Biomecanica n baschet

Biomecanica studiaz micarea structurilor biologice determinate n

principal de forele lor interne, generate de tensiunile mecanice ale
contraciei musculare i transmise prin tendoane, oase i articulaii, care
acioneaz ca prghii i lanuri cinematice.
Biomecanica educaiei fizice i sportului studiaz modul n care
legile mecanicii generale se aplic la particularitile biologice ale corpului
omenesc, cum iau natere forele musculare i cum acioneaz n
interdependen cu forele exterioare care se exercit asupra corpului.1
Presupune cunoaterea, analiza i caracterizarea actelor i aciunilor
motrice specifice sportului, din punct de vedere kineziologic, cinematic,
cinetic i dinamic. La aceste dimensiuni i aduc aportul n utimul timp i
studiile electromagnetice asupra calitii fibrelor musculare care intr n
aciune etc.
n sport, biomecanica analizeaz micrile segmentelor corpului uman
sau corpului ca ntreg n exersarea de acte i aciuni motrice specifice, i
cerceteaz rolul aciunii forelor interne contracii musculare, fora elastic
etc, i secundar aciunii forelor externe fora gravitaiei, greutatea corpului
sau a segmentelor n micare, presiunea atmosferic, rezistena mediului,
forele de accelerare, fora de reacie a suprafeelor de sprijin, forele de
frecare etc la realizarea acestora. Studiile biomecanice vizeaz, deci, analiza
micrii i echilibrului, procesele de transmitere i conservare a efectelor i
cauzelor lor, n special tensiunea mecanic generat de contracia
muscular. Ele implic analize temeinice ale frecrii, ineriei, rezistenelor,
prghiilor, acceleraiei, velocitii etc.
Astfel, pornind de la formula lucrului mecanic efectuat de o for
care se exercit asupra unui corp care i deplaseaz punctul de aplicaie pe
distana d, L = Fxd = Fxdxcos, unde este unghiul dintre for i
deplasare, se poate calcula variaia energiei cinetice a corpului, Ec=mv2/2,
conform relaiei L=E c= Ec2 E c1 i puterea P= l/t = F xd/t= Fxv.
Produsul H= Fmxt, reprezint impulsul forei, iar P=mxv impulsul
corpului. Energia potenial n cmp gravitaional va fi Ep =Gxh=mxgxh, iar
energia mecanic a corpului E= Ec+Ep .
Scheletul corpului este alctuit din piese osoase, care prin articulare
ntre ele i sub aciunea forelor musculare, formeaz cupluri cinematice.
Lanul cinematic este o succesiune articular de cupluri cinematice, nchise
sau deschise, care reprezint elementul pasiv incriminat n realizarea
ILIESCU A. i colab. Biomecanica exerciiilor fizice i sportului. Editura
Sport-Turism, Bucureti, 1975.
1

corpului, grupele musculare participnd la mobilizarea lanurilor

cinematice prin formarea de lanuri musculare.
Orice parte a corpului care este supus unor ncrcturi mecanice
repetate este predispus la accidente, ex: fractura de stress, determinate n
principal de uzur, nu doar datorat mrimii ncrcturii, ci mai ales
frecvenei i duratei aplicrii acesteia. Adaptarea organismului la
ncrcturi fiziologice repetate duce la mbuntirea real a
performanei. O musculatur puternic cu o bun funcionalitate poate
reduce semnificativ riscul afeciunilor aprute n practicarea sportului,
att a celor de tip macrotraumatic, ct mai ales a celor de suprasolicitare
sau microtraumatismelor repetate.
Micrile corpului sportivului, ale segmentelor sale sau ale mingii
sunt reprezentate de translaie, rotaie sau micri complexe rezultate din
compunerea acestora. Dac n micarea de translaie segmentul se mic
paralel cu poziia lui iniial respectiv toate punctele aparinnd acestuia se
mic identic, astfel c n t are aceeai deplasare l si vitez medie vm= l/
t, n cea de rotaie punctele descriu n acelai t arcuri de cerc care
subntind acelai unghi (=l/r) i care au aceeai vitez unghiular
m= /t. Micarea rectilinie este caracterizat prin faptul c traiectoria
descris de punct este o dreapt.
Forele interne i cele externe sunt n relaie de interdependen i pot
aciona, sau nu, pe aceeai direcie i sens. De exemplu, n cazul membrului
inferior n tripl flexie, genunchiul susine practic toat greutatea, ncrcarea
articulaiei genunchiului fiind de cteva ori mai mare dect greutatea
corpului. Faptul c n aceste condiii articulaia nu cedeaz se datoreaz
musculaturii, care preia o parte din greutate, evideniindu-se funcia de
protecie articular i rolul n stabilitatea activ articular a musculaturii.
Jocul de baschet se caracterizeaz printr-o activitate fizic
complex care implic o multitudine de caliti fizice - ndemnare,
vitez, rezisten - ce se combin n mod armonios n timpul jocului, i
printr-un ritm de joc cu angrenri rapide n efort i reveniri scurte - efort
de intensitate maximal alternat cu perioade scurte de efort submaximal.
Practicarea sa impune un model biologic al performerului, caracterizat
prin potenial biologic foarte bun. Indicii care au importana cea mai mare
sunt cei de dezvoltare fizic, respectiv: talia, anvergura, fora la nivelul
membrelor inferioare pentru detent, mobilitatea, echilibrul ponderal
la care se adaug un bagaj motric complet. Talia juctorului de baschet
modern trebuie s fie foarte nalt, cu membre lungi i cu diametre
palmare foarte mari. Pentru a putea face fa nevoilor de aruncare la co
de la distane ct mai mari i celor de alergare, sritur sau schimbare de
direcie n timpul deplasrii modelul biologic reclam o conformaie

Fuleul va fi deci cu att mai mare cu ct: membrul inferior pendulant

se mic cu amplitudine mai mare la nivel coxo-femural, gamba penduleaz
ctre un unghi mai favorabil de atac al solului i fora de extensie a
membrului inferior de sprijin a fost mai mare.
n deplasarea n spaiu a baschetbalistului energia cinetic dezvoltat
va fi: Ec = mv2 /2 . Deoarece n baschet deplasrile sunt pe distane mici i
oscilaia membrelor inferioare se produce pe acelai sens cu direcia forei
de gravitaie, consumul energetic este relativ redus. n execuia fuleului
specific alergrii rmne incriminat n principal fora lanului triplei
extensii. Efortul muscular static preponderent este de tip fixare.
Particularitile pasului dublu n alergarea normal din baschet
sunt reprezentate de:
contactul piciorului cu solul n faza de amortizare se face n uoar
extensie, pe capetele metatarsienelor i pe degete (pe pingea), cu att mai
accentuat cu ct viteza este mai mare;
articulaiile coxofemurale i ale genunchilor nu depesc 45 grd
flexie unghiul gamb-sol fiind mai deschis.
n asigurarea amortizrii acioneaz lanul triplei extensii, prin efort
dinamic de cedare, care anihileaz treptat fora reaciei fulcrumului, la
nivelul capetelor metatarsienelor. n aterizare gamba funcioneaz ca
prghie de grad I, lanul kinetic fiind nchis iar punctul de sprijin la mijloc.
Aciunea de frn a reaciei reazemului este mai redus, fiind favorizat
viteza.
Alergarea specific nainte are ca i caracteristic deplasarea n
poziie fundamental; poligonul de sprijin este mrit prin pire nainte i
uor lateral, genunchii i menin tendina de orientare ctre interior i la
contactul piciorului cu solul, trunchiul este n uoar flexie pe bazin, CGG
uor cobort, iar membrele superioare penduleaz la pornire pe parcursul
alergrii fiind pregtite pentru lucrul cu mingea. Deoarece deplasarea se
face cu membrele inferioare n semiflexie efortul dinamic este de
cedare, manifestat n special la nivelul lanului triplei extensii, pentru
membrele inferioare, i musculatura paravertebral, la trunchi.

n alergarea napoi propulsia succesiv a membrelor inferioare

orienteaz CGG cnd ntr-o parte, cnd n cealalt. Deplasarea centrului de
greutate descrie dou sinusoide, una n plan sagital i cealalt n plan frontal.
Forele implicate n realizarea micrii sunt fora muscular, gravitaia i
rezistena aerului, iar principalul efort se manifest la nivelul lanului triplei
extensii i musculaturii anterioare a trunchiului. Micrile de torsiune ale
trunchiului i bazinului sunt mai mici dect n alergarea normal, nainte,
ajungnd pn la 35 grd. n faza de zbor. Contactul cu solul la aterizare se

determinat de specificul micrii. Schimbarea poziiilor iniiale a

segmentelor ca i consecin a aciunii musculare face ca muchii s fie
considerai organele active ale micrii i asigurrii posturii.
n concluzie exist posibilitatea ca aceeai grup muscular, n
anumite condiii, s realizeze o micare prin scurtare, ca i micarea
opus prin alungire. mbuntirea calitilor motrice se obine pe baza
solicitrilor musculare, activitatea de nvingere viznd cu precdere fora
muscular i stabilitatea articular, iar cea de cedare elasticitatea
muscular i amplitudinea articular.
Meninerea poziiei este direct influenat de condiiile de echilibru ale
corpului sau segmentelor sale. n cazul translaiei echilibrul este realizat
dac R= 0, dar R= mxa.
Rezult deci c pentru a exista echilibru trebuie ca a = 0, ceea ce
duce la apariia a dou situaii:
corpul i menine starea de repaos v = 0 echilibru static;
corpul are a = 0, dar v # 0, respectiv se mic uniform echilibru
dinamic.
n cazul micrii de rotaie echilibrul apare tot n dou situaii,
respectiv cnd:
R = n i=1 Fi = 0, i poate fi de asemenea static i dinamic;
M = ni=1 Mi = 0.
Raportat la echilibrul corpului se mai descriu urmtoarele posibiliti:
stabil atunci cnd dac modificm puin poziia corpului el tinde s revin
la poziia iniial, sau instabil atunci cnd dac modificm puin poziia
corpului acesta nu mai revine la poziia iniial de echilibru ci i caut o
alta. Se difereniaz astfel urmtoarele tipuri de activitate static: de
consolidare, de fixare (de echilibrare) i de meninere, aportul acestora (n
proporii variabile) la micare sau n asigurarea posturii fiind esenial.
Baschetul, ca orice joc sportiv de echip, include o multitudine de
aciuni, caracterizate prin asocierea continu a efortului static cu cel
dinamic, n mod necesar diversificate de la o faz la alta, cu participarea
simultan a tuturor juctorilor. Efortul static prevalent n baschet este cel
de fixare - de echilibrare, n care corpul i segmentele sale se afl n
echilibru instabil, iar punctul de sprijin este situat pe verticala care trece
prin i sub centrul su de greutate. Activitatea static de fixare este
ntlnit i n dinamic, pe parcursul desfurriidiverselor acte motrice,
cnd exist o component de efort static, a crei valoare este diferit n
funcie de particularitile micrii executate. La orice deviere a corpului
fa de poziia de echilibru (fig. 4.4.) greutatea G nu se mai proiecteaz la

poziia iniial), energia mecanic este W= Ec+ Ep , iar lucru mecanic L =

(FR)xd. Prin efectuarea de lucru mecanic crete energia mecanic a corpului
L = W. Dac deplasarea corpului nu se face pe vertical ci se realizeaz
prin intermediul unei prghii de gradul III, care se rotete n jurul punctului
de sprijin, ex. ridicarea unei mingii de baschet (fig 4.3.), prin flexia cotului,
antebraul comportndu-se ca i prghie, traiectoria centrului de greutate al
mingiei nu va mai descrie o linie dreapt ci un arc de cerc. Prghia va avea
o micare de rotaie n jurul fulcrumului, situat la nivelul articulaiei cotului.
Fora activ va fi reprezentat de muchiul biceps brahial care se contract,
iar punctul de aplicaie al acesteia este dat de inseria muchiului, fiind
situat ntre fulcrum i rezisten. Fora rezistiv este rezultanta dintre
greutatea mingii i cea a antebraului i minii, avnd direcie vertical i
sens descendent. Deoarece rezistena total nu este perpendicular pe
prghie (antebra), se va descompune dup regula paralelogramului, dnd
componentele Rt tangent la traiectorie i Ri dea lungul prghiei. Braul
forei active Ba, i braul forei rezistive Br sunt inegale. Fora activ se
descompune i ea n Ft i Fi, n aceleai condiii.

Fig. 4.3. ridicarea mingii de baschet prin flexia antebraului pe bra

Momentul rezultant va determina rotaia prghiei M = Ma + Mr ,
momentele forelor fiind mrimi vectoriale, cu aceeai direcie, dar de sens
contrar. Fora neta este o for fictiv definit de relaia Fn = R t (Ft x Ba) /
Br . Dar momentul rezultant n funcie de F n este M= Fn x Br . Prghia va avea
o vitez unghiular , iar lucru mecanic efectuat va fi L=M x d, unde M este
momentul rezultant iar d este deplasarea punctului de aplicaie al forei
rezultante, respectiv L= Fn x Br x d = (Rt Ft x Ba / Br) x Br x d. Practic fora
rezultant din cazul micrii rectilinii este nlocuit cu momentul forei neta,
iar viteza linear cu viteza unghiular. Puterea reprezentnd lucru mecanic
efectuat n unitatea de timp va fi P = M x .
Pentru a realiza micarea, activitatea muscular trebuie s nving
forele exterioare - for gravitaional, fore de frecare etc. Micarea
implic att efort muscular dinamic izotonic (de cedare sau de nvingere),
ct i static izometric; raportul efort dinamic/efort static este direct

Fuleul va fi deci cu att mai mare cu ct: membrul inferior pendulant

se mic cu amplitudine mai mare la nivel coxo-femural, gamba penduleaz
ctre un unghi mai favorabil de atac al solului i fora de extensie a
membrului inferior de sprijin a fost mai mare.
n deplasarea n spaiu a baschetbalistului energia cinetic dezvoltat
va fi: Ec = mv2 /2 . Deoarece n baschet deplasrile sunt pe distane mici i
oscilaia membrelor inferioare se produce pe acelai sens cu direcia forei
de gravitaie, consumul energetic este relativ redus. n execuia fuleului
specific alergrii rmne incriminat n principal fora lanului triplei
extensii. Efortul muscular static preponderent este de tip fixare.
Particularitile pasului dublu n alergarea normal din baschet
sunt reprezentate de:
contactul piciorului cu solul n faza de amortizare se face n uoar
extensie, pe capetele metatarsienelor i pe degete (pe pingea), cu att mai
accentuat cu ct viteza este mai mare;
articulaiile coxofemurale i ale genunchilor nu depesc 45 grd
flexie unghiul gamb-sol fiind mai deschis.
n asigurarea amortizrii acioneaz lanul triplei extensii, prin efort
dinamic de cedare, care anihileaz treptat fora reaciei fulcrumului, la
nivelul capetelor metatarsienelor. n aterizare gamba funcioneaz ca
prghie de grad I, lanul kinetic fiind nchis iar punctul de sprijin la mijloc.
Aciunea de frn a reaciei reazemului este mai redus, fiind favorizat
viteza.
Alergarea specific nainte are ca i caracteristic deplasarea n
poziie fundamental; poligonul de sprijin este mrit prin pire nainte i
uor lateral, genunchii i menin tendina de orientare ctre interior i la
contactul piciorului cu solul, trunchiul este n uoar flexie pe bazin, CGG
uor cobort, iar membrele superioare penduleaz la pornire pe parcursul
alergrii fiind pregtite pentru lucrul cu mingea. Deoarece deplasarea se
face cu membrele inferioare n semiflexie efortul dinamic este de
cedare, manifestat n special la nivelul lanului triplei extensii, pentru
membrele inferioare, i musculatura paravertebral, la trunchi.

n alergarea napoi propulsia succesiv a membrelor inferioare

orienteaz CGG cnd ntr-o parte, cnd n cealalt. Deplasarea centrului de
greutate descrie dou sinusoide, una n plan sagital i cealalt n plan frontal.
Forele implicate n realizarea micrii sunt fora muscular, gravitaia i
rezistena aerului, iar principalul efort se manifest la nivelul lanului triplei
extensii i musculaturii anterioare a trunchiului. Micrile de torsiune ale
trunchiului i bazinului sunt mai mici dect n alergarea normal, nainte,
ajungnd pn la 35 grd. n faza de zbor. Contactul cu solul la aterizare se

face prin capetele metatarsienelor, asigurndu-se la nivelul piciorului o

tranziie a prghiei grad II grad III. Presiunea piciorului pe sol este mare la
debutul fazei de amortizare, asigurat prin efort dinamic de cedare la
nivelul lanului triplei extensii, diminu n momentul verticalei i crete din
nou, ajungnd maxim la finalul fazei de impulsie, realizat tot prin aciunea
lanului triplei extensii dar prin efort dinamic de nvingere.
Pasul adugat nainte sau napoi permite baschetbalistului
meninerea poziiei fundamentale n orice moment al jocului, dar are o
suprafa de aciune relativ redus (3-4 m). n pasul adugat nainte
piciorul din urm nu depete niciodat n deplasare piciorul dinainte. Din
poziia fundamental se execut proiecia anterioar a piciorului situat
anterior, vrfurile sunt orientate pe direcia deplasrii iar membrul superior
homolateral, abdus, determin o poziie uor nclinat a trunchiului i a
membrului inferior controlateral (din spate). Piciorul situat posterior este tras
ctre anterior prin alunecare, iar membrul superior de aceeai parte cu
piciorul posterior lucreaz n plan frontal. Trunchiul este uor proiectat
anterior iar poziia CGG este joas, acesta descriind pe parcursul deplasrii o
curb. Musculatura implicat n realizarea micrii este solicitat inegal, n
special cea a membrelor inferioare lanul triplei flexii i triplei extensii i
abductorii-adductorii coapsei, i trunchiului musculatura paravertebral.
Efortul dinamic preponderent este de cedare pentru musculatura
implicat n lanul triplei extensii, i de nvingere pentru musculatura
flexoare i abductoare (pentru membrul inferior situat anterior), respectiv
adductoare (pentru membrul inferior situat posterior) a coapsei. Efortul
static este de tip fixare, i se manifest prevalent la nivelul trunchiului
(musculatur paravertebral).
n pasul adugat napoi piciorul dinainte nu depete n deplasare
piciorul din urm. Din poziia fundamental se execut ducerea napoi a
piciorului din urm prin alunecare pe degete i rulare apoi pe toat talpa, iar
membrul superior homolateral, abdus, asigur o poziie uor nclinat a
trunchiului. Piciorul situat anterior este tras ctre posterior prin alunecare, iar
membrul superior de aceeai parte cu piciorul anterior lucreaz n plan
frontal. Trunchiul este uor proiectat anterior iar poziia CGG este joas,
acesta descriind pe parcursul deplasrii o curb. Musculatura implicat n
realizarea micrii este angrenat inegal n execuie, cele mai solicitate fiind
pentru ambele membre inferioare lanul triplei extensii i musculatura
extensoare, respectiv pentru cel situat posterior musculatura abductoare a
coapsei, iar pentru cel situat anterior musculatura adductoare a coapsei.
Efortul muscular dinamic este de cedare pentru lanurile triplei flexii i
de nvingere pentru musculatura abductoare adductoare, respectiv
extensoare a coapsei. Pentru corp, luat ca ntreg, efortul static de fixare