Surmenaj stare patologic ce apare atunci cnd odihna organismului

dup o munc grea i de lung durat este insuficien. Se manifest prin

scderea capacitii de munc, scderea rezistenei organismului la bolile
infecioase, prin fenomene de supraexcitare a sistemului nervos central din
cauza reducerii inhibiiei de protecie, indispoziie, iritabilitate, insomnie.
Poate duce la nevroze, la acutizarea bolilor cardiovasculare, bolii
hipertonice, bolii ulceroase, la scderea forelor de protecie ale
organismului. Se disting: surmenaj fizic, surmenaj intelectual i surmenaj
psihic. La unele persoane munca intelectual intens duce la nevroze, mai
ales dac ea este nsoit i de o ncordare psihic permanent, de
suprancordarea fizic etc. surmenaj psihic se poate dezvolta la persoanele
cu un sistem nervos labil, ce au multe suferine sufleteti, sunt extrem de
ocupate i ndeplinesc concomitent cteva funcii. La copii cauza
surmenajului pot fi suprancordrile (nvtura la dou coli sau
participarea la activitatea ctorva cercuri). Surmenajul poate preveni
printr-un regim raional de munc i odihn, gimnastic de producie,
organizarea raional a locului de lucru, printr-o poziie corect a corpului
etc. Pentru copii se recomand somn suficient, respectarea regimului zilei,
evitarea suprancordrilor, alternarea leciilor cu odihna activ, aflarea la
aer curat etc.