Exercitii:

1.Consumul de alcool este, pentru sanatate este:

A. un factor de risc;
B. benefic;
C. indicat.

2. Obiceiuri daunatoare pentru sanatate sunt:

A. sportul
B. fumatul
C. sedentarismul

3. Componentele alimentatiei care reprezinta surse de energie sunt:

A. glucide;
B. lipide;
C. proteine.

Vitaminele, mineralele si apa sunt:

A. componente ale alimentatiei;
B. furnizori de energie
C. neimportante

pentru desfasurarea activitatilor zilnice

Fibrele alimentare sunt

A. cereale
B. leguminoase uscate
C. legume si fructe

Exemple de leguminoase uscate:

A. mazare
B. carne de peste
C. fasole

Grasimile pot fi de mai multe tipuri:

A.vegetale
B.animale
Ce tipuri de vitamine cunosti?
...............................................................
MINERALELE sunt:......................................................... .....
Intr-o zi avem nevoie de .... litri de apa.
Intr-o zi este bine sa avem:
A. 2 mese
B. 3 mese
C. cat mai multe mese

Gustarile trebuie sa fie:

A. absente din dieta noastra
B. in numar de una-doua
C. de fiecare data cand ni se face foame

Cea mai importanta masa a zilei este ..............

Substantele .......... adaugate in produsele alimentare pentru a le imbunatati

aspectul, gustul si pentru a le prelungi termenul de valabilitate se numesc
................. sau E-uri.

Alimentati sanatoasa (nutritiva) trebuie sa fie:

1. adecvata

A.fara excese de sare, grasimi ori zahar;

2. echilibrata

B. nutrientii sa aiba o anumita proportie

3. controlata caloric

C. pentru a preveni cresterea greutatii corporale

4. moderata

D. sa aduca nutrienti esentiali, fibre si energie in

cantitati suficiente pentru mentinerea sanatatii si a
greutatii corpului

5. variata

E. sa previna consumul unui anumit aliment (chiar inalt

nutritiv) zi dupa zi, pentru perioade lungi de timp.

Piramida alimentelor arata cam asa: