Curs Electronic Handbal

UNIVERSITATEA BABE-BOLYAI, CLUJ-NAPOCA
FACULTATEA DE EDUCAIE FIZIC I SPORT
HANDBAL
TEORIE I METODIC
SUPORT DE CURS PENTRU UZ INTERN
LECTOR DR.
LEON GOMBO
CONFERENIAR
GHEORGHE ZAMFIR
CUPRINS
CURSUL I
1. SCURT ISTORIC
2. FEDERAIA ROMN DE HANDBAL
3. FEDERAIA INTERNAIONAL DE HANDBAL
4. ASPECTE ALE EVOLUIEI HANDBALULUI MODERN
5. CONCEPIA DE JOC
6.OBIECTUL TEORIEI I METODICII HANDBALULUI
CURSUL II.
7. SELECIA N HANDBAL
CONINUTUL SELECIEI
ETAPELE SELECIEI
CARACTERUL DINAMIC I CONTINUU AL SELECIEI
CURSUL III
8. ORGANIZAREA BAZEI DE MAS A HANDBALULUI DE PERFORMAN
9. METODICA PREDRII HANDBALULUI N COAL
CURSUL IV
10. PLANIFICAREA ANTRENAMENTULUI N JOCUL DE HANDBAL
CURSUL V
11. TEHNICA JOCULUI DE HANDBAL (1)
SISTEMATIZAREA ELEMENTELOR TEHNICE
POZIIA FUNDAMENTAL PENTRU JOCUL DE ATAC
POZIIA FUNDAMENTAL PENTRU JOCUL DE APRARE
CURSUL VI
MICAREA N TEREN
INEREA, PRINDEREA I PASAREA MINGII
DRIBLINGUL
FENTELE SAU MICRILE NELTOARE
ARUNCAREA LA POART
TEHNICA APRTORULUI
SCOATEREA MINGII DE LA ADVERSAR
BLOCAREA ARUNCRILOR LA POART
ATACAREA ADVERSARULUI AFLAT N POSESIA MINGII
2
TEHNICA PORTARULUI
CURSUL VII
12. TACTICA JOCULUI DE HANDBAL
FORMELE I MIJLOACELE DE APLICARE A TACTICII
PRINCIPIILE TACTICII GENERALE
CURSUL VIII
13. TACTICA N JOCUL DE ATAC (1)
PRINCIPIILE TACTICII N JOCUL DE ATAC
FAZELE ATACULUI
CURSUL IX
ACIUNI TACTICE DE BAZ
FORME DE JOC N ATAC
SISTEME DE JOC N ATAC
ATACUL MPOTRIVA DIFERITELOR SISTEME DE APRARE
CURSUL X
14. TACTICA N JOCUL DE APRARE
PRINCIPIILE TACTICE N JOCUL DE APRARE
FAZELE APRRII
CURSUL XI
14. TACTICA N JOCUL DE APRARE (2)
TACTICA INDIVIDUAL N FAZA A IV-A A APRRII
TACTICA COLECTIV N FAZA A IV-A A APRRII
FORME I SISTEME DE JOC N APRARE
TACTICA PORTARULUI
CURSUL XII
15. SISTEMUL COMPETIIONAL INTERN
DISPOZIII GENERALE PRIVIND JOCURILE OFICIALE
DREPTUL DE PARTICIPARE A SPORTIVILOR LA JOCURILE OFICIALE
ECHIPAMENTUL I INUTA SPORTIVILOR
BANCA DE REZERVE
CURSUL XIII
16. SISTEME DE DISPUTARE A COMPETIIILOR
17 REGULAMENTUL DE ORGANIZARE A COMPETIIILOR
CURSUL XIV
18. REGULAMENTUL JOCULUI DE HANDBAL. VARIANTA SIMPLIFICAT
CURSUL I
1. SCURT ISTORIC
3. FEDERAIA INTERNAIONAL DE HANDBAL
5. CONCEPIA DE JOC
6.OBIECTUL TEORIEI I METODICII HANDBALULUI
1. SCURT ISTORIC
Handbalul a aprut n Europa la sfritul secolului al XlX-lea i nceputul
secolului al XX-lea prin transformarea unor jocuri cu caracter popular i sub influena
altor jocuri sportive, n special al fotbalului din a crui idee fundamental de joc s-a
inspirat cel mai mult.
Prerii unor autori c handbalul i are originea n Germania i se opun date care
demonstreaz c jocuri asemntoare ca idee au existat naintea handbalului n 11 alte
ri cum ar fi Cehoslovacia "hazena" i n Danemarca "handbold". Denumirea de handbal
este dat de profesorul Karl Schelenz din Berlin.
Anul 1921 mai exact ziua de 2 mai poate fi considerat data naterii handbalului
romnesc, odat cu desfurarea unui joc ntre dou echipe colare din localitate.
n anul 1928 se constituie Federaia Internaional de Handbal Amator (FIMA),

la cere se stabilete primul regulament internaional de joc. Romnia devine membr
n anul 1930.
La Sibiu, Braov, Bistria, Media i Sighioara au loc n anul 1931 primele
campionate pe localitate.
n anul 1933 handbalul din Romnia s-a organizat alturi de volei i baschet ntr-o
federaie comun iar la 7 aprilie 1936 este fondat Federaia Romn de Handbal.
De altfel cel care este socotit pionierul handbalului (n 11 juctori), profesorul
Karl Schelenz, de la Institutul de Educaie Fizic din Berlin a venit n Romnia n anii
1935-1936 pentru a susine cursuri pentru antrenori i arbitrii i chiar antrenamente
cu echipele din Sibiu i Sighioara, avnd o contribuie deosebit la pregtirea echipei
naionale masculine a Romniei, care a participat la Jocurile Olimpice de la Berlin n
1936.
n 1950 se nfiineaz divizia A pentru echipele masculine, iar n 1955 pentru
echipele feminine. ntre anii 1956-1999 echipele naionale ale Romniei ct i echipele
de club, participante la competiiile internaionale au obinut o serie de succese
remarcabile, ceea ce face din handbal jocul sportiv cu cele mai mari performane din
Romnia.
Federaia Romn de Handbal este organul de specialitate, apolitic i
nediscriminatoriu din toate punctele de vedere, care are ca scop organizarea,
ndrumarea, dezvoltarea i controlul activitii de handbal din Romnia. FRH a fost
fondat la 1 aprilie 1936 i cuprinde cluburile i seciile de handbal afiliate la aceasta.
Ca organism n subordinea Ageniei Naionale de Sport i fiind o persoan
juridic, se bucur de toate drepturile ce sunt conferite prin lege i alte acte
normative.
Structura FRH este urmtoarea:
Secia de handbal;
Clubul de handbal;
Colegiile i comisiile de specialitate:
Colegiul Central al Antrenorilor;
Colegiul Central al Arbitrilor;
Comisia central de competiii, legitimri, transferri i clasificri;
Comisia de juniori i sport colar i universitar;
Comisia central de disciplin;
Comisia central medical;
Comisia de mass-media;
Comisia de apel.
Salariai ai federaiei:
Preedinte nesalariati
Secretar general
Secretar federal 2
Antrenor federal 4
5
Organizator de competiii
Contabili
Secretar- dactilograf.
ORGANELE DE CONDUCERE ALE FRH:
Adunarea general
Consiliul de administraie
Comitetul director
Preedintele
Pentru ndeplinirea sarcinilor privind activitatea handbalului n teritoriu s-au

constituit comisii judeene i municipale.
FRH are steag, emblem, insign i stampil proprie, iar sediul acesteia este
situat n Bucureti.
ntreaga activitate handbalistic se desfoar dup urmtoarele acte
normative, aprobate de ANS, elaborate n funcie de cerinele acestuia, precum i de
cerinele organismelor internaionale de specialitate (FIH, FEH, CIO, FISU):
Statutul FRH;
Regulamentul de organizare i funcionare al FRH;
Regulamentul intern de transfer;
Regulamentul internaional de transfer;
Statutul antrenorului i sportivului de lot naional;
Regulamentul de clasificare.
FRH este membr a organismelor internaionale mai sus menionate, n cadrul crora a
desfurat i desfoar o activitate substanial, organizatoric i de concepie.
3. FEDERAIA INTERNAIONALA DE HANDBAL
Federaia Internaional de Handbal este organismul internaional care are ca
scop dezvoltarea, propagarea i coordonarea activitii handbalistice n lume.Acest
organism internaional a aprut cu ocazia Jocurilor Olimpice de la Amsterdam din
1928, numindu-se Federaia Internaional de Handbal Amator IAHF. n 1946 se
transform n FIH, n cadrul congresului desfurat la Copenhaga, avnd ca ri
fondatoare Danemarca, Finlanda, Frana, rile de Jos, Norvegia, Polonia, Suedia i
Elveia. n prezent FIH numr njur de 140 de ri afiliate, de pe toate continentele,
multe din cele neafiliate fiind interesate de a intra n familia mondial a handbalului.
ORGANELE DE CONDUCERE ALE FIH SUNT:
Congresul
Consiliul
Comitetul executiv
Activitatea FIH este coordonat de cteva comisii de specialitate:
6
Comisia tehnic, cu atribuii n:

-organizarea competiiilor
-arbitraj i regulament
-metodic i antrenori
comisia medical
comisia de propagand.
FIH este singura n msur s organizeze competiiile oficiale de handbal i s
atribuie unor federaii continentale sau naionale aceast organizare. Limbile oficiale n
care se redacteaz corespondena, procesele verbale, comunicatele sunt: german,
englez i francez. Sediul FIH este la Basel n Elveia.
Handbalul romnesc a avut n I.K. Ghermncscu, L. Grigorescu i V. Sidca,
reprezentani de marc n comisiile de specialitate ale FIH, activitatea acestora fiind
foarte apreciat.
FIH are n subordine urmtoarele federaii continentale, cu responsabiliti
bine determinate i obiective clar conturate:
Federaia European de Handbal - FEH;
Federaia African de Handbal - CAHB;
Federaia Asiatic de Handbal - AHF;
Federaia Panamerican de Handbal - PATHF;
Federaia Oceania de Handbal - OHF.
Sistemul competiional internaional este compus din:
Jocurile Olimpice;
Campionatele Mondiale;
Campionatele continentale;
Campionate Mondiale de juniori i tineret;
Campionate Mondiale universitare;
Cupele Europene sunt:

CUPA CAMPIONILOR EUROPENI
CUPA CUPELOR
CUPA FEDERAIEI EUROPENR DE HANDBAL
CHALANGE CUP
Jocul de handbal se afl ntr-o continu schimbare i evoluie. n toate domeniile
i aspectele jocului, ct i n desfurarea antrenamentului, apar multe elemente de
progres, de perfecionare, unele fiind nouti iar altele reactualizri i adaptri la
parametrii superiori. Datorit competiiei acerbe, se caut mereu i se cerceteaz
metode i mijloace de perfecionare a jocului i a procesului de antrenament.
Pornind de la analiza jocului echipelor participante la cele mai mari competiii europene
i mondiale, se pot sintetiza principalele aspecte ale handbalului modern.
ASPECTE POZITIVE
7
Viteza, din ce n ce mai mare de deplasare i exprimare tchnico-tactic este deja

o tendin dominant n toate aciunile individuale ale juctorilor, ceea ce determin o
cretere vizibil a ritmului de joc.
Contraatacul i faza a Ii-a sunt pentru toate echipele valoroase o preocupare
constant, o arm rapid i eficient de finalizare, neercndu-se permanent i
insistent surprinderea aprrii neorganizate i vulnerabil.
Creterea miestriei tehnico-tactice a juctorilor este evident i n deplin
concordan cu viteza crescut a jocului. Au aprut o serie de procedee noi, unele
readaptate jocului n vitez, eficacitatea execuiei avnd o pondere din ce n ce mai
mare, nu ns n detrimentul jocului.
Pentru fiecare post din echip s-a dezvoltat i perfecionat un bagaj tehnicotactic considerabil, conturndu-se un model al juctorului pe post. n acelai timp
juctorul trebuie s acioneze eficient i pe alte dou-trei posturi, fr a diminua cu
ceva specializarea pe un anumit post.
Stpnirea perfect a mecanismelor de aezare n teren i de acionare a
juctorilor, o adaptabilitate la condiiile concrete de joc,se materializeaz printr-o
mare varietate a folosirii sistemelor de joc n aprare i atac.
Antrenamentele sau unele pri ale acestora cu accent pe pregtirea fizic, se
utilizeaz astzi frecvent la majoritatea echipelor de elit, indiferent de metoda de
pregtire. O excelent condiie fizic, condiionat de o motricitate deosebit
prelucrat la cote maxime este astzi o condiie absolut i indispensabil n practic.
n procesul de pregtire se pune accent acum pe rezisten n regim de acionare de
vitez i for.
ASPECTE NEGATIVE
Sunt i unele elemente (cei drept mai puine la numr) care trebuie cunoscute i
analizate, care frneaz dezvoltarea jocului de handbal i diminueaz din
spectaculozitatea lui.
Dintre acestea cele mai numeroase sunt cele care aparin jocului aprtorului, i
anume: faulturile intenionate, blocarea neregulamentar a adversarului, mbririle,
mpingerile, inerile, mbrncirile, jocul brutal prin care se urmrete periclitarea
integritii corporale a adversarului prin lovire, rnire sau intimidare.
Sunt i unele elemente ce in de jocul n atac cum ar fi: inerea aprtorului la
semicerc de ctre pivotul echipei n atac, mpingerea sau mbrncirea aprtorului n
semicerc, blocarea neregulamentar a aprtorului, intrarea forat n ,sau printre
aprtori, lovirea aprtorului dup aruncare, jocul pasiv i ntrzierea relurii jocului.
5. CONCEPIA DE JOC
Prin concepie de joc se nelege modul de aplicare a tacticii de ctre o echip.
Concepia de joc trateaz jaloanele de baz ale practicrii handbalului ntr-o anumit
etap a acestuia. De aceea ea trebuie privit ntr-o continu evoluie. n stabilirea
concepiei de joc este necesar s se in cont de urmtoarele aspecte:
Caracteristicile jocului practicat de cele mai valoroase echipe din lume. Vor fi
alese acele caracteristici strict necesare, fr de care nu se pot obine performane pe
plan internaional, precum i pe acelea care se potrivesc specificului sportivului i
echipelor antrenate.
Tendinele de dezvoltare a jocului pe plan mondial: aceste tendine trebuiesc
anticipate, identificate i adaptate la maniera de joc a echipei, n scopul pstrrii
permanente a contactului cu atributele jocului modern.
Valorificarea talentului handbalitilor romni: Romnia a dat handbalului de nalt
performan numeroase talente care au rmas celebre de-a lungul timpului.
Toate cele trei aspecte trebuie s acioneze sinergie i n conexiune pentru a-i
amplifica eficiena, iar un rol important n acest plan l are capacitatea de creativitate a
antrenorului. Aceasta presupune stabilirea dup criterii eficiente a celor mai potrivite
idei de joc, n stare s valorifice deplina disponibilitate de performan a echipei, s
completeze carenele proprii i s le exploateze pe cele care le manifest adversarul.
Concepia de joc n atac
Fiecare juctor al unei echipe aflate n aprare i trecnd n faza de atac, trebuie
s fie preocupat de declanarea n cel mai scurt timp a contraatacului, care trebuie
folosit ori de cte ori se ivete o ans. El trebuie realizat fr a mai da ansa
adversarului de a se replia. n unele situaii plecarea unui juctor pe contraatac trebuie
s se fac cu anticipaie, chiar nainte de finalizarea aciunii.
Juctorii care trebuie s declaneze contraatacul sunt extremele, n special cele
de pe partea opus aciunii de atac a adversarului i zburtorii, n nici un caz juctorii
centrali din aprare.
Pentru iniierea unui contraatac, juctorii trebuie s cunoasc bine formele de
realizare a lui, cu un vrf, cu dou vrfuri, direct sau prin intermediar.
n multe situaii mingea nu poate fi pasat vrfurilor de contraatac, ele fiind marcate
de adversar. Acest lucru nu presupune oprirea juctorilor, ci continuarea alergrii spre
poarta advers, pentru a produce dificulti adversarului care se retrage n aprare.
Vrfurile de contraatac vor fi susinute de ctre juctorii din linia a II-a (de 9
metri) care pleac i ei din aprare n atac, tocmai pentru a nu da timp adversarului s se
organizeze. n acest caz mingea va fi dus din aprare n atac, prin pase rapide, scurte,
derutante i n ritm susinut de alergare.
Aceast aciune a primit denumirea de contraatac susinut, finalizarea
putndu-se realiza de la distan sau de ctre un juctor infiltrat pe semicercul
advers. n acest caz juctorii de pe semicerc primesc o dubl sarcin, de a se demarca
permanent, iar n acelai timp s realizeze blocaje sau paravane pentru juctorii din
linia a doua.
Conductorul de joc sau unul din juctorii care au sesizat nereuita
contraatacului sau a contraatacului susinut, oprete jocul, trecnd n faza de
organizare a atacului. n aceast fazjuctorii sunt obligai s se aeze pe posturile ce le
dein n echip i s acioneze n mod disciplinat n atacul poziional, caracterizat
printr-o circulaie intens, precis i rapid a mingii.
Ca urmare a ptrunderilor permanente i succesive a juctorilor de la 9 metri, a

circulaiei rapide a mingii, aprtorii sunt obligai s se deplaseze mereu n teren i s fie
foarte ateni, fapt ce le slbete energia i vigilena, acesta fiind momentul de trecere
de la o faz la alta a atacului i anume atacul n sistem,cu o aezare precis n teren, n
funcie de sistem (cu unul sau doi pivoi) i de tactica adoptat de echip.
innd cont de sistemul de aprare, trebuie s se acioneze cu unul sau doi pivoi,
n circulaie sau poziional. Pentru finalizare este necesar mult atenie, folosind cele
mai indicate mijloace de tactic individual sau colectiv, coordonate cu mult
inteligen. Dup o ncercare nereuit de realizare a unui gol, se trece obligatoriu la
faza de organizare, pstrndu-se posesia mingii.
La atacul n sistem, aciunea individual trebuie s fie executat cu mult
hotrre, vitez i for, mai ales ca element de ncheiere a unei aciunii colective.
Aciunea individual de ptrundere trebuie s fie subordonat jocului colectiv i
intereselor generale ale echipei. Toi juctorii unei echipe n atac, indiferent de
sistem, sunt obligai s acioneze pe un front larg, s se plaseze n acelai timp i n
adncime, ceea ce va permite utilizarea la momentul oportun a unei combinaii stabilite.
Sistemul de atac va fi ales n funcie de valoarea i specificul juctorilor care
compun echipa proprie i de particularitile juctorilor adveri. Indiferent de
sistemul folosit, atacul trebuie s fie desfurat n mod variat, prin schimbarea
continu a ritmului i a mijloacelor tacticii colective.
Concepia de joc n aprare
n momentul pierderii mingii, prima preocupare a juctorului o constituie
replierea n aprare, desfurat n cea mai mare vitez. Replierea se efectueaz cu faa
spre propria poart pn la mijlocul terenului i cu spatele n continuare, urmrind n
acelai timp desfurarea aciunilor adverse.
Oprirea lansrii contraatacului se poate face de ctre juctorul aflat n imediata
apropiere a portarului advers sau a juctorului intermediar, acionnd asupra lui
regulamentar.
n situaia n care contraatacul a fost declanat, iar aprtorii n-au reuit cu toii
replierea, se acioneaz n zona temporar, realizat de 2, 3 sau 4 juctori, acetia
ncercnd s rezolve n faa semicercului aprarea, pn se retrag toi. Zona
temporar se aplic i n cazul n care toi juctorii s-au repliat pe semicerc, dar
acioneaz n alte zone dect cele repartizate n sistemul de aprare al echipei.
n aceast situaie juctorii trebuie s gseasc momentul optim de organizare a
aprrii. Acest lucru se poate realiza n timpul jocului, ntre doi aprtori apropiai, sau
n timpul ntreruperii jocului ntre ali aprtori.
innd cont de sistemul de atac al adversarului, echipa n aprare trebuie s acioneze
n sistem i s aplice, n funcie de situaie, formele de aprare n zon, om la om sau
combinat. Fiecare echip trebuie s cunoasc i s aplice cel puin dou sisteme de
aprare.
Aprarea, indiferent de sistemul folosit, trebuie s fie mobil, elastic i drz,
juctorii acionnd rapid i hotrt n lupta cu adversarul. Fiecare juctor rspunde de
10
un atacant pe care trebuie s-1 anihileze cu mult atenie. Aprtorul care atac
juctorul cu mingea trebuie s fie dublat n aprare de cel puin un coechipier
nvecinat, aceasta constituind jocul colectiv n aprare.
6. OBIECTUL TEORIEI I METODICII HANDBALULUI

Handbalul este studiat de ctre teoria i metodica jocului din mai multe puncte de
vedere:
Handbalul ca mijloc al educaiei fizice;
Handbalul ca disciplin sportiv;
Handbalul ca disciplin tiinific.
Handbalul ca mijloc al educaiei fizice. Jocul de handbal corespunde unor

mbinri armonioase ntre micrile naturale (alergare, aruncare, sritur) precum i
deprinderile motrice simple, accesibile tuturor vrstelor i sexelor. Jocul se
desfoar pe un fond de solicitri psihice, care au un pronunat caracter educativ i
formativ. Toate aceste aspecte fac ca jocul de handbal s fie un foarte important
mijloc al educaiei fizice, care poate contribui la dezvoltarea unor caliti motrice,
psihice, precum i la nsuirea unor deprinderi motrice. Urmare a acestor caliti
deosebite ale jocului de handbal, educative i formative, el este cuprins n programele
colare , ncepnd cu clasa a V-a (el poate cobor i mai jos, chiar din clasele III-IV,
lucru este dovedit de ctre cadrele didactice care au fost inspectate pentru gradul I
n ar).
Handbalul ca disciplin sportiv. Ca disciplin sportiv pe parcursul anilor a
cunoscut o evoluie i dezvoltare deosebit, astzi organizndu-se competiii sportive
la toate categoriile de copii i pn la cea mai nalt performan. Nivelul calitativ i
spectacular a crescut deosebit, fiecare competiie de nivel naional i internaional
vine i aduce mbuntiri deosebite, ceea ce presupune c mai exist resurse pentru
perfecionare. Concepia de joc elaborat corespunztor exigenelor mondiale n etapa
respectiv trebuie mereu actualizat, innd pasul cu evoluia pe plan internaional.
Acelai lucru se presupune i n elaborarea unor noi programe de pregtire. Handbalul
se practic pe baza unui regulament, cu reguli precise, n spiritul eticii sportive,
spectatorii trind din plin fazele spectaculoase ale jocului, desfurate n cel mai nalt
grad de fair-play.
Handbalul ca disciplin tiinific.
Jocul de handbal este studiat din punct de vedere tehnic, fizic, teoretic i
psihologic, generaliznd activitatea celor mai bune echipe. Studiaz apariia, istoria i
evoluia jocului, fcnd legtura ntre celelalte jocuri sportive de la care mprumut
metode i mijloace de pregtire, procedee tehnice i tactice, adaptate specificului.
11
Jocul de handbal face legtura i cu alte discipline, ca: igiena sportiv, fiziologia,
anatomia i biomecanica, biochimia, pedagogia i psihologia sportiv. Totodat se
studiaz pregtirea, instruirea metodic n handbal, regulamentul i aplicarea lui.
coala romneasc de handbal a efectuat i continu cercetarea tiinific de
mbuntire i perfecionare a metodicii de pregtire sportiv. Exist cercetri care
dovedesc c jocul de handbal poate ncepe la o vrst timpurie, stabilindu-se programe
pentru toate vrstele. Este stabilit modelul juctorului de performan, specializat pe
un anumit post, precum i modelul echipei participante la CM. sau J.O., la nivel de
echipe colare, divizionare etc. Sunt stabilite criteriile de selecie a copiilor i
juniorilor pentru handbalul de nalt performan.
VERIFICAI-V CUNOTINELE
Cnd a aprut handbalul n Europa? Dar n Romnia?
Cnd s-a nfiinat FRH?
Care este structura FRH?
Care sunt organele de conducere a FRH?
Cnd a aprut IHF?
Care sunt organismele de conducere ale IHF?
Care sunt aspectele pozitive ale evoluiei handbalului modern?
Care sunt aspectele negative ale evoluiei handbalului modern?
Ce reprezint concepia de joc n aprare, dar n atac?
Din ce perspective este studiat handbalul de ctre teoria i metodica jocului?
CURSUL II
SELECIA N HANDBAL
CONINUTUL SELECIEI
ETAPELE SELECIEI
CARACTERUL DINAMIC I CONTINUU AL SELECIEI
7. SELECIA N HANDBAL
Selecia este un proces organizat i repetat de depistare timpurie a
posibilitilor nnscute a copilului, juniorului, cu ajutorul unui sistem complex de criterii
medicale, biologice, psihosociologice
i motrice, pentru practicarea i specializarea lui ulterioar ntr-o disciplin sau prob
sportiv.
Selecia nu este o operaie unic, fcut odat pentru totdeauna, ci un proces
evolutiv, strns legat de creterea i dezvoltarea somato-funcional i motric a
copilului i adolescentului. Avnd n vedere tendinele de dezvoltare a handbalului pe
plan mondial, precum i stadiul actual de progres al handbalului romnesc, printre
msurile ce se impun este i aceea a efecturii cu atenie sporit a seleciei i
pregtirii copiilor i juniorilor.
12
O selecie bun trebuie s aib un caracter obiectiv i o baz tiinific. Pentru a

asigura aceste deziderate sunt necesare respectarea i aplicarea ctorva cerine de
baz ale seleciei i anume:
investigarea unui numr ct mai mare de copii cuprini ntre vrsta de 8-10 ani
(vrst cnd pot ncepe handbalul);
asigurarea concordanei dintre modelul selectiv i modelele care determin
obinerea performanelor la diferite nivele de pregtire i categorii de vrst;
mbuntirea raportului dintre numrul celor selecionai i ponderea
elementelor de valoare formate n succesiunea nivelurilor de pregtire pe
parcursul
activitii compctiionale.
7.1. CONINUTULSELECIEI
Selecia este o activitate complex care vizeaz toate laturile personalitii
sportivului i se realizeaz dup urmtoarele criterii:
Criterii medico-biologice
Acestea trebuie s stabileasc starea de sntate, dezvoltarea somatofuncional a viitorului sportiv i se realizeaz prin examen clinic complex, pe aparate.
Rezultatele acestor examinri sunt date de examenul antropometric,
somatoscopic, precum i prin determinarea strii funcionale endocrino-metabolic,
neuromuscular, neuropsihic, hepato-renal, cardio-respiratorie etc, cu precizarea c
dintre toate organele i sistemele, aparatul cardio-vascular i cel respirator sunt cele
mai adaptabile la efortul fizic.Controlul medico-sportiv n toate etapele de selecie,
este absolut necesar datorit intensitii crescnde dar i variabile a efortului fizic.
Criterii somatice
Aceste criterii stabilesc parametrii care favorizeaz obinerea performanelor
n handbal precum i nivelul de dezvoltare fizic general.
Pentru toate acestea se vor urmri n special:
a. Talia (nlimea corpului) - se va compara cu valorile medii pe ar pentru a se putea
preciza dac viitorul handbalist se ncadreaz n normal pentru vrsta sa. n acest scop
se folosete relaia procentual existent ntre media pe ar a nlimii la 18 ani i
media pe ar a fiecrei vrste cuprins ntre 8 i 88 de ani.
Acordnd mediei nlimii pe ar la 18 ani procentul de referin de 100% rezult c:
Vrsta
8-10
11
12
13
14
15
16
17
nlimea
bieilor
78,21%
80.95,,
84,82%
87.18%
91,26%
93,28%
98.01%
99,47%
13
nlimea
fetelor
84,38%
87.75",,
91,83%
95,35%
97,67%
99,05%
99,56%
99,87%
18-19
100%
100%
b. Greutatea - este de mare importan i ea poate fi comparat cu mediile pe ar,
dar se va raporta la talie pentru aprecierea strii de nutriie.
c. Bustul - reprezint nlimea cuprins ntre cretetul capului i suprafaa
scaunului, msurat n poziia aezat.
d. Lungimea membrelor inferioare- rezult din diferena dintre talie i bust.
e. Anvergura, alonja sau deschiderea braelor la orizontal - reprezint
lungimea ambelor brae plus limea toracelui la nivelul umerilor. Anvergura este la
6 ani mai mic dect talia, pe care o depete ns dup aceast vrst. Ea reprezint
92,4% din talie la natere, 101% la 7 ani i 103% la 16 ani. La maturitate ea
reprezint 106% din talie.
f. Perimetrul toracic - se msoar elasticitatea, care rezult din datele msurtorilor
acestuia n respiraie profund i expiraie forat.
g. Diametrul biacromial si bitrolianterial - indic msura dezvoltrii centurii scapulare
i a centurii pclviene.
Criterii motrice
Determin nivelul de dezvoltare al calitilor motrice precum i volumul i calitatea
deprinderilor motrice de baz i specifice.
a. Viteza - este determinat de mobilitatea proceselor nervoase de la nivelul scoarei
i se materializeaz n jurul vrstei de 16 ani la biei i 14 ani la fete.
Evoluia ntre 8-18 ani este urmtoarea:
Vrsta
Biei
Fete
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17-18
65%
69%
74",,
79%
83%
86%
89%
95%
97%
100%
80%
83%
86%
90%
94%
97%
98%
99%
100%
b. ndemnarea - este determinat de aria motric a scoarei cerebrale i

analizatorii kinestezici. Ea se manifest de timpuriu i la vrsta de 14 ani se apropie
de valorile adultului.
c. Fora - arc ca substrat morfofuncional sistemul neuromuscular, ajungnd la
valoarea maxim la 30 de ani. n mod orientativ dm mai jos evoluia forei ntre 8 i
30 de ani.
Vrsta
8-10
10-14
14-16
16-18
18-20
20-30
Biei Fete
41,5%
56,2%
81,25%
87,5%
93,75%
100%
14
40%
56%
68%
80%
92",,
100%
d. Rezistena - ajunge la rezultate maximale la 19 ani. La vrsta de 16 ani

volumul inimii i al consumului de oxigen reprezint 80% din valorile pe care Ic arc
adultul, deci dup aceast vrst eforturile specifice jocului de handbal pot fi
prestate de sportivi.
e. Detenta - prezint o calitate combinat ntre vitez i for. La 15-16 ani se
manifest cel mai puternic, dezvoltarea la aceast vrst avnd un caracter exploziv.
Criterii psihologice
Cteva dintre calitile psihice care au importan pentru jocul de handbal ar fi cele din
sfera afectivului sub concretizarea emotivitii, curajului etc.
a. Afectivitatea - se apreciaz la copii dup fondul vesel, blnd sau nchis i
agresiv. Comportamentul la coal, n colectiv, poate indica datele necesare pentru
conturarea afectivitii.
b. Voina - duce la perseveren n pregtire, iar absena ei duce la oboseal
prematur la orice efort i chiar la abandonarea activitii.
c. Memoria i imaginaia - trebuie s fie bogat, vie, capabile s rezolve
situaiile n diferite momente ale jocului.
Sistemul de probe de control

Sunt de regul fixate de federaia de specialitate, dintre care vom enumera:
sritura n lungime de pe loc;
50 m plat;
5x30 m plat;
dribling printre jaloane;
alergarea de rezisten (test Cooper);
aruncarea mingii de oin;
aruncarea mingii de handbal;
traciuni cu braele;
deplasarea n triunghi;
fora muchilor abdominali;
mobilitatea coxo-femural n plan anterior etc.
7.2. ETAPELE SELECIEI
Aceast etapizare este ealonat pe durata a 9-10 ani i cuprinde 5 etape de selecie:
selecia iniial I;
selecia iniial II;
selecia intermediar I;
selecia intermediar II;
selecia final.
Etapa I.Selecia iniial (primar) I se constituie n activitatea de
constituire a grupelor de nceptori I, aceasta referindu-se la copii de vrsta 8-9 ani.
Metodele utilizate de ctre cadrele didactice i antrenori pentru a depista elemente
dotate sunt multiple i diferite, existnd totui o sistematizare:
asistena la leciile de educaie fizic din coli;
urmrirea copiilor n activitatea competiional organizat;
15
organizarea dejocuri i competiii n vacan;

urmrirea copiilor la joaca n cartier;
discuii purtate cu profesorii din coal i cu prinii.
Obiectivele acestei etape sunt:
cultivarea pasiunii pentru handbal;
nceperea pregtirii fizice generale;
dezvoltarea calitilor morale i de voin;
iniierea n tehnica handbalului.
Etapa a II-a. Selecia iniial II se constituie n activitatea de constituire a
grupelor de nceptori 11, cu vrsta de 10-12 ani.
continuarea pregtirii fizice generale;
perfecionarea tehnicii;
studiul comportamentului psiho-motric.
n aceste etape apar unele elemente care duc la pierderea multor copii dotai i anume:
opoziia prinilor pentru participarea n activitatea sportiv, dar mai ales la handbal,
dorind s-i trimit copiii la alte sporturi;
condiii grele de antrenament, lipsa slilor i lucrul n aer liber;
lipsa cadrelor de specialitate, lipsa de tact, superficialitatea n munca de instruire.
Etapa a IH-a. Selecia intermediar I. Aceast etap constituie aciunea de
formare a echipei reprezentative dejuniori III, cu vrsta de 12-14 ani. Dup iniierea
n handbal, urmeaz ncadrarea n activitatea organizat de grup, cu o componen
relativ stabil.
nceperea pregtirii tchnico-tactice.
Etapa a IV-a. Selecia intermediar II. Se concretizeaz n aciunea de
formare a reprezentativei dejuniori II,cu vrsta de 15-16 ani, cnd din cele dou
grupe de nivel III se formeaz o grup care va avea la baz 7-8 ani de instruire n
handbal.
prefecionarea pregtirii tehnicio-tactice.
Etapa a V-a. Selecia final reprezint practic ncununarea muncii pe toat
aceast perioad, prin formarea echipei reprezentative dejuniori I, cu vrsta de 1719 ani. unde se vd deja posibilitile individuale de a practica handbalul de marc
performan i promovarea n loturile naionale sau n echipele de seniori.
selecia definitiv la sfritul etapei;
16
abordarea pregtirii de nalt performan.

Aceste etape de selecie nu sunt singurele aciuni menite s delimiteze o ierarhie
valoric a copiilor. Pe parcursul acestor ani are loc o urmrire continu a evoluiei
copiilor n cadrul instruirii organizate cu scopul de a verifica multilateral gradul de
dezvoltare fizic, tchnico-tactic i psihic individual.
Cile i mijloacele de realizare sunt multiple:
controale medicale periodice;
probele i normele de control;
cunoaterea exact a situaiei la nvtur i a situaiei familiare.
Elementele de frnare care pot aprea, pot fi mai uor prevenite prin cunoaterea
exact din toate punctele de vedere a sportivului.
Etapizarea seleciei are menirea de a orienta procesul de instruire att n ceea
ce privete forma de organizare, ct i coninutul acesteia.
7.3. CARACTERUL DINAMIC I CONTINUU AL SELECIEI
Studiile i cercetrile efectuate de specialiti n domeniul seleciei, precum i
practica handbalului au demonstrat c selecia, mai ales la nivelul ealoanelor cuprinse
n baza de mas a handbalului de performan, trebuie s se desfoare ca un proces
continuu i dinamic.
Ideea c selecia este o activitate de moment pentru formarea grupelor de
nceptori, la care se adaug ulterior noi elemente depistate ntmpltor, este
depit, nefiind n concordan cu cerinele handbalului de performan. De la
formarea grupelor de copii nceptori i pn la terminarea junioratului, porile de
intrare" i de ieire" sunt permanent deschise.
Caracterul dinamic i continuu al acestei activiti rezult i din faptul c
selecia se desfoar bidimensional la toate ealoanele de vrst i de valoare ale
copiilor i juniorilor: selecia orizontal i selecia vertical.
Cu excepia nivelului de nceptori, unde selecia se desfoar numai pe
orizontal, la toate celelalte nivele, selecia orizontal este prezent n mod continuu, iar
selecia vertical se realizeaz periodic prin promovarea n ealonul superior atunci
cnd sunt realizate condiiile de vrst, dar mai ales cele de grad de pregtire.
n cadrul seleciei orizontale, care arc un caracter permanent, antrenorul trebuie s
desfoare o activitate intens, observnd i cercetnd n mod continuu aria de
selecie.
Practica a demonstrat c pot fi depistate noi elemente, cu nclinaii deosebite
pentru handbal, dintre elevii care au scpat seleciei pn n acel moment, dintre aceia
care s-au transferat cu coala sau i-au schimbat domiciliul, sau dintre elevii care
provin de la alte ramuri de sport.
Selecia orizontal este foarte activ i intens la ealoanele de copii i mai rar la
ealoanele de juniori I i II, la care stabilitatea grupelor i echipelor este mai mare.
Selecia vertical const n promovarea dintr-un ealon ntr-altul, ea trebuie s fie
obiectiv i ct mai exigent pe msur ce se urc spre ealoanele superioare.
17
In ce const coninutul seleciei ?

Care sunt etapele seleciei ?
Ce reprezint caracterul dinamic al seleciei?
Ce reprezint caracterul continuu al seleciei?
CURSUL III
8. ORGANIZAREA BAZEI DE MAS A HANDBALULUI DE PERFORMAN
8. ORGANIZAREA BAZEI DE MASA A HANDBALULUI DE PERFORMAN
8.1. INSTRUIREA COPIILOR I JUNIORILOR
Handbalul a cunoscut n ultima vreme o evoluie rapid, chiar spectaculoas.
Performanele realizate n etapa actual, pe plan internaional, ct i pe plan intern,
sunt foarte ridicate i nu pot fi atinse dect de juctorii a cror capacitate de
performan este deosebit de mare i n continu cretere. Aria tehnicii jocului s-a
extins foarte mult, au aprut noi procedee pe care handbalitii de performan le
execut cu mare miestrie.
S-a mbuntit sfera tacticii individuale i colective, diversificndu-se tot mai
mult soluiile de rezolvare a diferitelor situaii de joc. Toate acestea au implicaii
asupra componentelor modelului de instruire a handbalitilor, inclusiv asupra creterii
nivelului de pregtire. Trebuie s creasc durata procesului de pregtire a juctorilor
pn cnd acetia sunt integrai n ealonul handbalului de performan, cretere
realizat pe seama nceperii timpurie, de la vrsta copilriei, a specializrii n handbal.
n conceptul contemporan de antrenament, instruirea copiilor i juniorilor este o parte
integrant a sistemului de pregtire pentru handbalul de performan i de nalt
performan. n acest context, cantitatea dar mai ales calitatea procesului de instruire
a copiilor i juniorilor, care constituie baza de mas a handbalului de performan,
18
reprezint un factor hotrtor al asigurrii unei capaciti superioare de performan

a handbalitilor.
Selecia copiilor i juniorilor, asigurat la un nalt nivel de obiectivitate, n
strns corelaie cu nevoile de perspectiv ale handbalului de performan, are o
nsemntate deosebit. Rolul pregtirii organizate a copiilor i juniorilor rezult, de
asemenea, din necesitatea asigurrii unui proces instructiv-educativ care s rspund
la toate imperativele tiinei antrenamentului sportiv.
Este necesar cunoaterea particularitilor de vrst i a particularitilor
individuale ale fiecrui copil i junior, precum i a implicaiilor acestora asupra
coninutului i metodologiei pregtirii.
8.2.
STRUCTURA ORGANIZATORIC A BAZEI DE MAS A

HANDBALULUI DE PERFORMAN
Prelund din teoria antrenamentului sportiv ideea potrivit creia antrenamentul

sportiv trebuie s aib un caracter stadial, teoria i metodica handbalului au stabilit o
stratificare specific a instruirii copiilor i juniorilor, n concordan cu
particularitile de vrst i cu obiectivele instructiv-educative i de performan,
fixate pentru fiecare ealon al bazei de mas a handbalului de performan. Astfel au
fost stabilite urmtoarele stadii de instruire:
copii nceptori I, la vrsta de 8-9 ani;
copii nceptori II, provenii din grupele de nceptori I, care au o evoluie rapid,
10-11 ani;
copii avansai, provenii din grupele de nceptori, care au o evoluie lent dar de
perspectiv real, 12-14ani;
copii de performan sau juniori III, cu o evoluie foarte rapid, elementele de
excepie 12-14 ani;
juniori II, avansai care provin din grupele de copii de performan i de avansai, la
care se adaug i j uniorii nou selecionai - nceptori ale cror caliti le faciliteaz
integrarea rapid n ealon, 15-16 ani;
juniori I de performan, provenii din grupele de juniori 11,17-19 ani.
8.3. ORGANIZAREA SECIEI DE HANDBAL

Copii i juniorii i desfoar activitatea n dou categorii de uniti sportive:
o categorie proprie bazei de mas a handbalului de performan, cuprinznd numai
grupe de copii i juniori, din aceast categorie fcnd parte i CSS-urile.
cea de-a doua categorie este format din grupele i echipele de copii i juniori din
cadrul seciilor de handbal ale cluburilor i asociaiilor sportive.
19
Nu este indicat ca vrful piramidei s stea suspendat, adic o echip de juniori I

sau II s nu aib grupe sau echipe de copii care s-i furnizeze permanent noi elemente de
perspectiv. Grupele i echipele de handbal din cadrul CSS-urilor trebuie s-i
desfoare activitatea dup urmtorul program:
grupele de copii, cu un efectiv de 18-20 elevi au 4 lecii pe sptmn a cte 120 minute;
grupele de juniori II cu efective de 15-18 elevi au 5-6 lecii pe sptmn a cte 120
minute;
grupele de juniori I cu efective de 14-16 elevi au 6-7 antrenamente pe

sptmn a 120 minute.
Efectivul grupelor de copii trebuie s fie mai mare deoarece la acest nivel se
produc fluctuaii permanente, stabilitatea fiind foarte mic.
Jocul de handbal se nscrie printre cele mai importante mijloace ale educaiei
fizice colare. Prin coninutul su complex, n care sunt prezente numeroase forme de
alergare, de aruncare i de srituri, executate n situaii mereu schimbtoare,
handbalul aduce o contribuie nsemnat la realizarea sarcinilor educaiei fizice
colare, cum ar fi:
ntrirea sntii;
formarea unu fond de cunotine, deprinderi i priceperi motrice care s poat fi
aplicat n condiii ct mai variate;
creterea indicilor de valoare a calitilor motrice, de baz i specifice;
dezvoltarea proceselor de cunoatere: analiza, viteza de decizie, imaginaie
creatoare;
dezvoltarea calitilor morale i de voin: spirit de echip, responsabilitate pentru
activitatea individual subordonat celei de echip, combativitate, druire etc;
formarea obinuinei de practicare independent a sportului n scop recreativ.
Efectele pozitive ale practicrii jocului de handbal asupra organismului i a
personalitii elevilor depind n foarte mare msur de metodica predrii acestui joc
sportiv.
n stabilirea metodicii de predare a handbalului n coal, trebuie s se porneasc de la
ideea potrivit creia, la rezolvarea sarcinilor educaiei fizice contribuie eficient att
jocul bilateral i fazele acestuia, ct i exersarea analitic, izolat de condiiile jocului,
a procedeelor tehnice cuprinse n coninutul acesteia.
Aplicarea alternativ a celor dou ci trebuie s aib o motivare logic din punct
de vedere metodic. Dac n timpul exersrii jocului sau a fazelor de joc se constat c un
anumit procedeu tehnic este nsuit greit de ctre elevi, i prin aceasta se frneaz
desfurarea corespunztoare a jocului sau a fazei respective, se va trece la exersarea
analitic a acestuia.
Exersarea analitic trebuie fcut prin mijloace bine selecionate, dup criteriul
eficienei, pentru ca procedeul respectiv s fie nsuit ct mai repede i integrat n
global.
20
9.1. OBIECTIVE PRIORITARE I MIJLOACE DE ACIONARE N PROCESUL DE

PREDARE A HANDBALULUI N COAL
I. Clasa a V-a
a. Obiective de referin
aplicarea procedeelor simple i aciunilor tactice nsuite, n structuri simple;
integrarea n activiti desfurate sub form de ntrecere.
La sfritul clasei a V-a elevul va fi capabil s execute:
Procedee tehnice folosite n atac:
alergare cu schimbare de direcie;
pasarea mingii n doi de pe loc, cu o mn de deasupra umrului;
pase din alergare ntre 2-3 juctori, n acelai plan i n adncime;
pasarea mingii din lateral, oblic, nainte i napoi;
prinderea mingii venite din lateral i din urm;
dribling simplu i multiplu;
aruncare la poart cu pas adugat.
Procedee tehnice folosite n aprare:
poziia fundamental n aprare i deplasarea n aprare;
opriri, porniri, ntoarceri.
Aciuni tactice folosite n atac:
demarcajul;
aezarea n cadrul sistemului de atac sub form de semicerc;
repunerea mingii n joc de ctre portar.
Aciuni tactice n joc n aprare:
aezarea n teren n cadrul sistemului de aprare 6+0.
Joc de handbal bilateral cu respectarea regulilor nvate.
b. Mijloace de acionare
exersarea tehnicii fiecrui procedeu pn la nsuirea mecanismului de baz;
exersarea de structuri tehnice cuprinznd 1 -2 procedee;
exersarea aciunilor tehnice individuale simple;
aplicarea procedeelor tehnice i aciunilor tactice nsuite n jocuri dinamice i
pregtitoare;
tafete, ntreceri.
H.ClasaaVI-a
a. Obiective de referin
aplicarea procedeelor tehnice i a aciunilor tactice nsuite, respectnd regulile
cunoscute;
integrarea n activitatea de practicare a handbalului la nivelul clasei, colii i n timpul
liber.
La sfritul clasei a Vi-a elevul va fi capabil s execute:
pasa din alergare;
21
prinderea mingii venite din urm;

dribling cu mna stng i cu mna dreapt;
fente sau micri neltoare;
aruncarea la poart din sritur.
deplasrile specifice n poziie fundamental;
blocarea mingilor aruncate spre poart.
demarcajul fa de aprtorul care se repliaz;
aezarea n atac fr juctori pivot.
Aciuni tactice folosite n aprare:
marcajul adversarului fr minge;
marcajul adversarului cu minge;
intercepia;
aezare n sistemul de aprare 6+0.
Joc bilateral cu respectarea regulilor nvate.
exersarea procedeelor nsuite n structuri variate;
jocuri pregtitoare, concursuri, ntreceri, cu reguli adaptate, organizate n lecii i la
nivelul colii.
III.ClasaaVII-a
a.Obiective de referin
integrarea procedeelor nvate n aciuni tactice simple;
aplicarea eficient a cunotinelor i deprinderilor nsuite n practicarea global a
handbalului, cu respectarea principalelor reguli.
La sfritul clasei a VH-a elevul va fi capabil s execute:
pasarea mingii lateral, oblic nainte i napoi;
pase laterale cu ameninarea succesiv a porii;
dribling, alternativ cu mna stnga i cu cea dreapt;
fentele sau micrile neltoare;
aruncarea la poart din alergare;
blocarea mingilor aruncate spre poart;
scoaterea mingii din dribling.
demarcajul;
ptrunderea;
aezarea pe teren n sistemul de atac cu un pivot.
intercepia;
replierea;
22
atacarea adversarului cu mingea i retragerea pe semicerc;

aezarea n aprare n sistemul 6+0.
Joc bilateral cu respectarea regulilor, semicerc, fault, dublu dribling, pai.
b.
Mijloace de acionare
exersarea procedeelor tehnice i aciunilor tactice noi;
exersarea procedeelor tehnice n structuri tehnico-tactice individuale i colective;
aplicarea procedeelor tehnice i aciunilor tactice n condiii de ntrecere cu reguli
adaptate;
exersarea global cu adaptarea efectivului, duratei i a regulilor de practicare.
IV.ClasaaVIII-a
a. Obiective de performan
folosirea adecvat a procedeelor tehnice i aciunilor tactice n condiii de concurs;
aplicarea eficient a cunotinelor i deprinderilor nsuite n practicarea global, cu
respectarea regulamentului oficial.
La sfritul clasei a VlII-a elevul va fi capabil s execute:
Procedeele tehnice folosite n atac:
pasc laterale cu ameninarea succesiv a porii;
pasc de angajare a juctorilor la semicerc;
pasa lung de contraatac;
dribling cu variaii de ritm i schimbarea direciei;
deplasrile specifice n aprare;
scoaterea mingii din dribling.
ptrunderea;
ncruciarea;
aezarea n sistemul de atac cu un pivot.
replierea; atacarcajuctorului cu minge i retragerea la semicerc; aezare n
sistemul de aprare 5+1., Joc bilateral.
repetarea unor structuri cu coninut tehnico-tactic variat;
crearea i rezolvarea de situaii complexe prin ntreceri;
concursuri i jocuri bilaterale arbitrare.
V. Pentru ciclul gimnazial (clasele IX-XII)
Nu apar obiective prioritare noi, cele stabilite pentru clasa a VIII-a rmn valabile i
pentru acest ealon colar, cu deosebirea c ele pot fi ndeplinite la un nivel calitativ
superior, datorit potenialului biologic i motric crescut.
9.2. FORMAREA ECHIPEI REPREZENTATIVE A COLII
23
n scopul reprezentrii colii la diferite competiii de mas pe plan local sau la un

nivel superior, fiecare unitate colar i pregtete o echip reprezentativ.
Formarea loturilor colii se realizeaz pe baza observaiilor fcute de ctre profesorul
de educaie fizic n cadrul leciilor i a activitilor sportive.
Exist o deosebire ntre selecia pentru CSS, unde se cere o anumit
metodologie, i coal unde selecia este mult mai liber, inndu-se totui seama de
modelele somatice i motrice stabilite pentru CSS.
De acest lucru va depinde n mare msur i valoarea echipei reprezentative.
Lotul trebuie s cuprind minimum 15 elevi, dintre care trei portari, ase juctori de
semicerc i ase de 9 metri.
Pregtirea echipei se va face separat de orele de activiti sportive, fiind
introduse 2-3 antrenamente sptmnal.
n ce const instruirea copiilor i juniorilor ?
Care este structura organizatoric a bazei de mas a handbalului de
performan ?
Cum se realizeaz organizarea seciei de handbal ?
Care sunt obiectivele prioritate n procesul de predare a handbalului n
gimnaziu ?
Care sunt mijloacele de acionare n procesul de predare n gimnaziu ?
Care sunt obiectivele prioritate n procesul de predare a handbalului n liceu ?
Care sunt mijloacele de acionare n procesul de predare a handbalului n liceu?
CURSUL IV
24
10. PLANIFICAREA ANTRENAMENTULUI N JOCUL DE HANDBAL

Prin planificare se urmrete stabilirea cu anticipaie a cilor, ncrcturilor i
repartizarea mijloacelor pentru realizarea performanei sportive de-a lungul unui
interval de timp determinat.
Astfel se realizeaz un cadru stabil procesului de antrenament, ct i celui
eompetitional, eliminnd improvizaiile i asigurndu-i o desfurare ordonat,
controlabil i etapizat pentru obinerea formei sportive i a obiectivelor de
performan propuse.
Planificarea antrenamentului prezint unele caracteristici:
este obiectiv, datorit indicatorilor care dau posibilitatea unui control;
asigur o confruntare direct cu realitile antrenamentului;
reprezint pentru antrenor o posibilitate n plus de autoevaluare a activitii de
instruire;
prezint o unitate de aciune pe parcursul unei perioade de timp mai mari;
este evolutiv, n conceperea planificrii viitoare se pleac de la analiza celei curente.
Planificarea cuprinde dou categorii de documente:
documente de eviden i control;
documente de planificare propriu-zise.
a. Documente de eviden si control
datele personale ale sportivilor;
frecvena la antrenamente i jocuri;
date medicale;
rezultate la normele i probele de control;
rezultatele nregistrate la competiii;
caracteristicile comportrii sportivilor;
caracteristicile privind valoarea sportivilor (caliti, lipsuri etc). Evidena i folosirea
raional a documentelor de eviden i control rezolv att
aspecte de ordin metodic ct i probleme de ordin organizatoric.
b. Documentele de planificare sunt:
planul de perspectiv;
planul anual;
planul de etap;
ciclul sptmnal de antrenament;
conspectul de lecie;
planul individual de antrenament.
10.1. OPERAIUNI METODICE PENTRU ELABORAREA DOCUMENTELOR DE
PLANIFICARE
a. Analiza echipei.
Este o operaiune metodic foarte important, fiindc de la realitile pe care le
prezint echipa trebuie s plecm la fixarea obiectivelor de performan i de
instruire. Criteriile de ntocmire a analizei echipei sunt:
25
Efectivul echipei, numeric i valoric analizat pe posturi. Ideal ar fi un lot de 18 juctori

(3 portari, 6 juctori de semicerc i 6 juctori de 9 metri plus 3 juctori de
perspectiv, pentru partea dreapt (inter-dreapta) s avem cel puin cte un stngaci,
iar fiecare post s fie acoperit de doi juctori).
Starea sntii juctorilor. Pentru reuita adaptrii lor la efort acest lucru se face n
colaborare cu medicul.
Dezvoltare fizic. Pentru aceasta este necesar s se fac msurtori antropometrice
(talie, greutate, anvergur, deschiderea palmei, diametrele biacromial, trohanterian).
Pregtire fizic specific: viteza de execuie, de reacie, de deplasare cu procedee
tehnice specifice, fora n picioare pentru jocul n aprare, detenta pentru aruncarea
din sritur, ndemnare cu mingea, rezistena n regim de vitez i for.
Pregtire tehnic. Juctorii vor fi analizai pe baza profilului tchnico-tactic al
juctorului specializat pe post precum i a miestriei tehnico-tactice de baz, pentru a
putea colabora cu coechipierii n orice situaie de joc.
Pregtirea tactic. Analiza echipei prin cunotine de tactic individual i colectiv,
prin concepia de joc stabilit fa de anumii adversari. n funcie de potenialul
tactic al echipei vor putea fi stabilite obiectivele i sarcinile reale de antrenament.
Pregtirea psihologic. Se va analiza comportarea juctorilor la jocuri,
antrenamente, relaia cu coechipierii n afara vieii sportive.
Pregtirea fizic general. Aceti indici vor fi apreciate n urma trecerii normelor de
control
b. Fixarea obiectivelor de performan trebuie s in cont de posibilitile

echipei, de situaia principalilor adversari, de schimbri care pot avea loc n echip
(plecri, veniri, ntinerire, baza material, condiii de antrenament). Aceste obiective
trebuie s fie mobilizatoare pentru echip, de ocupare a unui loc superior, de
promovare, de ctigare a unor jocuri importante.
c. Fixarea obiectivelor generale de antrenament. Pe baza analizei echipei i a
altor probleme ce trebuiesc rezolvate se fixeaz obiectivele generale de pregtire.
n planul de perspectiv de 2-4 ani, obiectivele de antrenament trebuie s fie ealonate
metodic, n mod progresiv, de la om la om, gradate raional pentru a putea duce la
progres, la creterea miestriei, la mrirea capacitii de performan a echipei. n
planul anual, obiectivele de antrenament se scriu mai detaliat dect n planul de
perspectiv.
d. ntocmirea graficului periodizrii antrenamentului.
Operaiunea metodic se face n graficul planului anual care este determinat de
calendarul intern i cel internaional. Din acest grafic rezult clar perioadele de
pregtire, competiionale i de tranziie i trebuie s in seama de competiiile
oficiale.
26

Stabilirea obiectivelor intermediare ce revin diferitelor perioade de
antrenament. Aceste obiective se stabilesc n funcie de scopul i sarcinile perioadei
de antrenament.
mprirea perioadelor de antrenament n etape de instruire. Perioadele de

antrenament sunt determinate de calendarul competiional intern i se desfoar pe
o perioad de 6-10-16 sptmni, din acest motiv fiind necesar s fie ealonat pe mai
multe etape scurte de instruire, de 2-4 sptmni.
Stabilirea principalelor sarcini de etap. Fiecare etap de instruire are

anumite sarcini de rezolvat n funcie de locul pe care l ocup n perioada respectiv
(de exemplu la nceputul fiecrei perioade pregtitoare, etapa de instruire are ca
sarcin dezvoltarea rezistenei fizice generale i a repetrii procedeelor tehnice, iar
la sfritul etapei pregtitoare, numit etapa precompetiional, se va verifica
potenialul de joc) alctuirea formaiei de baz, stabilirea unor cupluri de juctori.
Stabilirea normelor de control si a controlului medical. La nceputul

perioadei pregtitoare planul de etap pe 2-4 sptmni satisface nevoile de
pregtire, dar apare ca necesitate alctuirea ciclului sptmnal de antrenament.
Acest grafic cuprinde dou rubrici cu caracter organizatoric:
ziua i data;
locul i ora.
i trei rubrici de ordin metodic:
caracterul, tria i durata antrenamentului.
n cadrul ciclului sptmnal avem sarcini pentru toat echipa i sarcini de
individualizare. Caracterul antrenamentelor (pentru uurare) poate fi Fi, Te, Ta sau
combinat Fi+Te; Fi+Ta; Te+Ta; Fi+Te+Ta.
Repartizarea judicioas a antrenamentelor n ciclul sptmnal, a leciilor cu
diferite caractere pe factori de antrenament, dar mai ales combinat, permite
antrenorilor atacarea simultan a factorilor antrenamentului. n funcie de etapa de
pregtire, de condiii, se poate lucra separat pe factori de antrenament iar n
perioada cnd nu este posibil acest lucru se lucreaz pe factori mpreun.
Tria antrenamentului FT depete, iar cel T atinge valorile solicitrilor
juctorilor din timpul jocurilor cu miz marc. Antrenamentul moderat este sub
greutatea jocului iar cel uor este atunci cnd se repet anumite combinaii tactice.
Durata antrenamentului este un factor important n ciclul sptmnal, el putnd
fi exprimat n minute i se refer la cantitatea de munc depus de sportiv.
Stabilirea caracterului, a triei i a duratei antrenamentului se face innd seama de
principiile fiziologice i pedagogice ale antrenamentului.
Conspectul de lecie este documentul cel mai operativ, fiind obligatoriu pentru
toi antrenorii i ntocmit pe baza sarcinilor din ciclul sptmnal de antrenament. El
cuprinde o niruire metodic a mijloacelor, exerciiilor, formaiilor, a dozrii precum
i a indicaiilor metodice.
Planul individual de antrenament se ntocmete doar pentru anumii juctori, n
vederea corectrii unor deficiene constatate pe parcurs.
27
Care sunt documentele de eviden i control ?

Care sunt documentele de planificare ?
Care sunt operaiunile metodice pentru elaborarea
planificare ?
Ce reprezint conspectul de lecie ?
Ce reprezint planul individual de antrenament ?
documentelor
de
CURSUL V
SISTEMATIZAREA ELEMENTELOR TEHNICE
POZIIA FUNDAMENTAL PENTRU JOCUL DE ATAC
POZIIA FUNDAMENTAL PENTRU JOCUL DE APRARE
11. TEHNICA JOCULUI DE HANDBAL
Prin tehnica jocului de handbal, se nelege totalitatea deprinderilor motrice
specifice, care in cont de regulile privind manevrarea mingii i micrile juctorului,
cu scopul de a atinge eficiena maxim n joc.
Atunci cnd ne referim la tehnica jocului de handbal utilizm de obicei noiunile
de elemente tehnice, procedee tehnice, stil i miestrie tehnic.
28
Elementele tehnice sunt categorii generale de micri care faciliteaz rezolvarea

scopului i a normelor globale ale jocului n conformitate cu regulamentul de concurs.
Sarcinile globale ale jocului sunt uor identificabile n fazele de atac i de aprare:
recuperarea mingii, trecerea n atac, finalizarea, pierderea posesiei mingii, replierea i
aprarea n sistem. Aceste sarcini globale (pe faze) sunt rezolvate prin anumite
elemente tehnice distincte. Exemple: recuperarea mingii presupune: prinderea,
blocarea, deplasarea n aprare etc; atacul presupune: pasarea, driblingul, aruncarea la
poart etc.
Elementele tehnice au o definiie abstract i strict delimitat de sarcinile
globale ale jocului.
Elementele tehnice ale jocului de handbal sunt:
poziia fundamental;
micarea n teren;
inerea mingii;
prinderea mingii;
pasarea mingii;
driblingul;
fentele sau micrile neltoare;
aruncarea la poart;
scoaterea mingii de la adversar;
atacarea adversarului aflat n posesia mingii;
blocarea aruncrilor la poart;
elementele tehnice specifice portarului.
Condiiile de joc ce apar sau n care sunt aplicate elementele tehnice (atac
aprare), au condus la formarea i perfecionarea unor procedee tehnice concrete
(operaionale) pentru rezolvarea respectivelor sarcini.
Procedeul tehnic se distinge n primul rnd prin structur motric de
organizare intern, nvat i perfecionat pn la automatism n cadrul procesului
de instruire.
Procedeele tehnice au o structur simpl sau complex.
Procedeele tehnice simple sunt gesturi motrice a cror funcie de execuie se
ncadreaz n trei faze (momente) distincte: poziia iniial, micarea propriu-zis i
poziia final.
Este bine de reinut c ritmul de execuie al acestor faze este foarte important
pentru frumuseea, corectitudinea i eficiena procedeelor.
n jocul de handbal procedeele simple apar numai atunci cnd opoziia adversarului
este inexistent (pasa de deasupra umrului, driblingul etc.) sau n momente fixe ale
jocului (aruncrile libere, de pedeaps, de la margine etc).
Procedeele tehnice complexe au o mai mare frecven de utilizare n jocul de
handbal, structura motric a acestora leag dou sau mai multe procedee simple.
Datorit opoziiei adversarului, unele secvene i pierd caracterul invariabil
(standard), fiind executate cu un alt ritm de execuie, cu ntreruperi, cu introducerea
29
altor acte motrice (fente) cu indici avansai de vitez sau de for, cu soluii creative
personale sugerate de situaia de moment.
Exemple: dribling aruncare, fente de pas - aruncare etc.
Stilul tehnic - n momentul n care particularitile individuale (dimensiuni
corporale, antropometrice, caliti motrice, atitudinea, trsturi de personalitate),
intervin i se impun cu pregnan n una, mai multe sau n toate secvenele modelului
de execuie respectivul procedeu devin stil tehnic. Nu trebuie s confundm stilul cu
micrile incorecte i incoerente de executare a unui procedeu.
Stilul tehnic apare att n efectuarea procedeelor simple ct i n cele complexe.
Astfel procedeele simple pot fi diferite ca stil prin ritmul de execuie, prin utilizarea
lor neltoare, prin implicarea unor nsuiri corporale (robusteea etc), prin
manevrarea neobinuit a mingii, iar procedeele tehnice complexe prin prelungirea sau
scurtarea fazelor de execuie, prin fente. Stilul tehnic poate caracteriza chiar i
comportamentul tehnic al unei echipe. Exemplu: coala afro-asiatic adopt stilul
tehnic al naltei miestrii tehnice i a aciunilor tactice purtate n regim de vitez, spre
deosebire de echipele nordice care adopt un stil tehnic adaptat la nsuirile fizice
(robustee, talie viguroas) pe care le au. Stilul tehnic este adnc implementat i n
tactic, fiind vorba aici i de aciuni individuale subordonate gndirii.
Miestria tehnic caracterizeaz doar juctorii cu o nalt capacitate tehnic
achiziionat n decursul timpului. Ea este rezultatul instruirii (colective i
individuale) la care se adaug i vocaia" pentru joc.
Criteriile dup care se poate aprecia nalta miestrie tehnic sunt:
numrul de elemente i procedee tehnice de atac i aprare achiziionate i uurina
cu care sunt aplicate n rezolvarea sarcinilor de joc;
acurateea, virtuozitatea , precizia i eficiena cu care se execut n condiii grele de
joc;
stabilitatea cu care se execut n condiiile apariiei unor factori perturbatori:
opoziia adversarului, oboseala, stresul, ncordarea nervoas etc;
priceperea de a alege, regla i schimba fazele de execuie a procedeelor tehnice n
funcie de reaciile adversarului.
11.1. SISTEMATIZAREA ELEMENTELOR TEHNICE
Pe lng sistematizarea clasic a elementelor tehnice, realizat de prof. I.K.
Ghcrmncscu, se poate oferi i o alt clasificare, n funcie de situaiile tactice ale
jocului de handbal, atacul i aprarea.
Tehnica jocului n atac:
poziia fundamental de atac;
micarea sau deplasarea n teren;
inerea mingii;
prinderea mingii;
pasarea mingii;
conducerea mingii;
aruncarea la poart;
30
fentele sau micrile neltoare.

Tehnica jocului n aprare:
poziia fundamental de aprare;
deplasarea n aprare;
atacarea adversarului cu corpul;
scoaterea mingii de la adversar;
blocarea aruncrilor la poart.
Tehnica portarului:
poziia fundamental; deplasarea n poart; prinderea mingii; degajarea mingii;
respingerea mingii cu braele; respingerea mingii cu picioarele; plonjonul; micrile
neltoare.
11.3. POZIIA FUNDAMENTALA
Ca n orice alt ramur de sport i n handbal juctorul adopt n diferite faze ale
jocului o poziie caracteristic, denumit poziia fundamental, din care el este
capabil s execute cu maxim eficacitate micrile cerute de situaia respectiv. Poziia
fundamental l ajut pe juctor n executarea micrilor specifice jocului de aprare i
chiar n cele de atac.
11.3.1. POZIIA FUNDAMENTAL PENTRU JOCUL DE APRARE
Sarcina principal a aprtorului este aceea de a mpiedica prin toate mijloacele
permise de regulamentul de joc nscrierea de goluri n poarta proprie. Pentru aceasta el
va trebui s fie preocupat n timpul jocului de marcarea adversarului, blocarea
aruncrilor la poart, nchiderea ptrunderilor spre poart i colaborarea cu portarul.
Atunci cnd se gsete n ateptarea aciunii adversarului su direct, aprtorul
deprteaz picioarele cu 40-50 cm. unul fa de cellalt, avnd genunchii uor ndoii,
spatele rotund, braele ndoite din coate i puin deprtate de corp privirea ndreptat
nainte, spre adversar, greutatea corpului este egal repartizat pe ambele picioare,
asigurndu-se astfel un echilibru stabil corpului.
Metodica nvrii
Poziia fundamental pentru jocul n aprare se inva uor de ctre nceptori
nc de la primele lecii, prin folosirea urmtoarelor exerciii:
juctorii se deplaseaz n mers, n alergare cu joc de glezne sau n alergare uoar, la
semnalul antrenorului ei se opresc brusc i adopt poziia fundamental de aprare.
31
juctorii execut srituri ca mingea, iar la semnal se opresc n poziia fundamental

de aprare.
juctorii se deplaseaz n alergare nainte, napoi sau lateral, orientai fiind cu
faa spre antrenor. Acesta indic prin ridicarea braului n sus momentul opririi
juctorilor din deplasare i luarea imediat a poziiei fundamentale, dup care, printrun alt semn convenional fcut cu braul, indic juctorilor noua direcie de deplasare.
11.3.2. POZIIA FUNDAMENTAL PENTRU JOCUL N ATAC
n atacul poziional se observ o poziie specific de lucru pe care o numim
poziia fundamental pentru jocul de atac. Aceast poziie nu difer prea mult de cea
specific jocului de aprare, fiind i ea uor de nvat.
Juctorul care ateapt s primeasc mingea se gsete orientat cu faa ctre
coechipierul de la care o va primi. Piciorul opus braului de aruncare este deprtat de
cellalt la aproximativ 30-40 cm. i dus nainte.
Genunchii sunt uor ndoii i mpini din glezne nainte. Trunchiul este puin
flcxat pe bazin, iar spatele rotunjit. Braele sunt ndoite din coate i ndreptate n
direcia de primire a mingii. Aceast poziie, cu mici modificri este pstrat i dup
prinderea mingii, ea constituind poziia de plecare (de baz) n vederea pasrii
ulterioare a acesteia.
Metodica nvrii
Pentru nvarea poziiei fundamentale de atac, se pot utiliza exerciiile prin
care se nva poziia fundamental de aprare, iar perfecionarea ei se face odat cu
nvarea prinderii, inerii i pasrii mingii.
VERIFICAI-V CUNOTONELE
Ce este tehnica jocului de handbal?

32
Ce reprezint elementul tehnic, procedeul tehnic, stilul tehnic i miestria

tehnic?
Care sunt elementele tehnice specifice jocului de atac?
Care sunt elementele tehnice specifice jocului de aprare?
Care sunt elementele tehnice specifice portarului?
Cum se realizeaz poziia fundamental pentru jocul de atac, dar pentru jocul
de aprare?
CURSUL VI
MICAREA N TEREN
INEREA, PRINDEREA I PASAREA MINGII
DRIBLINGUL
FENTELE SAU MICRILE NELTOARE
ARUNCAREA LA POART
TEHNICA APRTORULUI
SCOATEREA MINGII DE LA ADVERSAR
BLOCAREA ARUNCRILOR LA POART
ATACAREA ADVERSARULUI AFLAT N POSESIA MINGII
TEHNICA PORTARULUI
11.4. MICAREA N TEREN
Micarea n teren cuprinde procedeele tehnice pe care juctorul Ic folosete
pentru a se deplasa n vederea mnuirii mingii, pentru a iniia i finaliza atacurile ct i
pentru realizarea fazei de aprare.
Astfel exist procedee de deplasare n teren specifice jocului de atac sau jocului de
aprare, ct i comune celor dou faze.
33
Dintre cele mai importante amintim:

Alergarea tropotit
Acest procedeu de alergare servete juctorului pentru intrarea n cel mai scurt timp
n viteza maxim de deplasare. Se folosete la pornirile de pe loc i la accelerrile
brute efectuate din alergare ceva mai lent.
Alergarea lansat
Acest procedeu de micare n teren reprezint o alergare cu pas ntins, executat n
mod relaxat i economic. Ea urmeaz de obicei unei alergri tropotite.
Alergarea cu spatele
Este ntrebuinat de ctre juctorii echipei care se retrag n aprare. Ea ofer
aprtorilor posibilitatea pstrrii permanente a contactului vizual cu adversarii,
permind observarea inteniilor de atac ale acestora, anticipnd planul lor tactic,
evitnd astfel situaii neprevzute.
Deplasarea cu pai adugai, lateral, oblic nainte i napoi.
Micarea de translaie a aprtorilor pe semicercul de la 6 metri se efectueaz
de cele mai multe ori cu ajutorul acestui procedeu tehnic.
Juctorul din poziie fundamental execut deplasarea cu pai adugai lateral, n felul
urmtor: mai nti deplaseaz lateral piciorul din direcia deplasrii, apoi aduce n poziia
iniial cellalt picior i aa mai departe.
In timpul deplasrii laterale cu pai adugai ntreaga greutate a corpului trebuie
s fie meninut pe partea anterioar a labei piciorului, pe pingea.
Tlpile picioarelor se vor deplasa ct mai aproape de sol. n acest fel deplasarea
centrului de greutate a corpului aprtorului este aproape rectilinie.
Deplasarea lateral ofer aprtorului posibiliti optime de oprire, accelerare i
schimbare a direciei de deplasare n funcie de aciunile derutante ale atacantului.
O cerin obligatorie este evitarea ncrucirii picioarelor, deoarece la o micare
neprevzut sau la o fent a adversarului aprtorul are posibiliti ceva mai reduse de
a reaciona n timp util.
Opririle
Opririle din alergare sunt necesare att atacantului care dorete s acioneze cu
scopul de a se demarca, ct i aprtorului care-1 marcheaz. Oprirea ca procedeu
tehnic nu reprezint o dificultate n sine, fiind uor de nsuit. Dezvoltarea
musculaturii picioarelor pentru ca acesta s fie capabil s frneze brusc, viteza de
deplasare este singurele probleme metodice care se ivesc n legtur cu acest
procedeu tehnic. Oprirea se poate executa printr-o frnare cu un picior, pus de obicei pe
sol, oblic i lateral, i printr-o frnare pe ambele picioare. Oprirea pe ambele picioare
este precedat de obicei de o uoar sritur.
Schimbrile de direcie
Schimbrile de direcie pot fi fcute cu scopul derutrii aprtorului sau pentru simpla
modificare a direciei de deplasare n teren a atacantului. Exist mai multe procedee
tehnice de schimbare de direcie. Toate sunt necesare juctorului aflat n lupta direct
34
cu adversarul, mai ales cnd este marcat strns de acesta. Acestea pot fii simple sau
duble.
Schimbarea simpl de direcie - se execut n felul urmtor: juctorul care se
deplaseaz n linie dreapt face la un moment dat un pas oblic lateral, lsnd
aprtorului impresia c se va deplasa n continuare n aceast nou direcie. n
realitate atacantul se va opri scurt pe piciorul cu care a fcut pasul oblic lateral i va
mpinge din el n direcie opus, direcie n care i va continua de fapt deplasarea.
Schimbarea dubl de direcie - are o execuie asemntoare cu cea descris
mai sus, cu deosebirea c dup primul pas lateral (s presupunem c s-a fcut spre
stnga) urmeaz un mic pas oblic lateral spre dreapta, dup care juctorul pornete
decis din nou spre stnga, ncercnd s-i depeasc adversarul direct.
Aceste procedee tehnice se nva la nceput de pe loc, apoi din alergare uoar.
Sriturile
Sriturile sunt procedee tehnice de mare importan att n jocul de aprare, ct i n
cel de atac. Prinderea mingilor nalte, unele aruncri la poart, blocarea aruncrilor i
alte aciuni de joc cer din partea juctorului s execute srituri nalte. Aceste srituri
se pot executa de pe loc i din deplasare cu btaie pe un singur picior,
sau pe ambele picioare.
11.5. INEREA MINGII
inerea mingii este elementul tehnic cu ale crui procedee un juctor de handbal
i asigur posesia mingii pe timpul celor trei secunde regulamentare sau pe durata de
timp dintre o prindere i o aruncare. inerea mingii se poate efectua cu dou mini i cu
o mn.
inerea mingii cu dou mini
Mingea este inut cu dou mini n dreptul abdomenului, uneori n dreptul
pieptului. Juctorul de handbal pentru a-i asigura posesia mingii pe timpul dintre o
prindere i o aruncare o ine cu dou mini n dreptul abdomenului, adposlind-o de
adversari.
Acesta o cuprinde cu palmele, cu degetele mult rsfirate (cele mari sunt
apropiate i orientate napoi spre corp). Mingea nu este strns prea tare cu degetele,
iar podul palmei nu se lipete de ea. Din aceast poziie de inere a mingii cu dou mini,
juctorul poate executa cu uurin toate procedeele tehnice, n mod simetric, cu mna
dreapt i cu cea stng.
inerea mingii cu o mn
Cele mai utilizate procedee de inere a mingii cu o mn sunt: prin apucare i inerea
echilibrat a mingii, ntre palm i antebra i sprijinit pe coaps, piept sau abdomen.
La jocul modern de handbal, procedeul de inere a mingii cu o mn prin apucare s-a
rspndit foarte mult. Datorit acestuia s-au dezvoltat numeroase alte procedee
tehnice de fentare executate cu mingea ca: fentele de pasare, i fentele de aruncare la
poart. Acest procedeu tehnic este indispensabil pentru pasarea mingii din pronaie, ca
i pentru executarea diferitelor fente de pasare i fente de aruncare la poart. Avnd n
35
vedere faptul c inerea mingii cu o mn prin apucare ofer juctorilor largi

posibiliti de formare i dezvoltare a unor procedee tehnice complexe, apreciem ca
absolut necesar nvarea ei nc de timpuriu.
n afara acestui procedeu tehnic trebuie amintit i inerea echilibrat a mingii.
Ea este caracteristic jocului n micare, jocului de circulaie n vitez. Mingea este
inut n echilibru n timpul micrii pregtitoare pentru aruncare, precum i n timpul
executrii aruncrii. Echilibrul de care este vorba se realizeaz datorit impulsului
dinspre nainte spre napoi, dat mingii de mna stng i rezistenei minii drepte care
se opune acestui impuls.
inerea echilibrat a mingii nu poate dura mult vreme; ea coincide cu timpul
necesar braului pentru pregtirea aruncrii i a aruncrii propriu-zise.
Procedeele tehnice de inere a mingii cu o mn se nva mpreun cu cele de prindere
i pasare. Demonstrarea de ctre antrenor a procedeelor de inere a mingii, explicarea
amnunit a execuiei lor, ca i a importanei nvrii lor corecte n vederea
efecturii altor procedee tehnice, i exersarea lor analitic sau global n timpul
exerciiilor de prindere i pasare, sunt suficiente pentru a se asigura baza acestor
deprinderi motrice.
11.6. PRINDEREA MINGII

Prinderea este elementul tehnic cu ale crui procedee juctorul de handbal intr
n posesia mingii trimis de un coechipier sau interceptat de la un adversar.
Prinderea mingii este un element de baz n jocul de handbal. Astzi viteza i precizia
aciunilor de joc au crescut att de mult, nct nu se mai poate concepe ca un juctor s
comit greeli n prinderea mingii. E bine tiut c prinderea poate fi uurat sau
ngreuiat de anumii factori, de care trebuie s se in seama att n joc, ct i la
antrenamente. Cei mai importani factori sunt:
viteza de zbor i traiectoria mingii;
poziia juctorului care prinde mingea fa de cea a coechipierului care paseaz;
viteza i direcia de deplasare n teren a juctorilor;
marcajul i ncercrile adversarului de a intra n mod regulamentar n posesia mingii.
Prinderea mingii se realizeaz cu numeroase procedee executate cu dou mini i cu o
mn, de pe loc, din alergare i din sritur. nvarea procedeelor tehnice de prindere
a mingii se realizeaz concomitent cu a celor de pasare. Principalele procedee de
prindere a mingii sunt:
Prinderea mingii cu dou mini n dreptul pieptului

Acesta este un procedeu tehnic de baz. Cu el se ncepe de fapt nvarea prinderii
mingii. Juctorul adopt poziia fundamental specific jocului de atac i i ndreapt
privirea i braele n direcia din care va primi mingea. ntreaga inut a corpului, a
braelor i a degetelor trebuie s fie relaxat n faza de ateptare a mingii. Pe msur
ce mingea se apropie de juctor, acesta va ntinde braele n ntmpinarea ei.
36
Palmele sunt orientate cu faa in jos i foarte puin nainte. Degetele sunt
rsfirate. Degetele mari sunt apropiate formnd mpreun cu palmele i celelalte degete
o cup n care va intra mingea.
Prinderea mingii cu dou mini deasupra capului
Prinderea mingilor care vin din lateral
Prinderea mingii la piept;
Prinderea mingilor joase;
Prinderea mingilor care arpe sol;
Culegerea mingilor rostogolite;
Prinderea mingii cu o mn;
Prinderea mingii de deasupra umrului;
Prinderea mingii cu o mn din lateral.
11.7. PASAREA MINGII
Aruncarea mingii unui coechipier i prinderea ei de ctre acesta poart
denumirea de pas. Aadar, pasa este compus dintr-o aruncare i o prindere. Aceast
transferare a mingii de la un juctor la altul realizat cu ajutorul procedeelor tehnice
de aruncare se mai numete i pasarea mingii.
Jocul modern de handbal impune cerine extrem de mari n ceea ce privete
precizia, sigurana, lungimea i viteza paselor, deoarece aprrile din ce n ce mai bine
organizate nu mai pot fi depite dect printr-un joc colectiv al crui element principal
de legtur l constituie pasarea mingii.
Procedeele tehnice de pasare a mingii trebuie subordonate strict tuturor
principiilor de tactic individual i colectiv i n special principiului asigurrii mingii. n
funcie de situaia tactic respectiv pasa poate fi dat direct, cu bolt, cu pmntul
sau precedat de o fent, prin urmtoarele procedee de pasare a mingii:
Pasa cu o mn de deasupra umrului:
Acesta este procedeul tehnic cel mai des folosit n jocul de handbal, deoarece el
corespunde integral cerinelor de precizie, vitez, for i uurin de pasare din orice
poziie.
Pentru realizarea pasei cu o mn de deasupra umrului, juctorul folosete aruncarea
zvrlit. Pentru a executa pasa de pe loc, juctorul va adopta in prealabil poziia
fundamental specific jocului de atac. Acei juctori care arunc mingea cu mna
dreapt vor avea n fa piciorul stng, iar stngacii piciorul drept.
37
Pasa lansat nainte pe lng old

Aceast aruncare este asemntoare micrii de lansare a bilei n jocul de popice.
Pasa prin mpingere
Sunt numeroase situaiile de joc cnd mingea transmis cu repeziciune de la un
coechipier la altul pentru crearea unei faze decisive, de gol. La aruncarea prin
mpingere faza de pregtire este redus la maximum, de cele mai multe ori
confundndu-se chiar cu amortizarea prinderii mingii. Pasele prin mpingere se folosesc
n mod deosebit pentru angajarea pivoilor i pentru transmiterea mingii la distante
scurte la atacul n circulaie.
Pasa cu dou mini de la piept
Pasa cu dou mini de la piept este de fapt realizat tot printr-o aruncare prin
mpingere. Ea este ntlnit n mod curent n jocul de baschet. Cu ajutorul acestei
aruncri mingea poate fi pasat repede precis i sigur.
Pasa cu dou mini de la sold
Aceast pas se execut n mod asemntor cu cea ntlnit n mod frecvent n
jocul de rugby. Pasa cu dou mini de la old se folosete n handbal pentru
transmiterea mingii la mic distan i mai ales n timpul ncrucirilor, a circulaiei n
opt i n arj rapid. Este o pas precis i sigur.
Pasa cu dou mini de deasupra capului
Sunt anumite situaii cnd dup prinderea mingilor inalte este necesar s se
execute imediat o pas. Pentru a nu se ntrzia transmiterea mingii coechipierului, prin
ducerea mai nti a mingii deasupra umrului sau lateral lng old se folosete pasa cu
dou mini pe deasupra capului.
Pasele speciale
Jocul de handbal prin specificului su i mbogete permanent numrul de
procedee tehnice. Mrirea numrului de procedee tehnice o considerm normal, dac
inem seama de faptul c handbalul impune cerine extrem de ridicate, de vitez,
aciuni spontane pline de neprevzut, sau aciuni de fentare a adversarilor aglomerai
n faa spaiului de poart.
Pasa din pronaie
Acest procedeu tehnic se execut uor de ctre juctorii care au degetele lungi
i pot ine mingea cu o mn prin apucare. Pasa din pronaie reprezint cea mai bun
38
soluie pentru transmiterea rapid a mingii unui coechipier apropiat, care se gsete n
partea braului de aruncare a posesorului mingii, mai ales n situaiile cnd acesta a fcut
n prealabil o fent de pasare sau aruncarea la poart. Procedeul i gsete o larg
ntrebuinare i n angajarea pivoilor la semicerc.
Pasa lateral din articulaia pumnului
Juctorii care au degete foarte lungi i pot cuprinde cu uurin mingea pot
angaja pivoii trimind mingea printr-o micare de extensie a palmei pe antebra.
Procedeul acesta se execut numai din inerea apucat i nu poate avea ca urmare
aruncri prea puternice.
Pasa napoi pe deasupra umrului
Mingea este dus deasupra umrului ca n micarea pregtitoare pentru
executarea unei aruncri zvrlite.
Pasa pe la spate
Acest procedeu tehnic este precedat de o fent de aruncare la poart i se
realizeaz prin ducerea braului cu mingea oblic-napoi la nivelul oldului, mingea fiind
pasat pe la spate.
Pasa pe sub picior
Acest procedeu tehnic este precedat de o fent de aruncare la poart pe lng
genunchi i se execut de asemenea pentru angajarea surprinztoare i eficace a
pivoilor la semicerc.
Metodica nvrii prinderii i pasrii mingii
Procedeele tehnice de prindere i pasare se nva concomitent, cu ajutorul unor
exerciii executate de pe loc, din deplasare, n grupuri mai mici sau mai mari de
juctori, n funcie de condiiile de lucru existente i de specificul echipei.
La nceputul etapei de nvare a procedeelor de prindere i pasare se vor crea
condiii mai uoare de execuie. Pasele se vor executa de pe loc, apoi din deplasare n
mers sau n alergare uoar.
Exerciii:
1.Pase n doi de pe loc - Variant: - ntoarcere complet 360" dup pas
2.Pase n doi i n trei din deplasare
3.Suveic simpl
4.Suveic dubl
5.Pase n ir cu dou mingi. Trei juctori stau n ir, la distane egale, apoi distana
variaz. Juctorii de la capetele irului oblig pe cel de la mijloc la prindere-pasare,
coordonare alternativ prin ntoarcere.
6.Pase n formaie: triunghi, ptrat, hexagon, cerc, etc.
7.Jocuri sub form de concurs: "mingea la cpitan", "cine ine mingea mai mult",
tafete, etc.
11.8. DRIBLINGUL
39
Driblingul este un element tehnic care a aprut in jocul de handbal odat cu

introducerea regulii celor trei pai i a celor trei secunde.
Cu ajutorul procedeelor de dribling, juctorul se poate deplasa cu mingea n teren,
poate aciona ca vrf de contraatac, se poate ncadra n diferite aciuni colective de
atac, poate ptrunde spre poart sau aciona n vederea pstrrii mingii, atunci cnd
coechipierii si sunt marcai.
Folosirea exagerat a driblingului n joc frneaz construirea fazelor de atac i d
posibilitatea aprrii adverse s se organizeze.
Driblingul simplu
Acest procedeu tehnic se execut, n limitele permise de regulament, n felul
urmtor: s presupunem c juctorul prinde mingea cnd se gsete n sprijin pe
piciorul stng, el are voie s fac n continuare trei pai cu mingea n mn, dup care,
nainte de a face cel de-al patrulea pas va trebui s mping mingea spre pmnt.
Mingea care va ricoa din pmnt va fi prins de j uctor.
Din clipa prinderii el poate face din nou cel mult trei pai cu mingea n mn, dup
efectuarea crora va fi obligat s-o paseze unui coechipier sau s o arunce la poart.
Dac o va mpinge din nou spre pmnt i o va reprinde sau o va juca ntr-un alt fel
nainte ca ea s fi fost atins de un coechipier, adversar sau instalaia porii, nseamn
c a comis greeala "dublu dribling", greeal care se sancioneaz de arbitru cu
aruncare liber.
Este bine ca juctorii s fie obinuii s execute mpingerea mingii n pmnt
oblic nainte, n funcie de viteza de deplasare, i lateral, n afara planului de micare a
picioarelor, pentru a nu se frna viteza i pentru a se evita greeala numit "picior"
(atingerea mingii cu piciorul considerat de la genunchi n jos).
Driblingul multiplu
Acest procedeu tehnic permite o deplasare nelimitat a juctorului n teren.
Concepia modern de joc accept folosirea driblingului multiplu atunci cnd un juctor
a scpat liber pe contraatac i se ndreapt spre poarta advers, nestingherit de
aprtori, precum i n acele cazuri cnd nu gsete pentru moment nici un coechipier
liber pentru a-i pasa mingea.
Driblingul multiplu const dintr-o serie de mpingeri succesive a mingii spre sol,
executate prin apsri cu palma pe suprafaa acesteia.
Dac driblingul se execut din alergare, atunci, ca i driblingul simplu, mingea este
mpins spre sol n partea lateral a corpului, sub un unghi care este proporional cu
viteza de deplasare a juctorului
Metodica nvrii driblingului
nsuirea driblingului simplu nu ridic greuti de ordin metodic pentru antrenor.
Dup o sumar explicare i demonstrare a driblingului simplu, juctorii sunt lsai s se
deplaseze liber n teren, n grupe de cte doi-trei sau mai muli juctori, s-i paseze
mingea unul altuia, dup ce n prealabil a executat dribling simplu.
Driblingul multiplu cere bun ndemnare i coordonare a micrilor. nvarea
driblingului multiplu ncepe prin executarea de pe loc a unor mpingeri repetate asupra
mingii. Dup aceea, juctorul este lsat s se deplaseze nainte, lateral i napoi, la
40
nceput n mers, mai trziu n alergare uoar n linie dreapt, n linie erpuit i cu
schimbri de direcie. Pe msur ce juctorul obine siguran n conducerea mingii, va
crete i viteza de deplasare n teren.
Perfecionarea driblingului se va face prin exerciii de deplasare variat n teren,
n condiii de vitez cu schimbri de direcie, cu erpuiri printre obstacole, n lupt cu
adversarul semiactiv i activ, n concursuri de ntrecere sub form de tafete i n
timpul jocurilor de antrenament.
11.9. FENTELE SAU MICRILE NELTOARE

Fentele sunt micri fcute de un juctor cu corpul sau cu segmentele lui, cu i
fr minge, pe loc i din deplasare, cu scopul de a induce n eroare pe adversar asupra
adevratelor intenii viitoare. Sistematizarea procedeelor tehnice de fentare este
destul de dificil, deoarece micrile sunt complexe, constituite de cele mai multe ori din
nceputul unei micri, ntrerupte la un moment dat i reluate cu alt execuie tehnic,
care la rndul ei poate fi nlocuit cu execuia n final a altui procedeu tehnic.
Schimbrile de direcie
Sunt procedee ale micrii n teren care pot constitui elemente derutante pentru
aprtori sau care se asociaz cu alte micri fcute cu braele i corpul, dnd astfel
natere unui procedeu de fentare mai complicat i mai eficace. Schimbrile de
direcie urmresc n principal eliberarea atacantului de aprtorul care-1 marcheaz
strns. Menionm n plus c mpotriva aprrii om la om pe tot terenul, schimbrile de
direcie, urmate de sprinturi scurte, opriri brute i alergri de vitez presrate
mereu de alte schimbri de direcie sunt mijloace de baz pentru realizarea
demarcajclor, a depirilor aprtorilor i a ptrunderilor spre poart.
Fentele executate n atac urmresc fie crearea unor situaii de aruncare la
poart sau de angajare surprinztoare a pivoilor, fie adunarea a doi aprtori n zona
unui singur atacant, fapt care are ca urmare crearea unui raport supranumeric
favorabil coechipierilor acestuia n alt poriune de teren.
Fenta simpl de pornire Acest procedeu tehnic este folosit de juctorii din linia
a doua, atunci cnd acioneaz mpotriva unei aprri agresive circulnd n "opt" sau
efectund ncruciri simple. Fenta simpl de pornire se execut de pe loc sau din
uoar deplasare nainte. Pentru a aciona decisiv spre dreapta, atacantul face mai nti
un pas oblic nainte cu piciorul stng, simulnd pornirea n aceast direcie. Aprtorul va
schia i el o micare de aprare, deplasndu-se spre dreapta. Atacantul frneaz
naintarea cu piciorul stng, din care se mpinge apoi puternic ctre dreapta, direcie n
care i va continua alergarea.
41
Fenta dubl de pornire

Pentru a deruta mai mult un aprtor se folosete fenta dubl. Se execut
asemntor cu cea simpl, cu deosebirea c primul pas cu stngul urmeaz un nou pas cu
dreptul oblic spre dreapta dup care pornirea se va face spre stnga, adic n direcia
primului pas.
Sistematizarea procedeelor tehnice de fentarc este destul de dificil, deoarece
micrile sunt complexe, constituite de cele mai multe ori din nceputul unei micri,
ntrerupte la un moment dat i reluate cu alt execuie tehnic, care la rndul ei poate fi
nlocuit cu execuia n final a altui procedeu tehnic.
Fenta de pasare
inerea apucat a mingii a favorizat apariia a numeroase fente de pasare. Ele se
execut fie premeditat, fie ca urmare a situaiei create. n toate cazurile se cere mult
ndemnare i un bagaj bogat de procedee tehnice de pasare.
Juctorul simuleaz micarea de aruncare a mingii spre un coechipier. Prin strngerea
degetelor pe minge, el o reine nainte ca aceasta s prseasc mna. Apoi, dup ce
aprtorii s-au micat, reacionnd la fenta fcut, atacantul paseaz mingea n alt
direcie, folosind unul din procedeele tehnice de pasare, adecvat rezolvrii momentului
tactic respectiv. Fenta de pasare poate fi urmat de o pas simpl din pronaie, o pas
lansat, o pas pe la spate sau pe deasupra umrului etc.
Fenta de aruncare la poart
Atacantul aflat n ptrundere simuleaz aruncarea la poart cu pas ncruciai, cu
pas adugat sau cu pas sltat, dup care, sesiznd blocajul aprrii, oprete micarea
braului, reine mingea, frneaz naintarea corpului cu piciorul stng i paseaz
imediat coechipierului liber.
42
Fenta de aruncare la poart poate fi urmat de o pas de angajare a pivotului, de o

pas lateral sau de o aruncare la poart cu procedeul iniial sau cu un alt procedeu.
Aceasta poate fi nceput, de exemplu, prin simularea unei aruncri pe lng old i
continuat, dac blocajul aprtorului advers a fost prompt, cu o alt aruncare la
poart executat pe deasupra umrului, prin evitare cu cdere lateral etc.
Metodica nvrii fentelor
nvarea fentelor presupune stpnirea perfect n condiii de joc, a
procedeelor tehnice cu care se ncearc inducerea n eroare a adversarului.
Nu se poate ncepe nvarea unei fente de aruncare la poart armat, de exemplu, de o
angajare a pivotului cu o pas dat pe sub picior, pn ce procedeele componente nu
sunt bine nsuite i utilizate n joc.
Cnd procedeele tehnice componente sunt cunoscute, se poate trece la mbinarea
lor ntr-o fent. Acest lucru se face n cadrul antrenamentelor individualizate, la
nceput fr adversar, apoi cu adversar semiactiv i coechipier activ, cu adversar sau
adversari activi i coechipieri activi. n condiii apropiate dejoc.
11.10. ARUNCAREA LA POARTA
Numeroase procedee tehnice de aruncare la poart care pn nu demult au fost
considerate execuii personale sau "stiluri" ale unor juctori cu caliti fizice
deosebite, au intrat astzi n arsenalul juctorilor obinuii i sunt observate tot mai
des chiar la juniori i copii.
Astzi nu se mai poate concepe un juctor de handbal care s nu cunoasc cel
puin 4-5 procedee diferite de aruncare la poart specifice postului ocupat n echip.
Aruncarea la poart, ca i pasarea mingii, poate fi realizat, sub aspectul micrii i
aciunii braului arunctor, prin zvrlire, lansare i prin mpingere.
Aruncarea zvrlit
Este procedeul care corespunde cel mai bine executrii aruncrilor la poart. Cu
acest procedeu de aruncare se imprim cel mai bine mingii o mare vitez de zbor, se
obine o bun precizie i se creeaz condiii de derutare a portarului, ca i al
aprtorilor, prin fentele de aruncare la poart sau de pasare, care sunt favorizate de
aruncarea zvrlit.
Aruncrile la poart, indiferent de modul de aruncare folosit (zvrlit, lansat sau
prin mpingere), pot fi executate de pe loc, din alergare, din sritur, din plonjon, cu elan
cu pai ncruciai, adugai i cu pas sltat.
Alegerea procedeului de aruncare este determinat de mai muli factori, dintre care
citm: poziia juctorului fa de poart, relaia n care se gsete fa de aprtori,
distana fa de semicerc, postul ocupat n echip ctc.
Situaiile de joc mereu schimbtoare, ca i poziiile de aruncare care cer anumite
execuii tehnice, impun cunoaterea de ctre fiecare juctor a procedeelor tehnice
enumerate mai sus.
Astfel vom enumera:
aruncarea prin evitare;
43
aruncarea pe la spate;
aruncarea cu prinderea i aruncarea mingii din sritur;
aruncrile de pe extreme din sritur i plonjon;
aruncarea din plonjon srit;
aruncarea din sritur precedat de pas sltat;
aruncarea cu fandare sau cdere lateral spre braul de aruncare;
alte tipuri de aruncri.
Aruncarea la poart din sritur

Acest procedeu tehnic a aprut din necesitatea de a executa aruncri la poart
peste aprtorii masai in faa semicercului, pentru mrirea unghiului de aruncare,
pentru evitarea clcrii semicercului i pentru micorarea distanei dintre arunctor i
poart.
Aruncarea la poart din sritur poate fi executat cu ntrziere, dnd
posibilitatea de a fi observate mult mai bine micrile portarului de ctre atacant,
lucru care i ofer acestuia mari posibiliti de derutare.
Juctorul care se afl n ptrundere spre poart va prinde mingea, pasat de un
coechipier sau reinut din dribling, pe piciorul drept. Aceasta i favorizeaz
aruncarea fie dup un pas, fie dup trei pai fcui cu mingea n mn.
Btaia pentru sritur se face pe piciorul stng, cu o tehnic asemntoare
sriturilor din atletism. n urma btii, n care laba piciorului ruleaz dinspre clci spre
vrf i piciorul se destinde din articulaii, corpul este aruncat n sus i nainte,
nlarea corpului este ajutat i de pendularea piciorului drept, care n timpul btii se
ridic n sus cu genunchiul ndoit spre piept. n timpul nlrii corpului, mingea se duce
deasupra umrului drept, fiind sprijinit la nceput i de mna stng, apoi inut n
mna dreapt, echilibrat sau prin apucare.
Cnd juctorul atinge momentul maxim al nlrii, corpul se blocheaz n aer
pentru a oferi un punct de sprijin braului care efectueaz micarea propriu-zis de
aruncare. Piciorul drept penduleaz n jos i napoi, n timp ce braul drept (braul
arunctor) trece nainte. Aterizarea din sritur se face tot pe piciorul stng, adic pe
piciorul de btaie.
Metodica nvrii aruncrii la poart din sritur
Rularea labei piciorului i ridicarea braului opus n sus se deprind cu ajutorul
pasului sltat. Pentru dezvoltarea forei n picioare se pot face urmtoarele exerciii:
srituri succesive cu btaie i cdere pe acelai picior, fr i sub form de concurs;
srituri peste o banc cu btaie i aterizare pe acelai picior;
acelai exerciiu, cu ridicarea braului drept n sus;
apoi cu ridicarea mingii deasupra umrului drept.
Pentru executarea propriu-zis a aruncrii din sritur se vor folosi la nceput
exerciii de pasare din sritur ntre coechipieri dispui n diferite formaii. Dup ce
juctorii au nvat s paseze din sritur, sunt trecui n faa porii, unde vor arunca la
inceput acionnd individuali din dribling, pe urm primind mingea de la coechipieri.
Aruncarea la poart cu pas ncruciat
44
Acesta este un procedeu tehnic care permite realizarea unor aruncri puternice
de la distan. EI trebuie s aparin bagajului motric al juctorilor care acioneaz la
linia de 9 metri, adic al arunctorilor de la distan.
Aruncarea la poart cu pas ncruciat se execut cu o tehnic asemntoare cu cea
folosit de atlei n aruncarea suliei.
Juctorul, pregtindu-se de aruncare, efectueaz o ncruciare a piciorului drept peste
sau prin spatele celui stng, dup care i fixeaz piciorul stng pe sol. n timpul acestor
micri fcute cu picioarele, mingea este dus deasupra umrului, iar corpul se
rsucete spre dreapta, privirea rmnnd ns aintit nainte.
Aruncarea cu pas ncruciat poate folosi cu succes procedeele de aruncare
zvrlit de deasupra umrului, lateral pe lng umr, lateral pe lng old i pe lng
genunchi.
Aruncarea la poart cu pas adugat

La acest procedeu tehnic micrile pregtitoare pentru aruncare se execut n
felul urmtor: juctorul face un pas cu stngul nainte, aduce printr-o sritur piciorul
drept lng cel stng, pe care-l mut din nou cu un pas nainte. n acest timp mingea a
fost dus deasupra umrului drept i pregtit pentru aruncare.
Fa de aruncarea cu pas ncruciat prezint avantajul c n timpul pregtirii
pentru aruncare axul umerilor este paralel cu linia porii, deci procedeul ofer mari
posibiliti de observare a portarului; n schimb aruncrile nu sunt chiar aa de
puternice.
Metodica nvrii aruncrilor la poart cu pas ncruciat i pas adugat
nvarea acestor procedee de aruncare impune nsuirea micrilor care preced
aruncarea propriu-zis. lat cte exerciii pregtitoare:
alergarea cu ncruciarea picioarelor drept peste cel stng i invers.
mers normal cu schimbarea pasului, adic cu sritur de pe stngul pe dreptul i invers;
din mers normal, schimbarea pasului sau ncruciarea picioarelor, cu ducerea mingii
deasupra umrului drept;
acelai lucru cu simularea aruncrii la poart;
dribling, aruncare la poart cu pas adugat sau pas ncruciat;
pasarea mingii n doi ,trei, din deplasare, cu aruncare la poart cu pas adugat, sau
pas ncruciat.
Alte tipuri de aruncri la poart:
aruncarea la poart pe lng old;
aruncarea la poart pe lng genunchi;
aruncarea la poart prin evitare;
aruncarea la poart din sritur cu evitare;
aruncarea la poart prin evitare cu plonjon;
aruncarea la poart pe la spate;
aruncarea napoi pe lng old;
aruncarea zvrlit prin lateral;
45
aruncarea pe la spate cu piruet;

aruncarea la poart cu prinderea mingii n sritur;
aruncarea la poart cu fandare sau cu cdere lateral spre partea braului de
aruncare;
aruncarea cu dou mini printre picioare.
11.11. TEHNICA APRTORULUI

Cele mai multe procedee tehnice aparin jocului de atac. Jocul aprtorului este
mult mai srac dect cel al atacantului n privina procedeelor tehnice. Printr-un numr
restrns de procedee tehnice aprtorul trebuie s se mpotriveasc multiplelor i
variatelor situaii de atac create de adversari i s mpiedice, n ultim instan,
nscrierea de goluri n poarta proprie. Dac n jocul de atac o imperfeciune tehnic mai
poate fi corectat de juctorul respectiv sau coechipierii si, n jocul de aprare orice
greeal tehnic poate avea ca urmare nscrierea unui gol de ctre adversari.
La baza jocului de aprare stau procedeele tehnice de deplasare n teren i n
poziia fundamental. Alergarea nainte, retragerea cu spatele, pornirea rapid i
oprirea brusc, ntoarcerile rapide din deplasare, deplasarea lateral, ieirea la omul cu
mingea i retragerea pe semicerc, micarea braelor independent de cea a picioarelor,
supleea n micri sunt indispensabile fiecrui juctor cnd acioneaz n calitate de
aprtor.
n afara acestor procedee de micare n teren, tehnica aprtorului cuprinde i
unele strns legate de lupta mpotriva atacantului care se gsete n posesia mingii cum
ar fi: scoaterea mingii de la adversar, blocarea aruncrilor la poart i atacarea
adversarului cu corpul.
11.11.1.SCOATERE A MINGII DE LA ADVERSAR
Se poate face din dribling (prin atac din fa, lateral i din spate),din inerea
echilibrat a mingii, sau prin intercepie.
Scoaterea mingii prin atac din fa
Dac atacantul execut dribling n faa aprtorului, acesta are ansa s-l
deposedeze, interpunnd braul cu palma deschis ntre mingea care sare din pmnt
i minile adversarului.
Scoaterea mingii prin atac din lateral
Acest procedeu i gsete cel mai des utilizarea n cadrul aprrii "om la om".
Scoaterea mingii prin atac din spate
Scoaterea mingii prin atac din spate este permis cu condiia respectrii unor
prevederi regulamentare.
Scoaterea mingii din inere echilibrat
Este un procedeu tehnic greu de executat, care cere mult munc pentru
perfecionare, deoarece la aplicarea lui nu se admit greeli, orice abatere de la
regulament fiind sancionat cu aruncare de pedeaps (7 metri).
Scoaterea mingii prin intercepie
46
Este un procedeu tehnic complex, care pretinde din partea aprtorului s posede un
start rapid, mult ndrzneal, precum i capacitatea tactic de a anticipa aciunile
atacanilor adveri.
Metodica nvrii:
Cte doi, fa-n fa, unul este atacant cu mingea, iar cellalt aprtor. Atacantul
execut dribling din deplasare, aprtorul ncearc s scoat mingea din dribling.
Cte doi, fiecare cu mingea, din dribling ntr-un spaiu restrns se ncearc scoaterea
mingii.
Acelai exerciiu ca mai sus, dar se joac n relaia 2:2.
Un numr oarecare de juctori dribleaz ntr-un spaiu delimitat (spaiul de poart).
Fiecare juctor va ncerca, n timp ce dribleaz, s scoat partenerului mingea din
dribling. Juctorul cruia i-a fost ntrerupt driblingul i a crui minge a prsit
suprafaa de joc, va fi exclus din joc.
Pe lungimea terenului stau un numr oarecare de juctori cu mingea. n faa fiecrui
juctor este plasat un aprtor. Posesorul mingii va ncerca s-i depeasc
aprtorul direct n dribling, ca s ajung pe partea cealalt a terenului. Aprtorul va
ncerca s scoat mingea din driblingul executat de atacant.
11.11.2. BLOCAREA ARUNCRILOR LA POARTA
La handbal aprarea porii nu cade exclusiv n seama portarului. Aprtorii au
sarcina s colaboreze cu acesta, acoperind cu corpul i braele un col al porii.
Mijloacele tehnice de realizare a acestor sarcini de aprare sunt procedeele de
blocare a aruncrilor la poart. n handbalul actual trebuie s se pun un mare accent pe
nsuirea temeinic a tuturor procedeelor tehnice de blocare a aruncrilor la poart.
Aceste procedee sunt:
blocarea mingilor nalte;
blocarea mingilor laterale;
blocarea mingilor joase prin fandare;
blocarea mingii cu piciorul.
11.11.3. ATACAREA ADVERSARULUI AFLAT N POSESIA MINGII
Aprtorul are voie s bareze cu corpul drumul adversarului spre poart. De
asemenea i este permis folosirea forei corporale pentru mpiedicarea ptrunderilor
sau circulaiilor libere ale atacantului n teren. Cnd adversarul direct primete mingea,
aprtorul se va deplasa nainte, l va ataca cu un bra pe old i cellalt pe braul de
aruncare.
Metodica nvrii blocrii aruncrilor la poart i atacrii adversarului aflat n
posesia mingii
Imitarea blocrii aruncrilor la poart, prin micri ale braelor n diferite poziii:
sus, jos, lateral (nsoit de fandare).
Cte doi, fa-n fa, unul fiind atacantul cu mingea, se simuleaz aruncri Ia poart n
diferite direcii i la diferite nlimi, iar aprtorul execut micrile
corespunztoare pentru blocare.
47
Juctorii lucreaz pe grupe n urmtoarea succesiune: atacantul paseaz aprtorului,

acesta retransmite mingea atacantului care arunc, avnd partea i nlimea dinainte
stabilite, iar aprtorul blocheaz aruncarea.
Atacanii cu mingea n mn vor executa fenta de aruncare precedat de un elan de
trei pai. Aprtorii vor ataca adversarul cu mingea pe partea braului de aruncare,
dup care ambii juctori se retrag repetnd exerciiul.
11.12. TEHNICA PORTARULUI
Cu tot jocul bun tehnic i tactic al aprrii, echipa advers i creeaz poziii de
aruncare la poart. Dac poarta este bine pzit de un portar cu caliti i antrenat n
mod corespunztor, multe din mingile aruncate de adversar vor fi respinse.
Calmul portarului, sigurana lui n intervenii, curajul i spiritul su de sacrificiu
pentru echip influeneaz favorabil starea de spirit a celorlali juctori, i
mobilizeaz la lupt.
Calitile fizice cerute unui portar sunt: viteza sub toate formele ei de
manifestare i n mod special viteza de reacie, rezistena specific, ndemnarea,
coordonarea bun a micrilor, fora general i n special fora n picioare (detenta),
fora n brae i abdomen.
Calitile morale i de voin au un rol deosebit la portarul de handbal. Cea mai
important calitate este curajul. Portarul trebuie s fie calm, s dea dovad de mult
linite, siguran i stpnire de sine.Datorit faptului c n handbal aruncrile la
poart se execut din apropiere, cu procedee tehnice variate, portarul i-a format o
tehnic special.
Unele procedee sunt identice cu cele analizate la tehnica juctorilor de cmp.
Altele ns sunt specifice portarului i aceste procedee sunt: poziia fundamental;
deplasarea n poart; prinderea mingii; respingerea mingii cu braul; respingerea mingii
cu piciorul; plonjonul; micrile neltoare; degajarea mingii.
Poziia fundamental
Aceasta este o necesitate, deoarece faciliteaz executarea n cel mai scurt timp
a altor micri n vederea aprrii porii.
Poate fi descris astfel: picioarele deprtate cam la limea umerilor, greutatea
corpului fiind repartizat n mod egal pe ambele picioare i pe toat suprafaa tlpilor,
vrfurile picioarelor orientate puin n afar, genunchii uor ndoii i mpini nainte
clin glezn, trunchiul puin arcuit n fa iar privirea ndreptat nainte spre minge,
braele ndoite din coate, uor deprtate de corp, palmele orientate nainte.
Deplasarea n poart
Deplasarea se face cu pai adugai, n dreptul barei, adoptndu-se poziia
fundamental specific aprrii mingilor aruncate de pe extrem.
Prinderea mingii - se face ca la juctorii de cmp.
Degajarea mingii
- se face prin aruncare zvrlit de deasupra umrului,
executnd o uoar fandare pe piciorul opus braului de aruncare.
48
Respingerea mingilor nalte - se face prin ntinderea braelor n direcia

respectiv i lovire cu palma, concomitent cu braele se deplaseaz i corpul n
direcia mingii prin mpingere puternic n piciorul opus direcie de deplasare.
Mingile trimise la nlime medie - se resping cu un bra, putnd fi ridicat i
piciorul de pe acea parte.
Mingile aruncate n colurile de jos ale porii - se resping printr-o fandare
lateral, iar braul i mna cu palma deschis trebuie s nsoeasc piciorul pentru a
acoperi ct mai mult zona.
Plonjonul i micrile neltoare - sunt folosite numai n situaii speciale de joc,
dar nu trebuie abuzat de aceste procedee.
Care sunt procedeele specifice deplasrii n teren n jocul de handbal?

Care sunt modalitile de inere a mingii?
Care sunt modalitile de prindere a mingii?
Care sunt procedeele de pasare a mingii?
Care sunt modalitile de realizare a driblingului?
Ce fel de fente sunt folosite n jocul de handbal?
Care sunt principalele procedee de aruncare la poart?
Care sunt procedeele specifice tehnicii aprtorului?
Care sunt procedeele specifice tehnicii portarului?
CURSUL VII
FORMELE I MIJLOACELE DE APLICARE A TACTICII
PRINCIPIILE TACTICII GENERALE
Tactica reprezint un sistem de aciuni selecionate, planificate i pregtite
anticipat spre a fi utilizate n jocul echipei n funcie de adversar, condiii de joc i n
limitele regulamentului, cu scopul de a valorifica calitile i particularitile propriilor
juctori dar i lipsurile n pregtire ale adversarilor.
n desfurarea jocului de handbal modern, la nivel superior (seniori-senioare;
loturile naionale) acolo unde deja s-a format o gndire tactic i o concepie de joc,
rolul acesteia poate fi hotrtor n desemnarea echipei ctigtoare. Exist o
interdependen ntre tactic, tehnic, pregtire fizic sau moral-volitiv.
49
Nu putem vorbi de plan tactic sau concepie tactic de joc pn nu formm

juctorului gndirea tactic, care const n "capacitatea de a se orienta rapid, de a
alege cele mai corespunztoare mijloace" de anihilare i dominare a adversarului.
Gndirea tactic se formeaz i se dezvolt n cadrul unui proces metodic bine
sistematizat numit pregtire tactic.
Jocul tactic nseamn s acionezi gndit, s recunoti situaiile de joc, s
cntreti, s anticipezi, s apreciezi corect posibilitile de acionare a adversarului i
n cel mai scurt timp s acionezi cu varianta cea mai bun n situaia respectiv. Toate
acestea nu sunt posibile dac juctorul de handbal nu posed capacitile tactice de
baz i anume:
capacitatea de observare - juctorul trebuie s aib o privire de ansamblu
asupra evenimentelor jocului, s recepioneze rapid semnalele acustice i
optice;
reactivitatea - const n transformarea capacitii de observare n aciune n cel
mai scurt timp;
simul spaiului - ocuparea unei poziii sigure att n atac ct i n aprare,
folosirea complet a spaiului de joc iar n plus, juctorul, trebuie s posede simul
necesar deplasrii n spaiul general de micare al echipei (orientare n spaiu);
simul timpului - juctorii trebuie s aib un sim temporal al desfurrii
aciunilor de joc;
simul formaiei - poziionarea corect n diferite formaii de atac i aprare,
recunoaterea schimbrilor de formaii i echilibrarea condiiilor concrete de joc;
adaptabilitatea -juctorii trebuie s prevad succesiunea fazelor de joc, s le
prelucreze mental, s se pun n situaia de atacant dar i de aprtor, n funcie
de posesia mingii.
Principalul creator al progresului tactic este antrenorul, care trebuie s colaboreze
permanent cu echipa. Cercetrile actuale au condus la jocurile sportive colective (care
presupun contact direct cu adversarul), la mprirea tacticii pe trei grupe:
Tactica individual - cuprinde aciunile tactice individuale care trebuie s
duc la creterea capacitii executantului de a "masca" adevratele intenii,
surprinderea adversarului i folosirea unor procedee variate.
Fiecare juctor trebuie s posede "inteligena operaional" i anume
posibilitatea de a face fa cu uurin oricrei situaii de joc i pe orice post s-ar afla
deoarece aciunea este finalizat de un singur juctor dar construcia este realizat i
de ceilali ase (inclusiv portarul). Toate acestea se ridic pe un suport tehnic
deosebit condus pn la miestrie, caliti fizice i psihice, elemente ce au determinat
apariia sportivilor de excepie.
Tactica colectiv - n care aciunile de acest gen au ca scop simplificarea
situaiilor de joc sau a jocului pe ansamblu i se bazeaz pe abilitile juctorilor de a
intra n combinaie cu un coechipier sau mai muli, armonizarea inteniilor proprii cu
cele ale coechipierilor cu care combin.
Tactica colectiv are caracter decisiv mai ales n situaiile de superioritate
numeric n atac i inferioritate numeric n aprare. Aciunile colective au ca scop
50
tranzitarea aciunilor individuale spre cele de echip i ncadrarea n tactica joc a

acesteia.
Tactica de echip - trebuie s mbine aciunile individuale i colective dup
concepia tactic de joc ntr-un sistem general, dar va fi elaborat n funcie de echip
(alctuirea ei) i de structura de baz a acesteia (juctorii).
Tendina nou este de activare a juctorilor n teren, lucru care depinde de
competena antrenorului, prin reducerea timpilor "mori" de joc (momentele n care
jocul este temporizat i fiecare echip se aeaz n dispozitivele de aprare i atac).
Aceast aciune trebuie s fie bazat pe o pregtire fizic excelent a juctorilor, dar
poate fi uor contracarat printr-un plan tactic bine alctuit (ex. stoparea aciunilor n
faza incipient n vederea reorganizrii sistemului).
Autoactivarea este o pricepere pe care puini juctori i-o nsuesc sau reuesc
s o materializeze n practic. Este vorba aici de simul plasamentului, a demarcajelor
succesive pe poziii mereu favorabile de primire sau intrare n posesia mingii, de
"risip" contient de energie chiar dac aceste mijloace sunt ordonate de un sistem
prestabilit.
12.1. FORMELE I MIJLOACELE DE APLICAREA TACTICII
Scopul urmrit de tactic este s rup echilibrul jocului n ambele faze (atacaprare) i s ncline balana n favoarea propriei echipe. Realizarea acestui scop
urmrete o mai mare eficientizare a procedeelor individuale i folosirea unor aciuni
i iniiative individuale i colective.
Cele mai importante componente concrete ale pregtirii tactice sunt:
Aciunea tactic - folosirea contient a unor procedee tehnice i mijloace
tactice de baz (paravanul, ncrucirile, blocajul etc.) cu scopul de a crea pentru un
juctor o situaie i o poziie ct mai favorabil de finalizare. Se realizeaz de ctre
unul sau mai muli juctori cu respectarea sarcinilor sistemului adoptat i concepia
dejoc a echipei.
Combinaia tactic - reprezint o succesiune de aciuni tactice cu deosebirea c
trebuie s participe mai muli juctori i fiecare are un traseu prestabilit n vederea
derutrii sistemului advers i realizarea unor poziii de finalizare anticipate.
Sistemul dejoc - reprezint forma general de organizare, att n atac ct i n
aprare, a tuturor aciunilor dintr-o echip. Acesta cuprinde:
Dispunerea juctorilor pe teren pentru a acoperi eficient zonele de joc;
Stabilirea sarcinilor fiecrui post, relaiile ntre juctori i variantele principale n
funcie de rspunsul adversarului i rspunsul echipei;
Atribuii principale pentru juctorii cu capaciti deosebite de finalizare.
Schema tactic - este o combinaie tactic mai complex, cu caracter rigid i
stereotip, pentru a pune n valoare calitile unui juctor n fazele decisive ale
jocului. Aici orice micare este calculat i trebuie respectate cteva reguli pentru a
avea eficacitate:
succesiunea aciunilor sau combinaiilor s fie logic;
51
s se execute convingtor pentru adversar;

s nu se repete n intervale scurte de timp, doar n momentele cheie;
s existe ameninarea continu a porii;
reversibilitatea aciunilor (s se execute din ambele pri);
accesibilitatea schemei care
s corespund nivelului
de pregtire i
particularitilor juctorilor proprii i a adversarului.
Concepia dejoc - reprezint particularitatea i caracteristicile unei echipe n
aplicarea tacticii. Capitolul de tactic este foarte vast dar miestria profesorului
bazat pe o experien acumulat, va seleciona i adopta tot ce consider el c este
esenial.
Planul tactic - este partea aplicativ a tacticii. Acesta trebuie s cuprind o
analiz obiectiv a adversarului i a forelor proprii, trasarea unor sarcini speciale
pentru unii juctori dac este necesar i stabilirea unor ipoteze asupra felului cum va
reaciona adversarul.
12.2. PRINCIPIILE TACTICE GENERALE
n jocul modern de handbal, principiile tactice, de o importan deosebit i
pstreaz valabilitatea n toate mprejurrile, cluzindu-i pe juctori s gndeasc, s
acioneze contient, s respecte ordinea i disciplina i n acelai timp s asigure
organizarea i sistematizarea aciunilor de atac i de aprare.
Principiile tactice orienteaz modul de aciune al juctorilor n atac i aprare
lsnd liber imaginaia creatoare i puterea de improvizaie a acestora.
Tactica jocului de handbal a fost mprit n tactic de aprare i tactic de atac.
Aciunile tactice att individuale ct i colective se desfoar pe baza unor principii,
reguli i cerine de ordin tactic, care respectate n joc, se condiioneaz reciproc i
constituie ideea cluzitoare n toat manevra tactic a echipei, att n atac ct i
aprare.
n continuare vor fi expuse principiile tactice general valabile att n jocul de atac
ct i aprare.
Respectarea disciplinei tactice
Acest principiu, deosebit de important n desfurarea unui joc eficient, este
obligatoriu pentru toi sportivii i se impune a fi aplicat fr rezerve, interpretri sau
comentarii. Este necesar subordonarea absolut a aciunilor tactice individuale i
colective n vederea respectrii principiilor tactice de echip pentru ndeplinirea
planului tactic elaborat pentru un anumit joc.
Planul tactic elaborat de conducere tehnic are sori de izbnd atunci cnd este bine
alctuit cu privire la msurile i contramsurile luate mpotriva adversarului i cnd
acestea sunt duse la bun sfrit i respectate de ctre toi componenii echipei. Orice
nerespectare a regulilor fundamentale de tactic i a planului tactic, reprezint abateri
de la disciplina tactic i poate avea urmri grave.
Antrenorii trebuie s acioneze foarte hotrt pentru combaterea tuturor aciunilor
de nclcare a principiului respectrii disciplinei tactice.
52
Acordarea ajutorului reciproc

Handbalul, fiind un joc sportiv de echip, succesul final este determinat de
modul cum s-au nsumat eforturile tuturor juctorilor. Prin acordarea permanent a
ajutorului reciproc, att n atac ct i n aprare, crete randamentul individual al
juctorilor ct i pe ansamblul echipei. Ajutorul se acord unui coechipier angrenat n
aciuni individuale de atac sau de aprare.
Efectuarea de blocaje sau paravane reprezint aciuni la care se aplic acest principiu.
Acest principiu trebuie s se aplice la fiecare faz de joc n aprare. Jocul colectiv nu
poate fi conceput tar aplicarea acestui principiu tactic general, cu participare
contient n orice moment al jocului.
Iniierea i efectuarea aciunilor n timp util
Acest principiu se refer la toate aciunile ce trebuie efectuate cu
promptitudine de juctori pentru a reaciona pozitiv la aciunile partenerilor i
mpotriva adversarilor. Acest principiu se aplic att n atac ct i n aprare.Juctorii
trebuie s fie instruii s acioneze la momentul potrivit, adic atunci cnd aciunea este
indicat din punct de vedere tactic.
Principiul poate fi explicat prin declanarea hotrt i rapid a contraatacului,
sau prin replierea n timp util n aprare dup pierderea mingii n atac.
In ambele cazuri un moment de nehotrre poate zdrnici orice aciune. Acest
principiu se refer la toate execuiile, interveniile i iniiativele prompte ale
juctorilor, pentru a se ncadra la momentul oportun n aciunile coechipierilor; de
exemplu, demarcajul oportun, angajarea pivotului la semicerc, dublarea aprtorului
care atac decisiv i altele.
Crearea raportului supranumeric
Superioritatea numeric este o situaie creat n mod contient i organizat de
ctre jocul de atac dar i n aprare.
Raportul normal dintre atacani i aprtori este de 6 la 6; prin jocul lor atacanii
urmresc s-i creeze situaii avantajoase, realiznd raporturi de 6 la 5; 5 la 4; 4 la 3,
ctc. Cel mai avantajos raport supranumeric este de 2 la 1. i aprtorii au obligaia s
aplice acest principiu. n toate fazele de joc n aprare juctorii vor ncerca s se
concentreze n poriunea de teren unde pericolul este mai mare.
Superioritatea numeric n atac se poate obine prin aciuni individuale sau
colective. Toate mijloacele tactice au ca scop realizarea raportului supranumeric.
Aplicarea acestui principiu pentru jocul organizat de aprare a dus la perfecionarea
jocului colectiv. n toate formele de aprare juctorii trebuie s se ajute reciproc.
Crearea raportului supranumeric st la baza tuturor aciunilor de atac i de
aprare, motiv pentru care trebuie folosit pe tot parcursul jocului. n fiecare faz de
joc juctorii trebuie s fie preocupai s acioneze n aa fel nct ntr-una din
poriunile terenului de joc s se realizeze superioritatea numeric.
53
Anticiparea aciunilor
Pe baza cunotinelor de tactic i a experienei juctorul trebuie s acioneze,
att n aprare ct i n atac, n aa fel nct prin plasamentul su, prin deplasarea n
teren s poat ndeplini sarcinile de joc n cele mai bune condiii sau cu adversarii si i
s anticipeze prin judeci i raionamente ceea ce vor face acetia peste cteva clipe.
Anticiparea aciunilor n aprare se refer la atacarea cu o secund" mai
devreme a juctorului, pentru a nu putea primi mingea de la partener. Plecarea pe
contraatac n timpul fazei de aruncare la poart executat de adversar constituie un
exemplu de anticipare n atac.
Ce este tactica jocului de handbal?

Care sunt capacitile tactice de baz ale juctorilor de handbal?
Care sunt formele i mijloacele de aplicare a tacticii?
Care sunt principiile tacticii generale?
CURSUL VIII
PRINCIPIILE TACTICII N JOCUL DE ATAC
FAZELE ATACULUI
13. TACTICA N JOCUL DE ATAC
54
Atacul este situaia tactic n care echipa se afl n posesia mingii i are
posibilitatea s nscrie n poarta advers. Acesta se desfoar n baza unei concepii
tactice de joc elaborat de conducerea tehnic iar valorificarea total a acestei faze
este o condiie necesar pentru obinerea victoriei.
n pregtirea atacului echipa se afl ntr-o situaie psihologic favorabil,
juctorii sunt motivai, bucuria de joc este satisfcut iar posesia mingii Ic d
posibilitatea s joace. n jocul de atac, fiecare juctor trebuie s pstreze o aezare de
baz n spaiul de joc, n funcie de sistemul adoptat, s ocupe toat zona lui de
aciune i s ncerce finalizri din spaiile libere centrale.
Tactica individual n atac
Totalitatea principiilor i regulilor dup care acioneaz un juctor al echipei
aflate n atac, atunci cnd se gsete n lupt (cu sau fr minge) cu un aprtor sau
cnd vine n relaii de colaborare cu 1 -2 coechipieri, reprezint tactica individual n
atac. Jocul individual din punct de vedere tactic st la baza aciunilor colective. Pentru
a desfura un joc colectiv eficient este necesar s se acioneze ct mai periculos.
Aciunea efectuat cu un scop n sine duce la joc individualist, care trebuie combtut.
Un rol important l arc folosirea tactic a procedeelor tehnice stpnite de
juctori prin pasc exacte i sigure ctre coechipier, fente i schimbri de direcie
convingtoare, care s induc n eroare adversarul direct i s declaneze aciuni
colective iar aruncrile la poart s fie executate n situaii favorabile i cu
discernmnt. Tot aici trebuie s vorbim de dorina angajamentului fizic la toi
componenii echipei, folosirea simului anticipativ, pstrarea concentrrii pe toat
durata jocului precum i reducerea numrului de greeli tehnico-tactice.
Tactica colectiv n atac
Principiile i regulile dup care se desfoar jocul de ansamblu al echipei atunci
cnd juctorii, colabornd ntre ei, acioneaz n mod unitar mpotriva sistemului
defensiv advers, constituie tactica colectiv n atac.
Echipa i desfoar aciunile ofensive n mod coordonat, fiecare juctor punndu-i
ntreaga capacitate de joc n folosul echipei.
Activitatea coordonat a doi sau mai muli juctori d natere combinaiilor
tactice de atac. La baza combinaiilor tactice de atac stau aciunile tactice
individuale. Subordonarea capacitilor individuale ale fiecrui juctor intereselor
echipei joac un rol de mare nsemntate, cu condiia ca juctorii s cunoasc mijloacele
tactice colective n atac. Fiecare echip trebuie s posede n arsenalul ei ct mai multe
mijloace de baz ale tacticii colective, aceasta permind echipei s improvizeze noi
situaii de joc, luptnd cu succes mpotriva aprrii adverse.
13.1. PRINCIPIILE TACTICII N JOCUL DE ATAC
Asigurarea mingii
55
Echipa care intr n posesia mingii se consider echipa n atac i preia iniiativa
jocului. Juctorii echipei n atac sunt datori s se preocupe de asigurarea mingii.
Mingea trebuie asigurat i pstrat n posesia echipei pn la nscrierea unui gol n
poarta advers. Principiul asigurrii mingii a determinat apariia n tactica jocului de atac
a unui marc numr de reguli tactice, a cror aplicare contribuie la obinerea unui
randament sporit.
Protejarea mingii se impune ca o regul general n efectuarea prinderilor,

paselor, driblingului i a fentelor. Mingea trebuie pasat acelui coechipier care se
ateapt s primeasc mingea i cu care a fost luat contactul vizual n prealabil.
Juctorul care primete pasa trebuie s ajung la minge pe cel mai scurt drum i
naintea adversarului. Asigurarea mingii impune folosirea cu discernmnt a paselor lungi,
peste mai muli adversari sau prin faa aprrii adverse.
Pasa dat unui coechipier trebuie s fie pe poziie viitoare i pe direcia lui de
deplasare, n dribling, juctorii sunt obligai s foloseasc ntotdeauna mna opus
prii de marcaj a adversarului. n aciunea individual de ptrundere atacantul are
nevoie de mult pricepere pentru a nu pierde mingea. n momentul n care a constatat c a
atras asupra sa doi aprtori, ci trebuie s paseze mingea ct mai rapid unui coechipier
demarcat.
Variaiile de ritm la deplasarea n teren
n teren juctorul nu se deplaseaz uniform. Atacantul i reduce sau accelereaz
viteza de deplasare n funcie de urmtoarele criterii:
este sau nu n posesia mingii;
se gsete departe sau aproape de adversar;
particip sau nu la faza respectiv dejoc.
Prin micorarea vitezei se creeaz o situaie mai bun de demarca), de asigurare
a mingii i de supraveghere a cmpului dejoc, ceea ce favorizeaz alegerea soluiei
celei mai potrivite fazei respective. Demarcajul de lng un aprtor trebuie s se
fac prin micri neltoare urmate de accelerri rapide.
Alternarea aciunilor tehnico-tactice
Rezolvarea diferitelor situaii de atac depinde n cea mai mare msur de
surprinderea adversarului. Surprinderea adversarului reuete cu att mai bine dac
atacantul nu-i d elemente de anticipaie sau i furnizeaz chiar elemente eronate prin
micri neltoare. Este necesar ca procedeele tehnice i aciunile tactice efectuate
de atacant s fie alternate n permanen. Pentru ca acest principiu s fie aplicat cu
succes trebuie ca juctorii s posede un bogat bagaj tehnico-tactic.
Pstrarea posturilor
Fiecare post n atac trebuie s fie ocupat de un juctor, asigurnd astfel un echilibru
propriului atac i punnd n dificultate aprarea advers. Juctorii care i pstreaz
postul fr un scop tactic bine definit comit o greeal tactic i se abat de la disciplina
tactic de joc. Numai prin aezarea raional a juctorilor pe teren, pe posturi i
compartimente, se asigur succesul aplicrii sistemelor tactice de joc. Echipa al crei
56
juctori rezolv contiincios sarcinile individuale este disciplinat din punct de vedere
tactic.
Pstrarea posturilor nu exclude circulaia pe teren efectuat n mod raional, pe baza
unor reguli tactice, ceea ce presupune ocuparea imediat a postului rmas liber de ctre
un alt juctor i preluarea integral a sarcinilor de joc.
Schimbarea jocului de pe o parte pe alta
Se tie c aprarea se aglomereaz i se concentreaz mai mult asupra poriunii de
teren unde se afl mingea. Un atac iniiat pe o parte trebuie continuat i terminat
surprinztor pe partea cealalt. Schimbarea judicioas a jocului de pe o parte pe alta de
cteva ori duce aproape sigur la realizarea golului. Posesorul mingii este rspunztor
de pstrarea acesteia. El nu are voie s rite transmiterea mingii pe partea cealalt a
atacului dect dup ce a luat contact vizual cu coechipierul su i este sigur c mingea
ajunge la acesta.
Variaia in aciuni
Acest principiu se refer la jocul de ansamblu al echipei, impunndu-i acesteia ceea ce
principiul alternrii aciunilor tehnico-tactice impune fiecrui juctor n parte. Jocul
de atac nu trebuie s se ablonizeze sau s se schematizeze datorit aplicrii
mecanice a unor indicaii date de antrenor.
Tendinele de ablonizare a jocului trebuiesc combtute permanent, ele neavnd
nimic comun cu respectarea disciplinei tactice. Aprarea advers nu trebuie s se
obinuiasc cu aciunile folosite, ci s fie mereu surprins.
13.2. FAZELE ATACULUI

Intrarea unui juctor al unei echipe n posesia mingii i pn la trecerea acesteia
n posesia adversarului desemneaz respectiva echip ca fiind n atac. Aceast situaie
a echipei aliate n atac a fost mprit n mod convenional n patru faze, i anume:
fazal a atacului- contraatacul;
faza a Ii-a a atacului - contraatacul susinut;
faza a IlI-a a atacului - organizarea;
faza a IV-a a atacului - jocul n sistem.
Aceast mprire convenional a fost fcut pe baza unor studii care au stabilit
coninutul fiecrei faze sub aspect tehnico-tactic, al pregtirii fizice i psihice.
Planificarea coninutului pregtirii, instruirea teoretic i practic a juctorilor
capt n acest fel un coninut conform cerinelor unui joc modern. n cele ce urmeaz
se poate vedea c fiecrei faze de atac i corespunde, elemente componente comune,
dar i multe elemente distincte, care le caracterizeaz pe fiecare n parte.
13. 2. 1. FAZA I A ATACULUI - CONTRAATACUL
Contraatacul reprezint faza n care mingea reintrat n posesia echipei din
aprare pe drumul cel mai scurt, portar-juctor sau portar-intermediar-juctor, se
finalizeaz tar ca echipa advers s ajung n sistemul organizat de aprare
57
Situaiile cele mai favorabile iniierii unui contraatac sunt urmtoarele:

intercepia unui juctor al echipei aflate n aprare;
intrarea rapid n posesia mingii de ctre portar, la aruncrile la poart executate de
adversar;
comiterea unei greeli tehnice sau o abatere de la regulament, sancionat de ctre
arbitru, care are ca urmare trecerea mingii n posesia echipei aflate pn atunci n
aprare.
Reuita contraatacului depinde foarte mult de capacitate de a anticipaie a
juctorilor care trebuie s declaneze alergarea de vitez i respectiv desprinderea de
adversarul direct cu o secund" naintea lui, lucru care depinde de experiena de joc a
fiecruia.
n general extremele sunt vrfurile de contraatac dar oricare dintre juctorii
care a reuit desprinderea poate primii mingea pentru a fructifica posesia ei.
Declanarea contraatacului trebuie s fie precis (eliminm astfel posibilitatea
intercepiei), rapid i exact chiar din prima faz.
Alergarea n aceast faz este caracterizat printr-un start rapid i un traseu
sub form de arc de cerc cu prima faz spre exterior pn la centrul terenului (paralel
cu linia de margine) i apoi ptrunderea spre interior n vederea unei finalizri din zona
central. Aceast faz deine atuul, deoarece executat prompt duce la nscrierea
uoar a unui gol i declaneaz un dezechilibru psihic pentru echipa din aprare.
FORMELE CONTRAATACULUI
Contraatacul direct
Aceast form presupune pasarea direct a mingii vrfului de contraatac, fie de
ctre portar, fie de ctre un juctor de cmp. n handbalul actual, cele mai multe
situaii de contraatac sunt lansate de ctre portar.
Este faza cea mai simpl, rapid i cntrete cel mai greu n economia jocului datorit
faptului c ceilali juctori care nu particip la aceast faz au un moment de
reechilibrare energetic fa de adversari.
Astfel ntlnim:
Contraatacul direct cu un vrf;
Contraatacul direct cu dou vrfuri;
Contraatacul direct cu dou vrfuri ncheiat cu o ncruciare;
Contraatacul direct cu dou vrfuri, ncheiat cu o ncruciare i o reangajare a unui vrf
Contraatacul direct cu un vrf
n momentul intrrii portarului n posesia mingii, unul dintre aprtorii laterali
sprinteaz spre linia de centru a terenului.
La nceput, alergarea se efectueaz paralel cu linia de margine, apoi se deplaseaz
spre linia median a terenului, ntorcnd privirea spre portar. Acesta apreciind direcia
i viteza de deplasare a vrfului de contraatac, transmite mingea cu bolt, nu prea
accentuat, pe poziia viitoare, acolo unde juctorul va trebui s se ntlneasc cu
58
mingea. Dup intrarea n posesia mingii, atacantul continu intrarea n mare vitez,
conduce mingea n dribling i arunc la poart.
Contraatacul direct cu dou vrfuri

Exist posibilitatea ca ambii aprtori laterali s poat sprinta concomitent spre
centrul terenului. n astfel de situaii s-a dovedit eficient ca portarul s trimit mingea
extremei din jumtatea de teren opus locului su de acionare. Dac portarul se afl n
partea dreapt a terenului el va pasa mingea extremei de pe partea stng. Aceast
regul tactic prezint avantajul c portarul poate pasa mingea mai uor, iar extrema nu
este obligat s se ntoarc foarte mult pentru a prinde mingea. Dup prinderea mingii
de ctre extrem, aceasta o transmite partenerului printr-o pas oblic nainte, pas
efectuat din alergare.
Extrema care tie c nu va primi mingea alearg n vitez maxim pn dincolo de
centrul terenului, nefiind preocupat s priveasc napoi. n felul acesta el se afl
naintea coechipierului beneficiind de avantajul terenului, dup primirea mingii el se
ndreapt pe drumul cel mai scurt spre poarta advers i arunc la poart.
Contraatacul direct cu dou vrfuri ncheiat cu o ncruciare

Desfurarea contraatacului este la fel ca cea descris anterior cu deosebire c
se execut o ncruciare ntre cele dou vrfuri.
59
Contraatacul direct cu dou vrfuri, ncheiat cu o ncruciare i o reangajare

Situaia tactic este similar cu cea descris nainte. Deosebirea const n
capacitate de anticipaie i viteza de reacie a aprtorului care reuete s atace
juctorul venit la ncruciare dar printr-o demarcare atent n spaiul apropriat
reprimete mingea i nemarcat poate s finalizeze.
Contraatacul cu intermediar
Contraatacul cu un intermediar i cu un vrf.
Exist multe situaii cnd portarul nu poate pasa mingea direct vrfului de
contraatac. Astfel un juctor se demarc n lateral primete mingea de la portar i
lanseaz vrful de contraatac demarcat.
Juctorul intermediar se demarc n lateral cu scopul s-i lrgeasc spectrul vizual, s
cuprind toi juctorii, dar i mrete posibilitatea de a pasa n siguran juctorului
liber.
Contraatacul cu intermediar i dou vrfuri

n situaia n care dou vrfuri de contraatac se desprind de semicercul propriu i
n alergarea lor pe contraatac sunt marcate la intercepie de adversari, portarul
recurge tot la contraatacul cu intermediar.
Interul se demarc lateral ntr-un spaiu rmas liber prin retragerea
adversarilor spre propriul teren. Dup primirea mingi de la portar, paseaz vrfului de
pe partea opus, n aa fel nct s nu poat fi interceptat de ctre aprtor.
Observnd poziia mai bun a extremei din partea cealalt, mingea este trimis
acesteia pentru finalizarea contraatacului. Contraatacul cu intermediar i dou vrfuri
poate fi finalizat i prin ncruciare urmat de pas sau prin ncruciare i pas dubl
ntre cele dou vrfuri.
Mijloace tehnico tactice de realizare a contraatacului

Contraatacul solicit juctorilor cunotine de tactic individual i colectiv,
precum i stpnirea procedeelor tehnice necesare. Aplicarea eficient a procedeelor
tehnice necesit caliti motrice i psihice.
60
Din punct de vedere tchnico-tactic i al calitilor motrice, la contraatacul cu un

vrf elementele tehnice se succed n mod logic ca verigile unui lan.
Acestea sunt urmtoarele:
Intrarea n posesia mingii sau recuperarea mingii de ctre portar;
Startul rapid;
Alergarea de vitez;
Degajarea sau pstrarea mingii;
Prinderea mingii venite din urm;
Driblingul;
Aruncarea la poart.
La contraatacul cu dou vrfuri apar cteva verigi n plus. Primele 5 verigi sunt
la fel, dup care urmeaz:
Pasarea mingii oblic nainte ctre cellalt vrf; Prinderea mingii; Reangajarea celuilalt
vrf (n cazul ncrucirii celor dou vrfuri).
13.2.2. FAZA A II-A A ATACULUI - CONTRAATACUL SUSINUT
n instruirea juctorilor trebuie acordat o marc importan fazei a II-a a
atacului. De regul, aprtorii adveri marcheaz vrfurile de contraatac prin marcajul
de intercepie, fapt ce mpiedic portarul sau intermediarul s paseze mingea n
adncime unuia dintre vrfurile de contraatac.
Printr-un atac colectiv, purtat n cea mai mare vitez de juctorii liniei de 9 metri,
care urmresc vrfurile de contraatac, se poate ajunge la o situaie favorabil
nscrierii unui gol, fie datorit raportului supranumeric creat, fie din cauza unor
greeli de aprare. n funcie de modul cum se realizeaz finalizarea, contraatacul
susinut poate fi astfel sistematizat:
contraatac susinut finalizat prin aruncri de la distan efectuate de juctorii
liniei de 9 metri;
contraatac susinut finalizat prin aruncri n urma unor angajri ale juctorilor
de semicerc.
13.2.3. FAZA A III-A A ATACULUI - ORGANIZAREA
Ajungnd cu mingea n apropierea zonei de finalizare, atacantul cu mingea
constat c aprarea advers s-a repliat i contraatacul susinut nu mai are anse de
reuit. Pentru ca echipa s poat rmne n posesia mingii el trece la a III-a faz a
atacului numit organizarea.
Faza de organizare nu are nimic spectaculos sau deosebit, ea are ca scop
asigurarea mingii i aezarea juctorilor pe posturile lor n atac.
Dup ce toi juctorii din atac au ajuns la posturile lor, jocul continu cu circulaia
mingii care are ca scop dezorganizare aprrii adverse i odihna propriilor juctori, n
handbalul actual se caut ca faza de organizare a atacului s fie ct mai scurt sau chiar
s dispar din desfurarea atacului.
61
Dup faza a III-a a atacului se trece la atacul ntr-un anumit sistem, ceea ce
constituie faza a IV-a a atacului.
Mijloacele tehnico-tactice de realizare a fazei a III-a.
Principalele mijloace tehnico-tactice de realizare a fazei a III-a sunt circulaiile
de minge in sistemul cu un pivot i n sistemul cu doi pivoi. Acestea pot fi
ntmpltoare sau premeditate; n primul caz, juctorii se orienteaz dup situaia
concret din teren.
n al doilea caz, drumul parcurs de minge este cunoscut dinainte de juctori, care se
demarc la timp, astfel nct mingea s poat circula prin toate "staiile" formate din
juctorii plasai pe posturile lor.
13.2.4. FAZA AIV-A A ATACULUI - JOCUL IN SISTEM
Dup ce conductorul de joc apreciaz c atacul s-a organizat in bune condiii, c
juctorii i-au ocupat posturile, poate da semnalul de trecere la jocul ntr-un anumit
sistem de atac. n aceast faz, echipa n atac se strduiete ca, prin folosirea
mijloacelor tacticii individuale i a celei colective, s-i creeze o situaie bun de
finalizare. n aceast faz a atacului, pe lng cunotinele teoretice de tactic
colectiv, juctorii trebuie s manifeste clarviziune, spirit de anticipaie, rbdare,
spirit de sacrificiu, s-i subordoneze aciunile personale interesului colectiv.
Numai studiul tacticii colective, nsuirea sistemelor de joc n atac, n diferitele
lor forme de aplicare, va da juctorilor posibilitatea s gseasc soluii de rezolvare
pentru diferitele situaii care se creeaz n atacul n sistem. n atacarea diferitelor
sisteme de aprare nimic nu poate fi lsat la voia ntmplrii.
n faza a IV-a a atacului, deci n atacul ntr-un anumit sistem, deosebim mai multe
faze de desfurare, i anume:
faza de pregtire a atacului;
faza de construire a aciunii de finalizare;
faza de finalizare.
Faza de pregtire a atacului se realizeaz prin circulaia activ de minge i de
juctori. La faza de construire a aciunii de finalizare contribuie mijloacele tactice
colective. Faza de finalizare reprezint ultima aciune a atacului n sistem i se
compune dintr-o aciune individual mai simpl sau mai complicat, prin care juctorul
se strduiete s ajung ntr-o poziie favorabil de aruncare la poart i s nscrie.
Dac o ncercare de creare a fazei de finalizare nu reuete din diferite motive,
dar echipa respectiv rmne n poziia mingii, atunci jocul se reia prin faza a IlI-a de
organizare. Aceast alternare a fazelor de atac, atunci cnd finalizarea nu reuete,
confer siguran jocului n atac. Este necesar ca n instruirea atacanilor s se
urmreasc i nsuirea unor procedee tehnice de finalizare specifice unor posturi
nvecinate.
Mijloace tehnico-tactice de realizare a atacului n sistem:

poziia fundamental pentru jocul de atac;
62
inerea mingii cu dou mini i cu o mn;

prinderea mingii cu dou mini;
pasarea mingii n ptrundere succesiv;
pas peste semicerc;
pas de angajare a juctorilor de semicerc;
aruncrile la poart la semicerc;
aruncrile la poart de la distan; fentele - micrile neltoare; demarcajul;
paii pivotului; aciuni tactice de baz n atac; ncrucirile; paravanul; blocajele
plecarea din blocaj;
aciuni tactice de atac n momente fixe de joc; circulaie de minge i de juctori n atac.
Care
Care
Care
Care
Care
Care
Care
sunt
sunt
sunt
sunt
sunt
sunt
sunt
principiile tactice n jocul de atac?

fazele atacului?
formele contraatacului?
mijloacele tehnico-tactice de realizare a contraatacului?
variantele contraatacului susinut?
mijloacele tehnico-tactice de realizare a fazei a III-a a atacului?
mijloacele tehnico-tactice de realizare a atacului n sistem?
CURSUL IX
ACIUNI TACTICE DE BAZ
FORME DE JOC N ATAC
SISTEME DE JOC N ATAC
ATACUL MPOTRIVA DIFERITELOR SISTEME DE APRARE
63
13.3. ACIUNI TACTICE DE BAZ

Aciunile tactice de baz sunt aciuni ofensive executate de 2-3 juctori cu scopul
s elibereze sau s creeze unui juctor posibilitate ct mai favorabil de aruncare sau
angajare. Sunt noiuni elementare n handbalul actual, care trebuie s fie cunoscute de
toi juctorii i exersate pn la automatizare.
Calea metodic cea mai bun este repetarea pn la cunoaterea fiecrei aciuni
n toate poziiile de joc i apoi improvizarea pe baza acestora n joc bilateral. Dintre
aciunile tactice de baz amintim
angajrile (pase spre un coechipier demarcat);
demarcajul;
paravanul;
ncruciarea;
blocajul i plecarea din blocaj;
aciuni tactice de atac n momente fixe dejoc;
circulaii de minge i de juctori n atac.
Paravanul
Paravanul este o aciune tactic de atac prin care se urmrete favorizarea
aruncrilor la poart din sritur, de la distan peste aprtori. Paravanul s-a format ca
aciune tactic dejoc din nevoia de a proteja juctorii care execut aruncri libere de la
9 metri.
Paravanul nu se utilizeaz pentru a favoriza demarcajul unui coechipier, aa cum se
petrec lucrurile cu aciunile de blocaj ale aprtorului. Paravanul i blocajul sunt aciuni
tactice diferite, care au scopuri i modaliti de execuie independente. Paravanul
poate fi fcut la momentele fixe dejoc n cazul aruncrilor libere de la 9 metri, precum
i n timpul fazelor curgtoare dejoc, cum ar fi la finalizarea fazei a II-a a atacului.
Uneori, in timpul circulaiei intense a juctorilor de semicerc, se pot constitui
paravane ocazionale care, folosite prompt, duc la nscrierea unor goluri de la distan prin
aruncri surprinztoare.
ncruciarea
ncruciarea reprezint aciunea tactic de baz ce const n ntretierea
traseelor a doi sau trei juctori pentru ca unul dintre ei s finalizeze dintr-o poziie ct
mai favorabil. Aceasta poate fi simpl sau dubl.
ncruciarea simpl se realizeaz ntre doi juctori n care juctorul cu mingea
ptrunde prin faa celui fr minge i apoi o paseaz celuilalt cu scopul de a
dezechilibra aprtorul.
ncruciarea dubl se realizeaz ntre trei juctori, de obicei ntre juctorii din
zona central i const ntr-o succesiune de dou ncruciri simple ntre cei trei
juctori.
64
Blocajul i plecarea din blocaj

Blocajul i plecarea din blocaj erau tratate nainte difereniat dar aceste dou
aciuni sunt dependente una de cealalt pentru a reui s-i ating scopul. Blocajul are
o mare importan deoarece un aprtor agresiv poate domina atacantul. Prin aceast
aciune, colaborarea dintre cei doi aprtori poate manifesta carene care trebuie
fructificate de cei doi atacani.
Clasificarea blocajelor se poate face astfel:
blocaj efectuat de pivot unuia dintre juctorii de 9m;
blocaj cu doi juctori;
blocaj exterior;
blocaj pentru formarea unui culoar de ptrundere sau de aruncare la poart;
blocaj -plecare din blocaj.
Aciuni tactice de atac n momente fixe de joc
Principalele aciuni tactice n momentele fixe dejoc sunt:
aruncarea de la 9 metri;
aruncarea de la 7 metri;
aruncarea de la margine;
aruncarea de la col;
mingea de arbitru;
aruncarea de ncepere
Circulaii de minge i de juctori n atac
Pentru a nfrnge rezistena aprtorilor echipei adverse care se opun n mod
organizat acionnd individual i colectiv pentru evitarea golului, juctorii echipei n atac
utilizeaz circulaii de minge i circulaii de juctori spre a-i determina pe aprtori
s se deplaseze n teren, ceea ce poate determina comiterea unei greeli de aprare sau
intervenia ntrziat a unui aprtor. Circulaiile de mingi i pun pe aprtori n
micare, impunndu-le un efort susinut pentru a se plasa corect fa de minge i fa
de posesorul acesteia.
Circulaiile de juctori n atac, care nu pot fi desprite i de o anumit circulaie
a mingii determin deplasarea aprtorilor pe distane mari, efectund n acelai timp
numeroase preluri i predri, sau schimburi de oameni n aprare, ceea ce faciliteaz
apariia unor greeli de aprare. Numai dup o bun pregtire a atacului prin circulaii
de minge i de juctori se creeaz condiiile propice folosirii unor aciuni tactice de
finalizare.
Circulaia de minge i de juctori trebuie exersat foarte mult la antrenamente.
Pe un astfel de fond de pregtire a atacului pot fi utilizate cu succes toate mijloacele
tacticii individuale i colective. Jocul competiional solicit din partea atacanilor
capacitatea de a se orienta rapid n joc i, pe fondul unei pregtiri tehnico-tactice
65
complexe, de a rezolva situaia tactic dat, ntrerupnd o circulaie. Atacanii nu

trebuie s rmn tributari unei circulaii ordonate sau ncepute de conductorul de joc
ci, pe baza gndirii tactice creatoare, a capacitii de analiz i anticipaie, fiecare
juctor este dator s modifice circulaia n funcie de situaia concret de pe teren.
Fiecare sportiv rspunde n faa antrenorului i a echipei de felul cum acioneaz.
13.4. FORME DE JOC N ATAC
n cadrul fazei a I V-a a atacului, sistemele de joc pot fi aplicate n dou forme:
atacul poziional;
atacul n circulaie.
Ambele forme de atac sunt indispensabile pentru o echip de handbal care i
propune s obin rezultate deosebite. Practica ne arat c echipele de valoare sunt
capabile s aplice alternativ cele dou forme de atac, n mod contient, cu justificare
tactic.
Nu se poate spune c o form de atac este mai bun dect cealalt. Se recomand
alternarea judicioas a celor dou forme de atac n faza a IV-a a atacului.
Atacul poziional
Aceast form de atac se utilizeaz tactic n urmtoarele situaii:
atunci cnd aprarea a avut timp s se organizeze i nu poate fi depit prin
aciuni tactice individuale sau colective;
cnd echipa care atac urmrete s ctige timp, fiind cea care conduce pe
tabela de marcaj;
echipa care atac este nevoit s fac economie de energie deoarece are n fa
o aprare agresiv i bine organizat;
juctorii echipei n atac sunt puin pregtii tactic i nu pot folosi atacul n
circulaie.
n prima parte a atacului poziional juctorii se deplaseaz pe posturile lor,
nainte, napoi, lateral, n funcie de nevoile de demarcaj, pasndu-i mingea cu
circulaiile de minge cunoscute, fr intenia de a provoca prea repede o situaie de
ptrundere sau de aruncare la poart.
Prin circulaia rapid a mingii ca i prin fentele de ptrundere fcute de ctre unii
atacani nu trebuie s se lase timp de odihn aprtorilor. Efortul atacanilor ntr-o
astfel de circulaie a mingii este mult mai mic dect al aprtorilor.
Pentru realizarea atacului poziional este absolut necesar ca posturile echipei s
fie ocupate de juctori cu caliti corespunztoare. Privit n ansamblu, activitatea
atacanilor se rezuma la micri neltoare, de pasare i de deplasare n zona de teren
rezervat postului ocupat n echip.
Prin jocul poziional se urmrete crearea unor faze de gol pentru fiecare juctor
din dreptul zonei postului n care joac.
Forma poziional de atac presupune ca interii i conductorul de joc s fie buni
arunctori la poart de la distan.
66
Atacul poziional nu trebuie neles ca un joc static, lent, lipsit de vigoare i de

dinamism. Atacul poziional alternat judicios cu atacul n circulaie, pe fondul folosirii
mijloacelor tacticii colective, i pstreaz eficiena n permanen. Aceast form de
atac se nva de la primele lecii de handbal, dup nsuirea elementelor, fundamentale
de tehnic n atac.
Forma poziional de atac presupune ca interii i conductorul de joc s fie buni
arunctori la poart de la distan.
Atacul poziional nu trebuie neles ca un joc static, lent, lipsit de vigoare i de
dinamism. Atacul poziional alternat judicios cu atacul n circulaie, pe fondul folosirii
mijloacelor tacticii colective, i pstreaz eficiena n permanen. Aceast form de
atac se nva de la primele lecii de handbal, dup nsuirea elementelor, fundamentale
de tehnic n atac.
Atacul n circulaie
Cea de-a doua form de aplicare a sistemelor de joc n atac - atacul n circulaie
-se realizeaz prin circulaia continu, cu vitez, cu mult vigoare a atacanilor pe
trasee cunoscute, anterior determinate, sau prin trasee ntmpltoare.
n ceea ce privete circulaia juctorilor trebuie s precizm c poate angrena ntreaga
echip n atac sau numai o parte din componenii acesteia. Pentru a putea aplica cu
succes atacul n circulaie, juctorii trebuie s beneficieze de o tehnic bun, o bun
pregtire fizic, de cunotine tactice multilaterale. n aceast form de atac aezarea
juctorilor n teren, foarte precis este determinat de sistemul de atac ntrebuinat n
echip.
Cea mai des ntlnit este circulaia juctorilor de semicerc combinat cu
ptrunderile succesive ale juctorilor liniei de 9 metri. Prin circulaia intens a
juctorilor de semicerc, aprtorii adveri sunt obligai s rmn la semicerc i
mpiedicai s atace juctorii de la 9 metri. Dificultile aprtorilor sporesc odat cu
angajarea n circulaie i a juctorilor liniei de 9 metri.
Aciunile colective sunt utilizate n mod contient, premeditat, cu perseveren,
cu scopul de a determina aprarea s greeasc.
Atacul n circulaie, mult mai obositor dect cel poziional, diminueaz considerabil
forele fizice ale adversarului i creeaz situaii favorabile de aruncare la poart.
Atacul n circulaie liber n teren, pe baza unor reguli tactice precise se nva
concomitent cu atacul poziional.
13.5. SISTEME DE JOC N ATAC

Sistemele de joc n atac se difereniaz prin aezarea juctorilor n teren, n
cadrul cruia se formeaz linii i cupluri de juctori. Indiferent de sistemul dejoc
folosit n echip, principiile i regulile tactice de baz rmn valabile.
67
Sistemele de joc n atac pot fi recunoscute dup numrul juctorilor care

acioneaz n apropierea semicercului de 6 metri i a celor care joac n afar. Doar n
atacul poziional se poate recunoate uor sistemul dejoc al echipei.
Este necesar pregtirea multilateral din punct de vedere tehnico-tactic a
juctorilor dar aceasta trebuie s constituie baza unei pregtiri ct mai specializate la
toi factorii, n funcie de cerinele postului. Aceast specializare pe posturi este
necesar pentru obinerea unui randament maxim din partea tuturor juctorilor.
Sistemul de atac cu un pivot
Aezarea juctorilor pe teren este determinat de sistemul de atac folosit de
echip, ca n figura de mai jos.
Aacanii sunt aezai pe dou linii de atac. O prim linie este format din juctorii
care acioneaz pe semicercul de la 6 m. O a doua linie de atac este aezat i
acioneaz la o distan cuprins aproximativ ntre 10 i 16 metri deprtare de poart.
n prima linie de atac intr cele dou extreme i pivotul, a doua linie de atac este
alctuit din cei doi interi i centru. Practica arat c numrul juctorilor care
formeaz cele dou linii se schimb n funcie de sistemul de atac folosit.
Posturile de extrem dreapta i inter drept sunt ocupate de obicei de juctori
stngaci. n atacul poziional pivotul se deplaseaz ntre aprtorul lateral i cel
intermediar. Extremele i ocup locurile pe colurile terenului. Pivotul, prin jocul su
poziional, caut s fixeze lng el unul sau mai muli aprtori, uurnd astfel jocul
celor din linia de 9 metri.
Extremele se deplaseaz n permanen n ntmpinarea mingii demarcndu-se
dinspre colul terenului spre linia de centru apoi, dup pasarea mingii, se ndreapt din
nou spre colul terenului pentru o nou aciune. Interii i centrul acioneaz n
ptrundere succesiv, ameninnd poarta i urmrind crearea unei situaii favorabile de
aruncare la poart.
Sistemul de atac cu un pivot permite aplicarea formei de atac n circulaie. Acest
sistem de atac este eficient mpotriva oricrui sistem de aprare, n afar de sistemul
om la om.
Sistemul de atac cu doi pivoi
Indiferent de modul de aezare al celorlali juctori, pivoii se plaseaz ntre
aprtorii laterali i intermediari, de fiecare parte a aprrii.
Pivoii ii schimb din cnd n cnd locurile ntre ei, n funcie de circulaia
mingii.
n cadrul sistemului cu doi pivoi exist dou variante de formarea echipei:
dou extreme specializate acioneaz pe colurile terenului, ca la atacul cu un pivot;
extremele sunt nlocuite cu juctori din linia de 9 metri, pentru a se mri n felul acesta
fora de aruncare la poart de la distan.
n ambele situaii, conductorul de joc este unul dintre cei doi interi. Este
necesar s reinem c, dei aezarea juctorilor n sistemul cu doi pivoi este aceeai,
68
funcionalitatea sistemului se schimb dup componena echipei, cu juctori de

semicerc sau cu juctori de 9 metri plasai pe posturile de extreme.
13.6. ATACUL MPOTRIVADIFERITELOR SISTEME DE APRARE

Fiecare sistem de aprare prezint pri invulnerabile la un atac desfurat
ntmpltor i anumite pri slabe, vulnerabile, a cror exploatare chibzuit poate fi
cheia reuitei pentru atacani.
nelegerea atacului mpotriva diferitelor sisteme de aprare este uurat de
cunoaterea mecanismului de funcionare a acestora.
Atacul mpotriva sistemului de aprare n zon 6+0
mpotriva acestui sistem de aprare, care acoper o mare suprafa a
semicercului, se folosete cu succes sistemul de atac poziional cu doi pivoi sau atacul
n circulaie n sistemul cu un pivot.
n sistemul de atac cu doi pivoi, acetia se plaseaz la nivelul penultimului aprtor din
fiecare parte a aprrii adic n zona dintre aprtorul lateral i cel intermediar.
Interii acioneaz n dreptul pivoilor, iar extremele pe marginile terenului pentru a
menine un front larg de atac.
Pentru atacarea aprrii 6:0 juctorii trebuie s cunoasc i s respecte cu
strictee urmtoarele reguli tactice:
aprarea 6:0 poate fi depit de ctre arunctorii la poart de la distan,
crora li se subordoneaz jocul ntregii echipe;
pivoii nu se angajeaz n mod forat pentru c sunt bine marcai i acioneaz pe
spaii restrnse;
faza decisiv este rapid i se execut numai dup o lung perioad de pasare a mingii;
interul arunc la poart de la distan prin zona pivotului i numai atunci cnd
aprtorul acestuia nu-1 poate ataca la timp;
pivotul este angajat numai n situaia n care aprtorul direct l prsete pentru a
ataca arunctorul la poart de la distan;
interii se plaseaz i acioneaz pe direcia aprtorului pivotului, n felul acesta cei
doi aprtori centrali devin inutili.
mpotriva aprrii 6:0 se poate folosi i sistemul de atac cu un pivot.
n acest caz se ncepe cu o circulaie intens a juctorilor i a mingii, aprtorii
fiind nevoii s preia i s predea atacanii de nenumrate ori, ceea ce i determin
apariia situaiilor de superioritate numeric. Indiferent de sistemul de atac folosit
mpotriva aprrii pe zon, dac ncercarea de finalizare a atacului nu a dus la nici un
rezultat, jocul se reia prin faza de organizare a atacului.
69
Atacul mpotriva sistemului de aprare 5+1

Datorit prezenei aprtorului nr. 7 - n faa conductorului de joc, schimbarea
mingii de pe o parte pe alta a terenului trebuie s se fac cu mare atenie, existnd
pericolului interceptrii mingii de ctre adversar.
Sistemul de aprare 5+1 poate fi atacat, de asemenea, cu unul su doi pivoi,
folosindu-se urmtoarele aciuni tactice:
circulaia intens a juctorilor de semicerc pentru meninerea retras a aprtorilor
intermediari;
ameninarea permanent a porii, mai ales de ctre interi, prin ptrunderi succesive;
combinaii tactice de baz n atac la momentul oportun, atunci cnd s-a creat un
raport supranumeric favorabil atacanilor;
aruncri la poart din sritur sau printre aprtori, executate pe fondul unei
circulaii intense a juctorilor pe semicerc;
aciuni tactice colective.
Atacul mpotriva sistemului de aprare 3+2+1
Apariia sistemului de aprare 3+2+1 a surprins majoritatea echipelor, acestea
jucnd la ntmplare n atac, bizuindu-se mai mult pe improvizaie dect pe aciuni
pregtite temeinic.
Problema de baz n atacarea acestui sistem o reprezint folosirea unor aciuni
tactice ale atacanilor, prin care cei doi aprtori intermediari sunt obligai s se
retrag pe semicerc.
Acest lucru se poate obine fie prin circulaia rapid a juctorilor de semicerc, n
cazul n care se atac cu un singur pivot, fie prin introducerea la semicerc a celui deal
doilea pivot. Dac prin aceste manevre tactice aprtorii au fost nevoii s-i schimbe
sistemul de joc n aprare, atacanii trebuie s acioneze n consecin i s foloseasc
cele mai indicate mijloace tactice de atac pentru noua situaie.
n cazul n care aprtorii intermediari rmn avansai este rndul pivoilor s se
demarce pentru a putea fi angajai. Jocul extremelor trebuie s fie larg, pentru a
desface sistemul defensiv advers.
Care sunt aciunile tactice de baz?

Care sunt formele de joc folosite n atacul poziional?
Care sunt sistemele de joc n atac?
Care sunt regulile tactice ce trebuie respectate de juctori n atacarea
sistemului de aprare 6:0?
70

sistemului de aprare 5+1?
sistemului de aprare 3+2+1?
CURSUL X
PRINCIPIILE TACTICE N JOCUL DE APRARE
FAZELE APRRII
Handbalul modern, prin dezvoltarea lui permanent, a atins un nivel foarte
ridicat, cu procedee noi de finalizare, vitez n execuie i o dexteritate excelent n
mnuirea mingii. Multe din schimbrile n regulament i n joc au fost aduse n cazul
atacului, aprarea fiind neglijat cu toate c ca cntrete mult mai greu n economia
jocului fiind mult mai uor s distrugi dect s construeti n atac. Este recunoscut
faptul c o aprare care funcioneaz bine are o puternic influen psihologic asupra
jocului. Aprtorul trebuie s posede caliti deosebite ca:
vitez i rezisten pentru a interveni prompt la toate aciunile ofensive;
for fizic general dar mai ales la membrele inferioare, antrenate pentru micri
de pornire, schimbri de direcie i opriri;
71
stpnirea procedeelor specifice n aprare, vitez de reacie i de execuie

Tactica individual n aprare
Tactica individual n aprare cuprinde totalitatea principiilor i procedeelor
specifice jocului de aprare, dup care aprtorul acioneaz cu scopul opririi
aciunilor atacantului prin mijloace regulamentare.
Tactica colectiv n aprare
Tactica colectiv n aprare const n regulile i principiile dup care se
desfoar aciunile de colaborare dintre doi sau mai muli aprtori, n vederea
opririi aciunilor de atac ale adversarilor.
Aplicarea unei tactici colective presupune pe lng o bun pregtire individual, o
omogenizare a aprtorilor prin cunoaterea perfect a posibilitilor fiecruia de
ctre ceilali juctori.
14.1. PRINCIPII TACTICE N JOCUL DE APRARE
Mai puin numeroase ca la jocul n atac, principiile jocului n aprare i au
importana lor n rezolvarea logic a diferitelor situaii.
Asigurarea echilibrului defensiv
Acest principiu impune juctorilor s ia din timp msuri de prevedere pentru a nu
fi surprini descoperii n cazul pierderii mingii n atac. Aplicarea echilibrului defensiv
revine pe rnd tuturor juctorilor din linia de 9 metri i extremelor.
Presupunnd c atacanii adveri ncearc o aciune de finalizare pe aripa stng, atunci
interul drept i extrema dreapt se retrag spre propria poart, urmrind evoluia
fazei de joc. n acest fel, dac se pierde mingea, cei doi juctori retrai pot ajunge la
propriul semicerc naintea adversarilor.
Replierea n timp util
Asupra acestui principiu se va reveni la descrierea fazei a II-a a aprrii.
Repartizarea adversarilor
Acest principiu este valabil n toate fazele aprrii, fiind necesar ca toi juctorii,
din moment ce au trecut n aprare, s-i gseasc adversarul pe care s-1 marcheze,
mpiedicndu-1 prin mijloace regulamentare s acioneze n teren.
Atacarea permanent a juctorului aflat n posesia mingii
Atacantul care amenin poarta, trebuie imediat ntmpinat i oprit s desfoare
aciuni de atac.
14.2. FAZELE APRRII

Prin analogic cu fazele atacului, i n jocul aprrii deosebim patru faze:
faza I
- replierea;
faza a II-a - zona temporar;
faza a III-a - organizarea;
faza a IV-a -jocul de aprare n sistem.
72
mprirea jocului de aprare pe faze constituie o modalitate nou de nelegere

a sarcinilor juctorilor in toate aciunile pe care le ntreprind n disputa cu atacanii
adveri.
Problemele tehnico-tactice difer de la o faz la alta i sunt condiionate de sistemul
de aprare utilizat. Studierea handbalului pe faze de joc conduce la accelerarea
procesului de cretere valoric a echipelor i juctorilor.
14.2.1. FAZA I A APRRII - REPLIEREA
Replierea ncepe n momentul n care juctorii echipei aflat n atac au pirdut
mingea. n situaia n care mingea a fost pierdut datorit aruncrilor la poart
nereuite i se constat c repunerea acesteia n joc de ctre portar dureaz un timp
oarecare, replierea n aprare se face cu o vitez adecvat situaiei.
n cazul n care dup pierderea mingii se constat c exist condiiile declanrii unui
contraatac, juctorii se repliaz n aprare n cea mai mare vitez.
Nu se recomand strbaterea terenului pe diagonal n timpul replierii sau
rmnerea unuia sau a mai multor juctori n terenul advers. Replierea se face cu faa
spre propria poart pn la mijlocul terenului, iar n continuare cu spatele, urmrinduse micrile adversarului.
Replierea se bazeaz pe dou reguli importante care pot s asigure echilibru
defensiv astfel:
juctorii liniei de 9 m (interii i centrul) se vor replia primii cu vrfurile de
contraatac fiind cei mai apropiai de propria poart;
juctorul care a finalizat va ncerca s opreasc prin mijloace regulamentare
contraatacul advers nc din prima faz i se va orienta spre intermediarul care
urmeaz s declaneze faza a II-a.
Mijloace tehnico-tactice pentru realizarea replierii:

Oprirea lansrii contraatacului
Retragerea spre poart n alergare de vitez
Retragerea spre poart n alergare cu spatele
Marcajul adversarului( la supraveghere," om la om", la intercepie)
Atacarea posesorului mingii
Scoaterea mingii din dribling (din spate, lateral, din fa)
Intercepia mingii
14.2.2. FAZA A II-A A APRRII - ZONA TEMPORARA

Juctorii nu se pot replia ntotdeauna n formaie complet sau nu pot reveni pe
posturile proprii din dispozitivul de aprare, din cauza crizei de timp provocat de
viteza cu care adversarii au declanat contraatacul. De aceea, primii juctori repliai n
aprare se aeaz n zona central a aprrii, pentru a acoperi zonele cele mai
vulnerabile, iar juctorii urmtori, de o parte i de alta a dispozitivului astfel format.
73
Pentru ca juctorii s poat aciona eficient n cadrul zonei temporare este

necesar s cunoasc toate procedeele tehnice, aciunile tactice individuale i
colective, specifice fazei a IV-a a aprrii.
14.2.3. FAZA A III-A A APRRII - ORGANIZAREA
n faza de organizare a aprrii, juctorii aflai pe alte posturi sunt obligai s
revin ct mai repede la poziiile lor de baz. Randamentul sistemului de aprare este mai
mare dac juctorii sunt dispui fiecare n poziia n care se apr.
Acest lucru se realizeaz n dou feluri:
n timpul aciunilor de aprare;
la ntreruperea jocului de ctre arbitru.
Organizarea aprrii, atunci cnd adversarul acioneaz n atac poziional, se
face cu mult pruden i numai ntre doi aprtori nvecinai.
Acetia schimb locurile numai atunci cnd mingea se afl pe partea opus zonei n care
sunt, cu atenie la o eventual pas lung spre zona n care se face permutarea. Celelalte
momente oportune sunt cele n care se fac schimbri ntre juctorii din teren i cei de
pe banc, sau, cnd unul dintre aprtori a reuit s stopeze atacul prin fault.
La ntreruperea jocului de ctre arbitru, aprarea se reorganizeaz, n momentul
n care nu este posibil o aruncare la poart prin surprindere.
14.2.4. FAZA A IV-A A APRRII - JOCUL DE APRARE N SISTEM
Aprarea mpotriva sistemelor de atac, implic utilizarea cunotinelor tehnicotactice, a calitilor fizice i psihice ale tuturor juctorilor i, valorificarea acestora
n cadrul unui sistem defensiv bine organizat.
n aprare, jocul trebuie s se desfoare fr greeal cu sincronizarea perfect a
tuturor aprtorilor.
Procedee tehnice cu ajutorul crora se acioneaz n aceast faz a aprrii:
Poziia fundamentala pentru jocul de aprare
Deplasarea n aprare
Atacarea adversarului cu corpul
Blocarea aruncrilor la poart
Scoaterea mingii de la adversar
Care sunt principiile tactice n jocul de aprare?

Care sunt fazele aprrii?
Care sunt mijloacele tehnico-tactice de realizare a replierii?
74
Care sunt procedeele tehnice cu care se acioneaz n jocul de aprare n

sistem?
CURSUL XI
14. TACTICA N JOCUL DE APRARE (2)
TACTICA INDIVIDUAL N FAZA A IV-A A APRRII
TACTICA COLECTIV N FAZA A IV-A A APRRII
FORME I SISTEME DE JOC N APRARE
TACTICA PORTARULUI
14.3. TACTICA INDIVIDUAL N FAZA AIV-A A APRRII
Jocul de aprare n sistem pretinde din partea fiecrui aprtor cunotine
tactice referitoare la modalitile optime de folosire a diferitelor procedee tehnice
specifice. Acestea trebuie aplicate de fiecare dat n mod contient, cu siguran i
convingere.
Ieirea la adversarul cu mingea
Ieirea aprtorului spre adversarul cu mingea se face cu pai adugai nainte,
sau oblic nainte, fr srituri, pentru a avea o ct mai bun stabilitate i a evita
depirea.
Retragerea pe semicerc
Dup ce a atacat adversarul cu mingea, aprtorul, prin pai adugai napoi sau
oblic napoi, reintr n dispozitivul de aprare.
Atacarea adversarului care amenin poarta
75
Sunt situaii n care aprarea este surprins n inferioritate numeric. n astfel

de situaii se recomand ca finalizarea s fie fcut de un juctor aflat pe o poziie
lateral. Astfel, se atac adversarul care deine o poziie central, pentru a-1
determina s paseze n lateral.
Micarea de translaie a aprtorului
Sistemelor de aprare pe zon i combinat le este specific micarea de
translaie a aprtorului. Aceasta se efectueaz n funcie de circulaia mingii, dar i
de plasamentul i deplasarea n teren a adversarului direct i a coechipierilor acestuia.
Micarea de translaie se face n apropierea semicercului de 6 metri prin pai adugai
laterali, ct i atacarea adversarului cu mingea i retragerea spre semicerc.
nchiderea ptrunderii
Ptrunderea spre poart a unui atacant poate fi oprit de ctre un juctor din
zon care se plaseaz pe direcia de deplasare a adversarului, sau, prin colaborarea
aprtorilor nvecinai culoarului de ptrundere.
Marcajul adversarului
Este o aciune tactic individual prin care aprtorul supravegheaz micrile
atacantului. Prin aceasta l mpiedic prin mijloace regulamentare s manevreze i s se
deplaseze cu mingea n teren i s finalizeze.
n funcie de modul cum se efectueaz, marcajul adversarului poate fi:
la supraveghere;
strns;
la intercepie.
Interceptarea mingii
Aciunea premeditat sau ntmpltoare a aprtorului prin care acesta reuete
s prind, s resping spre un coechipier, sau s culeag o minge pasat ori jucat de
atacani - adic interceptarea mingii - nu trebuie s fie confundat cu aciunea tactic
individual de aprare mai sus amintit.
Preluarea-predarea adversarului
n momentul n care un atacant a pasat mingea i pornete n circulaie pe
semicerc, aprtorul direct l preia i l conduce spre direcia coechipierului cel mai
apropiat, unde l va preda acestuia.
Acoperirea braului de aruncare
14.4. TACTICA COLECTIVA IN FAZA AIV-A A APRRII

n aceast faz, tactica colectiv este extrem de bogat n principii, reguli i
mijloace tactice, cu ajutorul crora se valorific potenialul individual tehnico-tactic,
fizic i psihic al aprtorilor, dnd for sistemului de aprare ntrebuinat de echip.
Aciunile tactice colective pentru realizarea fazei a IV-a a aprrii sunt:
Repartizarea adversarilor
76
Pentru a nltura plasarea defectuoas n teren a aprtorilor trebuie realizat

o instruire tactic corespunztoare cu privire la repartizarea adversarilor i la
stabilirea exact a responsabilitilor pentru fiecare j uctor n parte.
Repartizarea se face, de regul, ncepnd cu aprtorii laterali i se continu cu
cei intermediari, centrali i cu zburtorul.
Astfel, aprtorii laterali marcheaz extremele, intermediarii marcheaz
interii, zburtorul va marca centrul, iar aprtorul central va marca pivotul. Aceast
repartizare poate suferi modificri, n funcie de sistemul de atac folosit de
adversar.
Preluarea, predarea i schimbul de oameni n aprare
Atacantul intrat n circulaie pe semicerc este preluat de juctorul din zona de
aprare, condus i predat coechipierului din zona nvecinat.
Schimbul de oameni n aprare se face de ctre aprtorii care marcheaz simultan
doi atacani aflai n acelai timp n circulaie.
Alunecarea
Aceast aciune tactic colectiv de aprare este fcut cu scopul evitrii
blocajelor i se aplic mai ales n aprarea om la om, precum i n unele faze ale
aprrii pe zon i combinate.
Aezarea aprtorilor la aruncrile libere de la 9 metri
Aruncrile libere care se execut din apropierea semicercului de la 9 metri
oblig aprtorii s constituie un zid de aprare a porii, dup care se orienteaz
portarul Zidul este format din 2-3 aprtori nali care se interpun ntre arunctor i
propria poart. Zidul trebuie plasat n aa fel nct s acopere colul din partea
braului de aruncare al adversarului.
Aezarea aprtorilor la aruncrile de la 7metri
Echipa n aprare trebuie s-i ia toate msurile de prevedere pentru a
recupera mingea revenit n teren dup executarea aruncrilor de la 7 metri. Patru
aprtori, stau n apropierea semicercului de la 9 metri, pentru a putea recupera
mingile respinse de portar sau din bar. Doi juctori se plaseaz spre centrul terenului
pentru a se transforma, eventual, n vrfuri de contraatac.
14.5. FORME I SISTEME DE JOC N APRARE
n handbalul modem se ntlnesc mai multe forme de acionare n aprare:
n zon;
om la om;
combinat;
n situaii speciale.
Fiecare form de aprare prezint caracteristici specifice i se desfoar
dup principii i reguli tactice proprii. Alegerea formei de aprare este determinat de
particularitile formaiei adverse i de gradul de pregtire i de nivelul de cunotine
caracteristic juctorilor proprii.
77
n etapa actual de evoluie a jocului se folosesc toate cele trei forme. Fiecare form
prezint avantaje i dezavantaje.
Aprarea n zon
La aprarea pe zon fiecare aprtor rspunde de o anumit poriune de teren, n
care i marcheaz adversarul, mpiedicndu-1 s ptrund sau s arunce la poart.
Cnd adversarul a trecut ntr-o alta zon de acionare l preia alt aprtor care
rspunde n continuare de el. Predarea i preluarea adversarului se face prin faa
aprtorilor.
Caracteristice pentru aprarea n zon sunt:
micarea de translaie;
ieirea la adversarul cu mingea.
Micarea de translaie, determinat de locul i direcia de atac a adversarilor, se
execut n faa semicercului de ctre toi aprtorii, cu scopul aglomerrii poriunii de
teren unde acioneaz adversarii.
Este nsoit i de ieirea succesiv a aprtorilor n fa cu scopul de a-1 ataca pe
adversarul cu mingea cnd se gsete ntr-o poziie periculoas pentru poart. Locul
rmas liber n urma acestor ieiri este acoperit prin micarea de translaie a celor doi
aprtori nvecinai.
n cadrul aprrii pe zon ntlnim urmtoarele sisteme de joc:
Sistemul de aprare n zon (6+0)
n cazul acestui sistem de aprare, juctorii se plaseaz pe semicercul de la 6 m
sau puin mai n fa, ntr-o singur linie, la intervale de 2-3 m deprtare unul de altul. Prin
aceast aezare se urmrete acoperirea unei poriuni ct mai mari din lungimea
semicercului. Aprtorii 2 i 7 se numesc aprtori laterali, cei cu numerele 3 i 6 se
numesc aprtori intermediari, iar 4 i 5 se numesc aprtori centrali.
Fiecare aprtor rspunde pentru un anumit spaiu, care nu este constant. El se mut
de partea mingii pentru a crea un centru de greutate n locurile periculoase.
Juctorii n ptrundere vor fi preluai n propriul spaiu de aprare, condui i predai
aprtorilor alturai, dar sunt i anumite situaii n care conducerea este necesar i
n spaiile mai ndeprtate.
mpotriva atacanilor aflai n posesia mingii care intr n spaiul propriu de aprare, se
va iei n funcie de periculozitatea aruncrii, iar aprtorul alturat va asigura spaiul
liber de pe semicerc.
n cadrul acestui sistem de aprare, cinci juctori sunt plasai pe semicercul de 6
m i anume: 2 aprtori laterali, 2 intermediari, unul central, iar n faa acestei linii de
aprtori, pe semicercul de 9 m se afl zburtorul.
Aprtorii de pe semicerc respect aceleai reguli i principii ca la sistemul 6+0,
cu excepia aprtorului central, care avndu-l n fa pe zburtor, nu iese dect
arareori. Zburtorul prin plasamentul su, mpiedic adversarii s arunce la poart din
zona central, s ptrund la semicerc sau s angajeze pivotul.
78
n cadrul sistemului de aprare pe zon 4+2, patru juctori sunt plasai pe

semicercul de 6 m, iar ceilali doi sunt avansai pe semicercul de 9 m, n apropierea cruia
acioneaz. La sistemul de aprare 4 + 2, deosebim doi aprtori laterali, doi centrali i
doi zburtori.
Sarcina zburtorilor este de a mpiedica atacanii s arunce la poart de la
distan sau s ptrund prin zona central a terenului. Pentru nchiderea
ptrunderilor, cei doi zburtori se dubleaz reciproc. n micarea lor de translaie, ei
nu trebuie s depeasc zona interilor adveri.
Sistemul de aprare n zon (3+2+1)
n cadrul acestui sistem de aprare juctorii sunt plasai n trei planuri: la
semicercul de 6 m se afl trei aprtori, doi laterali (2 i6) i unul central (4), la
jumtatea distanei dintre cele dou semicercuri, n intervalul dintre aprtorii
laterali i aprtorul central, sunt cei doi aprtori intermediari (3 i 5), iar n faa
aprtorului central, pe semicercul de la 9 m, aprtorul central avansat (7).
Aprtorii laterali sunt de obicei juctorii care ocup posturile de interi n atac,
aprtorul central este ales din rndul pivoilor, aprtorii intermediari sunt de obicei
extremele, iar aprtorul central avansat trebuie s fie ales dintre juctorii cu o bun
pregtire fizic, vitez de deplasare, mobilitate, voin, etc.
Cei doi aprtori intermediari au de fcut micri rapide, n vederea marcrii
interilor i colaborrii cu coechipierii nvecinai. n unele situaii ei se retrag pe
semicerc i preiau marcajul pivotului dac acesta se gsete n zona lor.
Aprtorul central avansat are rolul de a acoperi zona central pentru ca
adversarii s nu arunce la poart de la distan, s nchid ptrunderile interilor sau
centrului i s acorde ajutor aprtorilor intermediari.
Aprarea om la om
Aprarea om la om este cel mai frecvent folosit n cazul superioritii
numerice a aprrii din necesitatea de dezorganiza tactica de atac obinuit pentru
adversar.
Se mai folosete mpotriva unei echipe care au o linie de atac puternic, forndule s joace la o distan ct mai mare de poart.
n aplicarea sistemelor de aprare om la om, fiecare aprtor rspunde de un anumit
atacant, folosind toate mijloacele permise de regulament. Repartizarea adversarilor
pentru a fi marcai se poate face nominal sau pe posturi.
Regula de baz a aprrii om la om este aceea ca atenia aprtorului s fie
ndreptat spre adversarul repartizat. Pentru aplicarea cu succes a aprrii om la om
este necesar o bun cunoatere a marcajului strns, a alunecrilor i a schimbului de
oameni n aprare.
Aprarea om la om poate fi folosit n urmtoarele sisteme:
pe tot terenul;
n propria jumtate de teren;
cu aglomerare.
79
Sistem ui de aprare om la om pe tot terenul

Aprtorii sunt obligai s gseasc repede adversarii, s-i marcheze strns,
urmrindu-i pe tot terenul, indiferent de partea de teren, locul sau zon n care acetia
acioneaz.
Prin aplicarea marcajului strns pe tot terenul sau a "presingului", adversarii
sunt stnjenii n activitatea lor i n mod deosebit n pasarea mingii i n aruncarea la
poart. Aprtorii nu au voie s cedeze lupta nici o clip, trebuie s fie toi n acelai
timp n apropierea adversarilor i s-i marcheze strns.
Dac un singur aprtor este neatent, tot sistemul devine vulnerabil. n schimb,
dac atacanii se gsesc tot timpul sub un marcaj sever i, ca urmare, nu pot pasa
mingea n voie, aprarea este n avantaj.
Sistemul de aprare om la om in propria jumtate de teren
Acest sistem de aprare om la om nu difer prea mult de cel descris anterior,
mprirea oamenilor se face prin aceleai metode. Marcajul adversarilor este foarte
strns atunci cnd acetia sunt mai aproape de poart i ceva mai lejer cnd se retrag
spre centrul terenului. Sistemul de aprare om la om n propria jumtate de, teren
este mai puin obositor pentru aprtori dar i mai puin eficient n ceea ce privete
deposedarea adversarilor de minge.
Sistemul de aprare om la om cu aglomerare
Aprtorii nu se deplaseaz prea mult fa de semicercul de la 9 metri pentru a nu se
izola unii de alii. Dup mprirea adversarilor, unii aprtori marcheaz ceva mai
sever pe conductorul de joc i pe unul sau doi dintre cei mai buni adversari. Ceilali
adversari sunt marcai mai mult la supraveghere, dar i strns, cnd se apropie de
semicercul de la 9 metri. Prin acest mod de acionare, echipa n aprare obine avantajul
scoaterii din joc a celor mai buni atacani i diminuarea forei de joc n atac a echipei
adverse. Plasamentul ceva mai retras al aprtorilor face posibil nchiderea
ptrunderilor, nlesnete acordarea ajutorului reciproc i permite uneori intervenia de
ultim moment a unui aprtor n calea unui atacant scpat de sub marcajul aprtorului
direct.
Aprarea combinat
Caracteristic aprrii combinate este faptul ca un juctor aplic principiile i
regulile aprrii om la om, iar ceilali cinci, pe cele ale aprrii pe zon. Prin marcajul
strns fcut celui mai periculos arunctor la poart se reduce din eficacitatea acestuia,
ceea ce constituie, desigur, un avantaj pentru echipa n aprare, n cazul n care este
marcat conductorul de joc, se reduce din capacitatea combinat a echipei, ceea ce are
ca urmare diminuarea posibilitilor de a crea faze clare de gol i de a nscrie.
Acest sistem de joc este foarte eficient atunci cnd echipa advers nu are nc un
juctor la fel de bun care, introdus n joc n acelai timp cu cel marcat om la om, s
preia sarcina acestuia de a marca goluri prin aruncri la poart de la distan.
Aprarea n situaii speciale
80
Exist unele momente n joc cnd aprarea se gsete n superioritate numeric

fa de adversar i altele cnd situaia se prezint invers. n ambele cazuri, trebuie s
se acioneze cu atenie pentru a nu se primi goluri.
Aprarea n superioritate numeric
Atunci cnd echipa advers are un om n minus, datorit unei eliminri dictate de
arbitru, echipa n aprare trebuie s acioneze foarte precis, cci n astfel de momente
ale jocului se decide, uneori, rezultatul final.
Aprarea poate aciona n mai multe feluri:
cinci aprtori i preiau pe cei cinci atacani adveri si i marcheaz om la om pe tot
terenul, iar al aselea aprtor se plaseaz pe semicercul de la 6 metri, unde
acioneaz ca juctor de siguran, intervenind n calea unui eventual adversar scpat de
sub marcajul aprtorului direct;
dac echipa n aprare conduce cu un numr mare de goluri, ca poate juca normal,
folosind sistemul de aprare pe zon specific;
se poate folosi i sistemul de aprare combinat 5+1, n care zburtorul marcheaz
pe cel mai periculos atacant.
Aprarea n inferioritate numeric
Dac arbitrul a eliminat din teren un juctor al echipei n aprare, se recurge la
folosirea unei aprri pe zon cu cinci juctori ntr-o linie, retrai pe semicercul de la 6
metri.
Aprtorii acioneaz pe baza regulilor descrise la sistemul de aprare pe zona
6: 0 dar mult mai mobil, pentru a suplini lipsa coechipierului lor din formaie.
Aprtorii aflai n inferioritate numeric trebuie s se abin s atace adversarii la o
distan prea mare de semicerc si nu au voie s ias la intercepie.
14.6. TACTICA PORTARULUI
Aprarea porii reprezint o activitate contient a portarului, bazat pe reguli
tactice stabilite prin ndelungi observaii, analize i procese de gndire.
Plasamentul portarului
Poziia mingii n teren, poziia corpului arunctorului i plasamentul aprtorilor n
teren determin plasamentul portarului. n funcie de locul n care se gsete mingea,
portarul se deplaseaz, ncercnd s se afle mereu pe bisectoarca unghiului format de
braul de aruncare al adversarului care are mingea i cele dou bare verticale ale
porii.
Bazat pe aceast regul tactic portarul se va plasa n mijlocul porii n situaia n
care adversarul se afl pe centru, sau, se va apropia de barele verticale pe msur ce
mingea se deplaseaz spre marginile terenului.
Plasamentul se realizeaz prin micarea de translaie cu ajutorul pailor adugai.
Portarii defensivi, care sunt prudeni, se deplaseaz de la o bar la alta pe o linie
imaginar dreapt, cu puin n faa porii. Ceilali, caracterizai prin stilul ofensiv, se
deplaseaz pe un arc de cerc care msoar, n faa porii 1-l,5 m.
Aprarea mingilor aruncate de la distan
81
Portarul trebuie s anticipeze i s observe traiectoria mingii n zbor, dar mai cu

seam s se orienteze dup braul juctorului. Dac portarul nu vede mingea sau braul
de aruncare al adversarului, atunci el nu poate interveni n timp util pentru a opri
marcarea golului. Aruncrile de la distan se apr i cu ajutorul coechipierilor.
Portarul bine instruit tie dinainte ce vor face aprtorii i ce posibiliti de
aruncare i rmn atacantului. Astfel, n funcie de plasamentul i activitatea
aprtorilor, deduce la timp direcia din care poate veni mingea i se deplaseaz
corespunztor. Alteori las intenionat un col ceva mai liber pentru a-1 obliga pe
atacant s arunce acolo, i, pregtit fiind, reacioneaz rapid i reine mingea, chiar
dac aruncarea este foarte puternic.
n handbalul modern nu i se admite portarului s neglijeze complet partea de
poart acoperit de aprtori. Rspunderea pentru aprarea porii revine n ntregime
portarului, indiferent de condiiile n care se arunc la poart.
Aprarea mingilor aruncate din apropierea semicercului
Cel mai greu se apr mingile aruncate de pe mijlocul semicercului de ctre un
adversar scpat liber, nemarcat i neatacat de nimeni. n astfel de situaii, portarul
este obligat s ias n ntmpinarea arunctorului, s-i micoreze prin aceast
deplasare tactic unghiul de aruncare i bazat pe reflexele sale. s ncerce s resping
mingea cu braele, cu picioarele sau cu corpul.
Dac adversarul aflat n zona central a semicercului este atacat de un aprtor,
plasamentul portarului se modific, firete, n funcie de aceast situaie.
n cazul n care aprtorul poate interveni pe partea braului de aruncare al
adversarului, atunci portarul anticipeaz trimiterea mingii n colul rmas liber i
intervine.
La aruncrile de pe extreme care se execut din unghiuri mai mici de 30 grade, portarul
se plaseaz lng bar. El trebuie s stea lng bar, n colul scurt, s nu se deplaseze
cu anticipaie, forndu-1 pe adversar s arunce la colul lung.
Portarul va reaciona numai dup ce mingea a fost aruncat. La eforturile de aprare a
porii, portarul este ajutat ns i de aprtorul din partea respectiv, care trebuie s
ncerce s blocheze aruncarea cu braele.
n toate cazurile, indiferent de braul de aruncare al atacantului sau de partea, de
teren de unde se arunc, aprtorul lateral acoper colul lung al porii, iar portarul
rmne responsabil n principal pentru colul scurt.
Aprarea aruncrilor de la 7 metri
Pentru portar, aruncarea de la 7 metri este un moment de mare solicitare psihic,
dar i fizic, n care el trebuie s fac dovada unui bun control psiho-motric i de
miestrie tehnico-tactic. Nici un portar nu are dreptul s considere c la aruncarea de
la 7 metri nu mai este nimic de fcut.
Este indicat ca la aruncrile de la 7 metri portarul s stea n faa liniei de poart
la o distan de 2-4 metri. n momentul aruncrii, portarul trebuie s se gseasc ntr-o
82
poziie fundamental stabil, s fie bine echilibrat, pentru a putea reaciona n orice
direcie, n cel mai scurt timp.
Avnd n vedere faptul c ntr-o partid numrul aruncrilor de la 7 metri a
crescut, c fructificarea aruncrilor de la 7 metri sau aprarea lor pot influena
considerabil bilanul final al jocului, se recomand ca, la fiecare antrenament, n
diferite momente, s se execute mai multe aruncri de la 7 metri de ctre juctori care
folosesc procedee tehnice diferite, portarul aflndu-se n condiii de oboseal fizic i
psihic.
Pregtirea tactic a portarului
Pregtirea tactic a portarului se realizeaz individual i concomitent cu
pregtirea tactic a echipei.
Pentru pregtirea teoretic a portarului se folosesc expuneri, explicaii i analize,
vizionri de jocuri, care pot avea teme diferite. Latura practic a pregtirii tactice se
realizeaz n antrenamente de individualizare, precum i n antrenamente colective.
Care
Care
Care
Care
sunt
sunt
sunt
sunt
procedeele tehnice specifice tacticii individuale n aprare?

aciunile tactice colective n faza a iv-a a aprrii?
formele de joc n aprare?
sistemele de joc n aprare?
CURSUL XII
DISPOZIII GENERALE PRIVIND JOCURILE OFICIALE
DREPTUL DE PARTICIPARE A SPORTIVILOR LA JOCURILE OFICIALE
ECHIPAMENTUL I INUTA SPORTIVILOR
BANCA DE REZERVE
Termenul de competiie" este derivat din noiunea de ntrecere", lupt" iar
dup Kluge (1967) termenul este derivat din latinescul campus (cmp de btlie). n mod
similar competiia se folosete n toate domeniile vieii sociale, n coal, economic,
cultur, comer, sport etc.
Competiiile sportive sunt indispensabile procesului de instruire i formare a
sportivilor de mare performan. Jocurile din campionat reprezint un moment
important n activitatea juctorilor i antrenorilor, deoarece numai n concurs se pot
83
verifica metodele i mijloacele folosite n pregtire i se aprecia n mod critic, reuita

ideilor metodice care au stat la baza planificrii procesului de antrenament.
n handbalului nostru s-a format din timp un sistem competiional piramidal,
care are la baz competiiile de mas, apoi pe cele cuprinse n ealonul numit baza de
mas a handbalului de performan, urmnd ealonul handbalului de performan (Liga
Naional, diviziile A i B), iar n vrful piramidei handbalul de nalt performan care
cuprinde Echipa Naional precum i echipele participante n CCE, CC, CEHF i Chalange
Cup.
Ca sport de mas, fiind practicat de ctre toate vrstele, se desfoar i se
organizeaz competiii pentru elevi, studeni, militari, muncitori, pe plan local, n coli,
faculti, instituii, uniti militare, ntreprinderi, la orae i sate.
n ealonul inferior al bazei de mas a handbalului de performan sunt cuprinse
echipele de juniori III i II (masculin i feminin) din coli, cluburi i asociaii sportive.
n ealonul superior al bazei de mas al handbalului de performan activeaz echipele
de juniori I ale cluburilor sportive i liceelor cu profil sportiv.
Pentru toate aceste categorii de echipe se organizeaz anual competiii pe plan
local, judeean i naional. Astfel, avem organizate n ar urmtoarele competiii
handbalistice, stabilite prin calendarul sportiv intern al FRH:
Campionatul colilor generale i al liceelor (masculin i feminin)
etapa judeean
etapa interjudeean
turneu final
Concursul Republican al juniorilor III (masculin i feminin).
Echipele sunt mprite n serii geografice, iar FRH, n funcie de numrul
echipelor nscrise, stabilete sistemul de desfurare n vacanele de iarn i
primvar. Turneul final se organizeaz cu echipele ctigtoare a seriilor geografice.
Campionatul Republican al juniorilor II (masculin i feminin):
etapa preliminar
etapa semifinal
turneul final
Campionatul Republican al juniorilor I (masculin ifeminin)
etapa judeean;
etapa interjudeean;
turneul final.
Campionatul republican divizionar
Care nsumeaz un numr de 32de echipe, mprite n patru serii geografice i
care i desfoar competiia n trei tururi, dup cum urmeaz:
tur
turnee de sal
retur
Primele dou echipe din fiecare serie se calific pentru turneul final.
84
Divizia B tineret- format din patru scrii a 8 echipe (masculin i feminin) care
joac dup sistemul tur-retur. Ctigtoarele fiecrei serii promoveaz n divizia A.
Divizia A - format din dou serii a cte 12 echipe (masculin i feminin) care
joac dup sistemul tur-retur. Ctigtoarea fiecrei seri promoveaz n Liga
Naional.
Liga Naional - format din 12 echipe (masculin i feminin) care joac dup
sistemul tur-turnee de sal - retur. Prima clasat este declarat campioan naional, iar
ultimele dou clasate retrogradeaz n divizia A.
Cupa Romniei - sistemul de desfurare al acestei competiii sufer
modificri de la un an la altul, n funcie de calendarul competiional internaional.
15.1. DISPOZIII GENERALE PRIVIND JOCURILE OFICIALE
Legitimarea sportivilor. Pentru a putea lua parte la competiii juctorii

trebuie s aparin unei secii afiliate la FRH i s posede un carnet tip. Un sportiv
poate fi legitimat numai la o singur secie de handbal afiliat la FRH, iar n cazul n
care un juctor este gsit legitimat la dou secii va rmne bun doar pentru prima
secie.
Viza anual. Carnetele de legitimare ale sportivilor vor trebui vizate anual de ctre
comisiile judeene (1-30 decembrie). ncepnd cu 1 ianuarie a fiecrui an toi sportivii
vor trebui s posede viza anual pentru a putea participa la jocurile oficiale, n cazul
lipsei vizei anuale echipa n cauz pierde jocul cu 6-0.
Viza medical. Pentru a putea participa la jocurile oficiale, viza medical este
obligatoriu a fi trecut n carnetul de legitimare. Aceast viz se trece odat la ase
luni. Exist situaii cnd se acord i viza flotant, aceasta in ca/ul pierderii
carnetului de legitimare, a distrugerii etc. Lipsa vizei medicale n cazul unei
contestaii duce la pierderea jocului cu 6-0.
15.2. DREPTUL DE PARTICIPARE A SPORTIVILOR LA JOCURILE
OFICIALE
La fiecare joc oficial, delegaii echipelor participante sunt obligai s prezinte
arbitrilor, pentru sportivii pe care i nscriu n raportul de arbitraj, carnetele de
legitimare, tip FRH, avnd viza anual i medical la zi, indicnd pentru fiecare juctor
i numrul pe care l poart pe tricou. n lipsa carnetului FRH, juctorul va prezenta
buletinul de identitate i avizul medical recent, fr de care nu poate fi trecut n
raportul de arbitraj, iar dup aceste operaiuni juctorul n cauz va semna n dreptul
buletinului.
La jocurile oficiale de juniori, calificare seniori i divizia B tineret, se trece n
raport i anul naterii. La jocurile oficiale ale juniorilor, pe lng carnetul de tip FRH
este obligatorie i prezentarea buletinului.
15. 3. ECHIPAMENTUL I INUTA SPORTIVILOR
85
Echipele participante la jocurile oficiale sunt obligate a prezenta sportivii proprii

echipai regulamentar i uniform. Portarii vor trebui s aib i s poarte tricouri de o
culoare distinct fa de juctorii ambelor echipe. Sportivii vor trebui s aib pe
spate numere de la 1 la 20, de culoare distinct fa de tricou, cu nlimea de 20 cm. i
acelai numr, de 10 cm. nlime pe piept. Numerele 1, 12 i 16 vor fi purtate de ctre
portari. Fiecare echip va avea trecut n raportul de arbitraj un cpitan care va purta
pe braul stng o banderol distinct.
15.4. BANCA DE REZERV
La fiecare joc oficial trebuie s existe dou bnci pentru juctorii de schimb,
aezate n dreapta i n stnga mesei oficiale, ct mai aproape de ea. Pe fiecare banc au
dreptul s ia loc maximum 11 persoane din fiecare echip: 7 juctori de schimb echipai
i nscrii n raport; 4 persoane oficiale: 1-2 antrenori, 1 medic, 1 conductor, fiecare
dintre aceste persoane oficiale trebuind s aib carnetul FRH cu viza la zi.
Conform prevederilor regulamentare, una dintre persoanele oficiale va fi notat
cu litera R" pe raportul de arbitraj ca reprezentant al echipei, el fiind singurul n msur
s se adreseze juriului (secretar-cronometror) pentru anumite lmuriri.
Care este structura sistemului competiional intern?

Care sunt dispoziiile generale privind jocurile oficiale?
Care sunt condiiile obligatorii pentru ca un sportiv s poat participa la meci?
Care este echipamentul i inuta sportivilor?
Cine ia loc i n ce condiii pe banca de rezerve?
86
CURSUL XIII
17 REGULAMENTUL DE ORGANIZARE A COMPETIIILOR
Sistemul eliminatoriu;
Sistemul turneu;
Sistemul mixt.
Sistemul eliminatoriu
n acest sistem se ntlnesc dou situaii:
numrul echipelor participante este par (4,8,16, etc.)
numrul echipelor participante este impar
Dac la primul caz rezolvarea este simpl, toate echipele intrnd de la nceput n
competiie, n cel de-al doilea o echip va sta un tur, aceasta stabilindu-se n urma
tragerii la sori. Pentru exemplificare, s-a ales un sistem eliminatoriu cu apte echipe:
Acest sistem prezint avantaje i dezavantaje:

ca avantaj putem remarca posibilitatea ca ntr-un timp scurt s se desfoare o
competiie cu un numr mare de echipe;
87
ca dezavantaje, enumerm faptul c nu exist posibilitatea ntocmirii unei ierarhii a

echipelor participante.
Sistemul turneu
Acest sistem prezint diferite variante:
cea clasic cu tur-retur
tur - turnee de sal - retur
cu formarea dup un tur a dou grupe valorice care continu n sistem turneu
tur - retur cu "play- off'
Ca dezavantaj al acestui sistem este timpul ndelungat de desfurare a
competiiei.
Ca avantaje, sunt posibilitile egale de disputare pentru toate echipele i
elaborarea unui clasament general care s reflecte valoarea tuturor echipelor.
n funcie de numrul echipelor participante, acesta poate fi cu so sau fr so.
Pentru a stabili numrul total al ntlnirilor se folosete formula:
a - este numrul participanilor

x numrul ntlnirilor.
Exemplu de ntocmire a tabelului de programare a etapelor unei competiii cu 7 i
8 echipe
Etapa
I.
2-7
Etapa
II.
1-2
Etapa
III.
3-1
Etapa
IV.
2-3
Etapa
V.
4-2
Etapa
VI.
3-4
Etapa
VII.
5-3
3-6
7-3
4-7
1-4
5-1
2-5
6-2
4-5
6-4
5-6
7-5
6-7
1-6
7-1
l-(8)
(8)-5
2-(8)
(8)-6
3-(8)
(8)-7
4-(8)
n situaia unui numr de echipe participante cu so, n cazul nostru 8, cea de-a
opta va juca cu cele care n schema de mai sus stau, pstrnd regula: etap acas
-etap n deplasare.
88
Sistemul mixt
Acesta presupune dou etape distincte. n prima se folosete sistemul
eliminatoriu (campionatul grupelor) i n a doua sistemul turneu (al ctigtoarelor
grupelor).
In practica naional i internaional se ntlnesc nenumrate formule de
disputare i de calificare, generate de stabilirea unei echiti n desfurare, dar i de
posibilitile organizatorilor in funcie de durat, locuri de desfurare. posibiliti
financiare etc.
La toate competiiile oficiale, clasamentul echipelor se face n funcie de
punctele acumulate, i anume:
joc ctigat = 3 puncte; joc egal = 2 puncte;
joc pierdut = 1 punct;
joc pierdut prin neprezentare, contestaie sau pierdut din oficiu cu 10-0 = 0 puncte.
La toate competiiile care se desfoar n sistem turneu, n cazul n care dou sau
mai multe echipe se vor afla la egalitate de puncte, ordinea n clasament se va stabili
dup urmtoarele criterii:
rezultatul n puncte dintre echipele n cauz;
diferena de goluri n meciurile directe;
cel mai mare numr de goluri n meciurile directe. Dac n continuare egalitatea se
menine se va lua n considerare:
diferena de goluri n toate meciurile;
cel mai mare numr de goluri marcate n toate meciurile.
n cadrul sistemului eliminatoriu, dac dou echipe se afl la egalitate, dup
expirarea timpului regulamentar de joc (2x30 minute), dup o pauz de 5 minute, vor
avea loc dou reprize a cte 5 minute fiecare, fr pauz ntre ele.
Dac i dup aceste prelungiri se consemneaz egalitatea, vor avea loc alte dou
reprize de prelungiri a cte 5 minute fiecare. Dac i dup aceste reprize va persista
egalitatea, se va trece la executarea loviturilor de la 7 metri.
17. REGULAMENTUL DE ORGANIZARE A COMPETIIILOR

Fiecare competiie sportiv se organizeaz pe baza unui regulament. Acest
regulament ntocmit de ctre organizatori trebuie fcut cunoscut participanilor din
vreme.
Organizatorii trebuie s prevad n mod real n acest regulament toate msurile
menite s sprijine reuita competiiei.
Din partea celor care au acceptat s participe la competiie apare necesitatea
respectrii ntru totul a regulamentului.
89
Dm mai jos un model pentru ntocmirea regulamentului unei competiii de

handbal:
Tipul competiiei
Scopul competiiei
Conducerea i organizarea: se va stabili comitetul de organizare i comisiile (tehnic,
de propagand, medical, administrativ)
Data i locul desfurrii
Sistemul de desfurare
Cum se alctuiete clasamentul
Cine particip
Premii acordate
Condiiile de participare
Locul unde se primesc nscrierile (sau confirmrile) i data pn la care se primesc.
Care sunt sistemele de disputare a competiiilor n handbalul romnesc?

ntocmii un tabel de programare a etapelor unei competiii cu 9 echipe.
ntocmii un tabel de programare a etapelor unei competiii cu 10 echipe.
Ce conine regulamentul unei competiii de handbal?
CURSUL XIV
REGULAMENTUL JOCULUI DE HANDBAL
VARIANTA SIMPLIFICAT
90
NOT: Regulamentul de fa este o variant simplificat a regulamentului

jocului de handbal care a intrat n vigoare n 1 August 2005. Aceast variant
simplificat este folosit la Cursul de Baz la disciplina Handbal de studenii
Facultii de educaie Fizic i Sport.
Cei care doresc s studieze varianta complet a regulamentului de joc, pot face
acerst lucru accesnd site-ul FRH (www.frh.ro) la capitolul statut i regulamente.
Regula 1. Terenul de joc

1:1
Terenul de joc este un dreptunghi cu lungimea de 40 metri si latimea de 20
metri, si se compune din 2 spatii de poarta (vezi Regula1:4 si Regula 6) si o zona de
joc. Liniile laturilor lungi sunt numite linii de margine iar liniile laturilor scurte sunt
numite linii de poarta (intre barele portii) sau liniile exterioare portii (de ambele parti
ale portii).
1:2
In centrul fiecarei linii exterioare a portii se gaseste o poarta . Portile
trebuie sa fie solid ancorate de podea sau de peretii din spatele lor. Portile au la
interior o inaltime de 2 metri si o latime de 3 metri.
Barele verticale ale portii sunt unite de o bara orizontala. Partea posterioara a
barelor portii trebuie sa fie aliniata cu muchia posterioara a liniei de poarta. Barele
verticale si bara transversala trebuie sa fie patrate in sectiune, cu laturile de 8 cm.
Pe cele 3 laturi care sunt vizibile dinspre terenul de joc, barele trebuie vopsite in 2
culori contrastante, care sa fie diferite si de culorile din jurul portii.
Portile trebuie sa aiba o plasa, atasata in asa fel incat o minge o data intrata in
poarta sa ramana acolo.
1:3
Toate liniile terenului fac parte integranta din spatiile pe care le delimiteaza.
Liniile de poarta vor avea 8 cm latime intre barele portilor, in timp ce toate celelalte
linii vor avea 5 cm latime. Liniile dintre doua suprafete adiacente pot fi inlocuite cu
culori diferite intre suprafete adiacente ale podelei.
1:4
In fata fiecarei porti este un spatiu de poarta (vezi Regula 6). Spatiul de
poarta este delimitat de o linie a spatiului de poarta (linia de 6 metri), care este
trasata astfel:
a) o linie de 3 metri lungime direct in fata portii; aceasta linie este paralela cu
linia de poarta si la 6 metri distanta de aceasta (masurata de la muchia posteriora a
liniei de poarta la muchia anterioara a liniei spatiului de poarta);
b) doua sferturi de cerc, fiecare cu o raza de 6 metri (masurata de la coltul
interior posterior al stalpilor portii), care fac legatura intre linia de 3 metri lungime si
linia exterioara a portii (vezi Figura 1 si 2a).
1:5
Linia de aruncare libera (linia de 9 metri) este o linie intrerupta, trasata la 3
metri in afara liniei spatiului de poarta. Atat segmentele de linie cat si spatiile dintre
ele masoara 15 cm (vezi Figura 1).
1:6
Linia de 7 metri este o linie lunga de 1 metru, marcata in fata portii. Este
paralela cu linia de poarta si aflata la 7 metri de aceasta (distanta) masurata de la
91
muchia posterioara a liniei de poarta la muchia anterioara a liniei de 7 metri);(vezi

Figura 1).
1:7
Linia de restrictie (limitare) a portarului (linia de 4 metri) este o linie cu
lungimea de 15 cm, marcata in fata portii. Este paralela cu linia de poarta si la 4 metri
distanta de aceasta (masurata de la muchia posterioara a liniei de poarta la muchia
anterioara a liniei de 4 metri); (vezi Figura 1).
1:8
Linia de centru uneste mijlocul liniilor de margine (vezi Figurile 1 si 3).
1:9
Linia de schimb (un segment din linia de margine) pentru fiecare echipa, se
intinde de la linia de centru pana la un punct aflat la o distanta de 4.5 metri de
aceasta. Acest punct al liniei de schimb este marcat de o linie paralela cu linia de
centru si care se intinde pe o distanta de 15 cm inauntru liniei de margine si 15 cm in
afara liniei de margine (inauntrul si in afara terenului de joc); (vezi Figurile 1 si 3).
Nota: Cerinte tehnice mai detaliate pentru terenul de joc si porti pot fi gasite in
Ghidul pentru
Terenul de Joc si Porti
Regula 2. Timpul de joc, Semnalul de sfarsit al jocului si Time-Out

Timpul de joc
2:1
Timpul normal de joc pentru toate echipele cu jucatori de peste 16 ani este
de 2 reprize a 30 minute. Pauza dintre reprize este in mod normal de 10 minute.
Timpul normal de joc pentru echipe de tineret este de 2 x 25 minute pentru grupa de
varsta 12 16 ani si 2 x 20 minute pentru grupa de varsta 8-12 ani. In ambele cazuri
pauza este, in mod normal, de 10 minute.
2:2
Daca rezultatul este egal la sfarsitul timpului regulamentar de joc si daca
trebuie desemnat un castigator, echipele vor juca prelungiri, dupa o pauza de 5
minute. Timpul prelungirilor este de 2 reprize a 5 minute cu o pauza de 1 minut intre
cele 2 reprize. Daca rezultatul este din nou egal la sfarsitul primei prelungiri se va
juca inca o prelungire, dupa o pauza de 5 minute.
Aceasta prelungire este tot de 2 reprize a 5 minute fiecare, cu o pauza de 1 minut
intre cele 2 reprize.
Daca rezultatul este tot nedecis, castigatorul trebuie stabilit in conformitate cu
regulile stipulate in regulamentul competitiei respective. In cazul in care decizia este
de a folosi departajarea prin aruncari de la 7m, ca modalitate de tie-break (stabilire
rapida a invingatorului), vor fi respectate procedurile de mai jos.
Semnalul de sfarsit de joc
2:3
Timpul de joc incepe o data cu fluierul arbitrului pentru aruncarea de
incepere. Timpul de joc se sfarseste o data cu semnalul automat, dat de cronometrul
tabelei de marcaj sau de cronometror. Daca un astfel de semnal nu este dat, arbitrul
fluiera pentru a arata ca timpul de joc s-a terminat (17:9).
2:4
Abaterile si comportarile nesportive petrecute inainte sau simultan cu
semnalul de sfarsit (al primei reprize sau al jocului, deasemenea in prelungiri)
92
trebuiesc sanctionate chiar daca aruncarea libera rezultata (conform regulii 13 :1) sau
aruncarea de la 7 m nu poate fi executata pana la semnalul de sfarsit de joc.
2:5
Daca arbitrii constata ca, cronometrorul a semnalizat prea devreme sfarsitul
jocului (al primei reprize sau al jocului, si in prelungiri), ei trebuie sa retina jucatorii
pe teren pentru a se juca timpul de joc ramas.
Echipa care a fost in posesia mingii cand s-a auzit semnalul prematur de sfarsit al
jocului va ramane in posesia mingii, atunci cand jocul va fi reluat. Daca mingea nu a
fost in joc, jocul se va relua cu o aruncare corespunzatoare acelei situatii. Daca
mingea a fost in joc, jocul se reia cu o aruncare libera conform Regulii 13:4a-b. Daca
prima repriza a jocului (sau a prelungirilor) se incheie prea tarziu, a doua repriza a
jocului (sau a prelungirilor) trebuie scurtata corespunzator. Daca a doua repriza a
jocului (sau a prelungirilor) se termina prea tarziu, atunci arbitrii nu mai pot schimba
nimic.
Time-Out
2:8
Se acorda obligatoriu Time-out cand:
a) se dicteaza o eliminare de 2 minute, o descalificare sau o eliminare definitiva;
b) se acorda un time-out de echipa;
c) se aude fluierul cronometrorului sau al Delegatului Tehnic;
d) sunt consultari intre arbitrii in conformitate cu Regula 17:7.
Time-out se acorda in mod normal si in alte situatii, in functie de circumstante
(vezi Explicatia Nr. 2).
Abaterile comise in timpul unui time-out au aceleasi consecinte ca cele comise in
timpul de joc (16:13, paragraful 1).
2:9
In principiu, arbitrii decid momentul intreruperii jocului si reluarea lui, in
raport cu time-out-ul. Intreruperea timpului de joc trebuie indicata cronometrorului
prin trei sunete scurte ale fluierului si prin Semnalizarea Nr. 16.
In cazul unei intreruperi obligatorii a jocului prin time-out dictat de catre
cronometror sau delegat (2:8b-c), cronometrorul este obligat sa opreasca imediat
cronometrul, fara a astepta confirmarea arbitrilor.
Dupa time-out jocul se reia intotdeauna cu fluierul arbitrului (15:5b).
2:10
Fiecare echipa are dreptul sa beneficieze de un time-out de echipa de 1 minut
in fiecare repriza a timpului normal de joc, dar nu in prelungiri (Explicatia Nr. 3).
Regula 3. Mingea
3:1
Mingea este confectionata din piele sau material sintetic. Mingea trebuie sa
fie sferica. Suprafata mingii nu trebuie sa fie stralucitoare sau alunecoasa (17:3).
3:2
Dimensiunile (circumferinta si greutatea) mingilor folosite la diferitele
categorii de echipe sunt urmatoarele:
58-60 cm si 425-475 g (Marimea IHF 3) pentru echipele masculine si tineret
masculin (peste 16 ani);
93
54-56 cm si 325-375 g (Marimea IHF 2) pentru echipele feminine peste 14 ani

si tineret masculin (12 16 ani);
50-52 cm si 290-330 g (Marimea IHF 1) pentru tineret feminin (8 14 ani) si
tineret masculin (8 12 ani).
3:3
La fiecare joc, trebuie sa fie disponibile minimum 2 mingii. Mingea de rezerva
trebuie sa fie disponibila la masa cronometrorului in timpul jocului. Mingile trebuie sa
indeplineasca cerintele mentionate la Regulile 3:1-2.
3:4
Arbitrii decid cand sa foloseasca mingea de rezerva. In astfel de cazuri,
arbitrii trebuie sa puna in joc, imediat, mingea de rezerva pentru a reduce
intreruperile si a evita time-out.
Regula 4. Echipa, Schimbarile de jucatori, Echipamentul

Echipa
4:1
O echipa este formata din pana la 14 jucatori.
Pe terenul de joc nu este permis sa se gaseasca mai mult de 7 jucatori dintr-o
echipa in acelasi timp. Ceilalti jucatori (jucatorii ramasi) sunt jucatori de rezerva.
In orice moment al jocului, echipa trebuie sa aiba unul dintre jucatorii de pe
teren desemnat ca portar. Un jucator care este recunoscut ca portar poate deveni
jucator de camp in orice moment. In mod similar, un jucator de camp poate deveni
portar in orice moment (vezi, totusi, Regulile 4:4 si 4:7).
La inceputul jocului o echipa trebuie sa aiba pe terenul de joc cel putin 5
jucatori. Numarul jucatorilor unei echipe poate creste pana la 14 oricand in timpul
jocului, inclusiv al prelungirilor.
Jocul poate continua, chiar daca o echipa isi reduce efectivul la mai putin de 5
jucatori pe teren. Arbitrii trebuie sa hotarasca cand jocul trebuie intrerupt definitiv
(17:12).
4:2
In timpul jocului o echipa poate avea maximum 4 oficiali de echipa. Acesti
oficiali de echipa nu pot fi inlocuiti in timpul jocului. Unul dintre oficiali trebuie
desemnat ca responsabil oficial de echipa. Numai acest oficial are permisiunea sa se
adreseze cronometrorului / scorerului si posibil arbitrilor (vezi, totusi, Explicatia nr.
3: Time-out de echipa).
In general unui oficial de echipa nu i se permite sa intre pe teren in timpul jocului.
Incalcarea acestei reguli trebuie
4 :3
Un jucator sau un oficial de echipa are drept de participare la joc daca este
prezent la inceputul jocului si este inscris in raportul de joc. Jucatorii si oficialii care
ajung la teren dupa inceperea jocului trebuie sa obtina dreptul de participare la joc de
la cronometror / scorer si trebuie inscrisi in raportul de joc.
Schimbarile (Inlocuirea) jucatorilor

4:4
Jucatorii de rezerva pot intra in joc, in orice moment si repetat, (vezi totusi
Regula 4:5), fara a anunta cronometrorul / scorerul, imediat ce jucatorii pe care ii
inlocuiesc au parasit terenul (4;5).
94
Jucatorii vor parasi terenul de joc si vor intra pe terenul de joc peste propria
linie de schimb (4:5). Aceste cerinte se aplica si la inlocuirea portarilor (vezi
deasemenea 4:7 si 14:10).
Regulile de schimbare a jucatorilor se aplica si in timpul unui time-out (exceptie in
timpul unui time-out de echipa).
4:5
O schimbare gresita trebuie penalizata cu o eliminare de 2 minute pentru
jucatorul vinovat. Daca pentru schimbarea gresita sunt vinovati mai multi jucatori ai
aceleiasi echipe in aceeasi situatie, numai primul jucator care a comis abaterea
trebuie penalizat. Jocul se reia cu o aruncare libera pentru echipa adversa.
4:6
Daca un jucator suplimentar intra pe teren, fara a face o schimbare, sau
daca un jucator de rezerva intervine neregulamentar in joc din spatiul de schimb,
acesta trebuie eliminat pe timp de 2 minute. De aceea efectivul echipei trebuie redus
cu un jucator din teren pentru urmatoarele 2 minute (in afara de faptul ca jucatorul
suplimentar trebuie sa paraseasca terenul de joc).
Daca un jucator eliminat pe 2 minute intra pe teren, in timpul celor 2 minute de
eliminare, trebuie sanctionat cu o noua eliminare de 2 minute. Aceasta eliminare
trebuie sa inceapa imediat, astfel ca efectivul echipei trebuie redus cu inca un jucator
pentru diferenta de timp, ramasa neefectuata, de la prima eliminare.
In ambele cazuri jocul se reia cu aruncare libera pentru echipa adversa.
Echipamentul
4:7
Toti jucatorii de camp ai unei echipe trebuie sa poarte echipament uniform.
Combinatiile de culori si designul echipamentului celor 2 echipe trebuie sa fie clar
diferit.
Toti jucatorii folositi de o echipa ca portari vor avea obligatoriu aceiasi culoare a
echipamentului, dar diferita de a jucatorilor de camp ai ambelor echipe si a portarilor
echipei adverse (17:3).
4:8
Jucatorii trebuie sa poarte pe echipament numere de minimum 20 cm
inaltime pe spatele tricoului si de minimum 10 cm pe fata tricoului. Numerele folosite
trebuie sa fie de la 1 la 20. Un jucator care este folosit ca portar si jucator de camp
va avea obligatoriu acelasi numar in ambele situatii.
4:9
Jucatorii trebuie sa poarte pantofi de sport.
Nu se permite purtarea obiectelor care pot fi periculoase pentru jucatori.
Acestea includ, de exemplu, casti de protectie pentru cap, masti pentru fata, bratari,
ceasuri, inele, piercing-uri vizibile, medalioane sau lantisoare, cercei, ochelari fara
banda de siguranta sau cu rama solida, sau orice alte obiecte care pot fi periculoase.
4:10
Daca un jucator sangereaza sau are sange pe corp sau echipament, acesta
trebuie sa paraseasca voluntar si imediat terenul (printr-o inlocuire normala de
jucator), pentru a i se opri sangerarea, a i se acoperi rana si a i se curata corpul si
echipamentul. Jucatorul nu trebuie sa revina pe teren pana nu a rezolvat problemele
de mai sus.
4:11
In cazul unei accidentari, arbitrii pot permite (prin Semnalizarile Nr.16 si
17), pentru 2 dintre persoanele care au drept de participare la joc (vezi 4:3) sa intre
95
pe teren in timpul time-out-ului, cu scopul strict de a ajuta jucatorul accidentat din

propria echipa.
Regula 5. Portarul
Portarul are dreptul:
5:1
Sa atinga mingea cu orice parte a corpului, in timpul actiunii de aparare, in
interiorul spatiului de poarta;
5:2
Sa se deplaseze cu mingea, in spatiul de poarta, fara sa se supuna
restrictiilor aplicate jucatorilor de camp (Regulile 7:2-4, 7:7); portarul nu are totusi
dreptul sa intarzie executarea aruncarii de la poarta (Regulile 6:4-5, 12:2 si 15:5b);
5:3
Sa paraseasca spatiul de poarta, fara minge si sa participe la joc in campul de
joc; cand procedeaza astfel, portarul trebuie sa respecte regulile care se aplica
jucatorilor de camp, in campul de joc. Se considera ca portarul a parasit spatiul de
poarta, imediat ce orice parte a corpului sau atinge podeaua, in afara spatiului de
poarta;
5:4
Sa paraseasca spatiul de poarta cu mingea si sa o joace in continuare in
campul de joc, daca nu a avut mingea sub control.
Portarul nu are dreptul:
5:5
Sa puna in pericol adversarul in timpul actiunii de aparare (8:2, 8:5);
5:6
Sa paraseasca spatiul de poarta avand mingea sub control; aceasta conduce la
aruncare libera daca arbitrul a fluierat executarea aruncarii de la poarta; in celelalte
situatii se acorda simpla repetare a aruncarii de la poarta.
5:7
Sa atinga mingea care sta sau se rostogoleste pe sol, in afara spatiului de
poarta, atunci cand el se gaseste in spatiul de poarta
5:8
Sa aduca mingea in spatiu de poarta, cand aceasta sta sau se rostogoleste pe
sol, in campul de joc
5:9
Sa revina in spatiul de poarta, cu mingea sub control
5:10
Sa atinga, cu laba piciorului sau cu orice parte a piciorului de la genunchi in
jos, in spatiul de poarta, mingea care sta sau se rostogoleste pe sol in directia
campului de joc (13:1a);
5:11
Sa depaseasca linia de limitare a portarului (linia de la 4 metri) sau
prelungirea ei imaginara, in ambele parti, inainte ca mingea sa paraseasca mana
adversarului care executa aruncarea de la 7 metri (14:9).
Regula 6. Spatiul de poarta

6:1
In spatiul de poarta are dreptul sa intre numai portarul.

Se considera ca un jucator a patruns in spatiul de poarta, atunci cand atinge
spatiul de poarta, inclusiv linia spatiului de poarta, cu orice parte a corpului.
6:2
Daca un jucator de camp patrunde in spatiul de poarta, deciziile vor fi:
96
a) aruncare de la poarta, cand un jucator al echipei aflate in atac, intra in spatiul

de poarta cu mingea sub control sau intra fara minge, dar isi creaza prin aceasta un
avantaj
b) aruncare libera, cand un jucator al echipei aflate in aparare intra in spatiul de
poarta si isi creaza un avantaj prin aceasta, dar nu impiedica o sansa clara de gol
c) aruncare de la 7 metri, cand un jucator al echipei aflate in aparare, intra in
spatiul de poarta si astfel impiedica o sansa clara de gol
6:3
Patrunderea in spatiul de poarta nu se sanctioneaza cand:
a) un jucator intra in spatiul de poarta dupa ce a jucat mingea atata timp cat
acest lucru nu creaza un dezavantaj pentru adversari;
b) un jucator intra in spatiul de poarta fara minge si nu castiga un avantaj din
aceasta;
6:4
Mingea este considerata afara din joc cand portarul o are sub control, in
spatiul de poarta (12:1). Mingea trebuie repusa in joc printr-o aruncare de la poarta
6:7
Daca un jucator joaca mingea spre propriul spatiu de poarta, deciziile vor fi
dupa cum urmeaza:
a) gol, daca mingea intra in poarta;
b) aruncare libera, daca mingea se opreste in spatiul de poarta, sau daca portarul
atinge mingea si nu intra in poarta
c) aruncare de la margine, daca mingea trece peste linia de poarta, in afara portii
(11:1);
d) jocul continua, daca mingea traverseaza spatiul de poarta si ajunge inapoi in
campul de joc, fara a fi atinsa de portar.
Regula 7. Jucarea mingii, Jocul pasiv

Jucarea mingii
Se permite:
7:1
aruncarea, prinderea, oprirea, impingerea sau lovirea mingii, prin folosirea
mainilor (deschise sau inchise), bratelor, capului, toracelui, coapselor si genunchilor;
7:2
tinerea mingii pentru maximum 3 secunde, chiar cand jucatorul este intins pe
sol (13:1a);
7:3
sa se faca maximum 3 pasi cu mingea (13:1a); un pas se considera facut cand:
a) un jucator care sta cu ambele picioare pe sol, ridica un picior si-l pune inapoi
pe sol, sau misca un picior dintr-un loc in altul;
b) un jucator atinge solul numai cu un picior, prinde mingea si atinge solul cu
celalalt picior;
c) un jucator, dupa o saritura, atinge solul numai cu un picior, apoi sare pe acelasi
picior sau atinge solul cu celalalt picior; d) un jucator, dupa un salt, atinge solul
simultan cu ambele picioare, si apoi ridica un picior si-l pune inapoi pe sol sau misca un
picior dintr-un loc in altul.
7:4
in timp ce se sta pe loc sau se alearga:
97
a) sa bata mingea o data si sa se prinda din nou cu o mana sau cu amandoua;

b) sa bata mingea repetat cu o mana (dribling), si apoi sa o prinda sau sa o ridice cu o
mana sau cu amandoua;
c) sa rostogoleasca mingea pe podea, in mod repetat, cu o mana, si apoi sa o prinda sau
sa o ridice cu o mana sau cu ambele.
Imediat ce mingea a fost jucata astfel si este tinuta intr-o mana sau cu
amandoua aceasta trebuie jucata in timp de maximum 3 secunde sau dupa nu mai mult
de 3 pasi (13:1a).
7:5
sa se treaca mingea dintr-o mana in cealalta.
Nu se permite sa:
7:7
se atinga mingea mai mult decat o singura data, daca aceasta nu a atins intre
timp podeaua, alt jucator, sau poarta (13:1a), dupa ce mingea a fost sub control;
totusi, atingerea mingii de mai multe ori nu se penalizeaza, daca jucatorul o balbaie
sau o scapa de sub control in incercarea de a o prinde sau a o opri.
7:8 se atinga mingea cu orice parte a piciorului de la genunchi in jos, cu exceptia
cazului cand mingea a fost aruncata in jucator de catre un adversar.
7:9
Jocul continua daca mingea atinge arbitrul pe terenul de joc.
Jocul pasiv
7:11
Nu este permis sa se tina mingea in posesia echipei fara a efectua o actiune
evidenta de a ataca sau a arunca la poarta
Similar, nu este permis sa se intarzie repetat executarea aruncarilor de incepere,
libere, de la margine, sau de la poarta, pentru propria echipa (vezi Explicatia 4) Acest
lucru este privit ca joc pasiv care trebuie penalizat cu aruncare libera impotriva
echipei care se afla in posesia mingii, daca aceasta tendinta nu dispare (13:1a).
Aruncarea libera se executa din locul in care se afla mingea, cand jocul a fost
intrerupt.
7:12
Cand se recunoaste o tendinta de joc pasiv, trebuie aratat semnalul de
preavertizare (Semnalizarea Nr. 18). Acest lucru da posibilitatea echipei aflata in
posesia mingii sa schimbe modul de atac, pentru a evita pierderea posesiei mingii. Daca
modul de atac nu se schimba dupa semnalul de preavertizare, sau nu se arunca la
poarta, atunci se dicteaza aruncare libera impotriva echipei aflate in posesia mingii.
Regula 8. Faulturile si Comportarea nesportiva

Se permite:
8:1
a) sa se foloseasca bratele sau mainile pentru a bloca sau a castiga posesia
mingii;
b)
sa se foloseasca mana (palma) deschisa, din orice directie, pentru a
indeparta mingea de adversar;
c) sa se foloseasca corpul pentru a bloca un adversar, chiar daca acesta nu
este in posesia mingii;
98
d) sa aiba contact corporal cu un adversar, cand il intampina, cu bratele

indoite, si sa mentina acest contact pentru a controla si urmari adversarul.
Nu se permite:
8:2
a) sa se smulga sau sa se loveasca mingea care se gaseste in mainile unui
adversar;
b) sa se blocheze sau se sa impinga un adversar cu bratele, mainile sau
picioarele;
c) sa se impiedice sau sa tina (de corp sau echipament), sa se impinga, sa fuga
sau sa sara intr-un adversar;
d) sa se puna in pericol un adversar (cu sau fara minge).
8:3
Nerespectarea regulii 8.2, poate sa apara in timpul luptei pentru minge;
totusi, nerespectarea acestei reguli, trebuie sanctionata progresiv, atunci cand
actiunea este in principal sau exclusiv indreptata impotriva adversarului si nu a mingii.
Aceasta inseama ca pe linga o aruncare libera sau o aruncare de la 7 metri este
deasemenea nevoie si de o sanctiune disciplinara, incepand cu avertisment (16:1b),
urmata de cresterea severitatii sanctiunilor, cum ar fi eliminarile (16:3b) si
descalificarile.
8:4
Manifestarile fizice sau verbale care sunt incompatibile cu spiritul sportiv
sunt considerate ca fiind comportari nesportive. (De exemplu, vezi Explicatia Nr.5).
Aceasta se aplica atat jucatorilor cat si oficialilor de echipa, pe sau in afara terenului
de joc.
8:5
Un jucator care pune in pericol sanatatea unui adversar atunci cand il ataca,
va fi descalificat (16:6b), in special daca:
a) loveste sau trage inapoi, din lateral sau din spate, bratul de aruncare al jucatorului
care este in curs de a pasa mingea;
b) face orice actiune din care rezulta lovirea adversarului la cap sau la gat;
c) intentionat loveste corpul unui adversar cu piciorul sau genunchiul sau in orice alt
mod; aceasta include si piedica;
d) impinge un adversar care alearga sau sare, sau il ataca in asa fel incat adversarul
isi pierde controlul corporal; aceasta se aplica si cand portarul isi paraseste spatiul de
poarta in timpul unui contraatac al adversarilor;
e) loveste un aparator in cap executand o aruncare libera direct la poarta, daca
aparatorul nu s-a miscat; sau similar, loveste portarul in cap la o aruncare de la 7
metri, daca portarul nu s-a miscat.
8:6
Comportarea nesportiva grosolana a unui jucator sau oficial de echipa, pe sau
in afara terenului de joc, (vezi Explicatia Nr. 6), va fi sanctionata cu descalificare.
8:7
Un jucator vinovat de violenta in timpul de joc va fi eliminat definitiv (16:911). Violenta in afara timpului de joc (vezi 16:13) determina descalificarea (16:6d;
16:14b). Un oficial vinovat de violenta va fi descalificat (16:6e).
8:8
Incalcarea regulilor 8:2-7 determina o aruncare de la 7 metri pentru
adversari (14:1), daca incalcarea a produs, direct sau indirect, intreruperea unei sanse
clare de gol pentru adversari.
99
Regula 9. Marcarea unui gol

9:1
Un gol este marcat cand intreaga circumferinta a mingii a trecut intreaga
latime a liniei de poarta (vezi Figura 4), daca nu s-a produs nici o abatere de catre
aruncator sau coechipieri inainte sau in timpul aruncarii. Arbitrul de poarta confirma
cu 2 semnale scurte din fluier si cu Semnalizarea Nr. 12 ca golul a fost marcat.
Un gol trebuie acordat chiar daca s-a produs o abatere de la regulament de catre
aparatori, dar totusi mingea intra in poarta.
Un gol nu poate fi acordat, daca unul dintre arbitrii sau cronometrorul a intrerupt
jocul inainte ca mingea sa intre in poarta.
Un gol trebuie acordat adversarilor daca un jucator inscrie un gol in proprie poarta, in
afara cazului in care un portar executa aruncarea de la poarta.
9:2
Un gol acordat nu mai poate fi anulat dupa fluierul pentru executarea
aruncarii de incepere, dupa gol.
9:3
Echipa care a marcat mai multe goluri decat adversarul este castigatoare. Un
joc este egal daca amandoua echipele au marcat acelasi numar de goluri sau nu s-au
marcat goluri deloc.
Regula 10. Aruncarea de incepere

10:1
La inceputul jocului, aruncarea de incepere a jocului se executa de catre
echipa care a castigat la aruncarea monedei si a ales sa aibe mingea in posesie.
Adversarii au atunci dreptul sa-si aleaga terenul.
10:2
Dupa inscrierea unui gol, jocul se reia cu o aruncare de incepere executata de
catre echipa care a primit golul (vezi, totusi, Regula 9:2, paragraful 2).
10:3
Aruncarea de incepere se executa in orice directie, de la centrul terenului
(cu o toleranta laterala de aproximativ 1,5 metri). Aruncarea este precedata de un
semnal sonor dat prin fluier, si trebuie executata in timp de 3 secunde (13:1a, 15:7
paragraful 3). Jucatorul care executa aruncarea de incepere trebuie sa se pozitioneze
cu cel putin un picior pe linia de centru, iar celalalt picior pe linie sau inapoia liniei
(15:6), si sa ramana in aceasta pozitie pana cand mingea a parasit mana sa. Coechipierii
sai nu au voie sa treaca linia de centru inaintea semnalului fluierului (15:6).
10:4
Pentru aruncarea de incepere de la inceputul fiecarei reprize (inclusiv al
prelungirilor), toti jucatorii trebuie sa se gaseasca in propria jumatate de teren.
Totusi, pentru aruncarea de incepere de dupa marcarea unui gol, adversarii celui care
executa aruncarea de incepere pot fi in ambele jumatati de teren. In ambele cazuri,
adversarii trebuie sa fie la cel putin 3 metri de executantul aruncarii .
Regula 11. Aruncarea de la margine
100
11:1
O aruncare de la margine se acorda cand mingea a trecut in totalitate linia de
margine, sau cand un jucator de camp al echipei in aparare a fost ultimul care a atins
mingea inainte ca aceasta sa iasa in afara terenului peste linia exterioara a propriei
porti. Se acorda deasemenea cand mingea atinge tavanul sau alt obiect aflat deasupra
terenului de joc.
11:2
Aruncarea de la margine se executa fara semnalul prin fluier dat de arbitrii
(vezi, totusi, 15:5b), de catre adversarii echipei al carui jucator a atins ultimul mingea,
inaintea iesirii acesteia din teren sau inainte ca mingea sa atinga tavanul sau alt
obiect aflat deasupra terenului de joc.
11:3
Aruncarea de la margine se executa din locul de unde mingea a traversat linia
de margine sau daca mingea a iesit peste linia exterioara a portii, de la intersectia
liniei de margine cu linia exterioara a portii de aceeasi parte. Pentru aruncare de la
margine dupa ce mingea a atins tavanul sau alt obiect aflat deasupra terenului de joc,
aruncarea de la margine se va executa de la cel mai apropiat punct al liniei de margine
fata de punctul unde mingea a atins tavanul sau un alt obiect aflat deasupra terenului
de joc.
11:4
Executantul trebuie sa tina piciorul pe linia de margine (15:6) si sa ramana in
pozitie corecta pana cand mingea i-a parasit mana (15:7 paragrafele 2 si 3, 13:1a). Nu
este limitata pozitionarea celuilalt picior.
11:5
In timpul executarii aruncarii de la margine adversarii nu se pot apropia la mai
putin de 3 metri de executant.
Regula 12. Aruncarea de la poarta

12:1
Aruncarea de la poarta se acorda cand:

un jucator al echipei adverse patrunde in suprafata de poarta nerespectand
Regula 6:2a;
portarul are mingea sub control in suprafata de poarta (6:4-5);
un jucator al echipei adverse atinge mingea care sta sau se rostogoleste pe
podea in suprafata de poarta
cand mingea trece peste linia exterioara portii, dupa ce a fost atinsa ultima
data de catre portar sau un jucator advers.
12:2
Aruncarea de la poarta se executa de catre portar, fara fluierul arbitrului
(vezi, totusi, 15:5b), din spatiul de poarta peste linia spatiului de poarta. Aruncarea de
la poarta se considera executata cand mingea aruncata de catre portar traverseaza
complet linia spatiului de poarta.
Regula 13. Aruncarea libera

Decizia de aruncare libera
13:1
In principiu, arbitrii intrerup jocul si il reiau cu o aruncare libera pentru
adversari cand:
101
echipa in posesia mingii a comis o abatere de la regulament, care conduce la

pierderea posesiei mingii
echipa adversa comite o abatere care determina pierderea posesiei mingii de
catre echipa in posesia mingii
13:2
Arbitri trebuie sa permita continuarea jocului, abtinandu-se de a intrerupe
jocul prematur pentru o decizie de aruncare libera.
Daca trebuie acordata o sanctiune disciplinara personala datorita abaterii
comise, arbitri pot decide intreruperea imediata a jocului, daca aceasta nu provoaca
un dezavantaj echipei care nu a comis abaterea. In caz contrar sanctiunea disciplinara
trebuie amanata pana cand situatia existenta a trecut.
13:3
Daca o abatere care in mod normal se sanctioneaza cu aruncare libera,
conform Regulii 13:1a-b are loc cand mingea nu este in joc, jocul se va relua cu o
aruncare corespunzatoare cauzei care a dus la intreruperea sa.
13:5
Daca se acorda o aruncare libera impotriva echipei aflate in posesia mingii,
jucatorul care are mingea in momentul in care fluiera arbitrul, trebuie sa lase mingea
sa cada sau sa o puna pe sol, in locul in care se gaseste (16:3e).
Executarea aruncarilor libere

13:6
Aruncarea libera se executa, in mod normal, fara semnalul sonor al fluierului
arbitrului (vezi, totusi, 15:5b) si, in principiu, din locul in care s-a comis abaterea.
Urmatoarele situatii sunt exceptii de la regula:
- In situatia descrisa la regulile 13:4 a-b, aruncarea libera se executa, dupa ce
arbitrul a fluierat, in principiu, din locul unde s-a gasit mingea in momentul
intreruperii.
Daca un arbitru sau delegatul tehnic (de la IHF sau al federatiei continentale /
nationale) intrerupe jocul din cauza unei abateri a unui jucator sau oficial al echipei
din aparare, si aceasta are ca rezultat o atentionare verbala sau o sanctiune
personala, atunci aruncarea libera trebuie executata din locul in care s-a gasit mingea
cand jocul a fost intrerupt, daca este mai avantajos pentru echipa care executa
aruncarea decat locul in care s-a produs abaterea.
Aceeasi exceptie, ca in paragraful anterior, se aplica si daca cronometrorul
intrerupe jocul datorita unei abateri conform regulilor 4:2-3 sau 4:5-6.
Asa cum se indica in regula 7:10, aruncarea libera generata de jocul pasiv se
executa din locul in care s-a gasit mingea in momentul in care jocul a fost intrerupt.
In contradictie cu principiile de baza si procedurile mentionate in paragrafele
anterioare, o aruncare libera nu se poate executa niciodata din interiorul propriului
spatiului de poarta sau din spatiul delimitat de linia spatiului de poarta si linia de
aruncare libera a adversarului.
In orice situatie in care trebuie executata o aruncare libera din locurile
mentionate, locul executarii aruncarii trebuie mutat in cel mai apropiat loc aflat
imediat in afara zonei interzise.
102
13:8
In timpul executarii unei aruncari libere, adversarii trebuie sa ramana la o
distanta de cel putin 3 metri de executantul aruncarii. Ei au voie, totusi, sa stea la
limita exterioara a liniei propriului spatiu de poarta daca aruncarea libera se executa
de la linia de aruncare libera. Incercarea de impiedicare a executiei aruncarii libere
se penalizeaza conform Regulii 15:9 si Explicatiei 5:2b.
Regula 14. Aruncarea de la 7 metri

Acordarea aruncarii de la 7 metri
14:1
O aruncare de la 7 metri se acorda cand:
se intrerupe neregulamentar o sansa clara de gol, in orice loc pe terenul de joc,
de catre un jucator sau oficial al echipei adverse;
se aude un fluierat neautorizat in momentul unei sanse clare de gol;
sansa clara de gol a fost intrerupta de catre cineva care nu participa la joc, de
ex. un spectator care intra in teren, sau oprirea jucatorului printr-un fluier
(exceptie cand se aplica Comentariul de la Regula 9 :1) Prin analogie aceasta
regula se aplica si in caz de forta majora, cum ar fi intreruperea curentului
electric, jocul fiind intrerupt exact intr-o situatie clara de a marca .
14:2
Daca jucatorul in atac ramane in deplin control al corpului si al mingii, chiar
daca s-a produs o abatere mentionata la 14:1a, nu exista nici un motiv sa se acorde o
aruncare de la 7 metri, chiar daca jucatorul nu fructifica sansa clara de gol.
14:3
In momentul acordarii unei aruncari de la 7 metri, arbitri pot acorda time-out,
dar numai daca este o intarziere importanta a jocului, de ex. datorita inlocuirii
portarului sau aruncatorului si decizia de time-out va fi luata in acord cu principiile si
criteriile.
Executarea aruncarii de la 7 metri
14:4
Aruncarea de la 7 metri trebuie executata ca o aruncare spre poarta, in timp
de 3 secunde dupa semnalul prin fluier al arbitrului (13:1a, 15:7 paragraful 3).
14:5
Jucatorul care executa aruncarea de la 7 metri trebuie sa se pozitioneze in
spatele liniei de 7 metri dar nu mai departe de un metru de aceasta (15:1, 15:6). Dupa
fluierul arbitrului, aruncatorul trebuie sa nu atinga sau sa depaseasca linia de 7
metri, inainte ca mingea sa paraseasca mana sa (13.1a, 15:7 paragraful 3).
14:6
Dupa executarea aruncarii, mingea nu poate fi atinsa din nou de catre
executant sau coechipierii acestuia decat daca a atins adversarii sau barele portii
(13.1a, 15:7 paragraful 3).
14:7
In timpul executarii aruncarii de la 7 metri, coechipierii executantului
trebuie sa ramana in afara liniei de aruncare libera, pana cand mingea a parasit mana
executantului (15:3, 15:6). Daca nu procedeaza in acest fel se va acorda o aruncare
libera impotriva echipei care trebuia sa execute aruncarea de la 7 metri (13.1a, 15:7
paragraful 3).
103
14:8
In timpul executarii aruncarii de la 7 metri, adversarii executantului trebuie
sa ramana in afara liniei de aruncare libera, si la cel putin 3 metri de linia de 7 metri,
pana cand mingea a parasit mana executantului. Daca nu procedeaza in acest fel se va
repeta aruncarea de la 7 metri, daca nu a fost marcat un gol, dar nu se va acorda nici
un fel de sanctiune disciplinara.
14:9
Aruncarea de la 7 metri, va fi repetata, daca portarul a depasit linia de
limitare de la 4 metri (1:7, 5:11), inainte ca mingea sa paraseasca mana executantului
aruncarii si daca nu s-a marcat un gol. Deasemeni, nu se va acorda nici un fel de
sanctiune disciplinara impotriva portarului.
Regula 15. Instructiuni generale pentru executarea aruncarilor

(Aruncarea de incepere, Aruncarea de la margine, Aruncarea de la poarta, Aruncarea
libera, si Aruncarea de la 7 metri)
Executantul
15:1
Inaintea executarii unei aruncari, jucatorul trebuie sa se pozitioneze corect
pentru efectuarea acesteia. Mingea trebuie sa fie in mana jucatorului (15:6).
In timpul executiei, cu exceptia aruncarii de la poarta, jucatorul trebuie sa
aiba o parte a piciorului in contact cu solul, pana cand mingea paraseste mana acestuia.
Celalalt picior poate fi ridicat si asezat pe sol in mod repetat. (Vezi Regula 7:6).
Jucatorul trebuie sa mentina pozitia corecta pana cand aruncarea a fost executata
(15:7 paragrafele 2 si 3).
15:2
O aruncare este considerata executata cand mingea paraseste mana
jucatorului (vezi 12:2).
Jucatorul care a executat aruncarea nu are voie sa atinga mingea, daca
aceasta nu a fost atinsa de un alt jucator sau de barele portii (15:7, 15:8) Vezi
deasemenea restrictiile suplimentare de la regula 14:6.
Un gol poate fi inscris direct din orice fel de aruncare, exceptie facand golul
marcat dintr-o aruncare de la poarta in propria poarta (ex. daca portarul scapa mingea
aflata sub control in propria poarta).
Coechipierii executantului
15:3
Coechipierii executantului aruncarii trebuie sa ocupe pozitiile regulamentare
pentru respectiva aruncare (15:6).
Jucatorii trebuie sa ramana in pozitia corecta pana cand mingea a parasit
mana executantului, exceptie fiind Regula 10:3 paragraful 2. Mingea nu trebuie sa fie
atinsa de un coechipier sau inmanata unui coechipier in timpul executiei (15:7
paragraful 2 si 3).
Jucatorii echipei in aparare
104
15:4
Jucatorii echipei din aparare, trebuie sa ocupe, pozitiile corecte si sa le
mentina pana cand mingea paraseste mana executantului (15:9).
Pozitia incorecta a aparatorilor, la executarea aruncarii de incepere, de la
margine sau libere, nu trebuie sa fie neaparat corectata de catre arbitri, daca
atacantii nu sunt dezavantajati executand aruncarea imediat. Daca exista un
dezavantaj, atunci pozitia trebuie corectata.
Regula 16. Sanctiunile disciplinare

Avertismentul
16:1
Un avertisment poate fi acordat pentru: faulturi si abateri similare impotriva
unui adversar (5:5 si 8:2), care nu intra sub incidenta sanctionarii progresive in
Regula 8:3;
Un avertisment trebuie acordat pentru:
faulturi care trebuie sanctionate progresiv
comportare nesportiva a unui jucator sau oficial de echipa
Comentariu:
Un jucator nu poate primi decat un avertisment, iar o echipa nu trebuie sa primeasca
mai mult de 3 avertismente; ulterior, sanctiunea trebuie sa fie cel putin eliminare de 2
minute;
Un jucator care a fost deja sanctionat cu eliminare de 2 minute nu poate primi apoi un
avertisment.
Oficialii unei echipe nu pot primi mai mult de un avertisment.
Eliminarea
16:3
O eliminare (2 minute) trebuie acordata pentru:
schimbare gresita, daca un jucator suplimentar intra in teren sau daca un
jucator intervine neregulamentar in joc din spatiul de schimb (4:5-6);
faulturi repetate din categoria celor care trebuie sanctionate progresiv (vezi
8:3; 16:1 Comentariu);
comportari nesportive repetate ale unui jucator pe sau in afara terenului de joc
(vezi 8:4; 16:1 comentariu);
comportare nesportiva a oricarui oficial al unei echipe, dupa ce oricare oficial
al aceleiasi echipe a primit un avertisment conform Regulii 8:4 si 16:1c; vezi
Regula 16:1 comentariu;
comportare nesportiva de asa maniera incat se acorda eliminare de 2 minute la
fiecare ocazie (8:4, Explicatia 5:3); vezi Regula 16:3 comentariu;
ca o consecinta a descalificarii unui jucator sau oficial de echipa (16:8
paragraful 2; vezi totusi 16:14b);
16:4
Dupa ce a acordat time-out, arbitrul va indica clar eliminarea jucatorului sau
oficialului vinovat si cronometrorului / scorerului prin semnalizarea cu mana ridicata si
cu doua degete intinse (Semnalizarea Nr. 14).
105
16:5
O eliminare se acorda totdeauna pentru 2 minute de joc; a treia eliminare
pentru acelasi jucator conduce totdeauna la
descalificare (16:6f).
Descalificarea
16:6
O descalificare trebuie acordata pentru:
comportare nesportiva a unui oficial de echipa dupa ce in prealabil au fost
sanctionati cu avertisment si o eliminare de 2 minute conform Regulilor 8:4, 16:1c si
16:3d;
faulturi care pun in pericol sanatatea adversarilor (8:5);
comportari nesportive grosolane ale unui jucator sau oficial de echipa pe sau in
afara terenului de joc (8:6, explicatia nr.6), si in cazuri de comportare nesportiva
semnificativa sau repetata, in timpul aruncarilor de departajare de la 7 metri
violenta a unui jucator inainte de joc sau in timpul procedurii de tie-break (al
aruncarilor de departajare de la 7 metri) (2:2 comentariu, 8:7 si 16:14b);
violenta a unui oficial de echipa (8:7);
a treia eliminare a aceluiasi jucator (16:5).
16:7
Dupa ce a acordat time-out, arbitrul va indica clar descalificarea jucatorului
sau oficialului vinovat si cronometrorului / scorerului prin ridicarea cartonasului rosu
(Semnalizarea Nr. 13).
16:8
O descalificare a unui jucator sau oficial de echipa se face intotdeauna pentru
timpul de joc ramas de jucat. Jucatorul sau oficialul trebuie sa paraseasca imediat
terenul si spatiul de schimb. Dupa plecare jucatorul sau oficialul nu are voie sa aibe
nici un fel de contact cu echipa.
Descalificarea unui jucator sau a unui oficial de echipa, pe sau in afara terenului,
in timpul de joc, atrage totdeauna o eliminare de 2 minute pentru echipa sa. Aceasta
inseamna ca numarul jucatorilor de pe teren se va reduce cu unul (16:3f). Reducerea
numarului de jucatori pe terenul de joc va dura 4 minute, daca jucatorul a fost
descalificat in conditiile mentionate la Regula 16:12b-d.
O descalificare reduce numarul jucatorilor sau oficialilor, care sunt disponibili la
echipa (exceptie ca la 16:14b). Echipa are totusi dreptul sa creasca numarul de
jucatori pe teren dupa expirarea timpului de eliminare de 2 minute.
Eliminarea definitiva
16:9
O eliminare definitiva trebuie acordata:
cand un jucator este vinovat de o violenta (asa cum este definita in Regula 8:7) in
timpul jocului (vezi Regula 16:13, paragraful 1 si Regula 2:6), pe, sau in afara terenului
de joc.
16:10 Dupa ce a acordat time-out, arbitrul va indica clar eliminarea definitiva
jucatorului vinovat si cronometrorului / scorerului prin incrucisarea bratelor deasupra
capului (Semnalizarea Nr. 15).
106
16:11 O eliminare definitiva se dicteaza intotdeauna pentru tot timpul ramas de jucat
si echipa trebuie sa continue sa joace cu un jucator mai putin pe teren. Daca un
jucator care a fost eliminat definitiv, a fost eliminat pentru 2 minute (sau abia a
primit eliminarea) sau a produs o reducere cu 2 min. a echipei, conform Regulii 16:12,
atunci o astfel de eliminare sau reducere se va cumula in eliminarea definitiva.
Aceasta inseamna ca singura reducere numerica a echipei va fi data doar de
eliminarea definitiva.
Regula 17. Arbitrii

17:1
Doi arbitrii, cu drepturi egale, vor fi responsabili pentru fiecare meci. Ei vor fi
asistati de un cronometror si un scorer.
17:2
Arbitrii supravegheaza comportamentul jucatorilor si a oficialilor de echipa,
din momentul intrarii acestora in incinta de desfasurare a jocului si pana la parasirea
ei.
17:3
Inaintea jocului, arbitrii sunt responsabili de inspectia terenului de joc, a
portilor si a mingilor de joc; arbitrii decid mingea de joc (Regulile 1 si 3.1).
Arbitrii supravegheaza ca cele doua echipe sa fie in echipament de joc
corespunzator. Ei verifica raportul de joc si echipamentul jucatorilor. Ei se asigura ca
in spatiul de schimb numarul jucatorilor si al oficialilor este in limitele regulamentului
si stabilesc prezenta si identitatea responsabilului oficial al echipei, pentru fiecare
echipa. Orice neconcordante trebuie corectate (4.1-2 si 4.7-9).
17:4
Efectuarea alegerii cu moneda (10:1) se face de catre unul dintre arbitrii, in
prezenta celuilalt si a responsabilului oficial al echipei, pentru fiecare echipa, sau a
unui oficial de echipa sau jucator care participa in numele responsabilului oficial al
echipei.
17:5
In principiu, tot jocul va fi arbitrat de aceeasi arbitri. Este responsabilitatea
lor sa se asigure ca jocul se desfasoara in conformitate cu regulamentul de joc si ei
trebuie sa sanctioneze orice abatere de la regulament.
17:6
Daca amandoi arbitrii fluiera o abatere si sunt de acord cu echipa care
trebuie sanctionata, dar au opinii diferite in legatura cu severitatea sanctiunii, se va
aplica sanctiunea cea mai severa.
17:7
Daca amandoi arbitrii fluiera pentru a sanctiona o abatere, sau mingea a
parasit terenul, si cei doi arbitrii au pareri diferite in ceea ce priveste echipa care
trebuie sa se afle in posesia mingii, atunci trebuie sa se aplice decizia comuna a
arbitrilor, la care ajung dupa consultari.
17:8
Amandoi arbitrii sunt responsabili pentru notarea scorului. Arbitrii noteaza
deasemenea avertismentele, eliminarile, descalificarile si eliminarile definitive.
17:9 Amandoi arbitrii sunt responsabili pentru controlul timpului de joc. Daca exista
indoieli asupra corectitudinii timpului de joc, arbitrii vor ajunge la o decizie comuna
107
17:10 Arbitrii sunt responsabili pentru completarea corecta a raportului de joc, dupa
joc. Eliminarile (16.11) si descalificarile de felul celor indicate la regula 16:8,
paragraful 4, trebuie explicate in raportul de joc.
17:11 Deciziile luate de arbitrii pe baza observarii faptelor de catre ei sau a judecatii
lor sunt finale.
Se poate face apel numai impotriva deciziilor care nu sunt in conformitate cu
regulamentul.
In timpul jocului, numai responsabilul oficial de echipa are dreptul sa se
adreseze arbitrilor.
17:12 Arbitrii au dreptul sa suspende temporar sau permanent un joc.
Trebuie facute toate eforturile pentru continuarea jocului, inainte de a lua decizia
de a suspenda permanent un joc.
17:13 Echipamentul negru este destinat initial arbitrilor.
Regula 18. Cronometrorul si Scorerul

18:1
In principiu, cronometrorul are ca responsabilitate principala timpul de joc,
time-out-urile si timpul de eliminare al jucatorilor eliminati.
Scorerul are ca responsabilitate principala listele echipelor, raportul de joc,
intrarea jucatorilor care ajung dupa inceperea jocului si intrarea jucatorilor fara
drept de participare la joc.
Alte sarcini, cum ar fi controlul numarului de jucatori si oficiali de echipa in
spatiul de schimb, intrarea si iesirea jucatorilor de schimb sunt considerate
responsabilitati comune.
18:2
Daca nu exista tabela de marcaj cu cronometru, atunci cronometrorul trebuie
sa informeze responsabilul oficial de echipa al fiecarei echipe despre cat timp s-a
jucat sau cat timp a mai ramas de jucat, in special dupa time-out-uri.
Daca nu exista tabela de marcaj cu cronometru cu semnal automat de sfarsit de
joc, cronometrorul isi asuma responsabilitatea pentru a da semnalul de sfarsit la
fiecare repriza (vezi Regula 2.3).
Daca tabela de marcaj nu poate afisa si timpii de eliminare (cel putin trei pentru
fiecare echipa, in timpul jocurilor IHF), cronometrorul va afisa la masa
cronometrorului timpul de expirare pentru fiecare eliminare, impreuna cu numarul
jucatorului eliminat.
108
BIBLIOGRAFIE
1..Alexe,N.- Antrenamentul sportiv modern,Ed.Edilis, Bucureti, 1993.
2.Baroga, L.- Calitile fizice combinate, Bucurcti, 1995.
3.Bota, I., Macovei, B.- Handbal. Antrenamentul portarului, Ed. Sport-Turism,
Bucureti, 1983.
4.Bota, I., Bota, M.- Handbal. 500 exerciii pentru nvarea jocului, Ed. Sport-Turism,
Bucureti, 1990.
5.Cercel, R- Handbal, exerciii pentru fazele de joc, Ed. Sport-Turism, Bucureti,
1980.
6.Cercel, P. - Calitile motrice n handbal, Ed. Sport-Turism, Bucureti, 1985.
7.Colibaba-Evule, D., Bota, I. - Jocuri sportive. Teorie si metodic, Ed. Aldin,
Bucureti, 1998.
8. Csondor, G. - Handbal, instruirea echipelor colare, Ed. Sport-Turism, Bucureti,
1986.
8. Dragnea,A. -Antrenamentulsportiv, EDP, Bucureti, 1996.
10. Drgan,
1-
Selecia i orientarea medico-sportiv,
Ed.
Sport-
Turism,Bucureti, 1989.
11. Ghcrmnescu K.I. i colab. - Teoria i metodica handbalului, EDP, Bucureti,1983.
109
12. Goglan, V. - Instruirea copiilor i juniorilor n handbal, Ed. Stadion, Bucureti,

1974.
13.
Popescu, C. - Lecii de handbal, Ed. Stadion, Bucureti, 1979.
14.
Popescu, C. i colab.- Concepia dejoc i pregtire, CCPS, Bucureti, 1996.
15.
Rusu, T., Zamfir, Gh. - Curs de handbal, Cluj-Napoca, 1997.
16.
Sotiriu, R. - Handbal, antrenament, teorie-metodic, Ed. Garold, Bucureti,
1998.
17.
Vick, W, Busch, H., Fischer, G., Kock, R.-
Pregtirea de handbal n sal, CCPS,
Bucureti, 1995.
18.
Zamfir, Gh., Florean, M.- Handbal, curs de specializare an III, Cluj-
Napoca,1996.
19.
Zamfir, Gh., Florean, M., Tonia, T. - Handbal. Iniiere-Consolidare, Ed.
CasaCrii de tiin, Cluj-Napoca, 2000.
110

Curs Electronic Handbal

Încărcat de

Informații document

Drepturi de autor

Formate disponibile

Partajați acest document

Partajați sau inserați document

Opțiuni de partajare

Vi se pare util acest document?

Este necorespunzător acest conținut?

Drepturi de autor:

Formate disponibile

Curs Electronic Handbal

Încărcat de

Drepturi de autor:

Formate disponibile

UNIVERSITATEA BABE-BOLYAI, CLUJ-NAPOCA

FACULTATEA DE EDUCAIE FIZIC I SPORT

SUPORT DE CURS PENTRU UZ INTERN

n anul 1928 se constituie Federaia Internaional de Handbal Amator (FIMA),

Pentru ndeplinirea sarcinilor privind activitatea handbalului n teritoriu s-au

Comisia tehnic, cu atribuii n:

Cupele Europene sunt:

Viteza, din ce n ce mai mare de deplasare i exprimare tchnico-tactic este deja

Ca urmare a ptrunderilor permanente i succesive a juctorilor de la 9 metri, a

6. OBIECTUL TEORIEI I METODICII HANDBALULUI

Handbalul ca mijloc al educaiei fizice. Jocul de handbal corespunde unor

O selecie bun trebuie s aib un caracter obiectiv i o baz tiinific. Pentru a

b. ndemnarea - este determinat de aria motric a scoarei cerebrale i

d. Rezistena - ajunge la rezultate maximale la 19 ani. La vrsta de 16 ani

Sistemul de probe de control

organizarea dejocuri i competiii n vacan;

abordarea pregtirii de nalt performan.

In ce const coninutul seleciei ?

reprezint un factor hotrtor al asigurrii unei capaciti superioare de performan

STRUCTURA ORGANIZATORIC A BAZEI DE MAS A

Prelund din teoria antrenamentului sportiv ideea potrivit creia antrenamentul

8.3. ORGANIZAREA SECIEI DE HANDBAL

Nu este indicat ca vrful piramidei s stea suspendat, adic o echip de juniori I

grupele de juniori I cu efective de 14-16 elevi au 6-7 antrenamente pe

9.1. OBIECTIVE PRIORITARE I MIJLOACE DE ACIONARE N PROCESUL DE

prinderea mingii venite din urm;

atacarea adversarului cu mingea i retragerea pe semicerc;

n scopul reprezentrii colii la diferite competiii de mas pe plan local sau la un

10. PLANIFICAREA ANTRENAMENTULUI N JOCUL DE HANDBAL

Efectivul echipei, numeric i valoric analizat pe posturi. Ideal ar fi un lot de 18 juctori

b. Fixarea obiectivelor de performan trebuie s in cont de posibilitile

mprirea perioadelor de antrenament n etape de instruire. Perioadele de

Stabilirea principalelor sarcini de etap. Fiecare etap de instruire are

Stabilirea normelor de control si a controlului medical. La nceputul

Care sunt documentele de eviden i control ?

Elementele tehnice sunt categorii generale de micri care faciliteaz rezolvarea

fentele sau micrile neltoare.

juctorii execut srituri ca mingea, iar la semnal se opresc n poziia fundamental

Ce este tehnica jocului de handbal?

Ce reprezint elementul tehnic, procedeul tehnic, stilul tehnic i miestria

Dintre cele mai importante amintim:

vedere faptul c inerea mingii cu o mn prin apucare ofer juctorilor largi

11.6. PRINDEREA MINGII

Prinderea mingii cu dou mini n dreptul pieptului

Pasa lansat nainte pe lng old

Driblingul este un element tehnic care a aprut in jocul de handbal odat cu

11.9. FENTELE SAU MICRILE NELTOARE

Fenta dubl de pornire

Fenta de aruncare la poart poate fi urmat de o pas de angajare a pivotului, de o

Aruncarea la poart din sritur

Aruncarea la poart cu pas adugat

aruncarea pe la spate cu piruet;

11.11. TEHNICA APRTORULUI

Juctorii lucreaz pe grupe n urmtoarea succesiune: atacantul paseaz aprtorului,

Respingerea mingilor nalte - se face prin ntinderea braelor n direcia

Care sunt procedeele specifice deplasrii n teren n jocul de handbal?

Nu putem vorbi de plan tactic sau concepie tactic de joc pn nu formm

tranzitarea aciunilor individuale spre cele de echip i ncadrarea n tactica joc a

s se execute convingtor pentru adversar;

Acordarea ajutorului reciproc

Ce este tactica jocului de handbal?

Protejarea mingii se impune ca o regul general n efectuarea prinderilor,

13.2. FAZELE ATACULUI

Situaiile cele mai favorabile iniierii unui contraatac sunt urmtoarele: