Consumul maxim de oxigen - VO2 max.

Lucrarea No.5 Consumul maxim de oxigen, reprezint una din valorile fiziologice cele mai importante, ce deosebete un subiect antrenat de unul neantrenat. Cosumul maxim de oxigen, VO2max, reprezint cantitatea de oxigen extras de esuturile active din lichidele circulante, n vederea realizrii proceselor oxidative metabolice, de la un moment dat. n repaus, att la neantrenai ct i la antrenai, consumul de O2 este n jur de 200 - 250 ml / min, valoare ce crete n efort la neantrenai pn la 1500 - 1800 ml / min, n timp ce la sportivii bine antrenai, n funcie de ramura sportiv practicat i de vechimea n sport, poate ajunge pn la 4000 - 5000 ml / min i chiar mai mult. De obicei, VO2 max se raporteaz la greutatea corporal a sportivului, obinndu-se puterea maxim aerob. Factorii care determin i influeneaz VO2max sunt : ventilaia pulmonar, gradul de difuziune a O2 prin pereii alveolari, debitul cardiac, gradul de utilizare al oxigenului sanguin i randamentul muscular. n cursul efortului fizic, creterea arderii substanelor alimentare se face n paralel cu mrirea consumului de oxigen. n acest sens s-au fcut o serie de observaii : 1. Cnd organismul trece de la starea de repaos la starea de activitate, consumul de oxigen se mrete. Creterea se remarc chiar nainte de nceperea lucrului, fenomence se produce sub influena scoarei cerebrale, constituind o aciune de pregtire a organismului pentru efortul care va urma. 2. ntre creterea consumului de oxigen i intensitatea efortului exist un raport direct. 3. Dup ncetarea efortului, consumul mrit de oxigen nu scade imediat la cifrele de baz, revenirea se face mai mult sau mai puin rapid, dup cum intensitatea lucrului a fost mai mare sau mai mic. n general, cu ct lucrul este mai intens, necesitatea de oxigen crete pn la 10 chiar 20 de ori cantitatea din starea de repaos. Testul strand-Ryhming (1, 2, 3, 11), descris n 1954 i nbuntit pe baza cercetrilor ulterioare, prezint o eroare de 10 11%. Pentru realizarea ei, subiectul efectueaz un efort standard la o ncrcare submaximal, la scri sau cicloergometru, timp de 6 minute, interval n care se consider c a atins steadystate-ul, scopul fiind, obinerea unei frecvene cardiace de 130 170 bti/minut (ideal 144 150 bti / minut). FC recoltat n minutul 6 de efort, va permite citirea VO2max realizat de subiect, cunoscnd ncrcarea impus de prob. Treptele de efort recomandate n medie, pentru sportivi, sunt : pentru sexul masculin 175 - 225 Watt pentru sexul feminin 150 - 200 Watt

medii submaximale mari

Se va calcula pentru eforturile aerobe : 2,0 Watt / Kg corp 2,5 Watt / Kg corp 3 - 3,5 Watt / Kg corp

La cicloergometru se vor prefera turaii de 60 - 75 turaii/minut (sau 40 80 turaii/minut). La scria cu nlimea de 40 cm pentru brbai i 22 cm pentru femei, se recomand un ritm de metronom, calculat conform formulei : Ritm de metronom = 4 x Watt / x G x 0,232 Unde : Watt = ncrctura (Watt) ales n funcie de subiect = nlimea scriei n metrii G = greutatea subiectului, n Kg 0,232 = constant de calcul. Ritmul optim de metronom, pentru o micare n 4 timpi (urc un picior, urc piciorul din urm, coboar un picior, coboar piciorul din urm i se reia ciclul), este de 70 - 110 / minut.

51

Consumul maxim de oxigen - VO2 max.

Practic, subiectul realizeaz un efort standard, conform condiiilor de mai sus, timp de 6 minute, timp considerat necesar atingerii strii de echilibru funcional (steady state). n minutul 6 de efort, se recolteaz FC atins, valoare care va fi utilizat pentru determinarea VO2max a subiectului n funcie de treapta de efort utilizat, innd cont n acelai timp de sexul i greutatea acestuia, cu ajutorul nomogramei strand. Nomograma strand se utilizeaz n felul urmtor : se traseaz o linie orizontal care intersecteaz fie scala a a treptelor de efort impus, la nivelul efortului realizat de subiect, fie scala b a greutii corporale (stnga pentru femei, dreapta pentru brbai) la nivelul greutii corporale reale a subiectului. Pe scala 1 intersectat de orizontala trasat anterior, se poate citi valoarea consumului de oxigen realizat de subiect n cursul efortului realizat.

52

Consumul maxim de oxigen - VO2 max.

Fig. 5.1 Nomograma strand Ryhming (din Physiologie du Sport - Monod,H. i Flandrois, R. i din strand i Ryhming, J.Applied Physiologie 1954, no.7, 218-221) (11)

53

Consumul maxim de oxigen - VO2 max.

Se unete cu o dreapt valoarea consumului de oxigen astfel determinat cu valoarea FC din minutul 6 (scala 2 a frcvenelor cardiace). Pe scala 3 vom putea citi valoarea consumului maxim de oxigen probabil (VO2max probabil) al subiectului testat. Avnd n vedere c lotul utilizat pentru realizarea nomogramei strand-Ryhming avea vrsta cuprins ntre 18 20 ani, s-au calculat o serie de factori de corecie, n funcie de vrst, pentru valorile lui VO 2max, obinute pe nomogram (conform tabelului de mai jos). Tabel 5.1 Factori de corecie n ce privete VO2max n funcie de vrst, la testul strand (1) Vrsta (ani) Factor de corecie Vrsta (ani) Factor de corecie 14 1,11 40 0,830 15 1,10 41 0,820 16 1,09 42 0,810 17 1,08 43 0,800 18 1,07 44 0,790 19 1,06 45 0,780 20 1,05 46 0,774 21 1,04 47 0,768 22 1,03 48 0,762 23 1,02 49 0,756 24 1,01 50 0,750 25 1,00 51 0,742 26 0,987 52 0,734 27 0,974 53 0,726 28 0,961 54 0,718 29 0,948 55 0,710 30 0,935 56 0,704 31 0,922 57 0,698 32 0,909 58 0,692 33 0,896 59 0,686 34 0,883 60 0,680 35 0,870 61 0,674 36 0,862 62 0,668 37 0,854 63 0,662 38 0,846 64 0,656 39 0,838 65 0,650 Putem afla valoarea VO2max, cunoscnd FC maxim din minutul 6 de efort, mai simplu, cu ajutorul unor tabele n care sunt trecute valorile statistice ale VO2max n funcie de FC i treptele standard de efort utilizate n derularea testului. (Tabel 5.2 i Tabel 5.3) Tabel 5.2 - Test strand brbai (4, 8) Frecvena cardiac 10 1 75W 100W 20 120 2800 3500 21 126 2600 3200 22 132 2300 2900 23 138 2150 2700 24 144 2000 2500 25 150 1850 2300 26 156 1700 2200 27 162 160 200 28 168 1900 29 174 1750 Tabel 5.3 - Test strand femei (4, 8) VO2max (ml STPD) 150W 175W 200W 4800 5500 6350 4400 5000 5800 4000 4600 5300 3700 4200 4900 3400 3900 4500 3200 3650 4200 2900 3350 3800 2800 3200 3600 2600 3000 3400 2450 2800 3250

125W 4050 3700 3400 3100 2850 2700 2500 2350 2200 2100

225W 7100 6500 6000 5400 5000 4800 4400 4100 3900 3267

250W 7200 6600 6100 5700 5300 5000 4600 4400 4100

54

Consumul maxim de oxigen - VO2 max.

Frecvena cardiac 10 1 20 120 21 126 22 132 23 138 24 144 25 150 26 156 27 162 28 168 29 174 50 W 2350 2150 1900 1750 1600 75W 3200 2800 2600 2300 2100 1950 1800 1700 VO2max (ml STPD) 100W 125W 150W 4100 4750 5450 3600 4200 4950 3300 3800 4500 3000 3450 4100 2700 3200 3800 2500 2900 3500 2300 2700 3200 2200 2500 3000 2000 2350 2800 1850 2200 2600 175W 5600 5100 4600 4200 3900 3600 3400 3200 2850 200W 5700 5100 4800 4400 4100 3800 3600 3300

Tabelul 5.4 ne ofer interpretarea puterii maxime aerobe, altfel spus, a consumului maxim de oxigen raportat la greutatea corporal a subiectului (ml/Kg), la sportivii de performan. n ce privete ecuaiile predictive pentru puterea maxim aerob, ele sunt prezentate n tabelul 5.5 .

Tabel 5.4 - Valori standard pentru evaluarea puterii maxime aerobe, VO 2max/Kg, la brbai (la femei + 25%) (4, 8) Greutate (Kg) Satisfctor Mediu Bine Foarte bine Excelent ml / Kg ml / Kg ml / Kg ml / Kg ml / Kg 50,1 55 <52 52 - 63 63 74 74 86 > 86 55,1 60 <50 50 62 62 73 73 84 > 84 60,1 65 <49 49 60 60 71 71 82 > 82 65,1 70 <48 48 59 59 69 69 80 > 80 70,1 75 <47 47 57 57 68 68 78 > 78 75,1 80 <46 46 56 56 66 66 76 > 76 80,1 85 <44 44 54 54 64 64 74 > 74 85,1 90 <43 43 53 53 62 62 72 > 72 90,1 95 <42 42 51 51 61 61 70 > 70 95,1 100 <41 41 50 50 59 59 68 > 68 Tabel 5.5 Ecuaii predictive i evaluative n ce privete puterea maxim aerob, exprimat n ml/Kg, test strand la scri sau cicloergometru (4, 8) Brbai Femei VO2max VO2max EXC. 100,0 0,40 G EXC. 91,60 0,332 G FB. 104,5 0,38 G FB. 87,00 0,315 G B. 092,6 0,34 G B. 77,13 0,280 G M. 077,9 0,28 G M. 64,10 0,232 G EXC = 100% FB = 95% B = 84,2% M = 70%

Consumul maxim de oxigen mai poate fi prezis i pe baza FC obinute n cursul unui test strand realizat la cicloergometru sau scri. Formulele utilizate n acest scop (5) sunt prezentate n tabelul 5.6 : Tabel 5.6 Ecuaii predictive ale VO2max (ml/Kg/min), n raport cu FCEFORT

55

Consumul maxim de oxigen - VO2 max.

Brbai VO2max (ml/Kg/min) 111,33 (0,42 x FCEFORT) Femei VO2max (ml/Kg/min) 65,81 (0,1874 x FCEFORT)

Tabel 5.7 Valori estimative ale VO2max n funcie de sex i ncrctura de efort din cursul unui test strand realizat la cicloergometru, n funcie de FC. (Reprodus din Textbook of Work Physiology de Astrand, P.O. i Rodahl, K., Editura McGraw-Hill, 1970) (2) Brbai 300 600 900 1200 1500 300 600 900 1200 1500 Kgm/ Kgm/ Kgm/ Kgm/ Kgm/ Kgm/ Kgm/ Kgm/ Kgm/ Kgm/ min min min min min min min min min min FC FC 49 98 147 196 245 49 98 147 196 245 watt watt watt watt watt watt watt watt watt watt 120 2,2 3,5 4,8 146 2,4 3,3 4,4 5,6 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 2,2 2,2 2,1 2,1 2,0 2,0 2,0 2,0 1,9 1,9 1,9 1,8 1,8 1,8 1,7 1,7 1,7 1,6 1,6 1,6 3,4 3,4 3,4 3,3 3,2 3,2 3,1 3,1 3,0 3,0 2,9 2,9 2,8 2,8 2,8 2,7 2,7 2,7 2,6 2,6 2,6 2,5 2,5 2,5 4,7 4,6 4,6 4,5 4,4 4,4 4,3 4,2 4,2 4,1 4,0 4,0 3,9 3,9 3,8 3,8 3,7 3,7 3,6 3,6 3,5 3,5 3,4 3,4 6,0 5,9 5,8 5,7 5,6 5,6 5,5 5,4 5,3 5,3 5,2 5,1 5,0 5,0 4,9 4,8 4,8 4,7 4,6 4,6 4,5 6,0 5,9 5,8 5,7 5,7 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 2,4 2,4 2,3 2,3 2,3 2,3 3,2 2,2 2,2 2,2 2,1 2,1 2,1 2,1 2,0 2,0 2,0 2,0 2,0 1,9 1,9 1,9 1,9 1,8 3,3 3,2 3,2 3,2 3,1 3,1 3,0 3,0 3,0 2,9 2,9 2,9 2,8 2,8 2,8 2,8 2,8 2,7 2,7 2,7 2,6 2,6 2,6 2,6 4,4 4,3 4,3 4,2 4,2 4,1 4,1 4,0 4,0 4,0 3,9 3,9 3,8 3,8 3,7 3,7 3,7 3,6 3,6 3,6 3,5 3,5 3,5 3,4 5,6 5,4 5,4 5,3 5,2 5,2 5,1 5,1 5,0 5,0 4,9 4,9 4,8 4,8 4,7 4,6 4,6 4,5 4,5 4,5 4,4 4,4 4,3 4,3

145 2,4 3,4 4,5 5,6 NOT Valorile citite n tabelul 5.8 vor fi corectate n raport cu vrsta utiliznd datele din tabelul 5.1

56

Consumul maxim de oxigen - VO2 max.

Tabel 5.8 Valori estimative ale VO2max n funcie de sex i ncrctura de efort din cursul unui test strand realizat la cicloergometru, n funcie de FC. (Reprodus din Textbook of Work Physiology de Astrand, P.O. i Rodahl, K., Editura McGraw-Hill, 1970) (2) Femei 300 450 600 750 900 300 450 600 750 900 Kgm / Kgm / Kgm / Kgm / Kgm / Kgm / Kgm / Kgm / Kgm / Kgm / min min min min min min min min min min FC FC 49 74 98 123 147 49 74 98 123 147 watt watt watt watt watt watt watt watt watt watt 120 2,6 3,4 4,1 4,8 146 1,6 2,2 2,6 3,2 3,7 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 2,5 2,5 2,4 2,4 2,3 2,3 2,2 2,2 2,2 2,1 2,1 2,0 2,0 2,0 2,0 1,9 1,9 1,8 1,8 1,8 1,8 1,7 1,7 1,7 3,3 3,2 3,1 3,1 3,0 3,0 2,9 2,8 2,8 2,7 2,7 2,7 2,6 2,6 2,6 2,5 2,5 2,4 2,4 2,4 2,3 2,3 2,2 2,2 4,0 3,9 3,9 3,8 3,7 3,6 3,5 3,5 3,4 3,4 3,4 3,3 3,2 3,2 3,1 3,1 3,0 3,0 2,9 2,8 2,8 2,8 2,7 2,7 4,8 4,7 4,6 4,5 4,4 4,3 4,2 4,2 4,1 4,0 4,0 3,9 3,8 3,8 3,7 3,6 3,6 3,5 3,5 3,4 3,4 3,3 3,3 3,2 4,8 4,8 4,7 4,6 4,5 4,4 4,4 4,3 4,2 4,2 4,1 4,0 4,0 3,9 3,9 3,8 3,8 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 1,6 1,6 2,1 2,1 2,1 2,0 2,0 2,0 2,0 2,0 1,9 1,9 1,9 1,8 1,8 1,8 1,8 1,8 1,7 1,7 1,7 1,7 1,6 1,6 1,6 1,6 2,6 2,6 2,6 2,5 2,5 2,5 2,4 2,4 2,4 2,3 2,3 2,3 2,2 2,2 2,2 2,2 2,2 2,1 2,1 2,1 2,1 2,0 2,0 2,0 3,1 3,1 3,0 3,0 3,0 2,9 2,9 2,8 2,8 2,8 2,7 2,7 2,7 2,6 2,6 2,6 2,6 2,5 2,5 2,5 2,4 2,4 2,4 2,4 3,6 3,6 3,5 3,5 3,4 3,4 3,3 3,3 3,2 3,2 3,2 3,1 3,1 3,0 3,0 3,0 2,9 2,9 2,9 2,8 2,8 2,8 2,8 2,7

145 1,6 2,2 2,7 3,2 3,7 NOT Valorile citite n tabelul 5.9 vor fi corectate n raport cu vrsta utiliznd datele din tabelul 5.1 Evaluarea consumului maxim de oxigen n funcie de vrsta subiecilor se poate realiza comparnd datele obinute experimental cu datele prezentate n tabelul 5.9 Tabel 5.9 Valori standard ale VO2max, n funcie de vrst i sex, exprimate n ml/Kg/min, obinute experimental la cicloergometru (Willmore, J.H. i Costill, D.L., 1999)

57

Consumul maxim de oxigen - VO2 max.

Brbai Vrsta < 29 30 39 40 49 Femei <29 30 39 40 49 Slab <25 <23 <20 <24 <20 <17 Mediu 25 33 23 30 20 26 24 30 20 27 17 23 Bine 34 42 31 38 27 35 31 37 28 33 24 30 Foarte bine 43 52 39 48 36 44 38 48 34 44 31 41 Excelent >52 >48 >44 >48 >44 >41

Tabel 5.10 Cerinele de urmtoarea : Excelent Atletism alergri de fond Patinaj 3000m 10000m Ciclism osea Biatlon Canotaj Caiac - Canoe

nivel mondial n ce privete puterea maxim aerob pentru anumite sporturi este Foarte bun Atletism demifond not 200 1500m Pentatlon modern Jocuri sportive Patinaj 1500m Bun Atletism decatlon not 100m Ciclism pist Box Lupte Judo Tenis Patinaj 500m Patinaj artistic Mediocru Atletism sprint, aruncri, srituri Haltere Gimnastic Scrim Schi alpin Bob Clrie Srituri n ap

Tema 5.1 Testarea capacitii aerobe cu ajutorul probei de 6 minute la cicloergometru. Pentru realizarea testului se va proceda n felul urmtor : 1. Se cntrete subiectul dezbrcat pentru a afla greutatea real 2. Se ajusteaz nlimea scaunului cicloergometrului n aa fel nct membrul inferior aflat la poziia de apsare a pedalei cea mai adnc, s fie cu genunchiul uor flectat 3. Subiectul realizeaz o pedalare de nclzire de 1 2 minute la o frecven de 50 pedalri pe minut i o ncrctur nesemnificativ. (Pentru meninerea ritmului vom utiliza un metronom fixat la 100 zgomote pe minut, echivalente cu 50 pedalri pe minut). 4. Dup nclzire se fixeaz ncrctura de lucru de aa manier nct s obinem o FC cuprins n intervalul 130 170 bti / min. stabilind ncrctura de lucru n funcie de sexul i starea de antrenament a subiectului, conform tabelului 5.11 la o frecven de lucru de 50 pedalri/minut. 5. Se determin FC n cursul fiecrui minut de efort (n ultimele 15 ale fiecrui minut). 6. Pentru calcul se va utiliza media valorilor FC obinute n minutele 5 i 6 de efort 7. Dac diferena ntre FCmin.5 fa de FCmin.6 nu este mai mare dr 5 bti/min, vom lua n considerare FCmedie a minutelor 5 i 6. Dac diferena ntre FC min.5 fa de FCmin.6 nu este mai mare dr 5 bti/min, efortul va fi continuat pentru 2 3 minute, pn cnd se obine o FC de efort constant. 8. Dac nu avem o cretere corespunztoare a FC sau obinem valori care depesc intervalul propus (de efort aerob), ajustm ncrctura de efort, ncepnd cu finele minutului 3, conform indicaiilor prezentate n tabelul 5.12 9. Se reine valoarea ncrcturii de lucru din momentul atingerii strii de echilibru, respectiv a FC constante din efort Tabel 5.11 Valori orientative ale ncrcturii de lucru la cicloergometru n cadrul testului strand, n funcie de sex i gradul de antrenament ncrctura de lucru ncrctura de lucru Sex Stare de antrenament Kgm/min Watt M neantrenat 300 sau 600 50 sau 100 M antrenat 600 sau 900 100 sau 150 F neantrenat 300 sau 450 50 sau 75 F antrenat 450 sau 600 75 sau 100 Tabel 5.12 Ajustarea ncrcturii de efort, la finele minutului 3 de lucru, pentru aducerea FC n intervalul corespunztor unui efort aerob

58

Consumul maxim de oxigen - VO2 max.

Cretem ncrctura (kgm/min) la : 300 450 150 300 150 Scdem ncrctura (kgm/min) la : 150 300 150 Dac FC (bti/min) este : <110 110 129 130 139 Dac FC (bti/min) este : 160 150 159

10. Se determin valoarea VO2 max pe baza acestor date cu ajutorul nomogramei Astrand sau se va realiza urmtorul calcul : Utiliznd formula 5.1, se determin volumul submaximal de oxigen VO 2 , cunoscnd ncrctura de lucru din efortul realizat la cicloergometru :
VO 2 (L/min) = [(Kgm/min) x 0,002] + 0,3
(5.1)

VO 2 (L/min) = [(watt) x 0,012] + 0,3

Unde :

(5.1a)

VO 2 = volumul submaximal de oxigen consumat pe minut n cursul efortului realizat la intensitate

submaximal la cicloergometru = ncrctrua de efort din cursul testului, exprimat n Kgm / min sau Watt

Cunoscnd VO 2 , vom determina VO 2 max cu ajutorul ecuaiei 5.2, care ine cont de FC MAXIM a vrstei subiectului testat, de FCREPAUS i de FCEFORT VO 2 max (L/min) = VO 2 x

FC MAXIM FC REPAUS FC EFORT FC REPAUS

(5.2)

n general FCMAXIM se calculeaz conform relaiei 5.3 : FCMAXIM = 220 Vrsta n ani (5.3)

O serie de cercetri au artat c FCMAXIM prezint variaii cu vrsta, motiv pentru care strand propune utilizarea unor factori de corecie n ce privete FCMAXIM, conform tabelului 5.13 Tabel 5.13 Factor de corecie a FC n funcie de vrst (1, 3) Vrsta FCMAXIM Factor Vrsta 15 25 35 40 210 200 190 180 1,12 1,00 0,93 0,83 45 50 55

FCMAXIM 170 160 150

Factor 0,75 0,69 0,64

Cercetri de ultim or (6), propun pentru determinarea FC MAXIME o alt formul (5.4), care produce o eroare mult mai redus legat de vrst dect formula (5.3) oferind valori mai sczute cu 6 bti/min dect FCMAXIM real la vrsta de 20 de ani i valori cu 6 bti/min mai mult dect FCMAXIM real la vrsta de 60 de ani (7). FCMAXIM = 208 0,7 x vrsta n ani (5.4)

59

Consumul maxim de oxigen - VO2 max.

Astfel, n ecuaia de estimare a consumului maxim de oxigen (5.2), vom utiliza valoarea FC MAXIM oferit de relaia 5.4.

11. Se face corecia VO2 max n funcie de vrst, conform datelor din tabelul 5.1 12. Se determin puterea maxim aerob prin raportarea VO2 max la greutatea corporal dup care
se compar valoarea obinut cu valorile oferite de tabelul 5.9 (vezi Tema 5.2 pentru metodologia de lucru).

Se va determina VO 2 max la toi componenii grupului de lucru, valorile obinute vor fi introduse n tabelul 5.14 iar dup prelucrarea datelor se va realiza o reprezentare grafic nsoit de comentarea rezultatelor obinute. Tabel 5.14 VO 2 max determinat prin intermediul unui test de 6 minute la cicloergometru Nr. Nume FC FC FC VO 2 Vrst (ani) crt Prenume REPAUS EFORT MAXIM 1. n.

VO 2 max

Figura 5.2 Test de efort la cicloergometru Tema 5.2 Determinarea oxigen pulsului i a puterii maxime aerobe Oxigen pulsul reprezint cantitatea de oxigen transportat de volumul de snge mobilizat printr-o contracie cardiac, n condiiile unui efort maximal. Oxigen pulsul apreciaz deci, indirect, capacitatea funcional a inimii. Conform definiiei lui strand, P.O. (1948), oxigen pulsul este cantitatea de oxigen care se consum n cursul unui ciclul cardiac complet. Estimarea oxigen pulsului (10) se face cu ajutorul unei ecuaii care pornete de la relaia lui Fick cu privire la travaliul cardiac (TC) :

TC(ml/min) =
60

& VO2 (ml/min) D(a-v)O2 (ml%)

(5.5)

Consumul maxim de oxigen - VO2 max.

de unde :

VO 2 (ml/min) = VS(ml) x FC(bti/min) x D(a-v)O2(ml%)

ceea ce nseamn c :

(5.6)

(ml/min) = oxigen puls = VS(ml) x D(a-v)O2 (ml%) FC(bti/min)

(5.7)

NOT : Oxigen pulsul crete mai rapid ntre 50% i 60% din valoarea VO 2 max, dup aceste valori creterea fiind mult mai lent (10).

Deoarece n cadrul activitilor practice nu vom determina VO 2 max ntr-un efort maximal ci vom lucra prin extrapolarea unor date obinute n cursul unui efort submaximal, datele obinute vor fi doar estimative. Pentru calculul oxigen pulsului cu ajutorul relaiei 5.8, vom utiliza deci valoarea VO 2 max dintr-un test strand i FCMAXIM determinat cu ajutorul relaiei 5.4, valoare pe care o vom nota cu FCmax1 :
Oxigen-Puls =

& VO 2 max FCmax 1

(5.8)

Tabelul 5.15 prezint interpretarea oxigen-pulsului la sportivii de perfoman aduli, innd cont de greutatea corporal a subiecilor iar tabelul 5.16 prezint o serie de relaii evaluative i predictive ale oxigenpulsului la sportivi, n funcie de greutatea corporal i sex. Tabel 5.15 VO2 max / FC max Greutate (Kg) Slab Mediocru Bun Foarte bun Excelent 50 55 14 14 18 18 21 21 24 24 55 60 15 15 19 19 22 22 26 26 60 65 16 16 20 20 24 24 27 27 65 70 17 17 21 21 25 25 29 29 70 75 18 18 22 22 26 26 30 30 75 80 19 19 23 23 27 27 32 32 80 85 20 20 - 24 24 29 29 33 33 85 90 21 21 25 25 30 30 35 35 90 95 22 22 26 26 31 31 36 36 95 100 23 23 27 27 32 32 37 37 Tabel 5.16 Ecuaii predictive i evaluative ale oxigen-pulsului Calificativ Brbai Procent Calificativ EXC 9,17 + 0,29 G 100% EXC FB 7,65 + 0,25 G 86,67% FB FB B 7,34 + 0,23 G 80% FB B B 6,72 + 0,21 G 73,33% B M 5,50 + 0,17 G 60% M Femei 7,34 + 0,23 G 6,36 + 0,20 G 5,87 + 0,18 G 5,37 + 0,18 G 4,40 + 0,14 G

Rezultatele obinute se inregistreaz n tabelul 5.17, se prelucreaz i se reprezint grafic utiliznd de prefrin un grafic radial. Tabel 5.17 Oxigen-pulsul i puterea maxim aerob. Nr. Nume FC G crt Prenume MAXIM

VO 2 max/ G

61

Consumul maxim de oxigen - VO2 max.

1 1. n. 2

VO 2 max /
FCmax - 1

VO 2 max /
FCmax - 2

Vom calcula n continuare oxigen pulsul din cadrul efortului submaximal, utiliznd valoarea determinat a FCMAXIM n cursul testului strand, tot cu ajutorul relaiei 5.5, FCMAXIM de efort fiind notat cu FCmax2

Oxigen-Puls =

& VO 2 max FCmax 2

(5.8)

Puterea maxim aerob se determin prin raportarea consumului maxim de oxigen la greutatea corporal. i de ast dat, datorit utilizrii unei valori a consumului maxim de oxigen estimat din valorile obinute n cadrul unui efort submaximal, valorile calculate vor fi doar estimative. Se va utiliza deci valoarea VO 2 max obinut n urma unui test strand submaximal i greutatea corporal real a subiectului, obinut prin cntrire direct. Datele obinute se nregistreaz n tabelul 5.17.

& Tema 5.3 Determinarea VO2 max cu ajutorul testului Margaria

Consumul maxim de oxigen se poate estima i cu ajutorul unei probe de efort realizate n dou trepte, la dou ncrcturi standard, diferite. Cu ajutorul celor dou FC cardiace obinute ct i innd cont de FCMAXIM a grupei de vrst din care face parte subiectul testat, se va estima VO 2 max cu ajutorul nomogramei Margaria. Autorul testului propune determinarea VO2max, cu ajutorul unei nomograme asemntoare celei prezentate la proba strand-Ryhming, care ns ia n considerare vrsta i sexul subiectului cruia i se solicit dou eforturi submaximale de intensiti diferite. Principiul de baz n construirea nomogramei este acelai ca la nomograma Astrand, respectiv faptul c VO2max poate fi calculat nregistrnd frecvena cardiac n regim stabil obinut n cursul unui effort submaximal. Se ine seama de asemenea de faptul c frecvena cardiac este o funcie liniar a consumului de oxigen, ct i de faptul c frecvena cardiac critic maxim este o constant pentru o anumit grup de vrst (12, 13, 14, 15, 16). Tehnica probei este urmtoarea : la o scri de 40 cm nlime, subiectul execut urcri i coborri succesive, timp de 5 minute, cu o frecven de 15 urcri / minut, dup care se recolteaz FC. Dup o scurt pauz de 2 - 3 minute, se execut un alt efort, similar celui anterior, dar la o frecven de 25 urcri / minut, dup care se recolteaz din nou FC, tot dup 5 minute de efort. Dup obinerea celor dou frecvene cardiace, se calculeaz VO2max/Kg cu ajutorul nomogramei, innd cont de frecvena cardiac maxim a respectivei grupe de vrst, din care face parte subiectul testat. Practic, se vor cuta pe verticalele aferente fiecrei trepte de efort realizat, valorile FCEFORT obinute. Se unesc cele dou valori cu o dreapt i se citete pe oblica aferent FCMAXIME a grupei de vrst din care face parte subiectul, valoarea VO2max a subiectului, din cursul probei de efort realizate. Pentru determinarea FCMAXIME se va utiliza relaia 5.4.

62

Consumul maxim de oxigen - VO2 max.

Figura 5.3 Nomograma Margaria (dup Elemente de Investigaie n Medicina Sportiv, Coordonator Dr. Ioan Drgan, Editura Stadion, Bucureti, 1970) (9)

63

Consumul maxim de oxigen - VO2 max.

Pentru copii i vrstnici, se va utiliza o scri de 30 cm, efortul realizndu-se cu o frecven de 15 respectiv 27 urcri/minut. Pentru aceste valori, exist o alt nomogram dect pentru grupa anterior. Valorile obinute se nregistreaz n tabelul 5.18 Tabel 5.18 Determinarea VO2max cu ajutorul Nomogramei Margaria Nr. Nume FC G FCEFORT - 1 FCEFORT - 2 crt Prenume MAXIM 1. 2. 3. n.

VO 2 max

BIBLIOGRAFIE 1. STRAND, I. Aerobic work capacityin men and woman with special rference to age, Acta Physiologica Scandinavica, 1960, no.49 (supl. 169), pp.67 Textbook of Work Physiology, Editura McGraw-Hill, 1970 Textbook of Work Physiology, Physiological Bases of Exercise, 4/E, Editura Human Kinetics, 2003

2. 3.

ASTRAND, P.O. RODAHL, K. ASTRAND Per-Olof RODAHL Kaare DAHL Hans A. STROMME Sigmund B. BRZU Mariana Valentina PLOWMAN A. Sharon SMITH L. Denise POWERS, K. Scott HOWLEY, T. Edward TANAKA, H. MONAHAN, K. D. SEALS, D.R. xxx sub redacia DRGAN Ioan xxx sub redacia DRGAN Ioan CHICHARRO, JOSE LOPEZ VAQUERO, ALMUDENA FERNANDEZ ASTRAND, P.O. RHYMING, I. ASTRAND, I.

4. 5. 6. 7. 8. 9. 10.

Control Medical i Autocontrol n Educaie Fizic i Sport, Editura Mirton, Timioara, 2002 Laboratory Manual for Exercise Physiology for Health, Fitness and Performance, 2/E, Ed. Benjamin Cummings, 2003 Exercise Physiology, Theory and Application to Fitness and Performance, 5/E, Editura McGraw-Hill, 2004 Age predicted maximal heart rate revisited, Journal of the American College of Cardiology, 2001, No.37, pp. 153-156 Practica Medicinii Sportive, Editura Medical, Bucureti, 1989 Elemente de investigaie n medicina sportiv, Editura Stadion, Bucureti, 1970 Fiziologia del ejercicio, Editorial Medica Panamericana, Madrid, 1995 A Nomogram for Calculation of Aerobic Capacity (Physical Fitness) from Pulse Rate during Submaximal Work, Journal of Applied Physiology, No.7, pp 218 221, 1954 Aerobic Work Capacity in Men and Women with Special Reference to Age, n Acta Physiologica Scandinavica, 49

11.

12.

64

Consumul maxim de oxigen - VO2 max.

(suppl 169), 1960

65