Dieta anticelulitica

Dieta anticelulitica si cum scapam de celulita reprezinta o principala preocupare a femeilor de

astazi. Dieta anticelulita nu functioneaza insa peste noapte ci are nevoie de timp indelungat
pentru a avea efecte benefice.

Celulita terorizeaza majoritatea femeilor. Dieta anticelulitica este pe

termen lung dar sigur. De altfel, celulita nu dispare in cateva zile si nici in cateva saptamani.
Cremele anticelulita au mai mult efectul de a hidrata pielea si de a stimula colagenul asa incat
pielea sa arate mai intinsa si sa nu se mai remarce aspectul de coaja de portocala determinat de
celulita. Peste 90% dintre femei sunt afectate de celulita, fie ca sunt tinere sau nu. Desigur ca
dorim sa scapam de celulita dar modul in care ne alimetam influenteaza foarte mult aparitia
ei si lupta de dupa aparitie.
Cum apare celulita?
Adevarul este ca modul cum apare celulita nu este inca pe deplin deslusit. Se pare ca este un mit
fals acela ca celulita reprezinta depozite de toxine in organism. Celulita este la fel ca orice alta
grasime numai ca are o forma nedorita si neplacuta.
La femei grasimea este colectata in mici depozite in structuri ale ceulelor. In mod normal aceste
depozite de grasime sunt ascunse sub piele dar in cazul celulitei se regasesc foarte aproape de
piele. Motivele aparitiei celulitei sunt de obicei excesul de greutate sau retenia de lichide. Ca sa
scapam de celulita trebuie sa alegem alimente care pun in miscare depozitele de grasime. Pentru
a scapa de celulita sau pentru a preveni aparitia ei trebuie sa evitam anumite alimente care fac
rau. Aceste alimente care duc la aparitia celulitei sunt alimentele prajite, sarate, cu
conservanti sau aditivi alimentari. Aceste alimente trebuie evitate daca dorim sa scapam de
celulita.
Dieta anticelulitica: 4 pasi vitali in lupta cu celulita:
1. Daca dorim sa scapam de celulita trebuie sa taiem din calorii. Dac suntei supraponderali,
prin slabire veti micora depozitele de grsime pe care le numim celulita. Trebuie sa mancam
alimente cu un continut redus de grsime si sa ducem organismului un aport mai mare de
proteine, de fructe i legume.
2. Pentru un tratament eficient al celulitei trebuie sa eliminam retenia de lichide. Excesul de
lichid din organism va cauza umflarea depozitelor de grasime, aceasta fiind si o cauza majora
pentru care si femeile slabe au celulita. Trebuie sa mancam nesarat si sa bem cel putin 8 pahare
de apa plata pe zi atunci cand sustinem tratament pentru celulita.

3. Trebuie sa marim aportul antioxidantilor pentru a scapa de celulita si pentru un tratament

eficient. Peretii care inconjoara depozitele de grasime sunt din colagen si ca atare sunt atacti de
radicalii liberi. Radicalii liberi sunt produsi de alimentele prajite, de fumat, statul la plaja,
poluare, grasimi saturate, zahar, alcool si chiar cafea. Datorita faptului ca este afectat
colagenul in sensul ca scade, pielea se strange peste depozitele de grasime numite celulita si o
face mai observabila. Trebuie sa mancam cel putin cinci portii de fructe si legume pe zi pentru a
oferi organismului necesarul de antioxidanti care sa lupte cu radicalii liberi si implicit cu
celulita.
4. Reducerea toxinelor este indicata in eliminarea si tratamentul celulitei. Radicalii liberi
(fumat, statul la plaja, poluare, grasimi saturate, zahar, alcool si chiar cafea) pun o presiune
peste sistemul limfatic (cel care elimina toxinele din organism). Atunci cand sistemul limfatic
este alterat de influenta radicalilor liberi se produs ca niste fibre care se leaga de peretii
depozitelor de grasime ingrosandu-le. Trebuie sa eliminam din dieta zilnica alimentele expuse in
lista de mai sus.
Cu toate acestea, pentru a trata cu adevrat cu celulita ar trebui sa avem o dieta zilnica
bazata pe alimente sanatoase.
Alimente recomandata in dieta anticelulitica si tratamentul celulitei:

Proteinele, cum ar fi cele obtinute din pete alb, pui fara piele, fasole sunt foarte indicate
in tratamentul celulitei: acestea conin amino-acizi care lupta cu retenia de lichide.
Uleiul de pete: pe langa faptul ca este o bun surs de proteine, aceasta conine, de
asemenea, grsimi esentiale si hidrateaza pielea (fapt care face sa nu se mai remarce
celulita)
Avocado: este de asemenea vital pentru a avea o piele frumoasa si sanatoasa. Avocado
contine grasimi esentiale care ajuta tesutul adipos sa aiba un aspect placut
Semintele de in pot fi gasite la orice magazin Plafar iar o lingurita pe zi face minuni in
tratamentul celulitei
Zmeura este printre cele mai bune surse de antioxidani
Ouale sunt bogate in agenti de detoxifiere
Cerealele pentru mic dejun care contin ovaz ajuta metabolismul, contribuie la slabirea
sanatoasa si au un nivel inalt de antioxidanti utili in tratamentul celulitei.
Pepenele galben, castravetii, elina i sparanghelul sunt alimente diuretice care ajuta in
lupta cu retentia de lichide.

Citricele, ananasul si papaya sunt foarte bogate in vitamina C vitala pentru cresterea
nivelului de colagen intr-un mod sanatos
Produsele lactate. Calciul continut de acestea ajuta sa pierdem o cantitate mai mare de
grasime atunci cand suntem la dieta.
Bananele stimuleaza circulatia sangelui si ajuta in lupta cu retentia de lichide
Alimente care provoaca celulita. Alimente pe care trebuie sa le evitam daca dorim sa
scapam de celulita si sa o tratam.

In tratamentul celulitei trebuie eliminate din dieta zilnica orice alimente care contin
grasimi saturate sau care sunt bogate in calorii si produc radicali liberi.
Alimentele dulci, bogate in zahar nu sunt indicate intr-o dieta anticelulitica sanatoasa.
Zaharul produce mai multi radicali liberi decat grasimea. Sa evitam si bauturile
carbogazoase caci au un continut ridicat de zahar.
Mancarea de tip fast-food trebuie eliminata complet din alimentatia zilnica
Este bine sa evitam alimentele bogate in carbohidrati, cu un indice glicemic ridicat
precum: painea din faina alba, orezul sau cartofii
Nu sunt recomandate in tratarea celulitei nici cafeaua sau produsele care contin cofeina.
Aceasta afecteaza sistemul limfatic responsabil cu eliminarea toxinelor.
Alcoolul nu este nici el indicat daca dorim sa eliminam celulita sau sa o prevenim.
Sa evitam alimentele cu sare multa: alune, seminte, mezeluri, conserve, s.a.
Recomandam ca alaturi de dieta anticelulitica sa faceti sport si sa va masati cu creme anticelulita.
Daca nu va place sa faceti sport mergeti mai mult pe jos si urcati mai multe scari. Nu veti elimina
celulita imediat dar prin perseverenta rezultatele optimiste vor aparea.