Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Calorii Kilocalorii
Calorii Kilocalorii
caloria: La origine, caloria este o unitate de măsură în fizică, fiind definită drept cantitatea
de căldură/energie necesară pentru a creşte temperatura unui mililitru de apă cu 1°C. O
calorie este echivalenta cu 4,184 jouli (J). Deoarece cantitatea de energie implicata in
metabolism este mare, se foloseste pentru masurare kilocaloria (1 kcal = 1.000 calorii).
Tabelul ordoneaza activitatile ierarhic, incepand cu cele care ard cele mai putine Kilocalorii,
unele starnind chiar rasul. La finalul tabelului, activitati precum cele de la sala de fitness sau
alergatul in aer liber indica cele mai multe Kilocalorii arse.
Glosar de termeni
1. caloria: La origine, caloria este o unitate de măsură în fizică, fiind definită drept
cantitatea de căldură/energie necesară pentru a creşte temperatura unui mililitru de apă cu
1°C. O calorie este echivalenta cu 4,184 jouli (J). Deoarece cantitatea de energie implicata
in metabolism este mare, se foloseste pentru masurare kilocaloria (1 kcal = 1.000 calorii).
Pentru a funcţiona, organismul uman are nevoie de calorii. La fiecare persoană, acest
necesar caloric se împarte în 3 niveluri:
5. Echilibrul alimentar: Echilibrul alimentar este cel puţin la fel de important ca şi numărul
de calorii consumate. De exemplu, o persoană care consumă 1500 kcal, dar nu are o
alimentaţie echilibrată se poate îngrăşa, în timp ce o persoană care consumă 2000 kcal îşi
poate menţine cu succes greutatea.
Va puteti calcula singuri numarul de calorii din dieta tinand cont de faptul ca 1g de
proteine are 4kcal, 1g de glucide 4kcal, 1g de grasimi 9kcal si 1g de alcool 7kcal.
Daca incepeti o dieta stricta este foarte util sa folositi un cantar pentru a masura
cu exactitate aportul de alimente si a putea calcula numarul exact de calorii si
cantitatile de nutrienti.