Sunteți pe pagina 1din 21

RESPECTUL DE SINE NEVOIE UMAN

Or de dirigenie.
Liceul Teoretic "M. Sadoveanu", Clrai, 2012, Clasa 12, Aliona Gandrabur
1
OBIECTIVE:
Liceul Teoretic "M. Sadoveanu", Clrai, 2012, Clasa 12, Aliona Gandrabur
2
S explice noiunea respectul de sine.
S delimiteze efectele comportamentale ale respectului
de sine sczut si ridicat.
S-i identifice nivelul respectului de sine.
S analizeze tehnici de cretere a respectului de sine.
S-i exprime atitudinea fa de necesitatea dezvoltrii
respectului de sine.
Liceul Teoretic "M. Sadoveanu", Clrai, 2012, Clasa 12, Aliona Gandrabur
3
RESPECI PE OMUL CE SINGUR SE RESPECT
(H. DE BALZAC).
CE REPREZINT RESPECTUL DE SINE?
Liceul Teoretic "M. Sadoveanu", Clrai, 2012, Clasa 12, Aliona Gandrabur
4
Imaginea
proprie
Imaginea
ideal
Imaginea
real
Respectul
de sine
CE REPREZINT RESPECTUL DE SINE?
IERARHIA NEVOILOR UMANE DUP MASLOW
Liceul Teoretic "M. Sadoveanu", Clrai, 2012, Clasa 12, Aliona Gandrabur
5
Nevoia de
autorealizare
Nevoia de
autorespect
Nevoia de dragoste i
apartenen
Nevoia de siguran
Nevoi fiziologice
CUM DEFINIM NOIUNEA - RESPECTUL DE SINE?
Liceul Teoretic "M. Sadoveanu", Clrai, 2012, Clasa 12, Aliona Gandrabur
6
SENTIMENTE + CALITI + COMPETENE = ?
Sentimente Caliti
Acceptarea
eecurilor
Responsabilitate
Autodisciplin
Participativitate
ncredere
Apartenen
Siguran
ncredere
Competene
7
Liceul Teoretic "M. Sadoveanu", Clrai, 2012, Clasa 12, Aliona Gandrabur
CUM RESPECTUL DE SINE NE INFLUENEAZ
COMPORTAMENTELE?
Creterea
performanelor
Relaii armonioase n
cadrul familiei
Relaii bune cu colegii i
prietenii
Capacitate mrit de
rezisten
Estimarea corect a resurselor;
Asumarea responsabilitilor.
Respectul din partea celorlali;
Rezolvarea facil a conflictelor.
Punerea n evident a calitilor
proprii fr a le devaloriza pe ale
celorlali.
Rezistena la stresuri;
Efort fizic i intelectual;
nsntoire mai rapid.
8
Liceul Teoretic "M. Sadoveanu", Clrai, 2012, Clasa 12, Aliona Gandrabur
Relaii
nearmonioase
Lips de respect / Conflicte / Critic
excesiv
Probleme
emoionale
Depresie / Anxietate / Iritabilitate
Creterea de
riscuri
Alcool / Tutun / Droguri
Relaii de risc sexuale / sociale
Scderea
performanelor
Eec colar / Abandon colar
Imagine
neatractiv
Corporal
Social
Tulburri
comportamentale
Agresivitate / Anorexie / Bulimie
Suicid
CARE SUNT CONSECINELE IMAGINII DE SINE
NEGATIVE?
9
Liceul Teoretic "M. Sadoveanu", Clrai, 2012, Clasa 12, Aliona
Gandrabur
CUM STABILIM NIVELUL RESPECTULUI DE SINE?
Liceul Teoretic "M. Sadoveanu", Clrai, 2012, Clasa 12, Aliona Gandrabur
10
Nivelul ridicat Nivelul sczut
- M simt grozav.
- M simt bine.
- Pot s fac asta.
- mi place cu adevrat s fac asta.
- tiu c o s-mi plac.
- Azi o s am o zi grozav.
- M pricep foarte bine s fac lucrul acesta.
- M simt ngrozitor.
- M simt ru.
- Nu pot.
- Detest s fac treaba asta.
- Astzi iar o s am o zi proast.
- Nu o s reuesc.
- Nu am niciodat noroc.
TIAI C?
Liceul Teoretic "M. Sadoveanu", Clrai, 2012, Clasa 12, Aliona Gandrabur
11
PERSOANELE CU RESPECT DE SINE POZITIV
12
Liceul Teoretic "M. Sadoveanu", Clrai, 2012, Clasa 12, Aliona Gandrabur
i asum responsabiliti Pot s fac acest lucru.
Se comport independent M descurc singur.
Snt mndri de realizrile lor Sunt mndru pentru c; Sunt important.
Realizeaz fr probleme sarcini noi Sunt convins c pot s fac acest lucru.
i exprim att emoiile pozitive ct i pe
cele negative.
mi place de mine aa cum sunt; Sunt
suprat cnd vorbeti aa cu mine.
Ofer ajutor i sprijin celorlali colegi. Am nevoie de ajutorul tu.
Se apreciaz obiectiv
Se nelege bine cu ceilali;
Are cerc larg de interese
Este calm
Are performane.
S te simi important.
S te simi iubit.
S ai simul puterii.
S ai ncredere n tine.
S te simi respectat.
S cunoti i s trieti dup anumite valori.
S te simi unic.
S te simi plin de succes.
S te simi acceptat.
S te justifici.
S-i menii integritatea.
S controlezi stresul eficient.
S ndrzneti s riti.
S fii disciplinat.
S ai scopuri bine definite.
S controlezi conflictele.
S accepi responsabilitile i provocrile.
S ai o imagine corporal pozitiv.
S fii capabil s accepi laudele i criticile.
S ai o sfer larg de emoii.
S poi aciona independent.
S te simi mndru.
S fii capabil s dai i s primeti.
S te simi util.
S te simi legat de cei din jur.
S te simi competent n luarea deciziilor.
S tratezi eficient cu colegii/ autoritile.
S te simi n siguran.
S tii c e uman s greeti.
S tii c se poate avea ncredere n tine
13
Liceul Teoretic "M. Sadoveanu", Clrai, 2012, Clasa 12, Aliona Gandrabur
COMPONENTELE RESPECTULUI DE SINE.
PERSOANELE CU RESPECT DE SINE SCZUT
14
Liceul Teoretic "M. Sadoveanu", Clrai, 2012, Clasa 12, Aliona
Gandrabur
Snt nemulumii de felul lor de a fi Nu sunt bun de nimic; Nu sunt n stare s fac asta; Nu am nici
o calitate.
Evit s realizeze sau s se implice n sarcini noi Nu voi ii n stare s iau examenul.
Se simt neiubii i nevaloroi Sunt antipatic; Nu m place nimeni; Sunt plictisitor.
i blameaz pe ceilali pentru nerealizrile lor El a fost nedrept cu mine.
Pretind c sunt indifereni emoional Nu m intereseaz c am luat nota nesatisfctoare
Nu pot tolera un nivel mediu de frustrare Nu tiu cum s rezolv problema; Nu pot s nv.
Snt uor influenabili Prietenii mei cred c este bine s fumezi.
Nu i asum responsabiliti
Are sentimentul c nu face ceea ce trebuie
Nu are ncredere n forele proprii
i exprim sentimentele la extreme, ori n mod
agresiv, ori se izoleaz i nu comunic cu cei din jur
Nu are prieteni.
ACTIVITI DE AUTOCUNOATERE I DE DEZVOLTARE
A RESPECTULUI DE SINE. EXEMPLE DE DREPTURI.

Not: Dreptul unei persoane se termin acolo unde ncepe libertatea altei persoane!
15
Liceul Teoretic "M. Sadoveanu", Clrai, 2012, Clasa 12, Aliona Gandrabur
Dreptul de a avea valori, convingeri, opinii proprii.
Dreptul de a decide care sunt scopurile i prioritile personale.
Dreptul de a nu te justifica i a nu da explicaii privind viaa ta.
Dreptul de a spune celorlali cum s se comporte cu tine.
Dreptul de a te exprima fr s-l rneti pe cellalt.
Dreptul de a spune NU, NU TIU, NU NELEG sau NU MINTERESEAZ.
Dreptul de a cere informaii i ajutor.
Dreptul de a face greeli, de a te rzgndi.
Dreptul de a fi acceptat ca imperfect.
Dreptul de a avea uneori performane mai sczute dect potenialul tu.
Dreptul de a avea relaii de prietenie cu persoane cu care te simi confortabil.
Dreptul de a-i schimba prietenii.
Dreptul de a-i dezvolta viaa aa cum doreti.
ADOPT 9 PAI PENTRU CRETEREA
RESPECTULUI DE SINE.
1. Exclude compararea cu ali oameni.
2. Evit s te desconsideri.
3. Accept complimentele
4. Informeaz-te
5. Elaboreaz-i o list cu succese.
6. Druiete mai mult celor din jur.
7. Implic-te n activiti interesante.
8. Fii sincer cu tine. i trieti propria via!
9. Acioneaz!
16
Liceul Teoretic "M. Sadoveanu", Clrai, 2012, Clasa 12, Aliona
Gandrabur
FORMULEAZ OBIECTIVE I REALIZEAZ-LE.
17
Finane/Carier
S-i cumperi o cas la anul
S-i dublezi veniturile
S-i cumperi o barc cu motor
S-i obii independena financiar
S ncepi propria ta afacere
S obii o promovare
S deschizi un restaurant
S aduni bani pentru studiile universitare
S-i cumperi o main de lux
S devii preedintele companiei la care lucrezi
S ai, n sfrit, cariera pe care o doreti cu adevrat
Personal/Distracie/Aventur
S nvei o limb strin
S faci o ascensiune pe un munte
S-i iei un cine mare i credincios
S faci o cltorie n jurul lumii
S scrii o pies de teatru
S nvei schiul nautic
S-i iei o diplom
S nvei s pilotezi
S te nscrii la un curs de actorie
S obii un rol ntr-un film
Fizic/Sntate
S lucrezi n grdin de trei ori pe sptmn
S slbeti ase kilograme
S te alimentezi corect
S te nscrii la un curs de gimnastic de ntreinere
S participi la un maraton popular
S noi un numr de lungimi de bazin
S te califici pentru Olimpiad
S renuni la fumat
Mental/Emoional
S nvei s te relaxezi
S te dezvei de a mai amna ceea ce ai de fcut
S devii mai tolerant i mai rbdtor t
S-i educi capacitatea de concentrare
S devii mai creativ
S fii mai sincer cu cei din jur
S devii mai ambiios i mai optimist
S fii mai disciplinat i mai autoexigent
Familie/Societate
S-i gseti un partener de via
S participi mai mult la viaa copiilor ti
S petreci un week-end numai cu soia/soul
S organizezi o vacan cu familia
S organizezi o petrecere
S te cstoreti
Spiritual/Etic
S-i ieri greelile proprii
S-i ieri pe cei care te-au nedreptit i jignit
S manifeti onestitate, compasiune i nelegere fa de cei din jur
S-i dezvoli relaia personal pe care o ai cu Dumnezeu, spiritul
universal, Creatorul,inteligena infinit, cosmosul
Liceul Teoretic "M. Sadoveanu", Clrai, 2012, Clasa 12, Aliona Gandrabur
RESPECTUL DE SINE I AUTENTICITATEA.
Liceul Teoretic "M. Sadoveanu", Clrai, 2012, Clasa 12, Aliona Gandrabur
18
CUM SA-TI CRESTI RESPECTUL DE SINE IN
DOAR 5 MINUTE?
Liceul Teoretic "M. Sadoveanu", Clrai, 2012, Clasa 12, Aliona
Gandrabur
19
Un studiu condus de cercettori ai
Universitii din Essex (Marea
Britanie) releva faptul ca o
plimbare de 5 minute intr-un
parc are ca efect creterea
respectului de sine si inducerea
unei evidente stri de bine.
Cele 5 minute de plimbare in parc
pot fi la fel de bine 5 minute de
plimbare cu bicicleta in afara
oraului sau 5 minute de grdinrit.
Ideea principala este petrecerea de
timp in aer liber, intr-un mediu pe
care sa-l putem asocia cu ideea de
natura.
TIAI C?
Liceul Teoretic "M. Sadoveanu", Clrai, 2012, Clasa 12, Aliona Gandrabur
20
N FIECARE DIN VOI EXIST UN SOARE, LSAI-L
S LUMINEZE.
Liceul Teoretic "M. Sadoveanu", Clrai, 2012, Clasa 12, Aliona Gandrabur
21
Atent Inteligent
Atrgtor Interesant
Aventuros Iste
Binevoitor Lider
Chipe Mrinimos
Cinstit Minunat
Cuminte Nobil
Cumptat Onest
Detept Ospitalier
Drgu Prietenos
Entuziast Prudent
Exemplar Punctual
Ferm Puternic
Flexibil Rbdtor
Generos Recunosctor
Grijuliu Respectuos
Harnic Responsabil
Impresionat Sensibil
ndrzne Sentimental
Ingenios Serios
Inelept Spiritual