Igiena sistemului

nervos.Afectiuni.Factori de risc

Smoleac Nicoleta Tur 213

Igiena sistemul nervos este foarte importanta deoarece sistemul nervos
are functii deosebit de importante si dintre toate tesuturile
organismului tesutul nervos este cel mai vulnerabil si odata distrus el
nu se mai regenereaza
Boala Parkinson este o afectiune degenerativa care afecteaza De cele mai multe ori tratamentul bolii Parkinson se bazeaza
miscarea, aceasta rezultand din distrugerea sau lezarea pe o combinatie de tratamente medicamentoase, schimbari
celulelor care produc dopamina, o chimicala vitala pentru ale stilului de viata si terapii, cum ar fi de exemplu cea
controlul muschilor si realizarea miscarilor in general. ocupationala.

Paralizia cerebrala nu poate fi vindecata. Totusi, o

Paralizia cerebrală este o tulburare cronică a mișcării din cauza multitudine de tratamente pot ajuta pacientii sa-si
leziunii sistemului nervos central. Paralizia cerebrală se maximizeze abilitatile si tonusul muscular, sa previna
manifestă prin mișcări reflexe involuntare și contracții complicatiile si sa-si imbunatateasca calitatea vietii.
musculare (spasme) care pot afecta o parte a corpului sau tot Leziunea cerebrala care produce aceasta boala nu
corpul. Cu paralizia cerebrală sunt asociate alte afecțiuni cum ar progreseaza in timp. Cu toate acestea, noi simptome pot
fi convulsiile, disfuncții vizuale sau auditive. aparea sau se pot agrava cu timpul datorita cresterii si
dezvoltarii copilului.

Epilepsia este o tulburare a sistemului nervos central Majoritatea pacientilor reusesc sa scape de simptomele de
(neurologica) in care activitatea creierului devine anormala, epilepsie prin simpla administrarea a unui medicament anti-
provocand convulsii sau perioade de comportament neobisnuit epileptic. La alti pacienti, o combinatie de medicamente poate
si, uneori, pierderea starii de constienta determina rarirea crizelor si diminuarea intensitatii lor
• 1. Tineti sub control stresul
Un nivel ridicat de stres ne influenteaza mult sanatatea fizica si mentala. Desi este imposibil sa eliminam stresul din viata noastra, cu siguranta
acesta poate fi redus. Astfel, vom avea o mai buna putere de concentrare, memorie si o activitate cerebrala adecvata.
• 2. Oferiti-i creierului un combustibil de calitate
Alimentatia este o sursa de combustibil pentru creier. Adoptati o dieta echilibrata, cu un nivel scazut de colesterol si grasimi saturate. Studiile
arata ca alimentele bogate in Omega-3 (cum este pestele), Curcumin (substanta activa din turmeric), vitaminele B si E ajuta la mentinerea
functiilor cognitive, mentinerea circuitului neuronal, imbunatatirea memoriei si a sistemului locomotor. Consumati cu moderatie cafea si alcool, in
cantitati mici aceste alimente sunt benefice, datorita proprietatilor lor antioxidante.
• 3. Nu neglijati orele de somn
Somnul permite celulelor nervoase sa se odihneasca, iar corpului sa se refaca. In plus, atunci cand dormim memoriile noastre se consolideaza. In
somn, epifiza secreta melatonina. Aceasta ajuta organismul sa se refaca si contribuie la regenerarea celulei nervoase, fiind numita si hormonul
care repara si intinereste. Lipsa somnului sau un somn insuficient si neodihnitor duce la nervozitate, incapacitate de concentrare, depresie si
creste riscul de accidente vasculare cerebrale.
• 4. Faceti sport
Alocati 30 de minute zilnic activitatilor sportive. Sportul protejeaza creierul si-l ajuta sa se restabileasca dupa efortul intelectual. Un studiu recent
arata ca exercitiul aerobic creste functiile cognitive.
• 5. Mentineti-va si dezvoltati relatii sociale cu cei din jur
Iesiti din spatele monitoarelor de calculator sau telefon si dezvoltati relatii cu cei din jur. Comunicati cat mai mult si nu va izolati in retelele de
socializare cu sute de prieteni virtuali.
• 6. Exersati-va creierul
Tineti-va mintea activa, iar asta preintampina dementele. Faceti cursuri si dupa ce ati finalizat studiile, invatati lucruri noi, incercati sa memorati
lucruri. Utilizandu-va creierul, il mentineti in forma!