculuiJ
1/. 9reluarea din atac se raporteaz la coordonatele specifice sistemului de
aprare folosit la acest nivel. !cestea se concretizeaz n zonele n care
se realizeaz preluarea din atac i zona pe care este poziionat ridictorul,
n acest model de joc, P@. !vnd n vedere c nu exist specializare pe
zone i pe posturi, pentru a forma deprinderi complexe i specifice
jocului, nvarea acestei aciuni trebuie asociat cu toate zonele din
cadrul sistemului de aprare i cu toate zonele posibile din care se poate
efectua atacul. !stfel, sportivii vor nva s orienteze preluarea spre
ridictor indiferent de zona de acionare.
1@. 3idicarea napoi din P@ spre P/ se nva dup consolidarea ridicrii
nainte, atunci cnd controlul mingii este suficient de bun pentru a
exclude apariia eventualelor greeli la nivelul aspectului dominant. *n
acelai timp se creeaz o desc(idere n direcia formrii unor deprinderi
specifice jocului de performan i foarte important, sunt create condiii
optime pentru a descoperii subiecii cu aptitudini pentru a fi formai ca
ridictoriJ
1-. 0loca"ul individual la corespondent apare ca o consecin a creterii
forei atacului care determin ntreruperea frecvent a jocului. !stfel,
cnd n cadrul jocului nu ne mai putem opune atacului advers doar prin
+,
preluare este necesar nsuirea blocajului ca aciune care se opune direct
aciunii de atacJ
D. JOCUL DE VOLEI 6+ /COAL4
!tunci cnd ne referim la jocul de volei n coal este necesar s
urmrim dou direcii de abordare. )e de o parte trebuie s avem n vedere
"ocul de voleiul n lecia de educaie fizic !colar datorit faptului c acesta
se regsete n programele colare la fel ca i celelalte jocuri sportive. )e de
alt parte, avnd n vedere existena a numeroase competiii sportive colare
Fde la diferite $ampionate sau $upe ale colilor sau liceelor i pn la
organizarea 5limpiadei ScolareG, este necesar s avem n vedere pregtirea
ec(ipelor colare. *n acest caz trebuie s ne referim la "ocul de volei la nivelul
ec$ipei reprezentative !colare.
D.1. Jocul de volei % lecia de educaie ?iAic'
.ocul de volei apare prezent n programele colare la aproape toate
ciclurile i formele de nvmnt i aici ne referim la nvmntul gimnazial,
liceal, profesional Fde arte i meseriiG, ct i la cel universitar.
5bservm absena voleiului din programa colar de la nivelul ciclului
primar Fclasele 33:G, dei celelalte jocuri sportive se regsesc sub forma mini
basc(etului, mini (andbalului i minifotbalului.
!ceast absen poate fi motivat prin faptul c, spre deosebire de
celelalte jocuri sportive care se bazeaz pe deprinderi naturale Fmers, alergare,
aruncareprindere, etc.G jocul de volei are la baz deprinderi nenaturale
mingea fiind jucat prin respingere. !cest aspect ridic probleme n formarea
deprinderilor specifice astfel nct, dezvoltarea copiilor la aceast vrst
ridic probleme de jucare a mingii n formele sale specifice. !ceste dificulti
++
de transmitere a mingii exercit influene negative asupra formrii
deprinderilor, n special la nivelul aspectelor dominante din execuie.
>tilizat n lecie, jocul de volei devine un important mijloc al educaiei
fizice. !stfel, acesta se subordoneaz scopului de realizarea a obiectivelor
generale ale educaiei fizice, dintre care amintimI
?sigurarea strii de sntate = practicarea sistematic a exerciiului fizic,
implicit a jocului de volei, exercit influene pozitive asupra marilor
funcii ale organismului uman i n acelai timp favorizeaz eliminarea
toxinelor din organism, contribuind astfel la o mbuntirea strii de
sntate.
1ezvoltarea fizic armonioas = micrile specifice aciunilor din jocul de
volei solicit o serie de grupe i lanuri musculare de la nivelul ntregului
corp, determinnd o tonificare la nivelul acestora, contribuind prin aceasta
la o dezvoltare fizic armonioas a celor care l practicJ
1ezvoltarea aptitudinilor motrice = coordonatele pe care se deruleaz
aciunile din jocul de volei i ritmul de derulare a acestora, se bazeaz pe
solicitarea nor aptitudini motrice, influennd pozitiv derularea acestoraJ
@ormarea unor deprinderi motrice specifice diferitelor ramuri sportive =
utilizarea n cadrul leciei a unor exerciii specifice, derularea i repetarea
lor pe coordonate i cu sarcini de rezolvat controlate permanent, vor
genera formarea unor deprinderi i priceperi motrice specifice jocului de
volei care se vor traduce prin aciuni de joc de atac i de aprareJ
1ezvoltarea capacitii de practicare a e,erciiilor fizice n activitatea
independent = reprezint unul dintre obiectivele prioritare ale educaiei
fizice, prin educarea elevilor n direcia contientizrii asupra beneficiilor
practicrii micrii, a plcerii, c(iar a dependenei de micare i a formrii
unor obinuine de practicare n timpul liberJ
Corectarea prin mijloace specifice a unor deficiene posturale
constituie un aspect pe care l considerm extrem de important i care i
1BB
poate gsi locul ntre obiectivele educaiei fizice, dat fiind faptul c la
vrsta colar incidena deficienelor (abituale de postur este foarte mare
i se impune corectarea acestora n timp util pentru a nu se accentua i
agrava.
;a nivelul nvmntului colar, n funcie de ciclul de nvmnt,
educaia fizic beneficiaz de 1 O / lecii pe sptmn. 5 lecie este
restricionat ca timp, derulnduse pe parcursul a 1B de minute.
)e de alt parte, "ocul de volei reprezint doar una din temele de lecie.
*n acest context, timpul pe care l putem aloca voleiului n lecia de educaie
reprezint jumtate din cel alocat leciei Fcca. /B/1 minG. Dealitatea ne oblig
ca n aceste condiii s respectm o serie de reguli metodice care sporesc
gradul de operativitate i conduc la eficientizarea leciei. !stfel se recomandI
=elecionarea atent a mijloacelor i utilizarea doar a celor mai
eficiente dintre acesteaJ
Despectare sc(emei ealonrii nvrii aciunilor, pentru a asigura o
succesiune logic n utilizarea acestoraJ
9ruparea mijloacelor pe structuri care s cuprind un exerciiu de baz
cu variante este esenial pentru a elimina explicaiile necesare oricrei
sc(imbri n forma de organizare a colectivuluiJ
>tilizarea mijloacelor din volei pentru realizarea i a altor teme de
lecie cum ar fi dezvoltarea aptitudinilor motrice, aduce un timp
suplimentar pentru exersarea n condiii specifice, aspect ce
influeneaz pozitiv formarea i mai ales consolidarea deprinderilor
specifice.
*n programele colare de la nivelul fiecrei clase, sunt precizate
obiectivele ce trebuiesc urmrite n cadrul leciilor ct i coninutul acestora
din perspectiva componentelor jocului de volei. Cr a intra n amnunte care
reprezint obiectul didacticii educaiei fizice, menionm faptul c n cadrul
1B1
leciilor de educaie fizic colar, ncepnd cu clasa a :a i terminnd cu
cea dea X33a, elevii trebuie s nvee o serie de aciuni te(nicotactice
individuale de atac i de aprare, ct i o serie de aciuni tactice colective.
!cestea vizeaz cele patru momente ale jocului, efectuarea i preluarea
serviciului, n atac i n aprare, specifice unor modele intermediare de joc
care vor fi abordate pe parcursul instruirii i prin care se realizeaz o
apropiere treptat de modelul final de joc practicat la nivel de performan.
*n acelai timp programa face precizri referitoare i la sistemul de
evaluare a elevilor n ceea ce privete nivelul de nsuire al aciunilor de joc i
modul n care se opereaz cu acestea n cadrul jocului bilateral.
D.$. Jocul de volei la ecEipa "ep"eAe!a!iv' *cola"'
*n ceea ce privete ec(ipa reprezentativ colar, subliniem faptul c
aceasta nu face obiectul leciilor de educaie fizic ci se realizeaz n cadrul
cercurilor sportive organizate n afara orelor de curs.
!stfel, timpul alocat pregtirii este mai lung, iar activitatea se
deruleaz pe coordonatele leciei de antrenament specific activitii de
performan. 0impul suplimentar creeaz posibilitate folosirii unui numr mai
mare de mijloace, leciile fiind mai atractive. )e de alt parte ns foarte
important, crete volumul de repetri n cadrul mijloacelor utilizate, aspect ce
asigur consolidarea aciunilor, necesar unor execuii adaptate i eficiente.
*ntre lecia de educaie fizic i zona de pregtire a ec(ipelor
reprezentative exist o legtur strns. *n cadrul leciilor se formeaz bazele
deprinderilor care conduc apoi la o accelerare a pregtirii i la o integrare mai
rapid a fiecrui membru n ansamblul ec(ipei.
6c(ipele sunt constituite din elevi din clase diferite. Din punct de
vedere al temelor i obiectivelor leciilor de educaie fizic nivelul acestora
este eterogen. !semnrile se reduc la nivelul nsuirii principalelor forme
specifice de jucare a mingii Fde sus cu dou mini i de josG ct i la nivelul
1B/
bazelor deprinderilor specifice aciunilor de joc. !cestea ns, reprezint
elemente extrem de importante care dac sunt realizate n cadrul leciei la
parametri optimi, asigur premisele unei pregtiri accelerate i omogene n
ceea ce privete aspectele de consolidare i mai ales a celor de adaptare a
aciunilor la variabilele jocului.
D.( 1o"#e de joc u!iliAa!e % lecia de educaie ?iAic'
>tilizarea jocului bilateral n cadrul leciei de educaie fizic urmrete
dou direcii principaleI jocul ca mijloc de pregtire i jocul n form
competiional.
1. Jocul bilateral ca mi"loc de pregtire este folosit n diferite formeI
joc ntre ec(ipe cu efective reduse F/x/, @x@, -x-, 1x1GJ
joc ntre ec(ipe cu efective inegale F@x/, -x/, -x@, 1x@, 1x-, Ax-, Ax1GJ
jocuri cu (andicap Fn funcie de valoarea ec(ipelor, una dintre acestea
ncepe partida cu un (andicap de puncte, 1?1B mai puineG.
/. Jocul competiional este folosit sub forma modelelor intermediare de
jocI
#odel de joc -x-J
#odel intermediar de joc cu P@ ridictorJ
#odel intermediar de joc cu P/ ridictorJ
#odel de joc cu specializare pe zone i pe posturi Fabordat la nivelul
ec(ipei reprezentativeG.
D.(.1. O"@aiAa"ea jocului Bila!e"al % lecia de educaie ?iAic'
Dat fiind faptul c durata leciei de educaie fizic este redus, este util
s avem n vedere o serie de aspecte prin care putem ncadra n joc toi elevii
participani la lecie, fr ca cineva s stea pe margine.
!ceasta o putem realiza prin utilizarea unor jocuri cu efective reduse
sau c(iar inegale, dac numrul de elevi nu poate fi mprit n mod egal, pe
1B@
mai multe terenuri cu dimensiuni reduse. )utem organiza astfel, joc cu - O A
ec(ipe simultan. *n cazul n care avem la dispoziie o sal mare care permite
trasarea unui numr mai mare de terenuri regulamentare, jocul poate fi
desfurat ntre ec(ipe cu efective complete. Colosind acelai principiu, pot fi
organizate competiii la nivelul colii ntre clase.
)entru a derularea acestui gen de competiie avem nevoie s inem cont
de unele reguli de organizare.
D.(.$ Re@uli de o"@aiAa"e a co#pe!iiilo" % lecia de educaie
?iAic'
=tabilirea ec(ipelor i nregistrarea acestora n foaia de concursJ
C5!3! D6 $54$>D=
0ragerea la soriJ
*nceperea competiiei Fn acelai timp pe toate terenurile de jocGJ
- #eciurile se deruleaz n baza auto arbitrajului prin cpitanii de ec(ipJ
- *nc(eierea partidei pe un teren conduce la ntreruperea meciurilor pe
toate terenurileJ
- Desemnarea ec(ipelor ctigtoare O ctig ec(ipele care conduc,
iar n caz de egalitate, ec(ipa care are posesia mingii pentru serviciuJ
- *nregistrarea rezultatelor n foaia competiieiJ
+R. VICT. CLAS.






EC0IPELE 1 $ ( 9 D F
1 J 1D 3 L
$ L 3 1D J
( J
9 J
D J
F J
1B-
Dotaia ec(ipelor pentru renceperea meciurilor Fprin aceast rotaie
fiecare ec(ip va ajunge s joace cu toate celelalteGJ
D.(.(. O"@aiAa"ea co#pe!iiilo" *cola"e
$ompetiiile colare organizate n afara cadrului leciei de educaie
fizic, derulate ntre uniti colare sau c(iar la nivelul aceleiai coli cu
participarea unui numr mai mare de ec(ipe se pot organiza n dou formeI n
sistem eliminatoriu !i n sistem turneu.
5.3.3.1. Sistemul eliminatoriu
)resupune derularea succesiv a meciurilor pe perec(i de ec(ipe, cele
care pierd fiind eliminate din competiie. *n momentul n care rmn n
competiie - ec(ipe, se deruleaz ultimele jocuri. $ele care pierd joac pentru
locurile @- 2finala mic7, iar ctigtoarele i disput 2finala7 jucnd pentru
locurile 1/.
!cest sistem este mai operativ i mai economic din punct de vedere al
timpului alocat competiiei, ns este mai puin recomandat a fi folosit la nivel
colar dac ne raportm la timpul de joc pe care l are fiecare ec(ip i la
plcerea jocului. *n acest sens, ec(ipele eliminate n primul tur reuesc s
joace un singur meci, ceea ce aduce o mare insatisfacie ec(ipelor vizate.
1B1













=copul competiiilor colare este acela de a angrena n joc ct mai muli
elevi i de a le oferi satisfacia emulaiei produs de jocul bilateral derulat n
condiii de concurs.
5.3.3.. Sistem turneu
!cest sistem de organizare a competiiei confer fiecrei ec(ipe
posibilitatea de a juca cu toate celelalte nscrise n concurs. 0impul de joc
suplimentar ce revine fiecrei ec(ipe recomand acest sistem de competiie
pentru organizarea concursurilor colare.
$ompetiiile sportive n sistem turneu se organizeaz folosind Aabela
0erger. $onform acesteia, etapele i meciurile la nivelul ntregii competiii
pot fi programate ntro ordine precis, fr s existe riscul producerii unor
ncurcturi.
)rogramarea meciurilor se realizeaz raport cu ec(ipa nr.1 creia i
sunt programate pe orizontal toate meciurile, cu fiecare dintre celelalte
ec(ipe. !poi, sunt programate pe vertical meciurile aferente fiecrei etape.
=e completeaz n jos sub nr.1, n ordine cresctoare Fde la / la AG, pornind de
la cifra ec(ipei cu care joac nr.1 n etapa respectiv. =pre exemplu, dac
prima etap este 1 O /, continum completarea pe vertical de sub 1, cu @, -,
1, A.
1
.
2
.

.
!
.
"
.
#
.
$
.
%
.
FINALA
&'o()*+'e 1 , 2-
FINALA .IC
&Lo()*+'e / !-
C01TIGTOAR
EA
C01TIGTOAR
EA
1BA
!ceste turnee pot fi organizate att pentru un numr par de ec(ipe ct
i pentru un numr impar de ec(ip. *n continuare vom exemplifica modul de
organizare a turneului pentru ambele variante menionate.
*n cazul variantei cu numr impar de ec(ipe, organizarea etapelor se
face identic, doar c n fiecare etap cte o ec(ip nu va juca.
D.9. Jocul de volei % ac!ivi!a!ea idepede!'
1B?
1 O /
@ O A
- 1
60!)! 3
1 O @
- O /
1 A
60!)! 33
1 O -
1 O @
A /
60!)!333
1 O 1
A O -
/ @
60!)! 3:
1 O A
/ O 1
@ -
60!)! :
TUR+EU PE+TRU +U.4R PAR DE EC0IPE 7F=
1 O /
@ O X
- 1
60!)! 3
1 O @
- O /
1 X
60!)! 33
1 O -
1 O @
X /
60!)!333
1 O 1
XO -
/ @
60!)! 3:
1 O X
/ O 1
@ -
60!)! :
TUR+EU PE+TRU +U.4R I.PAR DE EC0IPE 7D=
*n timpul liber, jocul de volei poate fi practicat de ctre oricine,
indiferent vrst sau sex. Datorit faptului c terenul de volei are dimensiuni
reduse, iar n forme necompetiionale poate fi jucat pe terenuri de dimensiuni
i mai mici, n aceste forme, acest joc sportiv nu este extrem de solicitant i
poate fi practicat cu uurin i la vrste naintate. *n concluzie, putem aprecia
c voleiul poate fi practicat n activitatea independent att n condiii
apropiate de cele competiionale ct i n forme simplificate, pe orice
suprafa n sal i n aer liber. )racticarea jocului de volei n timpul liber este
strict legat de capacitatea indivizilor de a organiza jocuri n cadru
neorganizat.
Cormarea capacitii de practicare independent a exerciiilor fizice,
implicit i a jocului de volei, reprezint unul dintre obiectivele cadru ale
educaiei fizice colare. !stfel, formarea la elevi a capacitii de organizare i
conducere a diferitelor forme ale jocului de volei att pe parcursul activitii
colare ct i dup nc(eierea acesteia, este dependent deI
*nzestrarea elevilor cu cunotine privind regulamentul de jocJ
*nzestrarea cu cunotine referitoare la formele de joc bilateral utilizate
ca mijloace de pregtire i la modelele de joc competiionaleJ
*nzestrarea cu aptitudini de conducere i organizare a activitii.
;egat de ultimul aspect subliniem importana folosirii elevilor ca
instructori n cadrul mijloacelor utilizate n lecia de educaie fizic. !cest rol
i responsabilizeaz pe elevi, le formeaz deprinderea de a urmrii i corecta
execuiile colegilor, le stimuleaz iniiativa. 0oate acestea contribuie
substanial la formarea aptitudinilor de organizare i conducere a activitii
care vor putea fi transferate dincolo de cadrul leciei de educaie fizic, n
activitatea independent a acestora.
F. JOCUL DE VOLEI LA PERSOA+E CU +EVOI SPECIALE
1B,
F.1. Scu"! i&!o"ic al &po"!ului la pe"&oae cu evoi &peciale
Colosirea exerciiului fizic i al sportului la nivelul persoanelor cu
nevoi speciale sunt strns legate de numele lui ;udKig 9uttmann reputat
neurolog i neuroc(irurg.
*n perioada premergtoarea nceperii celui de al doilea rzboi mondial,
atunci cnd a nceput n 9ermania fascist o micare de opresiune a evreilor,
n 1+@+, 9uttmann a fost nevoit s se refugieze n #area 8ritani.
Dat fiind specialitatea acestuia, n 1+-B este numit director al
spitalului =to'es #andeville %ospital n care erau tratai soldaii cu
dizabiliti. *n 1+--, fiind implicat n activiti de cercetare la >niversitatea
5xford, guvernul 8ritanic i solicit s pun bazele unui centru pentru tratarea
afeciunilor coloanei vertebrale. *n cadrul acestui centru, 9uttmann pune n
practic o serie de idei originale de tratament i recuperare a pacienilor
paralizai prin intermediul exerciiilor fizice. !cest tip de tratament devine un
model adoptat i de alte centre de profil, fiind astfel influenat recuperarea
pacienilor i cu alte tipuri de (andicap motor. !stfel, exerciiul fizic devine
un important factor de recuperare i integrare a pacienilor cu afeciuni
motorii i ncepe s se desfoare ntrun cadru organizat.
!stfel, n 1+-, se organizeaz
primele jocuri pentru persoanele cu
dizabiliti, Sto#es :andeville Games, la
care particip 1A foti membrii ai
Corelor !rmate 8ritanice cu afeciuni
locomotorii. *n 1+1B, aceast competiie
aduce n concurs 1- ec(ipe care
totalizeaz un numr de AB de competitori.
)rima participare internaional este nregistrat n 1+1/, an n care
intr n concurs ec(ipa de tir cu arcul a 8landei.
1B+
6ste momentul n care acest gen de
competiie sportiv depete graniele
#arii 8ritanii, micarea sportiv la
persoanele cu nevoi speciale i utilizarea
exerciiului pentru recuperarea i
integrarea acestora devenind de interes
mondial. *n 1+1- aceast competiie
capt o amploare deosebit, fiind nregistrat participarea a 1- naiuni.
.ocurile )aralimpice ncep s fie organizate din 1+AB, dup 5limpiada
de la Doma. !ceste jocuri reprezint cea mai important competiie sportiv a
persoanelor cu nevoi speciale, 5limpiada acestora i capt la fiecare ediie o
amploare tot mai mare. Dac la prima ediie din 1+AB la Doma au participat
/@ de ri care au adus n concurs -BB de sportivi, la !tlanta n /BB- au
participat 1@A de ri care au aliniat un numr de @,BA de sportivi.
*n 1+A1, 9uttmann fondeaz !sociaia =portiv 8ritanic pentru
Dizabiliti F8ritis( =ports !ssociation fot t(e DisabledG care are ca scop
organizarea de competiii sportive masculine, feminine i pentru copii, pentru
persoane i cu alte dizabiliti dect paraplegia.
)rimul $lub =portiv pentru persoane cu dizabiliti se nfiineaz n
1+1@ n 5landa i include ca principale sporturi practicate atletismul i
sitzballul.
F.$. Jocul de volei la pe"&oaele cu diAaBili!'i
Sitzballul, de origine german, este
asemntor jocului de volei dar se joac din aezat.
#ingea este jucat cu o mn prin respingere, ns
este reluat n cadrul a trei lovituri i apoi peste fileu
dup ce ricoeaz din sol. De asemenea, mingea este
pus n joc printrun gen de serviciu prin care
11B
mingea este plasat tot n terenul propriu i nu peste fileu, de unde este reluat
de un alt coec(ipier dup ce ricoeaz din sol. Si!ABallul era considerat puin
prea pasiv astfel nct, se ncearc gsirea unor soluii pentru dinamizarea
acestuia. !ceast soluie a constat ntro combinare ntre &i!ABall i volei
rezultnd o form de volei jucat din aezat, accesibil pacienilor cu afeciuni
locomotorii. !stfel, aceast form nou de joc ncepe s fie practicat de ctre
tot mai multe persoane cu grade diferite de (andicap. $u timpul, practicarea
jocului de volei vizeaz dou direciiI
1. O practicarea n scop de recuperare, de socializare integrare sau c(iar
recreativJ
/. O practicat ca sport de performan.
)rima direcie subliniat presupune practicarea jocului de volei n
diferite forme din aezat sau stnd, ntre ec(ipe mixte sau constituite n
funcie sex, n sal sau n aer liber pe suprafee diferite de joc, sau c(iar n
crucioare.
$a sport de performan cunoate dou forme de practicareI volei n
st*nd i volei n a!ezat.
F.$.1. Volei % &!>d
! fost practicat n #area 8ritanie de ctre sportivi cu amputaii, cu
mult timp nainte de nfiinarea vreunei federaii de profil.
:arietatea amputaiilor a determinat crearea unui sistem de clasificare
n + categorii, iar pentru a ncuraja participarea celor cu amputaii severe sa
introdus un sistem de punctare n raport cu gradul de amputare. $onform
acestui sistem, o formaie trebuie s contabilizeze un minimum de 1@ puncte
pentru a participa n competiie.
*n anul 1+,- sa permis participarea n competiii i a persoanelor cu
alte tipuri de dizabilitai.
111
!cest lucru a creat iniial probleme de clasificare care au fost rezolvate
dup cca. - ani, atunci cnd forul internaional specialitate "5:D F"orld
5rganization for :olle&ball DisabledG a reuit s stabileasc criterii de
clasificare incluznd sportivi cu dizabiliti variate ale braelor i picioarelor.
F.$.$. Volei % a*eAa!
*n anul 1+1A, $omitetul =portiv 5landez a introdus acel nou joc sportiv
rezultat n urma combinrii sitzballului cu voleiul i care a fost denumit volei
!n aezat.
)rimele competiii internaionale sunt organizate n 1+A?, ns
introducerea acestuia n programul 3=5D F5rganizaia =portiv 3nternaional
pentru DizabilitaiG sa realizat n 1+?,.
)rimul turneu internaional organizat sub egida 3=5D, a fost organizat
n %aarlem O 5landa, n anul 1+?+.
*n 1+,B a fost acceptat ca =port )aralimpic, moment care a reprezentat
o recunoatere internaional a acestei forme de joc. !ceast recunoatere a
avut drept consecin organizarea n 1+,1 la 8onn n 9ermania, a primei
ediii a $ampionatului 6uropean.
*n 1+,@ la Delden n 5landa este organizat primul $ampionat #ondial.
!ceasta conduce la introducerea jocului de volei n aezat n programul
.ocurilor )aralimpice.
F.(. P"eciA'"i "e@ula#e!a"e p"ivid co#pe!iiile &po"!ive la ivelul
pe"&oaelo" cu diAaBili!'i
/.>.%. Jocurile 9aralimpice
11/
*n cadrul .ocurilor )aralimpice, pot participa sportivi cu amputaii,
paralizie cerebral, afeciuni ale mduvei spinrii, ct i cu alte genuri de
dizabiliti, inclusiv nanism.
*n marea parte a competiiilor adaptate se folosete clasificarea >=!
=tanding :olle&ball i aici sportivii participani sunt mprii n trei clase
F!, 8 sau $G n funcie de nivelul de dizabilitate al capacitilor sau funciilor
responsabile de posibilitile de practicare a jocului de volei.
Cla&a A O presupune un nivel minim de dizabilitate i includeI
- amputaii ale degetelorJ
- scurtarea unui braNpiciorJ
- sudarea unei glezne sau a altei nc(eieturiJ
- sportivi cu paralizie cerebralJ
- alte dizabliti comparabile
Cla&a B presupune un nivel mediu de dizabilitate i includeI
- amputaii sub nivelul cotuluiJ
- amputaii sub nivelul genunc(iuluiJ
- alte dizabiliti.
Cla&a C presupune un nivel sever de dizabilitate i includeI
- amputaii deasupra cotuluiJ
- amputaii deasupra genunc(iuluiJ
- amputaii combinate braNpicior
- alte dizabiliti.
!ceast competiie include ambele forme ale jocului de volei, n stnd i
aezat.
/.>.&. 8limpiada Special 4Special 8lympics Borld Games6
=portivii trebuie s fie diagnosticai cu retard mental. 6i sunt clasificai
i grupai n raport cu nivelul abilitilor pentru competiie.
11@
!ceast clasificare se bazeaz pe scorurile juctorilor la Aestul de
Estimare a 1eprinderilor pentru Volei cuprinzndI serviciu, preluarea !i
atacul, ct i pe rezultatele turneului anterior.
$ompetiiile se desfoar conform prevederilor regulamentare impuse
de C3:8 fr a exista vreo modificare a acestora i includI
$ompetiii pe ec(ipe desfurate n conformitate cu reglementrile C3:8
cu cteva modificri pentru adaptare la dizabilitile cognitiveJ
$ompetiii pe ec(ipe cu reguli modificate Fjocuri desfurate pe un teren
mai mic, 11,/-m x ?,A/mG folosind o minge mai mare i mai uoarJ
$ompetiii unificate Fsportivi cu retard mental joac n ec(ipe cu sportivi
care nu au retard mentalGJ
$ompetiii de dezvoltare a unor deprinderi individuale i care implic
jonglerii cu mingea, pase de volei, atacpreluare i alte deprinderi specifice
voleiului.
/.>.>. 8limpiada Surzilor
=unt admii sportivii care sunt diagnosticai cu surzenie complet.
!ceasta presupune o pierdere a auzului de minim 11 decibeli n urec(ea mai
puin afectat.
$ompetiiile specifice persoanelor cu acest tip de dizabilitate se
deruleaz n baza standardelor C3:8, att pentru ec(ipele masculine ct i
pentru cele feminine.
/.>.;. Aerenul de "oc
0oate competiiile n care sunt organizeaz jocuri de volei n stnd se
raporteaz la terenul de joc cu dimensiuni normale, de 1,m x +m, conform
regulamentului C3:8.
11-
#asc.
/,-@ m
Cem.
/,/- m
#asc.
aezat
1,11 m
Cem.
aezat
1,B1 m
:oleiul n aezat, organizat doar n cadrul .ocurilor )aralimpice, se
deruleaz pe un teren cu dimensiuni reduse, de 1Bm x Am, cu o zona liber de
@m de jur mprejur i cu un spaiu de minimum ?m pe vertical. )e lng asta,
fa de terenul normal unde liniile de atac sunt trasate la @ m de linia de
centru, la jocul de volei n aezat acestea sunt trasate la /m de linia de centru.
nlimea fileului
:arianta jocului n stnd, n toate competiiile care l organizeaz
utilizeaz fileul la nlimea
prevzut n regulamentul C3:8,
respectiv /,-@m pentru brbai i
/,/-m pentru femei.
*n ceea ce privete jocul de
volei n aezat organizat n cadrul
.ocurilor )aralimpice, nlimea
fileului este de 1,11m la masculin
i 1,B1m la feminin.
/.>.C. 3eguli de "oc
=unt aplicate toate regulile de joc prevzute n regulamentul de joc al
C3:8, inclusiv cele referitoare la juctorul 2libero7. *n afara acestora mai sunt
fcute o serie de precizri specifice care reglementeaz jocul la fiecare tip de
111
1B m
/ m
A m
competiie, n funcie de nivelul de dizabilitate. *n continuare prezentm
cteva dintre aceste reguli particulare fiecrui tip de competiie.
Jocurile 9aralimpice ' modificri privind "ocul de volei n st*nd-
- o ec(ip poate avea n teren maximum un juctor din clasa ! i
minimum un juctor din clasa $J
Jocurile 9aralimpice ' modificri privind "ocul de volei n a!ezat-
- terenul are dimensiuni reduse F1BNAmGJ
- fileul are o nlime mai mic F1,11m masculin i 1,B1m femininGJ
- nu este permis folosirea protezelor sau ortezelorJ
- se st aezat pe podeaJ
- poziia n teren este determinat de poziia ezutei iar braele i
picioarele se pot afla n afara tuelor lateraleJ
- se folosesc minile pentru jucarea mingii i pentru deplasareJ
- este permis blocarea serviciuluiJ
- nu este permis ridicarea de pe podea cnd se executa un atac sau un
serviciu.
8limpiada Special-
- se joac n conformitate cu regulile C3:8.
8limpiada Surzilor-
- se joac n conformitate cu regulile C3:8.
Ec$ipament
6c(ipamentul sportivilor este cel precizat de regulamentul C3:8J
#ingiile utilizate sunt cele oficiale aprobate de C3:8J
*n cadrul 5limpiadei =peciale este folosit o minge mai mare i mai
uoar.
I. JOCUL DE VOLEI CA .IJLOC ASOCIAT MI+ETOTERAPIEI
11A
I.1. .ijloace &peci?ice voleiului ce po! ?i u!iliAa!e % "ecupe"a"ea
po&!!"au#a!ica *i co"ec!a"ea uo" de?iciee po&!u"ale
#ijloacele utilizate n scopul nsuirii aciunilor specifice jocului de
volei pot fi incluse n programe de recuperare posttraumatic sau n cele de
corectare a unor deficiene de postur. !cestea din urm nregistreaz o
frecven ridicat la nivelul populaiei colare. !ceste mijloace pot fi folosite
pe coordonatele descrise n partea de metodica nvrii formelor specifice de
"ucare a mingii !i a aciunilor de "oc, dar pot fi utilizate i pe o serie de
coordonate specifice prin care biomecanica derulrii unor aciuni de joc este
subordonat scopului de accentuare a efectelor corective.
*n cele ce urmeaz, vom ncerca o descriere succint a principalelor
mijloace specifice voleiului utilizate n scop terapeutic datorit faptului c n
partea alocat aspectelor metodice, toate aceste mijloace vor fi descrise n
detaliu i completate cu desene i indicaii metodice..
!ceast descriere a mijloacelor se va realiza grupat pe tipuri de
afeciuni.
"1.1. Corectarea piciorul plat#
1. )ase de control cu dou mini de sus cu traiectorie mai nalt, cu ridicare
pe vrfuri la fiecare pas i cu desprindere uoar la fiecare /@ execuiiJ
/. )as cu dou mini de sus spre partener cu ridicare pe vrfuri, precedat
de prindere n cup i autoaruncare, executat alternativ pe perec(i.
@. )as cu dou mini de sus spre partener cu desprindere uoar, precedat
de prindere n cup i autoaruncare, executat alternativ pe perec(iJ
-. )asare n triung(i cu desprindere uoar la fiecare intervenieJ
1. 5rganizarea celor trei lovituri din minge transmis de instructor prin
autoaruncare O pasare cu dou mini de sus, din terenul advers de la 1 m
de fileu, cu transmiterea mingii napoi la instructor O fiecare execuie este
finalizat cu ridicare pe vrfuri sau c(ir cu desprindere uoarJ
11?
6. =erviciu de jos cu braul opus piciorului afectat care este poziionat
nainte executat cu pire i accentuarea rulrii clci vrf dup transferul
spre nainte al centrului de greutateJ
?. )reluarea cu dou mini de sus a serviciului de jos, din zone diferite ale
dispozitivului de preluare a serviciului, executat cu ridicare pe vrfuri sau
c(iar cu desprindereJ
,. =erviciu de sus din sritur din P1 n terenul advers, iar apoi orientat n
jumtatea dreapt i stng a trenuluiJ
+. =erviciu de sus din sritur din P1 n terenul advers, iar apoi orientat n
jumtatea dreapt i stng a trenuluiJ
1B.Didicare nainte din sritur din P@ spre P- spre un juctor poziionat la
fileu, precedat de transmiterea mingii din zone specifice dispozitivului de
preluare a serviciului FP-, P1G O exersare tip 2band rulant7J
11.Didicare nainte din sritur din P@ spre P/ spre un juctor poziionat la
fileu, precedat de transmiterea mingii din zone specifice dispozitivului de
preluare a serviciului FP/, P1G O exersare tip 2band rulant7J
1/.!tac din autoaruncare din P-, apoi din P/, executat n serii de repetriJ
1@.!tac din P-, apoi din P/, precedat de ridicare din P@, executat n serii de
repetriJ
1-.)asarea mingii napoi spre perete cu ridicare pe vrfuri, precedat de
autoaruncare, executat individualJ
15. )asarea mingii napoi spre perete cu ridicare pe vrfuri din minge
transmis de un partener situat la @ -m distan prin pas de sus cu
desprindere uoar precedat de autoaruncareJ
1A.Didicarea mingii napoi din sritur din P@ spre P/, precedat de
transmiterea mingii din zone specifice dispozitivului de preluare a
serviciului FP-, P1GJ
17. 8locaj la minge oferit pe fileu de un partener situat n terenul
advers, executat pe perec(iJ
11,
1,.8locaj n P- iar apoi n P/, la atac din autoaruncare, executat n serii de
repetriJ
1+.8locaj n P-, iar apoi n P/, la atac efectuat pe culoar, executat n serii de
repetriJ
/B.8locaj n P-, iar apoi n P/, la atac efectuat pe diagonal, executat n serii
de repetriJ
".1.. $ecuperarea m%inii#
1. )ase de control cu dou mini de sus din stnd, executat n serii de
repetriJ
/. )ase de control cu dou mini de sus din aezat pe sol sau pe o banc,
executat n serii de repetriJ
3. )ase de control din stnd, cu ntoarcere +B
B
ntre execuiile succesive,
executat n serii de repetriJ
-. )as de control pas spre perete cu dou mini de sus, executat n
serii de repetriJ
1. )ase de control cu dou mini de sus alternat cu pase de control cu o
singur mn, executat n serii de repetriJ
A. )as de control O pas spre partener executat pe perec(i la @-m
distanJ
?. )asare n triung(i spre dreapta precedat de preluare de control O
ntoarcere spre direcia de pasareJ
,. 5rganizarea celor trei lovituri din minge oferit de instructor de la 1 m
de fileu, cu transmiterea mingii napoi la instructor din a treia loviturJ
+. !celai exerciiu dar cu sc(imbarea locului de ctre instructor pentru a
modificarea coordonatelor de direcie i distan pentru transmiterea celei de
a treia lovituriJ
1B. 5rganizarea celor trei lovituri n dou triung(iuri, de o parte i de
cealalt a fileului, cu intervenie nominalizat O accent pe continuitateJ
11+
11. )reluarea cu dou mini de sus a serviciului de jos, din zone diferite ale
dispozitivului de preluare a serviciuluiJ
1/. Didicare nainte din P@ spre P- spre un juctor poziionat la fileu,
precedat de transmiterea mingii din zone specifice dispozitivului de preluare
a serviciului FP-, P1G O exersare tip 2band rulant7J
1@. Didicare nainte din P@ spre P/ spre un juctor poziionat la fileu,
precedat de transmiterea mingii din zone specifice dispozitivului de preluare
a serviciului FP/, P1G O exersare tip 2band rulant7J
1-. !tac plasat din autoaruncare lung pe culoar, din P-, apoi din P/,
executat n serii de repetriJ
11. !tac plasat lung pe culoar din P-, precedat de ridicare din P@, executat
n serii de repetriJ
1A. !tac plasat lung pe culoar din P/ precedat de ridicare din P@, executat
n serii de repetriJ
1?. )asarea mingii napoi spre perete, precedat de autoaruncare, executat
individual n serii de repetriJ
1,. )asarea mingii napoi spre perete din minge oferit de un partener situat
la @ -m distanJ
1+. Didicarea mingii napoi din P@ spre P/, precedat de transmiterea
mingii din zone specifice dispozitivului de preluare a serviciului FP-, P1GJ
/B. Didicare napoi din P@ spre P/ precedat de preluarea atacului plasat pe
culoar O se execut n condiii apropiate de joc de o parte i de cealalt a
fileului, cu accent pe continuitate.
".1.3. $ecuperarea cotului#
1. )ase de control cu dou mini de sus din stnd, cu alternarea nlimii la
care se transmite mingea Falterneaz amplitudinea flexiilor i extensiilor
mrind solicitarea articulaiei cotuluiGJ
/. )ase de control cu dou mini de sus din aezat pe sol sau pe o banc, cu
1/B
alternarea nlimii de transmitere a mingii, executat n serii de repetriJ
@. )as de control pas spre perete cu dou mini de sus, modificnd
progresiv distana fa de perete, executat n serii de repetriJ
-. )reluare de sus din aezat din minge oferit de instructor care modific
progresiv distana fa de executantJ
1. )as de control O pas spre partener executat pe perec(i, cu modificarea
progresiv a distanei dintre parteneriJ
A. )asare n triung(i spre dreapta cu accent pe ntoarcere cu faa spre
direcia de pasare i pe transmiterea mingii cu traiectorii nalteJ
?. 5rganizarea celor trei lovituri precedat de serviciu de jos efectuat
alternativ de ctre doi instructori poziionai n P1 i P1 la distan mare de
fileu, cu accent pe mrirea distanelor dintre executani i pe transmiterea
mingii napoi la instructorul care a pus mingea n jocJ
,. 5rganizarea celor trei lovituri n dou triung(iuri, n condiii apropiate de
joc cu intervenia obligatorie la a doua lovitur a juctorului din dreapta de
la fileu O accent pe continuitateJ
+. )reluarea cu dou mini de sus a serviciului de jos, din zone diferite ale
dispozitivului de preluare a serviciuluiJ
1B.Didicare nainte din P@ spre P- spre un juctor poziionat la fileu,
precedat de transmiterea mingii din zone specifice dispozitivului de
preluare a serviciului FP-, P1G O exersare tip 2band rulant7J
11.Didicare nainte din P@ spre P/ spre un juctor poziionat la fileu,
precedat de transmiterea mingii din zone specifice dispozitivului de
preluare a serviciului FP/, P1G O exersare tip 2band rulant7J
1/.!tac plasat din autoaruncare lung pe culoar, din P-, apoi din P/, executat
n serii de repetriJ
1@.!tac plasat lung pe culoar din P-, precedat de ridicare din P@, executat n
serii de repetriJ
1-.!tac plasat lung pe culoar din P/ precedat de ridicare din P@, executat n
1/1
serii de repetriJ
11.)asarea mingii napoi spre perete de la distan mai mare fa de acesta,
precedat de autoaruncare, executat individual n serii de repetriJ
16. *n trei poziionai n ir, pasarea alternativ a mingii napoi de ctre cel
din centru, precedat de pas de sus executat de ctre extreme, urmat de
o ntoarcere de 1,B
B
spre minge a celui din centruJ
1?.Didicarea mingii napoi din P@ spre P/, precedat de transmiterea mingii
din zone specifice dispozitivului de preluare a serviciului FP-, P1GJ
1,.Didicare napoi din P@ spre P/ precedat de preluarea atacului plasat pe
culoar O se execut n condiii apropiate de joc de o parte i de cealalt
1+.)e perec(i, blocaj simultan la minge oferit pe fileu de ctre unul dintre
parteneri O accent pe mpingerea simultan a mingii astfel nct s fie
transmis n terenul adversJ
/B.8locaj n P- iar apoi n P/, la atac precedat de ridicare din P@, executat n
serii de repetriJ
".1.&. $ecuperarea umrului#
1. )ase de control cu dou mini de sus din stnd, cu creterea progresiv a
nlimii la care se transmite mingeaJ
/. )ase de control cu dou mini de sus din aezat pe sol sau pe o banc, cu
alternarea nlimii de transmitere a mingii, executat n serii de repetriJ
@. )as de control pas spre perete cu dou mini de sus, mrind progresiv
distana fa de pereteJ
-. )reluare de sus din aezat din minge oferit de instructor care mrete
progresiv distana fa de executantJ
1. )as de control O pas spre partener executat pe perec(i, cu creterea
progresiv a distanei dintre parteneriJ
A. )as de control O pas spre partener executat pe perec(i, cu unul dintre
parteneri poziionat n picioare, iar cellalt n aezatJ
1//
?. )asare n dou triung(iuri deo parte i de cealalt a fileului cu accent pe
continuitate i pe transmiterea mingii cu traiectorii nalteJ
,. 5rganizarea celor trei lovituri precedat de serviciu de jos efectuat
alternativ de ctre doi instructori poziionai n P1 i P1 la distan mare de
fileu, cu accent pe transmiterea mingii napoi la instructorul care a pus
mingea n jocJ
+. =erviciu de jos efectuat de la linia de fund a terenului de minivolei F,mG, n
suprafaa terenului advers, apoi n jumtatea dreapt i stng a terenuluiJ
1B.)reluarea cu dou mini de sus a serviciului de jos, din zone diferite ale
dispozitivului de preluare a serviciuluiJ
11.)reluare de jos din minge oferit de instructor care mrete progresiv
distana fa de executantJ
1/.)reluare de jos cu o mn din minge oferit de instructorJ
1@.)reluare de control cu dou mini de jos cu alternarea nlimii la care se
transmite mingeaJ
1-.)reluare de control O preluare de jos spre partener executat pe perec(i, cu
creterea progresiv a distanei dintre parteneriJ
11.=erviciu de sus din fa efectuat de la linia de fund n suprafaa terenului
advers, apoi n jumtatea dreapt i stng a terenuluiJ
1A.=erviciu de sus din lateral efectuat de la linia de fund n suprafaa terenului
advers, apoi n jumtatea dreapt i stng a terenuluiJ
1?.)reluarea cu dou mini de jos a serviciului, din zone diferite ale
dispozitivului de preluare a serviciuluiJ
1,.Didicare nainte din P@ spre P- spre un juctor poziionat la fileu,
precedat de transmiterea mingii din zone specifice dispozitivului de
preluare a serviciului FP-, P1G O exersare tip 2band rulant7J
1+.Didicare nainte din P@ spre P/ spre un juctor poziionat la fileu,
precedat de transmiterea mingii din zone specifice dispozitivului de
preluare a serviciului FP/, P1G O exersare tip 2band rulant7J
1/@
/B.!tac din autoaruncare din P-, apoi din P/, executat n serii de repetriJ
/1.!tac din P-, apoi din P/, precedat de ridicare din P@, executat n serii de
repetriJ
22. *n trei poziionai n ir, pasarea alternativ a mingii napoi de ctre cel
din centru, precedat de pas de sus executat de ctre extreme, urmat de
o ntoarcere de 1,B
B
spre minge a celui din centruJ
/@.Didicarea mingii napoi din P@ spre P/, precedat de transmiterea mingii
din zone specifice dispozitivului de preluare a serviciului FP-, P1GJ
/-.)e perec(i, blocaj simultan la minge oferit pe fileu de ctre unul dintre
parteneri O accent pe mpingerea simultan a mingii astfel nct s fie
transmis n terenul adversJ
/1.8locaj n P- iar apoi n P/, la atac precedat de ridicare din P@, executat n
serii de repetriJ
".1.5. Corectarea lordozei#
1. )reluare cu dou mini de sus din aezat din minge oferit de un partener
poziionat n picioare la @m distanJ
/. )ase cu dou mini de sus din aezat, efectuat pe perec(i la @- m distan
ntre parteneriJ
@. )reluare de jos din minge oferit naintea executantului de ctre un
partener situat la -m de acestaJ
-. )reluare jos de control O preluare de jos spre perete de la @- m de acestaJ
1. )reluare jos de control O preluare de jos spre partener executat pe perec(i
la -m distan ntre parteneriJ
A. )asarea mingii n triung(i cu dou mini de sus din aezat, cu accent pe
transmiterea mingii spre dreaptaJ
?. 0ransmiterea mingii n triung(i cu preluare de jos la fiecare intervenie, cu
accent pe transmiterea mingii spre dreaptaJ
,. 5rganizarea celor trei lovituri din minge transmis de un instructor situat
1/-
n terenul advers la 1m de fileu i transmiterea mingii napoi spre acesta,
cu preluare de jos la prima i a doua loviturJ
+. 5rganizarea celor trei lovituri din aezat din minge oferit de instructor din
terenul advers de la @-m de fileu, cu transmiterea mingii napoi spre
acesta din a treia loviturJ
1B.5rganizarea celor trei lovituri din aezat n dou triung(iuri de o parte i
de cealalt a fileului, cu accent pe continuitateJ
11.=erviciu de jos de la ,m de fileu, n suprafaa terenului advers, apoi n
jumtatea dreapt i stng a acestuiaJ
1/.=erviciu de jos spre perete executat individualJ
1@.=erviciu de jos spre perete O preluare de jos din mingea ricoat i
prindereJ
1-.=erviciu de jos O preluare din serviciu cu dou mini de jos, executat n
trei cu dou mingii tip 2band rulat7J
11.=erviciu de jos O preluare din serviciu cu dou mini de jos, executat
alternativ i aleator din P1 i P1 spre doi juctori poziionai n cele dou
jumti ale terenului adversJ
1A.Didicare nainte cu dou mini de jos din P@ spre P- spre un juctor
poziionat la fileu, precedat de transmiterea mingii din zone specifice
dispozitivului de preluare a serviciului FP-, P1G O exersare tip 2band
rulant7J
1?.Didicare nainte cu dou mini de jos din P@ spre P/ spre un juctor
poziionat la fileu, precedat de transmiterea mingii din zone specifice
dispozitivului de preluare a serviciului FP/, P1G O exersare tip 2band
rulant7J
1,.)reluare din atac spre P@, executat din autoaruncare din P- pe culoar, apoi
pe diagonal lung i ulterior pe diagonal scurtJ
1+.)reluare din atac spre P@, executat din autoaruncare din P/ pe culoar, apoi
pe diagonal lung i ulterior pe diagonal scurtJ
1/1
/B.)reluare din atac n cadrul aprrii culoarelor i diagonalelor n condiii de
blocaj individual la corespondent, cu doi juctori n linia 3 i doi n linia a
33a, la atac efectuat din autoaruncare consecutiv din P/ i P-.
".1.'. Corectarea scoliozei !n (C#
1. )ase de control cu o mn din stnd, executate cu mna de pe partea opus
curburii toraceleJ
/. )ase de control cu o mn din aezat, executate cu mna de pe partea
opus curburii toraceleJ
@. )e perec(i, pasare din lateral spre partener cu dou mini de sus din
autoaruncare, cu orientarea curburii toracele spre direcia de pasareJ
-. )reluare de jos cu o mn, cea de pe partea curburii toracele din minge
oferit lateral de ctre un partenerJ
1. =erviciu de jos executat cu mna de pe partea curburii toracele de la ,m de
fileu, n suprafaa terenului advers, apoi n jumtatea dreapt i stng a
acestuiaJ
A. =erviciu de jos executat cu mna de pe partea curburii toracele spre perete
executat individualJ
?. =erviciu de sus din lateral cu mna opus curburii toracele, n suprafaa
terenului advers, apoi n jumtatea dreapt i stng a acestuiaJ
,. =erviciu de sus din lateral cu mna opus curburii toracele spre perete
executat individualJ
+. Didicare lateral cu dou mini de sus din P@ spre P- sau spre P/, cu
orientarea curburii toracele spre zona de atac, spre un juctor poziionat
lng fileu n zona de atac, precedat de transmiterea mingii din zone
specifice dispozitivului de preluare a serviciului FP-, P1G sau FP/, P1G O
exersare tip 2band rulant7J
1B.!tac din autoaruncare din P-, executat cu mna opus curburii toracele n
cadrul unor serii de repetriJ
1/A
11.!tac din autoaruncare din P/, executat cu mna opus curburii toracele n
cadrul unor serii de repetriJ
1/.!tac din P-, precedat de ridicare din P@, executat cu mna opus curburii
toracele n cadrul unor serii de repetriJ
1@.!tac din P/, precedat de ridicare din P@, executat cu mna opus curburii
toracele n cadrul unor serii de repetriJ
14. 8locaj efectuat numai cu mna opus curburii toracele la atac din
autoaruncare, executat pe perec(i de o parte i de cealalt a fileului.
".1.". Corectarea scoliozei !n (S#
1. )ase de control cu o mn din stnd, executate cu mna de pe partea opus
curburii toracele i cu piciorul de aceeai parte sprijinit ndoit pe banca de
gimnasticJ
/. )ase de control executate cu mna de pe partea opus curburii toracele, din
aezat pe coapsa opus curburii lombare Fcoapsa opus braului cu care
este jucat mingea O pentru ridicarea oldului de partea braului care joac
mingeaGJ
@. )ase de control din aezat pe coapsa opus curburii lombareJ
-. )e perec(i, pasare din lateral spre partener cu dou mini de sus din
autoaruncare, cu orientarea curburii toracele spre direcia de pasare i cu
piciorul de aceeai parte sprijinit ndoit pe banca de gimnasticJ
1. )reluare de jos cu mna de pe partea curburii toracele din aezat pe coapsa
de aceeai parte, din minge oferit lateral de ctre un partenerJ
A. =erviciu de jos executat de la ,m de fileu cu mna de pe partea curburii
toracele i cu piciorul din partea opus sprijinit ndoit pe banca de
gimnastic, n suprafaa terenului advers, apoi n jumtatea dreapt i
stng a acestuiaJ
?. =erviciu de jos executat cu mna de pe partea curburii toracele i cu
piciorul din partea opus sprijinit ndoit pe banca de gimnastic, spre
1/?
perete executat individualJ
,. =erviciu de sus din lateral cu mna opus curburii toracele i cu piciorul de
aceeai parte sprijinit ndoit pe banca de gimnastic, n suprafaa terenului
advers, apoi n jumtatea dreapt i stng a acestuiaJ
+. =erviciu de sus din lateral spre perete executat individual cu mna opus
curburii toracele i cu piciorul de aceeai parte sprijinit ndoit pe banca de
gimnasticJ
1B.Didicare lateral cu dou mini de sus din P@ spre P- sau spre P/, cu
orientarea curburii toracele spre zona de atac i cu piciorul opus direciei
de transmitere a mingii sprijinit ndoit pe banca de gimnastic, spre un
juctor poziionat lng fileu n zona de atac, precedat de transmiterea
mingii din zone specifice dispozitivului de preluare a serviciului FP-, P1G
sau FP/, P1G O exersare tip 2band rulant7J
".1.). Corectarea cifozei dorsale#
1. )ase de control cu dou mini de sus din stnd, executat n serii de
repetriJ
/. )ase de control cu dou mini de sus din aezat pe sol sau pe o banc,
executat n serii de repetriJ
3. )ase de control din stnd, cu ntoarcere +B
B
ntre execuiile succesive,
executat n serii de repetriJ
-. )as de control pas spre perete cu dou mini de sus, executat n serii
de repetriJ
1. )ase de control cu dou mini de sus alternat cu pase de control cu o
singur mn, executat n serii de repetriJ
A. )asarea mingii napoi spre perete de la distan mai mare fa de acesta,
precedat de auto aruncare, executat individual n serii de repetriJ
7. *n trei poziionai n ir, pasarea alternativ a mingii napoi de ctre cel din
centru, precedat de pas de sus executat de ctre extreme, urmat de o
1/,
ntoarcere de 1,B
B
spre minge i reluarea aciunii n direcia opusJ
,. *n trei poziionai n ir, pasare napoi efectuat de juctorul din centru din
minge oferit de instructor, urmat de sc(imb de locuri cu cel din spateJ
+. Didicarea mingii napoi din P@ spre P/, precedat de transmiterea mingii
din zone specifice dispozitivului de preluare a serviciului FP-, P1GJ
1B.Didicare napoi din P@ spre P/ precedat de preluarea atacului plasat pe
culoar O se execut n condiii apropiate de joc de o parte i de cealalt a
fileuluiJ
11.!tac din P- din auto aruncare, alternativ cu dreapta i cu stnga executat
n cadrul unor serii de repetriJ
1/.!tac din P/ din auto aruncare, alternativ cu dreapta i cu stnga executat
n cadrul unor serii de repetriJ
1@.!tac din P- alternativ cu dreapta i cu stnga, precedat de ridicare din P@,
executat n cadrul unor serii de repetriJ
1-.!tac din P/ alternativ cu dreapta i cu stnga, precedat de ridicare din P@,
executat n cadrul unor serii de repetriJ
*n cadrul leciei de educaie fizic pot fi folosite i mijloace complexe
care s includ mai multe aciuni de joc i fiecare dintre acestea poate fi
executat particularizat pe coordonate specifice care s conduc la
recuperarea sau ameliorarea unor deficiene.
0ot acest demers de particularizare a exersrii n funcie de subiect va
conduce pe lng nsuirea aciunii de joc i la corectarea deficienelor asupra
crora se acioneaz.
1/+
PARTEA a II 3 a
.ETODICA 6+SU/IRII
1OR.ELOR SPECI1ICE DE
JUCARE A .I+-II /I A
AC,IU+ILOR DE JOC
1@B
)entru o abordare logic i coerent a metodicii nsuirii aciunilor
individuale n jocul de volei am considerat necesar o sistematizare a
aciunilor dup scopul n care acestea sunt efectuate pe parcursul derulrii
jocului bilateral. *n acest sens, am considerat oportun disocierea ntre ceea ce
nseamn forme specifice de jucare a mingii n jocul de volei i aciunile de
joc propriuzise. !stfel, considerm util abordarea i prezentarea n
urmtoarea ordineI
#etodica nvrii principalelor forme specifice de jucarea a mingiiJ
#etodica nvrii aciunilor te(nicotactice individualeI
- De aprareJ
- De atac.
0oate aspectele teoretice ce vizeaz procesul de nvare n general ct
i particularitile acestuia n jocul de volei fiind prezentate anterior n detaliu,
ne vom referi n continuare la aspectele de ordin practic ale nvrii. !stfel,
vom prezenta traseul metodic pentru nvarea principalelor forme specifice
de jucare a mingii i pentru nvarea aciunilor te(nicotactice individuale de
joc. 0otodat, fiecare mijloc propus va fi nsoit de o serie de indicaii
metodice prin care vom ncerca s motivm anumite coordonate care sunt
folosite n derularea exerciiilor i s explicm n ce mod sarcinile propuse
pentru a fi rezolvate influeneaz formarea deprinderilor specifice aciunilor
de joc.
1@1
.ETODICA 6+V4,4RII PRI+CIPALELOR
1OR.E DE JUCARE A .I+-II
*nvarea formelor specifice de jucare a mingii reprezint un aspect
extrem de important, datorit faptului c jocul de volei se bazeaz pe
deprinderi nenaturale, jucarea mingii fiind efectuat prin respingere.
*n jocul de volei mingea poate fi jucat prin regulament, cu orice parte
a corpului, dar cele mai sigure forme de jucare a mingii suntI lovirea cu dou
mini de sus i cu dou mini de jos. #ai apare frecvent lovirea cu o mn
specific unor aciuni de joc precum lovitura de atac. ;ovirea cu o mn apare
frecvent i n afara acestui context, generat de aciuni greite sau derulate la
limita greelii. *n aceste cazuri jucarea mingii cu o mn are rolul de a
menine mingea n joc Fpreluarea serviciului sau atacului cu o mn sau
ridicare cu o mnG, iar n aceast situaie aceast form de jucare a mingii o
considerm dependent de principalele forme menionate anterior. *n acest
context considerm c o bun nsuire a lovirii de sus i de jos cu dou mini
va conduce la formarea unui sim al mingii care va genera un control optim al
mingii i n cazul interveniei cu o mn, fr a fi nevoie pentru aceasta de o
abordare special pe traseul metodic al nvrii aciunilor de joc. 0otodat,
aceste forme de jucare a mingii ntr n constituia aciunilor de joc, iar
eficiena acestora este condiionat de nivelul de nsuire a acestor forme pe
care le aducem n discuie. !preciem c principalele forme specifice de jucare
a mingii sunt integrate de aciunile de joc, fiecare dintre acestea stnd la baza
derulrii uneia sau a mai multor aciuni. !stfel, lovirea cu dou m*ini de sus
st la baza ridicrii, a prelurii serviciului i uneori a prelurii atacului.
7ovirea cu dou m*ini de "os st la baza efecturii prelurii serviciului, a
prelurii atacului, a prelurii din plas, a prelurilor efectuate n cadrul
dubla"ului sau autodubla"ului n atac !i n aprare i c(iar a ridicrii pe
fondul unor preluri imprecise. *n acest context, iese n eviden importana
nsuirii corecte a principalelor forme specifice de jucare a mingii, acestea
1@/
condiionnd n mod direct aciunile de joc fiind responsabile de derularea
eficient a acestora.
Din acest motiv, considerm c n plan metodic este necesar o
abordare disociat a acestora n vederea formrii unor deprinderi corecte la
acest nivel.
1. 6+V4,AREA PASEI 6+AI+TE CU DOU4 .2I+I DE SUS
A&pec! do#ia! ) cup ad*nc !i elastic, nainte, n timpul i dup
transmiterea mingii
)asa cu dou mini de sus este prima form specific de jucare a mingii
care se nva. 6ste considerat a fi cea mai important verig a procesului de
nvare deoarece nsuirea acesteia permite trecerea foarte rapid la
organizarea jocului bilateral prin abordarea unor forme simplificate de joc. *n
cadrul acestor jocuri lovirea de sus este folosit pentru jucarea mingii la
fiecare dintre cele trei lovituri permise de regulament.
)rin organizarea jocului la nceptori crete emulaia i implicit este
stimulat implicarea copiilor n lecie. !spectul cel mai important ns const
n faptul c toate aciunile care vor fi nvate ulterior vor fi folosite n cadrul
acestor jocuri simple, iar operarea cu acestea pe fondul unor coordonate
variabile va conduce la formarea capacitii de adaptare a modului de jucare a
mingii n raport cu fiecare zon a terenului.
O1. 3 e8e"&a"ea pa&ei de &u& % codiii u*oa"e &au ?oa"!e u*oa"e
)e perec(i, @ m distan ntre parteneri, preluare de sus din minge
oferit la nivelul frunii partenerului.
<ndicaii metodice-
=e execut serii de cte 1 aciuni
consecutive dup care se sc(imb rolurileJ
1@@
*n cazul n care apar probleme de execuie, se recomand exersarea n
condiii foarte uoare pentru a ajuta formarea stereotipului motric pe
coordonate corecte, dup care se continu exersarea n condiii uoareJ
6xersarea n condiii foarte u!oare nu se realizeaz cu tot colectivul ci
la aceste mijloace se apeleaz strict pe linia individualizrii.
)e perec(i, @ m distan ntre parteneri, prinderea n cup la nivelul
frunii a mingii oferite de ctre partener urmat de auto aruncare i pasare
cu dou mini de sus spre partener.
<ndicaii metodice-
=e execut serii de cte 1 aciuni
consecutive dup care se sc(imb rolurileJ
)e perec(i, cca. - m distan ntre parteneri, preluare de sus din minge
oferit spre stnga i spre dreapta executantului, cu precizarea locului.
<ndicaii metodice-
=e execut serii de cte , O 1B aciuni consecutive dup care se sc(imb
rolurileJ
)recizarea locului n care va fi
transmis mingea se va face prin dirijarea
direciei, prin ntoarcerea 2instructorului7
uor cu faa spre direcia respectivJ
#ingea se ofer cu o traiectorie suficient
de nalt astfel nct s fie facilitat intervenia corect.
)e perec(i, cca. - m distan ntre parteneri, pas de control O pas spre
partener.
<ndicaii metodice-
=e execut serii de cte 11 O /B de aciuni
consecutiveJ
1@-
=arcina fiecruia este aceea de a transmite mingea ct mai precis spre
partener, cu o traiectorie nalt care s permit reluarea aciunii n
condiii optime asigurnduse continuitatea n exersare.
)e perec(i perpendicular pe fileu, cca. 1 O A m distan ntre parteneri,
preluare de sus din minge oferit spre stnga i spre dreapta executantului,
cu precizarea locului.
<ndicaii metodice-
=e execut serii de cte 1B
aciuni consecutive dup care
se sc(imb rolurile dar
obligatoriu i locurileJ
)entru a ncadra exersarea n
faza de joc, mingea va fi
oferit de la fileu, iar
preluarea efectuat de la
linia de fund cu faa spre plasJ
=copul este acela de a transmite mingea spre juctorul de la fileu ct
mai precis i cu traiectorie naltJ
=e poate lucra cu colective mai numeroase, pe cte o jumtate de teren
sau c(iar pe culoare, n ambele terenuri n acelai timp.
)e perec(i perpendicular pe fileu, cca. A m distan ntre parteneri,
preluare de sus din minge transmis prin pas de control O pas spre
partener.
<ndicaii metodice-
1@1
=e execut serii de cte 1B aciuni dup care se sc(imb rolurile i
locurileJ
6xersarea se deruleaz pe coordonatele descrise anterior.
-"e*eli de e8ecuie ?"ecve!e *i #odali!'i de co"ec!a"e ale ace&!o"a
6doi"ea i&u?icie!' a B"aelo" la ivelul a"!iculaiei co!ului %
#o#e!ul pa&'"ii 3 !edia de a a*!ep!a #i@ea cu B"aele %!i&e.
#ijloacele pentru corectare se bazeaz pe limitarea acionrii doar la nivelul
braelor astfel nct executantul s nu se mai poat ajuta de picioare.
)ase de control din aezat pe sol executat individual Ffiecare cu mingeG.
)ase de control din aezat pe o banc sau un scaun, executat individual.
<ndicaii metodice-
=e execut serii de 11 O /B de
repetri, astfel nct efectul
corectiv al exersrii s se fac
simitJ
)e fondul continuitii, n baza feedbac' O ului micarea se corecteaz
de la sine.
)reluare cu dou mini de sus din aezat pe o
banc, din minge oferit de la o distan de @
m ct mai aproape de fruntea executantului.
<ndicaii metodice-
=e execut serii de cte /B de aciuni consecutive dup care se sc(imb
rolurileJ
1@A
=arcina este aceea de a efectua preluarea de sus ct mai precis i cu
traiectorie nalt astfel nct s poat fi recepionat prin preluare de
control i prindere. )reluarea de control a celui care ofer mingea
reprezint un reper important al eficienei prelurii, ceea ce nseamn
c greeala tinde s se corecteze.
6doi"ea i&u?icie!' a picioa"elo" la ivelul a"!iculaiei
@eucEiului % #o#e!ul pa&'"ii 3 &au !edia de a a*!ep!a #i@ea %
picioa"e %!"3o poAiie #ul! p"ea %al!'.
;a fel ca n situaia anterioar, profesorul trebuie s gseasc soluii
care s determine execuii pe coordonate corecte care s conduc la corectare
greelii fr foarte multe explicaii.
)reluare de sus prin ridicare din aezat, din minge oferit ct mai precis
n 2cupa7 executantului de la cca. @ m distan.
<ndicaii metodice-
=e execut serii de 1B O 11 repetri dup
care se sc(imb rolurileJ
Distana de la care se ofer mingea este
mic pentru a conferi siguran n transmiterea acesteia.
Co!ac!ul cu #i@ea u &e "ealiAeaA' la ivelul ?"uii )
!edia de a duce doa" #>iile &p"e #i@e pe!"u %!>#pia"ea ei ?'"' o
poAiioa"e &uB !"aiec!o"ia de&cede!' a #i@ii.
)e perec(i la cca. - m distan ntre parteneri lovirea cu fruntea a
mingii oferite ct mai comod de ctre partener.
<ndicaii metodice-
=e execut serii de A , repetri dup care se sc(imb rolurileJ
1@?
6xecuia este precedat de meninerea palmelor n cup la nivelul
frunii i deprtarea lor n momentul contactului.
O$. 3 e8e"&a"ea pa&ei de &u& cu acce! pe co&olida"ea cupei ad%nci
i elastice* %ai!e5 % !i#pul *i dup' lovi"ea #i@ii.
5rganizarea exersrii pentru consolidare se realizeaz n baza unor
exerciii simple ca structur, folosite n etapa anterioar i la care sa produs n
anumit tip de adaptare. !ceast adaptare permite creterea volumului de
repetri fr riscul apariiei unor greeli de execuie.
Din punct de vedere al exersrii, aceste mijloace pot fi abordate frontal
sau n circuit. 5rganizarea exersrii n circuit, determin alternarea condiiilor
de execuie ale aceleiai micri i conduce la instalarea mai rapid a
deprinderii. #ijloacele folosite n aceast etap a nvrii suntI
)ase de control din stnd.
<ndicaii metodice-
=e execut serii de /1 @B repetriJ
=e pune accent pe meninerea cupei la nivelul frunii ntre interveniile
la minge. = se evite coborrea minilor de la nivelul frunii deoarece
grbete revenirea la nivelul frunii pentru o nou execuie, aspect ce
duce la precipitare i la apariia unor greeli de execuie la nivelul
aspectului dominant.
)ase de control din aezat Fpe sol sau pe bancG.
<ndicaii metodice-
=e execut serii de /1 @B repetriJ
=e exerseaz pe aceleai coordonate ca n varianta anterioar.
)as de control pas spre partener executat pe perec(i la distan mic
ntre parteneri, cca. @ m.
1@,
<ndicaii metodice-
=e execut serii de /1 O @B de aciuni consecutiveJ
=e pune accent pe intrarea sub traiectoria mingii i realizarea
contactului la nivelul frunii.
)as de control pas spre perete executat de la cca. @ m de acesta.
<ndicaii metodice-
=e execut serii de /1 O @B de aciuni
consecutiveJ
*n cazul n care mingea revine n condiii
dificile care oblig la o acionare pe
coordonate greite, aceasta va fi prins i se va continua exersarea dup
o auto aruncareJ
Dup ce se mbuntete controlul micrii care va genera continuitate
n exersare, pe parcursul derulrii seriei de repetri se va modifica
distana fa de perete prin deplasare nainte O napoi, pentru a obliga la
o adaptare permanent a modului de acionare asupra mingii.
#ijloacele prezentate se pot constitui n elemente ale unui circuit care se
organizeaz dup reguli simple care conduc la operativitate n exersare i la
eliminarea unor timpi mori generai de necesitatea unor explicaii sau de
fragmentarea exersrii.
<ndicaii metodice privind organizarea unui circuit-
=e vor alterna mijloacele n care se acioneaz individual cu cele pe
perec(i pentru a dinamiza exersareaJ
Ciecare exerciiu va include n exersare cte doi sportiviJ
4u se fixeaz repere cifrice privind numrul de repetri de efectuat
pentru a preveni instalarea oboseliiJ
1@+
=e alege un exerciiu la nivelul cruia se stabilete o dozare fix F1B,
11, /B, @B de repetriG, care va crete progresiv n timp pe msur ce
sportivii se adapteaz la acest regim de lucruJ
!cest exerciiu reprezint reperul de baz n organizarea exersrii i la
nivelul acestuia se va da semnalul de ncepere i ncetare a exersriiJ
;a nivelul celorlalte exerciii ce compun circuitul se vor face ct mai
multe repetri pe repriza de efort prin transmiterea mingii la o nlime
mic O medie, astfel nct s revin foarte repede la executantJ
Datorit faptului c se alterneaz exersare individual cu cea pe
perec(i, pentru a evita circulaia mingilor dintro parte n alta, dup
ncetarea exersrii fiecare sportiv las mingea n locul n care a lucrat
dup care roteaz. *n acest fel cnd se exerseaz n perec(i vor gsi o
minge, iar dac urmeaz exersarea individual, dou mingi.
E8e#ple de #ijloace ca"e po! co#pue u ci"cui!G
1. )reluare de sus din minge oferit spre stnga i spre dreapta fr
precizarea locului Forganizat eventual perpendicular pe fileu cu
sc(imbarea obligatorie a locurilor pentru execuieG. Deprezint exerciiul
de baz la care stabilim numrul fix de repetri i care va da semnalul de
ncepere i ncetare a exersrii dup ce ambii sportivi au efectuat seria de
repetri. F6xersare pe perec(iGJ
/. )ase de control din aezat. F6xersare individualGJ
@. )as de control pas spre partener. F6xersare pe perec(iGJ
-. )as de control pas spre perete de la distan mic. F6xersare
individualGJ
1. )ase de sus pe perec(i la distan mic ntre parteneri. F6xersare
pe perec(iGJ
A. )ase de control din stnd. F6xersare individualG.
O(. 3 e8e"&a"ea pa&ei de &u& % codiii ap"opia!e de joc.
1-B
)e perec(i, cca. - m distan ntre parteneri, preluare de sus din minge
oferit spre stnga i spre dreapta executantului, fr precizarea locului.
<ndicaii metodice-
=e execut serii de cte 11 O /B de aciuni
consecutive dup care se sc(imb rolurileJ
#ingea se ofer printro micare scurt
Fcare s nu dea posibilitatea anticiprii
direciei de transmitereG cu o traiectorie mai nalt dect n exerciiul
anterior, astfel nct s fie create condiiile pentru execuii corecte.
)asarea mingii cu dou mini de sus n trei juctori organizai n triung(i
la @ - m distan ntre parteneri.
!cest exerciiu de efectuare a pasei de sus n condiii
apropiate de joc coincide cu trecerea la urmtoarea
etap n nvarea jocului de volei i anume aceea de
exersare a organizrii celor trei lovituri n condiii
uoare sau foarte uoare.
<ndicaii metodice-
=e execut serii de cte 11 O /B de aciuni consecutiveJ
0ransmiterea mingii se realizeaz spre dreapta deoarece aceast direcie
este desprins din modelul final de joc.
$. 6+V4,AREA OR-A+IZ4RII CELOR TREI LOVITURI
A&pec! do#ia!G transmiterea mingii spre dreapta.
Date fiind dificultile de adaptare ce apar la muli nceptori, se va
ncepe exersarea direct n condiii foarte uoare pentru a fi siguri c formarea
deprinderilor specifice se va realiza corect.
O1. 3 e8e"&a"ea o"@aiA'"ii celo" !"ei lovi!u"i % codiii u*oa"e &au ?oa"!e
u*oa"eH
1-1
$te trei organizai n triung(i la @ - m distan ntre parteneri,
preluarea mingii transmise de partener n cup la nivelul frunii, ntoarcere
pe noua direcie i transmiterea mingii prin auto aruncare i pasare de sus.
<ndicaii metodice-
=e execut serii de , O 1B aciuni consecutiveJ
#ingea va fi transmis spre dreaptaJ
*n momentul prinderii mingii n cup n poziie
joas, executantul este orientat cu faa spre zona de
unde vine mingea, apoi urmeaz o ntoarcere
spre noua direcie i transmiterea mingii.
)ase de sus n triung(i la fileu, cu baza triung(iului pe plas i vrful la -
1 m distan de aceasta.
<ndicaii metodice-
=e execut serii de 1B 11
aciuni consecutive dup care
se roteaz astfel nct
fiecare s treac prin toate
zonele de contact cu mingea. *n felul acesta toi vor nva s adapteze
modul de jucare a mingii n raport cu coordonatele specifice fiecrei
zone de acionareJ
*n cazul unei execuii greite se reia exersarea prin prindere, auto
aruncare i pasare de sus n condiii de corectitudineJ
=e va pune accent pe transmiterea nalt a primei lovituri i pe execuia
nalt, paralel cu fileul i ct mai precis a celei dea doua lovituri.
!celai exerciiu dar cu transmiterea celei dea treia lovituri pentru vrful
triung(iului, lateral stnga O dreapta.
<ndicaii metodice-
1-/
.

.

/
@
1
.


.
/
@
1


1
/
@
=e execut serii de 1B 11 n aceleai condiii prezentate anterior.
O$. 3 e8e"&a"ea o"@aiA'"ii celo" !"ei lovi!u"i cu acce! pe co&olida"ea
transmiterii min+ii spre dreapta
*n triung(i la fileu, pasare 2d !i du'te7 cu deplasare n direcia de
transmitere a mingii, executat n - juctori.
<ndicaii metodice-
=e execut serii de 11 /B
aciuni consecutiveJ
=e organizeaz cu -
juctori dispui n triung(i,
ntotdeauna cu doi juctori n locul de unde pleac mingea i cu
deplasare n direcia transmiterii mingii.
5rganizarea celor trei lovituri din minge transmis din terenul advers
cu trecerea napoi peste fileu a acesteia.
<ndicaii metodice-
=e execut serii de 11
aciuni consecutive dup care
se efectueaz o rotaie care l
include i pe 2instructor7.
0recerea prin zona instructorului conduce la responsabilizarea copiilor
i ajut la o mai bun cunoatere a acestora i la descoperirea calitilor
de liderJ
)entru a facilita trecerea mingii peste fileu din a treia lovitur, juctorul
nu va mai fi poziionat lng fileu ci va fi retras dup linia de @ mJ
*n cazul n care se lucreaz
cu colective numeroase, se
poate lucra pe cte o
1-@
jumtate de teren, cu dispunerea triung(iurilor n terenuri opuse pentru
ca juctorii s aib spaiu i s nu se incomodeze n cazul unor mingi
transmise imprecis.
)entru o mai mare operativitate, putem organiza o &!"uc!u"' de
exerciii folosindul pe acesta din urm drept reper. :ariantele vor fi stabilite
n baza modificrii unor coordonate precum modalitatea de punere a mingii n
joc sau sarcini suplimentare stabilite pentru juctori. !stfel, ca variante
posibile ale acestei structuri de mijloace se pot propuneI
1. 5rganizarea celor trei lovituri din minge oferit precis cu
traiectorie nalt de ctre 2instructor7J
/. 5rganizarea celor trei lovituri din minge transmis precis prin
auto aruncare ' pasare spre v*rful triung$iului(
@. 5rganizarea celor trei lovituri din minge transmis precis prin
pas de control ' pasare de sus spre vrful triung(iului. Dup ce exersarea
devine suficient de sigur, pentru dinamizare, instructorul nu va mai
prinde mingea venit din a treia lovitur ci va executa o pas de control
Fprin care i d timp executantului celei dea treia lovituri s se retrag din
fileuG i o va pasa de sus n terenul advers pentru reluarea exersriiJ
-. 5rganizarea celor trei lovituri din minge transmis nalt dar
imprecis 4st*nga = dreapta, nainte ' napoi6 prin auto aruncare ' pasare
sau prin pas de control ' pasare de sus spre vrful triung(iuluiJ
1. 5rganizarea celor trei lovituri din minge transmis precis prin
pasare direct cu dou m*ini de sus spre vrful triung(iuluiJ
A. 5rganizarea celor trei lovituri din minge transmis imprecis prin
pasare direct cu dou m*ini de sus spre vrful triung(iului.
<ndicaii metodice-
3ndiferent de varianta folosit, sarcin principal pentru fiecare const
n transmiterea ct mai precis a mingii pentru cel care urmeaz s
1--
.

.
/
@
1
intervin indiferent de condiiile n care se efectueaz jucarea mingiiJ
!cest aspect este necesar s fie impus ca o prioritate n jucarea mingii
nc de la nceputul instruirii n cadrul acionrii n colectiv. *n acest
fel, fiecare va urmrii si pun coec(ipierii n condiii optime de a
continua faza de joc fiind accentuate aspectele de ntrajutorare n
direcia corectrii unor greeli la nivelul execuiilor anterioareJ
)rin abordarea variantelor cu transmitere imprecis pentru prima
lovitur, sunt aduse n cadrul exersrii coordonate specifice jocului.
5rganizarea celor trei lovituri din mingi transmise din terenul advers
alternativ de ctre doi instructori, cu trecerea acesteia napoi peste fileu.
<ndicaii metodice-
=e execut serii de 11
aciuni dup care se
efectueaz o rotaie care
include pe toi juctoriiJ
De fiecare dat, a treia lovitur va fi orientat precis la instructorul
de la care a plecat mingea pentru a asigura continuitatea n exersareJ
)entru a dinamiza exersarea, de fiecare dat mingea va fi transmis de
instructor n momentul n care a fost efectuat a doua lovitur n cadrul
triung(iului.
De asemenea, pentru operativitate putem organiza o &!"uc!u"' de exerciii
dup modelul anterior, variantele fiind stabilite prin modificarea modului n
care este transmis mingea de ctre cei doi instructori i prin stabilirea unor
sarcini suplimentare n modul de jucare a mingii n cadrul fiecreia din cele
trei lovituri.
O(. 3 e8e"&a"ea o"@aiA'"ii celo" !"ei lovi!u"i % codiii ap"opia!e de joc
5rganizarea celor trei lovituri din minge transmis din terenul advers din
P1, cu trecerea napoi peste fileu a acesteia prin sritur.
1-1
.

/
@
1
.

<ndicaii metodice-
=e execut serii de 1B
aciuni dup care se
efectueaz o rotaie care l
include i pe instructorJ
*n exersare se pstreaz nc ordinea succesiunii interveniilor pentru
consolidarea intervenie alternativeJ
0recerea mingii peste fileu din a treia lovitur se va efectua din sritur
pe dou picioare i ntoarcere cu faa spre instructor.
!celai exerciiu dar cu plasarea instructorului n P1.
De asemenea, pentru operativitate putem organiza dup modelul anterior,
&!"uc!u"i de exerciii folosind ca punct de pornire cele trei mijloace de baz
descrise mai sus.
5rganizarea celor trei lovituri din minge transmis din P1 a terenului
advers spre doi juctori, cu trecere peste fileu din sritur.
<ndicaii metodice-
=e execut serii de 1B
aciuni dup care se
efectueaz o rotaie care l
include i pe instructorJ
)entru a apropia i mai mult exersarea de condiiile de joc, prima
lovitur poate fi efectuat i de cel care execut trecerea mingii peste
fileu. 5rientarea mingii pentru preluare va fi efectuat aleator de ctre
instructor fr o ordine prestabilit.
!celai exerciiu cu poziionarea instructorului n P1.
Dup modelele anterioare, putem organiza &!"uc!u"i de exerciii n baza
mijloacelor descrise, folosind variante diferite de punere a mingii n joc.
1-A
.

.

.

/
@
1
@
1
/

.

/
/
5rganizarea celor trei lovituri din mingi transmise din terenul advers
alternativ de ctre doi instructori poziionai n zone diferite, cu
trecerea napoi peste fileu a acesteia din sritur.
<ndicaii metodice-
=e execut serii de cte 1B
aciuni consecutive
organizate de ctre fiecare
dintre instructori dup care
se efectueaz o rotaieJ
6xersarea se deruleaz pe coordonate descrise n variantele anterioare.
De asemenea, dup modelele anterioare i acest exerciiu poate sta la baza
organizrii unei &!"uc!u"i.
5rganizarea celor trei lovituri n dou triung(iuri, deo parte i de
cealalt a fileului cu trecerea mingii peste fileu din sritur.
<ndicaii metodice-
=e execut serii de 1B
aciuni consecutive dup care
se efectueaz o rotaieJ
)entru asigurarea
continuitii se recomand ca mingea s fie transmis peste fileu cu o
traiectorie nalt care s permit intrarea n posesia mingii n condiii
optimeJ
5rganizarea celor trei lovituri n dou triung(iuri, deo parte i de
cealalt a fileului cu trecerea mingii peste fileu din sritur aleator spre
oricare din cei doi juctori poziionai pentru preluare.
<ndicaii metodice-
=e execut pe coordonatele
descrise anterior dar la
1-?
prima lovitur poate interveni i juctorul care trece mingea peste fileu.
)entru a facilita acest aspect, juctorul va fi retras i poziionat pe linie
cu vrful triung(iului.
(. PRELUAREA CU DOU4 .2I+I DE JOS
A&pec! do#ia! ) lovirea mingii cu treimea inferioar a
antebraelor 4cu man!eta6 !i ntinderea braelor la nivelul coatelor
$onsolidarea pasei de sus n condiii de joc determin transmiterea
mingii la adversar cu traiectorii mai joase, vitez mai mare de zbor a mingii,
aspecte ce induc unele greeli de execuie. ! lsa jocul liber n aceste condiii
genereaz instalarea ca deprinderi a acestor greeli de execuie. )entru
prevenirea acestui fenomen este momentul n care este necesar s introducem
n nvare lovirea de jos.
O1. 3 e8e"&a"ea p"elu'"ii de jo& % codiii u*oa"e &au ?oa"!e u*oa"eH
3ndividual, intrare n poziie specific pentru lovire cu dou mini de jos,
verificarea i corectarea acesteia cu accent pe priza la nivelul minilor i
poziionarea braelor ntrun ung(i optim Fcca. -1 grade n articulaia
umruluiG care s determine o ricoarea a mingii din suprafaa de contact,
nalt i spre nainte.
<ndicaii metodice-
=e urmrete poziia joas cu un picior mai nainte. 4u se recomand
poziionarea picioarelor pe aceeai linie deoarece extensia trenului
inferior n momentul prelurii va genera o ridicare pe vertical i va
influena negativ controlul direciei i traiectorieiJ
Clexia cubital a minilor i poziionarea corect braelor se controleaz
prin sprijin cu o mn la nivelul zonei dorsale a antebraelor, deasupra
1-,
articulaiei pumnilor i exercitarea unei presiuni de sus n jos pe pumni
pentru a fora realizarea flexiei.
)e perec(i, @ m distan ntre parteneri, preluare de jos din minge
oferit naintea partenerului.
<ndicaii metodice-
=e execut cte 1 aciuni consecutive
dup care se sc(imb rolurileJ
*n cazul n care apar probleme de execuie, se recomand exersarea n
condiii foarte uoare pentru a ajuta formarea stereotipului motric pe
coordonate corecte.
)e perec(i, cca. - m distan ntre parteneri, preluare cu dou mini de
jos din minge oferit stnga dreapta executantului, cu precizarea locului.
<ndicaii metodice-
=e execut serii de cte 1B aciuni
consecutive dup care se sc(imb
rolurileJ
)recizarea locului n care va fi
transmis mingea se va face prin dirijarea direciei i prin ntoarcerea
celui care ofer mingea cu faa spre direcia respectiv.
)e perec(i, cca. - m distan ntre parteneri, preluare cu dou mini de
jos executat alternativ.
<ndicaii metodice-
=e execut cte /B de aciuni consecutive de
ctre fiecare dintre parteneri cu accent pe
continuitate asigurat de transmiterea
mingii ct mai precis cu o traiectorie.
-"e*eli de e8ecuie ?"ecve!e *i #odali!'i de co"ec!a"e ale ace&!o"a
1-+
:om ncerca s prezentm n continuare cteva dintre cele mai
frecvente greeli care apar n procesul de nvare al prelurii cu dou mini
de jos ct i cteva soluii privind corectarea acestora.
Tedia de a a*!ep!a #i@ea % picioa"e %!"3o poAiie p"ea
%al!'.
!ceast greeal te(nic, prin faptul c determin un contact cu mingea
ntro poziie nalt genereaz lipsa de control asupra direciei i traiectoriei.
De asemenea, contactul cu mingea ntro poziie nalt oblig la o jucare a
acesteia prin aciunea braelor, aspect ce deterioreaz controlul direciei i
traiectoriei care se traduc prin lips de precizie.
)reluare cu dou mini de jos prin ridicare din aezat pe o banc, din
minge oferit naintea executantului de la @ O - m distan.
<ndicaii metodice-
=e execut serii de 1B repetri dup care se
sc(imb rolurileJ
6xecutantul este aezat pe banc n poziie
specific, execuia fiind nsoit de ridicare
de pe banc, poziia de flexie la nivelul genunc(ilor ce precede
contactul cu mingea marcnd o poziie iniial corect.
O$. 3 e8e"&a"ea p"elu'"ii de jo& cu acce! pe co&olida"ea lovirii cu
treimea inferioar a antebraului ,(maneta-H
6xerciiile folosite pentru consolidare vor fi simple ca structur i au
fost folosite n etapa anterioar. !stfel, creterea volumului de repetri,
principala condiie pentru consolidarea deprinderilor, devine posibil ca
urmare a adaptrii la tipul de micare i regimul de efort. De asemenea,
11B
exersarea poate fi abordat frontal sau n circuit, iar mijloacele folosite n
aceast etap a nvrii suntI
)reluare de control cu dou mini de jos din stnd executat individual.
<ndicaii metodice-
=e execut serii de /1 @B repetriJ
#ingea se transmite la o nlime
medie care s permit pirea spre
minge i intrare n poziie specific cu orientarea suprafeei de contact
sub traiectoria acesteia la fiecare intervenie.
)e perec(i, preluare de control O preluare cu dou mini de jos spre
partener din minge oferit de partener de la o distan de @ m.
<ndicaii metodice-
=e execut serii de /1 O @B de aciuni
consecutive dup care se sc(imb rolurileJ
=e pune accent pe execuii corecte. Dac apar
greeli de execuie mingea va fi prins i se va relua exersarea pe
coordonate corecte ale micrii.
)e perec(i, preluare de control O preluare cu dou mini de jos spre
partener executat de la cca. @ m distan.
<ndicaii metodice-
=e execut serii de /1 O @B de aciuni
consecutive n aceleai condiii ca cele anterioare.
)reluare de control O preluare cu dou mini de jos spre perete,
executat de la cca. - m de acesta.
<ndicaii metodice-
=e execut serii de /1 O @B de aciuni
consecutiveJ
111
Dup ce se mbuntete controlul micrii asigur continuitate n
exersare, n cadrul seriei de repetri se va modifica distana fa de
perete prin deplasare nainte O napoi, pentru a obliga la o adaptare
permanent a modului de acionare asupra mingii.
#ijloacele prezentate pot fi integrate ca elemente ale unui circuit care se
organizeaz dup aceleai reguli ca n cazul consolidrii pasei de sus.
<ndicaii metodice privind organizarea unui circuit-
=e alterneaz mijloacele n care se acioneaz individual cu cele pe
perec(i pentru dinamizarea exersriiJ
Ciecare exerciiu din cadrul circuitului va include n exersare cte doi
juctoriJ
=e alege un exerciiu la nivelul cruia se stabilete o dozare fix F1B,
11, /B, @B de repetriG, care va crete progresiv n timp pe msur ce se
produce adaptarea la regimul de lucru i care reprezint reperul de
baz la nivelul cruia se va da semnalul de ncepere i ncetare a
exersriiJ
*n cadrul celorlalte exerciii se vor face ct mai multe repetri posibileJ
Datorit alternrii exersrii individuale cu cea pe perec(i, pentru a evita
circulaia inutil a mingilor, dup ncetarea exersrii fiecare sportiv las
mingea n locul n care a lucrat dup care roteaz.
E8e#ple de #ijloace ca"e po! co#pue u ci"cui!G
1. )erpendicular pe fileu, preluare cu dou mini de jos din minge
oferit de la fileu stnga dreapta fr precizarea locului. Deprezint
exerciiul de baz la care se stabilete dozare fix i care va da semnalul de
ncepere i ncetare a exersrii dup ce ambii sportivi au efectuat seria de
repetri. F6xersare pe perec(iGJ
/. )reluare de control cu dou mini de jos. F6xersare individualGJ
11/
@. )reluare de control O preluare cu dou mini de jos spre partener.
F6xersare pe perec(iGJ
-. )reluare de control O preluare cu dou mini de jos spre perete de
la distan mic. F6xersare individualGJ
1. )reluare cu dou mini de jos executat alternativ pe perec(i la
distan mic ntre parteneri. F6xersare pe perec(iGJ
O(. 3 e8e"&a"ea p"elu'"ii de jo& % codiii ap"opia!e de jocH
)e perec(i perpendicular pe fileu, - 1 m distan ntre parteneri,
preluare cu dou mini de jos din minge oferit de la fileu stnga O dreapta
fr precizarea locului.
<ndicaii metodice-
=e execut cte 11 O /B de
aciuni consecutive dup care
se sc(imb rolurile i
locurileJ
=e poate lucra cu colective numeroase, pe cte o jumtate de teren sau
c(iar pe culoare.
!celai exerciiu dar pentru dinamizarea exersrii mingea este
transmis prin pas de control O pasare de sus stnga O dreapta fr
precizarea locului.
<ndicaii metodice-
=e execut pe aceleai coordonate ca varianta descris anteriorJ
)asa de control are rolul a dinamiza exersarea i de a permite celui care
a efectuat preluarea revenirea n locul iniial.
9. PASA 6+APOI CU DOU4 .2I+I DE SUS
11@
A&pec! do#ia! ) e,tensia accentuat a trunc$iului !i capului
)asa napoi cu dou mini de sus este o form specific de jucare a
mingii asociat cu aciunea de ridicare. Datorit faptului c mult timp jocul
bilateral se deruleaz n baza unor modele intermediare fr specializare pe
zone i pe posturi, fiecare juctor prin rotaie devine i ridictor. *n aceste
condiii considerm necesar nsuirea acestei forme de jucare a mingii de
ctre toi juctorii. >lterior, pasarea mingii napoi va sta la baza nvrii
ridicrii napoi.
O1. 3 e8e"&a"ea pa&ei %apoi % codiii u*oa"e &au ?oa"!e u*oa"e.
)e perec(i, -1 m distan ntre parteneri, preluare de control de sus i
prinderea mingii transmise de partener, ntoarcere 1,BZ cu spatele i pasarea
mingii napoi spre partener precedat de auto aruncare, executat alternativ.
<ndicaii metodice-
=e execut cte , 1B aciuni consecutive
de ctre fiecare, cu accent extensia
trunc(iului i capuluiJ
De asemenea, privirea urmrete mingea
cu pentru o direcionare mai precis a acesteia, iar mingea este condus
prin ntinderea complet a braelor n momentul pasrii.
3ndividual cu minge la cca. @ m distan de perete, ntoarcere cu spatele
spre perete i pasarea mingii spre acesta precedat de auto aruncare,
ntoarcere spre perete i preluare de control de sus cu prindere n cup la
nivelul frunii.
<ndicaii metodice-
=e execut cte serii de cte , 1B aciuniJ
11-
!uto aruncarea se face n aa fel nct
picioarele s depeasc proiecia mingii pe
sol, aspect ce favorizeaz extensia de trunc(i i
cap n momentul execuiei i permite o
direcionare mai bun a mingiiJ
*ntoarcerea spre minge se face foarte rapid pentru a permite o mai bun
orientare sub traiectoria acesteia pentru o acionare optimJ
)entru a amplifica efectul acestui exerciiu asupra capacitii de
orientare, ntoarcerea spre minge se face i spre stnga i spre dreapta.
)e perec(i fa n fa, perpendicular pe perete la cca. @ m distan ntre
parteneri i - m de perete, pasare napoi spre perete din minge transmis
de partener.
<ndicaii metodice-
=e execut 1B aciuni consecutive dup
care se sc(imb rolurileJ
)asarea napoi spre perete se face astfel
nct s ajung napoi la cel care a transmiso i care execut o preluare
de control i prinderea n cup la nivelul fruniiJ
$oordonatele exerciiului ajut la formarea deprinderii de pasare napoi
la distane mai mari.
-"e*eli de e8ecuie ?"ecve!e *i #odali!'i de co"ec!a"e ale ace&!o"a
6!ide"ea i&u?icie!' a B"aelo" % #o#e!ul pa&'"ii.
3ndividual n aezat cu spatele spre perete, la @- m distan, pas
napoi spre perete din auto aruncare urmat de rulare pe spate.
<ndicaii metodice-
111
=e execut serii de cte 1B aciuni consecutive cu accent pe extensia
trunc(iului i capului n momentul acionrii i pe mpingerea activ a
mingii spre pereteJ
)entru a facilita extensia trunc(iului i capului, mingea este transmis
prin auto aruncare spre napoi astfel nct aciunea s se realizeze dintr
o poziie dezec(ilibrat spre napoi. !stfel, se creeaz un ung(i optim
ntre trunc(i i sol care permite o acionare corect a braelor ct i un
control vizual al mingii pn n momentul contactului acesteia cu
pereteleJ
*n cazul n care apar probleme de recuperare a mingii care afecteaz
continuitatea n derularea seriei de repetri, putem opta pentru o form
de organizare a exersrii care s mai includ un ajutor cu o minge.
3ndividual n aezat cu spatele spre perete, la @- m distan, pas
napoi spre perete din auto aruncare urmat de rulare pe spate.
<ndicaii metodice-
=e execut pe aceleai coordonate i n
aceleai condiii menionate anteriorJ
)entru creterea densitii ct i pentru
asigurarea continuitii n exersare putem opta pentru utilizarea unei
variante de tip 2band rulant7 cu folosirea a dou mingi, una la
executant, iar a doua la ajutorul situat n faa acestuia. Dup efectuarea
pasei napoi, ajutorul transmite mingea spre executant i o recupereaz
pe cea care ricoeaz din pereteJ
)entru a preveni apariia unor 2timpi mori7 n exersare i pentru a fi
asigurat continuitatea n exersare, pasa spre perete se va efectua doar
n momentul n care ajutorul a recuperat mingea i este pregtit pentru a
o retransmite executantuluiJ
11A
4u se recomand exersarea ntrun ritm rapid care poate afecta
corectitudinea execuiei. Deci nu trebuie s ne grbim ci trebuie s
punem accentul pe realizarea unor execuii corecte.
$te trei aezai n ir, pas napoi din aezat urmat de rulare pe spate
din minge oferit de la /@ m distan.
<ndicaii metodice-
=e execut serii de 1B aciuni consecutive, cu
accent pe extensia trunc(iului i capului i
pe acionare activ la nivelul braelorJ
)entru a facilita extensia i rularea pe spate, mingea se ofer cu o
traiectorie medie i spre napoia executantului, astfel nct efectuarea
aciunii s se realizeze dintro poziie dezec(ilibrat spre napoi.
!ceast poziie determin condiii de mpingere a mingii ntrun ung(i
optim care permite n acelai timp i un control vizual al acesteia care
va conduce la un control mai bun al traiectoriei i direcieiJ
#ingea pasat napoi va fi transmis prin pas nainte cu dou mini de
sus spre cel care o ofer executantului poziionat la mijloc pentru a
relua rapid exersarea.
O$. 3 e8e"&a"ea pa&ei %apoi cu acce! pe co&olida"ea e.tensiei la nivelul
trunc/iului i capului % #o#e!ul e8ecuiei.
)rocesul de consolidare a deprinderii se bazeaz pe exerciii simple
folosite n etapa anterioar i care permit creterea numrului de repetri.
!ceste mijloace pot fi exersate frontal sau pot sta la baza organizrii unui
circuit. !cesta prezint avantajul c putem mri numrul de repetri pe fondul
alternrii condiiilor de efectuare a pasei napoi i a formelor de organizare a
11?
exersrii, aspecte ce conduc la instalarea mai trzie a strii de oboseal care
conduce la apariia unor greeli de execuie.
)e perec(i perpendicular pe perete, @- m distan ntre parteneri, cel
dinspre perete orientat cu spatele spre acesta. )as napoi spre perete
precedat de pas de control O pas de sus efectuat de partenerul
poziionat cu faa spre perete.
<ndicaii metodice-
=e execut serii de /B /1 de repetri cu
accent pe continuitate n exersareJ
*n situaia n care mingea revine n condiii
dificile care nu permit reluarea exersrii, aceasta va fi prins exersarea
fiind reluat prin auto aruncare i pasare de sus spre cel care efectueaz
pasa napoiJ
$te trei organizai n ir, pas napoi efectuat de juctorul din centru
din minge transmis prin pas de control O pas de sus de ctre una din
extreme, urmat de ntoarcere spre minge i reluarea exersrii cu pasare
napoi n direcia opus.
<ndicaii metodice-
=e execut serii de /B /1 de aciuni
consecutive de pasare napoi cu
accent pe continuitateJ
*n cazul n care exersarea este ntrerupt, mingea va fi recuperat i
exersarea va fi reluat prin auto aruncare O pas de sus spre cel din
centruJ
*n vederea asigurrii continuitii i a eliminrii 2timpilor mori7, sunt
aezate n apropiere /@ mingi care pot fi introduse n joc n cazul n
care mingea nu poate fi recuperat rapid.
11,
$te trei organizai n ir, pas napoi efectuat de juctorul din centru
spre una din extreme din minge transmis prin pas de control O pas de
sus de juctorul situat n faa acestuia. Dup execuie, cel care a realizat
pasa napoi face sc(imb de locuri cu cel care a recepionat mingea, dup ce
acesta a transmiso prin pas de sus spre cel de la care a pornit, jocul fiind
astfel reluat.
<ndicaii metodice-
=e execut serii de /B de aciuni
consecutive de ctre fiecare dintre
cei doi juctori care sc(imb locurile ntre ei, dup care se efectueaz o
rotaie n cadrul grupeiJ
)asa de control care precede pasarea mingii napoi ofer timpul necesar
sc(imbului de locuri i poziionrii pentru efectuarea aciunii. *n felul
acesta ne se exercit presiune asupra executantului pasei napoi care
nefiind obligat s se grbeasc va grei mai puinJ
*n cazul n care exersarea este ntrerupt pe fondul vreunei execuii
greite, aceasta va fi reluat prin auto aruncare i pasare din locul din
care mingea este pus iniial n joc.
O(. 3 e8e"&a"ea pa&ei %apoi % codiii ap"opia!e de joc.
*n aceast secven se va continua consolidarea deprinderii pe fondul
introducerii unor coordonate care sunt desprinse din joc i prin care
solicitrile sunt apropiate de specificul acestuia. !cest mod de organizare a
exersrii conduce la formarea capacitii de adaptare a modului n care este
efectuat pasa napoi la o serie de variabile care pot s apar n joc.
$te trei organizai n ir, pas napoi efectuat de juctorul din centru
spre una din extreme din minge oferit pe direcii diferite cu traiectorii i
viteze de zbor variabile.
<ndicaii metodice-
11+
=e execut serii de 11 aciuni consecutive dup care juctorii sc(imb
locurile ntre eiJ
.uctorul spre care este orientat mingea prin execuia pasei napoi o va
retransmite prin pas de sus celui care pune mingea n joc pentru a
nc(ide circuitul la drumul mingii i reluarea ct mai rapid a exersriiJ
=e va pune accent pe transmiterea mingii ct mai precis spre juctorul
poziionat n spatele executantului, indiferent de zona din care este
efectuat pasa napoiJ
*n cazul n care exersarea se ntrerupe, va fi reluat din locul din care
mingea este pus iniial n joc.
)as napoi din mingi oferite alternativ, pe direcii diferite i cu
traiectorii variabile, de ctre doi instructori poziionai lateral n faa
executantului.
<ndicaii metodice-
=e execut 11 aciuni consecutive din
mingi oferite aleator, alternativ de ctre cei doi
instructoriJ
#ingile vor fi retransmise spre cel care a pus mingea n joc prin pas
de sus efectuat de ctre cel spre care sunt orientate pasele napoiJ
!ceast variant confer avantajul c n cazul pierderii unei mingi
poate fi asigurat continuitatea n exersare pn la recuperarea acesteia.
.ETODICA 6+SU/IRII AC,IU+ILOR TE0+ICO ) TACTICE
I+DIVIDUALE DE JOC
.ETODICA 6+SU/IRII AC,IU+ILOR DE ATAC
1. SERVICIUL DE JOS
1AB

.

A&pec! do#ia! ) blocarea articulaiei pumnului !i punctul de lovire
pe minge situat sub linia median, spre polul inferior
)entru a derula joc bilateral n condiii regulamentare, mingea se va
pune n joc conform regulamentului. Dat fiind faptul c n planul nvrii nu
a fost abordat dect o singur form de jucare a mingii, pasa de sus, se
recomand s ncepem nvarea serviciului de jos care are o traiectorie nalt
i o vitez mic de zbor a mingii i permite acionarea cu dou mini de sus
pentru preluare jocului.
O1. 3 e8e"&a"ea &e"viciului de jo& % codiii u*oa"e &au ?oa"!e u*oa"e
=erviciu de jos n terenul advers de la linia de fund a terenului.
<ndicaii metodice-
=e execut serii de cte , aciuni consecutiveJ
6xersarea global pe care se pune accent n nvarea aciunilor de joc
presupune acionarea n condiii regulamentare, deci de la linia de fund
a terenului, oriunde n suprafaa ternului adversJ
;inia de fund a terenului se situeaz la ? m distan de fileu deoarece se
raporteaz la terenul de minivolei n care se deruleaz primele forme de
joc bilateral.
Degulamentul de joc permite efectuarea serviciului din orice punct al liniei de
fund a terenului. *n aceste condiii deprinderile se formeaz n raport cu toate
coordonatele posibile, iar juctorii vor fi capacitai s O i adapteze modul de
acionare n raport cu anumite cerine de natur tactic. !ceste coordonate
devin repere importante pentru constituirea unui sistem de mijloace pornind
de la exerciiul de baz descris anterior.
1. =erviciu de jos n terenul advers de la linia de fund a terenului din
dreptul P1.
<ndicaii metodice-
1A1
.
.

=e execut serii de cte , aciuni consecutiveJ
=e execut de la linia de fund a terenului fr ca aceasta s fie clcat,
oriunde n suprafaa ternului adversJ
)e parcursul derulrii seriilor de repetri se mrete progresiv distana
fa de lini de fund, astfel nct executantul s fie obligat s acioneze
diferit asupra mingii pentru ca mingea s fie trecut peste fileu. *n acest
mod se acioneaz asupra controlului micrii i se formeaz
capacitatea de adaptare a serviciuluiJ
/. ) !celai exerciiu cu serviciu de jos efectuat n terenul advers de la linia
din dreptul PA.
@. !celai exerciiu cu serviciu de jos efectuat n terenul advers de la linia
din dreptul P1.
*n cadrul exersrii n condiii uoare, dac apar probleme de trecere a
mingii peste fileu, dup caz, se execut serviciul n codiii ?oa"!e u*oa"e.
$ondiiile de execuie vor fi simplificate prin reducerea distanei fa de fileu
de unde se va efectua serviciul. *n funcie de caz, distana se reduce succesiv
prin apropiere de fileu pn la nivelul la care mingea poate fi trecut prin
serviciu, n terenul advers. !poi ne ndeprtm progresiv de fileu pn se
ajunge la efectuarea acestui n condiii uoare.
=erviciu de jos executat pe culoar de la linia de fund a terenului.
<ndicaii metodice-
=e execut serii de cte , 1B
aciuni de la linia de fund a
terenuluiJ
Ponele de serviciu sunt
corespondente P1 i P1, pentru a favoriza orientarea pe culoar mingiiJ
Dup realizarea a / @ serii de repetri, juctorii din acelai teren vor
sc(imba locurile ntre ei astfel nct deprinderea s se formeze n raport
1A/
.
.

cu ambele zone de serviciu.
=erviciu de jos executat pe diagonal de la linia de fund a
terenului.
<ndicaii metodice-
=e execut n baza
acelorai indicaii i pe
aceleai coordonate ca i
exerciiul anterior.
6xersarea se deruleaz n aceleai condiii i n baza acelorai indicaii
metodice ca i varianta anterioarJ
O$. 3 e8e"&a"ea &e"viciului de jo& cu acce! pe co&olida"ea blocrii
articulaiei pumnului i a lovirii min+ii sub linia median
$a i n cazul altor aspecte specifice jocului de volei consolidarea serviciului
de jos se bazeaz pe exerciii simple care s conduc la realizarea uni numr
mare de repetri n cadrul exersrii.
=erviciu de jos spre perete de la A m distan i recepionarea acesteia
prin preluare de control i prindere.
<ndicaii metodice-
=e execut serii de cte /B de aciuni
consecutive de la A m de perete, distan ce
corespunde celei din terenJ
6xerciiile individuale efectuate spre
perete conduc la realizarea unei densiti mari datorit faptului c
mingea revine foarte repede la executant de la o distan mic, sunt
eliminai timpii mori i este asigurat astfel o continuitate optim n
exersare.
1A@
.
.


=erviciu de jos pe culoar O preluare din serviciu cu dou mini de sus
spre fileu, realizat pe grupe de trei juctori.
<ndicaii metodice-
>n juctor se afl la
serviciu, un altul este
situat n terenul advers la
preluare, iar al treilea este
poziionat la fileu n dreapta celui care va executa preluarea
serviciului. !cest juctor de la fileu prinde mingile preluate i le
retransmite pe sub fileu ct mai precis juctorului de la serviciuJ
=e execut serii de cte 1B aciuni dup care se efectueaz o rotaie n
cadrul grupei, astfel nct fiecare s treac prin cele trei zone de contact
cu mingeaJ
6xerciiul fiind folosit pentru consolidarea serviciului se va pune accent
pe realizarea a 1B servicii reuite astfel nct, se repet serviciul pn la
realizarea unei serii complete de aciuni reuiteJ
!celai exerciiu efectuat cu dou tip band rulant.
<ndicaii metodice-
5 minge se va afla la juctorul de la serviciu, iar a doua la ajutorul
poziionat la fileu. *n momentul executrii serviciului juctorul de la
fileu va trimite mingea celui aflat la serviciu i se pregtete s
primeasc mingea rezultat din preluarea serviciuluiJ
1A-

.
.
. .

.
. .
.
.
. .
*n cazul n care se lucreaz cu colective
numeroase, exersarea se
poate organiza pe cele trei
culoare ale terenului. *n
aceast variant, pentru ca
juctorii s nu se
incomodeze reciproc, n aceeai jumtate de teren vor fi alternate
zonele n care acioneaz un juctor Fcel de la serviciuG cu zona n care
se regsesc doi juctori Fcel de la preluarea serviciului i cel aflat la
fileuG.
O(. 3 e8e"&a"ea &e"viciului de jo& % codiii ap"opia!e de joc
=erviciu de jos din P1 aleator spre juctori plasai pe cele trei culoare ale
terenului advers care efectueaz preluarea de sus a serviciului spre un
juctor poziionat la fileu ntre P/ i P@, efectuat tip band rulant.
<ndicaii metodice-
=e execut serii de cte 1B
11 servicii consecutive, dup
care se efectueaz o
rotaieJ
*n derularea exerciiului sunt folosite / mingi, una la serviciu, iar a
doua la juctorul de la fileu. Dup execuia serviciului juctorul de la
fileu i transmite a doua minge.
!celai exerciiu dar cu serviciu de jos din P1.
=erviciu de jos din P1 i P1 efectuat alternativ i aleator
spre juctori plasai pe cele trei culoare ale terenului advers care
efectueaz preluarea de sus a serviciului spre un juctor poziionat la fileu
ntre P/ i P@.
<ndicaii metodice-
1A1
.

.

/
@
1 @
1
/
.
.
.
.
.
.
.
.
Ciecare juctor de la serviciu execut cte 1B aciuni, dup care se
efectueaz o rotaie, fiind parcurse succesiv toate zonele de contact cu
mingeaJ
*n derularea exerciiului sunt folosite @ mingi, / la serviciu, iar a treia la
juctorul de la fileuJ
Dup execuia serviciului, juctorul de la fileu transmite mingea spre
cel care a efectuat serviciul i care a rmas fr minge.
.oc @x@ pe o jumtate de teren cu serviciu de jos, cu accent pe
efectuarea serviciului n serii de aciuni consecutive.
<ndicaii metodice-
#ingea este pus n joc prin
serviciu de josJ
Ciecare ec(ip dispune de
cte 1 mingi aezate n
afara spaiului de joc n apropierea zonei de serviciuJ
3ndiferent de cine ctig faza de joc, se reia jocul prin serviciul de jos
realizat de aceeai ec(ip, pn la epuizarea celor 1 mingi. !poi jocul
este reluat n baza celor 1 mingi de care dispune cealalt ec(ipJ
Dotaia juctorilor se efectueaz dup ce ec(ipa advers realizeaz seria
de 1 servicii.
Dup ce jocul @x@ cu punerea mingii n joc prin serviciu de jos capt
continuitate, se poate aborda primul model intermediar de joc, model de "oc
;,;, folosit n sistem competiional la nivel de copii. Cr a descrie
caracteristicile acestui model de joc, aspect ce face obiectul altui capitol, vom
descrie cteva mijloace care vizeaz serviciul.
.oc -x- cu pe teren regulamentar F? N ? mG derulat n baza modelului de
joc cu efectiv redus, specific minivoleiului.
<ndicaii metodice-
1AA
.


#ingea este pus n joc prin serviciu de josJ
.ocul se desfoar n condiii regulamentareJ
.oc -x- cu tem O 2serviciul de jos7.
<ndicaii metodice-
#ingea este pus n joc prin serviciu de josJ
.ocul se desfoar n condiii regulamentareJ
$opii sunt stimulai s efectueze tema prin acordarea de / puncte
pentru fiecare faz de joc ctigat pe baza serviciului de jos.
$. SERVICIUL DE SUS
A&pec! do#ia! ) blocarea articulaiei pumnului !i punctul de lovire
pe minge situat sub linia median
)e parcursul procesului de nvare, atunci cnd serviciul de jos nu mai
pune probleme de intrare n posesia mingii n timpul jocului datorit
consolidrii prelurii serviciului, putem ncepe nvarea serviciului de sus
care este mult mai solicitant, datorit coordonatelor sale.
O1. 3 e8e"&a"ea &e"viciului de &u& % codiii u*oa"e &au ?oa"!e u*oa"e
Degulamentul de joc permite efectuarea serviciului din orice punct al
liniei de fund a terenului fr a limita distana fa de aceasta. *n aceste
condiii, n formarea deprinderilor trebuie s avem n vedere aceste aspecte
care trebuie incluse n cadrul mijloacelor folosite n pregtire. *n acest fel
juctorii vor putea s O i adapteze modul de acionare n raport cu anumite
sarcini tactice.
=erviciu de jos n terenul advers de la linia de fund a terenului din dreptul
P1.
<ndicaii metodice-
1A?
.
.
.

=e execut serii de cte , servicii consecutiveJ
)e parcursul derulrii seriilor de repetri se mrete progresiv distana
fa de lini de fund, astfel nct executantul s fie obligat s acioneze
diferit asupra mingii pentru ca aceasta s ajung n terenul advers,
pentru dezvoltarea controlului micrii.
=erviciu de jos n terenul advers de la linia de fund a terenului din dreptul
PA.
=erviciu de sus n terenul advers de la linia de fund a terenului din
dreptul P1.
Dac apar probleme de trecere a mingii peste fileu n etapa de exersare n
condiii uoare, se execut serviciul n codiii ?oa"!e u*oa"e5 strict pe linia
individualizrii. $ondiiile de execuie se simplific prin reducerea distanei
fa de fileu de unde se va realiza serviciul.
=erviciu de sus n terenul advers de la distane mai mici de fileu.
<ndicaii metodice-
=e execut ncercri
consecutive micornd
progresiv distana fa de fileu
pn la nivelul la care
mingea poate fi trecut n terenul adversJ
Dup ce sa ajuns la o distan de fileu de la care permite efectuarea
serviciului, se realizeaz A O , repetri consecutiveJ
!poi se mrete distana progresiv i se repet serviciul pn la
realizarea unor serii de @ O - aciuni consecutive reuite, pn ajungem
la linia de fund, n condiii uoareJ
Derularea exersrii n condiii foarte uoare trebuie s includ i
alternarea zonei de serviciu.
1A,



.
.



.
.
=erviciu de sus executat pe culoar de la linia de fund a terenului.
<ndicaii metodice-
=e execut serii de cte ,
1B aciuni de la linia de
fund a terenului n
condiii regulamentareJ
)entru dinamizarea exersrii se execut din ambele terenuri n acelai
timp, juctorii corespondeni reprezentnd repere vizuale care ajut la
orientarea serviciuluiJ
Dup realizarea a / @ serii de repetri, juctorii din acelai teren vor
sc(imba locurile ntre ei astfel nct deprinderea s se formeze n raport
cu ambele zone de serviciu.
=erviciu de sus executat pe diagonal de la linia de fund a terenului.
<ndicaii metodice-
=e execut serii de cte ,
1B servicii n condiii
regulamentareJ
6xersarea se deruleaz n
aceleai condiii i n baza acelorai indicaii metodice ca i varianta
anterioar, cu accent pe orientarea cu faa spre zona de transmitere a
serviciului astfel nct s fie facilitat execuia i s poat fi controlate
traiectoria i direcia serviciului.
O$. 3 e8e"&a"ea &e"viciului de &u& cu acce! pe co&olida"ea blocrii
articulaiei pumnului i a lovirii min+ii sub linia median
$a i n cazul serviciului de jos consolidarea acestei aciuni se bazeaz pe
exerciii simple care s conduc la realizarea uni numr mare de repetri n
cadrul exersrii.
1A+
.
.
.

.
=erviciu de sus spre perete de la 1 m distan i recepionarea acesteia
prin preluare de control i prindere.
<ndicaii metodice-
=e execut serii de cte /B de aciuni
consecutiveJ
)entru apropierea de condiiile de joc se
poate trasa o linie pe sol din spatele creia s se execute serviciul, iar
mingea se transmite deasupra unui reper care marc(eaz nlimea
fileului.
)e perec(i, serviciu de sus spre perete de la 1 m distan i recepionarea
acesteia e ctre partener prin preluare de control i prindere, executat
alternativ.
<ndicaii metodice-
=e execut serii de cte 11 aciuni consecutive
de ctre fiecare dintre parteneri, de la + m de
pereteJ
)reluarea de control a serviciului executat de partener, solicit
componente implicate n preluarea serviciului.
=erviciu de sus pe culoar O preluare din serviciu cu dou mini de sus
realizat pe grupe de trei juctori cu dou mingii, tip band rulant.
<ndicaii metodice-
=e execut serii de cte 1B aciuni,
folosind aceeai form de
organizare ca n
exerciiul anterior, dup care
se efectueaz o rotaieJ
5 minge se va afla la
juctorul de la serviciu, iar a doua la ajutorul poziionat la fileu. *n
1?B
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.

.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.

momentul executrii serviciului juctorul de la fileu va trimite mingea
celui aflat la serviciu i se pregtete s primeasc mingea rezultat din
preluarea serviciuluiJ
*n cazul n care se lucreaz cu colective numeroase, exersarea se poate
derula pe cele trei culoare ale terenului.
)e perec(i, serviciu de sus executat pe culoar cu accent pe continuitate.
<ndicaii metodice-
Ponele de serviciu sunt
corespondente P1 i P1,
pentru a favoriza
orientarea pe culoar mingiiJ
=e execut serii de cte /B de aciuni dup care se sc(imb zona de
serviciuJ
)entru asigurarea continuitii, fiecare juctor va avea n apropiere cte
@ mingi la care poate apela n cazul n care nu poate recupera mingile
servite de corespondenii lor din terenul advers.
)e perec(i, serviciu de sus
executat pe diagonal cu
accent pe continuitate.
<ndicaii metodice-
=e execut n aceleai
condiii de mai sus, serii de cte /B de aciuni dup care se sc(imb
zona de serviciu pentru a consolida deprinderea de a servi pe ambele
diagonale ale terenului.
O(. 3 e8e"&a"ea &e"viciului de &u& % codiii ap"opia!e de joc
1?1
.

.

.
.
.


=erviciu de sus din P1 aleator spre juctori plasai pe cele trei culoare ale
terenului advers care efectueaz preluarea de sus a serviciului spre un
juctor poziionat la fileu ntre P/ i P@.
<ndicaii metodice-
=e execut serii de cte 1B 11 servicii consecutive, tip band rulant,
dup care se efectueaz o
rotaieJ
=unt folosite / mingi, una la
serviciu, iar a doua la
juctorul de la fileu, iar
dup execuia serviciului juctorul de la fileu transmite a doua
minge spre cel de la serviciu.
=erviciu de sus din P1 aleator spre juctori plasai pe cele trei culoare ale
terenului advers care efectueaz preluarea de sus a serviciului spre un
juctor poziionat la fileu ntre P/ i P@.
<ndicaii metodice-
=e execut serii de cte 1B 11 servicii consecutive n condiiile
prezentate anterior.
=erviciu de sus din P1 i P1 efectuat alternativ i aleator spre juctori
plasai pe cele trei culoare ale terenului advers care efectueaz preluarea de
sus a serviciului spre un juctor poziionat la fileu ntre P/ i P@.
<ndicaii metodice-
Ciecare juctor de la
serviciu execut cte 1B
aciuni, dup care se
efectueaz o rotaie, fiind
parcurse succesiv toate
zonele de contact cu mingeaJ
1?/
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.


/
@
1 @
1
/
.


@
@
*n derularea exerciiului sunt folosite @ mingi, / la serviciu, iar a treia la
juctorul de la fileu. Dup execuia serviciului, juctorul de la fileu
transmite mingea spre cel care a efectuat serviciul, deci care a rmas
fr minge.
.oc @x@ pe o jumtate de teren cu serviciu de jos, cu accent pe reluarea
serviciului.
<ndicaii metodice-
.ocul ncepe prin serviciu
de susJ
Ciecare ec(ip dispune de cte
1 mingi aezate n afara
spaiului de joc n apropierea zonei de serviciuJ
3ndiferent de cine ctig faza de joc, se reia jocul prin serviciul de jos
realizat de aceeai ec(ip, pn la epuizarea celor 1 mingi. !poi jocul
este reluat n baza celor 1 mingi de care dispune cealalt ec(ipJ
Dotaia juctorilor se efectueaz dup ce ec(ipa advers realizeaz seria
de 1 servicii.
.oc cu tem 2serviciul de sus7, AxA derulat n baza modelului 1 de joc,
joc AxA fr specializare pe zone i posturi, cu P@ ridictor.
<ndicaii metodice-
#ingea este pus n joc prin serviciu de susJ
.ocul se desfoar n condiii regulamentareJ
)entru a stimula aplicarea
temei, se acord / puncte n
cazul n care jocul se
ntrerupe ca urmare a unui
serviciu reuit.
1?@
(. RIDICAREA 6+AI+TE
A&pec! do#ia!G orientarea mingii spre zona de atac indiferent de
locul de efectuare al ridicrii
De la nceput, considerm oportun s facem meniunea c numai
mijloacele organizate n se adreseaz aciunii de ridicare. Didicarea se
regleaz n raport cu zona de atac i cu fileul, fiind necesar ncadrarea ei pe
coordonate desprinse din joc. 4umai n acest mod putem forma deprinderi
specifice jocului i utile, cu care juctorii pot opera n condiii de eficien.
*n modelul intermediar de joc cu P@ ridictor, organizarea atacului se
realizeaz cu ridicare nainte spre P- i spre P/. !stfel, din punct de vedere
metodic este necesar s abordm difereniat aceste dou direcii de ridicare
datorit faptului c implicI mecanisme diferite de percepie a principalilor
indici din teren, orientarea diferit fa de reperele fixe Flinii ale terenului,
fileu, antene, stlpiG i mobile Fcoec(ipieri i mingeG. *n acelai timp, avem de
a face i cu moduri diferite de a aciona asupra mingii prin prisma
coordonatelor menionate.
6+V4,AREA RIDIC4RII DI+ Z( SPRE Z9
O1 ) e,ersarea ridicrii din .> spre .; n condiii u!oare sau foarte
u!oare.
Decomandm n prima parte a procesului de formare a deprinderii,
utilizarea unor mijloace simple ca structur care s ajute formarea
stereotipului motric specific aciunii de ridicare.
1?-
@



. .
.
.
-
@



. .
.
.
1
.
@



. .
.
.
... .
-
Didicare spre P- la un partener poziionat lng fileu, din minge oferit ct
mai precis de ctre un juctor situat la 1 m de fileu n P-.
<ndicaii metodice-
=e execut serii de , 1B
repetri dup care se
efectueaz o rotaieJ
$el care ofer mingea este
poziionat la cca. 1 m de fileu n P-, poziie desprins din dispozitivul
de preluare a serviciului.
Didicare spre P- la un partener poziionat lng fileu, din minge oferit ct
mai precis de ctre un juctor situat P1, la distan mare de fileu.
<ndicaii metodice-
=e execut serii de , 1B
repetri n condiiile
prezentate n varianta
anterioar.
O$ ) e,ersarea ridicrii din .> spre .; cu accent pe consolidarea
orientrii precise a mingii.
$onsolidarea ridicrii presupune executarea unui numr mare de
repetri n cadrul exersrii. !sta presupune s folosim exerciii cu o structur
simpl care s permit efectuarea comod a micrilor. *n concluzie, n
aceast etap a nvrii ne vom baza pe mijloace exersate pn n acest
moment, mijloace cu care colectivul sa familiarizat.
Didicare din P@ spre P- din minge oferit precis spre ridictor din P-,
exersare tip 2band rulant7cu utilizarea a dou mingi.
<ndicaii metodice-
1?1
.
@



. .
.
.
... .
1
.
@



. .
.
.
-
... .
1
=e realizeaz serii de /1 de ridicri consecutive cu accent pe constanJ
5 minge se afl la juctorul din P- retras din fileu Fn zona
corespondent celei din dispozitivul de preluare a serviciuluiG care
pune mingea n joc, iar a doua la cel de la fileu n P-J
*n momentul n care este transmis mingea spre ridictor, cel de la fileu
transmite a doua minge spre cel retras n P-J
#ingea este transmis precis i comod spre ridictor pentru a facilita o
execuie corectJ
$el care pune mingea n joc mai are n apropiere plasate mai multe
mingi prin care se va asigura continuitatea n exersare n cazul n care
se pierde mingea.
Didicare din P@ spre P- din minge oferit precis spre ridictor din P1,
exersare tip 2band rulant7cu utilizarea a dou mingi.
<ndicaii metodice-
=e realizeaz serii de /1 de
ridicri consecutive n
condiiile menionate la
exerciiul anterior.
Didicare din P@ spre P- din minge oferit imprecis spre ridictor din P1,
exersare tip 2band rulant7 cu utilizarea a dou mingi.
<ndicaii metodice-
=e realizeaz serii de /1 de
ridicri consecutive n
condiiile menionate la
exerciiul anteriorJ
=e va pune accent pe ntoarcerea cu faa spre zona de transmitere a
mingii n momentul acionrii.
1?A
. .
@



. .
.
.
-
.
.
.
A
1

@
-
...
... 1
Didicare din P@ spre P- din mingi oferite alternativ pe coordonate diferite
din P1 i PA de doi coec(ipieri, tip 2band rulant7.
<ndicaii metodice-
=e execut serii de /1 de
ridicri consecutive cu
accent pe constanJ
*n joc sunt permanent @
mingi, dou la cei care ofer mingile, iar a treia la juctorul din P- de
la fileu. *n momentul n care unul dintre juctori ofer mingea spre
ridictor, cel din P- i transmite mingea sa i urmeaz s recepioneze
ridicarea. De fiecare dat cel din P- transmite mingea celui care a
oferito ridictoruluiJ
*n spatele juctorilor din P1 i PA mai sunt cteva mingi care pot fi
folosite pentru asigurarea continuitiiJ
Didictorul este solicitat pe coordanate variate. #ingea nu se ofer de
fiecare dat foarte precis astfel nct acesta s fie obligat s se
deplaseze spre minge i s adapteze ridicarea n raport cu zona de
acionare.
O( ) e,ersarea ridicrii din .> spre .; n condiii apropiate de "oc.
Dei ridicarea apare prezent n joc n ambele structuri, dup preluarea
serviciului i dup preluarea atacului, dat fiind faptul c suntem la nceputul
procesului de nvare a jocului de volei, este dificil s realizm o
sistematizare a mijloacelor conform structurilor de joc. *n aceste condiii,
momentan o s concepem mijloace legate doar de preluarea serviciului.
Didicare din P@ spre P- precedat de preluarea din P1 a serviciului de jos
efectuat de la distan mic de fileu.
<ndicaii metodice-
1??

@
-
...
... 1

@
-
...
... .

1

@
-
...
...
.
1
...
...
.
=e execut serii de 11 ridicri consecutive cu accent pe constan n
orientarea mingii, dup care se efectueaz o rotaie, fiecare ajungnd i
n postura de ridictorJ
=erviciul se efectueaz de la cca ? m de fileu, ncadrnd exersarea n
regulamentul jocului de minivolei.
Didicare din P@ i atac din P- precedat de preluarea din P1 a serviciului
de jos efectuat de la distan mic de fileu.
<ndicaii metodice-
=e execut n condiiile
menionate anterior.
serii de 11 ridicri
!celai exerciiu dar cu ridicare dup preluarea serviciului de sus efectuat
de la linia de fund a terenului.
<ndicaii metodice-
=e execut pe aceleai
coordonate prezente n
exerciiul anterior.
Didicare din P@ spre P- dup preluarea serviciului de sus efectuat
alternativ din P1 i P1, aleator n P- i P1.
<ndicaii metodice-
=e execut pe aceleai
coordonate prezente n
exerciiul anteriorJ
=e alterneaz zona de
efectuare a serviciului modificnd condiiile de intrare n posesia
mingii, aspect ce oblig la adaptarea ridicriiJ
1?,
@

.
. . .
/
@

.
. . .
/
1
!lternarea aleatoare a zonelor de serviciu cu cele de preluare a
serviciului apropie i mai mult exersarea de condiiile de joc i induce
necesitatea adaptrii ridicrii la o multitudine de coordoante specifice.
!tacul se efectueaz plasat spre juctorul care a servit, pentru a asigura
continuitatea n exersare.
6+V4,AREA RIDIC4RII DI+ Z( SPRE Z$
O1 ) e,ersarea ridicrii din .> spre .& n condiii u!oare sau foarte u!oare.
Didicare spre P/ la un partener poziionat lng fileu, din minge oferit ct
mai precis de ctre un juctor situat la 1 m de fileu n P/.
<ndicaii metodice-
=e execut serii de , 1B
repetri dup care se
efectueaz rotaieJ
$el care ofer mingea este
poziionat la cca. 1 m de fileu n P/, poziie desprins din dispozitivul
de preluare a serviciului.
Didicare spre P/ la un partener poziionat lng fileu, din minge oferit ct
mai precis de ctre un juctor situat P1, la distan mare de fileu.
<ndicaii metodice-
=e execut serii de , 1B
repetri dup care se
efectueaz rotaieJ
$el care ofer mingea este
poziionat n P1 mai departe de fileu, poziie desprins din dispozitivul
de preluare a serviciului.
1?+
@

.
. . .
/
. .
@



. .
.
.
/
.
.
.
=e reia exerciiul anterior ns mingea este oferit spre ridictor nalt dar
imprecis.
<ndicaii metodice-
=e execut pe aceleai
coodoanate prezentate
anteriorJ
#ingea se ofer imprecis dar cu traiectorie nalt, la @ - m de fileu
pentru a l obliga pe ridictor s ias din fileu la prelurile imprecise i
a i forma astfel deprinderea de a se ntoarce cu faa spre zona de atac
n momentul execuiei.
O$ ) e,ersarea ridicrii din .> spre .& cu accent pe consolidarea
orientrii precise a mingii spre zona de atac.
)entru consolidarea ridicrii pe aceast direcie putem folosi aceleai
mijloace care au stat la baza consolidrii ridicrii spre P-.
Didicare din P@ spre P/ Fla un juctor poziionat lng fileuG din minge
oferit precis spre ridictor din P1, exersare tip 2band rulant7 cu
utilizarea a dou mingi.
<ndicaii metodice-
=e realizeaz serii de /1 de ridicri consecutive cu accent pe constanJ
Didicare di P@ spre P/ din minge oferit imprecis spre ridictor din P1
exersare tip 2band rulant7cu utilizarea a dou mingi.
<ndicaii metodice-
6xersarea se deruleaz n condiiile prezentate anteriorJ
=e va pune accent pe ntoarcerea cu faa spre zona de transmitere a
mingii n momentul execuiei ridicrii.
Didicare din P@ spre P/ din mingi oferite alternativ pe coordonate diferite
din P1 i PA de doi coec(ipieri, exersare tip Wband rulant+.
<ndicaii metodice-
1,B

@
/
1
...
...
...
..
..

.

.
@
/
1
=e execut serii de /1 de ridicri consecutive cu accent pe constan
)entru asigurarea continuitii, n joc sunt permanent @ minigi, dou la
cei care ofer mingile, iar a treia la juctorul din P/ de la fileu. De
asemenea, n sptele juctorilor din P1 i PA mai sunt cteva mingi care
pot fi folosite dac este cazul.
O( ) e,ersarea ridicrii din .> spre .& n condiii apropiate de "oc.
$a i n cazul ridicrii spre P- i n aceast situaie apropierea de
condiiile de joc se realizeaz prin asociere cu preluarea serviciului.
Didicare din P@ spre P/ precedat de preluarea serviciului de jos efectuat
de la distan mic de fileu n P1.
<ndicaii metodice-
=e execut serii de 11
ridicri consecutive cu
accent pe constan n
orientarea mingii n P-
pentru atacJ
!tacul se efectueaz plasat spre juctorul care a servit, pentru a asigura
continuitatea n exersare.
!celai exerciiu dar cu serviciu de sus efectuat da la linia de fund a
terenului din P1 n P1.
<ndicaii metodice-
=e execut serii de 11 ridicri consecutive pe coordonatele prezentate
anterior.
Didicare din P@ spre P/ dup preluarea serviciului de sus efectuat
alternativ din P1 i P1, aleator n P1 i P/.
<ndicaii metodice-
1,1
@
/
=e execut serii de 11 ridicri consecutive cu accent pe constanJ
=e alterneaz zona de efectuare a serviciului modificnd condiiile de
intrare n posesia mingii, aspect ce oblig la adaptarea ridicriiJ
!tacul se efectueaz plasat spre juctorul care a servit, pentru a asigura
continuitatea n exersare.
9. RIDICAREA 6+APOI
A&pec! do#ia!G orientarea mingii spre zona de atac indiferent de
locul de efectuare al ridicrii
*nsuirea pasei de sus spre napoi face posibil nceperea demersului de
nvare a ridicrii napoi. Cacem precizarea c din punct de vedere al nsuirii
aciunilor de joc ridicarea nainte este deja consolidat. !vnd n vedere
faptul c distribuia ridicrii se realizeaz din P@ spre extreme, considerm
oprtun introducerea n nvare a ridicrii napoi.
O1 ) e,ersarea ridicrii anpoi din .> spre .& n condiii u!oare sau
foarte u!oare.
Didicare napoi spre P/ la un partener poziionat lng fileu, din minge
transmis din P- prin pas de control pas de sus, urmat de efectuarea
sc(imbului de locuri ntre juctorii din P/ i P@.
<ndicaii metodice-
=e execut de ctre
fiecare juctor serii de , 1B
repetri dup care se
roteaz astfel nct
fiecare s treac i prin zona instructoruluiJ
1,/
@
/
.
1
@
/
.
1
=e pune accent pe transmiterea nalt, paralel cu fileul i precis a
ridicrii. !cest aspect este facilitat de poziionarea juctorului din P/
lng fileu, acolo unde trebuie orientat ridicarea n timpul joculuiJ
#ingea se ofer precis i comod pentru ridictor pentru a crea condiii
optime de realizare a unor execuii corecte din punct de vedere te(nicJ
.uctorul din P/ va retransmite mingea spre cel din P- prin pasare de
sus i va asigura astfel continuitate n exersare.
Dac inem cont de faptul c i juctorul din P- este poziionat lng
fileu, iar n transmiterea mingii spre acesta vom introduce ca sarcin
traiectoria nalt, putem concluziona c ncepem deja pregtirea pentru
trecerea la urmtorul model intermediar de joc Fcu P/ ridictorG n care
organizarea atacului se realizeaz cu ridicare din P/.
Didicare napoi spre P/, din minge transmis din P1 prin auto aruncare
pas de sus.
<ndicaii metodice-
=e execut serii de , 1B
repetri pe
coordonatele descrise la
exerciiul anterior, dup care se roteaz.
!celai exerciiu, dar cu prin transmiterea imprecis a mingii spre ridictor.
<ndicaii metodice-
=e execut serii de , 1B
repetri n condiiile
menionate anteriorJ
#ingea transmis
imprecis solicit deplasarea ridictorului pentru a interveni, aspect ce
aduce n exersare coordonate desprinse din joc.
O$ ) e,ersarea ridicrii napoi din .> spre .& cu accent pe
consolidarea orientrii precise a mingii spre zona de atac.
1,@



. .
.
.
/
..
. .
-
@
.



. .
.
.
/
...
.
1
@
-
$onsolidarea ridicrii napoi se bazeaz pe acelai principiu care
guverneaz aceast etap a nvrii i anume, exersarea n regimul unui
volum mare de repetri asigurat de exerciii repetate anterior sau asemtoare
ca structur la care sa produs adaptarea ce face ca oboseala s se instaleze
mai trziu.
Didicare napoi din P@ spre P/ din minge oferit precis spre ridictor de
ctre un juctor situat n P- la -m de fileu, exersare tip 2band rulant7 cu
utilizarea a dou mingi.
<ndicaii metodice-
=e realizeaz serii de /1 de
ridicri consecutiveJ
5 minge sa afl la
juctorul retras din P-, iar a doua la cel de lng fileu n P-J
#ingea este transmis precis i cu o traiectorie nalt spre ridictor
pentru a facilita o execuie corectJ
.uctorul din P/ spre care este efectuat ridicarea va transmite mingea
prin pas de sus spre un juctor poziionat n P- lng fileuJ
)entru a asigura continuitatea n exersare, n apropierea juctorului
care pune mingea n joc sunt plasate mai multe mingi care pot fi
utilizate n cazul n care mingea se pierde.
!celai exerciiu dar mingea este pus n joc din P1.
<ndicaii metodice-
=e realizeaz serii de /1 de
aciuni consecutive n
condiiile prezentate
anterior.
1,-
.
.
.



. .
.
.
/

.
1
@
-
Didicare napoi din P@ spre P/ din minge transmis prin auto aruncare i
pasare de sus alternativ spre ridictor de ctre doi juctori situai n P- la
-m de fileu i n P1, exersare tip 2band rulant7.
<ndicaii metodice-
=e realizeaz /1 @B de
aciuni consecutive pe
coordonatele menionate
anteriorJ
.uctorul dn P- de lng fileu, transmite de ficare dat mingea celui de
la care a plecat, fiind asigurat astfel continuitatea pe fondul
transmiterii alternative spre ridictor.
)asarea mingii spre ridictor nu are aceeai constan n ceea ce
privete coordonatele transmiterii, aspect ce oblig la adaptarea
permanent a ridicrii la modificrile de situaie.
O( ) e,ersarea ridicrii napoi din .> spre .& n condiii apropiate de
"oc.
$a i n cazul ridicrii nainte, apropierea de condiiile de joc presupune
asocierea acestei aciuni cu preluarea serviciului i c(iar cu preluarea din atac.
Din punct de vedere metodic, abordarea ridicrii napoi se face dup
consolidarea ridicrii nainte. !ceasta presupune ca n cadrul mijloacelor
utilizate i n cadrul jocului s legm ridicarea de aciunea de atac, aspect ce
pregtete implicit i preluarea din atac. !stfel, consolidarea acestor aciuni
continu n cadrul unor mijloace n condiii aproiate de joc ct i n cadrul
jocului. !cest aspect asigur un cadru optim pentru organizarea exesrii
ridicrii napoi n condiii apropiate n cadrul ambelor structuri de joc, att
dup preluarea serviciului ct i dup preluarea atacului.
RIDICAREA 6+APOI 6+ CO+DI,II APROPIATE DE JOC
1,1

@
-
...
...
.
/

@
/
-
...
...
DUP4 PRELUAREA SERVICIULUI
Didicare napoi din P@ spre P/ dup preluare din P- din minge oferit n
loc de serviciu de la Am de fileu din dreptul P1, exersare tip 2band
rulant7.
<ndicaii metodice-
=e execut serii de 11
ridicri consecutive cu
accent pe orientarea
precis a mingii spre P/J
Dup fiecare serie de repetri se efectueaz o rotaie, fiecare juctor
inclus n structur ajungnd i n postura de ridictorJ
=unt folosite dou mingi, una la instructor i a doua la juctorul din P/.
*n momentul punerii mingii n joc, cel din P/ transmite pe sub fileu
instructorului a doua minge asigurnd continuitatea exersrii.
Didicare napoi din P@ spre P/ precedat de preluare din P- a mingii
transmise din terenul advers, urmat de atac spre instructor.
<ndicaii metodice-
=e efecuteaz 11 repetri n
aceleai condiii i pe
aceleai coordonate ca i
variantele anterioareJ
Pona de preluare a mingii, P- reprezint una din zonele dispozitivului
de preluare a serviciului. Distana mic dintre zona de preluare i
ridictor ct i ung(iul optim de transmitere a mingii spre acesta
faciliteaz condiiile de realizare a ridicriiJ
)entru asigurarea continuitii, atacul va fi efectuat plasat spre
instructor astfel nct recuperarea mingii s fie favorizat. De
asemenea, n apropierea instructorului vor fi plasate mai multe mingi
1,A

@
/
1
...
...
care pot fi folosite n cazul n care mingea aflat n joc se pierde pe
fondul unei execuii greite.
!cest exerciiu poate fi folosit ca mijloc de baz pentru organizarea unei
structuri de exerciii n care variantele utilizate vor consta n modul diferit i
locul de transmitere a mingii spre zona de preluare. )rin aceasta vom
complica progresiv condiiile de intrare n posesia mingii, aspect ce apropie
exersarea tot mai mult de specificul jocului. $oordonatele diferite pe baza
crora se deruleaz exersarea vor conduce la formarea deprinderii pe
coordonate specifice jocului prin modul n care ridictorul este obligat si
adapteze modul de acionare.
1. Didicare napoi din P@ spre P/ precedat de preluare din P- a mingii
oferite din terenul advers din P1 de la A O ? m de fileu, urmat de atac
spre instructor.
/. Didicare napoi din P@ spre P/ precedat de preluare din P- a mingii
oferite din terenul advers din P1 de la A O ? m de fileu, urmat de atac
spre instructor.
@. Didicare napoi din P@ spre P/ precedat de preluare din P- a
serviciului de jos executat din P1.
-. !celai exerciiu dar cu preluarea serviciului de sus.
1. Didicare napoi din P@ spre P/ precedat de preluare din P- a
serviciului de jos executat din P1.
A. !celai exerciiu dar cu preluarea serviciului de sus.
Didicare napoi din P@ spre P/ precedat de preluarea din P1 a mingii
transmise din terenul advers, urmat de atac spre instructor.
<ndicaii metodice-
1,?
..
..
..
..

@
/
1
-
=e efecuteaz 11 repetri n aceleai condiii i pe aceleai coordonate
ca i variantele anterioareJ
Pona de preluare a mingii, P1 reprezint o alt zon specific
dispozitivului de preluare a serviciului. !stfel ridicarea napoi va fi
pregtit n condiiile altei coordonate ce poate aprea n joc, ceea ce
nseamn c deprinderea va fi consolidat n condiiile specifice
jocului. *n acest mod juctorii vor fi pregtii s acioneze oportun i
eficient n timpul derulrii jocului.
Dup modelul anterior i acest exerciiu poate fi folosit ca mijloc de baz
pentru organizarea unei structuri n care variantele utilizate vor consta n
modul diferit i locul de transmitere a mingii spre zona de preluare.
#ijloacele pe care le propunem pentru organizarea acestui sistem menionmI
1. Didicare napoi din P@ spre P/ precedat de preluare din P1 a mingii
oferite din terenul advers din P1 de la A O ? m de fileu, urmat de atac spre
instructor.
/. Didicare napoi din P@ spre P/ precedat de preluare din P- a mingii
oferite din terenul advers din P1 de la A O ? m de fileu, urmat de atac spre
instructor.
@. Didicare napoi din P@ spre P/ precedat de preluare din P- a
serviciului de jos executat din P1.
-. !celai exerciiu dar cu preluarea serviciului de sus.
1. Didicare napoi din P@ spre P/ precedat de preluare din P- a
serviciului de jos executat din P1.
A. !celai exerciiu dar cu preluarea serviciului de sus.
Didicare napoi din P@ spre P/ precedat de preluarea serviciului executat
alternativ din P1 i P1, aleator spre P- sau P1, urmat de atac spre
juctorul care a efectuat serviciul.
<ndicaii metodice-
1,,

1
/
...
...
@
=e efecuteaz 11 repetri cu accent pe orientarea ct mai precis a
mingii spre zona de atac n condiiile descrise la exerciiile precedente.
.oc cu temI 2ridicare napoi dup preluarea serviciului din .> spre .&7
n cadrul derulrii jocului bilateral.
<ndicaii metodice-
=e stimuleaz realizarea temei pe parcursul derulrii jocului, prin
acordarea din mers Ffr a opri joculG a unui punct de fiecare dat cnd
se efectueaz o ridicare napoi care poate fi valorificat prin atac. 5
ridicare eficient, cu caracteristici optime ca traiectorie i distan fa
de fileu, c(iar dac nu va fi urmat de finalizare prin atac, va beneficia
de acordarea punctului.
RIDICAREA 6+APOI 6+ CO+DI,II APROPIATE DE JOC
DUP4 PRELUAREA ATACULUI
;egat de exersarea ridicrii napoi n cea dea doua structur de joc, subliniem
faptul c pentru a continua consolidarea ct este necesar asigurarea
continutii. De asemenea, un element important n formarea i consolidarea
deprinderii pe coordonate corecte o reprezint utilizarea unor mijloace care s
previn apariia greelilor de execuie.
#enionm faptul c apropierea exersrii de condiiile de joc are la
baz transpunerea n cadrul exerciiilor a coordonatelor specifice sistemului
de aprare specific modelului intermediar de joc cu P@ ridictor.
Didicare napoi din P@ spre P/ dup preluarea atacului efectuat din auto
aruncare pe culoar, n P1.
<ndicaii metodice-
1,+

1
/
...
...
@

-
/
...
...
@
=e efecuteaz 11 repetri cu accent pe orientarea ct mai precis a
mingii spre zona de atacJ
)entru a crea condiii optime de efectuare a ridicrii, atacul va fi plasat
precis spre juctorul din preluare. 5 intrare facil n posesia mingii
creaz condiii optime de derulare a ntregii structuriJ
!sigurarea continuitii este realizat prin folosirea unui ir de juctori
n atac, astfel nct o execuie imprecis a atacului va fi contracarat de
o repunere a mingii n joc de ctre un alt juctor. 0ot pentru
continuitate n apropierea irului de juctori vor fi plasate mai multe
mingi care pot fi introduse rapid n joc n caz de nevoieJ
De asemenea, circuitul la drumul mingii se va nc(ide prin efectuarea
atacului de ctre juctorul din P/ pe culoar spre un juctor fr minge
care dup recuperare va trece la coada irului de atacani.
Didicare napoi din P@ spre P/ dup preluarea atacului efectuat din auto
aruncare pe diagonal scurt spre P-.
<ndicaii metodice-
=e efecuteaz 11 repetri cu
accent pe orientarea ct mai
precis a mingii spre
zona de atac, n condiiile menionate la exerciiul anterior.
Didicare napoi din P@ spre P/ dup preluarea atacului efectuat din auto
aruncare pe diagonal lung spre P1.
<ndicaii metodice-
=e efecuteaz 11 repetri cu
accent pe orientarea ct mai
precis a mingii spre
zona de atac, n aceleai
condiii i pe aceleai coordonate menionate la exerciiul anterior.
1+B

1
/
...
...
@
-

-
/
...
...
@ @
Didicare napoi din P@ spre P/ precedat de preluare din atac din auto
aruncare efectuat alternativ din P/ pe culoar i P- aleator pe diagonal
scurt sau lung.
<ndicaii metodice-
=e efecuteaz 11 repetri cu
accent pe orientarea ct mai
precis a mingii spre
zona de atacJ
)entru facilitarea execuiei ridicrii napoi, atacul se execut plasat i
fr for cxrescut spre juctorii din preluareJ
)entru asigurarea continuitii n exersare, juctorul din P/ va ataca pe
culoar spre P1 sau spre diagonal lung spre P1 la juctori fr minge
care dup recuperarea acesteia se deplaseaz la coada irului de
atacani.
Didicare napoi din P@ spre P/ dup preluare din atac din P- cu ridicare
din P@, efectuat pe diagonal scurt spre P-.
<ndicaii metodice-
=e efecuteaz 11 repetri cu
accent pe orientarea ct mai
precis a mingii spre
zona de atac, n
condiiile menionate la exerciiul anterior.
)entru a facilita condiiile de efectuare a ridicrii, atacul va fi orientat
spre juctorul din preluareJ
$ontinuitatea este asigurat de un instructor poziionat n P1 care are n
apropiere mai multe mingii. !cesta ofer mingea nalt spre un ridictor
1+1

1
/
...
...
@

1
/
...
...
@ @

1
/
...
...
@
@
-
poziionat n P@ care efectueaz ridicare spre P- unde avem un ir de
juctori care execut atacul pe diagonal scurtJ
0ot pentru asigurarea continuitii circuitul la drumul mingii se va
nc(ide prin efectuarea atacului de ctre juctorul din P/ precis spre
instructorul care o prinde i o repune rapid n joc. *n cazul pierderii
mingii pe traseu, instructorul va folosi mingile situate n apropierea sa.
!celai exerciiu dar cu efectuarea atacului pe diagonal lung spre P1.
<ndicaii metodice-
=e efecuteaz 11 repetri cu
accent pe orientarea ct mai
precis a mingii spre
zona de atac, n aceleai
condiii i pe aceleai coordonate menionate la exerciiul anterior.
Didicare napoi din P@ spre P/ dup preluare din atac din P/ cu ridicare
din P@, efectuat pe culoar spre P1.
<ndicaii metodice-
=e efecuteaz 11 repetri cu
accent pe orientarea ct mai
precis a mingii spre
zona de atac n condiiile
menionate mai susJ
Diferena const n efecuarea ridicrii pentru atacul pe culoar tot spre
napoi, amplificnd astfel efectul consolidrii ridicrii napoi.
Didicare napoi din P@ spre P/ precedat de preluare din atac efectuat
alternativ din P/ pe culoar i P- aleator pe diagonal scurt sau lung.
<ndicaii metodice-
1+/
=e efecuteaz 11 repetri cu accent pe orientarea ct mai precis a
mingii spre zona de atacJ
)entru facilitarea execuiei ridicrii napoi, atacul se execut plasat i
fr for cxrescut spre juctorii din preluareJ
)entru asigurarea continuitii n exersare, juctorul din P/ va ataca
plasat spre instructor astfel nct mingea s poat fi reintrodus rapid n
joc. *n cazul pierderii acesteia, acesta va folosi mingile plasate n
apropierea sa.
.oc cu temI 2ridicare napoi dup preluarea atacului din .> spre .&7 n
cadrul derulrii jocului bilateral.
<ndicaii metodice-
$a i n situaia anterioar specific celeilalte structuri de joc, se
stimuleaz realizarea temei prin acordarea din mers a unui punct de
fiecare dat cnd se efectueaz o ridicare napoi eficient care poate fi
valorificat prin atac, c(iar dac nu este finalizat prin atac.
D. ATACUL
A&pec! do#ia! ) ultimul pas de elan lung !i punct nalt de lovire
!tacul este o aciune complex constituit din mai multe componenteI
elan, btaie, desprindere, lovirea mingii i aterizarea.
Datorit complexitii sale atacul este una dintre puinele aciuni din
jocul de volei care este descompus i abordat analitic n planul nvrii. *n
acest context, nvarea atacului ncepe cu nvarea elanului, mai precis a
ultimului pas care reprezint unul dintre cele mai importante aspecte ale
acestei aciuni. *n primul rnd se stabilete care este piciorul cu care se
efectueaz ultimul pas. 3ndiferent c discutm despre stngaci sau dreptaci,
ultimul pas se poate executa cu stngul sau cu dreptul n funcie de dominanta
fiecruia. $orectitudinea te(nic i eficiena atacului nu sunt determinate de
1+@
piciorul care execut ultimul pas ci de poziionarea avansat n momentul
btii a piciorului opus braului de atac, pentru a avea o orientare optim fa
de minge. Dup nsuirea elanului se nva lovirea mingii, iar apoi se trece la
exersarea global a aciunii de atac n cadrul unor mijloace n condiii uoare
sau foarte uoare.
O1. 3 e8e"&a"ea a!acului % codiii u*oa"e &au ?oa"!e u*oa"e
)as lung peste un spaiu delimitat de dou linii paralele marcate pe sol cu
apropierea picioarelor n poziie de flexie la nivelul trenului inferior.
<ndicaii metodice-
=e execut serii de A O , repetri cu accent pe contact pe clci n
momentul efecturii pasului i trecere pe toat talpa ntro poziie de
flexie la nivelul trenului inferior n momentul apropierii picioarelorJ
)entru a facilita execuia pasului, piciorul opus celui care realizeaz
ultimul pas va fi aezat pe sol pe linia care delimiteaz spaiul peste
care se peteJ
=e execut cu vitez redus urmrind ca ultimul pas s nu se execute n
nlime ci razant cu solulJ
6fectuarea pasului este nsoit de retroducia braelor pentru pregtirea
elanului de brae, foarte important pentru o desprindere mai nalt.
!celai exerciiu dar cu derularea n vitez a pasului urmat de btaie i o
desprindere uoar.
<ndicaii metodice-
=e realizeaz att btaie alternativ Fcontact cu piciorul care efectueaz
ultimul pas O apropierea celuilalt, realizat n doi timpiG ct i simultan
Fpe ultimul pas se apropie i cellalt picior i se execut btaia pe un
singur timpG pentru ca fiecare s descopere varianta comod.
1+-
6fectuarea elanului pentru atac cu doi pai, cu realizarea ultimului pas
lung peste spaiul delimitat de dou linii paralele marcate pe sol, urmat de
btaie i desprindere.
<ndicaii metodice-
)entru a facilita execuia elanului, executantul se retrage puin fa de
linie. )iciorul care sttea pe linie acum calc pe aceasta printrun pas
mic, urmnd declanarea accelerat a ultimului pas de elanJ
)entru a pune accent pe elanul cu ambele brae i pe execuia
desprinderii pe vertical, acest exerciiu se poate efectua sub panoul de
basc(et cu atingerea panoul cu ambele mini.
3ndividual la cca - O 1 m de perete, lovirea mingii n sol spre perete cu
accent pe acoperirea mingii prin acionarea cu braul ntins i finalizarea
micrii la nivelul articulaiei pumnului.
<ndicaii metodice-
=e execut serii de 1B repetri cu accent pe
poziionarea nainte a piciorului opus braului
care lovete mingeaJ
#ingea se ofer cu ambele mini. Didicarea
ambelor brae marc(eaz finalul elanului de brae.
)e perec(i la distan de cca A m ntre parteneri, transmiterea mingii spre
partener prin lovire de pe picioare specific loviturii de atac, executat
alternativ.
<ndicaii metodice-
=e execut serii de 1B repetri
consecutive cu accent pe micarea activ de acoperire a mingii nsoit
de acionarea asupra mingii cu trunc(iul i cu braul care lovete
mingea, apsnd energic pe minge n momentul lovirii.
1+1
.
.

-
@
.. .. ..

-
@
)e perec(i la distan de cca. A m de perete, atac spre perete din minge
inut de partener.
<ndicaii metodice-
=e execut serii de 1 repetri consecutive
de ctre fiecare cu accent pe lovire cu
braul ntins i pe acoperirea acesteia la
nivelul articulaiei pumnuluiJ
)entru a facilita execuia, ajutorul se poziioneaz pe partea braului
care lovete mingea.
ATAC DI+ ZO+A 9 CU RIDICARE DI+ ZO+A (
=e continu exersarea atacului n cadrul exersrii n condiii uoare sau
foarte uoare FO1G n cadrul unor mijloace organizate la fileu.
;a fileu, atac din minge inut de profesorul situat pe o banc.
<ndicaii metodice-
=e execut serii de 1
repetri consecutive cu
accent pe lovire cu braul
ntins Fpunct nalt de
lovireG i pe acoperirea mingii la nivelul articulaiei pumnului n finalul
aciuniiJ
)entru a facilita execuia, ajutorul se poziioneaz pe partea
braului care lovete mingea.
!tac din P- din minge oferit din P@.
<ndicaii metodice-
Ciecare executant deine dou
mingi i execut / repetri
1+A
. . .

-
@
... ... .

. .
...
...
...
consecutive cu accent pe lovire cu braul ntins i pe acoperirea acesteia
n finalul aciunii.
!tac din P- cu ridicare din P@.
<ndicaii metodice-
Ciecare deine o minge pe care
o transmite cu dou mini de
sus spre P@ i execut atac din
ridicare medie O nalt
efectuat de ctre profesor pentru a asigura codiii uoare i sigure de
execuie.
O$. 3 e8e"&a"ea a!acului cu acce! pe co&olida"ea ultimului pas de elan 0
lun+ i a punctului !nalt de lovire
!tac din P- cu ridicare din P@, cu executarea ultimului pas de elan peste o
zon delimitat prin dou linii paralele marcate n apropierea fileului.
<ndicaii metodice-
)rimul executant deine o
minge, iar urmtorii cte trei.
*n acest fel, fiecare va
efectua cte trei aciuni
consecutive de atac, prima din mingea proprie, iar urmtoarele dou din
mingi transmise de coec(ipierul care urmeaz. !cesta va rmne cu o
singur minge pentru a continua exerciiulJ
=erii de 1 aciuni de atac consecutive din P- cu ridicare din P@, prima
din mingea proprie, iar urmtoarele patru din mingi oferite de ctre
instructor.
<ndicaii metodice-
1+?


1
-
@
. . .
. . .


1
-
@
A
Ciecare executant deine o minge pe care o paseaz spre ridictorJ
Dup atac se retrage rapid i execut un alt atac din minge oferit din
PA, urmnd s repete aceast aciune pn la realizarea celor 1 aciuni
consecutive.
O(. 3 e8e"&a"ea a!acului di Z9 % codiii ap"opia!e de joc
*n ceea ce privete exersarea atacului n condiii apropiate de joc, mijloacele
folosite n pregtire pot fi sistematizate n funcie de cele dou situaii de joc
n care se regsete aceast aciuneI
organizarea atacului dup preluarea serviciuluiJ
organizarea atacului dup preluarea atacului.
Ciecare dintre aceste situaii de joc se deruleaz n condiii diferite generate de
intrarea n posesia mingii, iar aceste condiii este necesar s se regseasc n
cadrul mijloacelor folosite n pregtire.
1. A!ac di Aoa 9 cu "idica"e di Z( dup' p"elua"ea &e"viciului
*n sistematizarea mijloacelor
vom porni de la dispozitivul de
preluare a serviciului specific
modelului de joc cu P@ ridictor
i mai exact, vom lua n calcul
zonele de unde mingea vine spre ridictor obligndul s se orienteze cu faa
spre P-. Ciecare dintre aceste zone de preluare va reprezenta un criteriu de
sistematizare a mijloacelor.
!tac din P- cu ridicare din P@ precedat de preluare efectuat de ctre
juctorul din P1.
<ndicaii metodice-
=e vor executa serii de , 1B
atacuri consecutiveJ
1+,
*n cazul n care apar dereglri datorate unor execuii imprecise, se reia
exersarea pn sunt realizate aciunile propuseJ
#ingea va fi atacat precis spre cel care a pus mingea n joc astfel nct
s fie organizat un circuit nc(is la drumul mingii care asigur
continuitatea n exersare. !cest aspect, asociat cu un numr mai mare
de repetri contribuie la continuarea procesului de consolidare a
deprinderii n condiii apropiate de jocJ
$el care pune mingea n joc va avea n apropierea sa mai multe mingi
prin se poate relua rapid exersarea n cazul n care atacul este imprecis.
!cest exerciiu poate sta la baza organizrii unei structuri n care putem mri
complexitatea i dificultatea modificnd doar un singur parametru, modul
cum este pus mingea n joc.
1. !tac din P- cu ridicare din P@, precedat de
preluare din minge oferit spre P1 n loc de serviciu de la cca. 1 m de
fileu.
/. !tac din P- cu ridicare din P@, precedat de
preluare din serviciu de jos executat de la ? m de fileu dinspre P1.
@. !tac din P- cu ridicare din P@, precedat de preluare din serviciu de jos
executat de la ? m de fileu dinspre P1.
-. !tac din P- cu ridicare din P@, precedat de
preluare din serviciu de sus executat de la linia de fund din P1.
1. !tac din P- cu ridicare din P@, precedat de
preluare din serviciu de sus executat de la linia de fund din P1.
A. !tac din P- cu ridicare din P@, precedat de
preluare din serviciu de sus executat de la linia de fund din PA.
1++


-
@
. . .
. . .
!tac din P- cu ridicare din P@
precedat de preluare
efectuat de ctre juctorul din
P-.
<ndicaii metodice-
#ingea va fi atacat precis
spre cel care a pus mingea n joc astfel nct s se asigure continuitatea
n exersareJ
!ceast variant este cea mai dificil datorit faptului c cel care va
ataca efectueaz i preluarea, dar fiind o situaie care apare n joc
considerm util i absolut necesar ca deprinderea s fie construit i pe
aceast coordonat.
De asemenea, i acest exerciiu poate sta la baza organizrii unei structuri
conform modelului anterior.
1. !tac din P- cu ridicare din P@,
precedat de preluare din minge oferit n loc de serviciu de la cca. 1 m de
fileu.
/. !tac din P- cu ridicare din P@,
precedat de preluare din serviciu de jos executat de la ? m de fileu din
mijlocul terenului.
@. !tac din P- cu ridicare din P@,
precedat de preluare din serviciu de jos executat de la ? m de fileu
dinspre P1.
-. !tac din P- cu ridicare din P@,
precedat de preluare din serviciu de sus executat de la linia de fund din
P1.
/BB


.
-
@
1
.
-
.
.
.
1. !tac din P- cu ridicare din P@,
precedat de preluare din serviciu de sus executat de la linia de fund din
PA.
A. !tac din P- cu ridicare din P@,
precedat de preluare din serviciu de sus executat de la linia de fund din
P1.
$. A!ac di Aoa 9 cu "idica"e di Z( dup' p"elua"ea a!acului
!tacul fiind la nceput ca nivel de abordare, poate fi folosit n joc fr a
pune nc probleme deosebite. *n aceste condiii, mijloacele pentru nsuirea
atacului dup preluare din atac vor fi asemntoare cu cele efectuate anterior,
singura coordonat modificat fiind locul din care va fi pus mingea n joc i
care va fi reprezentat de P/ i P-, zone din care n timpul jocului se va
efectua atacul.
!tac din P- cu ridicare din P@
precedat de preluare
efectuat de ctre juctorul din
P1, din minge transmis din P-.
<ndicaii metodice-
=e execut serii de , O 1B atacuri consecutiveJ
#ingea va fi atacat precis spre juctorul din P- din terenul advers care
a pus mingea n joc astfel nct s fie organizat circuitul nc(is la
drumul mingii care asigur continuitatea n exersare. !cesta va avea n
apropierea sa mai multe mingi prin care se poate relua rapid exersarea
n cazul n care atacul este imprecis.
Dup modelele anterioare, n baza acestui exerciiu putem alctui o structur
de mijloace cu variante care sunt date de transmiterea diferit a mingii pentru
juctorul care efectueaz preluare.
/B1


. .
-
@
1


.
-
@
.
.
.
.


.
-
@
1
.
.
.
1. !tac din P- cu ridicare din P@, precedat de preluare efectuat de
juctorul din P1 din minge plasat cu o mn din auto aruncare din P- a
terenului advers.
/. !tac din P- cu
ridicare din P@, precedat de
preluare efectuat de juctorul
din P1 din atac efectuat de pe o
banc, din P- a terenului
advers.
@. !tac din P- cu ridicare din P@, precedat de preluare efectuat de
juctorul din P1 din atac din P- precedat de ridicare din P@.
<ndicaii metodice-
=e organizeaz un ir care
atac din P- spre P1 din
ridicare din P@J
Dup execuia atacului se
deplaseaz n P1 unde va recepiona mingile atacate de adversar, iar
apoi se reaeaz la coada irului.
!tac din P- cu ridicare din P@ precedat de preluare mingii transmise
din P- pe diagonal scurt.
<ndicaii metodice-
=e execut serii de , O 1B
atacuri consecutive, n
condiiile prezentate n
structura anterioar.
6ste o variant mai dificil datorit faptului c cel care execut atacul
efectueaz i preluareaJ
/B/

. .

=arcina este aceea de a gsi soluii pentru rezolvarea atacului indiferent
de condiiile concrete aprute.
Si acest exerciiu poate constitui baza de alctuire a unei structuri prin
variantele creia se gradeaz dificultatea i complexitatea pentru apropierea
de condiiile specifice jocului.
ATAC DI+ ZO+A $ CU RIDICARE DI+ ZO+A (
Datorit faptului c atacul din P/ se abordeaz dup nsuirea atacului
din P-, baza deprinderii este stabilizat astfel nct putem trece direct la
exersarea unor mijloace organizate la fileu. De asemenea, greelile de
execuie au fost corectate nainte de consolidarea aspectelor dominante prin
atac din P-.
O1. 3 e8e"&a"ea a!acului di Z$ % codiii u*oa"e &au ?oa"!e u*oa"e.
!tac din P/ din minge oferit din P@.
<ndicaii metodice-
Ciecare executant deine dou mingi i execut / repetri consecutive
cu accent pe urcarea punctului de lovire prin acionare cu braul ntins
i pe acoperirea mingii n finalul aciuniiJ
!ccentul se va pune pe orientarea elanului spre minge pentru a se
asigura poziionarea optim i ec(ilibrat n raport cu mingeaJ
!tac din P/ cu ridicare din P@.
<ndicaii metodice-
Ciecare deine o minge pe care
o paseaz de sus spre P@ i
execut atac din ridicare
efectuat de ctre profesor
pentru a asigura codiii uoare i sigure de execuie.
/B@
.
.
...
...

... ... .

O$. 3 e8e"&a"ea a!acului di Z$ cu acce! pe co&olida"ea ultimului pas de
elan 0 lun+ i a punctului !nalt de lovire
$onsolidarea fiind realizat n cazul atacului din P-, iar aspectele dominante
la atac fiind aceleai indiferent de locul i direcia de execuie, considerm c
n momentul abordrii atacului pe alte coordonate secvena de consolidare
poate fi restructurat prin organizarea unor mijloace strict pe coordonatele
respective.
!tac din P/ cu ridicare din P@ executat la fileu mai nalt, cu accent pe
punct nalt de lovire.
<ndicaii metodice-
)rimul executant deine o
minge, iar urmtorii cte trei.
*n acest fel, fiecare va
efectua cte trei aciuni consecutive de atac, prima din mingea proprie,
iar urmtoarele dou din mingi transmise de coec(ipierul care urmeazJ
=e foreaz urcarea punctului de lovire a mingii prin ridicarea fileului.
va fi pus pe acoperirea activ a mingii.
=erii de 1 aciuni de atac consecutive din P/, prima din mingea proprie,
iar urmtoarele patru din mingi oferite de ctre instructor spre ridictorul
aflat n P@.
<ndicaii metodice-
Ciecare executant deine o
minge pe care o paseaz spre
ridictorJ
Dup atac se retrage rapid i execut un alt atac din minge oferit din
PA, urmnd s repete aceast aciune pn la realizarea celor 1 aciuni.
O(. 3 e8e"&a"ea a!acului di Z$ % codiii ap"opia!e de joc
/B-


1
/
@
. . .
. . .


/
@
1
A
$a i n cazul anterior Fde atac din P-G i exersarea atacului din P/ n
condiii apropiate de joc presupune sistematizarea mijloacele n funcie de
cele dou situaii de joc n care se regsete aceast aciuneI
organizarea atacului dup preluarea serviciuluiJ
organizarea atacului dup preluarea atacului.
ATAC DUP4 PRELUAREA SERVICIULUI
1. A!ac di Aoa $ cu "idica"e di Z( dup' p"elua"ea &e"viciului
*n sistematizarea mijloacelor
vom porni tot de la dispozitivul
de preluare a serviciului specific
modelului de joc cu P@ ridictor
i mai exact, vom lua n calcul
zonele de unde mingea vine spre ridictor obligndul s se orienteze cu faa
spre P/. Ciecare dintre aceste zone de preluare va reprezenta un criteriu de
sistematizare a mijloacelor.
!tac din P/ cu ridicare din P@ precedat de preluare efectuat de ctre
juctorul din P1.
<ndicaii metodice-
=e vor executa serii de 1
atacuri consecutiveJ
!tacul se orienteaz
precis spre cel care a pus mingea n joc pentru a asigura continuitatea n
exersare. 3nstructorul deine mai multe mingi prin care se poate relua
rapid exersarea n cazul n care se pierde mingea.
;a fel ca n situaiile prezentate anterior, acest exerciiu poate sta la baza
organizrii unor structuri n care utilizm aceeai form de organizare a
colectivului i se modific doar modul cum se pune mingea n joc.
/B1


/
@
. . .
. . .
1. !tac din P/ cu ridicare din P@, precedat de preluare din minge oferit
n loc de serviciu de la cca. 1 m de fileu.
/. !tac din P/ cu ridicare din P@, precedat de preluare din serviciu de jos
executat de la ? m de fileu dinspre P1.
@. !tac din P/ cu ridicare din P@, precedat de preluare din serviciu de jos
executat de la ? m de fileu dinspre P1.
-. !tac din P/ cu ridicare din P@, precedat de preluare din serviciu de
sus executat din P1.
1. !tac din P/ cu ridicare din P@, precedat de preluare din serviciu de
sus executat din PA.
A. !tac din P/ cu ridicare din P@, precedat de preluare din serviciu de
sus executat din P1.
!tac din P/ cu ridicare din P@ precedat de preluare efectuat de
ctre juctorul din P/ Fcel care execut atacG.
<ndicaii metodice-
6xersarea se deruleaz n
aceleai condiii ca n
varianta anterioarJ
Din punct de vedere al
gradrii, aceast variant este cea mai dificil datorit faptului c cel
care va ataca efectueaz i preluarea, dar fiind o situaie care apare n
joc considerm util i absolut necesar ca deprinderea s fie construit i
pe aceast coordonat.
;a fel ca n variantele anterioare i acest exerciiu poate sta la baza organizrii
unei structuri n care putem utiliza aceeai formaie de lucru i putem spori
complexitatea i dificultatea modificnd modul cum este pus mingea n joc.
/BA
.
/
@
1
.
.
.
$. A!ac di Aoa $ cu "idica"e di Z( dup' p"elua"ea a!acului
#ijloacele pentru nsuirea atacului dup preluare din atac vor fi
asemntoare cu cele efectuate anterior.
!tac din P/ cu ridicare din P@ precedat de preluare efectuat de ctre
juctorul din P1, din minge transmis din P/.
<ndicaii metodice-
=e execut serii de , O 1B
atacuri consecutiveJ
#ingea va fi atacat precis spre
juctorul din P/ care a pus
mingea n joc, fiind asigurat astfel continuitatea n exersare. De
asemenea, n locul din care este pus mingea n joc sunt mai multe
mingi prin care se poate relua rapid exersarea.
)e principiul deja cunoscut, putem alctui o structur de mijloace cu variante
care sunt date de transmiterea diferit a mingii. *n acest fel realizm o gradare
din punct de vedere al dificultii i complexitii care ne apropie tot mai mult
de condiiile de joc.
1. !tac din P/ cu ridicare din P@, precedat de preluare efectuat de
juctorul din P1 din minge plasat cu o mn din auto aruncare din P- a
terenului advers.
/. !tac din P/ cu ridicare din P@, precedat de preluare efectuat de
juctorul din P1 din atac pe diagonal lung efectuat de pe o banc, din P/
a terenului advers.
@. !tac din P/ cu ridicare din P@, precedat de preluare efectuat de
juctorul din P1 din atac din P pe diagonal lung precedat de ridicare din
P@.
/B?
. ...


/
@
. .
/
@
!tac din P/ cu ridicare din P@ precedat de preluare mingii
transmise din P/ pe
diagonal scurt.
<ndicaii metodice-
=e execut serii de , O 1B
atacuri consecutiveJ
#ingea va fi atacat precis spre juctorul care a pus mingea n joc
astfel nct s fie asigurat continuitatea n exersare. $el care pune
mingea n joc va avea n apropiere mai multe mingi prin care se poate
relua rapid exersarea dac se pierde mingeaJ
6ste o variant mai dificil datorit faptului c cel care execut atacul
efectueaz i preluarea, aspect ce devine mult mai solicitant, iar sarcina
este aceea de a gsi soluii pentru rezolvarea atacului.
Si n acest caz putem alctui o structur de mijloace cu variante prin care se
gradeaz dificultatea i complexitatea.
1. !tac din P/ cu ridicare din P@, precedat de preluare efectuat
de cel care atac din minge plasat cu o mn din auto aruncare din P/.
/. !tac din P/ cu ridicare din P@, precedat de preluare din atac
efectuat de pe o banc din P/ a terenului advers.
<ndicaii metodice-
6xersarea se deruleaz
conform regulilor i pe
coordonatele anterioareJ
!tacul se realizeaz pe
diagonala lung spre P1 n spatele bncii unde se afl un alt juctor
care recepioneaz mingea. !cesta are iniial o minge pe care o
transmite celui care atac de pe banc, ateptnd apoi s recepioneze
mingea atacat de adversar.
/B,
. .
/
@
-. !tac din P/ cu ridicare din P@, precedat de preluare din atac din P/ cu
ridicare din P@.
<ndicaii metodice-
=e organizeaz un ir care
atac din P/ spre P/
adversJ
Dup execuia atacului se deplaseaz n P1 unde va recepiona mingea
atacat de adversar, iar apoi se reaeaz la coada irului.
.oc bilateral cu temI 2atacul7.
<ndicaii metodice-
)entru a stimula aplicarea temei, la finalizare prin atac se acord /
puncte.
.ETODICA 6+SU/IRII AC,IU+ILOR DE AP4RARE
1. PRELUAREA SERVICIULUI
A&pec! do#ia! ) transmiterea mingii spre zona ridictorului c*t
mai precis !i cu o traiectorie optim.
#ijloacele specifice pregtirii prelurii din serviciu implic n mod
obligatoriu acionarea n teren din zone specifice dispozitivului de preluare.
De asemenea, avnd n vedere aspectul dominant al acestei aciuni apare
evident necesitatea organizrii mijloacelor n aa fel nct coordonatele
prelurii s se raporteze la zona ridictorului i la fileu.
/B+



/
@
1
-
A
1



/ 1
-
A

.


/
-
)rimul dispozitiv de preluare este specific modelului de joc cu efectiv
redus unde dimensiunile terenului sunt reduse F?x? mG. ;a acest nivel se
cunoate o singur form de
jucarea a mingii, lovire de sus, care
este folosit n joc pentru
preluarea serviciul de jos care se
nva la nceput. !poi, pe
msur ce jocul evolueaz i
capt continuitate ca urmare a
nsuirii lovirii de jos i a
consolidrii unor aciuni, se trece la nvarea modelelor intermediare de joc
cu efectiv complet. *ntre timp se nva serviciul de sus care implic
acionarea jos la preluarea, iar ulterior forma de jucare a mingii la preluare va
fi corelat cu traiectoria serviciului.
*n acest context se impune abordarea separat n plan metodic a
prelurii celor dou forme de serviciu, mai ales datorit perioadelor diferite n
care acestea sunt tratate.
PRELUAREA SERVICIULUI DE JOS
O1. 3 e8e"&a"ea p"elu'"ii di &e"viciu % codiii u*oa"e &au ?oa"!e u*oa"e
)reluare din P- a serviciului de jos.
<ndicaii metodice-
=e execut serii de , O 1B
preluri consecutive, cu dou
mini de susJ
/1B
. .


. .

)reluarea va fi orientat spre dreapta, zona ridictorului n condiii ct
mai buneJ
!cesta prinde mingea rezultat din preluarea serviciului i o retransmite
pe sub fileu juctorului care a servit pentru a relua exersareaJ
Dup realizarea seriei de repetri juctorii efectueaz o rotaie pentru a
trece prin toate cele trei zone de contact cu mingea.
Colosind exerciiul descris ca mijloc de baz putem organiza o structur de
exerciii cu variante prin care gradm progresiv dificultatea.
1. )reluare din P- a serviciului de jos efectuat de la distan mic
din mijlocul terenului advers.
/. )reluare din P- a serviciului de jos efectuat de la linia de fund a
terenului de minivolei, din P1.
@. )reluare din P- a serviciului de jos efectuat de la linia de fund a
terenului de minivolei din P1.
Dup modelul prezentat, se pot constitui mijloace pentru fiecare zon a
dispozitivului de preluare a serviciului n modelul de joc -x- FPA i P1G.
!ceste mijloace pot fi organizate n structuri cu un exerciiu de baz i cu
variante organizate conform aceluiai principiu.
O$. 3 e8e"&a"ea p"elu'"ii di &e"viciu cu acce! pe co&olida"ea
transmiterii min+ii spre zona ridictorului % codiii va"ia!e
$a i n cazul celorlalte aciuni de joc, consolidarea
prelurii serviciului necesit realizarea unui numr mare de repetri n cadrul
exersrii.
=erviciu preluare din
serviciu executat n trei cu dou
mingi tip band rulant.
/11

.
.

/
-
<ndicaii metodice-
>n juctor se afl la serviciu, al doilea la preluare, iar al treilea la fileu
n dreapta celui aflat la preluareJ
5 minge se afl la serviciu, iar a doua la fileu. Dup execuia
serviciului, cel de la fileu transmite a doua minge la serviciu.
=e execut serii de cte /B de preluri din serviciu consecutive, cu dou
mini de sus fiind nregistrate doar prelurile corecte.
)reluare din P- a serviciului de jos din P1, executat cu dou mingi tip
band rulant.
<ndicaii metodice-
=e execut serii de /B de
preluri consecutive, cu dou
mini de sus n aceleai
condiii ca i varianta
descris anterior.
)reluare din P- a serviciului de jos din P1, executat cu dou mingi tip
band rulant.
)reluare din PA a serviciului de jos din P1, executat cu dou mingi tip
band rulant.
)reluare din PA a serviciului de jos din P1, executat cu dou mingi tip
band rulant.
)reluare din P1 a serviciului de jos din P1, executat cu dou mingi tip
band rulant.
)reluare din P1 a serviciului de jos din P1, executat cu dou mingi tip
band rulant.
O(. 3 e8e"&a"ea p"elu'"ii di &e"viciu % codiii ap"opia!e de joc
/1/
..


. ..


/
-
1
1
..


. ..


/
1
1
)reluare din P- a serviciului de jos executat
alternativ din P1 i P1.
<ndicaii metodice-
=e execut serii de 1B O 11
preluri consecutive cu dou
mini de sus spre zona
ridictoruluiJ
=erviciul se execut alternativ din cele dou zone, de doi juctori care
au mai multe mingi la dispoziie pentru asigurarea continuitii, iar
juctorul de la fileu mai are o minge pe care o transmite de fiecare dat
celui care a servitJ
!daptarea celui din preluare la coordonate diferite ale serviciului
Fexecutat din direcii diferiteG apropie exersarea de condiiile de joc.
)reluare din PA a serviciului de jos executat alternativ din P1 i P1.
)reluare din P1 a serviciului de jos executat alternativ din P1 i P1.
)reluare din serviciu executat alternativ din P1 i
P1, efectuat n doi juctori care i mpart terenul n dou.
<ndicaii metodice-
=e execut de ctre
fiecare juctor serii de 1B O 11
aciuni consecutive de
preluare a serviciului cu dou mini de susJ
=erviciul se execut alternativ i aleator din P1 i P1, astfel nct s
solicite suplimentare atenia juctorilor de la preluare care nu cunosc
ordinea i direcia serviciului.
PRELUAREA SERVICIULUI DE SUS
/1@



/
@
1
-
A
1



@
-
.
*n momentul n care aducem n nvare serviciul de sus, am parcurs o
bun perioad procesului de nvare a jocului de volei. =tabilizarea lovirii de
jos permite preluarea acestuia i permite meninerea mingii n joc n condiii
optime, fiind asigurat continuitatea jocului. )e de alt parte, permisivitatea
regulamentului de joc n ceea ce privete prima lovitur recomand utilizarea
lovirii de sus datorit suprafeei mai mari de jucare a mingii. *n concluzie, se
va pune accent pe formarea deprinderii de a adapta modul de intervenie n
funcie de coordonatele serviciului, cu accent pe folosirea lovirii de sus care
confer mai mult siguran i permite intrarea rapid n atac a juctorului
care a efectuat preluarea serviciului.
*nvarea prelurii serviciului de sus se raporteaz la modelele de joc,
n cazul de fa, modelul
intermediar cu P@ ridictor.
0oate mijloacele se vor constitui n
raport cu zonele de acionare din
dispozitivul de preluare a
serviciului.
O1. 3 e8e"&a"ea p"elu'"ii di &e"viciu % codiii u*oa"e &au ?oa"!e u*oa"e
)reluare din P- a serviciului de sus.
<ndicaii metodice-
=e execut serii de , O 1B
preluri consecutive, cu
dou mini de josJ
=e organizeaz n trei
juctori, unul la preluarea serviciului n P-, altul la serviciu n terenul
advers i al treilea n P@, zona ridictoruluiJ
/1-


.



.
.
.
)reluarea va fi orientat spre juctorul din P@ ct mai precis i cu o
traiectorie nalt. !cesta prinde mingea rezultat din preluare i o
retransmite pe sub fileu la serviciu.
Colosind acest exerciiu ca reper putem organiza o structur cu variante prin
care se gradeaz progresiv dificultatea exersrii.
1. )reluare din P- a serviciului de sus efectuat de la ?
, m din mijlocul terenului advers.
/. )reluare din P- a serviciului de sus efectuat din PA.
@. )reluare din P- a serviciului de sus efectuat din P1.
-. )reluare din P- a serviciului de sus efectuat din P1.
Dup modelul prezentat, se pot constitui
mijloace pentru fiecare zon a dispozitivului de
preluare a serviciului FP1, PA, P/ i P1G, cu un
exerciiu de baz i cu variante organizate
conform aceluiai principiu.
O$. 3 e8e"&a"ea p"elu'"ii &e"viciului de &u& cu acce! pe co&olida"ea
transmiterii min+ii spre zona ridictorului % codiii va"ia!e
)reluarea din P1 a serviciului executat pe culoar, n trei cu dou mingi
tip band rulant, de la cca. ? m.
<ndicaii metodice-
=erviciul se realizeaz la
nceput de la distan mai mic
deoarece se urmrete
constana serviciului
pentru realizarea unui numr mare de preluriiJ
>n juctor se afl la serviciu, al doilea la preluare n terenul advers, iar
al treilea la fileu, n P@J
/11



.
.
@
.....



/
@
1
-
1
@ A
5 minge se afl la serviciu, iar a doua la cel de la fileu. Dup execuia
serviciului, cel de la fileu transmite a doua minge celui care a servitJ
=e execut serii de cte /B de preluri consecutive, cu dou mini de
jos, numrnduse doar prelurile reuite.
!celai exerciiu cu preluarea serviciului din P1.
)entru consolidarea prelurii serviciului de sus considerm inoportun
sistematizarea mijloacelor n funcie de fiecare zon a dispozitivului de
preluare. 6ste important direcia de unde vine mingea spre ridictor astfel
nct, acionarea la preluare n jumtatea stng a terenului influeneaz
deprinderile specifice prelurii serviciului n P- i P1, iar acionarea n
jumtatea dreapt va influena
deprinderile specifice prelurii n
P/ i P1. De asemenea,
acoperirea unei zone mai mari,
formeaz deprinderea de a se
deplasa spre minge pentru a o intercepta i influeneaz pozitiv capacitatea de
decizie rapid de a aciona. 5 situaie particular o reprezint acionarea n
PA, zon care se afl pe direcia ridictorului i care implic acionarea pe
coordonate speciale, fiind necesar transmiterea mingii spre ridictor de la
distan mic dar cu o traiectorie nalt.
)reluare de jos din jumtatea stng a serviciului efectuat din P1, n trei
juctori cu dou mingi, tip band rulant.
<ndicaii metodice-
=e execut serii de /B de preluri consecutive, cu dou mini de josJ
=e organizeaz n trei
juctori cu dou mingi tip
band rulantJ
/1A



.
@ .....
.



.
@
.....
.....
.
.
)entru continuitate, lng zona de serviciu se mai afl 1 mingi care pot
fi folosite dac este nevoie.
!celai exerciiu dar cu efectuarea serviciului din P1.
)reluare de jos din jumtatea dreapt a serviciului efectuat din P1, n
trei juctori cu dou mingi, tip band rulant.
!celai exerciiu dar cu efectuarea serviciului din P1.
)reluare de jos din PA a serviciului efectuat din P1, n trei juctori cu
dou mingi, tip band
rulant.
<ndicaii metodice-
=e execut serii de /B de
preluri consecutive, cu
dou mini de jos, pe aceleai coordonate ca i variantele anterioare.
!celai exerciiu dar cu efectuarea serviciului din P1.
!celai exerciiu dar cu efectuarea serviciului din PA.
O(. 3 e8e"&a"ea p"elu'"ii di &e"viciu % codiii ap"opia!e de joc
*n etapa exersrii n condiii apropiate de joc este foarte important ca
executantul s decid rapid asupra modului n care acioneaz asupra mingii,
de sus sau de jos, n funcie de coordonatele serviciului. 6ste util ca la acest
nivel sarcinile s vizeze constana i eficiena prelurii, n acest fel
executantul va (otr singur n funcie de situaie n ce fel va juca mingea.
!stfel, va fi influenat capacitatea de adaptare a modului de acionare.
)reluarea din jumtatea stng de teren a serviciului efectuat aleator din
P1 i P1.
<ndicaii metodice-
/1?



.
@
..
..
..
.
.
.
....
....



.
@
....
....
.
.
.
.
. @
=e execut serii de 1B 11 preluri din serviciu efectuat aleator. !stfel
se solicit atenia celui din preluare. Dac asociem acest aspect cu
faptul c fiecare zon de serviciu impune coordonate diferite de
execuie a prelurii, subliniem apropierea de joc a condiiilor de
exersareJ
)entru asigurarea continuitii, juctorul de la fileu are o minge pe care
o transmite rapid pe sub fileu juctorului care a executat serviciul, iar
fiecare juctor de la serviciu are n apropiere @ O 1 mingi pe care le
poate folosi dac se impune.
!celai exerciiu dar cu efectuarea prelurii din serviciu din jumtatea
dreapt a terenului.
)reluare din PA a serviciului efectuat aleator din P1, PA i P1.
<ndicaii metodice-
=e execut serii de 1B O 11
preluri consecutiveJ
!pare i PA ca zon de
serviciu, deoarece fiind o
situaie care poate aprea n timpul jocului, este necesar s pregtim
acionarea i pe aceast direcie.
)reluare n doi juctori poziionai n ambele jumti de teren a
serviciului efectuat aleator din P1 i P1.
Dac se lucreaz cu colective mai
numeroase toate mijloacele se
pot organiza n ambele
terenuri. )entru a evita
circulaia mingilor pe sub fileu
/1,



A
.
@
..
..
..
.
.
.
1
1
/
-
spre zonele de serviciu, cei de la fileu vor transmite mingile spre zonele de
serviciu din propriul teren.
)reluare serviciului executat aleator din P1, PA i P1, n dispozitiv
complet specific modelului intermediar cu P@ ridictor.
<ndicaii metodice-
=e execut serii de /B O /1
de aciuni, cu accent pe
eficiena preluriiJ
)entru continuitate se
utilizeaz mingi suplimentare n fiecare zon de serviciu i o minge la
juctorul de la fileu pe care acesta o transmite la serviciuJ
Dup efectuarea serie de preluri, roteaz ntregul colectiv inclus n
exerciiu astfel nct fiecare juctor s treac prin toate zonele
dispozitivului de preluare ct i n cele trei zone de serviciu. )entru a
pstra o ordine n efectuarea rotaiei, din P@ se merge n P1 la serviciu,
iar dup ce sau parcurs cele trei zone de la serviciu se reintr n
dispozitivul de preluare n P/.
$. BLOCAJUL
A&pec! do#ia! ) poziia controlat a palmelor 4n fle,ie dorsal,
paralele cu fileul6, apropierea antebraelor !i aciunea palmelor pe
minge.
*n derularea jocului bilateral cnd atacul devine destul de puternic i
pune probleme de preluare jocul fiind ntrerupt frecvent este necesar s
introducem n nvare aciuni prin care s ne opunem direct atacului. *n acest
context, blocajul reprezint cea mai important aciune de aprare deoarece ne
putem opune n mod direct atacului advers. )e de alt parte, n funcie de
blocaj se organizeaz toi juctorii n aprare, fiecare dintre acetia primind
sarcini precise specifice sistemului de aprare utilizat de ec(ip.
/1+
.
.
.
.
O1. 3 e8e"&a"ea Blocajului % codiii u*oa"e &au ?oa"!e u*oa"e
Ciind vorba despre o aciune complex cu multe componente extrem de
importante, se exerseaz n cadrul unor mijloace n condiii foarte uoare
pentru ca aspectele eseniale ce intr n constituia stereotipului motric s fie
nsuite n mod corect.
)e perec(i fa n fa, blocaj de pe sol la minge inut de partener.
<ndicaii metodice-
=e execut serii de , 1B aciuni dup care se
sc(imb rolurileJ
$el cu minge o ridic oblicnainte avnd
braele ntinse, cellalt execut blocaj de pe sol, fr desprindere.
)ornete cu minile din dreptul pieptului din poziie specific, ridic
braele cu degetele desfcute, poziioneaz palmele pe minge i apas
pe ea acionnd la nivelul articulaiei pumnului.
8locaj cu uoar desprindere la minge inut de un partener care st pe
o banc.
<ndicaii metodice-
=e execut serii de , 1B aciuni consecutive dup
care se sc(imb rolurileJ
#ingea nu se ridic exagerat de sus accentul
nefiind pus pe sritur ci pe acionarea corect a palmelor pe mingeJ
=e urmrete de asemenea, ca elanul s fie executat pornind cu minile
din dreptul pieptului. 4u se admite sub nici o form un elen de brae ca
la atac deoarece va conduce la atingerea fileului.
8locaj la minge inut de un partener care st pe o banc, precedat de
deplasare stnga O dreapta i poziionare n dreptul mingii.
<ndicaii metodice-
//B
.
.




.
.
.



.
.
.
=e execut serii de , 1B aciuni consecutive dup care se sc(imb
rolurileJ
.uctorul cu minge face un pas lateral stnga O dreapta prin care l
oblig pe executantul blocajului s se poziioneze n dreptul mingii
pentru o nou execuie.
8locaj la fileu la minge inut de un partener care st pe o banc.
<ndicaii metodice-
=e execut serii de 1B
aciuni consecutive dup care
se sc(imb rolurileJ
=e va pune accent pe
poziia minilor n momentul iniial i pe acionarea corect a palmelor
pe minge fr ca fileul s fie atins.
8locaj succesiv cu deplasare spre dreapta la mingi inute de trei
coec(ipieri poziionai pe cte un scaun n terenul advers, n cele trei
zone ale liniei nti.
<ndicaii metodice-
=e execut @ O - serii de
aciuni consecutive de
blocajJ
Ciind distane mici ntre zonele de acionare, deplasarea se face cu pai
adugai urmat de oprire n dreptul mingii i declanarea blocajului.
!celai exerciiu cu deplasare n sens invers, spre stnga.
)e perec(i deo parte i de cealalt a fileului, blocaj la minge oferit pe
fileu de ctre partener.
<ndicaii metodice-
=e execut serii de cte 1B
aciuni de blocajJ
//1



.
.
.



.
.
.
#ingea este oferit cu dou mini de jos pentru a avea o siguran mai
mare n transmiterea eiJ
=e ncearc proiectarea mingii spre sol n terenul advers prin aciunea
agresiv a palmelor asupra mingii.
)e perec(i deo parte i de cealalt a fileului, blocaj simultan executat
de ambii juctori la minge
oferit pe fileu de ctre unul
dintre parteneri.
<ndicaii metodice-
=e execut serii de cte 1B
aciuni, mingea fiind oferit cu dou mini de jos pentru a avea o
siguran mai mare n transmiterea eiJ
=e ncearc acionarea agresiv prin mpingere cu tot cu adversar a
mingii pentru transmiterea ei n terenul advers.
8locaj la atac din auto aruncare, direct n blocaj.
<ndicaii metodice-
=e execut serii de cte 1B
aciuni consecutiveJ
#ingea este transmis
intenionat n blocaj pentru a
stimula execuia blocajului pe coordonate specifice joculuiJ
!cest gen de exersare cu sarcini de atac direct n bloca" se recomand
s fie folosite doar la nceputul nvrii cu un numr mic de repetri. *n
felul acesta se previne riscul formrii unor deprinderi greite care pot
conduce la instalarea obinuinei de a cuta minile blocajului n atac.
8locaj la atac din P- cu ridicare din P@.
///
. .

-
@



.
.
.
<ndicaii metodice-
=e execut serii de cte , 1B
aciuni consecutiveJ
=e pune accent pe
poziionare n dreptul
mingii pentru a facilita execuia blocajuluiJ
6ste foarte important coordonarea momentului de declanare a
blocajului n funcie de traiectoria ridicrii. *n cazul ridicrilor medii O
nalte, declanarea blocajului se produce mai trziu dect atacul.
!celai exerciiu cu blocaj la atac din P/.
O$. 3 e8e"&a"ea Blocajului cu acce! pe co&olida"ea poziiei palmelor
!n momentul iniial* apropierii antebraelor i a aciunii palmelor
asupra min+ii.
$ondiia consolidrii este numrul mare de repetri. Drept urmare, se vor
utiliza mijloace simple ca structur care s genereze o densitate mare.
)e perec(i deo parte i de cealalt a fileului, ambii juctori situai pe
banc, blocaj la minge care apare deasupra plasei cu accent pe apropierea
antebraelor i pe acionare activ la nivelul articulaiei pumnului.
<ndicaii metodice-
=e execut serii de cte /1 O @B de execuii consecutive cu accent pe
acoperirea agresiv a mingiiJ
6xecuiile sunt fr
desprindere pentru a nu
crete solicitarea i a limita
aciunea strict la nivelul
braelor i minilor. *n
//@



.
.
.
acest fel nu exist riscul instalrii oboselii care ar putea influena
negativ calitatea micriiJ
#ingea apare ridicat de sub nivelul benzii uor lateral stnga O
dreapta Ffr a necesita pire lateral pentru poziionarea n dreptul
mingii a executantuluiG. !cest aspect implic necesitatea nc$iderii prin
ptrunderea peste fileu cu palma din direcia deplasrii mingii n
momentul contactului cu acestaJ
*n acelai timp se urmrete aciunea de retragere a palmelor dup
acionarea asupra mingii, n aa fel nct s nu fie atins fileul i
revenirea minilor n poziie iniial cu coatele pe lng corpJ
8locaj de dou ori consecutiv n fiecare zon din linia nti la minge
care apare stngadreapta, urmat de deplasare succesiv spre dreapta.
<ndicaii metodice-
=e repet traseul de - ori
consecutivJ
.uctorii cu minge se afl
poziionai pe o banc n
cele trei zone ale liniei nti, marcnd cele trei zone de atac de pe fileuJ
=e pune accent pe poziia controlat a palmelor n deplasare i n
momentul declanrii blocajului.
!celai exerciiu cu deplasare n sens invers, spre stnga.
<ndicaii metodice-
=e deruleaz pe aceleai coordonate ca exerciiul anteriorJ
6fectuarea blocajului cu deplasare n ambele sensuri se realizeaz
datorit faptului c n timpul jocului este solicitat deplasarea n ambele
sensuri pentru poziionare n dreptul mingii, iar mai trziu pentru
gruparea blocajului colectiv.
O(. 3 e8e"&a"ea Blocajului % codiii ap"opia!e de joc
//-

. .
. .
-
@
-
@
. .

-
@


. .
/
@
. .

-
@
8locaj la atac pe culoar din P- cu ridicare din P@.
<ndicaii metodice-
=e execut serii de cte 1B
aciuni de blocaj cu accent pe
acionarea asupra mingiiJ
Captul c este cunoscut
direcia de atac uureaz sarcina blocajului care se poziioneaz n
raport cu aceasta i se poate adapta mai uor accentund aciunile
specifice de nc(idere prin introducerea peste fileu a palmei din
exteriorJ
Dei coordonatele sunt cunoscute juctorul n atac nu urmrete
transmiterea mingii n blocaj ci urmrete depirea acestuia.
8locaj la atac pe diagonal din P- cu ridicare din P@.
<ndicaii metodice-
=e execut pe aceleai
coordonate ca exerciiul
anterior.
8locaj la atac pe culoar din P/ cu ridicare din P@.
<ndicaii metodice-
=e deruleaz pe aceleai
coordonate ca i
variantele anterioare.
8locaj la atac pe diagonal
din P/ cu ridicare din P@.
8locaj la atac din P- cu ridicare din P@, din minge transmis din
P1 a dispozitivului de preluare a serviciului.
<ndicaii metodice-
//1


-
@
/
...
...
.
...
. ...

/
@
=e execut serii de cte 1B aciuni de blocaj cu accent pe poziionarea
n dreptul mingii cu intenia clar de a opri mingeaJ
!ceast structur reprezint de fapt o aciune de blocaj la atac dup
preluarea serviciului, mingea pornind din P1, zon specific
dispozitivului de preluare a serviciuluiJ
.uctorul care execut atacul nu are minge. !ceasta pornete de la
juctorii poziionai n P1. Dup atac, juctorul din P- recupereaz
mingea i trece la coada irului din P1 a terenului advers.
!celai exerciiu dar cu efectuarea blocajului la atac din P/.
8locaj la atac aleator din P- i P/ cu ridicare din P@, din minge oferit
din PA.
<ndicaii metodice-
=e execut serii de cte 1B
aciuni consecutive
cumulate de ctre fiecare
juctor de la blocajJ
Pona de atac este (otrt de ridictor, astfel nct ambii juctori de la
blocaj trebuie s fie ateni i pregtii pentru a declana aciuneaJ
=e va pune accent pe coordonarea momentului de declanare a
blocajului n funcie de coordonatele ridicrii.
8locaj la atac din P- cu ridicare din P@ dup preluarea
serviciului de jos, executat aleator de la ? m de fileu din P1 i P1.
<ndicaii metodice-
=e execut serii de cte 1B
aciuni de blocaj
consecutive n care se
urmrete realizarea unui
blocaj la minge.
//A


. .
-
@
1
.
...
. ...

/
@
8locaj la atac din P/ cu ridicare din P@ dup preluarea
serviciului de jos, executat aleator de la ? m de fileu din P1 i P1.
<ndicaii metodice-
=e execut serii de cte 1B
aciuni de blocaj
consecutive n care se
urmrete efectuarea blocajului la minge.
8locaj la atac din P- cu ridicare din P@ dup preluarea atacului pe
diagonal lung din auto aruncare.
<ndicaii metodice-
=e execut serii de cte 1B
aciuni de blocaj n care
urmrim efectuarea
blocajului la mingeJ
!tacul din auto aruncare este direcionat pe diagonal lung spre P1
astfel nct s uureze preluarea, iar direcia acesteia s faciliteze
ridicarea spre P-J
)rin acest gen de exersare, apropiem exersarea i mai mult de condiiile
de joc prin faptul c exersm blocajul n cealalt structur de joc, la
atac dup preluarea atacului.
8locaj la atac din P/ cu ridicare din P@ dup preluarea atacului pe
diagonal lung din auto aruncare.
.oc bilateral cu tem 2bloca" individual la corespondent7.
<ndicaii metodice-
=timularea juctorilor s aplice tema n timpul jocului se realizeaz prin
acordarea a / puncte n cazul n care jocul se ntrerupe ca urmare a
aciunii blocajului.
//?

...


.
1 -
.
@
(. PRELUAREA DI+ ATAC
A&pec! do#ia! ) transmiterea mingii din zonele de aprare spre
zona ridictorului c*t mai precis !i cu o traiectorie optim care s
faciliteze aciunea de ridicare.
$a i n cazul prelurii serviciului i abordarea prelurii din atac
presupune organizarea exersrii n terenul de joc. !cionarea se va face
conform sistemului de aprare n raport cu zonele din care se efectueaz
atacul advers, iar mingea se orienteaz n condiii optime spre zona
ridictorului, acesta fiind de fapt scopul n care se efectueaz preluarea.
!vnd n vedere aceste aspecte putem aprecia cu certitudine c nu exist
exerciii pentru preluarea atacului organizate n afara terenului respectiv n
absena principalelor coordonate n funcie de care se regleaz execuia.
Datorit faptului c n modelul intermediar de joc utilizat la acest nivel
organizarea atacului se efectueaz cu ridicare din P@ spre P- i P/, implicit
organizarea aprrii se face n raport cu aceste dou zone de atac.
6+V4,AREA PRELU4RII ATACULUI DI+ ZO+A 9
O1. 3 e8e"&a"ea p"elu'"ii a!acului di Z9 % codiii u*oa"e &au
?oa"!e u*oa"e
*ncepem nvarea acestei aciuni avnd drept prim reper P- ca zon de
atac, datorit faptului c este o coordonat cu care colectivul este familiarizat
din cadrul modelului de joc cu efectiv redus n care trecerea mingii peste fileu
se efectueaz din aceast zon.
)reluare n P1 din atac plasat pe culoar de un juctor situat pe o banc
n P- a terenului advers.
<ndicaii metodice-
//,

. .

1
@
=e execut serii de 1B aciuni consecutive cu accent pe calitatea
prelurii, dup care se efectueaz o rotaieJ
=e lucreaz cu dou mingi pentru asigurarea continuitii n exersare,
una la cel care atac, iar a doua la ridictor. De asemenea, n caz de
preluare imprecis, mai exist n apropierea juctorului din P@ cteva
mingi care pot fi introduse n exersare n caz de nevoieJ
!tacul este plasat cu for redus i vitez mic de zbor a mingii ca s
favorizeze preluarea atacului.
!celai exerciiu dar preluare se face n P1 din atac plasat pe diagonal
lung.
!celai exerciiu dar preluare se face n P- din atac plasat pe diagonal
scurt.
)reluare n P1 din atac efectuat pe culoar din auto aruncare, din
P- a terenului advers.
<ndicaii metodice-
=e execut serii de 1B
aciuni consecutive cu
accent pe calitatea
preluriiJ
*n zona de atac sunt doi juctori pentru a fi asigurat continuitatea n
exersare n cazul pierderii mingii.
!celai exerciiu dar preluare se face n P1 din atac pe diagonal lung.
!celai exerciiu dar preluare se face n P- din atac plasat pe diagonal
scurt.
O$. 3 e8e"&a"ea p"elu'"ii a!acului di Z9 cu acce! pe co&olida"ea
transmiterii precise a min+ii spre zona ridictorului.
)entru realizarea volumului mare de repetri necesar consolidrii ne vom
baza pe mijloacele exersate anterior la care subiecii sau adaptat. !stfel,
//+

...


.
1
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
-
@

...


.
1
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
-
@
1
coordonatele micrii fiind cunoscute putem crete numrul de
repetri fr riscul instalrii unor greeli de execuie.
)reluare din atac pe culoar, la atac din P- efectuat de un juctor situat
pe o banc.
<ndicaii metodice-
=e execut serii de /B /1 de
preluri din atac cu accent pe
calitatea preluriiJ
*n jurul zonei de atac sunt @ juctori i mai multe mingi care prin care
se asigur continuitatea. .uctorul din P@ recepioneaz mingile i le
transmite pe sub fileu juctorilor din terenul adversJ
!tacul este realizat cu caracteristici diferite de for i vitez de zbor a
mingii ca s creeze condiii optime de adaptare a modului de jucare a
mingii la preluarea atacului.
!celai exerciiu dar preluare se face n P1 din atac pe diagonal lung.
!celai exerciiu dar preluare se face n P- din atac plasat pe diagonal
scurt.
)reluare atacului efectuat aleator pe culoar i pe diagonal lung din
P-, de un juctor situat pe o banc n terenul advers.
<ndicaii metodice-
=e execut serii de /B de
preluri cumulate de
fiecare juctor cu accent pe
calitatea preluriiJ
Derularea exersrii se realizeaz pe coordonatele variantelor anterioareJ
!lternarea zonelor de atac cu orientarea acestuia n mod variat solicit
suplimentar atenia juctorilor din preluare i stabilizeaz deprinderile
pe coordonate specifice jocului.
/@B

...


.
1
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
-
@
-

...


.
1
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
-
@
-

. . . .


1
@
)reluare atacului efectuat aleator pe diagonal lung i pe
diagonal scurt din P-, de un juctor situat pe o banc n terenul advers.
<ndicaii metodice-
=e execut serii de /B de
preluri pe aceleai
coordonate i n aceleai
condiii ca i varianta
anterioar.
)reluare atacului efectuat aleator pe diagonal lung i pe diagonal
scurt din P-, de un juctor situat pe o banc n terenul advers.
<ndicaii metodice-
=e execut serii de /B de
preluri pe aceleai
coordonate i n aceleai
condiii ca i varianta
anterioar.
!prarea simultan a celor dou diagonale necesit acionarea n baza
unor reguli prestabilite pentru a evita apariia unor neconcordane n
acionarea celor doi juctori. =pre exemplu, n cazul atacului ntre cei
doi juctori s se acioneze n baza regulii m*inii drepte Fexecut
preluarea cel care are mingea spre dreaptaG care clarific cine
acioneaz n aceste situaii.
)reluare atacului pe culoar efectuat din auto aruncare din P-.
<ndicaii metodice-
=e execut serii de /B /1 de
preluri din atac
consecutive cu accent pe
calitatea preluriiJ
/@1

. . .


1
@
1
@
*n zona de atac se afl -1 juctori cu minge care asigur continuitatea
exersrii. De asemenea, juctorul din P@ recepioneaz preluarea i
transmite mingea pe sub fileu celui care a atacatJ
!tacul este realizat cu caracteristici diferite de for i vitez de zbor a
mingii ca s creeze condiii optime de adaptare a modului de jucare a
mingii la preluarea atacului.
!celai exerciiu dar preluare se face n P1 din atac pe diagonal lung.
!celai exerciiu dar preluare se face n P- din atac plasat pe diagonal
scurt.
O(. 3 e8e"&a"ea p"elu'"ii di a!ac di Z9 % codiii ap"opia!e de joc
$onsolidarea bazei deprinderii specifice prelurii din atac continu prin
exersare n condiii apropiate de joc.
)reluare atacului pe culoar i pe diagonal lung efectuat aleator din P-
cu ridicare din P@.
<ndicaii metodice-
=e execut serii de 1B11
aciuni de preluare din atac
cumulate de
fiecare juctor, cu accent pe calitatea acesteiaJ
#ingea recepionat de juctorul din P@ va fi retransmis pe sub fileu
la cel care a atacat, iar n cazul n care aceasta se pierde, atacantul
recupereaz mingea i revine la coada iruluiJ
!lternarea aleatoare a zonelor de atac cu orientarea acestuia n mod
variat solicit juctorii pe coordonate specifice jocului i consolideaz
deprinderile n acord cu acestea. :ariabilitatea n atac include i
plasarea mingii pe culoar pentru preluare n cadrul dublajului
/@/

. . .


1
@
-
@
1
!celai exerciiu dar preluare se face pe culoar i pe diagonal scurt.
!celai exerciiu dar preluare se face pe diagonal lung i diagonal
scurt Facionarea simultan pe aceste direcii mbuntete relaiile de joc
pe cupluri n aprareG.
)reluarea atacului din P- cu ridicare din P@ efectuat aleator pe cele trei
direcii principale de atac.
<ndicaii metodice-
=e execut serii de 1B11
aciuni de preluare din atac
cumulate de fiecare
juctor, cu accent pe calitatea acesteiaJ
Derularea exersrii se va face pe aceleai coordonate ca n exerciiile
anterioare, atacul fiind efectuat n raport cu ridicarea.
6+V4,AREA PRELU4RII ATACULUI DI+ ZO+A $
O1. 3 e8e"&a"ea p"elu'"ii a!acului di Z$ % codiii u*oa"e &au
?oa"!e u*oa"e.
)entru nvarea prelurii atacului din P/ se folosete aceeai succesiune
de mijloace care sunt sistematizate la fel i se deruleaz n aceleai condiii
i dup aceleai reguli, singura diferen fiind zona de atac.
)reluare n P1 din atac plasat pe culoar de un juctor situat pe o
banc n P/ a terenului
advers.
<ndicaii metodice-
=e execut serii de 1B
aciuni consecutive cu
accent pe calitatea prelurii, dup care se efectueaz o rotaieJ
/@@
.

...
1
/
.
@
. .

1
@
=e lucreaz cu dou mingi pentru asigurarea continuitii n exersare,
una la cel care atac, iar a doua la ridictor. De asemenea, n caz de
preluare imprecis, mai exist n apropierea juctorului din P@ cteva
mingi care pot fi introduse n exersare n caz de nevoieJ
!tacul este plasat cu for redus i vitez mic de zbor a mingii ca s
favorizeze preluarea atacului.
!celai exerciiu dar preluare se face n P1 din atac pe diagonal lung.
!celai exerciiu dar preluare se face n P- din atac plasat pe diagonal
scurt.
)reluare n P1 din atac efectuat pe culoar din auto aruncare, din P/ a
terenului advers.
<ndicaii metodice-
=e execut serii de 1B
aciuni consecutive cu
accent pe calitatea
preluriiJ
*n zona de atac sunt doi juctori pentru a fi asigurat continuitatea n
exersare n cazul pierderii mingii.
!celai exerciiu dar preluare se face n P1 din atac pe diagonal lung.
!celai exerciiu dar preluare se face n P/ pe diagonal scurt.
O$. 3 e8e"&a"ea p"elu'"ii a!acului di Z$ cu acce! pe co&olida"ea
transmiterii precise a min+ii spre zona ridictorului.
$a i n varianta anterioar, n etapa consolidrii ne vom baza pe
mijloacele exersate deja la care sa produs adaptarea. !stfel, coordonatele
micrii fiind cunoscute putem crete numrul de repetri fr riscul instalrii
unor greeli de execuie.
/@-

...


.
1
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
/
@

...


.
1
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
/
@
1
)reluare din atac pe culoar, la atac din P/ efectuat de un juctor situat
pe o banc.
<ndicaii metodice-
=e execut serii de /B /1 de
preluri din atac
consecutive cu accent pe
calitatea preluriiJ
*n jurul zonei de atac sunt @ juctori i mai multe mingi care au rol de
ajutor asigurnd continuitatea n exersare. .uctorul din P@
recepioneaz mingile i le transmite pe sub fileu n terenul adversJ
!tacul este realizat cu caracteristici diferite de for i vitez de zbor a
mingii ca s creeze condiii optime de adaptare a modului de jucare a
mingii la preluarea atacului.
!celai exerciiu dar preluare se face n P1 din atac pe diagonal lung.
!celai exerciiu dar preluare se face n P/ pe diagonal scurt.
)reluare atacului efectuat aleator pe culoar i pe diagonal lung din
P/, de un juctor situat pe o banc.
<ndicaii metodice-
=e execut serii de /B de
preluri cumulate de
fiecare juctorJ
!lternarea zonelor de atac cu orientarea acestuia n mod variat solicit
suplimentar atenia juctorilor din preluare i stabilizeaz deprinderile
pe coordonate specifice jocului.
!celai exerciiu dar cu solicitarea simultan a culoarului i a diagonalei
scurte.
!celai exerciiu dar cu solicitarea simultan a celor dou diagonaleJ
/@1
. . . .


1
@
. . . .


1
@
1
)reluare atacului pe culoar efectuat din auto aruncare din P/.
<ndicaii metodice-
=e execut serii de /B /1 de
preluri din atac
consecutive cu accent pe
calitatea preluriiJ
*n zona de atac se afl -1 juctori cu minge care asigur continuitatea
exersrii. De asemenea, juctorul din P@ recepioneaz preluarea i
transmite mingea pe sub fileu celui care a atacatJ
!tacul este realizat cu caracteristici diferite de for i vitez de zbor a
mingii ca s creeze condiii optime de adaptare a modului de jucare a
mingii la preluarea atacului.
!celai exerciiu dar preluare se face n P1 din atac pe diagonal lung.
!celai exerciiu dar preluare se face n P/ pe
diagonal scurt.
)reluare atacului pe culoar i pe diagonal lung
efectuat aleator din auto
aruncare din P/.
<ndicaii metodice-
=e execut serii de /B de
preluri cumulate de fiecare juctor cu accent pe calitatea acesteiaJ
!lternarea aleatoare a zonelor de atac cu orientarea acestuia n mod
variat solicit suplimentar atenia juctorilor din preluare i creeaz
condiii pentru consolidarea deprinderii pe coordonate specifice jocului.
!celai exerciiu dar cu solicitarea simultan a culoarului i a diagonalei
scurte.
!celai exerciiu dar cu solicitarea simultan a celor dou diagonaleJ
/@A
. . . .


1
@
1
@
. . . .


/
@
1
@
1
O(. 3 e8e"&a"ea p"elu'"ii di a!ac di Z$ % codiii ap"opia!e de joc
*n aceast secven se continu procesul de consolidare a aciunii pe
coordonatele specifice jocului de volei, n raport cu fiecare zon de
preluare.
)reluare atacului pe culoar i pe diagonal lung
efectuat aleator din P/ cu
ridicare din P@.
<ndicaii metodice-
=e execut serii de 1B11
aciuni de preluare din atac
cumulate de fiecare juctor, cu accent pe calitatea acesteiaJ
#ingea recepionat de juctorul din P@ va fi transmis pe sub fileu
celui care a atacat. *n cazul n care aceasta se pierde, atacantul
recupereaz mingea i revine la coada irului din P/J
!lternarea aleatoare a zonelor de atac cu orientarea acestuia n mod
variat solicit juctorii pe coordonate specifice jocului i consolideaz
deprinderile n acord cu aceast specificitate. :ariabilitatea n atac
include i plasarea mingii pe culoar pentru preluare n cadrul dublajului
!celai exerciiu dar cu solicitarea simultan a culoarului i a diagonalei
scurte.
!celai exerciiu dar cu solicitarea simultan a celor dou
diagonaleJ
)reluarea atacului din P/ cu ridicare din P@ efectuat aleator
pe cele trei direcii principale
de atac.
<ndicaii metodice-
/@?


/
@
1
@
1
.
.
.
.
.
.


/
@
1
@
1
.
.
.
.
.
.
=e execut serii de 1B11 aciuni de preluare din atac cumulate de
fiecare juctor, cu accent pe calitatea acesteiaJ
Derularea exersrii se va face pe aceleai coordonate ca n exerciiile
anterioare, atacul fiind efectuat n raport cu ridicarea.
)reluarea atacului efectuat aleator pe cele trei direcii principale din P/
cu ridicare din P@, precedat de preluarea din atac pe diagonal scurt
efectuat din auto aruncare.
<ndicaii metodice-
=e execut serii de cel
puin 1B aciuni de
preluare cumulate de
fiecare juctorJ
#ingea va fi pus n joc din P/ din terenul n care se
organizeaz preluarea din atac, printrun atac din auto aruncare efectuat
pe diagonal scurt spre cel care urmeaz s efectueze atacul i
retragere rapid a juctorului n aprare pe diagonal scurtJ
Derularea exersrii se va face pe aceleai coordonate ca n exerciiile
anterioare, direcia atacului fiind determinat caracteristicile ridicrii.
!celai exerciiu dar atacul se efectueaz n condiii de blocaj
individual.
<ndicaii metodice-
=e execut serii de cel puin 1B aciuni de preluare cumulate de fiecare
juctor, cu accent pe calitatea acesteiaJ
*n P- se poziioneaz un juctor care efectueaz blocaj pasiv de pe un
scaun.
/@,



1
@
1
@
....
....
- 8locajul are rolul de a organiza mai bine juctorii n
aprare i apropie exersarea de condiiile de jocJ
De asemenea, atacul va fi efectuat n raport cu ridicarea i poziia
mingii fa de blocaj.
)reluare atacului pe diagonal lung i pe diagonal scurt efectuat n
condiii de blocaj individual din P/ i P- cu ridicare din P@.
<ndicaii metodice-
=e execut serii de 1B 11
preluri cumulate pe
coordonatele prezentate n
exerciiul anteriorJ
BIBLIO-RA1IE
1. $roitoru D., Volei. 6ditura !46C=, 8ucureti, /BBBJ
2. $roitoru D., Volei n #inetoterapie. 6ditura =emn6, 8ucureti, /BB/J
3. D34!, 9., :onografia psi$ologic a "ocului de volei. Deferat doctorat, 1+++J
4. D34!, 9., 2aracteristicile percepiilor specializate n "ocul de volei !i rolul lor n
condiionarea performanei sportive. 0ez doctorat, /BBAJ
5. 1isabled Volleyball Education. KKK.usavolle&ball.orgNdisabledNinternational.(tm
6. Dragnea !., 0eodorescu =., Aeoria sportului. 8ucureti, 6ditura Cest, /BB/J
7. Durand, #., 1ezvoltarea deprinderilor motrice la copii, n nvarea. =.$..., nr. 11B,
8ucureti, 1++,J
8. 6)>D!4, #., 9si$ologia educaiei fizice. 8ucureti, 6ditura =port O 0urism, 1++BJ
9. C!#5=6, ..)., 1ob*ndirea deprinderilor motrice, n nvarea. =.$..., nr. 11B,
8ucureti, 1++,J
10. Distory of volleyball for disabled. KKK.Kovd.com
11. Distory of sitting volleyball. KKK.sittingvolle&ball.org.au
/@+
12. #!93;;, D.!., :otor 7earning 2oncepts and ?pplications. Court( 6dition. 8roKn
and 8enc(mar',. Dubu[ue 3oKa, 1++@J
13. 3EglEs de "eu de volley'ball. 2omitEs <nternational des Sports des Sourds 42<SS6
KKK.ciss.org
14. Standing Volleyball FS?. KKK.usavolle&ball.orgNdisabled
15. =0D536, S0., S6D8!4, #.%., $D5305D>, D., D34!, 9., Volei. ndrumar
metodic. 8ucureti, !.4.6.C.=., 1++-J
16. S6D8Q453> =., :etodica educaiei fizice. 8ucureti, $artea >niversitar, /BB-J
17. 0%5#!=, D., 6$;!$%6, ..)., H6;;6D, .., ?ptitudinile motrice, structur !i
evaluare. =.$... 8ucureti, 1++1J
18. Volei ' 8rientare metodica unitar. 8ucureti, CD:, $olegiul $entral al !ntrenorilor,
1++1J
19. Volleyball. KKK.paral&mpic.orgNsports
20. Volleyball Eligibility KKK.specialol&mpics.org
/-B