Teslovan Stoian Marcela

Helioterapia
n timpurile strvechi, oamenii foloseau lumina i cldura Soarelui ca
unic mijloc de nsntoire. Perii, grecii, egiptenii, babilionienii i romanii
se nchinau plini de veneraie naintea Soarelui. Mai mult dect att,
civilizaiile Aztec, Maya i Inca au cldit monumente uriae n cinstea
zeului Soarelui. Hipocrate, considerat a fi printele medicinei, a ncurajat
utilizarea luminii soarelui pentru a trata o serie de boli. De i acest tratament
a fost folosit i de vechii greci, n cele din urm a czut n dizgraie.
Helioterapia i-a recaptat popularitatea la sfritul anilor 1800, atunci cnd
a fost utilizat ca un remediu pentru tuberculoz.
Soarele este sursa principal din care se hrnete tot ceea ce ia natere
i se dezvolt n natur. Atunci cnd suntem suficent de contieni de aceasta
avem acces la o putere extraordinar de regenerare pentru a ne rectiga sau
menine o excelent stare de sntate a corpului, a psihicului i chiar a
minii.
Helioterapia este o metod natural i foarte eficient care se bazeaz
pe puterile vindectoare ale Soarelui. Este o metod holistic, pentru c
trateaz omul ca ntreg i nu ca sum de pri componente, innd seama c
orice boal a fiinei umane i are originea ntr-o slbiciune a psihicului sau
n anumite greeli de gndire sau de comportament, mai mult sau mai puin
grave, pe care aceasta le face. Complet gratuit, lumina solar ne druiete
extraordinar de mult din imensa putere vindectoare a naturii, iar energiile
sale dttoare de via, sunt absorbite de aer, de ap, de ierburi, de fructe i
de alte medii pe care adeseori le utilizeaz medicul naturist.
Aceast form de terapie a fost i este utilizat pentru a trata boli
precum psoriazisul, tuberculoza, tulburarile de dispoziie sau insomia.
Helioterapia funcioneaz n mai multe moduri, iar unul dintre rolurile sale
este acela de transportor al vitaminei D. Razele soarelui ajut organismul s
produc aceast vitamin, care, la rndul ei, ajut la formarea oaselor, n
tratamentul rahitismului dar i al scderii heipertensiunii arteriale. Soarele
mbuntete funcionarea sistemului imunitar, care ajut organismul s
lupte mpotriva infeciilor. De-a lungul timpului specialitii au dezvoltat
diferite lmpi menite s nlocuiasc lumina soarelui, n special ca o
alternativ folosit n anotimpurile reci.
Helioterapia poate fi folosit i ca un antibiotic natural iar dac
aceasta este practicat dimineaa devreme, mai precis nainte de ora 09:00,
1

timp de cel puin 20 de minute, poate ajuta la vindecarea rnilor, dar i la

eliminarea microbilor din piele. Helioterapia este utilizat, de asemenea,
pentru a reduce durerea n caz de nevralgie sau artrit. Practicarea acestei
metode n mijlocul zilei trebuie evitat, deoarece n aceast perioad razele
UV sunt mult mai puternice i pot afecta pielea.
Exist dou tipuri de helioterapie: specific i general.
Practica helioterapiei const n realizarea de plimbri n aer curat, la Soare,
avnd capul acoperit. Vom urmri expunerea la Soare mai ales a zonei
afectate de boal, prefernd orele dimineii i ale dup-amiezii i evitndu-le
pe cele de la prnz. Datorit modului predominant de via actual i, n
special, a alimentaiei cel mai adesea cu o hran complet nociv, toxic ori
incomplet, aceast metod strveche de folosire a luminii solare pentru
vindecare nu mai este suficient de eficient, singur.
Recomandri care faciliteaz succesul n terapia cu lumina
soarelui
- adoptarea unui diete specifice helioterapiei cu cel puin 12 zile nainte de
nceperea acestui tip de terapie;
- abordarea atitudinii psiho-mentale adecvate;
- aceast terapie nu este recomandat n asociere cu folosirea oricror altor
remedii i medicamente de sintez care nu sunt perfect naturale, cu
expunerea la radiaii, cum ar fi cele roentgen sau cele date de lmpile
ultraviolete.
- se va urmri ca mesele, ingerarea apei, odihna, baia s se realizeze dup un
program bine stabilit, n prealabil. Se vor evita nirosurile neplcute, efortul
fizic intens, ambianele viciate, fumatul.
Dieta n helioterapie
Dieta n helioterapie se bazeaz pe cereale proaspete, printre care
amintim grul i orezul, ce vor fi splate i apoi fierte n ap care a fost n
prealabil expus la Soare, sau chiar n lapte proaspt nu prea gras. Acestea
(grul i orezul) - dac sunt consumate cu moderaie - sunt ntodeauna de
preferat oricror alte mncruri n perioada de tratament helioterapic. Alte
alimente ar fi porumbul proaspt, fiert n ap sau n lapte i care poate fi
consumat sub form de sup sau terci; meiul poate fi folosit i el ca terci sau
fiert n lapte; zilnic pot fi consumate fructe coapte, ct mai naturale (fr
hormoni sau ngrminte de sintez), legume proaspete. Vor fi consumate
ct mai rar legumele verzi, verdeurile i cartofii. Sunt contraindicate carnea
de orice fel, zahrul, cafeaua, drogurile sau alte substane toxice. Nu sunt
recomandate fasolea i lintea. Se vor bea zilnic cteva pahare mari de ap
pur de izvor sau ap plat.

Beneficiile helioterapiei
Lumina soarelui este o surs sigur de vitamina D. Doar expunerea la
lumina natural a soarelui timp de 15 minute pe zi este suficient pentru a
obine doza zilnic recomandat de vitamina D.
Expunerea la lumina soarelui crete capacitatea organismului de a
metaboliza colesterolul, ceea ce duce la o scdere de 15% a nivelului
colesterolului din snge.
Lumina soarelui amelioreaz simptomele produse de tulburrile sezoniere
cum ar fi astenia sau insomnia.
Helioterapia este eficace n tratarea psoriazisului i n tratarea artritei.
Un nou studiu realizat n SUA afirm faptul c expunerea la lumina
soarelui poate juca un rol important n prevenirea anumitor tipuri de cancer
cum ar fi: cancerul de sn, cancerul ovarian i cancerul de colon.
Expunerea direct la lumina soarelui timp de 15 minute stimuleaz
limfocitoza.
Zece minute de expunere controlat la lumina UV, de trei ori pe sptmn
reduce frecvena rcelilor cu pn la 40%.
Contraindicaii
n ciuda faptului c helioterapie este considerat, n general, sigur,
acesta poate avea unele efecte secundare. Cele mai frecvente reacii
secundare sunt cele cutanate, ns multe dintre aceste reacii, cum ar fi
eritemul, sunt inofensive i vor disparea la scurt timp dup tratament.
Alte reacii adverse pe care helioterapia le poate produce sunt:
deteriorarea pielii sau mbtrnirea prematur. Dei exist temeri privind
faptul c acest terapie poate duce la apariia cancerului de piele, studiile
clinice nu au putut dovedi acest lucru.
Terapia poate provoca, de asemenea, dureri de cap uoare, oboseal,
diaree, balonare sau dureri abdominale. Reaciile sunt, n general, temporare
i se remit dup cteva ore. Expunerea la razele naturale ale soarelui sau la
razele lmpilor speciale se face sub ndrumarea unui specilist n helioterapie,
n special n cazul n care pacientul sufer de o afeciune. Nu se recomand
supraexpunerea!